怎樣讓臉色變好
怎樣養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣讓臉色變好，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人們的臉色都是由身體的各種器官協(xié)調(diào)控制的，如果大家經(jīng)常熬夜，就會(huì)讓皮膚質(zhì)量變差，導(dǎo)致第二天醒來(lái)之后臉色很差，除此之外，想要改善臉色一定要時(shí)刻保持愉悅的心情，平時(shí)多攝入一些含水量多的食物，比如蔬菜和水果，一定要注意多喝水，補(bǔ)水。下面小編教大家?guī)追N能讓臉色變好的方法。
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補(bǔ)充內(nèi)在水分
想要美白，就要保證皮膚的不干燥。每天飲水就顯得特別重要，飲水也是有講究的，不能狂飲，也不是什么水都能喝的。對(duì)于這個(gè)干燥的秋季來(lái)說(shuō)，早上一杯淡鹽水，中下午淡綠茶，晚上一杯蜂蜜水，這三樣是必不可少的，特別是整日面對(duì)電腦一族，尤其要記得。
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外在肌膚的保濕
不就算每日坐在辦公室內(nèi)，也要記得做好肌膚保濕工作。拿現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)舉例，早起的時(shí)候要用溫和一些的洗面奶，控油太強(qiáng)的洗面奶會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，洗凈面部之后保濕水還是要用的。
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多吃新鮮果蔬
一定要記得多吃新鮮的水果蔬菜，特別是黃瓜、西紅柿。所有口服的維生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的維生素能更好的抑制黑色素的形成，達(dá)到內(nèi)調(diào)理的效果哦。
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堅(jiān)持充足睡眠
女人的睡眠對(duì)皮膚的好壞有直接的關(guān)系，一旦睡不好覺(jué)，第二天就會(huì)在女人的臉上體現(xiàn)，皮膚黯淡無(wú)光，干燥等等，所以說(shuō)一定要有個(gè)充足的好睡眠。
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保持好心態(tài)
人在憤怒或壓抑的心態(tài)下，臉色就是一面鏡子，會(huì)把你心里的陰影帶到臉上，這樣不管你如何調(diào)理你的肌膚也不會(huì)白皙，連健康的膚色都不會(huì)有。外在保養(yǎng)，加上內(nèi)在調(diào)理，這樣才能將美白之路走下去。
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做好防曬與防凍
當(dāng)然了，不要總是蒙在一層紗巾下面，定時(shí)曬曬太陽(yáng)也是有好處的，只是不要在大太陽(yáng)底下暴曬就行哈。還有，秋冬季節(jié)做好皮膚保護(hù)，少些風(fēng)吹受寒，這樣會(huì)加速皮膚老化的哦。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
怎樣讓男人臉上膚色變好
1、怎樣讓男人臉上膚色變好之定期去角質(zhì)
因男性毛孔粗,皮脂分泌多,容易出油,所以定期的臉部去角質(zhì)是非常重要的。男士可以選擇專用的清爽型深層磨砂膏,接下來(lái)在臉上輕輕地畫(huà)圈,注意力度要輕,時(shí)間不要太長(zhǎng),最后清洗凈。每星期可做一至兩回。
2、怎樣讓男人臉上膚色變好之使用緊膚水
男性皮膚毛孔通常比女士粗大,更要注重緊膚護(hù)理。通常的緊膚水都有收斂毛孔,保持皮膚的pH值呈弱酸性及去除表皮殘余油脂的作用。如今許多緊膚水還包含保濕因子與使皮膚柔軟的作用,可以明顯增強(qiáng)皮膚對(duì)其后涂抹的護(hù)膚保養(yǎng)品的吸收力。
3、怎樣讓男人臉上膚色變好之補(bǔ)水保濕
雖然大多數(shù)男性的皮膚都屬于油性皮膚,但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚,導(dǎo)致面部容易出現(xiàn)細(xì)紋。男人在30歲左右,其實(shí)是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時(shí)候,注重保濕護(hù)理,可以延緩肌膚衰老的過(guò)程。
建議男士使用保濕型緊膚水,它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性,能使肌膚柔軟。
4、怎樣讓男人臉上膚色變好之潔面方法
不管你有沒(méi)有卸妝,潔面都是必須要做的事情。挑選一款溫和而又不失清潔力的潔面產(chǎn)品是讓你皮膚健康干凈的關(guān)鍵。
先用清水將面部打濕,然后取適量的潔面產(chǎn)品涂于面部,接著用無(wú)名指和中指的指腹由下到上、由內(nèi)往外輕輕打圈按摩30秒到一分鐘,最后再用清水洗凈就好了。
5、怎樣讓男人臉上膚色變好之爽膚方法
不要小看了爽膚水,它不僅能夠補(bǔ)充皮膚水分,更能夠調(diào)節(jié)肌膚酸堿值,促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品的吸收,用化妝棉擦拭還有帶去肌膚廢舊角質(zhì)的效果。
取適量爽膚水浸透化妝棉約一元硬幣大小,然后用化妝棉沿著皮膚油脂分泌旺盛的部位,由內(nèi)往外輕輕擦拭。擦拭之后將化妝棉翻過(guò)一面,先從皮膚容易干燥的部位輕輕拍打肌膚,讓肌膚補(bǔ)足水分。
男性護(hù)膚吃什么食物好
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅(jiān)持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘,有助于減輕肌膚的疲勞感。
男性護(hù)膚誤區(qū)有哪些
1、熱水清潔力更高
我們很多人都聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法,熱水洗臉有助于清潔污垢,而且越熱越好,更可將深層的臟東西“溶”化并帶走。不少男士深信不疑的傳說(shuō),其實(shí)存在兩重的謬誤。首先,洗臉最好用溫水而不是熱水。過(guò)熱的水對(duì)油脂雖有較好的溶解效果,但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí),也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜,加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水,比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好,使用溫水讓肌膚不緊張,容易接受。其次,深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
2、刮胡子隨時(shí)可以刮
方便,眾多男士信奉的行為標(biāo)桿,刮胡子也不例外。只要是順手,剃須在任何時(shí)間都可以進(jìn)行。你所不了解的是,刮胡子其實(shí)也是護(hù)膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié),它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨,畢竟經(jīng)過(guò)一夜的修正,臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和“緊張”的肌膚硬對(duì)硬地對(duì)抗,因而對(duì)肌膚的損害減少或降到最低。
說(shuō)起來(lái)好看肯定第一個(gè)就會(huì)想到化妝，化妝真的是特別神奇的一件事，妝前妝后簡(jiǎn)直就是女屌絲還有女神的區(qū)別所以現(xiàn)在很多人都會(huì)說(shuō)化妝就是在騙人，其實(shí)化妝并不是騙人只是讓自己變得更好也是一種基本的禮貌，想要嘴唇變得更好看在化妝的時(shí)候一定要多用點(diǎn)心了。
先潤(rùn)唇
我們知道嘴唇上的唇紋看上去很不好看，而在涂抹之前如果先搽些潤(rùn)唇膏遮蓋唇紋，這樣呢畫(huà)出來(lái)的唇妝更有效果，同時(shí)也確保了嘴唇的皮膚濕潤(rùn)和細(xì)致。令唇部有淡淡色彩的方法還有唇彩，它不僅可以單獨(dú)使用，使唇部閃亮，也可以在涂完后使用，令嘴唇更加水潤(rùn)亮澤。
遮瑕
為了能遮住嘴唇上的瑕疵，可以先給嘴唇擦些粉底（可以用化妝棉來(lái)擦，粉底也能深入到唇部的紋理中，也能使唇膏更久的存在）。也可以在擦好的粉底上輕輕掃些經(jīng)常使用的蜜粉，這樣是為了唇膏更能維持久地附和在嘴唇上，也能體現(xiàn)出唇妝的優(yōu)雅感。粉底和蜜粉只是為了遮蓋瑕疵，所以不宜過(guò)多，只需薄薄的一層就OK了。
唇線
涂抹唇線呢，可以將唇部輪廓更好地展現(xiàn)出來(lái)，更好地突出唇部的獨(dú)特。我們將肘部放在化妝臺(tái)上，拿起唇線筆。先在原有的唇線外的輪廓畫(huà)一條弧線，保持嘴型本身長(zhǎng)度，輕輕地畫(huà)出嘴唇的輪廓。
唇刷
涂抹唇膏最好的方法就是使用唇刷了。在剛才畫(huà)好的唇線內(nèi)將用唇刷蘸取點(diǎn)唇膏，輕輕地把唇部涂滿，這樣能使唇形更清晰和明朗，可以把嘴巴稍微張開(kāi)一些，然后在嘴角處涂抹好唇膏。
面巾紙
也許有的美眉剛開(kāi)始畫(huà)唇妝，還沒(méi)有那么完美。為了解決這一現(xiàn)象，可以給你支個(gè)招，可以在紙巾上抿一下嘴唇，這樣呢，面巾紙就吸收掉了多余的油光，而嘴唇也散發(fā)迷人的色彩，而且嘴唇的色彩也更持久和自然哦。
擁有一個(gè)好的膚色，是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的事情，很多女生不惜花費(fèi)大把的金錢去購(gòu)買昂貴的護(hù)膚品其實(shí)我們平時(shí)的生活中就有讓我們膚色變好的各種茶飲。下面就跟著小編一起去了解下把！
姜汁奶
牛奶加入少許姜汁（用擠壓勺擠入），燒熱至90度即可，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的判斷方法就是，奶鍋邊起一圈魚(yú)眼泡就關(guān)火，不要煮沸，加入冰糖即成 安神暖胃 牛奶被煮至90度可以完全保全營(yíng)養(yǎng)。
（二）椰汁西米露
西米用溫水泡十分鐘，加入少量水中火加熱十分鐘，放冰糖，倒入溫?zé)岬囊纯伞?越南風(fēng)味，四季適宜。
（三）木瓜奶
木瓜對(duì)剖開(kāi)去核去瓤，把果肉挖出，分成小塊，用擠壓勺擠出汁，加牛奶，煮到90度。關(guān)火，加冰糖。 木瓜的好處不多說(shuō)了，JMS都明白滴。
（四）雪肌湯
一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20~30分鐘即成。 適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色 金絲棗推薦山東產(chǎn)的，要去過(guò)核的。
（五）午后奶茶
立頓紅茶1~2包，放入茶碗中，沖入煮至90度牛奶，加入兩塊方糖，攪拌即成。 成本很低，還很好喝，小心上癮啊。
（六）銀耳羹
A.把銀耳去根，泡四十分鐘，加水、加冰糖、四顆金絲小棗，文火煮20~40分鐘，都可以，看你喜歡什么口感。
B.把銀耳去根，泡四十分鐘，加入百合，和你平時(shí)不愛(ài)空口吃的，糖份比較大的果脯，文火煮20分鐘，不需要加糖，味道很好。
購(gòu)買銀耳選擇，顏色黃的，花朵形狀自然的，不能太整齊了 第二種做法，很適合喜歡吃水煮魚(yú)、四川菜的朋友，超極下火。
（七）梨蜜蜜
梨去皮，剖開(kāi)，去核，切塊，加適量溫水，加百合，文火煮20~30分鐘。食用時(shí)加入蜂蜜。 熱飲凍飲皆宜 潤(rùn)喉清肺。
用兩勺紅糖，一塊生姜，加入適量水，文火煮10分鐘，把從藥店買回的陳皮泡入即可。 緩解肢體末端循環(huán)不暢 緩解女性生理期疼痛。
世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。上面這幾種茶水簡(jiǎn)單易學(xué)，休息時(shí)間不妨給自己做一杯，讓你擁有好皮膚。
一般人身體上出現(xiàn)感冒的時(shí)候，往往都會(huì)有癥狀反應(yīng)，而且當(dāng)人感冒痊愈的時(shí)候也是有癥狀表現(xiàn)的。而且想要自己身體上的感冒徹底痊愈的話，是需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程的，因?yàn)楦忻安⒉皇且怀幌湍軌蛉枰约旱纳髦貙?duì)待，并且進(jìn)行藥物治療?，F(xiàn)在就一起來(lái)看一看感冒痊愈的相關(guān)過(guò)程。
新生兒感冒自愈的過(guò)程
感冒可以分為細(xì)菌性感冒和病毒性感冒兩種，一般來(lái)說(shuō)，感冒將持續(xù)7～10天才能，對(duì)于抵抗力較弱的小寶寶來(lái)說(shuō)需要更久，有時(shí)大致可持續(xù)2周左右。當(dāng)寶寶出現(xiàn)鼻塞、化痰癥狀時(shí)，說(shuō)明感冒以及接近尾聲，且咳嗽往往是最晚消失的癥狀，它一般會(huì)持續(xù)幾周。經(jīng)常和大孩子一起玩耍的嬰兒，頭一年通常要得6～10次感冒，甚至整個(gè)冬天都在不停地流鼻涕。
新生兒感冒如何應(yīng)對(duì)
(一)醫(yī)生建議
新生兒太小，有時(shí)候感冒處理不得當(dāng)會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題，所以如果發(fā)現(xiàn)寶寶有感冒癥狀，應(yīng)該第一時(shí)間就醫(yī)，去專業(yè)的兒童醫(yī)院檢查，一切聽(tīng)醫(yī)生的診斷，按醫(yī)囑服藥。切記不可在家給寶寶亂用藥。
(二)勤測(cè)體溫
小寶寶感冒最容易發(fā)高燒，如果體溫過(guò)高的話，就會(huì)引起肺炎等一系列大問(wèn)題，所以在家必須給寶寶勤測(cè)體溫，最好每半個(gè)小時(shí)測(cè)一次，時(shí)刻掌握寶寶的體溫動(dòng)向。
(三)多補(bǔ)充液體
寶寶感冒缺水嗓子會(huì)很難受，也不利于病毒排除體外。應(yīng)該多給孩子喂水、喂稀一點(diǎn)的奶粉、或者母乳，時(shí)刻保證寶寶的體內(nèi)不缺水分，通過(guò)不停地排尿讓病毒排出體外，緩解感冒的癥狀，抑制感冒的進(jìn)一步發(fā)展，這樣能讓寶寶感覺(jué)舒服一些。
(四)緩解鼻塞
寶寶感冒以后鼻塞是最痛苦的，寶寶太小，不會(huì)說(shuō)，也不會(huì)自己擤鼻涕。鼻涕粘液堵住鼻腔，造成呼吸困難，睡覺(jué)不安穩(wěn)，哭鬧，尤其在睡著的時(shí)候，容易引起窒息。家長(zhǎng)一定要及時(shí)給孩子清理鼻腔，緩解鼻塞癥狀，可以用嬰兒滴鼻液、用熱毛巾敷鼻子、按摩迎香穴等方法幫助寶寶。
(五)改變喂奶方式
在孩子感冒后，由于鼻塞、呼吸不暢，導(dǎo)致寶寶在喝奶的時(shí)候會(huì)感覺(jué)憋氣，經(jīng)常沒(méi)有喝完就哭著將奶嘴吐出來(lái)。這個(gè)時(shí)候需要改變喂奶的方式，不要讓孩子躺著喝奶了，最好是抱起孩子，用小勺喂孩子。
剛出生不久的小寶寶生病的幾率是很低的，但是新生兒抵抗力較成人弱得多，大人照顧不周或是家長(zhǎng)感冒的傳染都有可能使得小寶寶感冒，媽媽們也不必驚慌，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生建議，不可在家胡亂給孩子用藥。普通的感冒對(duì)于新生兒來(lái)講也是可以自愈的，而且可以鍛煉小寶寶的抵抗力，并非完全沒(méi)有益處。
每一個(gè)人的聲音都是不一樣的，但是有些人的聲音是很容易個(gè)人留下深刻的印象，而且也很容易被人記住，特別是有些男性帶有磁性的聲音，甚至?xí)層行┡嗽谥宦?tīng)到聲音的時(shí)候就喜歡上你了，很多人都聽(tīng)過(guò)廣播或者是結(jié)果客服類的電話，都覺(jué)得這些人的聲音是很好聽(tīng)的，那怎么讓自己聲音變好聽(tīng)呢?
什么是好聲音:
字正腔圓，吐字清晰:發(fā)音要盡量做到標(biāo)準(zhǔn)，不要說(shuō)方言版的，要字正腔圓。
控聲有度，高低適宜:講話聲音不要太大，也不要太低，以對(duì)方對(duì)聲音的感知度為準(zhǔn)。
聲若含糖，蜜語(yǔ)甜言:講話聲音甜美，充滿磁力，讓人喜歡聽(tīng)。
輕重緩急，頓挫有度:講話聲音要柔和，隨語(yǔ)句內(nèi)容適當(dāng)調(diào)整語(yǔ)音語(yǔ)速，起伏有度。
真情意切，對(duì)方為主:講話要真情流露，多從對(duì)方那考慮考慮。
心境平和，泰然處之:講話不要著急，要保持平和，即使對(duì)方發(fā)火，你也要優(yōu)雅的回復(fù)。
要發(fā)聲首先要呼吸，很多人不理解，或者不重視呼吸對(duì)于發(fā)聲的重要性或影響，大家有想過(guò)為什么那些歌唱家音樂(lè)人，他們的聲音為什么會(huì)那么好聽(tīng)嗎?首先說(shuō)就是他們的呼吸方式，大多說(shuō)人都是在用胸部呼吸，所以發(fā)出的聲音輕飄飄的沒(méi)有力度，聲音窄細(xì)，其實(shí)還有一種呼吸方法叫做腹式呼吸，這種呼吸方式可以使你儲(chǔ)存更多的氣，使呼吸穩(wěn)健聲音渾厚，這就是有些小說(shuō)里寫(xiě)的，某某深吸一口氣，然后大吼一聲，其實(shí)這就是間接借用了腹式呼吸。
腹式呼吸的訓(xùn)練方法:人要坐端正，挺胸收腹，全身肌肉放松。吸氣時(shí)吸到肺底，使兩肋打開(kāi)，腹部壁立。呼氣時(shí)穩(wěn)健持續(xù)，緩慢。這里你可以假設(shè)一下，你面前的桌子上有一層灰塵，你緩緩的深吸一口氣，然后慢慢的吹拂灰塵。
人的口腔與胸腔以及鼻腔都是發(fā)音所必須的，但是很少有人知道，就是這三個(gè)地方?jīng)Q定了你說(shuō)話的音色，你之所以不見(jiàn)人聽(tīng)其聲就知道是誰(shuí)就是因?yàn)楦魅艘羯牟煌?。所以我們要加?qiáng)這三個(gè)部位的練習(xí)，再加以配合，就可以有迷人的音色。史上最臟女生宿舍中女子燒男友兩套房
胸部練習(xí):請(qǐng)按照前邊講的端正坐姿，念出一下詞語(yǔ):暗淡，到達(dá)，發(fā)展，計(jì)劃
口腔練習(xí):澎湃，噴泉，碰壁，批判，拍打，念完這些詞，大家可以跟著這種感覺(jué)多找一些類似的詞練習(xí)
鼻腔練習(xí):隱瞞，媽媽，出門，買賣
方法看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是要真正做到卻并不容易，貴在堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持一個(gè)月，肯定會(huì)有效果的，另外，大家沒(méi)事的時(shí)候也可以練練順口溜，這樣可以使你發(fā)音更加清晰準(zhǔn)確。
許多女性都喜歡吃甜品，尤其在月經(jīng)來(lái)之前或情緒不好時(shí)，甜品能好好的撫慰女性的心靈，許多女性對(duì)巧克力特別中情，這是為什么呢?女性常說(shuō)吃巧克力能讓心情變好，這又是什么原理造成的呢?
很多年輕女性在月經(jīng)來(lái)之前或情緒不好時(shí)，會(huì)想吃巧克力、糖果或是面包，你知道為什么嗎?這是因?yàn)榇竽X里需要一些血清素或多巴胺與腎上腺素，而甜食或高淀粉食物，可以快速滿足這個(gè)需求。
這是個(gè)頗為復(fù)雜的機(jī)制，但值得你進(jìn)一步了解。首先，我們知道是大腦中血清素的重要，而血清素會(huì)使人心情愉悅。酪氨酸是大腦中多巴胺與腎上腺素的，使人精神振奮。
如果月經(jīng)快來(lái)或身體饑餓時(shí)，身體會(huì)特別需要這些氨基酸，應(yīng)該吃高蛋白食物才對(duì)，但是，為何吃巧克力可以快速滿足呢?巧克力屬于高糖零食，并不含氨基酸啊?
高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悅的原因，是因?yàn)槌韵氯ズ?，?huì)使快速增加，而胰島素會(huì)使酪氨酸與在血中濃度降低，使色氨酸在競(jìng)爭(zhēng)上處于優(yōu)勢(shì)，很快進(jìn)入細(xì)胞中轉(zhuǎn)換成血清素，進(jìn)入腦中，使人有愉悅感。所以，身體內(nèi)的色氨酸的濃度依然很低，但卻達(dá)到增加血清素的目的。這種吃甜食或面包會(huì)使人快樂(lè)并不是治本的方法，而且養(yǎng)成習(xí)慣后會(huì)愈演愈烈。打個(gè)比喻，就好像銀行帳戶里沒(méi)錢、向別人借錢吃飯一樣，老是這樣并不是辦法，應(yīng)該努力去賺錢才對(duì)。
很多年輕人身體很瘦、沒(méi)長(zhǎng)什么肉，但卻喜歡吃甜食或精制淀粉，也是這個(gè)道理。支鏈氨基酸包括白氨酸、異白氨酸、。
這三種氨基酸是要讓肌肉有力氣和長(zhǎng)大的重要原料，但是如果吃甜食，會(huì)使胰島素迅速增加，如此會(huì)使這三種支鏈氨基酸在肌肉中的濃度與利用程度快速降低五○%至六○%。于是，喜歡吃甜食的年輕人，吃了甜食心情會(huì)不錯(cuò)，但是身上的肌肉卻容易發(fā)育不良，很多人皮包骨沒(méi)什么肉，就是這個(gè)道理。
所以，要徹底根治經(jīng)前癥候群、血糖不穩(wěn)引起的情緒不穩(wěn)、季節(jié)性的癥、以及瘦弱的人想長(zhǎng)肌肉，我不建議用吃甜食的方法來(lái)快速滿足，而是必須平時(shí)注意蛋白質(zhì)的攝取，不論是三餐或零食，都要有一定比例的蛋白質(zhì)，這才是最健康的方法。
經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生特別重要。因?yàn)?，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時(shí)更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，特別容易發(fā)生感染。
專家建議，盡量在大商場(chǎng)選擇信譽(yù)有保證廠家的產(chǎn)品，同時(shí)仔細(xì)檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號(hào)、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期――但這還只是最基本的。
提醒1：更換，還應(yīng)更勤快
丁醫(yī)生說(shuō)：“經(jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的‘培養(yǎng)基’，所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換?！?/p>
有兩種錯(cuò)誤的做法：
一是使用了吸收力強(qiáng)、保護(hù)功能好的衛(wèi)生巾，就以為長(zhǎng)時(shí)間使用同一片衛(wèi)生巾也沒(méi)有關(guān)系;
二是在經(jīng)血量少的時(shí)候忘記更換。
有一個(gè)調(diào)查：日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國(guó)女人為3次。
同為亞洲人種，體質(zhì)應(yīng)無(wú)太大的差異，而中國(guó)女人因使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應(yīng)更大才是。
提醒2：慎用藥物衛(wèi)生巾，過(guò)敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用
正規(guī)廠家的衛(wèi)生巾，原材料是經(jīng)過(guò)專門的安全檢測(cè)的，而且已使用多年。如果發(fā)生了過(guò)敏，通常是由于我們的體質(zhì)問(wèn)題――跟有人吃蝦、蟹也會(huì)過(guò)敏是一個(gè)道理。
阻止過(guò)敏的惟一辦法就是回避過(guò)敏原，所以一旦感覺(jué)刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛(wèi)生巾，最好還能找出引起過(guò)敏的成分(最多見(jiàn)的是衛(wèi)生巾中的香精)，含相同成分的衛(wèi)生巾都不要再用。
專家建議：“皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質(zhì)網(wǎng)面更柔軟舒服，對(duì)皮膚的刺激小?！绷硗?，夏天更容易發(fā)生過(guò)敏，這是因?yàn)闈駳庠诰植烤奂木壒?，所以更要注意常常更換。”
提醒3：衛(wèi)生巾最好兩小時(shí)換一次
張小姐一直用的是衛(wèi)生棉條，主要就是因?yàn)橛袧嶑钡乃懿涣私?jīng)血留在衛(wèi)生巾上的異味。其實(shí)，經(jīng)血?jiǎng)偭鞒鰰r(shí)并沒(méi)有異味，但接觸了空氣，發(fā)生氧化反應(yīng)，好幾種化學(xué)物質(zhì)混合在一起，才產(chǎn)生了氣味.
克服的辦法當(dāng)然是選透氣性好的產(chǎn)品，同時(shí)勤更換。丁輝醫(yī)生還建議：月經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會(huì)隨之清爽起來(lái)。
提醒4：與衛(wèi)生護(hù)墊保持一個(gè)距離
月經(jīng)的前后兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛(wèi)生護(hù)墊不失為一種方便、實(shí)用、清潔的選擇。但丁醫(yī)生認(rèn)為：“衛(wèi)生護(hù)墊不宜時(shí)時(shí)用?！?/p>
“陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構(gòu)造相似。在醫(yī)學(xué)上，如果嘴唇遭受損傷，高明的整形醫(yī)生可以移植陰部皮膚來(lái)再造。對(duì)于這兩處的皮膚，理想的環(huán)境都是――不可以太干燥，也不可以太濕潤(rùn)。試想，我們對(duì)嘴唇的呵護(hù)，難道是經(jīng)常把它包起來(lái)嗎?”
“嬌嫩的皮膚需要一個(gè)非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴(yán)實(shí)，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問(wèn)題。最理想的用品是高織棉內(nèi)衣，并天天換洗;如果使用衛(wèi)生護(hù)墊的話，別忘了選擇透氣性好的產(chǎn)品。”
丁醫(yī)生還特別叮囑：“如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味，有可能是因?yàn)殛幍姥装Y等疾患，這時(shí)，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護(hù)墊，而是盡快到婦科就診。”
提醒5：消毒與漂白
衛(wèi)生巾并非徹底無(wú)菌的，因?yàn)榧群茈y做到，又沒(méi)有必要：經(jīng)血中本身就帶有很多微生物，據(jù)一項(xiàng)研究：每克經(jīng)血含108～9個(gè)微生物，但通常來(lái)說(shuō)，對(duì)人體并無(wú)危害。所以，很多品牌的衛(wèi)生巾并不專門消毒，只要符合國(guó)家要求的標(biāo)準(zhǔn)：不含致病菌、微生物的數(shù)目在一定范圍內(nèi)，就不會(huì)傷害我們的健康。
市面上也有一些產(chǎn)品是經(jīng)過(guò)消毒的。需要注意的是：消毒大多是通過(guò)一種化學(xué)氣體――環(huán)氧乙烷，事后必須儲(chǔ)存一段時(shí)間才能上市，否則，殘留的環(huán)氧乙烷有可能對(duì)人體造成危害。國(guó)家對(duì)此有專門的規(guī)定。
衛(wèi)生巾的那份潔白是“漂”出來(lái)的嗎?這倒不一定。有的衛(wèi)生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需再漂;也有衛(wèi)生巾用了熒光增白劑――不過(guò)我們也用不著聞熒光增白劑而色變，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對(duì)人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè);換句話說(shuō)，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明有害。
提醒6：衛(wèi)生巾的環(huán)保問(wèn)題
一個(gè)女人，一生中大約需要1.5萬(wàn)個(gè)衛(wèi)生巾?？磥?lái)，環(huán)保問(wèn)題得好好考慮。環(huán)保專家告訴我們：廢棄衛(wèi)生巾屬于“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，處理垃圾時(shí)分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。絕對(duì)不可以將衛(wèi)生巾扔進(jìn)下水道，這是城市下水道堵塞的一個(gè)重原因。
似乎到了一段時(shí)間就不想上班或者工作學(xué)習(xí)了，想要放松放松，出去玩玩或者找朋友聊聊天也好。所以裝病成為很多人逃避工作以及學(xué)習(xí)的一種方法。但是怎樣快速裝病臉色蒼白讓人看起來(lái)就像生了病呢？這是需要一定技巧的，可以通過(guò)化妝等技術(shù)進(jìn)行操作。但是逃避并不是解決問(wèn)題的辦法，建議大家還是要正確面對(duì)。
裝病前準(zhǔn)備工作
1、想好裝什么病。一般要選擇那種不易操勞并且沒(méi)有嚴(yán)重到去看醫(yī)生的疾病。通常感冒、發(fā)燒、或者持續(xù)24小時(shí)的小病都是不錯(cuò)的選擇。要了解疾病征兆，不要夸張表現(xiàn)。
2、提前一天不經(jīng)意地提及你出現(xiàn)了生病地癥狀。如果你禮拜一不想去學(xué)校，周日就要表現(xiàn)的萎靡不振精神渙散。告訴周遭你覺(jué)得不舒服，或是頭有點(diǎn)暈。表現(xiàn)的食欲不振，早早上床睡覺(jué)。這樣子第二天你真正"發(fā)病"時(shí)就顯得比較可信。
3、想想過(guò)往病。人們知道你過(guò)去發(fā)病的樣子，想想那時(shí)的感受，那時(shí)的表現(xiàn)如何？然后重現(xiàn)過(guò)去的癥狀和情緒。比起假裝你陌生的疾病，假裝舊病復(fù)發(fā)更加容易。
4、如果你想要裝出頭暈?zāi)垦?，慢慢地走小碎步。不要一下子起床或從椅子里站起?lái)。如果身前有一張桌子，假裝失去平衡用手撐著桌面再慢慢起身.
想要找到頭暈的感覺(jué)，你可以獨(dú)自一人的時(shí)候自我旋轉(zhuǎn)，仔細(xì)品味，用心記住暈眩的感覺(jué)。如果身邊有人，就不要做的太過(guò)火防止被發(fā)現(xiàn)。
5、舉止要反常。病人不會(huì)笑得花枝亂顫，興致高昂。你要表現(xiàn)得心不在焉一些。如果你是那一種一生病就舉止暴躁的人，那就裝的像些。即使參與你喜歡的活動(dòng)也不要顯得樂(lè)在其中。比如說(shuō)受邀觀看喜歡的電影時(shí)，要婉拒人家的請(qǐng)求。
6、反應(yīng)要遲緩。盡量"臥病在床"。生病時(shí)想要躺床靜養(yǎng)再正常不過(guò)。人的身體休息同時(shí)也在抗擊病痛自我修復(fù)。坐在桌前不時(shí)假裝打瞌睡，一有機(jī)會(huì)就把自己蜷著埋進(jìn)沙發(fā)里。
蓋著被子也要裝發(fā)抖。
如何快速裝病臉色蒼白
如何顯得臉色蒼白。把綠色遮瑕膏涂在臉頰額頭會(huì)讓臉色顯得慘白。不要涂抹太多綠色的化妝品，正所謂過(guò)猶不及。
化妝要自然，不然一眼就讓人看出你在耍心機(jī)。
如果你的妝容容易掉妝，別人碰到你的遮瑕膏便會(huì)讓你原形畢露.
如何裝發(fā)燒
如何讓臉頰溫度升溫冒汗。作為一種容易傳染需要靜臥的疾病，許多人裝病都會(huì)選擇發(fā)高燒。發(fā)燒的病人一般臉色緋紅，體溫升高卻仍然覺(jué)得身體寒冷。下列方法讓你的臉看上去像發(fā)燒一樣。
不洗頭，只沖個(gè)熱水澡。
吹風(fēng)機(jī)對(duì)著臉吹。
臉上沾水充作流汗。
沒(méi)人發(fā)現(xiàn)時(shí)悄悄的把熱的瓶子捂在臉上，持續(xù)幾分鐘的時(shí)間。
用手用力搓臉。
把頭伸出床沿頭朝下躺著，作出腦充血的效。
用毯子衣服把自己裹起來(lái)。這樣一來(lái)，你不僅會(huì)出汗，還會(huì)顯得你怕冷。無(wú)論裹得多厚，要時(shí)不時(shí)作出發(fā)抖的樣子。出冷汗時(shí)典型感冒發(fā)燒的癥狀。
篡改溫度計(jì)。父母或護(hù)士給你的嘴里插入溫度計(jì)時(shí)，你可以采取以下方法偽造出比較高的體溫。但也要注意限度，如果一不小心體溫過(guò)高，醫(yī)院會(huì)把你作為重癥病人。
測(cè)體溫前喝熱水。
把溫度計(jì)放在發(fā)熱的燈泡上一會(huì)兒
狠狠搖晃溫度計(jì)的金屬尖。這樣會(huì)晃出部分水銀（不適用電子溫度計(jì)）。
假裝流感感冒
1、用嘴巴唿吸.雖然你沒(méi)有流涕，但是能作出鼻子塞住的樣子。用嘴巴大口唿吸，放慢語(yǔ)速。時(shí)不時(shí)地用鼻子向內(nèi)抽氣，造成流鼻水的假象。
2、假裝因發(fā)冷而顫抖。穿厚衣蓋棉毯。沖冷水澡降低皮膚溫度。
3、假裝打噴嚏和咳嗽可是一件技術(shù)活兒。做不好的話反而會(huì)馬腳畢露。兩者相較還是咳嗽來(lái)得容易些，雖然這也不是件很容易。
胡椒粉忍不住打噴嚏。在外套里撒一些胡椒粉，不經(jīng)意地讓鼻子掃過(guò)沾有胡椒粉的衣物，便能自然而然的想要打噴嚏。
4、在眼瞼下方抹上一點(diǎn)牙膏，眼睛會(huì)不自覺(jué)產(chǎn)生流水的效果。要小心不要讓牙膏誤入眼睛，牙膏要停留3分鐘效果最好。
小提示
最好讓父母先問(wèn)你要不要請(qǐng)假，這樣比你自己要求請(qǐng)假效果更好。
向上級(jí)請(qǐng)假時(shí)盡量少說(shuō)。除非他們?cè)儐?wèn)，不然不要給與過(guò)多細(xì)節(jié)。正所謂多說(shuō)多錯(cuò)，過(guò)多的謊言是作繭自縛。
假裝忘了常規(guī)瑣事。比如噴香水，梳頭或者刷牙。
記錄你請(qǐng)假的日期，病癥和原因。避免讓他人注意到你請(qǐng)假的套路
夏天是皮膚病的高發(fā)季節(jié)，患者要保護(hù)好皮膚，防止受到紫外線的強(qiáng)烈照射，避免皮膚受到損傷等，除此之外也要注意飲食中的調(diào)理，生活中很多不起眼的食物具有護(hù)膚的功效。
哪些食物可以讓皮膚變好？
1、石榴
石榴里面含有的物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠防止細(xì)胞受到環(huán)境的污染以及射線的輻射，具有滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩皮膚衰老的功效。
2、橘子
橘子皮里面含有的維他命c(diǎn)非常的高，可以選擇橘子皮泡水喝來(lái)獲取大量的維c,橘汁中含有的有機(jī)酸能夠增強(qiáng)皮膚的彈性。
3、檸檬
檸檬里面含有豐富的維生素c、維生素b2、維生素b1,另外也含有豐富的檸檬酸、有機(jī)酸，屬于很強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩了身體的衰老，抑制黑色素的沉積。
4、柚子
柚子里面含有的檸檬酸，能夠幫助死皮細(xì)胞的代謝以及排出，從而讓皮膚變得更加的光滑。
5、西蘭花
西蘭花里面含有大量的維生素c以及胡蘿卜素，能夠清除身體里面的自由基，屬于很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠增強(qiáng)皮膚抗饑餓損傷的能力，保持皮膚的彈性，防止了皮膚的干燥。
6、黃瓜
黃瓜里面含有人體所需要的氨基酸以及多種糖類、維生素，能夠?yàn)槠つw和肌肉提供充足的養(yǎng)分，有效的對(duì)抗皮膚的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，里面含有的果酸具有美白肌膚的功效，能夠淡化色斑、緩解曬傷的皮膚以及皮膚過(guò)敏。
7、蜂蜜
蜂蜜里面含有大量容易被人體吸收的氨基酸、糖類以及維生素，營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠讓皮膚變得更加的光滑細(xì)膩。
