阿膠紅棗紅糖粥——抗衰美容滋陰
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“阿膠紅棗紅糖粥——抗衰美容滋陰”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
不同的養(yǎng)生粥品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不同的，每個(gè)人的喜好也是有所區(qū)別的，我們應(yīng)該選擇有營(yíng)養(yǎng)的，而且適合自己的一些食材相互搭配食用。紅棗阿膠粥是一款很常見的粥品，具有抗衰美容補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看它的做法。
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、紅糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入紅糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠的搭配是可以體現(xiàn)出它的價(jià)值的，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于氣虛不足啊或者是貧血身體虛弱等群體的話是有改善的作用的。
紅棗阿膠粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，抗衰美容滋陰補(bǔ)氣血，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
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紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，不僅可以直接食用，而且還可以有很多的食用方法哦，紅棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較多的呢，比如說(shuō)豐富的維生素，纖維素和礦物質(zhì)等等，紅棗和阿膠一起煮粥的話可以有滋陰補(bǔ)血的作用，可以美容養(yǎng)顏，來(lái)看看阿膠紅棗粥的做法。
阿膠紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。阿膠是一種可以有補(bǔ)氣血作用的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)品哦，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于阿膠紅棗粥的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，滋陰補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，希望這些大家記住哦。經(jīng)常吃的話可以有提高免疫力和美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的繡工，可以試試哦。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且具有很好的保健的作用和效果的呢，紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以美容養(yǎng)顏的呢，你知道阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作嗎，紅棗阿膠一起搭配，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，來(lái)看看它的制作方法吧。
阿膠紅棗補(bǔ)血粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
紅棗阿膠粥的做法
1.大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)血的效果和作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作你知道了吧，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強(qiáng)心舒筋活血，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，滋陰補(bǔ)血養(yǎng)顏美容，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
阿膠是一種很常見的滋補(bǔ)品，雖然價(jià)格有點(diǎn)小貴，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦。阿膠大家都怎么吃呢，可以磨成粉，也可以選擇煮粥啊或者是泡酒都是不錯(cuò)的選擇呢，來(lái)看看紅棗阿膠粥的做法，可以補(bǔ)虛滋陰美容。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以健脾胃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合多種的人群食用。
紅棗阿膠粥的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血美容養(yǎng)顏，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
海鮮的種類有很多，很多人都不知道一些食物的養(yǎng)生功效和作用，所以隨便亂搭配這樣就造成一些中毒或者是腸胃不適等情況的發(fā)生，如何吃好呢，今天給大家介紹鮑魚，鮑魚是海鮮的一種，而且是很不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎食材，來(lái)看看鮑魚粥的做法吧。
鮑魚粥
食材
活鮑魚2只、大米20g、輔料蔥花2g、香菜2g、食鹽2g、胡椒粉1g、香油2g
1.將鮑魚清理腸肚，用干凈牙刷刷洗凈泥沙，切成細(xì)丁備用，蔥花和香菜切碎備用
2.電壓力鍋內(nèi)放入適量大米煮成粥
3.電壓力鍋內(nèi)放入鮑魚丁繼續(xù)開蓋煮，邊煮邊攪拌
4.約2分鐘鮑魚丁熟了即可關(guān)火
5.碗內(nèi)加鹽蔥花和香菜，撒入胡椒粉，滴入香油，攪拌均勻
鮑魚肉含有非常豐富的球蛋白。由于是常年生長(zhǎng)在深海之中，具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效。中醫(yī)則認(rèn)為它是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后不上火，沒(méi)有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。此外鮑魚還是一種餐桌上的抗癌食品。鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)。因而達(dá)到防癌抗癌的功效。鮑魚肉具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，具有增強(qiáng)抵抗力減少疾病的效果。
關(guān)于鮑魚粥的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的食材一般一年四季都可以買到，吃了不上火滋陰補(bǔ)腎又抗衰。做法也很多，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
紅棗紅糖姜湯是姜湯的一種，也是很多人在輕微感冒的時(shí)候，通常都會(huì)選擇的一種治療感冒的藥湯，而且，紅棗紅糖姜湯的治療輕微感冒的效果還是非常不錯(cuò)的。但是這個(gè)紅棗紅糖姜湯在很多人的眼中是屬于一種偏方的，所以很多人在感冒的時(shí)候一般是不敢用到紅棗紅糖姜湯的，他們一般是會(huì)選擇去醫(yī)院或者吃藥的。
紅棗紅糖姜湯對(duì)于很多年紀(jì)大的老人們來(lái)說(shuō)，一般都是非常熟悉的，因?yàn)樵谒齻兊囊簧杏羞^(guò)無(wú)數(shù)次的感冒，而很多次感冒的時(shí)候就是靠紅棗紅糖姜湯來(lái)治好的，所以在他們的眼中，紅棗紅糖姜湯是種很好的治療感冒的湯藥。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)紅棗紅糖姜湯的做法問(wèn)題。
食材：新疆和田大棗棗干10克(喜歡也可以多放一點(diǎn))紅糖29克 姜10克
步驟：
1、大棗干洗凈，大棗也可
2、姜洗凈切末。不愛吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮
3、準(zhǔn)備紅糖
4、小鍋加純凈水，放入姜末
5、放入栆干，水開后小火燉10分鐘
6、加入紅糖
7、繼續(xù)燉15分鐘8. 趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝
紅棗的功效：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
紅糖的功效：
1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
3.紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過(guò)調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
5.紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。
6.紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過(guò)程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
所以，通過(guò)上面文章對(duì)于紅棗紅糖姜湯的做法以及紅棗和紅糖功效的具體介紹，相信對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，對(duì)于這幾點(diǎn)都應(yīng)該有了一定的了解。所以，在了解之后，相信大家也應(yīng)該都相信了紅棗紅糖姜湯的質(zhì)量感冒的功效。其實(shí)紅棗紅糖姜湯對(duì)于感冒的治療功效和紅棗、紅糖以及生姜的功效是分不開的。
粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說(shuō)明人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補(bǔ)的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來(lái)看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。
食療功效:補(bǔ)益心脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
小米紅棗粥所需材料
主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖
小米紅棗粥的做法
1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。
2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。
3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。
小米紅棗粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。活血補(bǔ)氣紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補(bǔ)益心脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進(jìn)食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力是有好處的呢。
關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分，具有補(bǔ)血益氣的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強(qiáng)免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材和選擇。
喝茶是中國(guó)人養(yǎng)生的一種方式和方法，我們應(yīng)該懂得一些飲茶的保健常識(shí)，這樣的話可以讓我們更加的健康，什么茶比較好呢，今天介紹一道比較簡(jiǎn)單的紅棗枸杞茶的制作方法，可以有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，還可以抗衰老的哦，來(lái)看看這道紅棗枸杞茶的制作吧。
紅棗枸杞茶
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。紅棗和枸杞的搭配可以有養(yǎng)血安神的作用，對(duì)于潤(rùn)肺美容有好處，而且還有抗疲勞的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)降低血糖起到了很好的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦。
紅棗枸杞茶的副作用
紅棗和枸杞都屬于熱性補(bǔ)品，如果身體火氣較大，不建議食用。加菊花也不會(huì)改變成份和作用，秋冬季節(jié)食用此補(bǔ)品效果最佳。
紅棗枸杞茶的制作方法，你知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)以及氨基酸，可以有緩解疲勞的效果，而且還可以有降低血糖的功效呢，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品哦，大家可以試試這樣一道保健茶品。
都知道阿膠是女性最佳的補(bǔ)品，很多女性出現(xiàn)的身體問(wèn)題，婦科疾病都可以通過(guò)食用阿膠的方法來(lái)調(diào)理，不僅如此，阿膠還能美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)脾胃，增加身體的新陳代謝，經(jīng)常吃阿膠的人皮膚質(zhì)量也是很好的，阿膠可以和大棗紅糖搭配在一起煮水喝，功效好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
食材明細(xì)
大棗10枚阿膠
原粉 10克紅糖適量都說(shuō)，三月，是女人的季節(jié)。
做法
1、將材料備齊，大棗洗凈。
2、將大棗置于鍋中，加水適量煮熟。
3、加入阿膠原粉10克。
4、溶化后加入紅糖適量調(diào)味。
5、飲湯吃棗。
6、大棗紅糖阿膠羹
一、想補(bǔ)血？每天至少要吃5斤紅糖！
紅糖補(bǔ)血利用了人們過(guò)去一直秉承著"以形補(bǔ)形"的傳統(tǒng)思想，認(rèn)為各種紅色的食物都可以補(bǔ)血，比如紅糖，紅棗、紅豆、紫米等等。
而這些紅色食物所謂的補(bǔ)血，為了跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沾邊，還說(shuō)什么補(bǔ)的是血紅蛋白中的鐵元素。
可惜這些食物的顏色和鐵含量根本就是八竿子打不著，主要是來(lái)源于植物的花色素類物質(zhì)。真正與鐵相關(guān)的是血液、和肌肉中的紅色，比如鴨血、豬肉、豬肝等鮮紅的顏色。
每100g紅糖中含有0.71mg的鐵，而同等重量的豬肝鐵含量高達(dá)23mg。如果用紅糖來(lái)為一名成年女性補(bǔ)鐵的話，每天至少要吃2.8公斤，相當(dāng)于5斤多紅糖。
另外，這些植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率極低，甚至有些不足1%，而且很容易收到食物中的植酸等影響。
可見，吃紅糖補(bǔ)鐵還不如一塊紅肉。紅肉不僅鐵吸收率高，同時(shí)還補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素，一舉多得。
還有人覺得紅糖比白糖更有營(yíng)養(yǎng)，這也是一種誤區(qū)。
紅糖和白糖的原料都是甘蔗，經(jīng)過(guò)加工后制成的糖，只是由于提純程度不同，營(yíng)養(yǎng)成分略有差異而已。白糖經(jīng)過(guò)了提純工藝，碳水化合物的含量高達(dá)99.9%，幾乎不含微量元素。
而紅糖由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精煉，所以保留了甘蔗中的一些微量元素，但其含量微乎其微，上面鐵的含量就是證據(jù)！
更何況紅糖和白糖的能量都很高，如果想用紅糖來(lái)代替白糖減肥，也真是要讓你失望了。
黑糖宣稱采用了傳統(tǒng)工藝制作而成，含有更高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。實(shí)際上，黑糖的顏色主要是由于熬制時(shí)間較長(zhǎng)，發(fā)生了美拉德反應(yīng)所致。而且這種反應(yīng)很可能導(dǎo)致丙烯酰胺這種致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
二、紅棗補(bǔ)血，一樣不靠譜！
再來(lái)說(shuō)說(shuō)紅棗。紅棗中鐵含量也并不高：
每100g棗中鐵的含量：
鮮棗：1.2mg
干棗：2.3mg
雖然比上面的紅糖鐵含量確實(shí)要高一些，但由于是非血紅素鐵，受到各種因素的影響，吸收進(jìn)入人體的量很少。
可能有人說(shuō)紅棗中含有維生素C，能夠促進(jìn)鐵的吸收。
維生素C促進(jìn)鐵吸收這點(diǎn)不假，可紅棗中的維生素C含量究竟有多少呢？
每100g棗中維生素C的含量：
鮮棗：243mg
干棗：14mg
鮮的紅棗維生素C含量確實(shí)比較高，但是一般說(shuō)到補(bǔ)鐵用的都是干棗......棗在曬干的過(guò)程中，維生素C遭到了大量破壞，每100g只剩下14mg，還不如吃幾瓣橘子或者兩顆草莓來(lái)的多。
可三顆棗吃進(jìn)去能補(bǔ)充多少鐵和維生素C呢？至少也得每天吃十幾、二十幾顆鮮紅棗才能"補(bǔ)到血"。
不過(guò)這么一來(lái)，鐵含量是上去了，額外攝入的糖也增加不少（干棗中碳水化合物含量在67.8%），沒(méi)過(guò)多久，你就該懷疑體重秤是不是壞掉了。
三、阿膠這個(gè)補(bǔ)血圣品，竟不如一塊豬肉！
阿膠自古以來(lái)被譽(yù)為補(bǔ)血圣品，其實(shí)看看它的來(lái)歷就知道純屬誤解--阿膠是用驢皮熬制出來(lái)的固體膠，中醫(yī)認(rèn)為具有滋陰補(bǔ)血之功效。
其實(shí)，阿膠的主要成分是膠原蛋白，跟平常吃的豬皮凍是同一類東西，幾乎不含鐵，所以指望它來(lái)補(bǔ)血，還真不如來(lái)塊豬肉吃，還便宜！
還有人說(shuō)，就算不能補(bǔ)血，膠原蛋白還能美容養(yǎng)顏啊。哎，又是"以形補(bǔ)形"的思維方式。
膠原蛋白是不能被人體直接吸收的，需要經(jīng)過(guò)腸道的消化吸收，最后變成氨基酸再被運(yùn)送到身體各個(gè)部位發(fā)揮作用。也就是說(shuō)，吃阿膠跟吃豬皮、豬肉最后的效果一樣，都變成了氨基酸小分子物質(zhì)。
紅糖粥大家都不陌生吧，經(jīng)常吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。紅糖具有滋補(bǔ)氣血的作用，女性真的是離不開它，可以有補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，關(guān)于紅糖的粥品也比較多，比如說(shuō)紅棗紅糖粥是很不錯(cuò)的搭配對(duì)象，來(lái)看看紅棗紅糖粥的做法。
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸、煙酸
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛者不宜食用
牛奶紅棗紅糖粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、牛奶、紅糖
牛奶紅棗紅糖粥的做法
1將粳米、紅棗一起洗凈泡發(fā)。
2將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開，改小火煮約30分鐘，加牛奶煮開。
3待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。
牛奶紅棗紅糖粥的功效與作用
牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等，能提高人體免疫力。粳米具有幫助調(diào)節(jié)脂肪和蛋白質(zhì)代謝的功能。此粥既清香美味，又能補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，食之能讓寶寶的身體更強(qiáng)壯。這樣的粥品很適合產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)胃食用，促進(jìn)代謝，而且還可以盡快的恢復(fù)體質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)健康有好處，而且還可以有補(bǔ)血的作用。
紅棗紅糖粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。產(chǎn)后補(bǔ)血養(yǎng)胃調(diào)理體質(zhì)，大家可以試試。
在生活中大家都特別喜歡吃紅棗，特別是在紅棗剛剛熟的季節(jié)，吃青脆的紅棗特別香甜，而將紅棗制作成干紅棗味道會(huì)更佳，對(duì)人體的補(bǔ)血效果也會(huì)更好，有一些人覺得直接吃紅棗過(guò)于補(bǔ)，就會(huì)把紅棗和冰糖放在一起泡水喝，其實(shí)紅棗紅糖冰糖陳醋也是可以放在一起泡水喝的。
1、清熱消火
大顆冰糖口感清甜，其實(shí)冰糖除了口感好，更主要的是功效。它和紅糖相反，冰糖屬?zèng)鲂?。特別是夏天用冰糖煮湯，更有利于清火消熱。
2、治療咽干咳嗽
經(jīng)常由于上火或咽部干癢咳嗽的朋友，可以用冰糖燉雪梨來(lái)緩解咳嗽，效果顯而易見，還能清肺熱。
3、巧吃冰糖
冰糖性涼，非常適合夏天使用，清熱不易上火，風(fēng)熱感冒時(shí)可以食用，而風(fēng)寒感冒最好喝紅糖。
紅 糖
1、補(bǔ)血美容
將紅糖用開水沖泡，丟幾顆剪開的紅棗一起服用補(bǔ)氣養(yǎng)血。特別是生產(chǎn)后的女性，最為滋補(bǔ)還能排除惡露。
平時(shí)多喝紅糖水活血化瘀，促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)氣色好，顯年輕！
2、益氣養(yǎng)身
紅糖并不是只有女性才能吃，其實(shí)男女都能服用。紅糖中含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，可以很好的補(bǔ)充能量，并且益氣養(yǎng)生。吃粥做菜放一些，既能調(diào)味，也有益健康。
3、小孩少吃
紅糖是溫補(bǔ)性食物，濕熱體質(zhì)和小孩不要過(guò)量服用哦！吃多了容易生濕熱。特別是春季不要吃太多。
白 糖
白糖是人們使用最多的調(diào)味品，
實(shí)際上白糖養(yǎng)生的功能也很多，
此外更是生活好幫手。
2、美白皮膚
白糖中含有維生素，洗臉時(shí)加一些在水中溶化，正常的洗臉潔面，美白效果不比化妝品差！還能夠消除痘印，對(duì)皮膚炎癥也有緩解，愛美的人一定要試試！
3、適量食用
白糖屬于精制糖，營(yíng)養(yǎng)不如紅糖多，但糖分高，經(jīng)常食用容易長(zhǎng)胖。而且白糖屬于酸性食物，多吃不利于人體酸堿平衡。
芝麻是我們生活中的日常生活常見的一種食物。一般分為，黑芝麻和白芝麻兩種。經(jīng)常食用芝麻，對(duì)人體有好處，可以補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，還能抗衰老，維生素和礦物質(zhì)，芝麻的食用方法有很多，今天介紹紅棗芝麻糊粥。這款食譜可以補(bǔ)血潤(rùn)膚，還可以抗衰老。
紅棗芝麻粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
紅棗芝麻粥
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
紅棗芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤(rùn)腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。何首烏可以有養(yǎng)血的作用，紅棗可以補(bǔ)血，和芝麻一起食用可以補(bǔ)血，對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌比較少的女性來(lái)說(shuō)有通乳的作用，適合很多人食用。
上面介紹的這道養(yǎng)生粥，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，補(bǔ)肝補(bǔ)腎抗衰老，紅棗可以有養(yǎng)血的作用，黑芝麻何首烏一起吃的話，可以有補(bǔ)血的功效，還可以提高人體的免疫力，對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，有一定的調(diào)理作用是不二的選擇。
紅棗紅糖粥是很常見的一款粥品哦，很多人都喜歡吃，我們要懂得一些養(yǎng)生的方法，關(guān)于食物的搭配也是如此，不同的食材相互搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也發(fā)生了變化，這樣的粥品可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，看看紅棗紅糖粥的做法吧，可以補(bǔ)血健體。
首烏紅棗紅糖粥
食療功效:補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:大便清泄及有濕痰者不宜食用
首烏紅棗紅糖粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
首烏紅棗紅糖粥的做法
1何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
首烏紅棗紅糖粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤(rùn)腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。何首烏是一種中藥材，可以有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用，也可以食用的，同時(shí)和紅棗紅糖一起搭配的話還可以有抗衰的作用和效果。
紅棗紅糖粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以滋陰身體，潤(rùn)膚抗衰老補(bǔ)血健體，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
我們都知道黃芪和當(dāng)歸都屬于中藥的一種，而且這兩種中藥都屬于滋補(bǔ)類的藥物，也適合一些產(chǎn)后虛弱的人，或者手術(shù)后身體虛弱的人用來(lái)補(bǔ)充氣血，而且黃芪和當(dāng)歸可以放在一起熬水喝，在里面再加入一些紅棗紅糖和雞蛋滋補(bǔ)效果會(huì)更加，小編詳細(xì)給大家介紹黃芪當(dāng)歸紅棗紅糖雞蛋水的功效
材料：當(dāng)歸10g、黃芪10g、雞蛋2顆、紅棗6顆、紅糖1勺做法：雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開。
（紅棗漏拍了，汗?。┏t糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點(diǎn)火燒開開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi)小火煎至水只有一碗時(shí)，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右即可最好是冬天吃,因?yàn)楫?dāng)歸紅棗雞蛋是好補(bǔ)的,當(dāng)歸補(bǔ)氣,紅棗補(bǔ)血,二者加起來(lái)有的人會(huì)虛不受補(bǔ),會(huì)也現(xiàn)流鼻血現(xiàn)象,所以最好在冬天吃,在冬天進(jìn)補(bǔ)最好,不要在早上吃,在晚飯后2小時(shí)吃,吃后半小時(shí)后睡覺,就可達(dá)到最佳效果了
健康提示：1.補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)。2.適用于血虛氣滯之經(jīng)閉
黃芪的作用：補(bǔ)氣升陽(yáng)，益衛(wèi)固表，利水消腫，托瘡生肌；當(dāng)歸的作用：補(bǔ)血，活血，調(diào)經(jīng)，止痛，潤(rùn)腸；紅棗的作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性；雞蛋的功效是：清熱滋陰，熄風(fēng)安神。入心脾。紅糖的作用是：潤(rùn)心肺，和中助脾，緩肝氣，解酒毒，補(bǔ)血，破瘀。這些都是可以合用在一起，起到的作用是補(bǔ)氣養(yǎng)血。
黃芪應(yīng)該是一種滋補(bǔ)類藥，此類藥物補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)虛的效果很好，臨床藥物應(yīng)用時(shí)可能需要遵醫(yī)囑，此類藥物有藥食兩用，因此也不必太擔(dān)心，如果臨床疾病存在氣血虧虛，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用沒(méi)有問(wèn)題。建議，很多中藥應(yīng)用時(shí)也有適應(yīng)癥，如果存在陰虛火旺，考慮可能需要聯(lián)合其他滋陰補(bǔ)腎的藥一起聯(lián)合應(yīng)用，避免盲目大量應(yīng)用時(shí)存在不良反應(yīng)。
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