大米柿子粥——預防感冒補血養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供大米柿子粥——預防感冒補血養(yǎng)血，相信能對大家有所幫助。
柿子大家都吃過的吧，很常見的一種水果。柿子在秋季成熟，口感香甜，而且營養(yǎng)價值也是比較高的呢。柿子的食用方法有很多，可以做成柿子餅啊或者是煮粥也是不錯的選擇，下面介紹大米柿子粥的做法，可以潤腸通便。
大米柿子粥
食療功效:防感冒、補血養(yǎng)血、潤腸通便、和胃益心
營養(yǎng)價值:富含維生素C、膳食纖維、果膠、碘、葉酸等營養(yǎng)成分
適宜人群:一般人群皆可食用，適合缺點造成的甲狀腺腫大人群
禁忌人群:胃寒者不宜食用
大米柿子粥所需材料
主要食材大米，柿子，水
大米柿子粥的做法
1把白米磨碎后加水熬煮成米粥備用。
2甜柿子去皮和子后磨成泥備用。
3將柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。
大米柿子粥的功效與作用
柿子中富含膳食纖維，具有潤腸通便的效果，還可在一定程度上預防大便干燥造成的便秘。大適量食用柿子能預防因缺碘造成的甲狀腺腫大。柿子中含有大量的維生素C及膳食纖維，不僅能預防感冒，還對食欲不振有不錯的效果。大米中富含大量的營養(yǎng)元素，這些都是人體所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于寶寶對營養(yǎng)的吸收，能夠促進人體成長發(fā)育。柿子粥是可以有預防感冒的作用的，而且含有的維生素和礦物質比較多，可以有補充纖維素的作用，同時也可以促進消化和吸收，很適合寶寶和老年人吃。
大米柿子粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補鈣，健胃，預防感冒補血養(yǎng)血潤腸通便，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
Ys630.com相關知識
大米和紅棗的搭配可以起到保健養(yǎng)生的作用，因為都是很補氣血的食物，還不會容易上火，搭配一起煮粥，好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢，一起來看看小編介紹的花生大米紅棗粥的具體的做法，可以緩解疲勞 健脾胃。
花生大米紅棗粥
食療功效:利尿消腫、防止上火
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質、葉酸、皂角苷、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅
適宜人群:適宜水腫、哺乳期婦女及高血壓、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材紅豆.大米.花生.紅棗.紅糖
做法
1紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡4小時;紅棗洗凈，去核。
2大米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。
3鍋置火上，加入冷水，加紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加紅糖調味即可。
功效與作用
紅豆健脾止瀉，利水消種，解毒排膿，用于水腫脹滿、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒等癥。花生能夠有效降低膽固醇，延緩人體衰老，促進兒童骨骼發(fā)育，預防腫瘤等。大棗能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，有很好的美容功效。紅豆花生大棗粥具有利尿消腫、防止上火、消除疲勞、延緩衰老以及美顏等功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有調理脾胃的作用，同時也可以消除疲勞，對于增強心肌功能有好處，而且還可以緩解衰老。
花生大米紅棗粥的做法大家都學會了嗎，補氣養(yǎng)血預防上火緩解疲勞，平時的時候家長朋友們可以做給孩子們食用，不僅可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以有調養(yǎng)腸胃減肥促進發(fā)育的作用，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。
大米綠豆粥是我們吃的比較多的一種粥品大米和綠豆的搭配可以起到祛濕解毒的效果，而且還能消除濕氣，清熱去火。搭配南瓜一起吃的話還可以有降脂降糖的效果，一起來看看小編的一些介紹吧，你會了解更多。
俗話說，藥補不如食補。近兩年，隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究，發(fā)現(xiàn)南瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。綠豆具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。南瓜綠豆湯可清熱解暑、利尿通淋，適用于夏日中暑煩渴、身熱尿赤、心悸、胸悶等，是夏日糖尿病人的理想飲料。南瓜和綠豆的搭配可以有消暑的效果，而且還可以有降三高的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以有調理氣血的效果。
1) 性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷?！侗静菥V目》言其“補中益氣”。
2) 南瓜中的果膠能調節(jié)胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內多余的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。南瓜可以有養(yǎng)胃護胃的作用，如果你有腸胃不好的情況可以選擇吃南瓜。
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng);具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
關于南瓜和大米綠豆粥的搭配的一些營養(yǎng)價值，大家都知道了吧，營養(yǎng)豐富，而且口感很獨特哦，搭配在一起煮粥的話別有一番滋味的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素，補虛增強體質，對身體健康是有很大幫助的。
不知道我們大家會不會做補血養(yǎng)血粥，這是一種非常美味的粥，而且非常適合貧血的人吃，可以達到很好的補血的功效，而且這種粥好吃不貴，贏得了我們很多人的一致好評，相信大家對補血養(yǎng)血粥的做法一定非常感興趣，下面就讓我們一起了解一下吧，大家可以按照以下的方法去學習一下。
1、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，，煮至黏稠即可。
2、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
3.、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
4.、豬肝粥取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
以上幾款補血粥供參考，對于補血簡單直接的方式就是 每天喝點 九味雪盈茶，有很好的補血作用，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，全面調理貧血。
補血養(yǎng)血粥的做法還需要我們日后在實踐中多加嘗試，才能夠做出來更加美味的補血養(yǎng)血粥，同時這也是不是為一種補血非常好的方法，可以幫助我們省下一大筆不必要的花費支出減輕我們的經(jīng)濟負擔壓力，過上更加健康的生活。
香菜大家都不是很陌生的吧，很常見的一種蔬菜，而且營養(yǎng)物質是比較高的哦，可以有促進食欲的作用，還可以有提味的效果，你知道香菜都如何食用嗎，今天介紹的這道大米香菜粥就是不錯的選擇，可以有補五臟的作用，還可以補氣養(yǎng)血。
大米香菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜大米粥
所需材料
大米90克，香菜少許，紅糖5克
做法
1大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細末。
2鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調味即可。
功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜大米粥此粥具有補中益氣、發(fā)散透疹、健胃消食、健脾暖胃、通利腸道的功效。這樣的食療方法不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以促進食欲，具有助消化的作用，養(yǎng)胃的同時也可以滋補五臟，對于提高人體的免疫力有紅茶，同時也可以有補氣養(yǎng)血的效果哦。
關于大米香菜粥的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素，鈣質，還有鐵質。滋陰潤燥補血益氣好選擇，健胃消食補氣養(yǎng)血補五臟，不妨試試吧。是一道很有營養(yǎng)和滋補的食療方法。
大米我們每天幾乎都會吃，可以補充碳水化合物，讓身體保持平穩(wěn)的狀態(tài)。大米除了做飯還可以煮粥，各種不同的粥品，營養(yǎng)價值不同，大米紅棗粥適合寶寶們食用，促進生長發(fā)育，還可以預防貧血，來看看這道大米紅棗粥的做法吧。
花生大米紅棗粥
食療功效:促進生長發(fā)育、增強記憶力、防治貧血、潤腸通便、排毒
營養(yǎng)價值:富含維生素、鐵、環(huán)磷酸腺苷、谷氨酸、天門冬氨酸等營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適合寶寶食用。
所需材料
主要食材粳米.紅棗.花生
做法
1將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘后瀝干水分備用。
2紅棗洗干凈后去核，用冷水浸泡30分鐘，而花生則洗干凈即可。
3鍋中加入適量的水，然后放入花生、紅粳米，先用大火燒沸再轉小火熬煮，待米粥爛熟即可關火。
功效與作用
花生蛋白質含量高，且易被人體消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天門冬氨酸，能促進腦細胞的發(fā)育，有助于增強記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營養(yǎng)素，能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸，而且粗纖維也非常豐富，有助于腸胃蠕動，能夠潤腸排毒，對寶寶便秘有很好的療效。發(fā)育粳米、紅棗加花生熬成此粥，不僅味美，營養(yǎng)成分也豐富，適當食用此粥對寶寶的成長發(fā)育十分有益。這樣的一道食譜適合寶寶們食用，因為紅棗可以有補血的作用，花生還可以有促進大腦發(fā)育的效果，梗米也可以預防便秘，對于寶寶的健康來說是不錯之選。
關于大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，寶寶促進生長預防補血排毒，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
專家介紹，常喝大米粥可預防感冒，但喝粥時要注意溫度，不能過燙，以免傷害黏膜，也不能過涼，以免影響療效。
特別是一進入冬季，患上感冒的人越來越多。這些感冒大都是由風寒引起的，專家建議，平時多喝粥，尤其是一些具有食療作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的預防和治療。
專家告訴，冬季空氣較涼，特別是晝夜溫差大，稍不注意就會引起感冒。冬季感冒風熱型的很少，多是由風寒引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、無汗等癥狀。對于老年人來說，平時不注意預防感冒，或者得了感冒不及時治療，危害尤其大，會降低身體抵抗力，加重其他疾病，如慢性氣管炎、高血壓、心臟病的發(fā)生。
甘教授建議，冬季感冒時可以多食熱粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈。同時，感冒后人的胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥對腸胃的刺激也很大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。
她說，冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
此外，煮粥時還可加入一些具有食療作用的特殊食材，甘教授向大家推薦了以下幾種粥：
生姜蘇葉粥：生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器，也是中醫(yī)常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。
生姜大棗粥：效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
杏仁粥：杏仁（去皮）20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。
防風粥：防風（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
粥的種類有很多，不同的品種有著不同的口味和營養(yǎng)價值，大米紅棗粥大家都吃過的吧，是一種很常見的食譜，而且營養(yǎng)價值高，而且適合多種人群。和很多的食物都可以搭配，來看看甲魚大米紅棗粥的做法，可以有滋陰潤燥的作用。
甲魚大米紅棗粥
食療功效:滋腎益氣、補血養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、無機鹽、有機酸、維生素A、鈣等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于胃虛食少者及氣血不足者。
所需材料
主要食材甲魚.大米.紅棗.鮮湯.鹽.雞精.料酒.大蔥.生姜.胡椒粉
做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;甲魚處理干凈，剁塊備用;紅棗洗凈備用。
2油鍋燒熱，入甲魚肉翻炒，加料酒、鹽炒熟。
3鍋內加水，放入鮮湯、大米煮至五成熟，放甲魚肉、紅棗、姜末煮熟，加鹽、雞精、胡椒粉調勻，撒上蔥花即可盛碗。
功效與作用
甲魚肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用 可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結核等癥。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，甲魚紅棗粥能夠增強身體的抗病能力及調節(jié)人體的內分泌功能，對于氣血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品 。甲魚是一種高蛋白的食物，可以有安神養(yǎng)血的作用，還可以調理氣血，對于氣血不足的人群來說是不錯的調理食譜，還可以增強人體的免疫力。
甲魚大米紅棗粥大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很好消化和吸收，甲魚屬于高蛋白高鈣的飲食，對于身體虛弱人群來說是不錯的選擇，同時也可以滋陰潤燥，是不錯的養(yǎng)生食譜。
五谷雜糧是我們生活中必不可少的一部分哦，經(jīng)常吃的話可以有促進代謝的作用，對于保健養(yǎng)生有好處。黃豆就是一種食用率比較高的食材類型，可以補氣血，還能健脾胃，來看看這款豬肝黃豆粥的做法吧，可以有健脾胃補氣血的功效呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合氣血不足、營養(yǎng)不良、以及動脈硬化、高血壓等患者
豬肝黃豆粥
所需材料
黃豆100克、豬肝100克、大米80克、姜絲適量、鹽適量、雞精適量
豬肝黃豆粥的做法
1、黃豆、大米淘凈，浸泡1小時;豬肝洗凈，切片。
2、加水將大米、黃豆，旺火煮至米粒開花。
3、下入豬肝、姜絲，熬煮成粥，加雞精、鹽調味即可。
豬肝黃豆粥的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝黃豆粥此粥具有健脾益氣、養(yǎng)血補血、柔肝明目的功效。這款養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解脾胃不和有好處，還可以有很好的促進骨骼發(fā)育的功效，對于補腦益智有幫助作用，同時也可以有養(yǎng)胃的功效，適合多種人群。
豬肝黃豆粥的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥品哦，可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以補氣血，對于提高人體的體質有好處，對于健康有幫助的哦，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的粥品吧。
橘子是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力和體質的效果呢。橘子具有豐富的維生素，可以促進新陳代謝，還可以美容養(yǎng)顏，吃法也是比較多的呢，今天介紹橘子大米粥的做法，可以預防感冒，增強體質。
橘子大米粥
營養(yǎng)價值:
淀粉、蛋白質、維生素C、維生素B1、微量元素等。
適宜人群:
一般人群均可食用，特別是感冒期間食用最佳
禁忌人群:
脾胃虛肉、腹瀉腹痛者不宜食用
所需材料
大米10克、橘子30克、水80毫升
做法
1橘子剝皮后取2瓣搗碎榨汁，然后稍微加熱備用。
2大米洗凈后入鍋，加入80毫升水熬煮成粥。
3待粥熬煮好后，將橘子汁用紗布過濾后倒入粥中，攪拌均勻后即可食用。
功效與作用
橘子富含維生素C，能提高人體的免疫力，促進新陳代謝，預防體溫下降。大米含有豐富的淀粉、蛋白質、微量元素、維生素B1等，能補充人體所需的多種營養(yǎng)，增強體質。橘子稀粥具有開胃健脾、生津止渴、滋養(yǎng)強壯的功效，感冒期間食用此粥能增進食欲、豐富營養(yǎng)，有助康復。這樣的一道粥品可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以生津止渴，對于滋養(yǎng)強身健體有好處，同時也可以有促進新陳代謝和提高免疫力的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關于橘子大米粥的做法，大家都知道了吧，其實這樣的保健酒具有很滋補的作用，不僅可以補肝腎，而且還可以有緩解感冒的作用，對于增強體質啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。預防感冒增強食欲強免疫，是不錯的一道養(yǎng)生的粥品哦。
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