真菌作怪 讓男人脫發(fā)難奈
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“真菌作怪 讓男人脫發(fā)難奈”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
今年的中國(guó)男人注定過(guò)得不輕松。金融危機(jī)、房?jī)r(jià)上漲、孩子升學(xué)就業(yè)，種種工作和生活的壓力讓許多男人苦不堪言。有調(diào)查標(biāo)明，近七成受訪男性認(rèn)為“經(jīng)濟(jì)壓力比較大且難以承受”。與此同時(shí)，很多男人還坦言，壓力的增加導(dǎo)致了日益嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。
殊不知，脫發(fā)固然和工作壓力、生活習(xí)慣等外部因素有關(guān)，但更大程度上是則由頭皮屑所間接引發(fā)。
糠秕馬拉色菌：隱形的“頭皮殺手”
古代印第安部落往往有著打敗敵人剝?nèi)☆^皮的戰(zhàn)爭(zhēng)傳統(tǒng)，現(xiàn)代社會(huì)固然不會(huì)有這么血淋淋的場(chǎng)面出現(xiàn)，但在人們的頭皮上，卻隱藏著鮮為人知的另一種“頭皮殺手”，它就是導(dǎo)致頭皮屑過(guò)量產(chǎn)生和脫發(fā)的馬拉色菌。
糠秕馬拉色菌是一種常見(jiàn)的真菌群，主要生存在人的頭皮上，并以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)料。早在20世紀(jì)初，醫(yī)學(xué)界就證實(shí)了馬拉色菌是導(dǎo)致頭皮屑過(guò)多的主要原因，實(shí)際上，它也是脫發(fā)癥狀產(chǎn)生的誘因之一。
據(jù)了解，馬拉色菌的過(guò)量繁殖會(huì)破壞頭皮角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)層的緊密結(jié)構(gòu)，而頭皮屑的反復(fù)產(chǎn)生和脫落，則使患者的頭皮角質(zhì)層厚度明顯變薄。有調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期頭皮屑患者的頭皮細(xì)胞平均不到10層，比起正常人擁有的完全角化的25-35層緊密結(jié)合在一起的細(xì)胞足足少了2/3，這就嚴(yán)重削弱了頭皮的防御屏障。
專(zhuān)家解密：真菌作怪，頭屑過(guò)多導(dǎo)致脫發(fā)
專(zhuān)家介紹，在健康的頭皮上，馬拉色菌和人類(lèi)相安無(wú)事，頭皮的易感性及頭皮油脂分泌量會(huì)保持相對(duì)的平衡狀態(tài)，脫落的角質(zhì)細(xì)胞零星而透明，肉眼無(wú)法察覺(jué)。而這種平衡一旦被打破，馬拉色菌就會(huì)異常繁殖，造成表皮代謝加速，表皮細(xì)胞會(huì)成群大片脫落。頭皮屑的反復(fù)發(fā)作使頭皮細(xì)胞層嚴(yán)重受損，變薄的頭皮細(xì)胞層再也不能健康毛囊，穩(wěn)固發(fā)根，脫發(fā)由此產(chǎn)生。
此外，由于人體皮脂的分泌與氣溫高低有關(guān)，氣溫越高皮脂分泌越多，馬拉色菌的生長(zhǎng)和繁殖就越快，頭皮屑反復(fù)發(fā)作和頭皮表皮細(xì)胞脫落的現(xiàn)象就更加明顯。因此，在夏秋高溫季節(jié)，脂溢性脫發(fā)就顯得特別嚴(yán)重。
頭屑過(guò)多和脫發(fā)應(yīng)當(dāng)尋求藥物治療
資料顯示，脫發(fā)是一種常見(jiàn)的皮膚病，脂溢性脫發(fā)以男性多見(jiàn)，且腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者。專(zhuān)家表示，由于頭屑過(guò)多以及脫發(fā)是由真菌引起的疾病，因此患者應(yīng)首先從殺滅真菌入手，尋求藥物治療方式，選用合適的藥物去屑洗劑或護(hù)發(fā)乳。
與此同時(shí)，還應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。并以正確的方式洗頭、梳頭，堅(jiān)持自我按摩，在告別滿頭頭皮屑和脫發(fā)困擾的同時(shí)，為自己迎來(lái)戰(zhàn)勝困難、贏得未來(lái)的信心。
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隨著年齡的增長(zhǎng)，男人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象也是越來(lái)越嚴(yán)重，然而男性脫發(fā)是世界性的皮膚科問(wèn)題，并且這一趨勢(shì)還在往年輕人的人群發(fā)展，所以男人該如何來(lái)防止脫發(fā)呢?今天小編就為大家介紹一下男人脫發(fā)的原因有哪些，一起來(lái)看看吧。
根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，男人型脫發(fā)高發(fā)人群的心理壓力要大很多，25-34歲發(fā)病率有53。34%，必不可少地，對(duì)他們畢業(yè)、考研、求職、擇偶、成家、立業(yè)乃至跳槽都將是一場(chǎng)考驗(yàn)。禿頭影響事業(yè)?德國(guó)慕尼黑大學(xué)的一項(xiàng)研究表明：頭發(fā)越多求職成功率越高。擁有一頭烏黑濃密頭發(fā)的男人，不管是就業(yè)或升遷，都比頭發(fā)稀少，甚至禿頭的男人，機(jī)會(huì)要多得多。
專(zhuān)家們進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們將同一批男人的履歷表寄給98家企業(yè)的人事部門(mén)。在履歷表上貼的照片，有的人有一頭濃密的卷發(fā)，有的人則只有稀疏的幾根頭發(fā)，還有的人是禿頭。除了頭發(fā)的差異外，履歷表上的其他條件都一致。但最后的結(jié)果顯示，在頭發(fā)濃密的男人當(dāng)中，有41%的人被錄用或接獲面談的通知，而頭發(fā)稀少者卻只有27%。
脫發(fā)的原因不外乎這幾個(gè)
脂溢性脫發(fā)
又稱(chēng)男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這一問(wèn)題在美國(guó)困擾著3500萬(wàn)的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在家族中普遍發(fā)生的幾率大，治療時(shí)需要到正規(guī)醫(yī)院采取藥物或頭發(fā)移植等專(zhuān)業(yè)性治療手段。
缺乏蛋白質(zhì)
我們?nèi)梭w頭發(fā)的生長(zhǎng)主要是依靠蛋白質(zhì)，如果在日常的飲食中攝取的垃圾食品太多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)稀少。此外，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。
頭發(fā)洗太勤
凡事過(guò)猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會(huì)幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。
過(guò)度美發(fā)
時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。
壓力大
如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
母親一方親屬脫發(fā)
男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對(duì)于雄激素過(guò)高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來(lái)自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢(shì)。
男人該如何讓脫發(fā)“止步”
醫(yī)生建議病人所做的，除了堅(jiān)持吃藥，還要保持健康的生活習(xí)慣，常運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注重日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮， 以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。
勤洗發(fā)：洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
合理飲食：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚(yú)、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感：精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
預(yù)防男人脫發(fā)的妙招
1、兩三天洗一次頭
洗頭過(guò)于頻繁會(huì)令頭皮干燥，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護(hù)層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下
水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護(hù)頭發(fā)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男性脫發(fā)是一個(gè)世界性的問(wèn)題，而現(xiàn)在的藥物也只能是一個(gè)預(yù)防的作用，想要更好的防治脫發(fā)還得從日常的生活細(xì)節(jié)中做起，上面介紹的一些小妙招就非常的不錯(cuò)，可以試一試哦。
三分形象七分頭型，對(duì)男人，尤其是職場(chǎng)男人來(lái)說(shuō)，脫發(fā)不僅是亞健康的表現(xiàn)，更嚴(yán)重影響男性形象。男人怎樣遠(yuǎn)離脫發(fā)？男人脫發(fā)的原因很多，預(yù)防脫發(fā)可以通過(guò)以下方法：
一、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
二、保持樂(lè)觀的心態(tài)。男性工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。男性用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿说囊磺谢顒?dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議男性在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
三、合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的男性，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的男性體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。專(zhuān)家建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
五、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
以上預(yù)防脫發(fā)的方法介紹希望能給男性脫發(fā)患者帶來(lái)幫助。男性在遇到脫發(fā)癥狀時(shí)，不要亂投醫(yī)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院治療，在日常生活中積極預(yù)防脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。
隨著生活節(jié)奏的加快和生活方式的改變，脫發(fā)的中年男人越來(lái)越多，造成脫發(fā)的原因是多方面的，產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手，啥也不必怕。
秘訣一：梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
秘訣二：洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液（水），不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
秘訣三：合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。
秘訣四：除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
秘訣五：不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
秘訣六：注意帽子、頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秘訣七：戒煙
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。
秘訣八：節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
秘訣九：空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
如果你在生活細(xì)節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來(lái)的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線。
脫發(fā)高危人士通過(guò)建立良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，可以延緩脫發(fā)時(shí)間，緩解脫發(fā)癥狀。
合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
避免暴曬
日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。
減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
莫長(zhǎng)久戴帽
長(zhǎng)時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
別長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)
過(guò)多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過(guò)度緊張有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會(huì)造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
另有人發(fā)現(xiàn)，精液 本身含有極豐富的鋅。有3位外國(guó)醫(yī)師利用放射性鋅元素從事試驗(yàn)，其結(jié)論為：“精子的鋅含量超過(guò)人體任何其他器官，但睪尺中的鋅含量則相對(duì)貧乏”。由此來(lái)看，前列腺的作用似乎可以想像為鋅元素的貯藏所或供應(yīng)站，當(dāng)開(kāi)始射精時(shí)就將鋅注入精液，可能是作為精液的基本成分。
從20世紀(jì)60年代起，鋅就逐漸被醫(yī)學(xué)界所重視。有人研究發(fā)現(xiàn)，鋅和人的性能力 、生育力有相當(dāng)?shù)年P(guān)系，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致性功能失常。如果讓患者長(zhǎng)期進(jìn)食“限制鋅飲食”，則男人的精子數(shù)目會(huì)減少，女人性欲 降低。“鋅”同時(shí)對(duì)組織有保護(hù)作用，所以進(jìn)行血液透析或長(zhǎng)期通過(guò)靜脈注射維持營(yíng)養(yǎng) 的患者，最好要補(bǔ)充鋅，以免出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥。
另有學(xué)者發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，即飲用含乙醇(酒精)飲料會(huì)促進(jìn)鋅的排泄，習(xí)慣性飲酒者常缺乏鋅元素。一位法國(guó)學(xué)者認(rèn)為，鋅元素的含量足可支配前列腺的生理狀態(tài)。前列腺的鋅含量如果比一般正常含量降低35%，會(huì)發(fā)生輕微的腫大;如降低38%，即引發(fā)慢性前列腺炎;如降低2/3，則有可能發(fā)展為癌癥。他認(rèn)為現(xiàn)代飲食中缺鋅的原因，是由于現(xiàn)代農(nóng)業(yè)過(guò)分應(yīng)用化學(xué)肥料及劇毒殺蟲(chóng)劑，以致降低了農(nóng)作物中的鋅含量，并間接造成性畜體內(nèi)鋅缺乏。
最近，據(jù)美國(guó)圣路易華盛頓大學(xué)的Heston教授報(bào)道，在前列腺炎患者的體內(nèi)，鋅含量只有常人的1/10，所以炎癥本身和前列腺液內(nèi)的鋅是息息相關(guān)的。目前的假說(shuō)是這樣的，正常人、狗的前列腺液內(nèi)含有很強(qiáng)的抗菌因素，這種因素具有殺菌作用，對(duì)引起生殖泌尿系統(tǒng)感染的革蘭陰性及陽(yáng)性菌均有效，而這種抗菌因素很可能就是一種鋅鹽。在慢性細(xì)菌性前列腺炎患者中，鋅的成分顯著下降，抗菌的能力也變?nèi)趸蛳?。所以，鋅鹽具有自然的防御機(jī)制，可對(duì)抗上行性(指前列腺以上的器官)的生殖沁尿系統(tǒng)感染。
切忌亂投醫(yī)
去看醫(yī)生，醫(yī)生也沒(méi)有什么好辦法的，脫發(fā)是個(gè)世界性的難題，古今中外，都沒(méi)有人宣稱(chēng)可以治愈脫發(fā)，不然世界上怎么那么多被脫發(fā)折磨的人呢。所以，不要太過(guò)于相信醫(yī)生，也不要太相信市場(chǎng)上所謂的防脫發(fā)的各種洗發(fā)水之類(lèi)的東東，試試就好，不要當(dāng)真。還有像某光101之類(lèi)的，是采用藥物的，是有副作用和依賴(lài)性的，而且還不一定有效果，還貴的要死，所以要慎重選擇。那么，能依靠的只有自己，希望靠養(yǎng)生的方式調(diào)整，預(yù)防脫發(fā)，遏制脫發(fā)加重，難么你就是勝利者。
相信食療
吃出來(lái)健康才是真的健康。對(duì)于身體虛弱、愛(ài)擼管的朋友，食療是最好不過(guò)的了。多吃黑色實(shí)物，黑色實(shí)物都是補(bǔ)腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
保證充足的睡眠，不要熬夜
熬夜或者睡眠不夠，會(huì)讓頭有種麻麻的感覺(jué)，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
不要縱欲
再美妙的事過(guò)度了也不是好事。不要老是上不良網(wǎng)站，不要經(jīng)?？磵u國(guó)動(dòng)作片等刺激性的東東。
多交點(diǎn)朋友
發(fā)展點(diǎn)興趣愛(ài)好，有共同興趣愛(ài)好的朋友更好，分享能讓你心情愉悅。
男性提前生白發(fā)可能因?yàn)槭悄I虛
不過(guò)，對(duì)于這種情況，大家也不必?fù)?dān)心，因?yàn)橹灰獙?duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的。
首先，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
最后，張蒼說(shuō)：“長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。”
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