脫發(fā)難忍！食療益血補腎
女性補腎食療養(yǎng)生配方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“脫發(fā)難忍！食療益血補腎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如今患脫發(fā)癥的人越來越多，而且日趨年輕化，這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發(fā)固然與現(xiàn)代快速、緊張的生活和工作節(jié)奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫發(fā)的重要“催化劑”。
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜，然而，最近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
中醫(yī)理論認為，腎為先天之本，其華在發(fā)，因此頭發(fā)的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律，所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。
很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損，此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克，即使在減肥期間也不能不吃主食，此外，適當攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發(fā)將會大有裨益。
1.補充鐵質(zhì)。
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質(zhì)。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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女性脫發(fā)食療
1.1、女性脫發(fā)食療之生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
1.2、女性脫發(fā)食療之薏苡仁蘿卜纓粥
薏苡仁蘿卜纓粥能夠祛風清熱,養(yǎng)血潤燥,對生發(fā)有一定的好處。做法:將提前備好的30克蘿卜纓、馬齒莧、薏苡仁放入鍋中煮粥,成年糊狀即可食用。1次/1日。一個月為一療程,長期堅持使用,會有意想不到的效果。
1.3、女性脫發(fā)食療之枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
1.4、女性脫發(fā)食療之何首烏粥
50克大米,30克何首烏,適量的冰糖。將何首烏放入砂鍋中煎熬,去渣后放入大米和冰糖,最后煮成粥即可,經(jīng)常效果比較持久。
1.5、女性脫發(fā)食療之熟葵花籽
將買回的生葵花籽炒熟后,常用,對防脫能起到一定效果的?？ㄗ押胁伙柡椭舅?含有多種維生素和微量元素。具有降低血液中膽固醇含量,補血養(yǎng)發(fā)的功效。
1.6、女性脫發(fā)食療之龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
女性脫發(fā)的常見原因
1、過度染燙
看看自己掉落的頭發(fā),如果大部分都是從中間折斷的,那多半是因為染燙后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。
2、壓力及疲勞
身體和精神過度緊張或疲勞,會引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào),有人甚至會出現(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā),工作強度較大的女性很容易有此困擾。
3、清潔不當
脫發(fā)最直接的原因就是毛囊阻塞,而頭皮油脂分泌過度,造型產(chǎn)品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝,引發(fā)掉發(fā)、脫發(fā)的危機。
4、營養(yǎng)失調(diào)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和鐵,素食或節(jié)食常常會讓毛囊無法得到充足的營養(yǎng)供給,特別是每個月的生理期前后,會有更多營養(yǎng)流失,更需要加倍補充。另外女性春夏季節(jié)的減肥運動也是造成掉頭發(fā)的原因。
女性脫發(fā)可能是什么病
1、貧血
缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處于“饑餓”狀態(tài),最終導致頭發(fā)慢慢脫落,頭皮日益顯現(xiàn)。
建議喝果汁并進食富含鐵的食物,能讓頭發(fā)恢復生長。
2、飲食紊亂癥
減少食物攝入量,會導致頭皮血流量下降,進而影響頭發(fā)正常生長,嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。
專家表示,脫發(fā)很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質(zhì),對防止脫發(fā)非常關鍵。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。
降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助于患者的頭發(fā)重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響,所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。
專家表示,藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復如初,最好多攝入蛋白質(zhì),每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合征
壓力會導致華發(fā)早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B(tài)族維生素的吸收,影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統(tǒng)錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
【導讀】中醫(yī)有一種很簡單的大致區(qū)分食物性味的辦法，即水生類食材無論是植物還是動物，大多都是屬寒涼性的，牡蠣也不例外。吃牡蠣滋陰益血又安神是很多人總結出來的，下面就介紹吃牡蠣滋陰益血又安神。
鮮菇牡蠣豆腐湯
食材：牡蠣肉250克，豆腐200克，蘑菇150克，姜、蔥適量，食鹽、食用油、香油適量。
做法：
1、將牡蠣肉洗凈備用，豆腐洗凈后切小方塊，蘑菇去蒂后切片備用，生姜切絲，蔥切蔥花備用；
2、鍋中下入適量食用油，油熱后加入生姜絲快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒幾下，倒入適量清水煮沸；
3、加入牡蠣肉用大火煮5分鐘，再下豆腐塊續(xù)煮約5分鐘，加入適量食鹽及香油調(diào)味后關火，撒上香蔥后即可食用。
吃牡蠣可滋陰潤肺，寧心安神
在古希臘神話里，牡蠣是代表愛的食物，但大多數(shù)中國人則將其視為壯陽補腎、增強性能力的良品。相比壯陽功能，中醫(yī)認為，牡蠣性微寒味咸，歸肝、膽、腎經(jīng)，可通水氣，滋潤肺部，利于腎水，《千金方》等中醫(yī)經(jīng)典藥方中，常用牡蠣作為藥引，治療口渴小便多、新病暴虛、津液不固、體常自汗、肝陽上亢，頭暈目眩等癥狀。
崔禹錫在《食經(jīng)》中說牡蠣肉治夜不眠，治意不定,也因此，牡蠣肉也常用于緩解失眠煩躁等癥狀。
吃牡蠣滋陰益血又安神
從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度來說，牡蠣又被稱為海里的牛奶,其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅，鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補充足夠的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素，是難得的美容圣品。
生吃牡蠣有風險
生吃牡蠣是許多國家的吃法傳統(tǒng)，據(jù)說可以提高男性功能，其實，牡蠣中的活性肽對人體有多種功能，生吃只是獲取了很少一部分營養(yǎng)保健功能，大部分由于人體胃酸的破壞作用，而沒有被人體吸收利用。
美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）認為生牡蠣居高風險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎?；魜y弧菌可引發(fā)高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血癥。因此在吃牡蠣的時候，應當盡量避免生吃，以避免生牡蠣肉中含有的致病菌危害健康。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
這個方子最初治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。 此方配伍精當，適于氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。
現(xiàn)代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
其實，中藥美容的歷史悠久、源遠流長，除了三白湯，晉代葛洪的《肘后救卒方》首創(chuàng)了用雞蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方劑也不少，如《洪氏集驗方》中記載的瓊玉膏(由人參、生地黃、白茯苓、白蜜組成)有益氣養(yǎng)陰、潤膚增白的作用。
龍眼為亞熱帶多年生常綠喬木，發(fā)源于中國，主要生長于福建、臺灣、海南、廣東、廣西、云南、貴州和四川南部等地。龍眼依不同的品種與生長地區(qū)，通常樹齡一百多年，每年7-10月果實成熟，果齡七八十年。中國古人很早就食用龍眼，并給予栽種。東漢《神農(nóng)本草經(jīng)》說：“龍眼名益智，生南海山谷?！薄逗鬂h書》記述：“交趾七郡獻龍眼，蓋龍眼之見珍，自漢已然?！睗h代所說的南海、交趾，相當于現(xiàn)今廣東嶺南地區(qū)。
龍眼別名甚多，諸如龍目、驪珠、益智、圓眼、桂圓、蜜脾、荔枝奴、川彈子等。有的文獻記述了某些別名的由來，明代《本草綱目》說：“龍眼、龍目，象形也。”唐代《嶺表錄異》對荔枝奴的解釋為“荔枝才過，龍眼即熟，故南人謂之為荔枝奴。”
中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥。龍眼肉可單獨食用或制成龍眼膏，例如清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的1/10)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之。龍眼還可和其他藥物配伍成多種治療用途的方劑，其中如宋代醫(yī)家嚴用和在《濟生方》記載的“歸脾湯”，具有健脾養(yǎng)心、益氣補血等功效，至今仍為保健醫(yī)療常用之名方。
此外，龍眼肉與其他食物可做成多種食品，如八寶飯、八寶粥是大家熟知的甜點，而龍眼蓮子湯、龍眼紅棗湯、龍眼赤豆湯等，還可供食療之用。
現(xiàn)代科學實驗得知，龍眼肉富含葡萄糖、核黃素、鉀、鎂、磷，硒含量尤為突出。還含較多蔗糖、酒石酸、尼克酸、膽堿、蛋白質(zhì)和膳食纖維。有報道說，龍眼肉很可能還含有延緩衰老的物質(zhì)。因此，日常生活中適量食用龍眼肉，對身體有補益。但中醫(yī)學認為，消化不良、舌苔厚膩、咽喉紅痛、牙痛、陰虛內(nèi)熱者暫時不宜食龍眼。
除了用龍眼肉保健醫(yī)療，中醫(yī)文獻還記載龍眼核、龍眼殼、龍眼葉的治病作用。將龍眼核煅存性后，研成細末(名為“驪珠散”)，用于外敷創(chuàng)傷局部，能止血、定痛，并能減輕愈后瘢痕?！侗静菥V目》記述，取龍眼核6枚、胡椒14粒同研成細末，可用于擦治腋部狐臭。龍眼殼煅存性研細末，用茶油調(diào)成糊，可用于外敷治療燙傷與久不愈合的皮膚潰瘍。還有，龍眼葉煎汁，用于外洗治療瘡腫等。
龍眼樹木材紋理細密，質(zhì)堅耐久，色紫悅目，用于雕刻工藝品，屬上乘材料。
秋季很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發(fā)，很多頭發(fā)都開始掉落，看著自己的頭發(fā)越來越少這怎么不讓你揪心呢？那么到底該怎樣預防脫發(fā)呢？有哪些食療方呢？下面就一起去了解下吧。
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質(zhì)能夠促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
冬季是最易感覺到疲勞感，這時男性朋友可以注意了，也許會出現(xiàn)腎虛，有時起夜多或者小便次數(shù)，都是腎虛的表現(xiàn)，可以吃些補腎的山藥，做出不的美食來食療補腎，今天做了甜點----草莓山藥，綿軟好吃，細膩美味，適合全家人食用哦。
【男性補腎益精甜點草莓山藥】
主料：山藥200g、
輔料：藍莓醬適量、牛奶適量、煉奶適量
步驟：
1.山藥洗凈后對半切塊，放入鍋中蒸熟。
2.蒸熟的山藥去皮，放入保鮮袋里面，用搟面杖壓成泥。
3.在山藥泥里面加入兩勺煉奶。
4.比較干就加適量的純牛奶。
男性補腎益精甜點草莓山藥
5.然后把山藥泥舀到擠花嘴里面。
6.然后把山藥泥在裱花嘴里面擠出來。
7.適量藍莓醬加少許的水攪拌開。
8.淋在之前的山藥泥上面即可。
男性補腎益精甜點草莓山藥
小貼士
山藥蒸熟后要稍微涼一下再放入保鮮袋里面壓碎。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
男性補腎益精甜點草莓山藥
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
枸杞是一種比較常見的中藥藥材，當然，枸杞也是一種美味的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪羞m當?shù)氖秤靡恍╄坭?，對于我們身體的健康也是有好處的，另外，枸杞還可以用來泡水飲用的，既可以幫助我們補腎，還可以預防脫發(fā)，下面我們來看看。
1、枸杞泡水喝補腎
首先我們大家在生活中經(jīng)常將枸杞泡水喝可以起到非常不錯的補腎的功效，尤其是我們腎臟不好的朋友們，在生活中經(jīng)常將枸杞泡水喝，對于我們?nèi)梭w的腎臟的健康也是非常的有好處的枸杞子自古就是補腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
2、枸杞泡水喝防脫生發(fā)
另外，枸杞泡水喝還具有非常不錯的預防脫發(fā)的作用的，所以我們大家在生活中如果出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象了，那么我們也是可以喝一些枸杞茶來緩解癥狀的。由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
枸杞泡水喝的保健功效和養(yǎng)生作用是非常不錯的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常將枸杞泡水喝的，這樣既可以幫助我們大家解渴，更是可以起到非常好的補腎的功效，并且對于幫助我們大家緩解和治療脫發(fā)的效果也是非常好的。
人們在生活當中無法預料自己會發(fā)生什么樣的疾病癥狀，特別是針對于一些突發(fā)的疾病問題，一定要及時的進行就醫(yī)治療，但是有的時候疾病是沒有任何征兆跡象的，所以人們在突發(fā)疾病的時候一定要隨機應變，最好能夠掌握一些簡單的救治方法。半夜肩膀突然疼痛難忍怎么辦呢？
肩周炎是一種常見的關節(jié)囊粘連性炎癥,導致關節(jié)僵硬,活動受限,一般,若保持原來姿勢,不會有劇烈的疼痛。
肩周炎通常是在無意之中形成的,有時您可能感覺肩部不適,所以就很少活動,希望讓肩部好好的休息一下,比如周末進行了一場羽毛球比賽,感覺肩部十分勞累。這樣做并沒有錯,但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛,您仍然不進行活動,那您的肩關節(jié)就會變的僵硬,活動就會變的困難、疼痛,產(chǎn)生惡性循環(huán),肩部活動越來越少,肩關節(jié)變的越來越僵硬,最后,關節(jié)變得徹底僵硬。一旦到這種程度,即使您想活動也難以作到,稍稍移動都會很疼痛。
通常,肩周炎常常起因于創(chuàng)傷或是腱鞘炎、滑囊炎,也可能由中風引起。經(jīng)常,較難確定起因,不過,任何可以引起胳膊或肩關節(jié)活動受限的原因都可能發(fā)展成為肩周炎。
糖尿病也可引起肩周炎,雖然具體機制還有待進一步行研究,多傾向于膠原蛋白理論,膠原蛋白是組成韌帶和腱鞘的主要成分,而韌帶則在關節(jié)腔內(nèi)把不同的骨骼相連接,當膠原蛋白出現(xiàn)問題時則會影響關節(jié)功能,其中,葡萄糖分子會與膠原蛋白結合,使膠原蛋白功能變性。對于糖尿病患者,由于血糖升高,導致葡萄糖與膠原蛋白的結合物在肩部軟骨和腱鞘的不正常沉積,引起肩關節(jié)僵硬,活動受限。
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快和越來越緊張的工作，一些駕駛員或文案工作者由于坐姿不正確或久坐，經(jīng)常出現(xiàn)腰背部疼痛、腿痛等癥狀，最終導致腰椎病的發(fā)生。小編教你3招防腰疼。
醫(yī)院里腰腿痛病人明顯增多，輕者表現(xiàn)為疼痛、酸麻、腫脹、晨僵、四肢發(fā)涼、蹲起不便，重者將喪失工作和生活能力。
該病發(fā)病原因復雜，如先天畸形、損傷等，但是方法掌握得當是可預防或延緩其發(fā)生的。以下幾招可供借鑒。
1、摒棄不良習慣
這些不良習慣要及時糾正；長時間同一個姿勢使用電腦、打麻將或開車；長時間斜靠或蜷曲在沙發(fā)上或躺在床上；
爬山、爬樓梯過多，站立、行走時間過長；突然彎腰用力搬重物，長時間蹲著洗衣服、擦地板等。這些習慣會導致椎間盤增生，引發(fā)腰腿痛。
2、掌握正確姿勢
坐姿：
腰挺直，雙腿平放在地面，同一姿勢不宜過長。同時使用軟靠墊維持腰背的生理弧度。如長時間坐著，應40分鐘左右起立活動5-10分鐘。
立姿：
抬頭、挺胸、收腹，保持輕度腰椎前凸，使背部肌肉放松，肩膀平直松弛或雙手叉腰上身后伸。
如長時間站立，可取“稍息”姿勢，即一側腳向前跨半步，讓體重壓在一側下肢上，使另一側下肢稍加休息，半分鐘后兩側交替。站立不應太久。
臥姿：
最好睡在木板床上，加5-10厘米厚床墊。側臥時腰要直，膝關節(jié)微屈；仰臥時腰間可墊放毛巾卷來保持腰部弧度。
3、腰部伸張鍛煉
站立時雙手叉腰上身后伸；或俯臥時采取“飛燕式姿勢”，即俯臥在床，腹部、骨盆緊貼床面，上身和四肢盡量抬離床面；或游泳時采取蛙泳姿勢等。
腰腿痛怎樣治療最恰當
現(xiàn)代生活中，越來越多的人被身體的各種疼痛所困擾，其中占大多數(shù)的為腰腿痛。
過去腰腿痛常見于中老年人，長期從事重體力勞動者或長期在寒冷潮濕環(huán)境中工作的人們。
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快和越來越緊張的工作，除少數(shù)患者由外傷引起外，多數(shù)為不注意休息或缺少保健意識。
特別是一些駕駛員或文案工作者由于坐姿不正確或久坐，經(jīng)常出現(xiàn)腰背部疼痛、腿痛、肢體麻木、下肢放射性疼痛，麻木及感覺異常，間歇性跛行、脊柱姿勢改變等癥狀，最終導致腰椎病的發(fā)生。
一、原因
引起腰腿痛的原因很多，常見的有腰部軟組織勞損，腰椎退行性改變、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、第三腰椎橫突綜合癥、梨狀肌綜合征等。雖然其發(fā)病原因不同，但保守治療還是大同小異。
二、治療
目前針對腰腿痛的治療方法較多，常見的非手術療法有以下幾種。
1、藥物治療
早期以消炎鎮(zhèn)痛為主，目前常用的口服藥物有如下幾種：非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥（NSAIDs）、肌肉松弛劑、輔助性鎮(zhèn)痛藥、中成藥、維生素類藥等。
但由于大部分消炎鎮(zhèn)痛藥物胃腸道反應等副作用明顯，患者較難接受。
2、物理治療
物理治療有鎮(zhèn)痛、消炎、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連等作用。
常用的有低、中、高頻，超短波，短波等，可以改善局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，增強免疫能力，促進炎癥消散，松解粘連，減輕疼痛，達到消炎鎮(zhèn)痛的效果。
且無痛苦無副作用療效迅速因此物理治療不失為理想的治療選擇。
3、牽引療法
可使受累的軟組織得到充分休息，粘連的神經(jīng)根松懈，減輕壓迫，有利于充血水腫的吸收、消退和疼痛的緩解。
有利于解除痙攣，切斷疼痛的惡性循環(huán)，有利于脊柱后關節(jié)微細異常改變恢復正常關系，有利于突出椎間盤髓核的回納，可以使滑脫的椎體復位。
4、針灸治療
通過刺激穴位，通經(jīng)絡、調(diào)氣血、和陰陽，加速血液循環(huán)，增加新陳代謝、減少疼痛、增加肌肉松弛的效果，激發(fā)機體的內(nèi)在功能起到治病的作用。
用現(xiàn)代生命科學觀點則是通過調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)網(wǎng)絡功能，激發(fā)機體內(nèi)源性生物活性物質(zhì)的參與，起到主動的多層次的生理調(diào)節(jié)從而鎮(zhèn)痛。
5、推拿
推拿可以使突出物回納、改變突出物與周圍組織的關系和消炎鎮(zhèn)痛。
可促進病變軟組織的毛細血管擴張，使血管適應性增加，血液循環(huán)加快，充分伸展痙攣的肌組織，打斷炎癥-疼痛-肌痙攣三個環(huán)節(jié)的惡性循環(huán)。
進一步治療椎管外軟組織病變或解除神經(jīng)根的壓迫性損害，從而消除損傷性無菌性炎癥有利于病變組織的修復。
6、穴位注射
穴位注射對于腰椎病的療效明顯，采用有活血化瘀通絡作用的中藥針劑配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物，選取穴位或壓痛點進行注射，以減輕局部炎癥、粘連。
每周3次，兩周為一療程。適用于疼痛明顯，且一般治療效果不佳者。
7、局部區(qū)域性封閉
可分淺部和深部封閉。
淺部封閉：封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。
三、預防
1、臥床休息。
2、運動鍛練運動訓練的作用有維持患者的正常脊柱形態(tài)，提高腰背肌力量，增強椎體周圍韌帶彈性加強脊柱關節(jié)穩(wěn)定性等。
3、保持正確的姿勢和體位不良姿勢和體位，易引起脊柱周圍肌力失調(diào)破壞記住的力學平衡。
4、避免超負荷勞動改善潮濕彎腰等不良的工作環(huán)境和條件。
脂溢性脫發(fā)是常見的脫發(fā)種類之一，如果患有這樣的疾病一定要積極的去治療，以免導致脫發(fā)的嚴重性增加，還會有禿頂?shù)娘L險。脂溢性脫發(fā)的病人飲食方面要很重視，下面的這些食療方法可以試試，可以通過食物來調(diào)理，沒有副作用。
1.多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。
2.多食一些粗纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。多吃一些粗糧的食物，可以有解油膩的作用，而且也可以降低脂溢性脫發(fā)的風險。
3.多食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對脂脫起到一定效果。經(jīng)常吃維生素類的食物，可以有減少脫發(fā)的風險，而且也可以有預防脫發(fā)的作用。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調(diào)料食用。這款食譜可以起到補血的作用，對于出現(xiàn)的脫發(fā)問題有改善的作用，還可以有生發(fā)的效果。
2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。這樣的小偏方可以有生發(fā)的作用，對于預防和治療脂溢性脫發(fā)有好處。
脂溢性脫發(fā)的飲食調(diào)理和藥膳，大家都了解了吧，經(jīng)常吃一些滋補的食物可以有緩解脂溢性脫發(fā)的作用，同時也要注意日常的護理，注意洗發(fā)水和頭發(fā)的保養(yǎng)，這些都是很重要的，如果你也有脂溢性脫發(fā)的困擾，這些飲食不妨去試試，對健康有好處。
導讀：你知道男人脫發(fā)該如何食療嗎？男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?最近幾年來，有許多患者會通過網(wǎng)絡咨詢脫發(fā)的常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫(yī)生專家組討論研究。現(xiàn)在對困擾在脫發(fā)中的朋友進行一一解答，并建議脫發(fā)的朋友不要煩躁不安，在當今醫(yī)療水平的更新和發(fā)展下，對于此已經(jīng)有了很好的治療方法，下面就由專家為大家做詳細的介紹男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?，具體內(nèi)容如下：
男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?
男人脫發(fā)的原因脂溢性脫發(fā)的學名叫做雄激素源性脫發(fā)，是一種多基因遺傳性疾病，男性多見，患者大多有家族史。不過，脂溢性脫發(fā)有一個明顯特征，即病情進展過程緩慢，多在20～30歲開始發(fā)生，表現(xiàn)為毛發(fā)的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發(fā)油膩，長期發(fā)展下去則毛發(fā)干枯無光澤。
神經(jīng)性脫發(fā)則包括斑禿、全禿和普禿，在頭皮的任何一個部位都可能發(fā)生。這種病的特點是進展快速，幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經(jīng)性脫發(fā)是因精神壓力過度導致的脫發(fā)。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營養(yǎng)不良所致。
了解男人脫發(fā)的原因還要知道男人脫發(fā)的食療方法1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
男人脫發(fā)的食療方法2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
導讀：你知道男人脫發(fā)該如何食療嗎？男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?最近幾年來，有許多患者會通過網(wǎng)絡咨詢脫發(fā)的常識問題，對這些問題，我們請北京最有權威醫(yī)生專家組討論研究?，F(xiàn)在對困擾在脫發(fā)中的朋友進行一一解答，并建議脫發(fā)的朋友不要煩躁不安，在當今醫(yī)療水平的更新和發(fā)展下，對于此已經(jīng)有了很好的治療方法，下面就由專家為大家做詳細的介紹男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?，具體內(nèi)容如下：
男人脫發(fā)的食療方法3、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
男人脫發(fā)的食療方法4、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
男人脫發(fā)的食療方法5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
溫馨提示：男人脫發(fā)的原因及食療方法是怎樣的?您都知道了吧，希望上述介紹能給您帶來幫助，想了解更多信息咨詢專家。
