番茄菠菜排骨湯面——增強(qiáng)免疫力
春季養(yǎng)生排骨湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“番茄菠菜排骨湯面——增強(qiáng)免疫力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
排骨大家?guī)缀跆焯斐裕F(xiàn)在人們生活水平提高了，對于很多之前沒有吃過的食物現(xiàn)在都是很常見的。大家也懂得了食物對于人體的重要性了。雖然排骨很常見，但是吃法多，效果不同，來看看這道可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的番茄菠菜排骨湯面吧。
番茄菠菜排骨湯面
主料：番茄1個、掛面3兩、熟排骨3塊
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開
5.水開后加入面條
6.煮面條的過程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛美是每個女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是秋季美容的一道營養(yǎng)早餐。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。所以說這樣的一道食譜適合多種人群，對于出現(xiàn)貧血的人群來說可以有調(diào)理的作用，而且還可以抗衰老的哦，對于促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，而且還可以讓你越來越年輕的哦。
關(guān)于番茄菠菜排骨湯面的做法，是一種很傳統(tǒng)的做法，補(bǔ)鐵補(bǔ)血抗衰老增強(qiáng)免疫，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有補(bǔ)腦的作用，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
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食物的中各類是有很多的哦，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不宜的呢，大家都是如何去選擇的呢，核桃大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食物類型。它可以有補(bǔ)腦益智的作用。核桃和排骨一起吃，可以有增強(qiáng)免疫力潤腸通便的效果，來看看核桃排骨湯吧。
核桃排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹瀉者
所需材料
花生50克、核桃仁20克、豬骨500克、鹽5克
做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時，調(diào)入鹽即可。
功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤膚通便的功效。此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以潤腸通便的哦，對于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有健腦的作用，提高人的免疫力的同時也可以抗衰老，大家可以試試。
上面介紹了核桃排骨湯的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)陰潤燥，潤燥通便增強(qiáng)免疫力，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。是不錯的養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。
黑豆是大家都喜歡吃的食材類型之一，除了可以幫助消化和吸收，可以還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，黑豆的吃法也有很多，煲湯就是不錯的選擇，來看看黑豆花生蓮藕排骨湯的做法。
【黑豆花生蓮藕排骨湯】
【主料】
排骨200g、藕100g
【輔料】
黑豆30g、鹽適量、花生30g、姜3片
【做法】
1.黑豆和花生洗凈，提前浸泡
2.蓮藕切片，放入燉盅
3.燉盅加入姜片
4.排骨戳水，加入燉盅
5.加入浸泡好的黑豆和花生
6.燉盅加入開水，可滴加幾滴白醋，更易于鈣質(zhì)融入湯中
7.將燉盅放入電燉鍋，隔水燉3個小時
8.快燉好時候，加入適量的鹽即可
黑豆是一種高蛋白、低熱量的食物，蓮藕排骨湯有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，加入黑豆、花生后，會更加起到護(hù)發(fā)，補(bǔ)腎強(qiáng)筋等效果，非常適合老年人與白發(fā)人食用。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆含有豐富的維生素，可以有抗氧化的做義工，同時還可以補(bǔ)充花青素，具有清除自由基的功效哦，減少疾病的發(fā)生，同時還可以有增強(qiáng)免疫力的功效哦，對于保持身體健康是有很大的幫助作用的，大家平時的時候可以放心食用。
黑豆花生蓮藕排骨湯的
菠菜大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，具有潤腸通便的效果，菠菜含有的粗纖維比較多，還可以促進(jìn)食欲，具有抗衰的作用和效果，那么應(yīng)該如何到食用更好呢，來看看番茄菠菜排骨湯面的做法吧。
【抗衰老番茄菠菜排骨湯面】
主料：番茄1個、掛面3兩、熟排骨3塊
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開
5.水開后加入面條
6.煮面條的過程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛美是每個女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是美容的一道營養(yǎng)早餐。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長發(fā)育。對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。菠菜可以適合女性們食用，具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，對于有貧血的人群來說效果還是不錯的，可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用。還可以提高免疫力，具有預(yù)防便秘的作用，還可以提高免疫力。
關(guān)于番茄菠菜排骨湯面的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，美容養(yǎng)顏抗衰老促進(jìn)食欲，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
猴頭菇作為我們常見的一種菌類食物，用來煲湯喝是非常好的，我們完全可以用這樣的方法來進(jìn)行烹飪，可以把食物烹飪的美味可口，猴頭菇排骨湯就是其中非常不錯的一個吃法，那么具體猴頭菇排骨湯應(yīng)該如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
猴頭菇排骨湯的材料
猴頭菇、排骨、番茄、姜、蔥、鹽、味精等。
猴頭菇排骨湯的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇在燉湯前要將猴頭菇用清水浸泡一晚，浸泡過程中換兩次水，換水前將猴頭菇擠干。最后將猴頭菇撕細(xì)之后備用。選擇將新鮮的排骨過用開水煮5分鐘，去除血水。然后選擇將撕細(xì)猴頭菇，煮過的排骨放入燉鍋中，加適量清水后，用大火燒開，然后去除表面的泡子。這時候就要及時加入切斜的姜片與西紅柿，蓋上燉鍋的蓋子，小火慢燉1小時。加入姜片是為了去腥味，而加入番茄不僅能使湯的色澤鮮艷，而其是口感與營養(yǎng)價(jià)值都很好，可以讓猴頭菇排骨湯更好吃。之后選擇加入適量的鹽、味精與蔥花，關(guān)掉火源，舀出即可獲得美味可口的猴頭菇番茄排骨湯。不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，具有很強(qiáng)的保健功效。
猴頭菇排骨湯的食用功效
上面給大家介紹了猴頭菇排骨湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃猴頭菇排骨湯對健康還是有好處的，能夠起到一個不錯的滋補(bǔ)效果，首先猴頭菇排骨湯是非常有營養(yǎng)的，含有較高的蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì)如鐵、鋅、鎂、磷、煙酸、錳、鈣等等，常吃就能幫助我們起到一個滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果，同時我們吃這種食物還能利五臟，助消化、可提高肌體免疫功能，增強(qiáng)抗病毒能力。滋補(bǔ)、抗癌、治療神經(jīng)衰弱等問題，對于我們的身體健康很有好處。
吃猴頭菇排骨湯對我們健康是有好處的，常吃可以很好的改善身體的不適，特別是可以幫助保護(hù)腸胃健康，同時吃猴頭菇排骨湯是可以增強(qiáng)免疫力的，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，所以在平時就應(yīng)該去多吃，堅(jiān)持服用對健康很有幫助。
茶樹菇排骨湯是美味可口的一種食物，吃起來對我們健康是很有好處的，而且我們在平時就可以經(jīng)常的去吃些茶樹菇排骨湯，這樣對我們健康是有很大幫助的，可以很好的幫助我們促進(jìn)健康，那么具體要如何進(jìn)行烹飪，一起看看茶樹菇排骨湯的做法。
茶樹菇排骨湯的材料
豬大排500克、茶樹菇50克、食鹽適量、姜1塊、紅棗若干、水10碗。
茶樹菇排骨湯的做法
首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，茶樹菇用溫水泡30分鐘，把茶樹菇泡軟之后。然后選擇把茶樹菇洗凈去掉根，切小段，然后我們可以把排骨焯一下水，撇出浮沫。在這時候就可以放入茶樹菇和姜片，中火15分鐘轉(zhuǎn)小火。然后選擇加入無核紅棗再煮40分鐘，期間打開蓋子來攪拌幾次，讓排骨更受火候入味均勻。最后就可以放鹽調(diào)味，我們就可以開始吃了。
茶樹菇排骨湯的食用功效
吃茶樹菇排骨湯是有助于我們健康的，這是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，我們能夠通過吃些茶樹菇排骨湯來促進(jìn)健康，首先可以通過吃茶樹菇排骨湯來抗衰老，具有補(bǔ)腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。而且我們還可以吃茶樹菇排骨湯來增強(qiáng)身體免疫力，可以很好的幫助我們避免疾病對我們健康的影響，在平時就應(yīng)該堅(jiān)持去吃茶樹菇排骨湯。
我們在平時吃些茶樹菇排骨湯，對我們健康是有好處的，首先我們可以通過吃茶樹菇排骨湯來增強(qiáng)身體免疫力，同時我們還可以吃茶樹菇排骨湯來抗衰老，所以這是老少皆宜的一種食物，是我們在平時應(yīng)該多吃的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生食物。
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