女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
養(yǎng)生美白食品有哪些。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女性美白食譜雪梨百合豆?jié){”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
豆?jié){是每個(gè)人都愛吃，但是它的吃法有多種，今天我做的豆?jié){非常好喝，雪梨百合豆?jié){，雪梨汁多味美，有滋潤皮膚的功效，百合有清心、安神的作用，兩者加到一起，不僅營養(yǎng)，還有美白的功效哦。
【雪梨百合豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、雪梨1個(gè)、百合1小把
【輔料】
水適量、白糖1茶匙
【做法】
1.黃豆和干百合提前浸泡一夜，雪梨去皮切小塊兒
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
2.把黃豆、雪梨塊和百合放豆?jié){機(jī)里面，加適量清水，不要超過最高水位線
3.打開五谷豆?jié){模式，10多分鐘就可以喝到香噴噴的養(yǎng)生豆?jié){了。喝的時(shí)候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
烹飪技巧
1、我喜歡不過濾的豆?jié){，如果喜歡口感細(xì)膩的，可以過濾下再喝哦；
2、我用的干百合，新鮮百合更好哦。
雪梨的營養(yǎng)價(jià)值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
總結(jié)：愛美的女性朋友們可以嘗試做下，效果還是不錯(cuò)的，尤其是白領(lǐng)美女，不僅治療睡眠還能美容。
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絲瓜營養(yǎng)價(jià)值高，有潤膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。
【女性美白食譜絲瓜炒牛肉】
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10、
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許、
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點(diǎn)翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時(shí)間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過涼，當(dāng)然這里要記得一點(diǎn)的是，水要稍寬一點(diǎn)哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
女性美白食譜絲瓜炒牛肉
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁（清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉）
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
女性美白食譜絲瓜炒牛肉
絲瓜的食用效果
1.潤膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
女性美白食譜絲瓜炒牛肉
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
鮮百合營養(yǎng)更高，適合烹菜食用，愛美的女性有福利了，搭配紅酒做了醉梨，梨顏色鮮紅，芳香誘人，吃它美白又補(bǔ)水。
【女性美白補(bǔ)水甜品百合醉香梨】
主料：紅酒500g、梨1個(gè)、百合50g、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1.原料
2.百合洗凈，掰成瓣；梨去皮，在表面滑出花刀，或切成片。
3.將紅葡萄酒倒入鍋中
女性美白補(bǔ)水甜品百合醉香梨
4.將整個(gè)梨或梨片放入紅酒中。填寫制作步驟和技巧
5.加入冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，中間翻面幾次，煮到顏色均勻。
6.再放入百合，煮至百合透明，也就煮1分鐘即可。
女性美白補(bǔ)水甜品百合醉香梨
小貼士
廚房小語：1.梨洗凈后削皮，可根據(jù)梨的大小用小刀劃幾道花紋，也可以用去核器將梨核去除或切片，更易入味。
2.百合不宜久煮，變透明即可。
百合的食用效果
1.潤燥清熱
可止咳、止血、開胃、安神，適用于體虛肺弱肺氣腫、肺結(jié)核、咳嗽等癥。
2.安神美容
女性美白補(bǔ)水甜品百合醉香梨
常食百合具有寧心安神的功效，能清除煩躁，對(duì)失眠多夢(mèng)心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果。
3.增加免疫力
適合化療及放射性治療的人食用。百合可以促進(jìn)增強(qiáng)細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，提高機(jī)體免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。
4.滋補(bǔ)益氣
特別對(duì)病后體弱，神經(jīng)衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因?yàn)榘俸峡梢詼仫枬櫾铩?/p>
進(jìn)入秋季，美容還是不可輕視，紫外線還是強(qiáng)烈，為了自己的皮膚請(qǐng)跟小編一起做道美白飲品----核桃杏仁露，加入白糖后，清甜美味，色香味俱全，補(bǔ)充營養(yǎng)，還是美白佳品。
【核桃杏仁露】
主料：杏仁60g、核桃仁60g、水900g 、
輔料：冰糖26g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.將杏仁和核桃仁用溫水泡四個(gè)小時(shí)左右。
3.將杏仁和核桃仁去皮。
女性美白食譜核桃杏仁露
4.將去好皮的杏仁和核桃仁平鋪在盤子中，放入微波爐高火三分鐘，這時(shí)候一股很香的味道散發(fā)出來。
5.將所有材料倒入豆?jié){機(jī)桶里。
6.調(diào)到果仁露,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
7.時(shí)間到，健康美味的核桃杏仁露做好了
女性美白食譜核桃杏仁露
小貼士
去皮稍微有點(diǎn)麻煩，是為了口感更加細(xì)膩一些，嫌麻煩的也可以不用去皮，微波爐高火時(shí)間一定要根據(jù)實(shí)際情況。
1、鎮(zhèn)咳、平喘作用：苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對(duì)呼吸中樞有抑制作用，達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用。
2、對(duì)消化系統(tǒng)的作用：杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。
3、抗炎、鎮(zhèn)痛作用：苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用，因此國內(nèi)有人用苦杏仁治療晚期肝癌可解除病人的痛苦，有的甚至不需服用止痛藥。
4、抗癌癥腫瘤作用
5、降血糖作用
女性美白食譜核桃杏仁露
6、降血脂作用
7、美容作用
8、其他作用：苦杏仁苷具有抗突變作用，能減少由安乃近、滅滴靈、絲裂霉素C等引起的微核多染性紅細(xì)胞的數(shù)量。
總結(jié)：核桃是很好的補(bǔ)腦食材，對(duì)家人都可以喝些，營養(yǎng)豐富，秋季養(yǎng)生從飲食上調(diào)整，常喝，美白細(xì)嫩。
黑木耳中含有一定的纖維素，有促進(jìn)脂肪食物排泄，還有一定的美白作用，是平時(shí)炒菜時(shí)常見的搭配菜，今天做道美白食譜-----西芹炒蝦仁，蝦仁鮮嫩，西芹與木耳的清脆爽口，是一美味又營養(yǎng)的美食。
【西芹炒蝦仁】
【主料】蝦仁400g 、
【輔料】油適量、鹽適量、西芹適量、黑木耳適量、蒜片適量、香油適量、
【步驟】
1.西芹切薄片，黑木耳泡發(fā)洗凈切小塊，蒜切片
2.蝦仁開背去腸線
3.燒開水，放點(diǎn)料酒，將蝦仁放入
4.快速燙下，變色即可撈起
女性美白食譜西芹炒蝦仁
5.熱鍋冷油爆香蒜片
6.放入黑木耳和西芹翻炒片刻
7.加入蝦仁和少許的水燒開，放點(diǎn)鹽，淋水淀粉勾薄芡，最后滴幾滴香油即可
女性美白食譜西芹炒蝦仁
小貼士
舞語：這個(gè)是一道快手菜，燙蝦仁放點(diǎn)料酒可以幫助去腥做個(gè)薄芡，蝦仁口感會(huì)更順滑，不要太多，一點(diǎn)點(diǎn)就好
蝦仁的食用效果
1.病后調(diào)養(yǎng)
蝦仁對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
2.保護(hù)心血管
能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
3.通乳汁
女性美白食譜西芹炒蝦仁
蝦仁的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
4.消除時(shí)差癥
蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
總結(jié)：女性朋友在春天時(shí)一定要注重保養(yǎng)自己的皮膚，不能隨意用化裝品，還不如吃些新鮮的食物，有益護(hù)理自己的皮膚。
美麗是每個(gè)女人都追求的，尤其是中年女性，要想保持青春，我今天推薦一道食譜---三蔬蕨根粉，紅色的西紅柿、碧綠的表椒，白色的洋蔥，最后再撒了一點(diǎn)黑白芝麻，真是美味啊，這么多的富含維C 的食材結(jié)合在一起，相信美白效果會(huì)更好哦。
【三蔬蕨根粉】
【主料】
蕨根粉100g、西紅柿50g、青椒50g、洋蔥50g、
【輔料】
鹽適量、雞精1/8勺、白糖1/4勺、生抽1/4勺、美極鮮5滴、香油1小勺、
麻油1/4勺、水適量、熟芝麻適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好材料，鍋中放入半鍋水，煮開
2.放入蕨根粉，煮8分鐘左右。
3.西紅柿切成丁。
女性美白食譜三蔬蕨根粉
4.青椒切成丁
5.洋蔥切成丁。
6.將煮熟的蕨根粉撈出，用涼水沖洗幾遍浸涼
7.瀝去多余水，放入盆中。
8.放入西紅柿、青椒、洋蔥。
女性美白食譜三蔬蕨根粉
9.放入鹽、雞精、白糖
10.放入生抽、美極鮮、香油、麻油。
11.用手抓拌均勻。
12.盛出放入碟中，撒上芝麻點(diǎn)綴即可。
女性美白食譜三蔬蕨根粉
小貼士
1、 蕨根粉不易熟，煮8分鐘左右時(shí)嘗一下，如無硬芯即熟。
2、 將蕨根粉瀝水放入盆中時(shí)可適量帶些水，不用瀝得太凈，這樣拌起來口感爽滑不干。
3、 用手抓拌涼菜，手掌溫度會(huì)加快調(diào)料溶解速度，更加入味。
藥用價(jià)值：
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，還可以美容和治愈口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數(shù)分鐘，每日數(shù)次，效果顯著）。
食用價(jià)值：
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄 含的番茄素,有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
女性美白食譜三蔬蕨根粉
美白
多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對(duì)肌膚的有著很好的滋補(bǔ)作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。
番茄多汁鮮嫩，并且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，這些對(duì)肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。
總結(jié)：番茄鮮嫩多汁，含有豐富的檸檬酸，這些對(duì)肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，讓你更加美麗。
冬季，天氣非常干燥，準(zhǔn)備做點(diǎn)甜品百合雪梨銀耳羹，雪梨可以潤肺止咳、祛痰、美白養(yǎng)顏，女性朋友可以在冬季可以多吃一些。
【百合雪梨銀耳羹】
【主料】
百合1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳1朵
【輔料】
枸杞適量、冰糖適量
【做法】
1.將銀耳用冷水泡上半個(gè)小時(shí)，再洗凈摘成小朵；
2.將處理好的銀耳放入電飯煲中， 再加入適量的水
3.按下煮粥的功能鍵；
4.準(zhǔn)備其它原料：雪梨去皮切成小塊、百合洗凈和適量冰糖；
5.待到銀耳湯煮沸后再加入其它原料， 繼續(xù)煮；
6.直到完全煮好， 其已經(jīng)轉(zhuǎn)入保溫功能， 加入幾粒枸杞；
7.繼續(xù)讓它保溫幾分鐘即可；
8.裝入碗中， 就可了。
女性養(yǎng)生百合雪梨銀耳羹
小貼士
1. 銀耳泡發(fā)后洗凈摘成小朵，加入適量的水，用電飯煲的煮粥功能；
2. 我用的新鮮百合，所以不需要煮很長時(shí)間，只需和雪梨一樣水開后再放入；如果是用干百合，洗凈后將它和銀耳一起放入；
3. 枸杞不需要煮，所以利于電飯煲的保溫功能，即煮好后再放入其中燜幾分鐘即可，要不煮太長時(shí)間銀耳羹會(huì)變?yōu)榧t色。
雪梨
女性養(yǎng)生百合雪梨銀耳羹
它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
總結(jié)：對(duì)于兒童感冒止咳也有很好的療效，甜品寶寶也會(huì)非常喜歡吃。
今天隨意買了一點(diǎn)菜心，兒子喜歡炒著吃，菜心炒著吃香味濃郁，清脆爽口，特別是孩子可以用小手一根一根拿著吃，吃的津津有味，這道食譜特別適合全家人一起分享。
【白灼白菜心】
【主料】
白菜心500g
【輔料】
油適量、鹽適量、生抽適量、蒜蓉適量
【做法】
1.把菜心摘好洗凈
2.切好蒜蓉
3.鍋里煮開水后下菜心燙熟
女性美白食譜白灼白菜心
4.過程中下點(diǎn)油，菜葉子就會(huì)很綠
女性美白食譜白灼白菜心
5.燙好后關(guān)火撈起
6.擺好盤子
女性美白食譜白灼白菜心
7.再熱油鍋炒香蒜蓉
8.下生抽
女性美白食譜白灼白菜心
9.炒開后關(guān)火
10.再把燒好的汁淋在菜心上面就好了。
女性美白食譜白灼白菜心
小貼士
青菜一般都要用清水泡浸20分鐘左右才煮，去農(nóng)藥殘留。
菜心的食療效果
1.清熱解毒
菜心性涼味辛，據(jù)史書記載，菜心既可以清熱解毒，也有散血消腫的療效。
2.提供產(chǎn)后營養(yǎng)
菜心含有大量碳水化合物、人體不可缺少的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)這及其它維生素，在養(yǎng)生方面，特別對(duì)妊娠中的婦女，產(chǎn)后所需的各種營養(yǎng)素都可以通過食用菜心獲得，是極為理想的食療蔬菜。
3.治療婦女的乳腺炎癰
女性美白食譜白灼白菜心
經(jīng)過中醫(yī)界臨床試驗(yàn)證實(shí)，搗爛菜心的葉，外敷使用，可以用于治療婦女的乳腺炎癰。除此之外將菜心的葉絞汁隔水燉溫服用也可。
總結(jié)：對(duì)于春季干燥的氣候，適合多吃些青葉菜，含多種纖維素，有助于補(bǔ)充水分，還能起到排毒的作用。
今天這款五色豆腐羹的做法也是非常簡單，色彩鮮艷，豆腐軟嫩鮮香，湯汁清淡可口，喝上一口可以潤膚、美容、抗衰老的作用，非常適合在干燥的秋季時(shí)食用。
【五色豆腐羹】
【主料】
內(nèi)酯豆腐 1盒、西紅柿1個(gè)、青豆30克、香菇4朵、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥花適量、胡椒粉適量、水淀粉適量、香油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.青豆和香菇開水焯燙一下備用。
3.西紅柿去皮切丁，香菇切丁。
4.湯鍋中加少許油爆香蔥花放入青豆和香菇。
女性美白食譜五色豆腐羹
5.加入適量的熱水。
6.加入鹽。
7.加入胡椒粉煮上2分鐘。
8.倒入西紅柿。
女性美白食譜五色豆腐羹
9.煮開后加少許雞精。
10.淋入水淀粉勾芡。
11.再放入豆腐煮開。
12.淋入蛋液攪拌均勻。
13.最后加少許香油關(guān)火。
女性美白食譜五色豆腐羹
小貼士
內(nèi)酯豆腐燒湯，很容易碎爛，所以要先把湯汁勾芡濃稠，再放入豆腐，這樣可保證內(nèi)置豆腐的完整。
內(nèi)酯豆腐的營養(yǎng)價(jià)值
豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動(dòng)脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
內(nèi)酯豆腐的食用效果
補(bǔ)中益氣 清熱潤燥 生津止渴 清潔腸胃
女性美白食譜五色豆腐羹
內(nèi)酯豆腐的食用禁忌
因豆腐腫含嘌呤較多，對(duì)嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食。
總結(jié)：豆腐是餐桌上常見食物的一種，在秋季多吃豆腐可以預(yù)防肌膚干燥，讓你的肌膚更加滋潤美麗。
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時(shí)食用，下面跟小編一起來學(xué)習(xí)美容糖水的做法吧。
【女性美容紫薯銀耳百合糖水】
主料：紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè) 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
女性美容紫薯銀耳百合糖水
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按煲湯功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時(shí)左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
女性美容紫薯銀耳百合糖水
9.大約煮15分鐘左右即可。
10.美味的糖水做好啦！
女性美容紫薯銀耳百合糖水
小貼士
1、銀耳要提前浸泡3、4小時(shí)左右，我用的是糯耳，呈淡黃色，做出來的口感比較軟糯。
2、這道湯我是晚上做的，大概煲了1小時(shí)20分，喜歡吃更加軟爛的口感可
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
女性美容紫薯銀耳百合糖水
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
在這個(gè)冬季非常適合喝熱湯，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，百合跟薏米搭配一起熬湯，味道鮮美，清熱又美味，一起學(xué)習(xí)一下百合薏米南瓜湯吧。
【百合薏米南瓜湯】
【主料】
百合120g、薏米 150g
【輔料】
南瓜適量、蜂蜜適量
【做法】
1.薏米提前用清水泡4小時(shí)
2.南瓜去皮和籽洗凈切塊
3.百合一片片剝開洗凈
4.鍋內(nèi)先倒入薏米蓋上大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮到薏米開花
5.加入南瓜蓋上后大火煮開
6.加入百合
7.大火煮開，撇清浮沫后再煮5分鐘即可
8.準(zhǔn)備蜂蜜
9.盛入碗中加入適量蜂蜜
女性美容甜品百合薏米南瓜湯
小貼士
這道甜品最好最后用適量的蜂蜜調(diào)味酒可以，南瓜有自然的清甜味，不喜歡偏甜的不加也不錯(cuò)。
百合和南瓜都是容易煮熟的食物，先把薏米煮開后再加入煮開幾分鐘即可。
食療作用
潤肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
防癌抗癌：百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
該品甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
女性美容甜品百合薏米南瓜湯
不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，而且對(duì)于病后虛癥、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者大有裨益，對(duì)各種癌癥都有較好的療效。在腫瘤的預(yù)防和治療方面，百合多用于治療肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等。在對(duì)上述癌癥進(jìn)行放射治療后出現(xiàn)的體虛乏力、口干、心煩、干咳痰等癥狀時(shí)，用鮮百合與粳米一起煮粥，再調(diào)入適量的冰糖或蜂蜜后食用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、抑制癌細(xì)胞生長、緩解放療的反應(yīng)，具有較好的效果。再如，將鮮百合與白糖適量共搗敷患處，對(duì)皮膚癌破潰出血、滲水者也有一定的治療作用。因此說，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良藥。
總結(jié)：百合湯非常適合經(jīng)常加班熬夜的朋友們，晚上經(jīng)常睡不著睡，偶爾吃些百合湯，讓自己靜下心，慢慢入睡。
秋季干燥，氣溫不穩(wěn)定，早晚天涼，人易感冒咳嗽，這時(shí)應(yīng)該做些潤燥------雪梨百合銀耳羹，銀耳軟爛，雪梨脆口，甜湯可口，喝上一碗馬上讓你清喉潤嗓子的。
【雪梨百合銀耳羹】
【主料】
干銀耳1朵、梨1個(gè)、鮮百合2個(gè)、
【輔料】
冰糖適量、枸杞適量
【做法】
1.干銀耳泡發(fā)其他食材準(zhǔn)備好。
2.干銀耳撕小朵去掉黃根，放入電飯鍋加入清水
3.煮至1個(gè)小時(shí)。
4.鮮百合洗凈撥片清水浸泡備用。
秋季潤燥食譜雪梨百合銀耳羹
5.雪梨去皮切塊。
6.銀耳軟爛加入粒和百合繼續(xù)煮上15分鐘。
7.加入冰糖煮化。
8.最后放入枸杞即可關(guān)火食用。
秋季潤燥食譜雪梨百合銀耳羹
小貼士
沒有鮮百合可用干百合泡發(fā)代替，一樣效果。
銀耳要把黃根去除干凈，黃色根部有微毒，吃著才健康。
冰糖用量自己隨意，以個(gè)人口味為主。
銀耳的營養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價(jià)值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
秋季潤燥食譜雪梨百合銀耳羹
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：今天這道甜羹的食物，雪梨、百合、銀耳都是秋季潤燥滋補(bǔ)的絕佳食材，非常適合秋季食用。
雪花梨汁多味甜，對(duì)肺有保護(hù)的作用，可以潤肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道潤肺甜點(diǎn)-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的湯，嗓子馬上舒服，在秋冬季都可以喝哦。
【秋季潤肺冰糖百合雪梨盅】
主料：雪花梨1個(gè)、鮮百合2朵、枸杞20粒 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.枸杞用涼水清洗干凈備用。
3.百合清洗干凈，放煮鍋里加水，加冰糖煮2分鐘。
秋季潤肺冰糖百合雪梨盅
4.將雪梨清洗干凈，從四分之一處切開，挖去梨核。
5.將煮好的百合連同湯一起裝入梨盅，上面放枸杞。
6.放入蒸鍋蒸20分鐘。
秋季潤肺冰糖百合雪梨盅
小貼士
百合最好先煮一下再蒸，便于成熟。
雪花梨的食用效果
1.降血壓
能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。
2.清肺
能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
3.開胃護(hù)肝
增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
秋季潤肺冰糖百合雪梨盅
4.防癌抗癌
防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
5.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
進(jìn)入春季，大量草莓上市季節(jié)，也是百合盛開時(shí)，今天就為大家介紹一款女性美容食譜家常小菜，青筍草莓炒百合，鮮嫩爽脆，色澤艷麗，制作簡單，非常適合愛美的女性朋友食用，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)吧
【青筍草莓炒百合】
【主料】
鮮百合200g、青筍200g、草莓100g
【輔料】
油適量、鹽適量、料酒適量、雞精適量、淀粉適量、蔥適量、姜適量
【做法】
1.原料圖片。
2.鮮百合取百合鱗莖片，洗凈；青筍去皮洗凈，切片；草莓去蒂，切厚片。
女性美容食方青筍草莓炒百合
3.青筍片和百合分別放沸水中焯水，撈出備用。
4.蔥、姜炒出香味，下入青筍片、百合，加鹽、料酒、雞精翻炒均勻。
5.最后放入草莓，用水淀粉勾芡，炒勻。
6.裝盤。
女性美容食方青筍草莓炒百合
小貼士
草莓要選用稍硬一些的，炒的時(shí)候最后放。
功效：
潤肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
防癌抗癌：百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
女性美容食方青筍草莓炒百合
該品甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功效，而且對(duì)于病后虛癥、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者大有裨益，對(duì)各種癌癥都有較好的療效。在腫瘤的預(yù)防和治療方面，百合多用于治療肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等。在對(duì)上述癌癥進(jìn)行放射治療后出現(xiàn)的體虛乏力、口干、心煩、干咳痰等癥狀時(shí)，用鮮百合與粳米一起煮粥，再調(diào)入適量的冰糖或蜂蜜后食用，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、抑制癌細(xì)胞生長、緩解放療的反應(yīng)，具有較好的效果。再如，將鮮百合與白糖適量共搗敷患處，對(duì)皮膚癌破潰出血、滲水者也有一定的治療作用。因此說，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良藥。
正確去除百合農(nóng)藥殘留方法：
隨著百合栽培技術(shù)的不斷進(jìn)步，百合的生長期已越來越短，而隨著環(huán)境污染的加劇，百合的病蟲害也越來越重，絕大部分百合需要連續(xù)多次放藥后才能成熟上市，清宣堂殘必消通過水解有機(jī)磷農(nóng)藥分子中的磷酯鍵而使其脫毒。清宣堂殘必消可以與百合表面殘留的農(nóng)藥發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，破壞其劇毒成分的結(jié)構(gòu)，使劇毒的農(nóng)藥瞬間變?yōu)闊o毒的、可溶于水的小分子，從而達(dá)到迅速使瓜果百合脫毒的效果。還原百合本身天然的色澤即品質(zhì)，無刺激、無毒害、易清洗、安全！高效！清宣堂殘必消是目前我國唯一能夠既安全又徹底去除百合農(nóng)產(chǎn)品上殘留農(nóng)藥的產(chǎn)品，從根本上不同于到13年為止市場上采用化工原料制成的化學(xué)洗滌劑所使用的物理方法，重要的是避免了化學(xué)洗滌劑去除農(nóng)藥殘留不徹底而且會(huì)形成二次污染的弊端，模擬實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，本產(chǎn)品降解某些農(nóng)藥殘留物的比率最高可以達(dá)到99.3%.
百合味甘性平，有溫肺止嗽、養(yǎng)陰清熱、清心安神、利大小便等功效，尤以治療心肺疾患為佳。對(duì)熱病后余熱未清、虛煩、驚悸、神志恍惚或肺癆久咳、咯血等，食用百合也都適宜。用百合作羹或煮粥，加入銀耳服食，有滋陰潤肺之功；如加入蓮子，則有養(yǎng)陰清心之效。
總結(jié)：百合營養(yǎng)價(jià)值豐富，它不僅有美容養(yǎng)顏的功效，也有潤肺止咳的作用，對(duì)于干燥的春季，上呼吸道感染的人群來說，可以適當(dāng)食用些百合，緩解感冒癥狀。
秋季是枯燥的季節(jié)，天天吃些雪梨可以清肺潤燥，生吃雪梨對(duì)胃有損傷，可以燉點(diǎn)雪梨湯喝，甜湯美味，加上蜂蜜與南瓜后，更加清甜，喝上超潤嗓子。
【雪梨南瓜燉百合】
【主料】
雪梨 280克、百合60克、
【輔料】
南瓜適量、蜂蜜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備雪梨
2.百合剝開后洗凈，南瓜去皮洗凈切塊
3.雪梨去皮切塊
4.先把南瓜和雪梨放入燉盅加入清水
秋季女性潤燥食方雪梨南瓜燉百合
5.通電調(diào)到燉營養(yǎng)湯，這個(gè)定時(shí)一個(gè)半小時(shí)，其實(shí)不用，燉至南瓜熟透即可
6.之后打開加入百合再蓋上燉10分鐘即可
7.加入蜂蜜調(diào)味
8.上桌，喜歡喝湯
秋季女性潤燥食方雪梨南瓜燉百合
小貼士
百合很容易燉酥，最后加入為佳，我用蜂蜜調(diào)味，也可以用其他糖類。
雪梨的營養(yǎng)價(jià)值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對(duì)咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
秋季女性潤燥食方雪梨南瓜燉百合
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
雪梨增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
總結(jié)：銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。--如果，您是為了美容養(yǎng)顏而吃燕窩，何不選擇銀耳代替呢？
