女性純天然的美容食譜香橙優(yōu)格沙拉
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夏季吃涼菜多，或者吃些沙拉，今天我準(zhǔn)備做些香橙你優(yōu)格沙拉，肉質(zhì)嫩，與乳白色的酸奶搭配，口感更加豐富，口味線正，不同的水果可以補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)，還是美容的佳品。
【香橙優(yōu)格沙拉】
【主料】
橙子 1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、獼猴桃1個(gè)
【輔料】
酸奶1杯
【做法】
1.原料
2.蘋(píng)果、獼猴桃去皮切成丁。 橙子切成兩瓣，取出橙子肉，切成丁
3.碗中倒入切好的水果丁
女性純天然的美容食譜香橙優(yōu)格沙拉
4.淋上酸奶即可
5.準(zhǔn)備一平盤(pán)，將橙子皮切出齒狀，放入盤(pán)中，倒入拌好的沙拉
女性純天然的美容食譜香橙優(yōu)格沙拉
小貼士
個(gè)人還可以根據(jù)自己的喜好和所用水果的品種，選用不同風(fēng)味和顏色的酸奶來(lái)制作水果沙拉
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.因?yàn)樘O(píng)果的性味溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
2.鮮蘋(píng)果中的含水量為85%.
3.蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋(píng)果酸，酒石酸，胡蘿卜素。
4.蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。
蘋(píng)果的食用效果
1.降低膽固醇
女性純天然的美容食譜香橙優(yōu)格沙拉
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥
蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
總結(jié)：今天這道沙拉，挑選的酸奶不要選高脂的，這樣拌沙拉非常稠，味道不好喲。
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豆腐＋蜂蜜+薏仁粉：保濕兼具活化肌膚的價(jià)值
這幾年西方人特別瘋狂于黃豆食品，原因就在黃豆當(dāng)中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用。而運(yùn)用在護(hù)膚方面，大豆異黃酮具有活化肌膚，使肌膚回復(fù)年輕的作用。再加上大豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有緊實(shí)肌膚的效果，將隨處可得的豆腐攪碎，加上一茶匙的蜂蜜，由于蜂蜜具有極佳的保濕特性，再加上兩茶匙的薏仁粉，調(diào)合成糊狀之后，敷在清潔之后的臉部肌膚上，10分鐘之后洗去，經(jīng)常這樣做，可以活化干燥、老化的肌膚，使肌膚更顯年輕、潤(rùn)澤。建議每周可以進(jìn)行兩次這樣的護(hù)理。
優(yōu)格：肌膚的天然保濕面膜
不論優(yōu)格還是優(yōu)酪乳，由于是由天然牛奶所發(fā)酵而來(lái)的酸奶，含有乳酸成分，具有保濕以及更新角質(zhì)的功能。只要將優(yōu)格直接敷在肌膚上，或是將化妝棉蘸上優(yōu)酪乳敷在肌膚上，就具有瞬間保濕的保養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)由于其溫和的特性，也很適合用于曬后肌膚的鎮(zhèn)定舒緩。這個(gè)方法可以天天使用。
蛋黃+薏仁：美白同時(shí)滋補(bǔ)肌膚
除卻蛋白的消炎特性，其實(shí)蛋黃具有更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂，不僅能修護(hù)受損的肌膚，也能幫助發(fā)絲重新恢復(fù)亮麗，將蛋黃調(diào)和于一倍以上的橄欖油，涂抹于洗凈之后的發(fā)絲，10分鐘之后再用溫涼的水沖洗(注意：熱水可能會(huì)讓蛋黃結(jié)塊)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，發(fā)絲更加亮麗有光澤。這個(gè)方法特別適合干燥容易斷裂的受損發(fā)絲，可以一周進(jìn)行兩次。而將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉，調(diào)和成糊狀敷在清潔之后的臉部肌膚，由于薏仁粉的美白特性，加上蛋黃的修護(hù)滋養(yǎng)肌膚功能，10分鐘之后沖水洗凈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部格外的光滑白嫩。建議一周可以進(jìn)行兩次這樣的美白滋養(yǎng)護(hù)理。
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蛋白：肌膚的天然收斂消炎劑
針對(duì)泛紅或是有痘痘的肌膚，將1~2匙的蛋白加上一小撮的鹽(大約1顆綠豆大小的鹽)，調(diào)和溶解之后，將蛋白直接敷在有痘痘的泛紅肌膚部位，就具有消炎退紅的效果。同時(shí)，由于蛋白干掉之后的黏連性，可以用來(lái)作為清粉刺的面膜使用：將薄薄的一張面紙剪下適當(dāng)?shù)拇笮?，以符合欲清除粉刺的臉部部位。將面紙用手稍微固定在已?jīng)清洗過(guò)的臉部肌膚上，然后薄薄地涂上蛋白，記得力度要輕，以免面紙破裂，直到面紙浸透蛋白而黏附于肌膚上，然后靜待5分鐘，此時(shí)可重復(fù)涂抹蛋白的動(dòng)作，以加強(qiáng)蛋白干掉之后的黏性，一直到蛋白完全干透，將面紙撕開(kāi)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些頑固于鼻頭鼻翼處的粉刺已經(jīng)被連根拔起，附著于撕下的蛋白面紙上。之后記得拍上收斂水，適度收斂毛孔部位。建議一周進(jìn)行一次這樣的深層護(hù)理即可。
小蘇打：天然的肌膚凈化成分
小蘇打除了可以制作蘇打餅干、烘焙糕點(diǎn)之外，其天然的弱堿性特質(zhì)，可以當(dāng)作柔軟及凈化肌膚角質(zhì)的絕佳素材。只要在每次卸妝、洗臉的時(shí)候，添加與卸妝或洗面乳相當(dāng)?shù)暮姹河眯√K打粉，然后在臉上輕輕揉搓1分鐘，細(xì)致的小蘇打粉末一方面能溫和去除臉部的角質(zhì)污垢，同時(shí)堿性的特質(zhì)也能軟化角質(zhì)，幫助阻塞的毛孔開(kāi)口，防止粉刺等肌膚問(wèn)題產(chǎn)生，每天進(jìn)行一次這樣的護(hù)膚步驟，你就可以省去去角質(zhì)的產(chǎn)品預(yù)算，同時(shí)讓肌膚越顯平滑、細(xì)致。
女性朋友在春季要特別注意了，要多吃些水果 ,注意讓肌膚保濕，今天為大家推薦一款食譜---蔬果沙拉，蘋(píng)果的香脆，酸甜美味的草莓，這么一碗色彩麗果香四溢的蔬果沙拉更誘人的。
【蔬果沙拉】
【主料】
蘋(píng)果200g、草莓100g
【輔料】
小番茄適量、卷心菜適量、沙拉醬適量、黃淅罐頭適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好材料
2.蘋(píng)果去皮，草莓洗凈切丁
女性美容養(yǎng)顏食譜蔬果沙拉
3.放入小番茄塊和卷心菜絲
4.黃桃罐頭切塊，可以加入一小勺罐頭汁
5.擠入沙拉醬
6.拌勻即可
女性美容養(yǎng)顏食譜蔬果沙拉
小貼士
1、沙拉醬用的是香甜型的
2、水果是在冰箱中冰鎮(zhèn)的，口感更好。
蘋(píng)果有智慧果、記憶果的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋(píng)果功效與作用：
1、蘋(píng)果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國(guó)科研人員經(jīng)過(guò)試驗(yàn)得出：吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%.
2、蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
女性美容養(yǎng)顏食譜蔬果沙拉
蘋(píng)果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
3、蘋(píng)果有降低血壓的作用。
總結(jié)：這道水果蔬菜消沙拉春季美容食譜，愛(ài)美的女性朋友可以多食用些，讓你在春季更加美麗。
山楂山藥唇膜讓你嘴唇鮮潤(rùn)奪目
護(hù)唇敷膜Ⅰ
材料：新鮮山楂10克、山藥30克、肉桂粉5克。
作法：
1 新鮮山楂和山藥洗凈后削皮，磨成泥狀。
2 加入肉桂粉調(diào)成糊狀。
3 洗凈臉后將混合的敷料涂于唇部，敷約15分鐘就可以洗掉了。
小提醒：
新鮮山藥加上肉桂粉，可以活化細(xì)胞、促進(jìn)血液循環(huán)，山楂可以為嘴唇補(bǔ)充維生素，味道香香的，敷的時(shí)候很像吃甜點(diǎn)。建議你在敷唇的時(shí)候最好躺下，讓嘴唇保持不動(dòng)的狀態(tài)。
蓮藕粉唇膜讓你嘴唇粉嫩動(dòng)人
護(hù)唇敷膜Ⅱ
材料：蓮藕粉適量。
1 將蓮藕粉加適量水調(diào)成糊狀。
2 洗凈臉后將混合的敷料涂于唇部，敷約15分鐘就可以洗掉了。
雙唇和腸胃的關(guān)系非常密切，如果長(zhǎng)期腸胃都不好的人，通常嘴唇也不會(huì)太健康。這道敷唇的配方可以幫助降火，讓雙唇恢復(fù)動(dòng)人嬌艷的外表。
春季越來(lái)越熱，好多人會(huì)喜歡吃些涼食，不解油膩還能清熱祛火，今天小編為大家推薦一款涼菜-----香橙藕片，藕片經(jīng)過(guò)香橙的泡制，酸甜嫩脆，配上山楂三色齊全，營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單，吃著開(kāi)胃消食，是很容易上手的道菜。
【女性消食祛油膩食譜香橙藕片】
主料：鮮藕500g、大甜橙1個(gè)、山楂糕100g 、
輔料：糖30g、
步驟：
1.原料
2.原料
3.1.鮮藕去皮切薄片
4.入沸水焯一分鐘。
女性消食祛油膩食譜香橙藕片
5.將藕片放入冷開(kāi)水中冷卻。
6.將甜橙去皮
7.加入糖榨汁。
8.過(guò)濾后備用。
女性消食祛油膩食譜香橙藕片
9.山楂糕切片。
10.將冷卻后的藕片濾干水份放入盤(pán)中
11.將橙汁倒進(jìn)盤(pán)里完全淹沒(méi)藕片，放冰箱冷藏3小時(shí)以上或整夜。
女性消食祛油膩食譜香橙藕片
橙的食用效果
1.消食，去油膩
生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
2.預(yù)防富貴病
增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
3.清腸
女性消食祛油膩食譜香橙藕片
促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4.治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
5.防癌
橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
6.少得膽結(jié)石
橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
7.緩解女性壓力
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。
山藥含有的營(yíng)養(yǎng)很多，經(jīng)研究表明山藥中所含的黏蛋白是很多的，而黏蛋白對(duì)于我們平時(shí)的身體的保健有著很重要的作用，而且山藥的吃法也很多，煮，炒，烤等，不論怎么吃，它都是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可缺少的食物，還有一種大家對(duì)于它的天然的瘦身的功效應(yīng)該不了解吧。
營(yíng)養(yǎng)專家指出，山藥是一種對(duì)于維護(hù)身體的健康很重要的食物，在古代醫(yī)生中對(duì)于它藥用價(jià)值的記載都很多，例如山藥可以治療慢性胃炎，遺精，糖尿病等，也會(huì)很好的消除體內(nèi)堆積的脂肪。
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。其藥用歷史悠久，始載于《山海經(jīng)》一書(shū)。漢代的第一部本草專著《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為補(bǔ)虛、除寒、長(zhǎng)肌肉、久服耳目聰明之上品。認(rèn)為山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛則始見(jiàn)于李時(shí)珍的《本草綱目》一書(shū)。
《日華子本草》中有山藥助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、主治泄精健忘之說(shuō)。《藥品化義》亦謂：山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久咳，何其穩(wěn)當(dāng)。因其味甘氣香，用之助脾，治脾虛腹瀉，怠情嗜臥，四肢困倦。近代中醫(yī)常用山藥治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿、帶下等。在民間也有用山藥調(diào)理病后及產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，往往能收到很好的效果。
現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，從而保持血管彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。山藥可用于減少皮下脂肪堆積，能防止結(jié)締組織的萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、硬皮病等。許多滋補(bǔ)方劑，如六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾湯、參苓白術(shù)散等中藥都含有山藥。
山藥所含的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能。山藥中還含有膽堿、16種氨基酸、多酚氧化酶、蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、淀粉酶等多種成分及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，是助消化、降血糖之佳品。更值得一提的是，對(duì)于現(xiàn)代愛(ài)美的女性們而言，山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而無(wú)發(fā)胖的后顧之憂，是一種天然的纖體美食。
山藥的服用方法很多，可以拌、熗、炒,又可以燉、燜、烤,是營(yíng)養(yǎng)配餐、食療的上好原料。河南省中醫(yī)院李中心副主任藥師建議，如果喜歡長(zhǎng)期服用山藥的話，還是煮粥為好，既簡(jiǎn)單易做，又能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但濕盛中滿或有實(shí)邪、積滯者禁服。
山藥粥生山藥150克，洗凈去皮，切成塊狀。糯米150克，淘洗干凈。先用糯米煮粥，半熟時(shí)放入山藥塊，粥熟即可食用。適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季里食用山藥粥，尤為適用。
山藥枸杞粥生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。
如果我們?cè)谄綍r(shí)的生活中能夠經(jīng)常的吃山藥，用不同的食用方法，相信您的身體一定會(huì)更加的健康的，特別是這是一種天然的瘦身的食物，對(duì)于想減肥的女性來(lái)說(shuō)是最佳的選擇。
天然色素顧名思義來(lái)自天然，來(lái)源于動(dòng)物或植物組織，以植物性染色劑為主。最早使用色素的是大不列顛的阿利克撒人，當(dāng)時(shí)他們用茜草植物色素做成玫瑰紫色糖果。以后，美洲的托爾鐵克人與阿芒特克族人相繼從雌性胭脂蟲(chóng)中提取胭脂蟲(chóng)紅，用于食品著色，下面跟小編去看看吧！
目前食品生產(chǎn)中，天然色素使用僅占千分之幾甚至萬(wàn)分之幾，究其原因，主要是由于天然色素色澤不穩(wěn)定，在其使用過(guò)程中容易受各種因素（如光照、溫度、氧化、酸堿度、其他添加劑等）的影響而發(fā)生褪色、變色等方面的變化，而影響其著色效果，故而嚴(yán)重制約了天然色素代替人工合成色素的進(jìn)程。
青團(tuán)
青團(tuán)染色通常用草頭汁，即野菜汁，主要包括泥胡菜、艾蒿或鼠曲草等天然植物。這些野菜放入大鍋，加入石灰蒸爛后去除石灰水，揉入糯米粉中，做成青團(tuán)。
和果子
這種日式的傳統(tǒng)點(diǎn)心崇尚自然，取材于時(shí)令食品，常用小豆、抹茶、栗子、梅子、柿子、綠豆等代替食用色素進(jìn)行染色，故顏色清新淡雅，入口甜而不膩。具體包括羊羹、麻糬、葛粉、小饅頭、銅鑼燒等。
芡實(shí)糕
源自江南古鎮(zhèn)西塘的傳統(tǒng)糕點(diǎn)，由芡實(shí)粉和糯米粉混合制成，具有補(bǔ)脾益腎的功效。染色由芝麻、橘汁、赤豆、綠豆、花粉等，古法制成。
綠豆糕
上海老字號(hào)功德林知名素食，保質(zhì)期只有短短10天，以綠豆粉、赤豆沙、麻油等制成，外皮顏色就是綠豆的顏色。等等。
