戀上泰式甜辣排骨
青年式養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的戀上泰式甜辣排骨，希望能對您有所幫助，請收藏。
品嘗過的朋友都知道，泰國菜向來以酸辣著稱，當這種酸酸辣辣的感覺與味蕾碰觸，你都會有極盡味覺刺激的享受。移民的泰菜為了入鄉(xiāng)隨俗做了適當?shù)母牧迹鄬^溫和的口味更易于讓人接受，而且即使是盛夏酷暑也不會有上火的擔憂。下面這款簡單易做的泰式甜辣排骨，自然會讓你好好的享受一番異域美食的風情。泰式甜辣排骨主要的部分就是泰式甜辣醬汁腌制的排骨做成，方法簡單，口感別樣，保管你一試難忘！
泰式甜辣排骨www.cndadi.net
材料：
排骨、泰式甜辣醬汁
做法：
1.排骨洗凈剁成小塊兒，倒入一半的調料汁，腌制1-2小時，如果肉很厚可以用刀背在肉上剁幾下，便于入味；
2.將腌制好的排骨連著腌制的汁水放入鍋中，在加半小碗水，大火煮至排骨表面兒變白，即可撈出；
3.將過水后的排骨放進烤箱或者平底鍋中用小火煎熟，表面略為焦黃，即可取出裝盤備用；
4.將袋中余下的一半調味汁，倒入鍋中，用中火燒開，轉成小火將湯汁收濃，澆在烤熟的排骨上即可。
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提到推拿按摩很多人都會感到很熟悉，甚很多人會采用推拿按摩來養(yǎng)生保健。那么你知道現(xiàn)在最為火爆的泰式按摩嗎?泰式按摩憑借著它獨特的按摩手法和功效吸引著無數(shù)人的體驗，今天就為大家介紹一下泰式不同部位的按摩手法和功效哦。
目錄
1.泰式按摩的基本介紹 2.泰式按摩的特點
3.泰式基本按摩手法大全 4.泰式按摩功效有什么
5.看看泰式豐胸按摩的奇效 6.泰式按摩的肢部按摩步驟
7.泰式腰背部按摩的介紹 8.專業(yè)泰式洗頭按摩步驟大全
9.如何享受到最正宗的泰式按摩
泰式按摩的基本介紹
所謂的泰式按摩，其實是起源于古印度的西部，泰式按摩的創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，直到今天他還是被泰國人民尊奉為醫(yī)學之父。他創(chuàng)始的按摩技法被傳教的僧人帶到泰國，在廣泛吸收他按摩經驗，刻錄在大理石并且鑲嵌在瓦特波的臥佛寺的廊壁上，這里成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩的起源
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
流行于泰國的一種按摩方式
泰式保健按摩是目前在泰國最為流行的一種按摩方式，是從我國的傳統(tǒng)按摩手法不斷的演變而來的一種按摩手法，泰式按摩講究的是憑借著活動關節(jié)為主要手段，按摩的手法比較的簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩重視什么
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式按摩的手法，幾乎是包括了所有的手部動作，主要有按、摸、揉、捏和拉、拽、等動作。泰式按摩講究的是跪式服務，主張用左右手交替動作，施力方面是要用力柔和、均勻并且速度適中，要按照一定的按摩順序進行。
擁有一個傲人的胸部是一個女人最大的自信，我們通過正確的按摩胸部不僅可以促進血液循環(huán)，而且還能達到豐胸美胸的效果。那么你會胸部按摩嗎？你知道的胸部按摩手法有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何正確的胸部按摩以及按摩胸部的一些方法，快來一起去看看吧。
目錄
1、胸部按摩怎樣做 2、如何正確按摩胸部
3、簡單胸部按摩法則 4、胸部正確按摩手法
5、胸部按摩的四大秘訣 6、胸部按摩這幾大穴位對胸部好
7、如何通過胸部按摩來豐胸 8、六招胸部按摩讓你擁有美胸
胸部按摩怎樣做
1、一手負責一邊乳房。雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。
2、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈，再將雙手放回原處重復20次
3、左手放在左胸外側。沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次3、然后掉向由右邊開始。
胸部按摩的手法
1. 雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復按摩。
2. 雙手分別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。
3. 右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側。
4. 雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
5. 左手按住腋下部位，右手手掌托住同側乳房并輕輕上推。另一側乳房重復同樣按摩手法。
6. 兩手五指沿乳房四周由內向外打圈按摩。
7. 右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側乳房以相同手法重復按摩。
泰式按摩功效有什么
按摩是我們生活中很常見的一種保健的方式，伴隨著國際化的發(fā)展，按摩的方式也有了更多的方式，泰式按摩主要是一種活動關節(jié)為主的一種按摩方式，受到了人們的歡迎。
中式按摩和泰式按摩的比較
中式按摩主要講究的是穴位的按摩，讓人體得到全身心的放松，泰式按摩不同，它主要是疏解關節(jié)，同時注重在肌肉上的按壓，促進身體的血液循環(huán)，讓身體和精神實現(xiàn)愉悅的狀態(tài)。泰式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于傳統(tǒng)的按摩。
泰式按摩功效有什么
活動關節(jié)為主：通經活絡
泰式按摩以活動關節(jié)為主，無穴位之說，不同于中式按摩。簡便易學，難易適中，實用性強。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作，從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后按摩：通經活血
浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
促進血液循環(huán)
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節(jié)紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
以上的內容就是對于泰式按摩功效有什么的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的人整天處于高壓的生活下，身體十分的疲憊，我們就需要找一種放松的方式來進行舒解，泰式按摩主要是通過采取按壓疏通的方式，讓人們的壓力得到最大程度的緩解。
浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是古代泰王招待皇家貴賓的最高禮節(jié)，目前從事該項工作的有小姐、先生和一部分盲人。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
泰式按摩的好處
泰式古法按摩，除了大家熟悉的關節(jié)紓整外，更有自成一套的經脈、穴位按壓及伸展理論。
利用手指、手臂、膝部和雙腿等按摩對方穴位，又在肌肉和關節(jié)上按壓和伸展，令身體、精神和心靈回復平衡，促進血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)運作正常和肌肉皮膚新陳代謝。定期進行，令人體精神和肉體保持最佳狀態(tài)。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。
按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。
泰式按摩的感受
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
如果你希望活動關節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。
曾經是皇族才可以享受的服務
泰式手法身體護理療程起源于15世紀的泰國宮廷，那時的王公貴族習慣于用不同的手法配合特殊的有治療或是調理作用的藥材對全身進行按摩，并將其作為強身健體和治療身體勞損的方法之一。以達到治療疾病、緩解疲勞、延緩衰老、美容或是減肥的作用。
泰式按摩去向平民化
經過幾百年的發(fā)展，泰式身體護理已經發(fā)展成為世界上最有影響力的身體護理流派，影響深遠廣為人知，成為受普遍重視的天然治療。現(xiàn)在它已經來到我們身邊了。
人們繁忙地工作一年了，很多人在工作的時候沒有空余時間去做運動，鍛煉身體。大多數(shù)人只能利用晚間或節(jié)假日去請按摩師幫助自己運動和鍛煉，做一個全身的按摩可以促進身體各部位肌肉松弛，韌帶拉長，全身骨關節(jié)的放松。一般進行一次這樣全身的運動和鍛煉，理療學上稱為靜療運動。
泰式按摩講究靜療
泰式保健按摩是目前比較流行的靜療運動。據(jù)說，它是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來。
但泰式按摩主要以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，這不禁讓我聯(lián)想到前不久看的一部泰國動作片，感受它的靈魂與泰拳如出一轍，泰拳主要就是運用膝關節(jié)和肘關節(jié)，而且它的套路簡練實用。
泰式按摩將中國傳統(tǒng)的武術功夫及健美運動的基本功力，運用在按摩的手法中，就好像讓人在放松的狀態(tài)下進行傳統(tǒng)武術基本功的習練和健美運動的鍛煉。浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能。達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式風情的精髓
傳承16世紀古暹羅女王溫泉理療王室秘享。SpA源自風景優(yōu)美的泰國清邁，素以獨有的風格成為東南亞頂級SpA的代表。你一定不能錯過來這里感受一下。尤其是泡過溫泉后，讓全身做一個SpA，輕輕松松就可以釋放長期工作積累的疲勞。
泰式獨立泉療室擁有自己的溫泉池，在這里你可以感受純粹浸香浴、泰式按摩，使用純粹的泰式香料。當你靜靜地放松，按摩師為你按摩的時候，耳邊一定回響著泰國民族風情音樂，身在其中觸覺、視覺、嗅覺、味覺和聽覺將獲得全方位的異域享受!
由于泰國天氣酷熱潮濕，一直以來，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作，感覺實在是非常刺激。
體驗者覺得渾身熱血沸騰，身體的柔韌度達到了極限，第一次會有些接受不了如此之大的動作，但做過幾次之后，很多人如上癮般。按摩師提醒說，這種按摩身體一定要最徹底地放松，千萬不要和按摩師擰著勁，否則很容易拉傷。
此外，你還可以在這里選擇各種泰式桑拿、干薰、濕蒸、烤房等，更讓你隨心所浴!
重溫400年的歷史
古式按摩，稱為精油按摩，即使用泰國特有天然植物萃取的百草香精油按摩全身，通過按摩充分使身體吸收百草精油，讓血液通暢且軟化角質以達到養(yǎng)顏美容、舒筋活骨、循環(huán)血液的神奇功效。同時，精油之香氣，亦可增強人體免疫力。
泰式按摩的特點
1、向心性
泰式按摩一般從足部開始，并向著人體的中心部位多排點壓按結合的手法。
2、細膩性
泰式按摩多采用細膩的指壓手法，著重對人體四肢和大肌肉群進行拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡，調和氣血的作用。
3、關節(jié)活動性
指壓后頸部，腰部，四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用。
4、治療保健二重性
泰式按摩具有明顯的消除疲勞，放松肌肉，調暢情志，另外對于肌肉損傷，痛風，炎癥等有明顯療效。
5、泰式按摩是各種按摩中最激烈的
按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
6、由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
7、泰式按摩注重腰背
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
泰式基本按摩手法大全
泰式按摩的基本6大手法
基本六大手法：點(壓)法、揉(拿)法、推法、劈叩法、踩(跪)法、運動關節(jié)法。
按-按壓
將你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一個點上，輕輕地逐步加大壓力。保持這個力度幾秒鐘。
揉-摩擦
揉和按相類似，就是這一手法要運用劃圈的手法，施壓給更大的區(qū)域，而不是停止在一個點上施壓。請注意，這個動作不僅僅只是手摩擦皮膚表面，這個動作是為了用手部的肌肉組織來按摩頭骨。
摸-撫摸
讓你的手輕滑過皮膚，注意不要拉扯頭發(fā)。
拿-抓起
用每只手的2-5根手指，輕輕地擠壓頭皮。在整個頭部重復6次做這一動作，慢慢加大力度。
拍-輕拍
用你的手指輕柔而有節(jié)奏的拍打頭皮。"花朵拍打"描述了5個手指的形狀，握緊打開如同一朵鮮花綻放。
推-推動
用你的手指尖，以梳理的方式從前到后用力按摩頭皮。
編者按：泰式按摩是按摩中的一種，起源于古印度創(chuàng)始人是吉瓦科庫瑪，它在古印度很多威望甚至連泰國人都稱他為醫(yī)之父。你對泰式按摩了解多少?
泰式按摩起源
泰式按摩發(fā)源於古印度的西部，創(chuàng)始人是古印度王的御醫(yī)，他至今仍為泰國人民奉為醫(yī)之父。
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經驗，把這些經驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上，此地成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
古典泰式按摩
泰式按摩是泰國流行的一種按摩方式。它起源于中國，結合泰國古典按摩理念，將中國傳統(tǒng)的推拿理療及中醫(yī)保健融于其中，成為別樹一幟的按摩手法。
泰式按摩是一種自身不運動的運動過程，人們一天繁忙地工作，沒有空余的時間去運動和鍛煉，只好利用晚間或者節(jié)假日去請按摩師幫助運動和鍛煉。
從而達到促進身體各部位肌肉松弛、韌帶拉長、全身骨關節(jié)放松、消痛化淤，加強血液循環(huán)和促進新陳代謝的目的。
它的最主要手法有：盤腿、踢腿、閃腰、頂背、拉弓、登步、盤坐、擴胸、緊腰、壓腿、緊肌、拉腰、擺臂等。其手法剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟，獨具美感，是人們最理想的理療保健和修身養(yǎng)性的方法。
編者按：日式按摩是以我國中醫(yī)推拿為基礎的一種按摩方法，日式按摩用的比較多的就是中醫(yī)的穴位經絡。日式按摩的風格是什么樣的呢?日式按摩你知多少?
日式按摩的起源
日式按摩即日式指壓。是源于中國古代針灸、按摩醫(yī)術而演變出來的一種按摩手法，早在中國有案可稽的始自于晉，興于唐。
較多地應用了中醫(yī)學的針灸穴位，更接近于中醫(yī)學的經絡學說，正如日本按摩醫(yī)學家勤澤勝助所講：按摩術是古代時做為導引按蹺從中國引進的。
亦統(tǒng)稱為按摩、揉按療法，被人們喜愛，培養(yǎng)。中式按摩在日本廣為流傳，但在現(xiàn)代已演變?yōu)榫哂腥毡咎厣闹笁函煼ā?/p>
指壓這個名詞是由日文的手指和壓力衍生而成的，日式指壓療法流派很多，但正宗日式指壓療法以浪越德治郎為始祖，他曾于1940年正式創(chuàng)立第一所指壓專門學校。
日式按摩特點
日式按摩手法細膩、節(jié)奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應介于使人感到快感和微痛之間。
日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。
在受術者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉施到受術者身上。
泰式按摩功效
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩是各種按摩中最激烈的，按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節(jié)是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體，刺激肌肉和結締組織。
按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體、不要擰著勁。
主打功效增強身體柔韌性：
如果你希望活動關節(jié)、舒緩肌肉、增強身體柔韌性，又不愿或沒有時間主動運動，不妨試試泰式按摩。
這種按摩其實是對體驗者施以的被動瑜伽，利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關節(jié)等部位，按摩后如同進行了高強度運動。 (其他功效緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節(jié)胃腸等臟器功能、增強免疫力)。
總結：看完文章相信大家都對泰式按摩多多少少有些了解了吧，泰式按摩被稱為暴力的保健方式，所以千萬不要輕易嘗試哦!
泰式按摩特點：
1. 向心性︰泰式按摩一般從足部開始做，并向人體中心部位以點壓、按結合的手法進行按摩;
2. 細膩性︰泰式按摩多采用細膩的指壓法，著重對人體四肢和大肌肉群進行重復拉伸推捏等，使手掌心的力量均勻滲透到肌肉深處，以達到疏通經絡、調和氣血的作用;
3. 關節(jié)活動性︰通過指壓后頸部、腰部、四指部的旋轉，扭動反扳背法等手法的廣泛應用，達到活動關節(jié)，舒筋活絡的作用;
4. 治療、保健二重性︰泰式按摩具有明顯的消除疲勞、放鬆肌肉、調暢情志等作用，同時對肌肉損傷、痛風、炎癥等有明顯療效;
泰式按摩作用：
按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節(jié)、神經、血管、淋巴等組織，通過神經和體液的調節(jié)及軟組織和骨關節(jié)的調整，產生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復達到治療疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用︰
1. 松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。2. 改善肌肉血液循環(huán)，促進肌酸等代謝產物的排出。3. 能增加肌肉緊張的代謝產物的溶解度，放鬆肌肉，解除疲勞。4. 能主動增加關節(jié)的活動，使關節(jié)更加靈活，達到舒筋活絡，滑利關節(jié)的作用。
5. 能調節(jié)人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。6. 全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調暢情志，使人緩和緊張的情緒。
泰式按摩治療能有效改善以下癥狀;
筋骨扭傷，肌肉疼痛，各種頭痛，頷骨痛，歪嘴，頸扭傷，頸骨僵直，頸骨痛，睡落枕，肩胛骨驟痛、風痛、僵直，肩週炎，前肩僵直、臂胳不能向后交叉，手臂無力，無力舉手，不能提物，肘痛，手臂無法彎曲和伸直，手關節(jié)扭傷、腫痛、麻痺。
臀部風痛、走動時腎部疼麻和痛，背痛無法俯伏、轉身，腰痛無法仰起，大腿骨節(jié)痛，膝蓋無法彎曲和伸直，膝蓋內外側痛，足踝關節(jié)內、外側扭傷和腫痛，走跑過多后腿肌肉僵直，腳沉重無力，腳腫肌腱僵直，足盤和腳趾僵直、扭傷等等各種莫名痛楚。
為什么藥膳食療能夠吸引住食客的胃口，記者走訪一些商家發(fā)現(xiàn)，有商家提出一種飲食新概念，就是將那些家庭不能輕易烹飪出來而又富有保健功效的藥膳佳肴制作出來，讓原本“良藥苦口”的藥物，變成“良藥可口”的美食。這種飲食的新概念推介出來后，受到饕餮者的歡迎。
藥膳入主食：口味獨特改變單一
典型代表：十米粥、黃鱔飯、姬松茸湯面等等
據(jù)城市廣場附近一家食療菜館的負責人孔祥東介紹，使用元素提取壺將難以出味的藥材精華提取出來后，進行烹飪，既節(jié)省時間，又可以將藥材的精華入菜，這是目前食療飲食市場上的新賣點。
以往的主食一般都比較單調，而用藥膳制作主食口味獨特，而且品種繁多，有十米粥、黃鱔飯、姬松茸湯面等等，看了菜單已經食指大動，胃口已經被打開。換換一成不變的主食口味，確是一種不錯的選擇。
孔祥東說，到他們店里用餐的食客多數(shù)會選擇“姬松茸高湯面”。這種面將姬松茸精華提取出來作為高湯，放入筋道面條，讓面條充分吸收了精華元素，配上青菜，這樣做成的面條特別的香口。另外，姬松茸的多糖成分很多，能夠被人體吸收，從而提高人的免疫力，促進人體的肌體平衡。
藥膳入菜肴：食香與藥香結成“連理”
典型代表：清蒸菊花蒸草魚、靈芝乳鴿、杜仲浸豬腰、灰樹花扣紅燒肉等
特別提介：
灰樹花是一種很好的菌類食材，具有提高人體免疫力的功效。與豬肉一起煮食，甘香十足，豬肉入口就化，灰樹花味道也不遜色，爽甜中有肉質的味道。
在食療菜肴制作方面，如何將藥材的不良味道掩蓋，體現(xiàn)出菜本身的美味，對廚師來說是一種考驗。熟悉食療菜肴制作的何國明說，清蒸菊花蒸草魚、靈芝乳鴿、杜仲浸豬腰、灰樹花扣紅燒肉等菜肴，都是目前食療菜中的主打。
其中灰樹花就是一種很好的菌類食材，具有提高人體免疫力的功能，但是這種菌類需要與肥豬肉結合，才能既保證好味道又有食療效果，如何才能將肥豬肉做得美味又不油膩?
何國明經過不斷的嘗試，終于發(fā)現(xiàn)了一條行之有效的烹飪法。據(jù)他介紹說，就是將肥豬肉燉4小時之后，脂肪含量被降低，而不飽和脂肪酸的成分增多。這樣豬肉吃起來甘香氣十足，入口就化，灰樹花味道也不遜色，爽甜中有肉質的味道。
有食療經驗的食客告訴記者，在這個季節(jié)，木瓜也是一種很好的食材，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水甜美可口，做成菜肴之后，有利于溶解被堆積的脂肪，促進人體對食物的消化和吸收。
藥膳入湯茶：去燥保健飲茶新時尚
典型代表：藥材騰膳湯及桂花、茉莉花等花果養(yǎng)顏茶
據(jù)食客反映，東方廣場附近一家臺山風味館子里，有一種叫“藥材騰膳湯”，入冬以來，經常可以看到一些食客喝湯還打包。其實并不是因為這道湯的價格貴，而是因為這個騰膳湯配上紅棗、當歸等藥材，具有一定的補血功效，抓住了市民的味覺。
另外，這兩年的花茶也備受歡迎。其中有以銀耳、靈芝等藥材為主的養(yǎng)生茶，還有以玫瑰花、桂花、菊花、茉莉花等花果為主的養(yǎng)顏茶等。孔祥冬說，這些花茶沖泡簡單便捷，而且食用者可以根據(jù)自己需要的功效選擇不同的花茶，所以很受歡迎，成為一種飲茶的新時尚。
但醫(yī)生特別提醒市民，在藥膳食療之前需要先了解自身癥狀，根據(jù)自身的體質來選擇藥膳，在這個基礎上，選擇食療還應根據(jù)季節(jié)、氣候、地域的不同，做到辨證施膳，辨病施膳，因人施膳，因時施膳。
藥膳拾趣
藥膳“幫派”
宮廷貴族藥膳：專門為皇家貴族享用，選料名貴珍奇，如燕窩、魚翅、熊掌、鯊魚皮等山珍海味。
民族藥膳：主要是選取普通的食材，操作方便簡單，而且還經濟實惠，比如羊肉、牛肉等。另外，還有滿族的“豬皮凍”，藏族的青稞酒、奶茶等。
宗教類藥膳：佛教膳食以素食為主，粥類占重要位置;道家藥膳則非常注重養(yǎng)生之道，在原料選擇上主張順其自然;儒家藥膳以孔家藥膳為例，“食不厭精，膾不厭細”，素以“三精四美”著稱。
編者按：泰式按摩是在泰國非常流行，然后傳到中國的一種按摩方式。現(xiàn)代人注重養(yǎng)生保健的同時，也比較講究按摩的花式。那泰式按摩呢，就是以活動關節(jié)為主的一種保健法。非常容易學，實用性也比較強。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡練而實用，是保健的較佳手法之一。
泰式按摩，發(fā)源于古印度的西部，創(chuàng)始人是印度王的御醫(yī)吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫(yī)學之父。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
他的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統(tǒng)醫(yī)藥及按摩的寶貴經驗，并銘刻在大理石上，鑲嵌于瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。并成為訓練傳統(tǒng)泰式按摩的基地。
泰式按摩為泰國古代醫(yī)學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監(jiān)管發(fā)展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式保健按摩是流行于泰國的一種按摩方式，是由我國的傳統(tǒng)按摩手法演變而來，它以活動關節(jié)為主，手法簡煉而實用，是保健的較佳手法之一。它以活動關節(jié)為主,無穴位之說,不同于中式按摩。簡便易學,難易適中,實用性強。
泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩師從腳趾開始一直作業(yè)到頭頂才算結束一套動作,從足部向心臟方向進行按摩。
手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動作.泰式按摩是跪式服務，左右手交替動作，用力柔和、均勻、速度適中、順序進行。
浴后經泰式保健按摩，可以使人快速消除疲勞，恢復體能，還可增強關節(jié)韌帶的彈性和活力，恢復正常的關節(jié)活動功能，達到促進體液循環(huán)，保健防病，健體美容的功效。
泰式按摩利用獨特的推拉蹬搖踩等手法，按摩方式極度夸張。
編者按：很多女性都覺得自己的胸比較小，可是已經過了發(fā)育的年齡，想要再長已經是不可能了。那除了隆胸之外，還有沒有其他豐胸的最快方法呢?下面一起看看胸部的按摩手法，讓你很快增長3個罩杯不成問題。
豐胸按摩手法1
放松全身，稍微張開左側的手臂，右手手指打開并且稍微彎曲關節(jié)。從左邊肩胛骨下側開始，用右手手指的指腹輕輕向前推壓胸部的外側。推壓的時候不能太用了，否則會傷到胸部。左右兩側各做10-15次。
豐胸按摩手法2
A：胸部外側，從下向上用力向上推。做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
B：胸部下方，用手托住胸部的下方向上推托胸部。
C：胸部上方，鎖骨下方，用四指往外輕擦。
D：胸部上方，從胸部中間開始，繞著胸部向上輕擦到胸部外側。
按摩的時候記得左右兩側胸部都要按摩一次，每邊重復動作10到15次，力度要把握好，按摩的時候盡量不要讓胸部搖晃。
豐胸按摩手法3
放松全身，左側手臂稍微張開，右手手指并攏，稍微彎曲。從左乳房的外側開始，往斜上方的位置輕擦，一直到鎖骨的中央。每側乳房各按摩25到30下。
豐胸按摩手法4
打開雙手，關節(jié)微微彎曲，伸開手掌，從下往上包住左右乳房，用力將乳房輕輕往上推托。每秒推托2到3次，重復練習25-30次。這個豐胸按摩手法可以再次加速血液血液和淋巴循環(huán)，放松胸部。
蘇梅島賞海島風光享泰式按摩
如果有這樣一個機會，既能飽覽異域的海島風光，又能享受非一般的SpA體驗，讓你的身心得到全方位的放松，是不是很讓人向往?那么讓我們走進泰國蘇梅島，既能讓你飽覽海島風光，又能體驗地道的泰式按摩與香薰SpA，讓你浸泡在輕松、愉悅的氛圍里。
蘇梅島海灘按摩盡享自然與放松。對于喜歡享受生活的女性來說，泰國是最為適合自己的度假天堂。靜靜躺在海灘上，一邊沐浴著溫暖陽光，一邊靜靜感受古老泰式按摩靈活的手法和持久的耐力，那份快樂與悠然單憑想象，就能讓人愉悅起來。
到泰國旅游，最不能錯過的當屬有著悠久歷史的古式按摩。至今泰國臥佛寺內仍可以看到古法按摩的雕刻石板和按摩石像，歷史上的泰王朱拉三世為了防止古式按摩的失傳，甚至命令工匠將當時的按摩之法刻于石碑之上留于后人。
總結：泰式按摩的手法非常多，做這個保健按摩，可以使人緩解甚至是消除疲勞，還可以保健防病等等。所以，這種泰式按摩法還是很適用的。
魚露和椰奶是泰國菜中十分重要的調料。有人將魚露稱為白醬油，因為它的制法及用法和醬油差不多，但卻帶有一股濃濃的魚蝦味，當然，吃不慣的人叫臭味。
但其實你不要就近嗅它，只將它調入湯里或湯面里，會帶來意外的鮮味。而椰奶是泰國人做餐后甜點或咖喱不可少的食材。今天要介紹的泰式豆腐湯里，就會用上這兩樣特別的調味料。
(調味料：(3-4人份)
淀粉：1湯匙 魚露：1湯匙 椰奶：3湯匙(或隨意) 白砂糖：1/2湯匙 白胡椒粉：1/4湯匙
鹽：適量
做法：
1.豆腐洗凈切小塊;大白菜洗凈切塊;
2.粉絲用冷水浸泡至軟;紫菜泡軟;
3.半肥瘦洗凈，先切片，再剁成肉糜，盛碗，放入1湯匙淀粉和適量鹽，沿一個方向攪拌至起膠;
4.把清水放入寬口鍋，煮沸，用筷子將肉糜分成幾塊，放入鍋里，再下豆腐、大白菜、粉絲、紫菜和魚露，煮至肉熟;
5.撒入蔥花、胡椒粉、白砂糖和椰奶攪拌均勻，即可品嘗。
功效：消暑開胃，潤白肌膚。
●美食科學堂
魚露
魚露又名魚醬油，福建稱魚油，是各種小雜魚和小蝦加鹽腌制加上蛋白酶和利用魚體內的有關酶及各種耐鹽細菌發(fā)酵，使魚體蛋白質水解，經過曬煉溶化、過濾、再曬煉，去除魚腥味，再過濾，加熱滅菌而成。
就這么聞魚露，有股臭臭的咸味，有人說是又腥又臭，但用來蘸上食物，尤其是炸豆腐、炸魚等煎炸物再吃，有一股說不出的鮮味。放入湯里或下面條也有相同效果。
潮汕美食蠔烙，上桌時必配一碟魚露，蘸而食之，鮮美不膩。
魚露是東南亞人心愛的調味料，不但如此，越南婦女還將其視為身材窈窕的“秘方”。據(jù)說，魚露相當滋陰，婦女若長期服用可永葆青春體態(tài)。
其實魚露是用純天然的方式長時間來腌制，集中了魚的精華，有很高的營養(yǎng)價值，含有17種氨基酸，蛋白質含量也很豐富，有增加食欲、促進消化的功效，特別適合腹瀉、咽喉腫痛和”上火“的人食用。
但魚露很咸，還含有多種亞硝胺類物質，多吃反而有害。
魚露和椰奶在便利店、超市有售。用不完的椰奶可燉雪蛤或制果汁，營養(yǎng)美顏。
排骨飯的種類也不少，比如方式排骨煲仔飯就是一種在我國各地都能吃到的美食，但是當然是以當?shù)氐撵易酗垶樽钫冢搅藙e的地區(qū)會有不同的改變。方式排骨煲仔飯的做法是怎樣的呢？排骨飯當然少不了的是排骨，應選擇肋骨部分制作，另外可加入自己喜歡的輔食材料。
蒜香排骨煲仔飯
材料排骨200克，姜絲少許，蒜茸少許，鹽，醬油，料酒，生粉，油，蔥花
做法
1.米洗好后，提前用浸泡1個小時.(米提前泡過，就比較容易煮熟. 不容易燋底.)
2.排骨放鹽，醬油，料酒，生粉，油，姜絲，蒜茸拌勻腌15分鐘.
3.在沙鍋的內壁抹上油，(這樣不易糊底)然后把泡好的米倒進鍋里.先用中火，等水煮到開始沸騰后，把火調小，等飯開媽冒泡，起飯眼時，把腌好的排骨放進鍋里，用筷子撥散后，合上蓋用小火繼續(xù)燜5-10 分鐘(聽到沒水聲，只有吱吱響就差不多了.)
4.然后熄火，再燜10分鐘 就可開蓋，灑上蔥花再合上蓋燜1-2分鐘就可以起筷了，等不及了吧?
排骨煲仔飯
材料豬肋排 大米或香米 油菜
醬油、料酒、蠔油、鹽、糖、雞粉、豆豉、生粉做法不記得什么時候第一次吃到排骨煲仔飯，只記得那時的我嘴里懷揣著幸福的感覺，很溫暖很香甜。偶爾想起來，還可以回憶起其中的味道。于是在備齊材料后，偶也來做一次幸福味道和朋友分享之。
說做就做。
1.首先，將豬肋排剁制成小塊后用適量的醬油、料酒、蠔油、鹽、糖、雞粉、豆豉、生粉等調料腌制半小時。
2.其次，將大米或香米洗凈后放水中泡20分鐘后。把備好的油菜一分四后洗凈，放入加入鹽和油的開水中燙至碧綠，取出后晾涼。
2.基本材料準備好了，下面就開始蒸了。先把泡好的米放入備好的砂鍋中，加入等量的水后，在米上放入腌好的肋排。然后，鍋加蓋放火上，中火燒開后改小火。待米上無余水時，將油沿鍋邊倒入一圈，蓋鍋蓋后繼續(xù)燜至無水汽方可關火，隨即放入備好的油菜即可上桌品嘗了。
鍋中的米粒粒分開，而且?guī)е殴堑奈兜溃銡忖?。排骨也融合了米的溫柔，香而不膩。加上青菜的素雅，完美得讓人贊不絕口。要是有興趣，你不妨也自己試試吧。
排骨煲仔飯
材料排骨250克，大米100克，胡蘿卜半根，西蘭花適量，蔥5克，姜3片，蒜4瓣，生抽30毫升，老抽5毫升，料酒15毫升，蠔油5毫升，魚露5毫升，植物油適量
做法
1、大米淘洗干凈后放入清水中浸泡1小時;
2、排骨洗凈后加入蠔油、老抽、生抽、料酒、蔥段、姜片和蒜瓣腌制1個小時;
3、砂鍋的底部涂一層薄油，將泡好的大米和清水以1∶1.5的比例放入砂鍋之中;
4、放入大米后加入植物油，大火煮開之后轉小火繼續(xù)煮大約10分鐘;
5、待米飯煮至七成熟時，將排骨擺放在米飯上，蓋上鍋蓋繼續(xù)用小火燜12分鐘;
6、胡蘿卜洗凈去皮后切成絲，西蘭花洗凈掰小朵，將胡蘿卜和西蘭花用沸水焯熟;
7、關火之后，讓米飯繼續(xù)在砂鍋里燜5分鐘;
8、最后將焯熟的蔬菜擺在排骨旁邊，淋上魚露和生抽調成的調味汁即可。
韓式排骨拌飯做法簡單，就是不同的食材拌出不同的味道，這款石鍋排骨拌飯，營養(yǎng)價值豐富，吃著口口留香，讓你食欲大開，讓我們一起來學習韓式拌飯吧。
【韓式排骨拌飯】
【主料】
白米飯300g、雞蛋70g、胡蘿卜70g、生菜50g、家常排骨200g
【輔料】
芝麻油適量、鹽適量、韓國辣醬、生抽適量、蘋果醋適量
【做法】
1.原料圖。排骨是提前制作好的。
2.準備一份韓國辣醬
簡單制作韓式排骨拌飯
3.取生抽和少量蘋果醋芝麻油放入醬料碗
4.拌勻辣醬備用。
簡單制作韓式排骨拌飯
5.胡蘿卜洗凈去皮切絲。
6.開水里焯熟撈出放冷水里冰。
簡單制作韓式排骨拌飯
7.生菜同樣焯熟用冷水冰著。
8.瀝水放入碗中，加入少許食鹽和芝麻油，拌勻，生菜同樣操作。
簡單制作韓式排骨拌飯
9.一顆雞蛋打散，放入鍋中煎成蛋皮。
10.煎好的蛋皮切絲備用。
簡單制作韓式排骨拌飯
11.石鍋抹油。
12.將熟米飯平鋪在鍋中，放入火上加熱，直至底部出現(xiàn)黃焦。
簡單制作韓式排骨拌飯
13.將制作好的菜碼在米飯上。
14.吃的時候，淋上醬汁，拌勻即可食用。
簡單制作韓式排骨拌飯
小貼士
可以變換食材，制作成為烤肉拌飯，炸雞拌飯等等，自由發(fā)揮。
醫(yī)用價值：
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者.所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。如今，如皋蘿卜憑著自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木質素少，已經蜚聲海內外。蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲等諺語也早就隨著如皋蘿卜流傳開來。[1]
消化
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽；便秘，可以煮食；口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
呼吸
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服；鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻；咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食；預防感冒，可煮食。
泌尿系統(tǒng)
簡單制作韓式排骨拌飯
各種泌尿系結石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服；各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
美容功效
也許很多人就知道吃蘿卜有美白的功效，但知道怎么吃才能達到美白的效果嗎？自己動手做一點蘿卜葉茶吧，其實并不要吃多少蘿卜，蘿卜葉茶不但享受到了蘿卜的營養(yǎng)，也不用吃太多的蘿卜。這樣的方法效果也很快。
[2]白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。
除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
制作蘿卜葉茶的時候，要把蘿卜葉清洗干凈，然后晾曬3~4天，晾曬后，將30克曬成的白蘿卜葉放入1升水中煮，燒開以后改成中火，再煮幾分鐘，過濾后就可以喝了，如果覺得不好喝可以加一點糖，味道就會好起來。
防癌抗癌
蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
總結：白蘿卜營養(yǎng)價值豐富，對治療急慢性咽炎有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
排骨肉質嫩，很愛小朋友與老人的喜愛，紅燒排骨太油，總是一個口味，不如放些泡菜一起燉排骨，酸辣濃厚，開胃下飯，配上米飯是一道最營養(yǎng)最普通的韓式菜肴。
【家常菜韓式泡菜排骨】
主料：排骨400g、泡菜200g、土豆1個、
輔料：油適量、鹽2g、辣椒醬10克、生抽15g、泡菜汁100g、
步驟：
1.原料
2.將排骨洗凈，冷水下鍋，焯水備用
3.土豆去皮，洗凈改刀，泡菜切塊
4.鍋中放油，油熱后下泡菜炒香
家常菜韓式泡菜排骨
5.下排骨炒勻
6.倒入適量清水，調入辣椒醬、生抽、鹽、泡菜汁，大火燒開
7.轉入砂鍋中，用小火煮至排骨軟爛
8.放入土豆，煮到土豆熟透即可
家常菜韓式泡菜排骨
小貼士
廚房小語：泡菜、辣椒醬有咸味，鹽可酌量放
泡菜的營養(yǎng)價值
1. 泡菜中有豐富的活性乳酸菌，它可抑制腸道中腐敗菌的生長，減弱腐敗菌在腸道的產毒作用，并有幫助消化、防止便秘、防止細胞老化、降低膽固醇、抗腫瘤等作用；
2. 泡菜中的辣椒，蒜，姜，蔥等刺激性作料可起到殺菌，促進消化酶分泌的作用；
3. 泡菜還可以促進人體對鐵元素的吸收。
家常菜韓式泡菜排骨
寶寶要吃魚，家里只能選擇少刺的魚類來食用，今天小編的這款美食采用的海魚，肉質鮮嫩，顏色鮮亮，酸甜美味，略帶微辣口味，是一款開胃美味食譜。
【甜辣魚段】
主料：海魚段260g、
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、雞蛋1個、面粉適量、蔥適量、姜適量、甜辣醬3大勺、
步驟：
1.準備食材。
2.魚段改刀成小塊，用料酒、一點點鹽 和胡椒粉腌制約二十分鐘。
3.將腌制好的魚段先沾滿蛋液，再沾滿面粉。
開胃食譜甜辣魚段
4.然后入七成熱的油鍋中炸至外表微黃撈出。
5.魚炸好后，將油倒出，留少許底油，加入蔥姜末炒香。
6.加入約三大匙的甜辣醬。
7.炒勻燒開。
8.加入炸好的魚段。
9.快速翻勻，撒芝麻出鍋。
開胃食譜甜辣魚段
小貼士
1、甜辣醬里面既有番茄醬的酸甜味，還有一點點辣，本身就帶有鹽和酸甜微辣的味道，所以，這道菜中不必再放鹽。2、魚肉很好熟，所以不必再復炸，炒好汁快速入鍋出鍋，以保證外酥里嫩
鲅魚的營養(yǎng)價值
鲅魚其肉質細膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養(yǎng)元素。
鲅魚的食用效果
1.止咳平喘
鲅魚有補氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。
開胃食譜甜辣魚段
2.提神抗衰老
鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。
總結：鲅魚這種魚肉鮮美緊質無刺，很適合吃魚卻討厭吐刺的孩子們。家里有小朋友的親們，趕快做來吃吧。
提起異地戀，大多數(shù)人都是不陌生的，而且異地戀中感情往往是比較脆弱的，稍微不小心，一般兩個人是很容易分道揚鑣的，不過在生活中，大多數(shù)異地戀都是以分手結局的，能堅持下來的是非常少的，很多戀人經常會覺得異地戀是特別考驗人的耐心的，那怎樣才能維持異地戀呢?
怎樣才能維持異地戀
1、彼此相互信任
心理學家有說過，信任就好比在在沒有任何事實根據(jù)的情況下，我們仍然會相信對方，這種感覺就如同信念，不需要任何理由。
所以，異地戀首先要做到的就是相互信任。如果少了信任，你會發(fā)現(xiàn)，接下來不管你做什么，說什么，對方都會保持“懷疑”的態(tài)度，甚至你說的每一句話，每一個標點符號對方都不信，這顯然是已經對你失去了信任。那么，在信任失去后，兩個人的這段“異地戀”也就相當于走到了頭。
要知道，男女之間的信任，都是從一開始的接觸到最后的慢慢驗證，它是一個“循序漸進”的過程，大多數(shù)剛認識的時候，信任就好比泡沫，比較易碎，但經過一段時間的相處和驗證之后，才能客觀的了解和認識對方，如果兩個人都已經很熟悉，對方還是不夠信任，那么，一定要記得趁早解決。
2、矛盾不過夜，異地不冷戰(zhàn)
異地情侶，最常見的就是因為一些小事情，小插曲產生了矛盾。
如果兩個人在戀愛的過程中經常叫板，產生的矛盾不能及時溝通和解決，經常異地冷戰(zhàn)，那么，爭吵也會與日俱增，導致兩個人的感情不和諧，最后也會延伸很多的感情之外問題。
比如，對方在和你產生矛盾或者吵鬧后，你沒有及時的調解，她會認為你的心里沒有她。最終在朋友或者閨蜜的勸說下和你分手，選擇跟別的男生走在一起，畢竟你們是異地，有太多的難以言喻。
把矛盾過夜，等同于是加快分手，所以，我說想要維持異地戀，就不能矛盾過夜，也不能異地冷戰(zhàn)，當兩個人產生意見的時候，要學會主動調解，不管是男人還是女人，彼此學會退一步，才能海闊天空。
3、多花時間，多聊天
如果你們不能經常見面，就只能學會多花時間，因為，所有的異地戀，都是從聊天開始的。
要知道，異地不能非異地的情侶相比，非異地的情侶可以隨時約出來見面，聊天，甚至去旅游，可真正異地的這些都無法做到，更不能來一場說走就走的旅行。所以，異地的情侶就只能從多花時間，多聊天這種方式來維護這段感情。
要知道，感情是聊出來的，尤其是異地戀，它更需要彼此之間的相互溝通，在溝通中，認識對方，雖然不是在現(xiàn)實里，可對方的“喜怒哀樂”你依然能切身體會。
異地戀是很累的，兩個人相處在不同的城市，每個人都做著吃飯、看書、健身、打球、上網等等!
甜辣蝦的做法也是非常簡單，只需有一種調味，就能做出酸甜的脆皮蝦，連蝦皮一起吃掉還能補充鈣質，酥脆可口，家里的小朋友超愛吃喲。
【甜辣蝦】
【主料】
海蝦300克
【輔料】
油適量、淀粉適量、蔥適量、姜適量、甜辣醬適量
【做法】
1.準備食材。
2.蝦洗凈剪去蝦槍。
3.開背去掉蝦線備用。
4.用廚房紙吸盡表層水份。
兒童補鈣又開胃的甜辣蝦
5.將蝦沾滿干淀粉，并抖掉多余部分。
6.鍋中油燒至6-7成熱時，下入蝦炸。
7.至表層變脆后撈出。
8.鍋中底部分底油，放入蔥姜炒香
兒童補鈣又開胃的甜辣蝦
9.加入二大勺甜辣醬。
10.炒香。
11.加入適量水煮至湯汁沸騰。
12.倒入炸好的蝦。
13.大火，快速翻炒蝦，使醬汁均勻的裹在蝦上，收汁出鍋。
兒童補鈣又開胃的甜辣蝦
小貼士
1、蝦開背，一來可以很好的入味，二來，可以取出蝦線。
2、一定要將蝦表皮的水份吸干再沾淀粉， 這是保證蝦裹汁出鍋后仍然酥脆的竅門。
3、甜辣醬我選的是泰式的，超市有售。
海蝦的營養(yǎng)價值
1. 蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效；
4. 日本大阪大學的科學家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的時差癥.
5. 食海蝦有過敏者，可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
兒童補鈣又開胃的甜辣蝦
海蝦的食用效果
補腎壯陽 通乳抗毒 養(yǎng)血固精 化瘀解毒 益氣滋陽 通絡止痛 開胃化痰
總結：還等什么，趕快做一盤，這款甜酸辣非常有誘惑力，香誘你味蕾的甜辣蝦，小朋友也可以食用哦！
生活中很多人都有過類似的心態(tài)，就是感覺自己生無可戀，其實這是一種消極的心態(tài)，一般情況下，出現(xiàn)這種情況的話，平時是可以放下手中的工作或者是學習，外出旅游或者是多參加一些室外的活動，慢慢調整心態(tài)，要學會堅強，學會放松，其實生活中遇到再大的困難，都是會過去的。
引起消極心態(tài)的原因有大致三類：
一、在自然環(huán)境影響下，人們預期目標無法達到，遂產生悲觀。
二、由于社會因素所導致的挫折情境。無疑，其影響較之前者普遍和深刻得很多。諸如人際關系的緊張，政治活動的波折，經濟行為的困難，世情、人情、風俗、習慣的影響，集團利益的沖突等等，均可造成悲觀情境。
三、個人自身內在因素，如才智、體能、生理狀況、心理狀況等與所期望的目標之間的差異，引起的悲觀情境。
如何克服悲觀的心態(tài)
一、恰當定位。我們在確立自己的目標時，要定位恰當，期望值要符合客觀實際。例如：甲同學家庭總收入每月20000元，乙同學家庭總收入每月1000元。甲同學想用1000元買一套衣服，乙同學想用100元買一套衣服。甲同學僅支出收入的 1/20，而乙同學就要支出收入的1/10。但他們的愿望可能都會實現(xiàn)，因為期望基本是合理的。但是如果乙同學卻非要像甲同學那樣買一套1000元的衣服，那他的期望值就過高了，定位就不恰當。如果乙同學真的向家里要求要買一套1000元的衣服，那家里肯定是不會同意的，他的愿望當然是不能實現(xiàn)的，那么必然會給他帶來一種失望。一種壓抑、一種抱怨，產生一種消極心態(tài)。因此，克服消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)的第一條就是“恰當定位，期望合理”。
二、“行”字當頭，永不說“NO”。在學習生活中，不要經常講“我不行”，要多說一些“我能行!”。敢于肯定自己和相信自己是信心的表現(xiàn)，而肯定自己的信心是通過比較得來的，只有在比較中發(fā)現(xiàn)自己的長處，才能找到肯定自己的支撐點，才能樹立信心。任何人都有長處，同時也有短處，例如理科成績比較好的同學，文科成績不一定突出;做難題高明的同學，對容易的題目的正確率不一定高;聰明機智的同學不一定都具備吃苦耐勞的精神;成績優(yōu)秀。一帆風順的同學，也可能對困難、挫折的思想準備不夠充分。因此只有在比較中挖掘自己的長處，有意識地防止與克服短處，才能肯定自己，增強信心。
三、學會宣泄，克服消極心理。當心中有煩惱、不痛快、傷心的事時，不要悶在心里而要找有關的人、自己的朋友或親人傾訴。即使他們不一定找得出好的解決辦法，自己說出來也是一種釋放，于身心有益。長期強制壓抑情緒，會使內心的體驗變得更加強烈，從而有可能導致心理疾病。俄羅斯有這樣一句名言：一個歡樂兩個人分享，歡樂就變成兩個;一個痛苦兩個人分擔，痛苦就變成了半個。哭也是一種釋放聚集能量、調整機體平衡的方式，所以憂愁煩惱時，即使大哭一場也未嘗不可。
四、轉移注意。當我們感到消極時不妨把注意力從消極的心理緊張和焦慮轉向其他事物，以淡化或忘記那些令人不快的情緒反應。如心情不佳、憂愁郁悶或發(fā)怒時，最好去大自然中散散步，聽聽輕松愉快的音樂或是去看看喜劇電影、幽默漫畫;或與人聊聊天，參加一些公益勞動;或是逛逛街，買件自己喜歡的小玩意兒等等，均可以在一定程度上排遣一個人內心的不快。作為中學生來說積極參加課余活動、豐富學習生活是轉移注意的有效途徑。中學生的課余活動內容豐富、形式多樣，富有時代氣息，是心理健康發(fā)展的場所之一。如參加各類社會實踐活動，可以了解社會實際，為自己今后適應社會、接近社會奠定基礎;參加科技小組的活動，可以充分發(fā)揮自己的潛能，激發(fā)廣泛的興趣，增強動手動腦的能力;參加琴棋書畫、體育鍛煉和郊游等活動、既可以陶冶人的情操，鍛煉人的意志，擴大社交范圍，形成開朗樂觀的性格、又可以發(fā)展能力，緩解心理的緊張，釋放多余的“能量”。事實證明，多才多藝的學生極少出現(xiàn)心理障礙。
五、保持幽默，富于同情。幽默在保持心理健康上有著奇特的功效，它可以放松緊張的心理，解除被壓抑的情緒，緩解人際間的緊張關系，擺脫尷尬難堪的困境，減輕焦慮?；钴S氣氛、冰釋誤會。幽默的方式多種多樣，如故意開開玩笑，說些幽默有趣的小故事或俏皮話，做些滑稽好笑的動作等等。但是，幽默并不一定都使人發(fā)笑，更多的則是啟發(fā)人們思考。要使自己成為一個具有幽默感的人，首先應該培養(yǎng)自己樂觀開朗的性格、堅強的意志，養(yǎng)成遇事不愁不惱的處事態(tài)度，對前途堅定信念。其次，要積極投身于具有創(chuàng)造性的學習和勞動之中，增長知識、提高修養(yǎng)、培養(yǎng)機智。幽默可以緩解緊張，同情則可以解除人的消極情緒，化干戈為玉帛。裴斯泰洛齊曾說：“憑著熱愛與同情，可以拯救頭腦昏亂、受了驚駭?shù)娜恕！碑斏钪杏腥擞|怒你時，只要你能體諒他人的處境，多從好處著想，認為事出有因，情有可原，就可以淡化自己的憤怒和不快的情緒。所以我們應該培養(yǎng)愛心和同情心。
俗話說：“無酒不成席?！北形锸窃S多人難以割舍的“情緣”，貪圖一縷縷的酒香，故每頓飯必離不開酒，否則吃飯就不香。況且中閩人的感情多是在酒席間促成加深的，因此無論什么酒，吃飯的時候定然必不可少?？墒穷D頓飲酒，嘴中回味留香，身體卻不一定受得了。
王大叔就是個愛酒之人，一天三頓飯，每頓都要喝上一大杯。退休后，聽說灑能活血，他就更加對酒情有獨鐘，而且灑量越來越大。一次體檢，發(fā)現(xiàn)血壓有點高，但由于癥狀不明顯，他沒在意，也沒有吃降壓藥。可飲酒是一點不見少，于是血壓便越來越高。每天清層起來，就手不離酒瓶，不想中年后發(fā)生中風，一年后再次中風身亡。
泗雖為糧食所釀造，是糧食發(fā)酵后、釀造后精肀的濃縮，但從養(yǎng)生的角度來看，飯尚且還只能吃個八分飽，何況是酒呢？人量的研究事實表明，飲酒過量（按國外的標準指每日超過30毫升酒精，相當于600毫升啤酒、200毫升葡萄酒或75毫升標準威士忌）可以使血壓升高，并使冠心病、中風的發(fā)病率和死亡率上升。飲酒使血壓升高的原因與酒精能引起交感神經興奮、心臟輸出量增加，以及間接引起腎素等其他血管收縮物質的釋放增加有關。同時，酒精能使血管對多種升壓物質的敏感性增加，從而致血壓升高。
另據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，長期大量飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發(fā)展為心肌病；還可誘發(fā)灑精性肝硬化，并加速動脈粥樣硬化。因此，已有高血壓或其他心血管疾病的病人一定要忌酒。不過，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，少量飲酒可擴張血管、活血通脈、助藥力、增食欲、消疲勞。同時，一些針對病癥的藥酒可以少量飲用，特別是中風后遺癥和冠心病患者可適當選擇某種藥酒飲用。
對于一般人來講，飲酒應注意以下幾點：
控制酒量
啤酒以酒精濃度5%計，男士每天飲用不宜超過800毫升，女士每天不宜超過600毫升。紅酒或白酒，男士每天飲用不宜超過360毫升，女士每天不宜超過270毫升。白蘭地、威士忌、伏特加等洋酒，以酒精濃度40%計，男士每天不宜超過100毫升，女士每天不宜超過75毫升。
不要空腹飲酒
飲酒時不宜空腹，因為空腹時酒精吸收快，容易喝醉；最好的方法就是在喝酒之前，先行食用一些油脂食物，如豬頭肉等，以防止酒精刺激胃壁。同時灑精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，機體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充維生素。在喝酒過程中，新鮮蔬菜、豆類、龜類、蛋類、肉類等均可作為佐菜，適當多吃。
不宜混合飲酒
酒不宜與碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精的速度。
飲酒宜慢不宜快
飲酒后5分鐘乙醇就可進入血液，30?120分鐘時血中乙醇濃度達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，對身體產生的危害也會相對減少。
在世界上現(xiàn)存的一些部落文化中，有相當一部分允許同性戀活動。這一現(xiàn)象意義十分重大，它表明，對同性戀的壓制并沒有自然的依據(jù)，只是文化和時代的產物。
在美國西北部的一些原始部落例如卡迪克部落中，人們把兒子當女兒養(yǎng)，讓他們穿女孩服裝，作女孩的事情，并只同女孩游戲。到了10歲至15歲時，就令其同有錢的男人結婚。在澳大利亞西部的肯伯雷地區(qū)，男子成年后如果找不到女人，就同"少年妻子"一起生活。在澳大利亞南部，沒有妻子的老人往往有一兩個少年陪著過日子，老人忌妒地監(jiān)視著他們，用他們作肛交對象。
北非的斯旺人中普遍有男同性戀行為，顯要的斯旺男子相互借用對方的兒子，公開談論他們之間的男性性愛，就像討論與女性的性愛一樣毫無忌諱。已婚和未婚的男子都遵循習俗的要求進行同性戀活動。如果一個斯旺人不同其他男子發(fā)生性行為，就會被視為怪人。
在太平洋西南部的馬來西亞島上的土著民中，年輕人通過手淫達到快感作為異性性交的替代是受到鼓勵的。對于男性來說，同性戀關系得到社會贊同。在一生的某些時間，幾乎每個男性都從事深度的同性戀活動。此類活動在社會中可以公開討論，它被當作像手淫和婚內性交一樣正常的事情。同性戀活動一般由前戲開始，其中包括相互的或單方面的手淫，以達到快感的肛交為其結尾。
在薩比亞 （Sambia，papua New Guinea） 文化中，男性要經歷三個性階段。首先，他們進行口對陰莖活動，是用口的一方，通過他人的精液獲得成年男子的能力。隨后，在他們積累了足夠的精液之后，他們成為口交活動中用陰莖的一方。在發(fā)展的最后一個階段，所有同性戀活動都停止，他們被社會承認為成年男子，娶妻生子，進入完全的異性戀階段。這一文化中的儀式化的同性戀活動不是絕無僅有的，在馬來人居住的地區(qū)，有50個以上類似的文化具有類似的儀式化活動，以保證兒童得到適當?shù)男詣e培養(yǎng)。
