女性美白補水甜品百合醉香梨
女性養(yǎng)生甜品。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《女性美白補水甜品百合醉香梨》，僅供您在養(yǎng)生參考。
鮮百合營養(yǎng)更高，適合烹菜食用，愛美的女性有福利了，搭配紅酒做了醉梨，梨顏色鮮紅，芳香誘人，吃它美白又補水。
【女性美白補水甜品百合醉香梨】
主料：紅酒500g、梨1個、百合50g、
輔料：冰糖30g、
步驟：
1.原料
2.百合洗凈，掰成瓣；梨去皮，在表面滑出花刀，或切成片。
3.將紅葡萄酒倒入鍋中
女性美白補水甜品百合醉香梨
4.將整個梨或梨片放入紅酒中。填寫制作步驟和技巧
5.加入冰糖，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，中間翻面幾次，煮到顏色均勻。
6.再放入百合，煮至百合透明，也就煮1分鐘即可。
女性美白補水甜品百合醉香梨
小貼士
廚房小語：1.梨洗凈后削皮，可根據(jù)梨的大小用小刀劃幾道花紋，也可以用去核器將梨核去除或切片，更易入味。
2.百合不宜久煮，變透明即可。
百合的食用效果
1.潤燥清熱
可止咳、止血、開胃、安神，適用于體虛肺弱肺氣腫、肺結(jié)核、咳嗽等癥。
2.安神美容
女性美白補水甜品百合醉香梨
常食百合具有寧心安神的功效，能清除煩躁，對失眠多夢心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果。
3.增加免疫力
適合化療及放射性治療的人食用。百合可以促進增強細胞系統(tǒng)的吞噬功能，提高機體免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。
4.滋補益氣
特別對病后體弱，神經(jīng)衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因為百合可以溫飽潤燥。
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豆?jié){是每個人都愛吃，但是它的吃法有多種，今天我做的豆?jié){非常好喝，雪梨百合豆?jié){，雪梨汁多味美，有滋潤皮膚的功效，百合有清心、安神的作用，兩者加到一起，不僅營養(yǎng)，還有美白的功效哦。
【雪梨百合豆?jié){】
【主料】
黃豆50克、雪梨1個、百合1小把
【輔料】
水適量、白糖1茶匙
【做法】
1.黃豆和干百合提前浸泡一夜，雪梨去皮切小塊兒
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
2.把黃豆、雪梨塊和百合放豆?jié){機里面，加適量清水，不要超過最高水位線
3.打開五谷豆?jié){模式，10多分鐘就可以喝到香噴噴的養(yǎng)生豆?jié){了。喝的時候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
烹飪技巧
1、我喜歡不過濾的豆?jié){，如果喜歡口感細膩的，可以過濾下再喝哦；
2、我用的干百合，新鮮百合更好哦。
雪梨的營養(yǎng)價值
1.梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。
2.新鮮的梨含水量達83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
2.化痰止咳
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3.潤肺
女性美白食譜雪梨百合豆?jié){
雪梨滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
4.祛脂降壓
雪梨使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。
5.利尿消腫
雪梨能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6.養(yǎng)顏護膚
雪梨增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
總結(jié)：愛美的女性朋友們可以嘗試做下，效果還是不錯的，尤其是白領(lǐng)美女，不僅治療睡眠還能美容。
干燥的春天，大風不停的刮，女性朋友注意皮膚保養(yǎng)，吃些補水食物，防止皮膚起皮、干裂等現(xiàn)象，今天來個水果盛宴，芒果沙拉，搭配蘋果、草莓，多種維生素，水分還多，酸甜美味，好吃又補水，愛美的女性，趕緊行動起來吧。
【女性美白補水小吃芒果沙拉】
主料：芒果1個 、草莓4粒、蘋果1個 、
輔料：沙拉醬香甜味100g、
步驟：
1芒果1個 草莓4粒 蘋果1個 丘比沙拉醬香甜味100g
2芒果洗凈，一切為二，挖出果肉切成小塊，留殼。
3蘋果洗凈去皮切塊，草莓洗凈切半。
4 將以上水果拌勻，倒入芒果殼內(nèi)，裱上丘比沙拉醬即可。
5.酸酸甜甜的味道很好
女性美白補水小吃芒果沙拉
小貼士
芒果分開后用小刀在果肉上劃9宮格這樣方便取果肉。
我留了一小部分先拌沙拉醬，然后把拌沙拉醬填入內(nèi)里沒有拌沙拉醬的放外面。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
女性美白補水小吃芒果沙拉
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
春季干燥，太陽直射足了，在外面勞碌的女性朋友，不防喝些美白滋補湯------紅薯菠蘿湯，配上荸薺，酸甜美味，聞著香甜的湯汁，好喝到停不嘴。
【女性美白甜品紅薯菠蘿湯】
主料：菠蘿半個 、紅薯1個、荸薺28粒、 紅棗6粒、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1菠蘿半個 紅薯1個 荸薺28個 紅棗6粒 冰糖適量
2把水果類洗凈切好備用（除了荸薺之外）
3砂鍋內(nèi)注入水，燒開大伙。
4放入紅薯。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
5倒入冰糖燒開轉(zhuǎn)小火煲13分鐘左右。
6放入菠蘿。
7放入荸薺。
8在放入洗凈的紅棗在慢煲10分鐘左右就可以了。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
小提示：
煮紅薯一定不能用鐵鍋，不然煮出來的湯汁會是黑色的。紅棗也可以和紅薯一同放入這樣更糯，冰糖不要放太多不然會非常甜，這些材料都含糖量比較高的。
菠蘿的功效
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
6.保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
女性進入更年期時，就會出現(xiàn)失眠，盜汗等現(xiàn)象，對身體的健康造成很大的影響，為了老媽，本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水，紅豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每確定喝上這么一碗甜品，有助于睡眠。
【紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅小豆100g、蓮子100g、百合30g 、
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.蓮子百合，紅小豆分別用清水浸泡3小時以上。
3.泡好的蓮子去連心。
4.蓮子，紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水。
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
5.加蓋按下煮湯。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合綿軟即可食用。
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
小貼士
蓮子，紅小豆可以提前在晚上就泡上，第二天在烹飪，也很方便。
如果是糖尿病人，可以把冰糖換成木糖醇。
小豆的食用效果
1.預防便秘米
紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.增強機體免疫功能
女性甜品紅豆蓮子百合糖水
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
5.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：今天這道甜品，營養(yǎng)高，既可以有助睡眠，還可以保養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加滋潤養(yǎng)顏。
薏米大家都知道，很多人平時都喜歡吃薏米不僅營養(yǎng)價值高，而且還具有很高的藥用價值，食用之后對身體健康的好處是很多的，薏米是可以和很多的食材搭配一起食用的，比如和百合紅豆一起熬制，尤其是對于女性來說，食療以及保健功能是非常好的，薏米紅豆百合能美白嗎?
薏米紅豆百合能美白嗎?
可以美白的。
百合紅豆薏米的功效有哪些
清熱止咳
薏米和百合都有清熱解毒、潤肺止咳的功效，百合紅豆薏米粥也能治療久咳不愈、痰中帶血的癥狀?？人云陂g要特別注意飲食，辛辣刺激之物會加重病情，所以不宜食用。
改善睡眠
百合可以清心安神，食用百合紅豆薏米粥可以緩解失眠多夢的癥狀，對于消除疲勞也有一定作用。
美容養(yǎng)顏
百合紅豆薏米粥有美容養(yǎng)顏的功效，能夠增強皮膚彈性、美白護膚。紅豆和薏米有利水消腫的功效，所以百合紅豆薏米粥可以消除水腫，對于女孩子早上起床的臉腫、眼腫也有一定作用。
百合紅豆薏米適合哪些人吃
1.容易水腫者。紅豆和薏米有利水消腫的功效，經(jīng)常性水腫者可以食用百合紅豆薏米粥緩解病情，黃芪也有利水消腫的作用，經(jīng)常性水腫患者也可以喝黃芪泡水。
2.久咳不愈、痰中帶血者。百合對于治療陰虛久咳效果較好，如痰少而粘、干咳無痰、口干咽癢等癥狀都可以食用百合紅豆薏米粥，能夠有效改善病癥。
3.愛美的女性。百合紅豆薏米粥可以美容養(yǎng)顏，長期食用可以使皮膚變得更有彈性，減少色斑，預防皺紋。但是不宜過量食用，以免對身體造成傷害。
百合紅豆薏米的食用禁忌
1.孕婦不宜食用。孕婦食用薏米可能會導致流產(chǎn)，所以百合紅豆薏米粥不宜孕婦食用。
2.小便多者不宜食用。因為紅豆和薏米有利水消腫的功效，小便多者食用會加重病情。
3.風寒咳嗽者。百合性寒，風寒咳嗽者食用會使咳嗽的病情加重，不利于身體恢復。
百合紅豆薏米粥
原料：
百合30克、紅豆50克、薏米50克、蜂蜜適量。
做法：
1.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開;
2.煮開后，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右;
3.40分鐘后，再度將水煮開，關(guān)火，蓋上砂鍋蓋子，繼續(xù)燜40分鐘;
4.粥變稠之后，最后加入鮮百合即可。
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補身體，非常適合在秋季時食用，下面跟小編一起來學習美容糖水的做法吧。
【女性美容紫薯銀耳百合糖水】
主料：紫薯6個、銀耳1個、鮮百合1個 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
女性美容紫薯銀耳百合糖水
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按煲湯功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
女性美容紫薯銀耳百合糖水
9.大約煮15分鐘左右即可。
10.美味的糖水做好啦！
女性美容紫薯銀耳百合糖水
小貼士
1、銀耳要提前浸泡3、4小時左右，我用的是糯耳，呈淡黃色，做出來的口感比較軟糯。
2、這道湯我是晚上做的，大概煲了1小時20分，喜歡吃更加軟爛的口感可
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
女性美容紫薯銀耳百合糖水
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
沙拉一般是女性減肥餐，搭配不同水果做道沙拉，五色繽紛，酸甜美味，補充維生素，女性常吃美白護膚哦。
【女性美白補水小吃五彩沙拉】
主料：蘋果1個、奇異果1個、草莓4顆、香橙1個、
輔料：香甜沙拉醬80g、
步驟：
1.材料：蘋果1個 奇異果1個 香橙1個 草莓4顆 丘比香甜沙拉醬80克
2把香橙去皮切塊。
3蘋果 奇異果 草莓也洗凈，去皮切塊。把各樣水果裝入大碗內(nèi)。
4倒入丘比沙拉醬拌勻即可食用了。
5.成品
女性美白補水小吃五彩沙拉
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2.改善亞健康體質(zhì)
補充身體中的鈣質(zhì)，可以預防老年骨質(zhì)疏松，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進生長激素分泌。
3.降血脂
女性美白補水小吃五彩沙拉
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
草莓酸甜，可以生吃或者做為配料，今天用它做道草莓布丁，味道不錯，簡單又美味的草莓布丁，大家不防一試喲。
【草莓布丁】
主料：草莓200g、淡奶油200g、牛奶200g、吉利丁片20g、
輔料：白砂糖40g、
步驟：
1.將草莓用鹽水浸泡，清洗干凈。
2.準備好淡奶油和牛奶。
3.將200克草莓去蒂、十字切開（留幾個最后切丁裝飾）。
4.將草莓放入料理機，打成草莓汁，備用。
女性美白草莓布丁
5.20克吉利片，提前用冷水浸泡，備用。
6.將200克牛奶和40克白砂糖倒入碗里，隔水加熱至完全融化。
7.待牛奶溶液冷卻至60度左右，加入泡軟的吉利丁片，攪拌至完全融化。
8.加入200克淡奶油，攪拌均勻。
女性美白草莓布丁
9.加入打好的草莓汁，攪拌均勻。
10.攪拌均勻后就成了布丁液啦！這步建議過篩，這樣做出來的布丁口感比較嫩滑。
11.將布丁液倒入布丁瓶中，放冰箱冷藏2小時左右即可，若想盡快凝固，可放冷凍層15-20分鐘左右即可。
12.瞧~美味的草莓布丁就做好啦！
13.布丁做好后加上草莓丁，非常美味哦~
女性美白草莓布丁
小貼士
1、做草莓布丁要選熟透的草莓比較好，這樣做出來的布丁比較香甜。
2、這個方子的甜度適中，可根據(jù)自己的品味來調(diào)節(jié)，如步驟10可嘗嘗甜度再作調(diào)整。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性美白草莓布丁
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：甜品是女性的最愛，永遠長不大，做些草莓布丁與寶來一起來分享，來個親子活動吧。
【導讀】玫瑰花能舒氣活血，柔肝醒胃，更能有助于美容，促進女性好氣色，用玫瑰花來做料理，不但花香馥郁，料理美味，讓人食指大動，更能夠養(yǎng)生美容，可謂是一舉多得。今天為大家推薦的是一道甜美的玫瑰百合釀即暖身又美白的秘方，下面我們就一起來看看玫瑰百合釀即暖身又美白吧。
玫瑰百合釀即暖身又美白
玫瑰百合釀
食材：江米酒一碗，百合3小朵，玫瑰花茶10克，冰糖、玫瑰醬、水適量
做法：
1、將百合洗凈濾干，剝瓣，玫瑰花茶去萼，鍋中倒入酒釀，加適量清水；
2、將百合放入鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮3分鐘后放入玫瑰花瓣，再煮1分鐘；
3、調(diào)入玫瑰醬、冰糖，攪拌融化后即可關(guān)火出鍋。
玫瑰花可理氣活血，女性多吃可美容養(yǎng)顏
對于情侶們來說，玫瑰花是代表濃濃心意的最好的花朵，因為它的顏色濃郁，香味同樣馥郁，但玫瑰花不僅能用來看，更能用來吃，常用于浸酒或泡茶飲，還可制作各種茶點，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰醬菜、玫瑰膏等。
玫瑰百合釀即暖身又美白
《本草正文》中道：玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹。玫瑰花味甘微苦、性微溫，歸肝、脾、胃經(jīng)，初開的花朵及根可入藥，有理氣、活血、收斂等作用，主治月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷、肝氣胃痛、乳臃腫痛等癥。
一般我們吃的玫瑰花也是初開曬干的花朵，但歐洲也有直接用鮮玫瑰入菜的。研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰花中含有300多種化學成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂，常食玫瑰制品中以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏，令人神爽。
市場上的玫瑰是切花月季，有助凈化空氣
玫瑰原產(chǎn)地其實是中國，朝鮮稱為海棠花，玫瑰作為農(nóng)作物時，其花朵主要用于食品及提煉香精玫瑰油，玫瑰油應用于化妝品、食品、精細化工等工業(yè)。今天在日常用語中，玫瑰已成為多種薔薇屬植物的通稱。市面上賣的所謂是送情人的玫瑰其實是切花月季。
收到玫瑰的人們不妨巧妙利用玫瑰，因為玫瑰是用于綠化和點綴的理想花木，花期玫瑰可分泌植物殺菌素，殺死空氣中大量的病原菌、有益于人們身體健康。即使不過情人節(jié)，也不妨買一束玫瑰回家裝飾家里，不但能夠讓空氣更加芬芳清新，還有助保護家人健康。
隨著工作壓力越來越大，每天對這臺電腦，年齡也越來越大，臉上不長斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃飯的同時又能美白祛斑那就真的是兩全其美。沒錯，食療是最有保障的美顏方法，不僅能讓皮膚越來越靚麗，而且還能大飽口福，絕對是吃貨們美容養(yǎng)顏不二選擇。來，一起學做美白祛斑湯，7款美白祛斑湯，美白祛斑其實就這么簡單，GO?。?！
1、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯
綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾后，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
2、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、美白祛斑湯：雙瓜祛白湯
絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。
絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
4、美白祛斑湯：銀耳櫻桃羹
銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。。
5、美白祛斑湯：桑椹祛斑湯
水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
6、美白祛斑湯：干果祛斑湯：
（1）粉葛削皮洗凈，切塊；山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；
（2）肉洗凈，切大塊，氽水撈起；
（3）煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下少許鹽調(diào)味即可。
7、美白祛斑湯：絲瓜美顏祛斑湯
絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
通過以上分享的美白食療祛斑湯，愛美的女性朋友就能在一日三餐中自己制作了，真是即美味又美顏。
進入春季，大量草莓上市季節(jié)，也是百合盛開時，今天就為大家介紹一款女性美容食譜家常小菜，青筍草莓炒百合，鮮嫩爽脆，色澤艷麗，制作簡單，非常適合愛美的女性朋友食用，接下來就跟小編我一起來學習吧
【青筍草莓炒百合】
【主料】
鮮百合200g、青筍200g、草莓100g
【輔料】
油適量、鹽適量、料酒適量、雞精適量、淀粉適量、蔥適量、姜適量
【做法】
1.原料圖片。
2.鮮百合取百合鱗莖片，洗凈；青筍去皮洗凈，切片；草莓去蒂，切厚片。
女性美容食方青筍草莓炒百合
3.青筍片和百合分別放沸水中焯水，撈出備用。
4.蔥、姜炒出香味，下入青筍片、百合，加鹽、料酒、雞精翻炒均勻。
5.最后放入草莓，用水淀粉勾芡，炒勻。
6.裝盤。
女性美容食方青筍草莓炒百合
小貼士
草莓要選用稍硬一些的，炒的時候最后放。
功效：
潤肺止咳：百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
防癌抗癌：百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
女性美容食方青筍草莓炒百合
該品甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
不僅具有良好的營養(yǎng)滋補功效，而且對于病后虛癥、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者大有裨益，對各種癌癥都有較好的療效。在腫瘤的預防和治療方面，百合多用于治療肺癌、鼻咽癌、皮膚癌等。在對上述癌癥進行放射治療后出現(xiàn)的體虛乏力、口干、心煩、干咳痰等癥狀時，用鮮百合與粳米一起煮粥，再調(diào)入適量的冰糖或蜂蜜后食用，對增強體質(zhì)、抑制癌細胞生長、緩解放療的反應，具有較好的效果。再如，將鮮百合與白糖適量共搗敷患處，對皮膚癌破潰出血、滲水者也有一定的治療作用。因此說，百合既是美味佳蔬，又是抗癌良藥。
正確去除百合農(nóng)藥殘留方法：
隨著百合栽培技術(shù)的不斷進步，百合的生長期已越來越短，而隨著環(huán)境污染的加劇，百合的病蟲害也越來越重，絕大部分百合需要連續(xù)多次放藥后才能成熟上市，清宣堂殘必消通過水解有機磷農(nóng)藥分子中的磷酯鍵而使其脫毒。清宣堂殘必消可以與百合表面殘留的農(nóng)藥發(fā)生化學反應，破壞其劇毒成分的結(jié)構(gòu)，使劇毒的農(nóng)藥瞬間變?yōu)闊o毒的、可溶于水的小分子，從而達到迅速使瓜果百合脫毒的效果。還原百合本身天然的色澤即品質(zhì)，無刺激、無毒害、易清洗、安全！高效！清宣堂殘必消是目前我國唯一能夠既安全又徹底去除百合農(nóng)產(chǎn)品上殘留農(nóng)藥的產(chǎn)品，從根本上不同于到13年為止市場上采用化工原料制成的化學洗滌劑所使用的物理方法，重要的是避免了化學洗滌劑去除農(nóng)藥殘留不徹底而且會形成二次污染的弊端，模擬實驗數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，本產(chǎn)品降解某些農(nóng)藥殘留物的比率最高可以達到99.3%.
百合味甘性平，有溫肺止嗽、養(yǎng)陰清熱、清心安神、利大小便等功效，尤以治療心肺疾患為佳。對熱病后余熱未清、虛煩、驚悸、神志恍惚或肺癆久咳、咯血等，食用百合也都適宜。用百合作羹或煮粥，加入銀耳服食，有滋陰潤肺之功；如加入蓮子，則有養(yǎng)陰清心之效。
總結(jié)：百合營養(yǎng)價值豐富，它不僅有美容養(yǎng)顏的功效，也有潤肺止咳的作用，對于干燥的春季，上呼吸道感染的人群來說，可以適當食用些百合，緩解感冒癥狀。
甜食大家都愛吃吧？尤其是女性朋友的最愛，今天準備推薦一款美白甜食------老北京奶酪，用米酒與牛奶混合，蒸制再冷藏，就可以享受一款傳統(tǒng)的北京甜品小吃喲。
【老北京奶酪】
主料：牛奶500ml、酒釀汁200ml、
輔料：白糖適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.牛奶倒入奶鍋中小火加熱。
3.酒釀過濾一下去米粒只要酒釀汁，取200毫升備用。
4.奶鍋中加入少許白糖煮化。
女性美白老北京奶酪
5.奶鍋關(guān)火冷涼備用。
6.冷涼的牛奶去掉奶皮。
7.然后加入酒釀汁拌均勻。
8.然后牛奶倒入小碗中，過濾一下。
女性美白老北京奶酪
9.小碗包上保鮮膜，用牙簽扎一些小孔。
10.蒸鍋水燒開放入小碗。
11.加蓋小火蒸制20分鐘。
12.蒸好后放入冰箱冷藏1-2個小時，即可食用。
女性美白老北京奶酪
小貼士
牛奶一定要用全脂純牛奶。
酒釀汁最好是那種現(xiàn)做的，米酒純度較高比較濃稠，甜味較重，做出來的奶酪口感更好而且可以更加容易凝固成型。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
女性美白老北京奶酪
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：奶酪有多種做，口感香滑爽口，帶著淡淡的米酒香氣，今天這款甜品決對是女性朋友的最愛。
