防止皮膚干燥食方菠蘿飲
食療養(yǎng)生方。
“活動有方，五臟自和。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“防止皮膚干燥食方菠蘿飲”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在空氣非常干燥，身體需要補充水分，以便更好的讓你的肌膚保持良好的水分，今天小編我為大家推薦保養(yǎng)皮膚的食譜，菠蘿飲，酸甜口味，還能解渴，有利于防止皮膚干燥，補充體內(nèi)營養(yǎng)水分，大家可以嘗試一下。
【菠蘿飲】
【主料】
菠蘿750克
【輔料】
白糖150克、枸杞10克
【做法】
1.菠蘿削成小薄片
2.白糖、鹽放盆里
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
3.開水沏成糖水，加洗凈的枸杞
4.水涼后將菠蘿倒入盆中
5.開吃了
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
小貼士
加少許鹽去除菠蘿的澀
食用價值
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風(fēng)味而受到廣泛喜愛。加工制品菠蘿罐頭被譽為國際性果品罐頭,還可制成多種加工制品，廣受消費者的歡迎。
菠蘿和一些水果一樣，吃了會讓一部分人過敏，過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為菠蘿病或者菠蘿中毒.比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過敏比較嚴重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
把菠蘿泡在鹽水里再吃，還能使其中所含的一部分有機酸分解在鹽水里，去掉酸味，讓菠蘿吃起來更甜。也可以放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞；甙類也同時可被破壞消除；5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無異常，下次可適當(dāng)加量。
總結(jié)：菠蘿屬于春季時令水果，可以適當(dāng)多吃些，這樣對身體有很大益處，可以生吃或者做成美味的菜肴。
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春季是菠蘿上市季節(jié)，菠蘿營養(yǎng)價值豐富，含有人體所需的維生素，能有效幫助消化吸化，今天做款菠蘿酸奶汁，和酸奶一起搭配食用可以促進消化，保護腸胃、改善食欲不振。接下來就跟小編我一起來了解一下酸奶汁的做法吧。
【菠蘿酸奶汁】
【主料】
菠蘿150g、酸奶200ml
【輔料】
白糖適量、純凈水50ml
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.切塊的菠蘿放入攪拌機，加入白糖。
3.加入酸奶。
改善食欲食方菠蘿酸奶汁
4.再加少許純凈水。
5.攪打成汁。
6.倒入杯中即可飲用。
改善食欲食方菠蘿酸奶汁
小貼士
白糖也可換成蜂蜜在一起。
功效：
保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。 運動員適合菠蘿：有消炎和消腫作用，能夠促進血循環(huán)。
清理腸胃
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。
消除感冒
改善食欲食方菠蘿酸奶汁
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
助消化
李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。
當(dāng)您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機能。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。
除此之外，菠蘿富含維生素B1,能促進新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。
總結(jié)：春季的時候菠蘿的價格相對便宜，他可以緩解春季白領(lǐng)的疲勞感，還能補充營養(yǎng)。
夏日里，吃些辣性食物，這樣會使便秘更加嚴重，不要被便秘而困擾，今天小編我做了一杯冰飲，炎熱的夏季喝上一杯自制水果飲，不僅可以解決便秘困擾，還能讓你清涼一夏。
【雜果冰飲】
【主料】
芒果1個、甜瓜半、荔枝3個
【輔料】
礦泉水1/3杯雪碧適量、冰塊適量
【做法】
1.將所有水果切塊放入料理機中
2.加入少量的礦泉水，打成水果汁即可
3.將水果汁倒入杯中，同時可加入少量的雪碧
4.也可將水果汁中放入冰塊，原味的口感更好
治療便秘食方雜果冰飲
烹飪技巧
水果中的汁水最好保留。
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
治療便秘食方雜果冰飲
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：為了便秘困擾的人們，不要發(fā)愁了，還不如吃些水果，不僅緩解便秘困擾，還能補充營養(yǎng)維生素。
這個季節(jié)正是吃菠蘿的好時節(jié)!菠蘿具有很好的助消化作用，因為它含有豐富的消化酶，特別能分解脂肪。如果這個時節(jié)你覺得自己消化能力不大好，不妨在飯后吃一些菠蘿來幫助消化。
李時珍在《本草綱目》中記載菠蘿能補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，狀精神，益氣，寬痞，消痰，解酒毒，止酒后發(fā)渴，利頭目，開心益志。
菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶，它們不僅能使血栓消退，還可及早抑制血栓形成。而血栓正是導(dǎo)致心肌梗死、腦血栓塞的主要原因。因此，菠蘿是心臟病患者的理想水果，對于由血栓導(dǎo)致的冠狀動脈和腦動脈血管栓塞引起的心臟病，具有緩解作用。
菠蘿在飯后食用，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人常常將菠蘿制成藥酒，用于開胃助消化。因此，在聚餐或者節(jié)后吃太多感覺消化不太好的時候，不妨吃點菠蘿。
菠蘿雖然誘人，但患有濕疹和疥瘡的人不能吃菠蘿。菠蘿中含有一種生物甙及菠蘿蛋白酶。生物甙會刺激口腔黏膜，食用后使人感覺口腔澀癢;其菠蘿蛋白酶會使某些人食后過敏，因此，吃鮮菠蘿時最好削皮切塊，用鹽水浸泡，從而破壞菠蘿的活性，避免過敏。
幾個菠蘿食療小方子：
鮮菠蘿汁
菠蘿肉250克，洗凈，絞汁，加冷開水1杯，精鹽適量，拌勻，分兩次服用。
適用于虛熱煩渴、消化不良患者。
菠蘿炒雞片
將菠蘿肉250克，雞脯肉100克，分別洗凈，切成薄片。先放雞脯肉片和鹽，炒至半熟，再放菠蘿同炒，注入適量清水，加蓋片刻，燜至熟透，下味精，胡椒粉，炒勻。單食或佐餐。
適用于低血壓眩暈、手足軟弱無力患者。
菠蘿茅根蜂蜜湯
菠蘿肉100克，鹽水稍泡，洗凈切片。茅根50克，洗凈，切斷。加水600毫升，將二者放入水中，煎至300毫升，去渣，加入蜂蜜，繼續(xù)加熱燒開。
適用于支氣管炎患者。
一直以來，很多人都存在皮膚干燥的問題，天氣皮膚干燥的原因有很多，天氣原因，或者個人膚質(zhì)原因都有可能導(dǎo)致皮膚干燥，那么皮膚干燥最適合吃哪些食物呢？接下來，小編將為大家推薦皮膚干燥的人最適合吃的三種食材，希望能給各位提供一些有效的幫助。
1、蜂蜜
蜂蜜是天然的保健佳品，很多人都非常喜歡，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
不僅如此，蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷和防治凍傷。如果出現(xiàn)了皮膚干燥服用適量的蜂蜜是不錯的選擇。
2、石榴汁
石榴汁是人體健康的補充劑，石榴外觀也非常具有特色，石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養(yǎng)價值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔(dān)。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以緩解皮膚干燥帶來的困擾。
3、黑芝麻
皮膚不好吃黑芝麻也是很有幫助的，黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。
黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了皮膚干燥的問題，那么不用驚慌，可以通過服用上文介紹的這幾種食物來進行緩解改善效果是非常不錯的，除了通過這些食物來改善皮膚干燥問題以外，還要注意的是，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的，注意平時應(yīng)多喝水，多休息。
導(dǎo)讀： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不僅強調(diào)起居有常，在飲食方面還
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不僅強調(diào)起居有常，在飲食方面還強調(diào)食飲有節(jié)，指吃飯、喝茶、飲水都要有規(guī)律、有節(jié)制，所謂節(jié)的含義有二：一是節(jié)律，二是節(jié)制。我國自古對飲食文化就頗有講究，早在2500多年前孔子就提出：食不厭精，膾不厭細。食噎而謁、魚餒而肉敗不食，色惡不食，臭惡不食，失飪不食，不時不食。意思是說，飯食不嫌其精，魚肉要切得細。飯菜餿了，魚肉腐爛了，食品變了顏色，或有了異味，或烹飪不當(dāng)、沒有煮熟、不合時宜的，都不要吃。按照現(xiàn)在所提倡的科學(xué)飲食，就要做到飲食結(jié)構(gòu)合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
●結(jié)構(gòu)合理飲食結(jié)構(gòu)合理就是要在保證人體營養(yǎng)需求的前提下，盡可能選擇天然新鮮的食物，以五谷雜糧為基礎(chǔ)，多食蔬菜與水果，適當(dāng)配食魚肉禽蛋等。早在兩千多年前，我們古人就提出了人類飲食搭配的原則，《素問臟氣法時論》說：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣?！秲?nèi)經(jīng)》所列出的這一食譜，是非常科學(xué)的，既包含了人體所需的七大營養(yǎng)素，食物結(jié)構(gòu)又主次分明、素葷搭配，且以素為主，并根據(jù)各類食物的營養(yǎng)價值及氣味等特點進行合理搭配的要求，以達到滿足人體需求，有益健康的目的。
●按時定量一日三餐，按時定量，遵守早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。特別是老人，消化吸收功能相對較差，飲食更宜清淡可口，并適當(dāng)減少每餐食量，增加進餐次數(shù)，如實行一日五餐制。中醫(yī)一直強調(diào)節(jié)制飲食，食勿過飽，飯蔬為主，節(jié)制肉食，孫思邈提倡：食欲數(shù)而少，不欲頓而多，認為：飽則傷脾，饑則傷氣，咸則傷筋，酸則傷骨，故食宜清淡，食當(dāng)精嚼，每食不用重肉，易生百病，常須節(jié)制，應(yīng)以飯蔬為主。
現(xiàn)代實驗研究也認為，目前人類真正能延長壽命的辦法，只有合理的節(jié)制飲食較為可靠?？茖W(xué)家們曾先后對猴子、老鼠、果蠅做過對比試驗，結(jié)果證實：那些控制飲食的動物，相比之下，體型更為勻稱，行動更為靈活，毛發(fā)更有光澤，而壽命亦顯著延長。
●及時補水科學(xué)飲水主要是飲用干凈、新鮮經(jīng)過煮沸的自來水，包括清潔的山泉水和井水。除了感到干渴時一定要喝水外，每天還需定時喝五六次水，每次約250毫升，尤其在清晨起床后的一次飲水量還要適當(dāng)增大一些，以補足整個夜間機體組織的水分消耗。一般來說，夜間臨睡前喝一定的水或清淡飲料，可以稀釋血液，有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。對夜尿頻的老人來說，最好每天下午5時左右就開始盡量少喝水或不喝水，以保證晚間睡眠質(zhì)量。
●喝粥飲茶據(jù)一些文獻資料記載，我國的長壽老人中，許多都有長期喝粥的習(xí)慣。粥不僅易消化，還可起到控制食量和補充水分的作用，中醫(yī)還認為粥具有和胃健脾的作用，特別適合早晨和老人及病后康復(fù)時服食，但是因為米粥消化吸收快，患糖尿病的人不宜多食。如果在粥中加入一些中藥制成藥粥，對于養(yǎng)生、防病及病后康復(fù)，還大有益處。
而飲茶在我國有著悠久的歷史和豐富的文化內(nèi)涵，并形成了獨特的茶文化。綠茶可清心醒腦、清熱、利尿、解毒、抗癌，紅茶可降脂通心脈。飲茶不僅具有一定的保健功效，還可增添情趣，提高效率，如社交時以茶會友，用腦時以茶提神，休閑時以茶寧心，煩悶時以茶解郁等。我國佛教協(xié)會的前會長，著名佛學(xué)大師、詩人趙樸初，自幼體弱多病，但卻活到93歲，平生不喝酒，不抽煙，唯一的愛好是喜歡飲茶，自稱茶簍子，晚年更是茶香朝夕藥香俱，趙樸初一生寫了許多與茶有關(guān)的詩，最有名的是：七碗受至味，一壺得真趣，空持百千偈，不如吃茶去。這是以喝茶道出清心悟禪的佛家哲理。
秋冬天氣干燥，使得女性皮膚也隨之干燥，甚至容易上火，睡眠不好，那么哪些食療方可以緩解女性的秋冬干燥問題呢?這里微微健康網(wǎng)就給大家推薦營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題，讓你滋滋潤潤度過這個秋天。
1、臉上不長痘：生菜和苦瓜
生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用?？喙细缓掷w維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
2、除燥防上火：菠菜和番茄
秋冬季節(jié)，氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就 容易上火，口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。中醫(yī)認為，可吃些菠菜和番茄。菠菜中豐富的核黃素，是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱、牙齦出血、口瘡、口苦等。
3、防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有白色入肺之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的 碘 含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
4、抗衰老：藕
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
5、促進睡眠：芹菜和洋蔥
芹菜中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用。洋蔥的特殊香氣可刺激大腦皮層，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用。切碎裝入布袋放在枕邊，臨睡前聞一聞，有催眠的效果。另外，洋蔥含豐富的維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)，對于大腦神經(jīng)系統(tǒng)也有營養(yǎng)作用。
6、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進食欲的作用。香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。適當(dāng)吃點香菜可以緩解胃部疼痛 、消化不良等癥狀。
以上內(nèi)容就是針對營養(yǎng)食療方助你解決秋季皮膚干燥問題來介紹的。利用合理的飲食方式來進行調(diào)理，既能消除冬天皮膚干橾問題，還能強健體魄。最后，微微健康網(wǎng)小編提醒女性朋友，婦科疾病的發(fā)生率不斷攀升，女性朋友一定要關(guān)注自身健康，在日常的生活習(xí)慣中注意預(yù)防保健。
每當(dāng)面對皮膚干燥時，都會導(dǎo)致我們心情急躁不安，下面就推薦一些改善皮膚干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷開水
我們都知道在泡溫泉的時候需要不斷的喝水，補充身體因出汗而流失的水分。同理，在泡澡的時候我們也需要不斷的引用冷水。泡澡可以軟化身體的死皮，促進進皮膚新陳代謝，使皮膚變得細嫩，但是如果在泡澡中出汗過多，皮膚可能會因為缺水而導(dǎo)致干燥脫皮。
2、每周做2-3次保濕面膜
面膜是補水的法寶，冬季護膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，皮膚絕對不會再干燥了。
3、加敷兩片保鮮膜
在敷面膜的時候，在面膜上面輕輕的敷上一層保鮮膜，可以促進皮膚吸收更多的精華液，充分利用面膜液進行護膚。如果不喜歡保鮮膜，也可以換成熱毛巾敷于面膜之上。
4、12點前睡覺
睡眠和皮膚的狀態(tài)可謂是息息相關(guān)。超過12點睡覺，會導(dǎo)致皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
5、睡前喝一杯紅酒
紅酒具有美顏護膚的功效，其中富含的多種維生素和氨基酸是美容養(yǎng)顏的必需品。每晚睡前喝一杯紅酒，不僅可以促進睡眠，可以加快血液的循環(huán)，還可以對皮膚有一個保濕的效果，而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老。
6、DIY面膜
如果對市面上買的各種保濕面膜不放心，就自己動手DIY面膜吧。最簡單的一種只需將壓縮面膜放入礦泉水中取出濕敷即可。
在秋冬季節(jié)的時候，由于天氣比較干燥，有很多人都容易出現(xiàn)皮膚干燥而開裂的現(xiàn)象，特別是我們手部的皮膚，需要經(jīng)常性的接觸水，干一些比較粗糙的活，這樣手皮膚就容易開裂，所以在我們洗完手之后，一定要及時的抹一些護手霜或者是甘油，那么手皮膚干燥開裂用什么比較好呢?
手皮膚干燥開裂用什么
的生活離不開雙手，而手指皮膚干裂在生活中常見，手部護理的重要性是不能忽略的。手指干裂是由于皮膚干燥或慢性炎癥使皮膚的彈性減低或消失、再加上外力的作用而形成的。
手指干裂怎么辦:
一、單純性手指干裂
由于冬季寒冷出汗少，經(jīng)常摩擦，皮膚失潤干燥而形成皸裂。多見于掌面、十指尖、手側(cè)、等處，可見長短不一，深淺不等的裂隙，深者可有出血，疼痛較劇。
二、熱水泡手
用熱水泡手不僅起到滋潤皮膚作用，還能促銷手部血液循環(huán)，加快皮膚愈合。另外還能緩解疲勞，對于上班一族來說，每晚泡手必不可少。如果對于手裂比較嚴重，裂口深而疼痛的人，可在泡手之后涂上掌寧霜，然后用手輕輕按摩一會，這樣可加快裂口愈合。
三、手部保暖
天冷氣溫降低，手上皮膚容易干燥，而寒冷的氣候會導(dǎo)致手開裂、脫皮等。因此在寒冷的季節(jié)應(yīng)該注意手部的保暖。
四、飲食保養(yǎng)
如果的身體缺乏營養(yǎng)和維生素，氣血俱虛會由于氣血虛弱不能正常濡潤肌膚，雙手掌膚色淡黃，皮膚粗糙干燥增厚干裂。所以應(yīng)該加強營養(yǎng)補充:飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。常吃富含維生素的食物。維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。
五、多喝水
干燥的季節(jié)里多喝水，適當(dāng)?shù)亩囡嬎苎a充手上皮膚水分，可有效緩解手指干裂。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。
六、多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤，需要供
給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
七、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。這兩種蛋白可使皮膚豐滿，有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
八、要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風(fēng)，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據(jù)季節(jié)的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。如反復(fù)摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質(zhì)，根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品。
湯和粥作為補充營養(yǎng)最有效的烹飪方法，能夠緩解很多疾病癥狀，對于皮膚干燥也不例外，如果出現(xiàn)了皮膚干燥問題，那么常常喝一些護膚的湯品和茶飲等，能夠有效提升膚質(zhì)，緩解皮膚干燥。本文將詳細介紹緩解皮膚干燥的食譜，為大家推薦護膚的飲品。
皮膚干燥食譜推薦
食療是改善皮膚狀況最好的辦法，通過食療，可以從內(nèi)至外的改善身體狀況。下面推薦幾款食療的方子給大家。
1、蓮子百合糖水
蓮子和百合都是自古以來滋養(yǎng)皮膚的圣品，這款糖水四季皆宜，冬天一碗溫?zé)岬纳徸影俸咸撬梢耘恚奶煲煌氡鶝龅纳徸影俸咸撬挚梢造钍?。?0克干百合或者50克新鮮百合，和30克的蓮子作為原料，用清水將百合洗凈并剝開葉瓣，再將蓮子的蓮心去除。食材處理完后，將蓮子和百合一起放入瓦罐或者煮鍋中，倒入清水，用中火煲煮半個小時，在關(guān)火前五分鐘加入冰糖或白砂糖調(diào)味即可。
2、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺具有補虛和止咳的功效，蘿卜味甘、可消積化瘀、排毒養(yǎng)顏，杏仁具有美白的功效，因此杏仁蘿卜豬肺湯是一道難得的美容養(yǎng)顏佳品。取豬肺300克，蘿卜半棵，杏仁10粒，蔥1根，姜三片，及其少許大茴香和花椒。先將豬肺和蘿卜洗凈切塊，杏仁去皮，蔥姜切斷備用，再將大茴香和花椒裝入調(diào)料包。把所有食材和調(diào)料包一起放入燉鍋中，加入清水和料酒大火煮沸，隨后小火燉煮1個小時左右，待煮沸燉爛后，加入雞精和胡椒粉調(diào)味后即可食用。這款湯不僅可以滋養(yǎng)皮膚，而且在冬天食用還可以起到保暖驅(qū)寒的功效。
3、芝麻牛奶飲
芝麻可補肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)，常食可令皮膚白嫩、潤澤。生芝麻吃起來比較麻煩，可以買一些炒好并磨成粉的芝麻粉，加入清水或牛奶一起食用，既方便又營養(yǎng)美味。長期食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等狀況。
皮膚干燥喝什么茶
喝茶是我國自古以來的傳統(tǒng)，引用合適的茶，可以有效的幫助我們及時補充身體中的水分，減輕皮膚干燥的癥狀。除了常見的青茶、綠茶之外，花茶也是一個很好的選擇，下面就推薦幾款花茶。
1、玫瑰花茶
玫瑰作為一種氣質(zhì)溫和的花具有緩和情緒、紓解抑郁，平衡內(nèi)分泌、補血氣的功效，可以調(diào)理我們的肝及胃。飲用玫瑰花茶可以維持我們身體內(nèi)分泌的均衡，從而促使我們的身體均衡的分泌皮脂維持皮膚濕潤。玫瑰花茶飲用起來甘中微苦，香氣芬芳，長期飲用不僅可以緩解皮膚干燥，更是可以達到淡斑以及養(yǎng)顏美容的功效。
2、金蓮花茶
金蓮花味苦，性寒，具有清熱解毒的作用。金蓮花消炎止渴、清咽利喉、清熱解毒的功效廣為人知，但除此之外，它還具有排毒養(yǎng)顏，生津止渴的功效。飲用金蓮花茶可以促進我們身體毒素的排出，加快新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)。但是，體質(zhì)偏寒的人不宜長期飲用。
3、桃花茶
桃花可以疏通經(jīng)絡(luò)，擴張末梢毛細血管，改善血液循環(huán)，提供給皮膚夠的營養(yǎng)和氧氣，從而達到滋潤皮膚的功效。飲用桃花茶不僅可以預(yù)防皮膚干燥、改善面部粗糙的狀況，還可以預(yù)防皺紋和黑色素的沉積，清除體內(nèi)的黃褐斑、雀斑。但是桃花是一種排毒花茶，不適合長期大量飲用。
皮膚干燥喝什么湯
煲湯是一種行之有效的食補辦法，湯不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，合適的食材才可以幫助我們從體內(nèi)減輕燥熱，清熱降火，加快新陳代謝速度，從而起到緩解皮膚干燥的作用。
1、羅漢果白菜湯
羅漢果具有清熱解毒、生津止渴的功效，白菜中富含多種植物纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)廢物的排出。取半個羅漢果，50-70克左右的白菜干或者是三分之一顆新鮮白菜，100克左右的瘦豬肉作為原材料。隨后，用清水將材料全部清洗干凈，白菜切絲，豬肉切成大塊，全部放入湯鍋中，倒入清水。先用大火煮開，將白沫撇清后轉(zhuǎn)為文火燉煮1-2個小時，即可取出食用。這款湯有著滋陰清肺的功效，一旦體內(nèi)的虛火降下去，皮膚干燥的癥狀也就自然隨之緩解。
2、沙參玉竹煲老鴨湯
這款湯最適合喜歡吃肉的人們，沙參玉竹都是很好的養(yǎng)生食材，經(jīng)常出現(xiàn)在中藥當(dāng)中;而老鴨更是被奉為清熱降火的“神器”，這也是為什么對湯一向有著嚴格要求的廣東人每到夏天就會選擇煲老鴨湯。這款湯需要沙參40克，玉竹20克和老鴨一只，先將老鴨去毛和內(nèi)臟并清洗干凈，隨后將整只鴨和沙參玉竹一起放入湯鍋中用文火至中火煲煮一個半小時后，即可食用。
3、銀雪耳蜜柑湯
上面兩款都是咸湯，下面就介紹一款甜湯給大家。取一朵銀雪耳，200克鮮蜜柑。先將銀耳放入清水中泡發(fā)一個小時后取出備用，再將蜜柑薄皮并去除柑橘絡(luò)后備用，食材準備完畢后，將泡發(fā)后的銀耳撕成小塊和蜜柑一起放入清水，待大火煮沸后，加入冰糖再轉(zhuǎn)為小火煮20分鐘，即可食用。這款湯在緩解皮膚干燥方面有奇效。
皮膚干燥喝什么粥
女性皮膚干燥最主要的原因是氣血不足，缺少血氣的女性，常會出現(xiàn)面部萎黃、唇甲蒼白、頭昏眼花、乏力氣急等癥狀，所以女性要善于養(yǎng)血，血氣充足，才能然皮膚保持水嫩。粥既能養(yǎng)胃，也是補血養(yǎng)血佳品。
1、紫米補血粥
先用冷水將紫米浸泡約一個小時候取出，再加入適量清水大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。在紫米煮爛之后，可以加入適量的紅棗、桂圓、山藥，續(xù)煮20分鐘。最后在取出使用之前，加入紅糖調(diào)味即可。
2、阿膠粥
將糯米洗凈，最好選擇圓糯米，更容易煮爛。將糯米入鍋煮熟，加入阿膠適量，待阿膠完全溶化后，加紅糖若干，即可食用。
3、菠菜粥
菠菜中富含多種植物纖維，可以增加腸道蠕動，其中富含的維生素也可增加皮膚彈性。菠菜粥要取連根新鮮菠菜100-150g，洗凈后用手撕開，加入粳米100g，一起放入放入砂鍋煮，煮至米爛湯稠，即可食用。
4、紅棗粥
紅棗最能夠補充血氣，但是單獨食用，容易導(dǎo)致上火，因此紅棗粥可以彌補這一缺點。將紅棗洗凈，用水浸泡2小時;糯米洗凈，用水浸泡1小時。把紅棗、糯米放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥。在取出使用前，加入白糖調(diào)味，喜愛甜味的可以在適量淋上糖桂花。
隨著年齡增長，季節(jié)變更，我們的身體往往會出現(xiàn)皮膚干燥的狀況，很多人不以為然，但是看似不起眼的皮膚干燥也可能會帶來嚴重的健康危害。
1、滋生皺紋
人體表皮的外層覆蓋著一層角質(zhì)層，其中含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。皮膚的狀態(tài)就與這些含水量相關(guān)，當(dāng)含水量不足時，皮膚就會因缺水而產(chǎn)生皺紋。隨著年齡的增長，正常的角質(zhì)層中的水分本來就會隨之減少。如果不注意保濕，引起皮膚干燥，必然會導(dǎo)致皺紋的增加。長期發(fā)展下去，皮膚上難免會布滿皺紋。
2、容易起皮
當(dāng)我們皮膚角質(zhì)層中的水分少于10%時，就表明我們的皮膚已經(jīng)開始缺水了。越是干燥的皮膚越是容易起皮，這也是為什么有的人感覺面部死皮一直無法去除干凈的原因。當(dāng)皮膚干燥形成一種常態(tài)后，就很難再通過日常的護理來緩解它了。長期起皮的肌膚不僅會讓人看起來缺乏精神，還會影響心理健康。
3、引發(fā)病變
長期的皮膚干燥也是一些疾病的誘因，比如銀屑病、魚鱗病等。這些皮膚病都是由于沒有注意皮膚保養(yǎng)，而逐年累月形成的。
家里花盆里的薄荷枝葉茂盛，采了一些準備做道茶飲，以薄荷風(fēng)味的果醬為底，加入牛奶與菠蘿，搭配出一杯交融于一體的冷飲出來。
【菠蘿薄荷果醬飲品】
主料：菠蘿1個、椰漿30ml、牛奶30ml 、
輔料：白砂糖適量、薄荷葉適量、碎冰塊適量、
步驟：
1.準備材料。將菠蘿去皮，切成小塊，取其中的一小部分添加少許涼白開水，榨成菠蘿汁備用。
2.剩余的菠蘿塊，用和剩余菠蘿的1/3的量的白砂糖拌上菠蘿塊，腌制30分鐘。
3.菠蘿的水份充分釋出來以后，將菠蘿塊放入鍋中，用大火煮開以后轉(zhuǎn)小火煮沸，10分鐘，關(guān)火
4.晾涼。
茶飲菠蘿薄荷果醬飲品
5.將晾涼的菠蘿塊放入果汁機中粉碎成糊。
6.菠蘿糊里放入菠蘿汁、薄荷葉、椰漿與牛奶，一起攪打粉碎均勻。
7.將碎冰塊放入玻璃杯中，再倒入攪打好的菠蘿薄荷，放入少許的菠蘿果醬，最后用薄荷葉點綴一下。
茶飲菠蘿薄荷果醬飲品
小貼士
薄荷葉根據(jù)喜好增減份量。
薄荷葉的營養(yǎng)價值
嫩莖葉可作清涼飲料、糕點。主要成分：全株含有揮發(fā)油，其主要成分為薄荷醇（Menthol）、薄荷酮（Menthone）、葡萄糖甙及多種游離氨基酸。有疏散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹止癢、消炎鎮(zhèn)痛的作用。
薄荷葉的食用效果
茶飲菠蘿薄荷果醬飲品
宣散風(fēng)熱 淸頭目 透疹 健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣 降低血壓 滋補心臟
總結(jié)：茶飲的做法簡單，有牛奶的甘甜，薄荷的清涼，在炎熱的夏季喝上一杯，真是不錯的選擇。
