核桃粥美容益健康
美容養(yǎng)生粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“核桃粥美容益健康”，相信能對大家有所幫助。
核桃仁營養(yǎng)豐富。據(jù)測定，1千克核桃仁相當于5千克雞蛋和9千克牛奶的營養(yǎng)價值，因此有“養(yǎng)人之寶”之美稱。著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細嫩。
核桃粥的制法是：(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。(2)核桃仁燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏滋補品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克(略炒)，冰糖30克，用水燉服，每日1劑。長期服食可使皮膚細膩光滑，清除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對唇甲無華、須發(fā)早白、面色萎黃等有特效。(3)炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細末，加蜂蜜適量調成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服有益血潤膚、美顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
核桃仁不但是美容之佳品，而且是溫腎益肺定喘之良藥。《濟生方》中有人參核桃湯，用人參10克，核桃仁30克，生姜10克，水煎服，每日1劑。適用于肺腎不足之虛喘、咳喘不已、睡臥不寧者?！吨嗅t(yī)驗方匯編》載方：核桃仁250克，杏仁60克，生姜50克，蜂蜜250克。將前3味搗如泥，后入蜂蜜熬成膏。每日早晚各服10克。長期服用，有扶正固本、補腎斂肺、定喘止嗽之功效。
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女人天生愛美，沒人誰不希望天生就能擁有姣好的面容和性感玲瓏的曲線?？墒巧咸炱脚?，它從來不會讓你樣樣都完美。你也許常常會看到，長得美的人，可能就沒有好身材；身材不錯的人，又可能沒胸沒臀；當然也有人長相美若天仙、身材性感迷人，但此類的可人兒那可是鳳毛麟角的。所以大凡要成為完美女人的，都要在后天上下功夫啦！這不但要投入精力，還要投入MONEY。小編今日介紹一種最適合平民一族和忙碌的MM的豐胸法，那就是核桃豐胸營養(yǎng)粥。
網(wǎng)上曾有MM說核桃蜂蜜水能豐胸，小編因為沒有時間所以索性把它改為核桃粥了，畢竟每頓飯總是要吃的，吃飯同時也能豐胸，豈不更省心。此粥做法甚為簡單，哪怕是不會做飯的MM看一次絕對記住了；更重要的是它十分省料，幾乎不需要金錢投入。
選取一顆大核桃，去殼，掰成五六個小塊；兩小把大米，用清水洗干凈，與掰好的核桃丁一起倒入鍋中，加入兩碗水（稍大一些的碗）；再放1/5小匙的碘，這樣熬出的粥吃起來會比較勁道。用大火煮沸，煮至米顆半開，改用小火熬，大約熬20-30分鐘即好。盛至碗中，紅潤粘稠，核桃和粥一起吃下。口味可以自己調，也可以待稍溫的時候加入蜂蜜一起吃下，更有營養(yǎng)。這個量當然可以根據(jù)自身情況來定，如果一個人吃呢，米稍少一些，加水的時候只加一碗半水就可以了。
這個粥呢，每天早晚都可以熬來吃的，既可以當主餐，也可以作為豐胸佳品。至于其中的豐胸道理，相信MM們都聽說過的。核桃的營養(yǎng)十分豐富，它是亞麻酸的上好來源，能刺激荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。核桃中富含的維生素E和鋅，還有利于延緩乳房衰老呢！此外，蛋白質、礦物質、B族維生素含量也十分豐富，常吃還可以美容美發(fā)，使身體健美，肌膚光潤哦！
啤酒素有“液體面包”之稱，是一種老少皆宜的飲料酒。
啤酒是用大麥作原料發(fā)酵制成的。它含有17種氨基酸和多種維生素。維生素B的含量尤為豐富。1升啤酒中含B10.3~0.5毫克；B20.2~0.68毫克；B60.59~0.83毫克。1升啤酒的營養(yǎng)價值相當于0.7升牛奶，同時還能產(chǎn)生425卡的熱量；啤酒還含有豐富的二氧化碳。
啤灑含灑精濃度較低，可促進血管擴張，腦血流量增加，增進食欲。它能促進胃腸消化吸收的功能，治療胃腸功能紊亂，消除胸脹。對慢性胃炎、潰瘍病、習慣性便秘、缺鐵性貧血、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定療效。對呼吸道痙病有穩(wěn)定病情的作用。適量地飲用啤酒有益您的健康。
啤酒人人都喝過，可未必人人懂得飲啤酒的方法。這里句你介紹飲啤酒的方法，愿你在炎熱的季節(jié)里多一分清涼的感覺。
不喝冰凍過度的啤酒：夏天，以8?10°C，冬天以10—13°C為最適宜的溫度。如果太冷時，泡沫會有不良影響，香味也會因而減少。
不來回搖晃、啤酒的醇美和容器的清潔度成正比，若是玻璃杯沾有脂肪成分時，則本來有的香味和泡沫會完全消失。
斟啤酒要有規(guī)律：玻璃杯要放得很正，敬酒時和玻璃杯稍保持一段距離，最初要猛些，然后再緩緩且很穩(wěn)地斟倒。
啤酒的飲法：由冒著泡沫的下面一口氣喝到只剩下泡沫而已，啤酒是絕對不能像品酒一樣慢慢喝的。
下酒的菜：必須選擇稍咸些，并且?guī)c油脂，像花生米、香腸、火腿、青辣椒等。
喝剩下的啤酒的處理：將其放在泡菜灌里，會使泡菜的味道更鮮美。
喝啤酒的作用
對神經(jīng)衰弱癥有顯著療效。
治療胃腸功能紊亂，消除胸脹。
治療習慣性便秘，使患者大便通暢。
可治療缺鐵性貧血和使慢性粒細胞性白血病患者好轉。
有利尿、解除胸悶、穩(wěn)定血壓的作用。
對于呼吸道疾病有穩(wěn)定病情的作用。
導讀：提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動地、有意識地規(guī)律性地收縮肛
提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動地、有意識地規(guī)律性地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達到防病健身目的的運動。提肛作為一種簡便易行的養(yǎng)生方法，是我國歷代氣功家和養(yǎng)生學家在長期生活、勞動以及與疾病做斗爭的過程中，總結出來的一種健身方法。提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。
簡便易行的提肛養(yǎng)生法
提肛運動非常簡單，不受時間、環(huán)境、氣候等因素限制，隨時隨地均可進行。具體的操作方法如下：
坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重復上述動作；同樣盡量吸氣時收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜。
最好每天早晚各練一次，持之以恒才能收到良好的效果。
常提肛好處多
預防肛腸疾患：提肛運動是預防和輔助治療肛腸疾病的一種較好的方法。在做提肛運動過程中，肛門肌肉一張一弛地運動，可以改善局部的血液循環(huán)，增強肛門括約肌的收縮能力，能在一定程度上起到預防痔瘡、肛裂等肛腸疾病的作用。
增強女性陰道彈性：已婚女性都希望自己的陰道緊而富有彈性，但某些已婚婦女特別是生育過的婦女，往往對自己不滿意，影響了性生活的滿意度。而做提肛運動時可以收提會陰部肌肉，長期反復鍛煉，可使陰道恢復彈性，從而可提高快感和性生活的質量。
預防男性前列腺炎、早泄：每天堅持做提肛運動，不僅可以預防局部靜脈淤血，增加血液循環(huán)，還能使會陰部血管和肌肉得到鍛煉，長期練習，可以起到預防前列腺炎和早泄的作用。
有些人不適宜做提肛運動
雖然提肛好處很多，但是并不是任何人都適合做提肛運動。
肛門局部感染、肛周膿腫的人不適合做提肛運動，倘若貿(mào)然做提肛運動，有可能使炎癥加劇，甚至使膿腫破潰。
炎性痔急性期患者和嵌頓痔患者不適合做提肛運動，否則會使病情加重。
另外，手術后由于疼痛、肛門緊閉收縮、括約肌痙攣、創(chuàng)面的引流不同程度地受到影響，這些因素均不利于創(chuàng)面的修復。如果手術后以及及時加強提肛鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，避免和預防組織水腫；減少痔靜脈的淤血和擴張，預防痔瘡的復發(fā)；增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，減少不完全性肛門失禁；促進創(chuàng)面的引流，避免死腔的積液。
目前，臨床上主張早期進行肛門功能鍛煉，一般可在術后第三天起開始進行，逐漸增加鍛煉的幅度，延長鍛煉的時間。即使痊愈以后，也主張每天堅持進行鍛煉，這樣便可避免和減少肛門直腸疾病的復發(fā)。
國醫(yī)學認為，肺開竅于鼻。意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用。肺氣和，呼吸就通暢，鼻的嗅覺才能靈敏。
摩鼻：為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴（迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5厘米）15~20次。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚?？稍谠绯科鸫睬?，晚間睡覺前各按摩一次，其它空閑時間也可進行。此法可疏通經(jīng)絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，并能有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風，鼻塞不通。
洗鼻：我們吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體與空氣打交道的第一關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可及時清除鼻腔內(nèi)干痂，會使鼻腔更好地發(fā)揮過濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復數(shù)次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2~3厘米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣變化的適應能力，預防呼吸道疾患。
此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能，而且會引起鼻腔內(nèi)細菌感染，還可能引起顱內(nèi)和耳的疾病。
任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利于身體健康的一面。下面就來看看我們?yōu)榇蠹伊信e了11個這樣的壞習慣。
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內(nèi)基梅隆大學的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞?，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會盯上你。
2.電子游戲幫你鍛煉誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節(jié)作用有關，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地鉆進墳墓。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
