滋潤肌膚檸檬冰紅茶
冬季養(yǎng)生紅茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供滋潤肌膚檸檬冰紅茶，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬紅茶的沖泡非常簡單，只要撐握好技巧就可以了，檸檬冰紅茶有著清新的香氣，吃到嘴里清爽無比，非常舒暢，可以滋潤肌膚，生津止渴的作用，接下來就跟小編我來學(xué)習(xí)吧。
【檸檬冰紅茶】
【主料】
紅茶包 2袋
【輔料】
沸水500ml、檸檬適量、蜂蜜適量、鹽適量
【做法】
1.檸檬用鹽搓洗干凈。
2.壺內(nèi)注入沸水，將2袋茶包順著邊緣輕輕讓它們滑入壺中
滋潤肌膚檸檬冰紅茶
3.加蓋燜 3分鐘
4. 將檸檬切片
5.取出茶包時要提著茶包在壺中晃動幾下，以便紅茶的濃度散布均勻
6.冰塊加入杯子中8分滿，放入檸檬片
7.將泡好的紅茶迅速地沖入杯中
滋潤肌膚檸檬冰紅茶
8.根據(jù)個人的口味調(diào)入糖漿或檸檬蜜（蜂蜜亦可
9.稍稍攪拌即可，也可用薄荷葉調(diào)味裝飾
10.檸檬蜜的制作方法：
檸檬搓鹽洗凈（如果擔(dān)心打過臘的，就用開水泡10秒鐘）
11.將檸檬切片，在消過毒的密封罐里一層檸檬一層蜂蜜直至加滿
12.蓋好蓋子冷藏保存
我每次只做一小瓶，用半個檸檬。倒不是擔(dān)心保質(zhì)期的問題，只是覺得泡時間久了，檸檬的苦味會越來越重。
滋潤肌膚檸檬冰紅茶
小貼士
1. 取出茶包時切忌用力擠壓水分，因為這樣會使茶的味道又苦又澀，口感變差。
2. 先將茶包置入壺中在沖沸水的動作也是禁忌之一。因為茶包中的空氣會讓茶包漂浮在上面，茶葉的味道和香氣無法完全釋放出來。切記要先倒水，再放入茶包。
3. 1人份的茶包不可沖泡成2杯以上，否則味道和香氣都會大大降低。
檸檬的營養(yǎng)價值
1.鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源。
2.檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實，因為其主要是存在于果實的皮和膜中。
3.檸檬皮中含有相當(dāng)?shù)臋幟嗜?，這是一種與維生素A的作用相對抗的醛，必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。
4.檸檬富含維生素C和維生素p,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。
檸檬的食用效果
1.降壓果
預(yù)防心血管疾病
2.化痰果
滋潤肌膚檸檬冰紅茶
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
4.美容果
含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5.止吐果
兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時，人家競買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
檸檬的食用禁忌
胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
總結(jié)：將沖泡好的滾燙的紅茶迅速倒入盛有冰塊和檸檬片的杯子中，這樣一冷一熱的冰與火的碰撞能更大限度地激發(fā)紅茶的風(fēng)味，檸檬的香氣也不至于過重，同時茶湯亦非常清澈，不會渾濁。
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許多愛美的女性經(jīng)?？鄲榔つw護(hù)理，購買大量的化妝品又貴而且也不安全，除卻這些護(hù)膚美白食物以外，飲食上也同樣可以達(dá)到這個效果，許多食物的功效不僅止步在于吃上面，除了食用外，這些食物也可以涂抹，這樣做的好處便是既滋潤了肌膚，同時又使得頭發(fā)變得愈發(fā)的靚麗，下面就讓小編帶你們?nèi)タ纯窗眩?/p>
南瓜
南瓜中含有豐富的-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對身體的侵害，對皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細(xì)紋。用南瓜來制作發(fā)膜可以深層滋潤皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。
胡蘿卜
很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護(hù)發(fā)、護(hù)膚面膜，收緊皮膚。
巧克力
巧克力人人都不會拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，并且可可脂也是種強大的潤膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進(jìn)愈合的能力，還能舒緩頭皮，促進(jìn)發(fā)絲的健康生長。只要你的廚房里有可可粉，把它們添加到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯的改善效果了。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強大的抗氧化能力，增加皮膚、發(fā)絲的彈性，對于炎癥也有很不錯的舒緩效果，并刺激頭發(fā)健康生長。將1/2根黃瓜用攪拌機打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發(fā)膜敷在頭發(fā)上，可以令發(fā)絲更強韌.
咖啡
坊間有很多關(guān)于咖啡對皮膚不好的傳說，事實上，咖啡因會刺激腦部和身體迅速燃燒，效果就相當(dāng)于你一分鐘跑了一英里所燃燒的熱量，同時咖啡因還會刺激皮膚和毛囊，減輕眼部的浮腫，改善脂肪團(tuán)的外觀，要是長期喝咖啡，咖啡因還能幫助頭皮的促進(jìn)血液循環(huán)，令頭發(fā)更健康的生長，特別是對于有脫發(fā)困擾的人來說就更合適了，另外，它還能提高頭發(fā)的光澤度加深發(fā)色。
煮好的咖啡要是不合你的口味就不妨等放涼之后拿來沖洗、按摩頭皮，起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。喝剩下的咖啡渣還可以用作皮膚去角質(zhì)，將新鮮的咖啡渣與初榨橄欖油及荷荷巴油混合物及糖一同攪拌，用混合物來去除身體和臉部的角質(zhì)會有非常好的改善效果。
秋葵
秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E,可以對抗體內(nèi)的自由基，抗氧化，且能促進(jìn)傷口的愈合，幫助頭發(fā)、皮膚都能更健康的生長。市面上能買到的含有秋葵的產(chǎn)品非常少，但是你可以自己動手制作秋葵護(hù)發(fā)素和面膜，將秋葵切碎放入杯中用水煮20分鐘，然后把秋葵撈出，把煮過的水晾10分鐘，倒入密封罐中靜置過夜，第二天，煮過的水將凝固成黏黏的固體，你可以把它作為護(hù)發(fā)素滋潤頭發(fā)。將前一天煮過水的秋葵莢混合1/4杯的水倒入攪拌機攪拌，之后可以作為面膜停留在臉上15~20分鐘的時間。
以上這些食材，都是生活中隨處可見的，根據(jù)自己的肌膚問題，找到適合自己的一款，打造屬于你的靚麗皮膚。
山芋能活化肌膚細(xì)胞，對抗粗糙和干燥
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
建議：山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤，讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
建議：蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙，抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子治療角質(zhì)化肌膚
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌膚，可以為肌膚補充健康的油分
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
減肥對于不少人來說是日常生活中比較困難的一件事情，因為采取了很多的減肥方式，都不能達(dá)到一個比較好的減肥效果。通常人們采用的減肥方式都是通過一些運動或者節(jié)食的方式來達(dá)到減肥的效果。但是通過這樣的方式，對于人們的身體來說是有一定的負(fù)擔(dān)的，這就導(dǎo)致很多人會采用一些比較便捷的方式，例如吃一些對于減肥有著很好效果的食物，或者飲品。很多人說檸檬紅茶對于減肥來說有著很好的效果，那么事實上真的如此嗎?
一、檸檬紅茶減肥嗎?
檸檬紅茶減肥嗎?答案是肯定的,因為檸檬紅茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。
1、檸檬紅茶的減肥做法如下:
第一種：
(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類推。最表層也要鋪上糖哦。
(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
(3)半個檸檬用一個紅茶包，一個檸檬2，3個左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
小貼士
檸檬最好在茶泡好后，水還熱時放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個茶沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有紅茶的苦味。所以非常棒~
第二種：
(1)最簡單，將檸檬片與紅茶一齊放進(jìn)泡茶杯的紗濾中，沖開水。
口感：酸!基本我覺得紅茶味全被檸檬蓋住了，不推薦。
(2)沸水分兩杯，一杯泡紅茶，一杯泡檸檬。
待紅茶水紅，檸檬水黃時，兩邊水都溫和到可以入口的地步，摻一塊，比例自己掌握。
口感：強過南波萬，適宜午后想補充兩片蘇打餅干時做配飲。
(3)煮紅茶，煮開后倒入泡茶杯，燜幾分鐘，等溫涼后，點上兩片檸檬。有條件的可以切新鮮檸檬，滴入檸檬汁。
2、檸檬紅茶的營養(yǎng)價值
檸檬紅茶中可以加入蜂蜜，根據(jù)你的喜好也可以適量再放些糖，一般加一塊方糖的味道就和外面賣的茶飲料差不多。
二、檸檬紅茶的其他功效
1、促消化
檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
2、緩解心肌梗塞
檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
3、護(hù)膚
檸檬水加紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
進(jìn)入秋天之后，秋高氣爽，風(fēng)干物燥，我們的肌膚很容易因為缺少水分而變得干燥，失去往日的水潤光澤。女性秋天保養(yǎng)肌膚，除了日常多喝水之外，還可以通過吃一些膳食來滋潤肌膚，下面跟小編去看看吧！
1、蜂蜜
秋天多喝蜂蜜，對滋潤肌膚非常有幫助。蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有多種氨基酸，能夠改善和促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚得到充足的養(yǎng)分，保持紅潤光澤。蜂蜜還具有潤腸通便的功效，對減肥也有助益。
2、紅棗
女性滋補養(yǎng)顏，可以多吃紅棗。紅棗可以幫助女性補充氣血，氣血不足的女性通過紅棗來膳食療理，可以讓面色恢復(fù)紅潤。紅棗中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，對護(hù)膚養(yǎng)顏有獨特功效。
3、銀耳
銀耳具有生津、滋陰、潤肺、補氣、美容、嫩膚等養(yǎng)生功效。銀耳中含有豐富的胡蘿卜素，能夠維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能，促進(jìn)皮膚新陳代謝，所以常食用銀耳，可以保持皮膚潤澤細(xì)嫩，減少皺紋，讓皮膚變得又張力彈性。
4、皂角米
皂角米營養(yǎng)豐富，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內(nèi)含有豐富的植物性膳食纖維膠質(zhì)，植物膠原蛋白以及氨基酸，可以起到潤澤肌膚的效果。除了滋潤皮膚外，皂角米還能養(yǎng)心同埋、清肝明目的功效，是個藥食皆宜的佳品。
5、桃膠
桃膠對女性美容養(yǎng)顏護(hù)膚有著非常好的幫助，它具有清熱、生津止渴、養(yǎng)顏、抗衰老等功效，可以減少皮膚的皺紋，讓肌膚保持柔嫩。桃膠與銀耳和木瓜等具美容功效的物質(zhì)一起食用，還可以泡開后直接涂抹在皮膚上，也能取得美白和去除皺紋的效果。
6、百合
百合又名強瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食干用皆宜。它不僅是治病良藥，還是美容界的珍品。針對皮膚粗糙、細(xì)紋、以及女性口干眼干的癥狀。秋季食用可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，減少粗糙對抗細(xì)紋讓皮膚變得富有彈性。
干燥寒冬，粗糙、瘙癢一一來襲，身體的每寸肌膚都備受考驗。想要及時回復(fù)瑩潤柔滑肌?那就趕要從護(hù)體小細(xì)節(jié)開始，讓我們的身體肌膚從此溫潤一冬，不受干燥困擾!
滋潤從沐浴開始
很多人都習(xí)慣將身體滋潤的任務(wù)全權(quán)交給一瓶身體乳，而實際上，想要讓身體肌膚擺脫冬日干燥，首先得從沐浴細(xì)節(jié)做起。在冬季，人們都喜歡泡個熱乎乎的熱水澡來驅(qū)走寒冷，而過熱的水溫恰恰可能會破壞肌膚表面屏障，加劇肌膚干燥。專家建議，冬季洗澡的水溫仍需保持在38℃~40℃。而且泡澡時間也最好不要超過20分鐘。如果泡澡時間過長，會過度溶解肌膚表面的天然皮脂膜;同時泡澡時毛孔被打開，肌膚水分蒸發(fā)加速，時間一長也會令肌膚變得更加干燥。另外，在洗澡前后不妨都喝上一杯開水或果汁，以補充體內(nèi)水分，促進(jìn)循環(huán)與新陳代謝。
與此同時，由于干燥寒冷的冬季令肌膚更易流失水分，所以在注意清潔的同時更要避免過度清潔而加劇肌膚干燥。進(jìn)入秋冬，最好將清潔力較強的清爽型沐浴品換成溫和滋潤型的產(chǎn)品。每天洗澡的次數(shù)也盡量不要超過一次。很多人冬天都有搓澡的習(xí)慣，而頻繁用力搓揉實際上也會破壞掉肌膚表面的保護(hù)屏障，令肌膚變得更加敏感脆弱。
抹出溫暖肌
進(jìn)入冬季，想要讓身體乳的滋潤效果事半功倍，并非簡單一抹就萬事大吉，而得講究“天時地利”。要知道，沐浴后10分鐘乃是涂抹身體乳的最佳時機，因為此時毛孔仍處在舒張狀態(tài)，護(hù)膚品容易吸收滲透，所以一定不要洗完澡磨蹭到上床時才去涂抹身體乳，而應(yīng)在沐浴結(jié)束，擦干身體肌膚至七成左右時盡快涂抹，這樣才能達(dá)到最好的滋潤效果。在涂抹前不妨先將身體乳在掌心或者用吹風(fēng)機(距離10厘米熱風(fēng)吹10秒)預(yù)熱，這樣可以讓肌膚更快地吸收。另外，對于腰部及四肢等特別容易干燥的部位，應(yīng)尤其注意厚厚涂抹。
對于干性肌膚來說，如果涂抹完乳液質(zhì)地的身體乳后沒過幾小時又感覺干燥，或許你應(yīng)該換上乳霜質(zhì)地或油質(zhì)的身體產(chǎn)品，以為肌膚帶來更好的鎖水效果。與此同時，目前市面上也推出了一些含有生姜、肉桂或黑胡椒等“暖身”型的身體乳，對于冬季怕體寒的人來說在滋潤的同時亦能起到驅(qū)寒的作用。
冬日滋潤小錦囊：
1、為了避免肌膚水分蒸發(fā)，通常室內(nèi)濕度應(yīng)保持在50℃左右為宜。如果冬季室內(nèi)過于干燥，不妨用加濕器來增加房間濕度，幫助保持肌膚水分。
2、冬季除了注意多喝水，平常多吃一些富含維生素A的食物如豬肝、禽蛋、魚肝油、紅蘿卜等也有助于滋潤肌膚，而芝麻、黃豆、花生、雪耳等也有著不錯的滋潤肌膚的效果。
支招 趕走冬日瘙癢
專家指出，要在冬季避免肌膚瘙癢狀況，最關(guān)鍵的就是要維護(hù)肌膚滋潤，并減少角質(zhì)層的水分及油脂散失。對于易出現(xiàn)瘙癢的肌膚，洗澡時最好選用偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。泡澡可以讓肌膚吸滿水分，所以很多肌膚干燥瘙癢的人在泡澡之后癥狀會有所緩解，但切記不能因此每天長時間泡澡，以免反而令肌膚瘙癢狀況加劇。
與此同時，冬季貼身穿著的衣服應(yīng)盡量避免選擇化纖材質(zhì)，而應(yīng)盡量選擇純棉或真絲質(zhì)地，以免接觸摩擦或燥熱出汗引發(fā)肌膚瘙癢。如果瘙癢癥狀較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常生活，最好及時到醫(yī)院皮膚科就診。
夏日過去，秋天到來，這個秋老虎存在，也是夠熱的，這時想是忘不掉美味的芒果雪頂，多層口感，絲絲爽滑，加入草莓后，那種酸甜口感，更清新怡人。
【滋潤肌膚的下午茶芒果雪頂】
主料：芒果3個、椰汁200毫升、淡奶油100毫升、草莓味液體、棉花糖15克、
輔料：冰塊10粒、
步驟：
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E1.準(zhǔn)備食材。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E2.鮮芒果取果肉，凍過的芒果肉也取出。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E3.將芒果，椰汁放在料理杯中。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E4.加入冰塊后啟動破壁機果汁或粉碎模式約1分鐘左右。
滋潤肌膚的下午茶芒果雪頂
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E5. 在淡奶油中加入液體棉花糖。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E6.將淡奶油打發(fā)。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E7.將用料理機從破壁機上取下。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E8.將芒果液體倒入杯中，擠上淡奶油。
滋潤肌膚的下午茶芒果雪頂
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E9.表層再用你喜歡的水果裝飾。
芒果雪頂?shù)淖龇ú襟E10.美美的享用吧！
滋潤肌膚的下午茶芒果雪頂
芒果的食用效果
1.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
2.美化肌膚
滋潤肌膚的下午茶芒果雪頂
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
3.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
5.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
6.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
8.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
常吃帶魚可滋潤肌膚，保持皮膚的濕潤與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高，蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚含有豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中的維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的Ω-3脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
祖國醫(yī)學(xué)對魚的食用和醫(yī)用價值更是推崇備至，國人幾乎逢宴必有魚，所謂年年有“魚”，吉慶有“魚”。按中醫(yī)理論，吃魚尚要講究對癥。
鯽魚 味甘性溫，功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等，主治浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚 可補五臟、祛風(fēng)、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚可滋潤肌膚，保持皮膚的濕潤與彈性，還可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助療法。
青魚 有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效，可治療氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素還有防癌抗癌作用。
黑魚 有祛瘀生新、清熱祛風(fēng)、補脾利水之功效，能補肝腎、治浮腫、腳氣、疥癬等癥，對婦女血虛體弱、月經(jīng)不調(diào)以及病人術(shù)后恢復(fù)尤有益。
鯉魚 味甘性溫，有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效，主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。
草魚 味甘性溫，有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。古人認(rèn)為，草魚肉厚而松，治虛勞及風(fēng)虛頭痛。
鰍魚 又名泥鰍，味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。鰍魚可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。
甲魚 又稱鱉、元魚，味甘性平，全身均可入藥。除甲魚肉外，鱉甲可滋陰潛陽、散結(jié)消癥;甲膠還有補血、退熱、消瘀的作用;鱉血能滋陰退熱，適用于肺結(jié)核病人;鱉頭燒灰可治療小兒諸疾及陰脫、肛脫。
檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有宜母子或宜母果的美譽。檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，是制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時間久了對皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀緩解病情非常有益。檸檬與鈣離子結(jié)合能生成一種可溶性絡(luò)合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法很簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮，經(jīng)常服用療效明顯。
