黃豆燉豬蹄——美容養(yǎng)顏抗衰抗皺
名人養(yǎng)生抗衰老經(jīng)驗。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“黃豆燉豬蹄——美容養(yǎng)顏抗衰抗皺”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都喜歡吃豬蹄，小編也是其中的一個哦，豬蹄不僅不油膩，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，這可是天然的美容佳品哦，可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)，抗衰作用強，來看看黃豆燉豬蹄這道食譜。
【黃豆燉豬蹄】
【主料】
豬蹄1個、黃豆250g
【輔料】
枸杞適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蔥花適量、鹽適量
【做法】
1.黃豆提前泡一夜。
2.豬蹄焯水，撇去浮沫。
3.瀝出。
4.用夾子夾去豬毛。
5.再把豬蹄清水下鍋，加料酒、蔥、姜燒開。
6.加入黃豆大火燒開
7.轉(zhuǎn)砂鍋，燉2小時左右，至到黃豆豬蹄都軟爛，調(diào)鹽后再燉20分鐘，起鍋前可加適量枸杞。
8.盛出撒蔥花即可。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，對女性的皮膚有延緩衰老的作用，加上黃豆后，營養(yǎng)更加豐富，有益氣補虛的作用，非常適合愛美的女性朋友們食用，做法簡單，湯也清淡，吃的是營養(yǎng)與健康。大豆中所含的鐵，不僅量多，且容易被人體吸收，對生長發(fā)育的小孩子及缺鐵性貧血病人很有益處。豬蹄大家都知道的，含有膠原蛋白，可以預(yù)防皮膚的老化和早衰，而且還可以增強體質(zhì)，和黃豆一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時也可以抗衰促進(jìn)發(fā)育。
黃豆燉豬蹄的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，美容養(yǎng)顏抗衰抗皺促進(jìn)發(fā)育，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
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每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，大家都是如何食用的呢，食物的搭配還是很重要的哦?；ㄉ褪裁词澄镆黄鸪院媚兀梢灾笾囔覝?，做菜。可以有補氣血的作用，還可以有提高免疫力的效果，如何食用呢，來看看花生黃豆花的做法，可以健腦益智美容養(yǎng)顏。
花生黃豆花
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合兒童和老年人
所需材料
黃豆300克、花生仁300克、豆花粉80克、細(xì)砂糖300克、麥芽糖150克
做法
1細(xì)砂糖、麥芽糖加水煮開，攪拌至變稠制成糖水;花生仁煮軟;泡軟的黃豆打成豆?jié){。
2另起鍋倒入豆花粉、冷開水拌勻，沖入熱豆?jié){，上蓋靜置10分鐘，凝成豆花。
3放涼后將豆花舀入碗中，放適量花生仁，加入糖水即可。
功效與作用
花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護(hù)膚的功效。豆花具有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。此甜品具有健脾開胃、健腦益智、抗衰美容、清熱潤燥、生津止渴的功效?；ㄉ忘S豆一起吃，可以補充豐富蛋白質(zhì)的作用，還可以有強壯骨骼的作用，對于預(yù)防心血管疾病有一定的好處，還可以有補腦益智的效果哦，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法。
關(guān)于花生黃豆花的做法大家都學(xué)會了嗎，花生的營養(yǎng)比較豐富，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃，平時的時候可以多吃一些這樣的食物很不錯，健脾健腦益智抗衰美容，對人體健康有好處。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
目錄：
第一章：春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
第二章：抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
第三章：美白護(hù)膚抗皺養(yǎng)顏指南
第四章：3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
每個女人都希望自己擁有一張完美的又年輕的臉龐，因此她們做了各種各樣的方法來抗皺美容養(yǎng)顏，到底怎樣有效果呢？吃什么美容養(yǎng)顏？吃什么不長皺紋呢？接下來小編一一解答，給大家推薦6款美容養(yǎng)顏食譜以及一些抗皺美容養(yǎng)顏秘方，趕快來看看吧。
春季抗皺美容養(yǎng)顏六美味食譜
中醫(yī)認(rèn)為面色與脾臟相關(guān)，如青春痘、粉刺是由于脾虛濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現(xiàn)。春天萬物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏以健脾理氣或疏肝健脾、活血通絡(luò)的食療最佳。
燕窩冰糖粥
燕窩有潤澤皮膚，補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
龍蓮雞蛋湯
龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生姜兩片去皮，棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放人食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采?，養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗銀杏羹
百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪30克，粳水100克，紅糖30克，陳皮6克，將黃芪洗凈切片，放人鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒人黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
美容粥
白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。清水浸泡大米，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中，將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。粥中加入補氣，補血、活血及以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥， 一日1 -2次，趁溫?zé)岱?，可使女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩。
大棗粥
取粳米60克，大棗10枚。將大棗加入粳米巾，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生索E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。
抗皺美白養(yǎng)顏 讓你不長皺紋的秘訣
女人都想保持美麗的容顏，不論是25歲還是55歲。下面看看不長皺紋的秘密。
1．抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，如維牛素C.、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中，如綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬果等。
2．社會和環(huán)境抗老
生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病的折磨。所以應(yīng)該從改造自己生活的小環(huán)境入手，努力杜絕和凈化那些影響健康的因素。
3．美滿婚姻抗老
人們最好的社會支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻能夠使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活6.5歲。
4．芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學(xué)家稱為蔬菜之王，含有蛋白質(zhì)、碳水化俞物、脂肪酸、維生紊A和維生索c、礦物質(zhì)及胡蘿卜索。尤其是胡蘿卜索，不僅能夠抗衰老，還有一定的防癌作用。
5．維生素C+維生素E
維生索C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防惑冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因為它能發(fā)揮抗氧化作用，富含維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鯉魚等。
6．人參抗老
人參被譽為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂甘、人參二醇、多種糖類、維生索及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦部血液循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率；有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，促進(jìn)性腺功能；提高免疫力，有助抗老防癌。
7．核祧抗老
核桃自古以來有長壽果的美稱，富含油脂脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對于身體的細(xì)胞生長和代謝十分重要。核桃仁也含豐富的維生索B和胡蘿卜素，以及錳、鋅、鉬等微量元索，可保護(hù)眼睛和延緩人體衰老的速度。
8．大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生索B、維生素C、及些許礦物質(zhì)，專家認(rèn)為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給，從而抗老防癌。
美白護(hù)膚抗皺養(yǎng)顏指南
想要達(dá)到美白護(hù)膚的效果，讓自己的皮膚有水嫩般的光澤。在對待皮膚的問題上不妨先拋開那些護(hù)膚品從果蔬和一些護(hù)膚技巧中找到最好的護(hù)膚方法。既能達(dá)到美白護(hù)膚的效果又能抗皺養(yǎng)顏，一舉兩得何樂不為。趕快自己動手吧！打造自己的美白皮膚。
1：diy蜂蜜果蔬去皺美白面膜。
合理的防皺措施和抗皺方法，可以延緩皺紋的到來。蜂蜜中含有獨特的抗菌力和抗皺效果，有柔嫩美白、延緩衰老之功效。無論是食用和涂抹都有很好的美白效果。從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。很是不錯，蜂蜜制造的面膜不僅低廉，而且簡單，美白的效果也是很佳。
2：diy搭配蜂蜜的抗皺養(yǎng)顏面膜
雞蛋、橘子、西紅柿、絲瓜、黃瓜等都可以和蜂蜜制作美白抗皺面膜。
3：雞蛋蜂蜜面膜能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
制作方法：雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。
4：橘子蜂蜜面膜能否潤滑皮膚的效果
制作方法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2～3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處。
5：絲瓜蜂蜜面膜淡斑祛皺，保持肌膚細(xì)嫩功效
制作方法：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將絲瓜洗凈榨成汁，與蜂蜜、醫(yī)用酒精拌勻后，涂在面部，待干后用清水洗去。也可將鮮絲瓜榨汁，加入1湯匙麥粉攪拌后，涂在臉上約20分鐘，用清水洗去。每天兩次。
3大美白抗皺養(yǎng)顏茶
1：玫瑰花茶和紅茶的搭配
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
2：玫瑰護(hù)膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好
3：綠豆菊花茶，讓肌膚光潔。
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
提示：對于以上美白護(hù)膚、抗皺養(yǎng)顏的方法需要長期堅持。心情對于肌膚有很大的意義保持開心、平和、的心態(tài)才是最重要的。需要經(jīng)常保持微笑讓自己的心情更加的舒暢，情緒的穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡也是十分重要的。切忌要及時按時休息，不要經(jīng)常熬夜，充足的睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
總結(jié)：以上推薦的這些抗皺美容養(yǎng)顏的6大養(yǎng)生食譜，都是非常有效，并且營養(yǎng)健康，對我們身體的保健作用也是非常大的，美女們，如果你想擁有不老容顏，那就趕快吃吃試試吧。（文章原載于《保健》，刊號：2012.02，作者：陶文劍、鄒雨琦，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
食物的種類是有很多的，在我們選擇的時候一定選擇適合自己的，選擇營養(yǎng)價值比較高的。比如說絲瓜就是很常見的食材，但是它的養(yǎng)生功效很強大的哦，下面就來介紹抗衰美容養(yǎng)顏的絲瓜炒牛肉的做法。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過涼，當(dāng)然這里要記得一點的是，水要稍寬一點哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營養(yǎng)價值高，有潤膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。所以說這樣搭配食用的話不僅可以補充豐富的體質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，是低脂肪高蛋白的首選，是女性美容護(hù)膚的不二選擇。
關(guān)于絲瓜炒牛肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補充豐富，而且還可以讓你抗衰潤膚美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
大家都知道，經(jīng)常吃魚對于健腦補腦是不錯的選擇，特別是對于老年人啊孩子們來說吃魚可以增強記憶，而且還可以預(yù)防老年癡呆哦。鯽魚是大家都很熟悉的，和雞蛋搭配可以抗衰美容，還可以促進(jìn)生長。
鯽魚燉蛋
鯽魚燉蛋所需材料
主要食材雞蛋、鯽魚、蝦米、蔥、熟豬油、鹽、味精、紹酒、雞湯、蔥花、姜片
鯽魚燉蛋的做法
1、鯽魚處理干凈，用紹酒、蔥段、姜片、鹽腌漬10分鐘，汆水。
2、雞蛋打散，放鹽、蔥花、味精、紹酒、蝦米、熟豬油、雞湯攪勻。放鯽魚蒸熟即可。
鯽魚燉蛋的功效與作用
鯽魚為高蛋白、低脂肪食品，營養(yǎng)價值很高，如何讓它更完美，味道更鮮嫩，鯽魚燉蛋就是一個很好的例子。鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，營養(yǎng)加倍哦。鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道美食可以有溫補腸胃的作用，對于促進(jìn)生長發(fā)育抗衰美容是不錯的選擇，而且還可以下奶催乳哦，對于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)和健康喲這一定的作用，是不錯的滋陰潤燥的好食譜。
鯽魚燉蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來說就是不錯的選擇，高蛋白低脂肪促進(jìn)生長抗衰美容，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
水煮魚大家都愛吃，小編也是其中的一個，鮮辣的味道讓你有豐富的味覺去享受，同時也可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，水煮魚的制作方法有很多，可以根據(jù)自己的口味去選擇，今天介紹的這道水煮魚一定是能挑戰(zhàn)你的味蕾的，來看看吧。
水煮魚是常用菜譜的其中一種，做法簡單，味道獨特，但是勝在味鮮，所以深得吃貨們的喜愛。水煮魚的魚肉一般選自草魚，其中草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。經(jīng)常食用草魚有養(yǎng)顏、抗衰老等功效。水煮魚的做法關(guān)鍵水量不能過多，會破壞其中味道，魚肉要先腌透，才夠入味。草魚的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，同時也可以有抗衰的效果，對于提高免疫力有好處，同時也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果呢。
做法
1.將魚頭剁下，并從中分兩半;
2.將魚身平放用鋒利的刀平著將兩大片魚肉和魚排分開;
3.繼續(xù)將兩大片魚肉片成適量的魚片;
4.將魚排分為三四段與魚頭放一起備用;
5.將魚片內(nèi)放一個蛋清，少許鹽，干淀粉和料酒，拌勻;
6.將一小碗色拉油，所有花椒和辣椒倒入鍋內(nèi)，用小火慢炸;
7.在辣椒變色后，用鏟子撈出一半的油和花椒辣椒，備用;
8.將火開大，放入拍好的蒜瓣兒和姜片兒，出香味后，將魚頭魚排入鍋;
9.翻炒兩下，倒入料酒約一小碗，鹽半調(diào)羹，加沸水三四碗;
10.等魚頭湯沸騰出味，將魚片一片一片平放到出水滾的湯中;
11.魚片會熟的很快，出鍋前放入適量雞精，白胡椒粉和椒鹽粉;
12.盆中放著已焯好的黃豆芽;
13.將魚片一系列湯湯水水倒入此盆;
14.最后將那半碗撈出的辣椒和油倒在上面。
水煮魚的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護(hù)肝臟的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，抗衰促進(jìn)循環(huán)，所以大家不妨試試吧。
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