有胃炎 按口感來調(diào)養(yǎng)
男性調(diào)養(yǎng)生殖調(diào)養(yǎng)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有胃炎 按口感來調(diào)養(yǎng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
●口里發(fā)苦、有異味、口干
為肝胃郁熱型，可以選用具有清肝瀉火作用的龍膽瀉肝丸、消食導(dǎo)滯作用的沉香化滯丸。多吃“三瓜”：每天要進(jìn)食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物?？蓪⒔z瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟。依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
●口里泛酸水、不想吃東西
為脾胃不和型，可以選用具有消脹除滿、導(dǎo)滯消積作用的香砂養(yǎng)胃丸和六味安消膠囊。
多喝白蘿卜湯：犯病期間可喝些白蘿卜湯，或?qū)⑻}卜切細(xì)絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用。對于胃酸分泌過多者，應(yīng)禁用肉湯，可喝牛奶、豆?jié){以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯后再烹制。
●口干咽燥、吃東西沒滋味
為胃陰虧虛型，可以選用具有滋陰養(yǎng)胃作用的養(yǎng)胃舒。
多吃酸味食物：犯病期間可喝些肉湯、雞湯等，或帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，因酸奶中的磷脂類物質(zhì)會緊緊吸附在胃壁上，對胃黏膜起保護(hù)作用。長期調(diào)理者，建議煮粥時(shí)常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾藥。如沙參20克，枸杞10克，粳米100克，共煮為粥。上腹脹滿者，粥快熟時(shí)，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少許白糖食用。
●食欲差、乏力怕冷、苔白
為脾胃虛寒型，可以選用具有溫胃止痛作用的溫胃舒、附子理中丸。
多吃砂鍋燉菜：年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)，防止貧血和營養(yǎng)不良。避免吃生冷和含纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。
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慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視，但發(fā)作起來確是疼痛難忍，建議花點(diǎn)心思，做幾款藥膳輔助治療。
在中醫(yī)學(xué)里，慢性胃炎屬于“胃脘痛”的范疇，也是一種常見病、多發(fā)病，病因復(fù)雜，常因寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃、脾胃虛弱而犯病。慢性胃炎起病緩慢，早期的癥狀不明顯，故往往被忽視。中醫(yī)按其病因?qū)⒙晕秆追譃楦挝笟鉁?、胃熱陰虛、脾胃虛寒三種類型進(jìn)行辨證施治，而藥膳可以輔助治療。
肝胃氣滯型
表現(xiàn)為胃脘脹痛，而且脘痛連脅，噯氣頻繁，矢氣較舒，或有惡心嘔吐反酸，舌苔白，脈沉弦。藥膳應(yīng)以疏肝和中、調(diào)和胃氣為主。
陳皮肉絲
原料 胡蘿卜200克，瘦豬肉100克，陳皮10克，植物油、鹽、黃酒、蔥適量。
制法 將胡蘿卜切絲，豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻，陳皮浸泡至軟后切絲。先炒胡蘿卜至八成熟后出鍋，再用油炒肉絲、陳皮絲3分鐘，加入胡蘿卜絲，少許鹽、黃酒，添水少許燜燒七八分鐘，撒入蔥末即成。
特點(diǎn) 胡蘿卜性味甘、平，有健脾化滯寬胸的功用，素有“小人參”之稱，且富含胡蘿卜素。陳皮辛溫，有理氣調(diào)中作用。瘦豬肉性味甘、咸、平，入脾胃經(jīng)，可滋陰、潤燥、益氣。三者配伍，達(dá)到利胸膈、養(yǎng)脾胃、舒肝調(diào)氣目的。淺表性胃炎或萎縮性胃炎者可食用。
胃熱陰虛型
表現(xiàn)為胃中有燒灼感，胃痛無規(guī)律，夜間空腹時(shí)甚，口干而苦，乏力食少，苔黃，脈細(xì)數(shù)。藥膳以養(yǎng)陰清胃疏肝泄熱為主。
石玉粳米粥
原料 石斛12克，玉竹9克，大棗5枚，粳米60克。
制法 先將石斛、玉竹略洗凈煎湯后去渣取汁待用。將粳米淘凈，加入大棗及藥汁、水用文火煮至黏稠爛熟。吃棗喝粥，每天1次，連食5至7天。
特點(diǎn) 石斛味甘性微寒，歸胃、腎經(jīng)，為養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、除虛熱之品。玉竹性味甘、平、柔潤，能生津養(yǎng)胃、滋陰潤肺。大棗為脾之果，可健脾益氣。以上三味與甘平養(yǎng)胃的粳米相配合，熬成粥，經(jīng)常食用可以養(yǎng)胃陰、清胃熱。本品適用于萎縮性胃炎。
脾胃虛寒型
表現(xiàn)為胃脘部隱痛，喜暖喜按，得溫痛減，口不渴，喜熱飲，飯后飽脹，乏力，手足不溫，舌淡苔白，脈沉細(xì)。藥膳應(yīng)以健脾益氣、溫中和胃為宜。
砂仁肚條
原料 砂仁末10克，豬肚1000克，胡椒粉3克，花椒5克，生姜15克，蔥白15克，植物油、料酒、鹽、濕淀粉適量。
制法 砂仁烘干研細(xì)末，豬肚沸水焯透撈出去內(nèi)膜。將鍋中注入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撈出豬肚待冷后切條。將鐵鍋中放入植物油，待熱后下入肚條煸炒，邊炒邊加入砂仁末、胡椒粉、料酒、鹽及少許原湯汁，翻炒后再用原湯汁加濕淀粉勾芡即成。
特點(diǎn) 本菜肴中豬肚甘溫，入脾胃經(jīng)，為補(bǔ)脾胃之品。砂仁辛溫，可溫中化濕，行氣和胃，花椒、胡椒、生姜、蔥白均為辛溫之品，可溫中散寒。以上各食物相輔相成，溫養(yǎng)脾胃，驅(qū)散胃寒，扶助脾陽而達(dá)健胃之目的，適用于淺表性胃炎。
慢性胃炎患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，多清淡，少肥甘。不可偏食，每日三餐均應(yīng)定時(shí)定量。食物宜軟、溫、緩，烹調(diào)宜用蒸、汆、煮、熬、燴，堅(jiān)硬粗糙的食物要少吃。若能加以重視，堅(jiān)持食療，大部分淺表性胃炎可以好轉(zhuǎn)或治愈，而萎縮性胃炎也可以保持長時(shí)間的穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)。
胃病已經(jīng)成為許多上班一族的職業(yè)病，由于工作的繁忙，進(jìn)餐時(shí)間的不定時(shí)導(dǎo)致疾病上身，而胃病更需要進(jìn)行從內(nèi)里的調(diào)養(yǎng)，才能從根本上除掉病根，飲食的調(diào)理就更重要了。 胃病成為了都市人的常見疾病，而胃病的治療需要一段調(diào)理治療的時(shí)期，尤其慢性胃炎的患者關(guān)更要主要調(diào)理期的保健，而這期間患者可根據(jù)“口感”來選擇食療方案。
1、口里發(fā)苦、有異味、口干
為肝胃郁熱型，可以選用具有清肝瀉火作用的龍膽瀉肝丸、消食導(dǎo)滯作用的沉香化滯丸。
多吃“三瓜”：每天要進(jìn)食適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等清熱瀉火通便食物?？蓪⒔z瓜切成小塊，加調(diào)料做湯。臉上長痤瘡者，可常食“瘦肉炒三瓜”。具體做法：先將50克豬肉煸炒至半熟,依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒。
2、口里泛酸水、不想吃東西
為脾胃不和型，可以選用具有消脹除滿、導(dǎo)滯消積作用的香砂養(yǎng)胃丸和六味安消膠囊。
多喝白蘿卜湯：犯病期間可喝些白蘿卜湯，或?qū)⑻}卜切細(xì)絲加花椒、大茴香炒燉，至軟爛食用。對于胃酸分泌過多者，應(yīng)禁用肉湯，可喝牛奶、豆?jié){以中和胃酸，也可將肉類煮熟去湯后再烹制。
3、口干咽燥、吃東西沒滋味
為胃陰虧虛型，可以選用具有滋陰養(yǎng)胃作用的養(yǎng)胃舒。
多吃酸味食物：犯病期間可喝些肉湯、雞湯等，或帶酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，幫助消化。萎縮性胃炎患者不妨喝些酸奶，酸奶中的磷脂類物質(zhì)會對胃黏膜起保護(hù)作用。長期調(diào)理者，建議煮粥時(shí)常加些沙參、玉竹、山藥等生津健脾藥，共煮為粥。上腹脹滿者，粥快熟時(shí)，加玫瑰花5克，稍煮片刻，加少許白糖食用。
4、食欲差、乏力怕冷、苔白
為脾胃虛寒型，可以選用具有溫胃止痛作用的溫胃舒、附子理中丸。
多吃砂鍋燉菜：多見于年老體弱或胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)，防止貧血和營養(yǎng)不良。避免吃生冷和含纖維多的食物，如芹菜、韭菜等。
胃難受按按足三里
如果產(chǎn)生了便秘、口臭，伴有頭昏腦漲的情形，是胃熱太盛了，需要從胃經(jīng)瀉去亢盛的胃熱。
可以按摩膝蓋下方的足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，配合按摩胃經(jīng)的解溪穴(在腳腕前相當(dāng)于系鞋帶處)、內(nèi)庭穴(在足第2、3趾縫之間)則療效更好。或沿著胃經(jīng)從腹部往下敲到足部，每天敲打10~15分鐘會有很好的效果。
對于體形較胖，體內(nèi)寒濕或痰濕較重的人，用艾灸灸足三里，每次15分鐘，一天1~2次即可。
東坡避俗
材料:竹葉6片、麥冬10g、參須10g、甘草5g。
調(diào)味料:冰糖(隨意)。
做法:
1.鍋內(nèi)加水放入麥冬、參須、甘草先煮出湯汁，再濾渣取汁備用。
2.竹葉洗凈切成小段放入玻璃壺中，用剛煮好的湯汁趁熱沖泡約5分鐘。
3.飲用時(shí)加入少許冰糖調(diào)勻即可。
健康小方簽：鮮竹葉能利尿解溫、清心胃之熱，加麥冬、甘草煎做飲品，很適合做夏天消暑熱、解煩渴的清凉飲料，體會一下東坡詩吟“無竹令人俗”之心境。
仲夏清涼
材料:紅肉西瓜1個、白茅根50g。
調(diào)味料:冰糖(隨意)。
做法:
1.鍋內(nèi)加水煮開，放入白茅根煮出汁后濾渣取汁，再加少許冰糖待凉備用。
2.西瓜剖開，挖出紅果肉，放進(jìn)白茅根凉茶中。
3.西瓜皮切去綠色部分，留紅白之間的果肉切成長條，可與凉茶一并食用。
健康小方簽：白茅根是解熱、清肺、凉血、生津的方劑。西瓜能利尿、解熱、瀉火、除煩。西瓜皮古方名“西瓜翠衣”。本飲品對出麻疹、發(fā)高燒者有退熱止渴的功效。
盛暑清悠
材料:黨參25g、麥冬15g、五味子10g。調(diào)味料:蜂蜜或冰糖(隨意)。
做法:
1.所有材料放入鍋內(nèi)，加水用慢火煮約15分鐘。
2.濾渣取汁，隨意加蜂蜜或冰糖即可。
健康小方簽：本品三味是中醫(yī)常用之生脈飲，最好用長流水煎飲。夏天肢體倦怠、氣短懶言、汗出不止、口干舌燥者皆宜飲用本品。加甘草、黃芪即稱生脈保元湯，對心力衰弱、神經(jīng)機(jī)能衰弱者有調(diào)養(yǎng)之功。
現(xiàn)在社會很多人都會有點(diǎn)亞健康的狀態(tài)。有時(shí)候會感覺總是不想吃東西，又感覺胸口堵住一樣，氣不順，尤其是生了氣或者是吃的太多的時(shí)間總是難受卻不知道是怎么回事，會感覺胸口好像有什么東西噎著一樣，很難受，嚴(yán)重的有時(shí)還伴有陣陣疼痛，這是什么原因引起的呢？
1肺部疾病。如果你得了某些肺部疾病也有可能引發(fā)這一狀況。這時(shí)候去醫(yī)院拍個核磁共振比較好，這病是你自己吃藥吃不好的，當(dāng)然更別指望會自己好。應(yīng)該立刻去醫(yī)院，否則可能導(dǎo)致呼吸困難甚至窒息而亡。
2貧血。我覺得現(xiàn)在人們的生活越來越好，高血壓越來越多，而貧血應(yīng)該會很少了。但是生活中就是有些人貧血，這也會引起胸悶，這時(shí)候就要從食物入手了。應(yīng)該多吃菠菜、海產(chǎn)品等含鐵元素多的食物，這會增大你的細(xì)胞造血能力。如果很嚴(yán)重的可以注射葡萄糖，這會緩解貧血。
3呼吸道受阻?？赡苣愕暮粑烙心承┊愇镌斐珊粑朗茏?，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀。可能由于你的呼吸道長了腫塊或者甲狀腺腫大等其他原因?qū)е伦枞?，這時(shí)候應(yīng)該通知家人，趕緊去醫(yī)院，否則會有生命危險(xiǎn)。
現(xiàn)在的人們生活壓力都比較大的，如果不正確的飲食和有合理的方法調(diào)理自己的腸胃的話時(shí)間長了就會出現(xiàn)腸胃不適等疾病的發(fā)生，現(xiàn)在大多數(shù)人都有腸胃差的表現(xiàn)，那么吃什么食物具有養(yǎng)胃助消化的作用呢，下面就來了解一下。
小米開腸胃
小米味甘性平，入腎、脾、胃經(jīng)，用小米煮粥食，具有益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃的功效，同時(shí)小米還可以有補(bǔ)鐵啊補(bǔ)充維生素的作用，而且小米的營養(yǎng)素要高于大米，玉米等谷類的食物，特別適合身體虛弱的人群，適合孕婦、哺乳期女性食用;
南瓜保護(hù)腸胃黏膜
南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，而且其所含的果膠，果膠對于人體有很大的功效，可以保護(hù)胃黏膜減少食物的刺激，適合有胃病的人群，還有一些體弱多病啊，腸胃不好的人食用，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化，可以做粥吃也可以蒸熟了放些白糖，口感非常不錯，而且還好消化。
牛奶潤腸胃
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，對于陰虛胃痛，消化性潰瘍病，津虧便秘等都有著很好的療效。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是不是所有人都適合的，比如說經(jīng)常有腸胃疾病的人群，或者是腹瀉啊，脾虛的人群都是不適合喝牛奶的，這點(diǎn)要牢記。
關(guān)于養(yǎng)胃助消化的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是食材有很多，而且作用還是比較強(qiáng)大的哦，常吃這樣的食物既可以滿足人們對于食物的需求，而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)胃的作用和功效哦。
腸胃炎是一種比較常見的病癥，尤其是我們腸胃不好的朋友們，在生活中更是需要多注意腸胃炎這種疾病的，另外，如果出現(xiàn)了腸胃炎的癥狀，那么我們大家可以通過按揉一些穴位來緩解病情的，按揉哪些穴位可以緩解腸胃炎?
腸胃炎按摩中脘穴
取穴：中脘穴在肚臍正中直上四寸，恰于心口窩上邊正中(即胸胃體下端)到肚臍正中的1/2處，中脘穴是奇經(jīng)八脈中任脈之要穴，又是八大會穴之一。“腑會中脘”，即中脘穴為六腑經(jīng)氣(氣血運(yùn)行的推動力)會集之所，故先按摩中脘穴氣血能夠流通，療效快而力量強(qiáng)。取仰臥位，雙手四指并攏，指尖放在中脘穴部，順著呼吸適當(dāng)用力徐徐下壓，約10次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反復(fù)l-2分鐘。適當(dāng)?shù)陌慈喟茨χ须溲?，對于我們?nèi)梭w的好處是非常多的，既可以幫助我們大家調(diào)理中氣、健牌利濕、和胃降逆，并且對于幫助我們大家促進(jìn)腸胃的健康也是有幫助的，還可以緩解腸胃炎的癥狀，對于治療胃痛、腹脹、呃逆、嘔吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等癥。
腸胃炎按摩內(nèi)關(guān)穴
取穴：內(nèi)關(guān)穴位于掌后第一橫紋正中直上二寸，兩筋之間。
按摩方法：先用右手拇指羅紋面按揉左側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘;再用左手拇指羅紋面按揉右側(cè)內(nèi)關(guān)穴l-2分鐘。按摩內(nèi)關(guān)穴能清包絡(luò)、疏三焦、寧神和胃、寬胸理氣，對于治療胃脹、胃痛等胃部疾患收效極快，尤其是我們患有腸胃炎的癥狀，那么我們大家在生活中就是可以經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴的，這樣可以有效的緩解病癥的。
按揉哪些穴位可以緩解腸胃炎的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在對于可以治療腸胃炎的穴位也是有了一定的了解了，我們可以知道，適當(dāng)?shù)陌慈嘀须溲ɑ蛘呤莾?nèi)關(guān)穴等等這些穴位，都是可以幫助我們大家有效的緩解腸胃炎這種疾病的。
有時(shí)候會感覺胸口有什么東西壓著，呼吸困難，氣不順，尤其是生了氣或者是吃的太多的時(shí)間總是難受卻不知道是怎么回事，中醫(yī)講是傷到脾胃了，打亂了脾胃的正常運(yùn)行的氣機(jī)了。生活中我們可能會遇到胸口悶堵，感覺呼吸困難，有時(shí)還伴有陣陣疼痛，這是為什么會感覺胸口有東西壓著呢？
1、心源性——勞累后胸悶、夜間陣發(fā)性呼吸困難，見于心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時(shí)，心絞痛的一種表現(xiàn)。
2、肺源性——見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。
3、神經(jīng)功能性——常見于心血管功能紊亂。患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適；有時(shí)還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、焦慮等神經(jīng)癥狀。該病大多為青年女性，它的特點(diǎn)是癥狀繁多易變，酷似冠心病、心絞痛，但心電圖、心臟B超、等各種檢查均無器質(zhì)性病變發(fā)現(xiàn)。 本病發(fā)生的機(jī)制為植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)張力增高，引起心血管系統(tǒng)一系列功能癥狀與表現(xiàn)。 有胸悶癥狀時(shí)，可做胸部X線、心電圖、心臟超聲等檢查，如檢查未發(fā)現(xiàn)異常者，就不必?fù)?dān)心，多為神經(jīng)功能性癥狀，經(jīng)過調(diào)整，多能恢復(fù)。
4、治療： 1 放松精神、消除顧慮，保持良好情緒，從而增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。 2 體質(zhì)鍛煉：堅(jiān)持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、改善心血管功能，使自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于神經(jīng)功能恢復(fù)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多時(shí)候，胃炎是吃出來的毛病。為了防止情況惡化，適當(dāng)食療有利于胃炎的康復(fù)。那么胃炎吃什么食物好呢？說到養(yǎng)胃，粥、湯、面條、牛奶等都是公認(rèn)的養(yǎng)胃食物，適合胃炎病人吃嗎？我們一起來了解一下！
胃炎，是胃黏膜炎癥的統(tǒng)稱。他主要是由于長期飲食不當(dāng)，病毒和細(xì)菌感染、藥物刺激等原因，使胃黏膜受損甚至潰爛造成的常見的胃炎主要類型有淺表性胃炎、糜爛性胃炎、出血性胃炎和萎縮性胃炎。胃炎就多不治會引起貧血、胃出血、胃潰瘍等疾病。另外，許多胃癌患者就是因?yàn)樵缙跊]有正視疾病，沒有及時(shí)就診，從而耽誤了病情，導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)胃病三分治七分養(yǎng)，所以食療是不可或缺的治療手段。
發(fā)生腸胃炎，主要是因?yàn)槲杆崛狈?，營養(yǎng)不足，精神壓抑，或者長期服用對胃有副作用的藥物、食物等引起的，所以，在日常生活中，多吃些富含維生素、高蛋白的新鮮蔬菜水果等，以補(bǔ)充自身營養(yǎng)；忌煙酒辛辣刺激食物，避免對胃黏膜的損害。此外，還要少吃冷、熱、硬食物，因?yàn)槭秤煤罂杉又匚傅臋C(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜收到摩擦而損傷，加重胃黏膜的炎性病變。
所以，胃炎病人的飲食原則是：食用清淡容易消化的食物。食物盡量做得細(xì)，軟，碎，爛，要多采用蒸，煮燉等方式，這樣可以祛除對胃黏膜的不良刺激。多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含纖維素的食物，如果病人有貧血，則要適當(dāng)多吃含鐵豐富的瘦肉類，動物內(nèi)臟，深色的蔬菜水果等。在胃酸分泌過多時(shí)，適當(dāng)牛奶，豆?jié){，面包或帶堿的饅頭來中和一下，萎縮性胃炎一般胃酸分泌過少，可以多吃點(diǎn)濃縮肉湯，雞湯，酸味的果汁等，來刺激胃液分泌，幫助消化。
胃炎吃什么食物好?
1、牛奶
對于患有胃炎的人群來說，胃痛幾乎是家常便飯，這個時(shí)候要注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗪扰Ｄ?。牛奶不僅僅具有養(yǎng)胃的功效，同時(shí)還能緩解胃痛，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。但對于一些喝牛奶后就會出現(xiàn)胃酸以及胃痛的患者，專家建議最好不要喝牛奶。
2、稀飯
說到養(yǎng)胃，粥類食物絕對是最佳的選擇，特別是小米粥更具有明顯的養(yǎng)胃功效。但并不是所有的人都適合吃稀飯來養(yǎng)胃的，以往內(nèi)稀飯熬煮的時(shí)間比較久，因而會將米粒分解成雙糖或單糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，還有些人還會出現(xiàn)嘔酸水的情況。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓，因此就會有意識的去多吃，這樣的話就會刺激胃酸分泌得更多從而出現(xiàn)不舒服的情況。因此專家建議這類人群，在喝稀飯的時(shí)候最好是能盡量的多咀嚼，這樣同樣能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效，而且還不會導(dǎo)致以上這些不適癥狀的出現(xiàn)。
3、湯水
在胃炎吃什么食物好的問題上，湯水等也是必不可少的，其實(shí)比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，而且湯還不能是肉湯。這是由于肉湯中含有大量的酸性物質(zhì)，對胃粘膜會有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜湯。比如像什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點(diǎn)雞精調(diào)味，不但美味而且還十分的養(yǎng)胃。
4、主食
在主食方面，最養(yǎng)胃的食物是面條，在我們經(jīng)常吃的大米中，含有一定的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果是熬粥的話，可以在里面放一些小蘇打，這樣對胃才具有一定的養(yǎng)護(hù)作用。除了面條之外，另外一種養(yǎng)胃的食物就是蘇打餅干。
飲食不當(dāng)容易得胃炎
5、堿性食物
很多患有胃炎的人群經(jīng)常會因?yàn)槲杆岱置谶^多從而導(dǎo)致出現(xiàn)反胃、燒心等不適的癥狀，專家提醒，但出現(xiàn)胃酸過量分泌的時(shí)候不妨適量的吃點(diǎn)堿性的食物，比如像牛奶、豆?jié){、饅頭或面包等，這些食物都能夠幫助我們有效的中和胃酸。而當(dāng)胃酸分泌減少的情況下，這個時(shí)候患者可以食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以此來刺激胃液的分泌，從而起到促進(jìn)消化的作用。在日常生活中還要注意，應(yīng)該多吃些具有健胃功效的食物，比如像乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等食物。
6、蔬菜水果
患有胃炎的患者還會經(jīng)常出現(xiàn)有口里發(fā)苦、有異味、口干等癥狀，而導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)多半是因?yàn)楦挝赣魺崴鶎?dǎo)致的胃病所導(dǎo)致。對于這部分患者而言，在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些新鮮的蔬菜水果，比如像苦瓜、黃瓜、絲瓜等食物，這些食物都具有很好的清熱瀉火通便的功效。在日常生活中患者可以將絲瓜切成小塊，然后加調(diào)料做湯食用。對于臉上長有痤瘡的患者而言，可以經(jīng)常食用瘦肉炒三瓜：將50克豬肉煸炒至半熟，然后再依次將苦瓜、絲瓜、黃瓜各100克下鍋同炒，炒熟后食用即可。
9種食物易傷胃要少吃
1、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳制品
有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
7、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
8、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
9、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
民間治療胃炎的三大偏方
慢性淺表性胃炎與飲食有關(guān)，那慢性淺表性胃炎食療方法有哪些呢？讓我們來看看民間治療胃炎的三大偏方。
治療胃炎民間有偏方
1、取焦山楂15克，延胡索9克，香附子12克，水煎服。每日1劑，分2次服。
2、取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁。藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。
3、取焦山楂、焦神曲、焦麥芽、炒枳殼各10克，焦檳榔、厚樸、雞內(nèi)金、青皮、木香各6克，水煎服。每日1劑，分2次服。
五大養(yǎng)胃的食譜
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
功效：用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。
功效：用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。
功效：用于脾胃虛弱、食欲不振、食積難消、噯氣、泛酸水、脘悶腹脹等癥。
4、玉竹粥
做法：鮮玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少許。先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000毫升，煎取濃汁約500毫升，再加粳米煮為稀粥，加少許冰糖即可，每日分3~4次分服。
功效：適用于胃火熾盛或陰虛內(nèi)熱、容易餓的胃炎患者。酸水、脘悶腹脹等癥。
養(yǎng)胃粥
5、椒面餅
做法：蜀椒6克，白面粉60克，蔥白莖。將蜀椒去閉口者，去椒目，焙干研末，與面粉拌和，加水揉成小餅狀。將水燒沸，下椒面餅，煮熟后，放入蔥白，并加味精、香油、精鹽等調(diào)味。吃面餅喝湯。
功效：適用于寒凝氣滯導(dǎo)致的胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等癥。
胃炎吃什么食物好？相信大家都有答案了，養(yǎng)胃重在堅(jiān)持，要時(shí)時(shí)刻刻注重自己的飲食，不能吃一些不利于養(yǎng)胃的食物。
有時(shí)候會感覺總是不想吃東西，又感覺胸口堵住一樣，氣不順，尤其是生了氣或者是吃的太多的時(shí)間總是難受卻不知道是怎么回事，中醫(yī)講是傷到脾胃了，打亂了脾胃的正常運(yùn)行的氣機(jī)了。生活中我們可能會遇到胸口悶堵，感覺呼吸困難，有時(shí)還伴有陣陣疼痛，這是什么原因引起的呢？
1空氣不好。如果你所處的地方環(huán)境不好，污染嚴(yán)重，這時(shí)候如果短時(shí)間內(nèi)吸入過多有害物質(zhì)很有可能引發(fā)胸口悶堵，呼吸困難的。如果你在室內(nèi)，房間的空氣不好，最好到外面吸收一下新鮮空氣，幾個小時(shí)以后這種情況就會緩解。如果你在室外，這時(shí)候還是去室內(nèi)吧，可能外面的霧霾太大或者污染嚴(yán)重，而且不要做劇烈運(yùn)動，這會加重病情的。
2心臟病。如果你突然感到胸口悶堵，呼吸困難，很有可能是你得了心臟病。最好去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬別吃辛辣、多鹽多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負(fù)擔(dān)，保健心臟我們要從生活做起。
3情緒。如果你是因?yàn)殚L時(shí)間處在壓抑、郁悶的情緒當(dāng)中，胸口悶堵是很有可能發(fā)生的。這時(shí)候需要你調(diào)整好心態(tài)，可以去外面走走，欣賞一下沿途的風(fēng)景，開闊自己的視野。或許你也可以找個地方發(fā)泄一下，比如找個沒人的地方哭一下或者有沙袋的話打幾拳，會緩解你的壓力。還有就是以后一定要保持樂觀的心態(tài)，對我們的健康與生活都有很大幫助。
來大姨媽不能按哪里
1、來大姨媽不能按哪里
月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時(shí)更容易疲勞,全身酸脹乏力,所以不少人會去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間,最好避開腰部、足部按摩。
足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò),從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸,同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。
此外,還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象,可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部,會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重,反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
此外,此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。
此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起,正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物,以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。
2、來大姨媽的按摩方法
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),女人的身體在生理期間比平時(shí)較為敏感,如果我們輕輕點(diǎn)按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但特別留意的是,一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
2.1、涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點(diǎn)按涌泉穴能經(jīng)過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2.2、足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
3、來大姨媽的禁忌有哪些
3.1、不宜穿緊身衣褲:如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲,會使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
正確做法:女人在經(jīng)期應(yīng)盡量穿寬松一點(diǎn)的衣物,不可穿緊身的衣褲,還有穿的要保暖一點(diǎn),尤其是下身。而且就算是夏天,經(jīng)期也不宜穿短褲。
3.2、不宜劇烈運(yùn)動:月經(jīng)期間,劇烈的運(yùn)動,如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
正確做法:不是說經(jīng)期不能運(yùn)動,可以適當(dāng)做些幅度小的運(yùn)動,如瑜伽、散步、太極、慢跑等。
女性經(jīng)期的保健方法
1、注意衛(wèi)生:月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫?zé)崴逑赐怅?最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品:當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí),應(yīng)馬上停止使用,另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾:月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí),要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量:如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、調(diào)節(jié)情志:情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)期飲食調(diào)理方法
1、宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品。如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。
2、宜吃香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類。由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品。如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。
中醫(yī)體質(zhì)的種類有很多，了解一些體質(zhì)類型， 從中找到適合自己的體質(zhì)，然后再用中醫(yī)養(yǎng)生法來保健，這樣才能讓你的體質(zhì)變得越來越好。接下來，小編我就為你介紹一些常見體質(zhì)，你可以來自測一下。
1.平和質(zhì)。特征。調(diào)節(jié)，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。
2.氣虛質(zhì)。特征，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調(diào)節(jié)，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。
3.陽虛質(zhì)。特征，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，性格多沉靜、內(nèi)向。調(diào)節(jié)、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
4.陰虛質(zhì)。特征，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結(jié)，容易失眠。調(diào)節(jié)、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項(xiàng)目。
5.血瘀質(zhì)。特征，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調(diào)節(jié)、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品?？蓞⒓痈鞣N舞蹈、步行健身等。
6.痰濕質(zhì)。特征，腹部肥滿而松軟。易出汗，且多黏膩。經(jīng)常感覺臉上有一層油。調(diào)節(jié)，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易于困倦，鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。
7.濕熱質(zhì)。特征，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調(diào)節(jié)，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。
8.氣郁質(zhì)。特征，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。調(diào)節(jié)、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，多參加群眾性運(yùn)動項(xiàng)目。
9.特稟質(zhì)。特征。其中過敏體質(zhì)的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。調(diào)節(jié)、蠶豆等。居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。
今天為大家介紹的體質(zhì)類型，都是最常見的體質(zhì)種類，你可以根據(jù)自己的身體狀況，來對號入座。不同的體質(zhì)，需要使用不同種類的養(yǎng)生方法。因此，了解一些不同體質(zhì)適合的養(yǎng)生法，還是很有必要的。
