牛肉炒西芹——利尿消腫降壓
牛肉養(yǎng)生知識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供牛肉炒西芹——利尿消腫降壓，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每一種食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，肉食是我們生活中不能少的食材，它可以有補(bǔ)充豐富氨基酸的作用，還有蛋白質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)身健體。比如說牛肉，就是大家的首選，可以有強(qiáng)筋骨的作用，和芹菜一起吃可以利尿消腫降壓哦，來看看牛肉炒西芹的做法吧。
牛肉炒西芹
主料：牛肉300g、西芹400g
輔料：橄欖油適量、鹽適量、糖適量、蠔油適量、生粉適量、姜適量、雞精適量、豆豉辣椒醬適量
步驟：
1.食材：西芹、牛肉(牛腱肉)、姜。
2.將西芹切小塊、去掉牛腱肉外表的膜切薄片、用生粉、蠔油腌制備用，姜切片。
3.燒熱鍋倒入適量橄欖油，放入姜片爆香。
4.倒入腌制好的牛肉大火炒。
5.炒至變色時(shí)調(diào)入一勺子豆豉辣椒醬。
6.略翻炒即可盛起。
7.鍋里不用再放油，直接將切好的西芹倒入。
8.大火翻炒均勻，調(diào)入適量鹽與糖，少許雞精。
9.加入炒好的牛肉。
10.攪拌均勻即可熄火。
芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的利尿成分，吃它可以平肝降壓、利尿、防癌等功效，搭配牛肉一起炒，肉質(zhì)細(xì)嫩、香辣撲鼻，吃著營(yíng)養(yǎng)又開胃。牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品;這樣的一道菜肴很適合中老年人食用，滋補(bǔ)身體的同時(shí)也可以有利尿降壓的功效，同時(shí)牛肉還可以強(qiáng)筋骨，對(duì)于出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松也有一定的緩解效果。
關(guān)于牛肉炒西芹的具體的做法和營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，鳳利尿消腫降壓降脂強(qiáng)筋骨，所以大家對(duì)它都鐘愛有加。適合多種人群，老少皆宜哦，大家不妨試試吧。
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西芹這樣的食材大家一定不是很陌生的吧，吃法有很多，而且它的好處也不少呢，因?yàn)樗拇掷w維素是比較豐富的，而且含有的營(yíng)養(yǎng)也多，所以經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的哦，下面我們就教給大家如何做西芹，看看它的好處和價(jià)值，下面我們來看看。
肉片炒西芹
制作材料：
主料： 豬肉6兩,西芹1/4棵,云耳1朵,蔥白 2棵(切段),蒜 1瓣(切茸)熟筍肉6片,酒 1湯匙;
調(diào)料：蠔油,1湯匙,生抽 1茶匙,砂糖 1/2茶匙,粟粉1/2茶匙,鹽,油各適量
方法：
(1)豬肉切片下調(diào)味料拌勻，腌片刻
(2)西芹洗干凈，把它的絲弄干凈，切片以后備用，云耳用熱水泡軟，然后洗干凈，切成塊備用
(3)燒熱油，大火下西芹，加鹽炒拌，至變色取出
(4)燒熱油以后放入香蒜爆香，然后把豬肉下過翻炒，變成白色以后加入云耳，放入西芹，蔥段，加入商量的酒，加入筍片，翻炒，炒熟以后就可以成盤了。
西芹炒肉片的好處很多，其中利尿消腫，芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。而且還具有防癌抗癌的作用哦，它是一種高纖維素的食物，可以加速腸道的蠕動(dòng)，而且還可以減少致癌物質(zhì)在腸粘膜內(nèi)的解除達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。而且這道菜的含鐵的含量是比較高的，適合女性在經(jīng)期食用，因?yàn)榻?jīng)期的經(jīng)血失去的比較多，可以緩解皮膚干燥，皮膚蒼白，讓你目光有神，頭發(fā)黑亮。
關(guān)于西芹的好處和做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出西芹的好處還真是不少，而且做法也是比較簡(jiǎn)單的哦，常吃西芹對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以補(bǔ)充粗纖維素，減少癌癥的發(fā)生，大家不妨在平時(shí)的生活中試試這道菜吧。
西芹大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的食材類型哦?？梢杂泻芎玫难a(bǔ)虛的作用。而且還可以提高免疫力和體質(zhì)的呢。你知道西芹的好處有什么嗎。可以潤(rùn)腸通便，還可以健脾胃，來看看關(guān)于西芹的家常做法吧。
家常西芹山藥
食療功效:健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、銅、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:尤其適合脾胃虛弱、久瀉久痢、痰喘咳嗽、消渴尿頻、遺精早泄、肥胖等癥患者
所需材料
主要食材西芹、山藥、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1山藥、胡蘿卜均去皮洗凈，切條狀，焯水;蝦洗凈;芹菜洗凈切段。
2鍋下油燒熱，放入蝦滑炒片刻，再放入山藥、芹菜、胡蘿卜一起炒。
3加鹽、雞精調(diào)味，炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。此菜具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、降血壓、清熱解渴、利尿的功效。這樣的食物搭配可以有降壓的效果而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于補(bǔ)虛明目有好處，而且還可以有利尿消腫的效果和作用，同時(shí)也可以清理腸胃。
上面介紹了家常西芹山藥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，補(bǔ)腎健脾降壓利腦，還可以有預(yù)防便秘和食欲不振的功效哦。適合多種的人群食用哦。
我們的健康離不開食物，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，我們可以通過不同的食物的攝取來補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，今天我們來說說蝦米，是很常見的食材，吃法 也多可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，和西芹搭配煮粥的話可以有補(bǔ)腎利尿的作用，而且還能提高體質(zhì)，來看看蝦米西芹粥的做法吧。
蝦米西芹粥
食療功效:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素E、維生素A、核黃素、蛋白質(zhì)、膽固醇、鈣、磷、鎂、硒、銅、鉀、鈉、鐵、鋅、錳
適宜人群:適宜食欲不振、腹脹等患者食用
禁忌人群:體質(zhì)過敏、宿疾者、正值上火之時(shí)、皮膚疥癬者忌食
所需材料
主要食材蝦仁.淡菜.芹菜.粳米.鹽.雞精.料酒.姜.香油
蝦米西芹粥的做法
1粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡;蝦米處理干凈;淡菜洗凈;西芹洗凈切好。
2鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調(diào)勻，撒上蔥花便成。
功效與作用
淡菜具有補(bǔ)肝益腎、調(diào)經(jīng)活血的功效，促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)供給。蝦米減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，可預(yù)防高血壓及心肌梗死。芹菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。淡菜蝦米西芹粥具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、利水消腫、刺激食欲、健腦活血等功效。蝦米和西芹的搭配是可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用的，而且還可以預(yù)防高血壓的功效，是不錯(cuò)的老年人養(yǎng)生食譜，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。
蝦米西芹粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肝，利尿消腫補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。
食物是我們生活中重要的一部分，如果吃的好了，身體也就更加健康了。飲食要合理的進(jìn)行搭配，西芹是生活中的常見食材，一定要懂得如何吃，西芹不僅可以炒著吃，涼拌，還可以做一些飲品飲用，來看看這款具有降脂降壓作用的西芹李子汁的制作方法。
西芹李子汁
食療功效:
降壓降脂、化痰養(yǎng)肝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素B1.B2.C、胡蘿卜素、膳食纖維、鉀、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
胡蘿卜70克、西芹10克、李子3個(gè)、香蕉1根、冰水200毫升
西芹李子汁的做法
1、將胡蘿卜洗凈后去皮，香蕉去皮。
2、李子洗凈，把核去掉，然后把西芹摘趕緊切成段。
2、將所有材料放入榨汁機(jī)一起攪打成汁濾出果肉即可。
西芹李子汁的功效與作用
胡蘿卜具有益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、降糖降脂和增強(qiáng)免疫力的功效。西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。李子具有生津止渴、去熱解暑、助消化、增強(qiáng)食欲、活血解毒、利水消腫的功效。香蕉可以通便還能潤(rùn)肺止咳，和這些食物相互搭配榨汁食用，可以有助消化的作用，對(duì)于養(yǎng)肝來說也有好處，同時(shí)也可以起到降壓降脂的功效，日常生活中三高人群可以經(jīng)常飲用。
這款蔬菜汁是一道具有健脾胃作用的養(yǎng)生飲品，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于養(yǎng)肝明目有幫助作用，而且也可以有活血促進(jìn)食欲的功效，對(duì)于提高人體免疫力有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，三高人群的首選飲品。
西芹炒牛肉是一道家常菜，西芹炒牛肉使用的原料就是豬的里脊肉和西芹，西芹炒牛肉的制作非常的容易，幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟就可以做出西芹炒牛肉，西芹炒牛肉是一道經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的菜，所以我們?nèi)粘Ｔ诩抑锌梢远嘧龀鲞@道菜來，那么西芹炒牛肉的具體做法究竟如何呢。
西芹炒牛肉不但非常好吃而且還有很好的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生功效，常吃西芹炒牛肉能夠起到保健的作用，西芹炒牛肉有很好的降壓功效，而且有利尿和防癌的好處。
1. 平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效
2. 鎮(zhèn)靜安神：從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。
3. 利尿消腫：芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿
4. 防癌抗癌：芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的
5. 養(yǎng)血補(bǔ)虛：芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
6、順暢陰莖血液流動(dòng)：西芹中含有可以溶解血栓、促進(jìn)血液循環(huán)的吡嗪，可以順暢陰莖血液流動(dòng)的功效。
原料：
牛里脊肉、西芹。
腌料：
啤酒化開的淀粉、料酒、嫩肉粉、胡椒粉、蠔油、鹽。
淋料：
鹽、白糖、水淀粉。
做法：
1、將牛肉按纖維的垂直方向切成厚薄片(3毫米左右)，加入用啤酒化開的淀粉、少許料酒、嫩肉粉、胡椒粉、蠔油、鹽拌勻腌制;一邊甩打一邊加酒，直到肉不再吸入啤酒;
2、將西芹用刨子刮去細(xì)筋;
3、在腌好的牛肉加入少許油拌勻(鎖住肉內(nèi)水分)，用120度油溫將牛肉劃散至變色起鍋，用少許油快炒西芹，將肉片再次放入 ，加入淋料勾芡，出鍋。
上文我們介紹了一道家常菜西芹炒牛肉，西芹炒牛肉的制作成本低廉，做法簡(jiǎn)單，但是西芹炒牛肉的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，西芹炒牛肉可以起到防癌抗癌的功效，西芹炒牛肉能保護(hù)我們的胃部和肝臟，上文給出了西芹炒牛肉做法的詳細(xì)教程，大家可以參考一下。
蝦肉的大家都知道了吧，是一種很常見的海鮮類的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，蝦肉可以增強(qiáng)免疫力，提高體質(zhì)，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，蝦肉大家如何食用，來看看冬瓜炒蝦仁的做法，可以降脂降壓。
冬瓜炒蝦仁
食療功效:減肥、降血脂、軟化血管、潤(rùn)肺、防癌、降膽固醇、降血糖、降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蝦仁冬瓜既帶有蝦仁的鮮味，又帶有冬瓜的甜味，營(yíng)養(yǎng)十分的豐富。
適宜人群:一般人均可食用，特別是對(duì)于老人和三高人群。
禁忌人群:無任何禁忌一般人均可食用。
所需材料
主要食材冬瓜、蝦仁、鹽、味精、料酒、蔥段、水淀粉、植物油
做法
1冬瓜去皮，洗干凈，切片，用鹽腌制幾分鐘，擠出水分;再將蝦仁洗干凈。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，倒入蝦仁滑熟，盛出待用。
3鍋留底油燒熱，加蔥段炒香，放入料酒、清水、冬瓜大火燒煮。
4水沸后轉(zhuǎn)小火燜燒至冬瓜入味，放入蝦仁，用鹽和味精調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
冬瓜具有美容養(yǎng)顏，清熱解毒、排毒去火、降膽固醇的功效。蝦仁具有通乳汁、保護(hù)心血管、病后調(diào)養(yǎng)的功效。此菜味道十分的鮮美，而且功效十分的強(qiáng)大，具有美容養(yǎng)顏，孕婦或者病后患者均可食用。這樣的食譜可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以排毒去火氣，對(duì)于降脂有好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種的人食用，同時(shí)也可以有恢復(fù)體質(zhì)的作用和效果，老年人，孩子，孕婦都可以吃。
關(guān)于冬瓜炒蝦仁家常菜大家都學(xué)會(huì)了嗎，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有利尿消腫降脂降壓減肥的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合四季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來試試。
西芹你知道的吧，是比較常見的一種食材，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有促進(jìn)食欲的作用呢，西芹的特點(diǎn)是含有的纖維素和維生素比較多，可以提高體質(zhì)，還可以起到潤(rùn)腸通便的效果。西芹可以做很多的美食，來看看腰果炒西芹的做法，可以利尿消腫。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
腰果炒西芹
所需材料
西芹200克、百合100克、腰果100克、甜紅椒50克、胡蘿卜50克
腰果炒西芹的做法
1、西芹清洗干凈切段;百合清洗干凈切片;甜紅椒去蒂洗凈切片;胡蘿卜清洗干凈切片;腰果清洗干凈。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會(huì)兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
腰果炒西芹的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。腰果炒西芹此菜具有促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕的功效。這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，還能夠美容養(yǎng)顏哦，腰果可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)抗衰是有好處的，也可以有軟化血管的作用哦，是不錯(cuò)的搭配方法。
腰果炒西芹的制作方法很簡(jiǎn)單，是很常見的家常菜的類型哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有降壓利尿消腫的效果哦，很適合中老年人食用，同時(shí)也可以軟化血管，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
腰果是一種堅(jiān)果的種類，它的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，它含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)豐富，可以有提高人體免疫力的效果，還可以預(yù)防心血管疾病，當(dāng)然腰果的食用方法也有很多，下面就來具體的介紹腰果炒西芹的做法，可以有軟化血管的作用，還能利尿消腫。
腰果炒西芹
食療功效:促進(jìn)食欲、降血壓、利水消腫、潤(rùn)腸通便、軟化血管、利尿除濕
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，也適合1歲半左右的寶寶食用
腰果炒西芹所需材料
主要食材西芹、百合、腰果、甜紅椒、胡蘿卜
腰果炒西芹的做法
1、西芹清洗干凈切段;百合清洗干凈切片;甜紅椒去蒂洗凈切片;胡蘿卜清洗干凈切片;腰果清洗干凈。
2、鍋下油燒熱，放入腰果略炸一會(huì)兒，再放入西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜一起炒，加鹽、糖炒勻，待熟用水淀粉勾芡，裝盤即可。
腰果炒西芹的功效與作用
西芹具有降血壓、清咽利膽、驅(qū)風(fēng)散熱、清腸利便、止咳、利尿、明目的功效。腰果具有促進(jìn)食欲、利水消腫、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚美容、延緩衰老功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。這樣的一道食譜可以起到促進(jìn)食欲的 作用，對(duì)于利尿去濕氣都有好處，還可以有潤(rùn)腸通便的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且也可以有提高體質(zhì)的效果。
腰果炒西芹的制作方法有很多，它的營(yíng)養(yǎng)素豐富，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到安神的效果，日常生活中是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜選擇，而且也可以有提高免疫力的功效，日常生活的必備。
腰果，想必大家都很常吃了，它是我們休閑時(shí)常吃的食物了。腰果是屬于堅(jiān)果一類的小吃，不僅外形很特別吸引人，而且，它的濃郁的味道更是把我們牢牢的拴緊了。腰果用來做菜譜其味道也是非常不錯(cuò)的了，我們一起來看一下吧!
腰果炒西芹的做法
原料：腰果、西芹、甜紅椒、胡蘿卜、百合、鹽、白糖、淀粉
1、將西芹、百合洗凈分別切斷、切片;甜紅椒、胡蘿卜洗凈并切片;腰果清洗干凈。
2、將鍋熱油后，放入腰果炸一會(huì)兒，再把西芹、百合、甜紅椒、胡蘿卜放進(jìn)去一起炒，加鹽、糖炒拌勻，等到熟后用水淀粉勾芡，裝盤就可以食用了。
腰果炒西芹的功效與作用
1、西芹：有著很好的將血壓的作用，同時(shí)能夠潤(rùn)喉止咳，清理腸胃排毒，利便利尿的作用。我們常常食用它可以增強(qiáng)抵抗力，有著很好地抗病毒的功效，對(duì)肌膚也能很好地滋潤(rùn)。
2、腰果：能夠增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝，排毒作用很好，可以抗癌抗腫瘤，潤(rùn)膚美容，延緩我們肌膚的衰老的功效。
3、百合：大家都知道它能夠養(yǎng)心安神，對(duì)我們的肺部有著很好地滋潤(rùn)作用了，也可以使我們的肌膚更加滋潤(rùn)和白皙。
4、腰果炒西芹：此菜是一道非常開胃促進(jìn)食欲的菜譜了，能夠降血壓、利水消除你的浮腫，同時(shí)能夠潤(rùn)腸通便，凈化血液，保護(hù)血管，它的除濕功效也是非常不錯(cuò)的了。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”腰果炒西芹的制作方法以及功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于腰果有了更為全面的認(rèn)識(shí)了吧!或許，你看了本文章后，也有點(diǎn)驚訝哦，想不到腰果也能這樣炒著吃呢。
菜心是一種很常見的蔬菜類型，菜心可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的食材，菜心可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，菜心可以做湯，可以煮粥或者是炒菜，來看看菜心炒牛肉的做法，可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)血利尿。
菜心炒牛肉
主料
牛肉250克，菜心150克
輔料
姜絲，料酒，糖，蠔油，生抽
詳細(xì)步驟
1、材料
2、用滾水把菜灼熟。
3、用冷水沖洗下跟蒜容炒
4、炒好了。
5、上碟待用。
6、炒牛肉。
7、用滾油大火炒后用慢火把蓋1分鐘不要加水。
8、剛熟就好。
9、直接把牛肉放在之前煮好的菜面上就好了
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。
菜心品質(zhì)柔嫩，風(fēng)味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。每千克可食用部分含蛋白質(zhì)13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫寬、鐵13毫克。胡蘿卜素1～13.6毫克、核黃素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C 790毫克。 菜心可炒食。煮湯及加工出口。主要出口港、澳及歐美等地。菜心含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，菜心里面的微量元素也有很多，所以菜心深得人們的喜愛。這樣的一道食譜適合多種人群，牛肉可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血。具有滋補(bǔ)氣血的作用，這樣的食譜適合多種人群食用，大家可以試試。
菜心炒牛肉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充維生素B。補(bǔ)鐵補(bǔ)血利尿消腫促進(jìn)代謝。是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對(duì)健康是有好處的哦。
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