大麥花生雞肉粥——滋陰潤燥健脾
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《大麥花生雞肉粥——滋陰潤燥健脾》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
花生大家都知道的吧，是一種很常見的食材，可以有很多的做法和食用的方法哦。花生含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，可以有健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥的作用，吃法有很多，來看看大麥花生雞肉粥的做法，可以健脾胃。
大麥花生雞肉粥
食療功效:補氣養(yǎng)血、行氣潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大麥花生雞肉粥所需材料
主要食材雞肉、大麥仁、花生、蔥花、料酒、鹽、味精
大麥花生雞肉粥的做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
大麥花生雞肉粥的功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。大麥花生雞肉粥此粥具有補氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效?；ㄉ篼満碗u肉一起吃的話可以有降低膽固醇的作用，對于中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以促進兒童骨骼的生長發(fā)育，適合多種的人群食用。
大麥花生雞肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到降壓降脂的作用，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃生津，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
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肉食的種類是有很多的，我們的健康離不開飲食，食物要懂得搭配才有營養(yǎng)，不能挑食或者是偏食的哦。雞肉是我們經(jīng)常吃的一種肉食，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，好消化好吸收的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用比較好嗎，可以燉著吃，煮湯，來看看這道可以健脾胃的雞肉青筍絲的做法吧。
雞肉青筍絲
食療功效:健脾養(yǎng)胃、強身健體、開胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、C、E、K、鈣、鉀、磷、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:多動癥兒童、患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用萵筍
所需材料
主要食材雞肉、青筍、豬肉、火腿、雞湯、鹽、雞蛋液、水淀粉
做法
1雞肉、豬肉剁成蓉，加雞蛋液、鹽、水淀粉攪勻成糊;青筍洗凈切絲，焯水;火腿切粒。
2青筍絲入糊中拌勻。
3油鍋燒熱，倒入面糊，炒4分鐘，撒上熟火腿末即可。
功效與作用
雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。青筍又名萵筍，具有增進食欲、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。雞蓉金絲筍此菜具有健脾養(yǎng)胃、強身健體、開胃消食、滋陰潤燥、活血脈的功效。這樣的一道食譜可以有滋潤肌膚的作用，還可以補氣血，對于促進消化有很好的作用，還可以有滋補的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，還可以有滋陰潤燥的效果，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣搭配食用的哦。
關(guān)于雞肉青筍絲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進代謝，健脾養(yǎng)胃強身健體滋陰潤燥，對身體健康是有很大幫助作用的。
銀耳是一種很常見的食材，是屬于菌藻類的食物類型，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的，而且還可以有抗衰美容的作用，可以煲湯，做菜，煮粥等等，滋陰潤燥抗衰的花生銀耳粥你一定不能錯過。
花生銀耳粥
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1、大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2、加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3、最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，花生具有健脾益胃的作用，在風(fēng)干物燥的春季，喝上一碗花生銀耳粥，既能祛燥，又能潤膚。花生具有健脾益胃、增強記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效?；ㄉy耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。所以說適合各類的人群食用，愛美的女性喝上一碗，可以讓你氣血充沛，而且還可以有抗衰的作用，是不錯的滋補食物之選，同時還可以健脾胃。
關(guān)于花生銀耳粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，滋陰潤燥抗衰老健腦益智，還可以起到強身健體的功效哦，所以說老少皆宜都適合食用，趕緊試試吧。
雞煲粥大家都吃過嗎，是雞肉粥，一般南方人比較愛吃。其實美味和營養(yǎng)都在粥里了。雞肉是含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的一種食材，具有增強體質(zhì)的作用，雞煲粥好不好，要看它的營養(yǎng)價值哦。
食療功效:補氣養(yǎng)血、行氣潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大麥花生雞肉粥所需材料
主要食材雞肉、大麥仁、花生、蔥花、料酒、鹽、味精
大麥花生雞肉粥的做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
大麥花生雞肉粥的功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。大麥花生雞肉粥此粥具有補氣養(yǎng)血、行氣潤燥、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的養(yǎng)生的粥品可以有促進食欲和健脾胃的作用，而且還可以有抗衰的效果，對于滋陰潤燥啊還有降壓降脂有一定的效果和作用，對于增強體質(zhì)有一定的作用哦。
雞煲粥大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，這道粥品補氣養(yǎng)血滋陰潤燥促進食欲，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
花生是秋季盛產(chǎn)的一種果實，它也是人們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，吃法有很多，可以炒著吃，煲湯煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋陰潤燥呢，和銀耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，來看看花生銀耳粥的做法吧。
食療功效:滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾益胃、增強記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效?；ㄉy耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以抗衰老，對于調(diào)理氣血不足啊或者是滋陰潤燥有很好的作用，而且還能延年益壽的哦。
花生銀耳粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以滋陰潤燥美容抗衰又補腦的作用，很適合各類的人群食用哦。
酒釀就是我們經(jīng)常喝的醪糟，很多人都會制作醪糟的，特別是一些上了年紀的人們。而且都喜歡喝，可以有滋陰潤燥的作用。除了直接食用，還可以煮粥啊做菜等等，來看看酒釀雞蛋粥的做法，可以美容肌膚的哦。
酒釀雞蛋粥
主料：西米
輔料：江米酒、雞蛋、棗(干)
調(diào)料：赤砂糖(5克)、糖桂花(10克)
類別：神經(jīng)衰弱調(diào)理、春季養(yǎng)生調(diào)理、肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理、養(yǎng)顏美容調(diào)理
制作工藝
1.西米淘洗干凈，用冷水浸泡充分，撈出瀝水。
2.雞蛋打于碗中，用筷子攪散;紅棗洗凈去核，切成絲備用。
3.鍋中加入冷水燒開，加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入雞蛋液稍燜，撒上糖桂花即成。
西米：西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥之功效。這樣的一道美食不僅可以有促進代謝的作用，而且還可以有保護肝臟的效果哦，對于增強記憶力啊還有改善腦力有好處，同時也可以有補血安神的作用呢。
關(guān)于酒釀雞蛋粥的做法和它的價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補充人體所需的礦物質(zhì)，健脾補肺滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群也有一定的改善的作用，飲食要講究搭配這樣才更健康的哦。
花椒這樣的調(diào)味品大家都吃過的吧，它具有去腥的作用，而且還可以增強體質(zhì)，提高食欲。當然有花椒的食譜有很多，它可以去濕氣，而且還可以調(diào)理腸胃，來看看小編介紹的花椒里脊肉粥的做法。
花椒里脊肉粥
花椒里脊肉粥所需材料
主要食材豬里脊肉、大米、花椒、芹菜、鹽、雞精
花椒里脊肉粥的做法
1、豬里脊肉洗凈切絲，入油鍋中滑熟后撈出;大米淘凈，清水浸泡。
2、鍋中注水，下入大米以旺火煮開，加入豬肉煮至米粒熟軟。3改小火，放入花椒、芹菜粒，慢火熬至成粥，加鹽、雞精調(diào)味即可。
花椒里脊肉粥的功效與作用
豬里脊肉含有人體生長的發(fā)育所需的豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質(zhì)較嫩，易消化;花椒搭配肉類食用，可去腥、開胃，將豬里脊肉和花椒一起熬煮成粥，即開胃又營養(yǎng)?；ń肪哂蟹枷憬∥?、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。這樣的食用方法不僅可以健脾胃，而且還可以有祛濕消炎的功效哦，對于滋補強身是不錯的選擇，這樣的菜肴老少皆宜，好消化，好吸收的哦。滋陰潤燥，來試試吧。
花椒里脊肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，滋陰潤燥健脾養(yǎng)胃祛濕氣。對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，平時的時候可以經(jīng)常食用，增強免疫力的作用。
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