讓你膚色變好的水
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“讓你膚色變好的水”，希望能為您提供更多的參考。
擁有一個好的膚色，是每個女人夢寐以求的事情，很多女生不惜花費大把的金錢去購買昂貴的護膚品其實我們平時的生活中就有讓我們膚色變好的各種茶飲。下面就跟著小編一起去了解下把！
姜汁奶
牛奶加入少許姜汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90度即可，這個標(biāo)準的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營養(yǎng)。
（二）椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)岬囊纯伞?越南風(fēng)味，四季適宜。
（三）木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。 木瓜的好處不多說了，JMS都明白滴。
（四）雪肌湯
一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。 適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色 金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過核的。
（五）午后奶茶
立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上癮啊。
（六）銀耳羹
A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。
B.把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時不愛空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。
購買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚、四川菜的朋友，超極下火。
（七）梨蜜蜜
梨去皮，剖開，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤喉清肺。
用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端循環(huán)不暢 緩解女性生理期疼痛。
世界上沒有丑女人，只有懶女人。上面這幾種茶水簡單易學(xué)，休息時間不妨給自己做一杯，讓你擁有好皮膚。
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人們的臉色都是由身體的各種器官協(xié)調(diào)控制的，如果大家經(jīng)常熬夜，就會讓皮膚質(zhì)量變差，導(dǎo)致第二天醒來之后臉色很差，除此之外，想要改善臉色一定要時刻保持愉悅的心情，平時多攝入一些含水量多的食物，比如蔬菜和水果，一定要注意多喝水，補水。下面小編教大家?guī)追N能讓臉色變好的方法。
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補充內(nèi)在水分
想要美白，就要保證皮膚的不干燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什么水都能喝的。對于這個干燥的秋季來說，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對電腦一族，尤其要記得。
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外在肌膚的保濕
不就算每日坐在辦公室內(nèi)，也要記得做好肌膚保濕工作。拿現(xiàn)在這個季節(jié)舉例，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導(dǎo)致皮膚缺水，洗凈面部之后保濕水還是要用的。
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多吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達到內(nèi)調(diào)理的效果哦。
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堅持充足睡眠
女人的睡眠對皮膚的好壞有直接的關(guān)系，一旦睡不好覺，第二天就會在女人的臉上體現(xiàn)，皮膚黯淡無光，干燥等等，所以說一定要有個充足的好睡眠。
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保持好心態(tài)
人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子，會把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調(diào)理你的肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養(yǎng)，加上內(nèi)在調(diào)理，這樣才能將美白之路走下去。
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做好防曬與防凍
當(dāng)然了，不要總是蒙在一層紗巾下面，定時曬曬太陽也是有好處的，只是不要在大太陽底下暴曬就行哈。還有，秋冬季節(jié)做好皮膚保護，少些風(fēng)吹受寒，這樣會加速皮膚老化的哦。
說起來好看肯定第一個就會想到化妝，化妝真的是特別神奇的一件事，妝前妝后簡直就是女屌絲還有女神的區(qū)別所以現(xiàn)在很多人都會說化妝就是在騙人，其實化妝并不是騙人只是讓自己變得更好也是一種基本的禮貌，想要嘴唇變得更好看在化妝的時候一定要多用點心了。
先潤唇
我們知道嘴唇上的唇紋看上去很不好看，而在涂抹之前如果先搽些潤唇膏遮蓋唇紋，這樣呢畫出來的唇妝更有效果，同時也確保了嘴唇的皮膚濕潤和細致。令唇部有淡淡色彩的方法還有唇彩，它不僅可以單獨使用，使唇部閃亮，也可以在涂完后使用，令嘴唇更加水潤亮澤。
遮瑕
為了能遮住嘴唇上的瑕疵，可以先給嘴唇擦些粉底（可以用化妝棉來擦，粉底也能深入到唇部的紋理中，也能使唇膏更久的存在）。也可以在擦好的粉底上輕輕掃些經(jīng)常使用的蜜粉，這樣是為了唇膏更能維持久地附和在嘴唇上，也能體現(xiàn)出唇妝的優(yōu)雅感。粉底和蜜粉只是為了遮蓋瑕疵，所以不宜過多，只需薄薄的一層就OK了。
唇線
涂抹唇線呢，可以將唇部輪廓更好地展現(xiàn)出來，更好地突出唇部的獨特。我們將肘部放在化妝臺上，拿起唇線筆。先在原有的唇線外的輪廓畫一條弧線，保持嘴型本身長度，輕輕地畫出嘴唇的輪廓。
唇刷
涂抹唇膏最好的方法就是使用唇刷了。在剛才畫好的唇線內(nèi)將用唇刷蘸取點唇膏，輕輕地把唇部涂滿，這樣能使唇形更清晰和明朗，可以把嘴巴稍微張開一些，然后在嘴角處涂抹好唇膏。
面巾紙
也許有的美眉剛開始畫唇妝，還沒有那么完美。為了解決這一現(xiàn)象，可以給你支個招，可以在紙巾上抿一下嘴唇，這樣呢，面巾紙就吸收掉了多余的油光，而嘴唇也散發(fā)迷人的色彩，而且嘴唇的色彩也更持久和自然哦。
學(xué)過色彩學(xué)的人都該知道，幾種不同的色彩綜合后會產(chǎn)生出神奇的效果。單一依靠粉底或遮瑕膏能遮蓋不夠理想的膚色，但不是唯一的方法。還有一種方法，那就是利用其它色彩來中和原有肌膚的顏色，使其顯得更健康、更完美。
說到這兒，大家一定已經(jīng)猜到了，我要介紹的是利用隔離霜來改善膚色。
隔離霜目前市面上能見到的共有三種顏色：紫色、綠色和藍色，前兩種更常見些，而藍色比較少。
亞洲女性膚色偏黃的居多，紫色隔離霜無疑是最該被我們普遍接受的，它能給偏黃的膚色提亮，看上去更明快，尤其會顯得更健康。紫色隔離霜用好了，可以使偏黃的臉色看上去白一些。在膚色偏暗的部位和兩頰顴骨下多留意些，不但能均勻膚色，還能制造出更有立體感的顏面效果。
許多年輕女性膚色發(fā)紅，痘痘頻繁光顧，致使臉色經(jīng)常隱隱泛紅，尤其兩頰和下頜部位，會有較明顯的發(fā)紅和膚色不勻現(xiàn)象。綠色隔離霜最適合這樣的肌膚，它能中和偏紅的膚色，使臉色看上去更晶瑩透明，更干凈。
而藍色隔離霜用在膚色本來就比較白皙的臉上，能產(chǎn)生一種神奇的效果。而且，藍色隔離霜還可以用來巧妙提亮鼻梁、顴骨等需要亮起來的部位，打造出一張更加鮮活的面容。
另外，目前還有些隔離霜更增加了光澤成分，不但能改善膚色，還能使面部輪廓顯得更立體、五官更生動。
最后要提醒大家，選擇隔離霜，一定要自己親自試，最好能走到日光下，仔細分辨膚色變化，然后再決定。
當(dāng)感覺到自己的皮膚變得非常暗黃沒有光澤的話就會使得自己整個人看起來都沒有什么精神的，這樣不光是會影響到自己的日常生活，就連工作狀態(tài)都會受到不小的影響，所以就要想辦法使得自己的皮膚變得比以前更加白皙的，可以采用牛奶美白的方式讓自己的皮膚變得更白的，這種方法也很簡單的。
如何讓膚色變白
牛奶美白
準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
皮膚的顏色、光澤是身體健康的“晴雨表”，如同內(nèi)臟的一面鏡子，與內(nèi)臟密切關(guān)系，相互影響。我們可以借著觀察皮膚，及早發(fā)現(xiàn)許多內(nèi)在器官的毛病。
中醫(yī)素有“肺白、腎黑、肝清黃、脾黃、心紅”之類的診斷方法，大致的意思是說皮膚的顏色往往與內(nèi)臟健康有關(guān)聯(lián)。
比如患有愛迪生氐病的患者，因副腎皮質(zhì)功能不全引起廣泛性皮膚及黏膜色素沉著，所以皮膚會呈現(xiàn)黑褐色或青銅色。
患有肝硬化、肝癌、肝膽疾病末期、慢性心肺功能不全、腎上腺功能衰竭，以及慢性腎功能衰竭造成的尿毒癥等患者，也常出現(xiàn)臉色黑暗，無光澤，且病情愈重，顏色就愈深。
有時，長期使用某些藥品，如砷劑、抗癌藥，亦可引起不同程度的臉色變黑，只要停藥后即可恢復(fù)正常。
生活中很多劣質(zhì)的化妝品，特別是口紅、粉底、粉餅等，因含有多種對皮膚有刺激性的紅色顏料，會引起皮膚炎，繼而導(dǎo)致色素沉著，使整個臉部變成茶褐色，甚至紫灰色。由于患者大多是女性，故名“女性臉部黑皮癥”。肝臟及副腎皮質(zhì)功能不良，或?qū)﹃柟膺^敏的人，最易患此病，應(yīng)小心防范。
有一種能夠使皮膚變黑變粗的、醫(yī)學(xué)上稱之為“黑色棘皮癥”的疾病，常是胃癌的危險信號。據(jù)統(tǒng)計，惡性黑色棘皮癥患者，89%合并有胃癌存在，其中約1/3的人，在沒有胃癌的任何癥狀前，就會因癌細胞釋放出的一種物質(zhì)，而使皮膚變黑變粗，常見于頸部、腋窩、肘窩、臍窩及外陰等曲折部位，有時顏面、口唇、足手背等處偶亦可見。
臨床上，盡管有些疾病，如垂體異常、糖尿病，往往皮膚也會變黑變粗，但是皮膚顏色只是中醫(yī)診斷時的一個參考而已，不能僅憑顏色，就斷定病情。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有逐漸變黑趨勢，應(yīng)去醫(yī)院做全面的體檢。
每一個人的聲音都是不一樣的，但是有些人的聲音是很容易個人留下深刻的印象，而且也很容易被人記住，特別是有些男性帶有磁性的聲音，甚至?xí)層行┡嗽谥宦牭铰曇舻臅r候就喜歡上你了，很多人都聽過廣播或者是結(jié)果客服類的電話，都覺得這些人的聲音是很好聽的，那怎么讓自己聲音變好聽呢?
什么是好聲音:
字正腔圓，吐字清晰:發(fā)音要盡量做到標(biāo)準，不要說方言版的，要字正腔圓。
控聲有度，高低適宜:講話聲音不要太大，也不要太低，以對方對聲音的感知度為準。
聲若含糖，蜜語甜言:講話聲音甜美，充滿磁力，讓人喜歡聽。
輕重緩急，頓挫有度:講話聲音要柔和，隨語句內(nèi)容適當(dāng)調(diào)整語音語速，起伏有度。
真情意切，對方為主:講話要真情流露，多從對方那考慮考慮。
心境平和，泰然處之:講話不要著急，要保持平和，即使對方發(fā)火，你也要優(yōu)雅的回復(fù)。
要發(fā)聲首先要呼吸，很多人不理解，或者不重視呼吸對于發(fā)聲的重要性或影響，大家有想過為什么那些歌唱家音樂人，他們的聲音為什么會那么好聽嗎?首先說就是他們的呼吸方式，大多說人都是在用胸部呼吸，所以發(fā)出的聲音輕飄飄的沒有力度，聲音窄細，其實還有一種呼吸方法叫做腹式呼吸，這種呼吸方式可以使你儲存更多的氣，使呼吸穩(wěn)健聲音渾厚，這就是有些小說里寫的，某某深吸一口氣，然后大吼一聲，其實這就是間接借用了腹式呼吸。
腹式呼吸的訓(xùn)練方法:人要坐端正，挺胸收腹，全身肌肉放松。吸氣時吸到肺底，使兩肋打開，腹部壁立。呼氣時穩(wěn)健持續(xù)，緩慢。這里你可以假設(shè)一下，你面前的桌子上有一層灰塵，你緩緩的深吸一口氣，然后慢慢的吹拂灰塵。
人的口腔與胸腔以及鼻腔都是發(fā)音所必須的，但是很少有人知道，就是這三個地方?jīng)Q定了你說話的音色，你之所以不見人聽其聲就知道是誰就是因為各人音色的不同。所以我們要加強這三個部位的練習(xí)，再加以配合，就可以有迷人的音色。史上最臟女生宿舍中女子燒男友兩套房
胸部練習(xí):請按照前邊講的端正坐姿，念出一下詞語:暗淡，到達，發(fā)展，計劃
口腔練習(xí):澎湃，噴泉，碰壁，批判，拍打，念完這些詞，大家可以跟著這種感覺多找一些類似的詞練習(xí)
鼻腔練習(xí):隱瞞，媽媽，出門，買賣
方法看起來很簡單，但是要真正做到卻并不容易，貴在堅持，只要你堅持一個月，肯定會有效果的，另外，大家沒事的時候也可以練練順口溜，這樣可以使你發(fā)音更加清晰準確。
許多女性都喜歡吃甜品，尤其在月經(jīng)來之前或情緒不好時，甜品能好好的撫慰女性的心靈，許多女性對巧克力特別中情，這是為什么呢?女性常說吃巧克力能讓心情變好，這又是什么原理造成的呢?
很多年輕女性在月經(jīng)來之前或情緒不好時，會想吃巧克力、糖果或是面包，你知道為什么嗎?這是因為大腦里需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速滿足這個需求。
這是個頗為復(fù)雜的機制，但值得你進一步了解。首先，我們知道是大腦中血清素的重要，而血清素會使人心情愉悅。酪氨酸是大腦中多巴胺與腎上腺素的，使人精神振奮。
如果月經(jīng)快來或身體饑餓時，身體會特別需要這些氨基酸，應(yīng)該吃高蛋白食物才對，但是，為何吃巧克力可以快速滿足呢?巧克力屬于高糖零食，并不含氨基酸啊?
高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因為吃下去后，會使快速增加，而胰島素會使酪氨酸與在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處于優(yōu)勢，很快進入細胞中轉(zhuǎn)換成血清素，進入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內(nèi)的色氨酸的濃度依然很低，但卻達到增加血清素的目的。這種吃甜食或面包會使人快樂并不是治本的方法，而且養(yǎng)成習(xí)慣后會愈演愈烈。打個比喻，就好像銀行帳戶里沒錢、向別人借錢吃飯一樣，老是這樣并不是辦法，應(yīng)該努力去賺錢才對。
很多年輕人身體很瘦、沒長什么肉，但卻喜歡吃甜食或精制淀粉，也是這個道理。支鏈氨基酸包括白氨酸、異白氨酸、。
這三種氨基酸是要讓肌肉有力氣和長大的重要原料，但是如果吃甜食，會使胰島素迅速增加，如此會使這三種支鏈氨基酸在肌肉中的濃度與利用程度快速降低五○%至六○%。于是，喜歡吃甜食的年輕人，吃了甜食心情會不錯，但是身上的肌肉卻容易發(fā)育不良，很多人皮包骨沒什么肉，就是這個道理。
所以，要徹底根治經(jīng)前癥候群、血糖不穩(wěn)引起的情緒不穩(wěn)、季節(jié)性的癥、以及瘦弱的人想長肌肉，我不建議用吃甜食的方法來快速滿足，而是必須平時注意蛋白質(zhì)的攝取，不論是三餐或零食，都要有一定比例的蛋白質(zhì)，這才是最健康的方法。
如今，女學(xué)生最接近中考，那么如何考前考得好成績呢?不妨喝杯水考試讓你的成績更好。下面看看專家的解答吧!
據(jù)英國《每日郵報》近日報道，英國一項研究顯示，考試前喝杯水有利于提高成績。
該研究以數(shù)百名大學(xué)生為研究對象，并詢問他們在考 試前是否喝過水、咖啡或可樂等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝過飲料的人，成績比沒喝過的會提高10%。雖然還不清楚到底為什么喝水有助于提高成績，但目前有一種理論認 為，有了充足的水分后，腦細胞之間的信息交流會更通暢。研究人員表示，喝水有助于鎮(zhèn)定神經(jīng)，如果考試時口渴，則容易分神。在英國心理學(xué)年會上，有人指出， 帶水考試的人比平均成績高5%，對于大學(xué)新生來說，這種表現(xiàn)更為明顯。威斯敏斯特大學(xué)的馬克加德納博士說：可能是大學(xué)新生更容易緊張，并且由于初次離 家，晚上睡得晚，更需要充足的水分。
經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生特別重要。因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準的衛(wèi)生巾，特別容易發(fā)生感染。
專家建議，盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產(chǎn)品，同時仔細檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期――但這還只是最基本的。
提醒1：更換，還應(yīng)更勤快
丁醫(yī)生說：“經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細菌大肆滋生的‘培養(yǎng)基’，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換?！?/p>
有兩種錯誤的做法：
一是使用了吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關(guān)系;
二是在經(jīng)血量少的時候忘記更換。
有一個調(diào)查：日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。
同為亞洲人種，體質(zhì)應(yīng)無太大的差異，而中國女人因使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應(yīng)更大才是。
提醒2：慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用
正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾，原材料是經(jīng)過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發(fā)生了過敏，通常是由于我們的體質(zhì)問題――跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。
阻止過敏的惟一辦法就是回避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛(wèi)生巾，最好還能找出引起過敏的成分(最多見的是衛(wèi)生巾中的香精)，含相同成分的衛(wèi)生巾都不要再用。
專家建議：“皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質(zhì)網(wǎng)面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小?！绷硗?，夏天更容易發(fā)生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換?！?/p>
提醒3：衛(wèi)生巾最好兩小時換一次
張小姐一直用的是衛(wèi)生棉條，主要就是因為有潔癖的她受不了經(jīng)血留在衛(wèi)生巾上的異味。其實，經(jīng)血剛流出時并沒有異味，但接觸了空氣，發(fā)生氧化反應(yīng)，好幾種化學(xué)物質(zhì)混合在一起，才產(chǎn)生了氣味.
克服的辦法當(dāng)然是選透氣性好的產(chǎn)品，同時勤更換。丁輝醫(yī)生還建議：月經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
提醒4：與衛(wèi)生護墊保持一個距離
月經(jīng)的前后兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛(wèi)生護墊不失為一種方便、實用、清潔的選擇。但丁醫(yī)生認為：“衛(wèi)生護墊不宜時時用?！?/p>
“陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構(gòu)造相似。在醫(yī)學(xué)上，如果嘴唇遭受損傷，高明的整形醫(yī)生可以移植陰部皮膚來再造。對于這兩處的皮膚，理想的環(huán)境都是――不可以太干燥，也不可以太濕潤。試想，我們對嘴唇的呵護，難道是經(jīng)常把它包起來嗎?”
“嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內(nèi)衣，并天天換洗;如果使用衛(wèi)生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產(chǎn)品。”
丁醫(yī)生還特別叮囑：“如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味，有可能是因為陰道炎癥等疾患，這時，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護墊，而是盡快到婦科就診?！?/p>
提醒5：消毒與漂白
衛(wèi)生巾并非徹底無菌的，因為既很難做到，又沒有必要：經(jīng)血中本身就帶有很多微生物，據(jù)一項研究：每克經(jīng)血含108～9個微生物，但通常來說，對人體并無危害。所以，很多品牌的衛(wèi)生巾并不專門消毒，只要符合國家要求的標(biāo)準：不含致病菌、微生物的數(shù)目在一定范圍內(nèi)，就不會傷害我們的健康。
市面上也有一些產(chǎn)品是經(jīng)過消毒的。需要注意的是：消毒大多是通過一種化學(xué)氣體――環(huán)氧乙烷，事后必須儲存一段時間才能上市，否則，殘留的環(huán)氧乙烷有可能對人體造成危害。國家對此有專門的規(guī)定。
衛(wèi)生巾的那份潔白是“漂”出來的嗎?這倒不一定。有的衛(wèi)生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需再漂;也有衛(wèi)生巾用了熒光增白劑――不過我們也用不著聞熒光增白劑而色變，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè);換句話說，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒有證據(jù)說明有害。
提醒6：衛(wèi)生巾的環(huán)保問題
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛(wèi)生巾?？磥恚h(huán)保問題得好好考慮。環(huán)保專家告訴我們：廢棄衛(wèi)生巾屬于“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，處理垃圾時分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛(wèi)生巾扔進下水道，這是城市下水道堵塞的一個重原因。
編者按：為數(shù)不少的女性看上去面色蒼白，皮膚、黏膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經(jīng)失調(diào)等癥狀，或皮膚萎縮、干燥，毛發(fā)干燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等現(xiàn)象，這些都屬于中醫(yī)氣血虧虛的表現(xiàn)。如何使面色紅潤?可食用中醫(yī)補益氣血的食療藥膳方。其中有三款湯可稱之為養(yǎng)顏佳品。
中醫(yī)食療藥膳方一：菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。
可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和
中醫(yī)食療藥膳方二：膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
中醫(yī)食療藥膳方三：三紅補血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。
每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
