橙汁燉榴蓮——暖宮止痛溫經(jīng)散寒
養(yǎng)生知識暖宮。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“橙汁燉榴蓮——暖宮止痛溫經(jīng)散寒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
說起榴蓮，大家第一個反應(yīng)就是臭味相投了，不管它有多臭，但是它香甜可口的口感是不能讓大家去割舍的。榴蓮是南方的熱帶的水果，不僅好吃，而且還有止痛的作用，來看看橙汁燉榴蓮的做法。
橙汁燉榴蓮
食療功效:溫經(jīng)散寒、暖宮止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、淀粉、維生素A、B、C、E、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合體虛胃寒、神疲無力、宮寒痛經(jīng)、遺精早泄者
禁忌人群:熱氣體
橙汁燉榴蓮所需材料
主要食材榴蓮肉、橙汁、冰糖
橙汁燉榴蓮的做法
1榴蓮肉去核，切成小塊。
2鍋中加入適量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴蓮，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，同時輕輕攪拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁燉榴蓮的功效與作用
橙汁具有預(yù)防慢性疾病、維持心肌功能以及降血壓、抑制乳腺癌的功效。榴蓮具有開胃促食欲、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力的功效。橙汁燉榴蓮具有開胃健脾、溫經(jīng)散寒、暖宮止痛、增強(qiáng)免疫的功效。榴蓮這樣食用的話可以有保護(hù)腸胃的作用，特別適合女性們食用，可以有暖胃止痛的作用，而且還可以緩解痛經(jīng)的效果、
橙汁燉榴蓮的具體的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有暖宮止痛溫經(jīng)散寒保護(hù)腸胃的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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說起榴蓮，大家都知道的，有一種特殊的味道，其實就像臭豆腐一樣的，聞起來臭，但是吃起來很香甜的哦。榴蓮的營養(yǎng)價值很高的，而且具有開胃助消化的作用，如何食用呢，下面就來看看橙汁燉榴蓮的做法吧。
橙汁燉榴蓮
橙汁燉榴蓮所需材料
主要食材榴蓮肉、橙汁、冰糖
橙汁燉榴蓮的做法
1、榴蓮肉去核，切成小塊。
2、鍋中加入適量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴蓮，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，同時輕輕攪拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁燉榴蓮的功效與作用
榴蓮是水果之王，但是很多人受不了它的味道，而且榴蓮性熱，吃多就容易上火流鼻血。但是榴蓮還有一種吃法，就是用來燉，把榴蓮去核后和橙汁一起燉。既滋補(bǔ)又養(yǎng)生，解除了榴蓮的上火，又進(jìn)補(bǔ)了身體。橙汁具有預(yù)防慢性疾病、維持心肌功能以及降血壓、抑制乳腺癌的功效。一種開胃健脾的食物，而且還可以有緩解痛經(jīng)的作用哦，增強(qiáng)免疫力有很好的效果，大家平時的時候可以這樣搭配食用營養(yǎng)價值很高的哦，趕緊來看看吧。
橙汁燉榴蓮的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有暖補(bǔ)氣養(yǎng)血開胃的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食。
榴蓮大家都愛吃，雖然味道一些難聞，但是它的口感還是很不錯的呢。榴蓮的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)代謝的作用。榴蓮如何食用呢，可以和橙子一起榨汁，具有開胃健脾的作用，來看看榴蓮燉橙汁的制作。
榴蓮燉橙汁
食療功效:溫經(jīng)散寒、暖宮止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖分、碳水化合物、淀粉、維生素A、B、C、E、鈣、鉀
適宜人群:尤其適合體虛胃寒、神疲無力、宮寒痛經(jīng)、遺精早泄者
禁忌人群:熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、肥胖者少食
榴蓮燉橙汁所需材料
主要食材榴蓮肉、橙汁、冰糖
做法
1榴蓮肉去核，切成小塊。
2鍋中加入適量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴蓮，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，同時輕輕攪拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁燉榴蓮的功效與作用
橙汁具有預(yù)防慢性疾病、維持心肌功能以及降血壓、抑制乳腺癌的功效。榴蓮具有開胃促食欲、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、活血散寒、緩解經(jīng)痛、防癌抗癌、增強(qiáng)免疫力的功效。橙汁燉榴蓮具有開胃健脾、溫經(jīng)散寒、暖宮止痛、增強(qiáng)免疫的功效。這樣的一道飲品開胃消食，而且還可以有驅(qū)寒的作用，對于緩解痛經(jīng)有一定的好處，適合多種的人群食用的哦。
橙汁燉榴蓮的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，開胃健脾促進(jìn)食欲驅(qū)寒止痛，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
我們每天都在選擇不同的食物來食用，不同的食材有著不同的養(yǎng)生作用和效果，我們都應(yīng)該懂得一些食物的保健功效，這樣的話可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，讓身體保持健康的狀態(tài)。洋蔥就是一種健康的食材類型，可以有暖胃的作用，來看看洋蔥肚絲的做法，可以有驅(qū)寒健脾的功效。
洋蔥肚絲
食療功效:溫經(jīng)散寒、健脾暖胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、C、E，膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛寒者
洋蔥肚絲所需材料
主要食材豬肚、洋蔥、紅油、紅尖椒、蔥、蒜、香油、鹽
洋蔥肚絲的做法
1、將豬肚反復(fù)洗凈，煮熟切絲。
2、洋蔥切粗絲，紅尖椒切圈，蒜剁成蓉，蔥切成蔥花。
3、紅油燒熱爆香辣椒、蔥花，倒入豬肚、將蔥翻炒，加蒜末、鹽、香油炒勻即可。
洋蔥肚絲的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、散寒發(fā)汗、健胃祛痰、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。洋蔥肚絲和豬肚一起吃，可以有養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的效果。對于降糖降脂有好處，適合三高人群食用，同時也可以起到抗衰的功效，一些容易疲勞和腹瀉的人群可以吃。
洋蔥肚絲是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以促進(jìn)食欲，同時也可以起到養(yǎng)胃的功效，如果你的腸胃不好的話，可以吃這樣的食譜，對促進(jìn)食欲有幫助作用，同時也可以有驅(qū)寒的效果，適合各種的人群食用，很健康的一款食譜。
當(dāng)歸這樣的中藥材可以食用也可以藥用，是一種保健的食材，可以有很多的食用方法，比如說煮粥，泡水，還可以做藥膳，今天給大家推薦當(dāng)歸枸杞羊肉湯的制作方法，可以有祛瘀止痛的作用，同時也可以驅(qū)寒，適合體質(zhì)虛弱，冬季驅(qū)寒食用，來看看它的做法。
當(dāng)歸枸杞羊肉湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合腎虛冷瀉、小便頻數(shù)、腰膝冷痛者
當(dāng)歸枸杞羊肉湯
所需材料
羊肉300克、當(dāng)歸10克、枸杞子20克、紅棗20克、鹽適量、雞精適量
當(dāng)歸羊肉湯的做法
1、羊肉洗凈，切件，汆水;當(dāng)歸洗凈，切塊;紅棗、枸杞子洗凈，浸泡。
2、將羊肉、當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，加入清水小火燉2小時。
3、調(diào)入鹽、雞精，稍燉后出鍋即可食用。
當(dāng)歸羊肉湯的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤燥滑腸的功效。枸杞具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。這樣的養(yǎng)生湯品對于驅(qū)寒散瘀有好處，適合體質(zhì)虛弱的人群，而且也可以有保健的作用，對于補(bǔ)肝腎有一定的好處，同時也可以有增強(qiáng)體質(zhì)緩解腎疲勞的功效，具有潤腸的作用，適合多種人群。
當(dāng)歸枸杞羊肉湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃當(dāng)歸枸杞羊肉湯的好處有很多，大家要懂得去利用，對于緩解腰酸背痛，虛勞體質(zhì)的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的效果，這樣的養(yǎng)生保健的食譜你不打算試試嗎?
許多女性在年輕時候都沒有意識到宮寒的危害性，宮寒其實對一位女性的身體影響非常大，比如在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)的經(jīng)期疼痛或者是月經(jīng)不準(zhǔn)時，都和宮寒有一定的關(guān)系。尤其是當(dāng)女性到達(dá)適孕年紀(jì)的時候，宮寒還會影響到一位女性正常的受孕能力。這時候可以吃什么補(bǔ)血暖宮的食物呢?
經(jīng)痛吃什么食物好?暖宮食物：
當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
經(jīng)痛吃什么食物好?補(bǔ)血食物：
一、黑芝麻。
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗。
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝。
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜。
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
在我們的生活中，我相信我們對于水果的需求量是不少的，我們常吃的水果就有蘋果，雪梨，桃子，火龍果之類的了吧，因為水果里面富含大量的維生素，所以我們對水果的需求還是蠻大的，同時也有一些比較高檔的水果，比如獼猴桃，榴蓮之類的我們便不是特別常吃了。
那么榴蓮這種東西是這樣的呢，首先，它是比較臭的，當(dāng)然有的人覺得這種味道是想的，其次吃起來是香甜柔滑的，當(dāng)然也有不喜歡榴蓮的人，但是榴蓮還是一個蠻不錯的補(bǔ)品來的。
主料：豬心
配料：榴蓮、紅棗、枸杞子
調(diào)料：紹興黃酒、冰糖、鹽、胡椒粉
制作：
1)榴蓮切成塊。
2)豬心清洗干凈切成厚片。
3)把榴蓮和豬心一起放入容器中，加入紅棗、枸杞子和所有調(diào)料。
4)把加入調(diào)料的榴蓮豬心放入鍋中，大火蒸10分鐘即可出鍋。
菜肴特點：口感滑嫩、酒香濃郁
榴蓮營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
這樣我們就知道了，其實榴蓮對于女性朋友還是蠻不錯的一樣?xùn)|西，畢竟子宮本來就是怕寒的東西，多吃榴蓮就可以活血散寒了，而豬血有補(bǔ)血的功效，所以這道菜在女性痛經(jīng)的時候吃還是蠻好的。那么請動動你們的雙手吧。
如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)宮寒的話，女性們千萬不要著急，解決這個問題需要從多方面做起，首先一定要做好保暖措施，尤其在秋冬季節(jié)的時候，做好腹部的保暖很重要，即便在夏天的時候，也不要經(jīng)常穿露臍裝出去，除此之外，可以多吃一些暖宮的食物，或者喝一些暖宮的茶，那么可以暖宮的茶有哪些呢？
暖宮喝什么茶好？
紅糖姜茶
適量的紅糖、無核金絲棗、姜片。一同放到鍋里，加適量的清水，用大煮煮燒沸，再改成小火，慢慢熬煮約1小時，煮好后，可以過濾掉姜片食用。
作用：具有補(bǔ)血益氣，散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善胃寒，宮寒等等寒癥，建議在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。
桂圓紅棗茶
桂圓肉50克，干紅棗250克，紅糖少量。將紅棗洗干凈去核，與桂圓肉一起放到鍋里，加適量的清水，開大火煮沸，再用小火煮30分鐘左右，調(diào)入紅糖。
作用：氣血雙補(bǔ)，健腦益智，養(yǎng)血安神，是一種溫補(bǔ)效果很好的食品，可以改善氣血不足，宮寒，月經(jīng)不調(diào)，手腳冰冷等等現(xiàn)象。
益母草玫瑰茶
適量的枸杞子，益母草和玫瑰。沖洗干凈后，一起放到砂鍋里，煮沸，過濾掉益母草和玫瑰后，等到溫度適宜時，可以加一點點蜂蜜，攪拌均即可飲用。
作用：活血化瘀，利尿消腫，行氣解郁，調(diào)經(jīng)止痛，非常適合宮寒痛經(jīng)的女性飲用，可以月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等等都有好處。
大棗玫瑰茶
大棗10顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。大棗洗凈，去核，撕成瓣狀，與大棗一起放到鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸再放冰糖，至糖化即成。
作用：理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用是比較明顯的，可以改善宮寒痛經(jīng)，經(jīng)行不暢等等癥狀，同時，還有很好的美容養(yǎng)顏效果。
桂花茶
取適量的桂花，一般用85度左右的水沖泡，先少倒一點水，讓花充分滋潤一下，再加滿熱水，浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。
作用：溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒的女性飲用，加入玫瑰花后調(diào)經(jīng)功能更好。
紅棗當(dāng)歸茶
紅棗5-8顆，當(dāng)歸2-3片。將材料一起放到砂鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸即成，可以反復(fù)沖泡。
作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血，健脾養(yǎng)肝，可改善宮寒痛經(jīng)，月經(jīng)量少，顏色暗淡等癥狀，令女性重新?lián)碛屑t潤的氣色，與健康的身體。
百病起于“寒”宮寒者全身上下發(fā)胖是造成不孕的一種原因。有些女性天生體質(zhì)偏寒，一到冬天就四肢冰涼。晚上睡覺前要泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。天氣寒冷要多給自己加衣服，現(xiàn)在很多人都沒有穿秋褲的習(xí)慣，一條打底褲就算保暖了。其實沒有什么比自己的身體更重要!
宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣。“婦良方宮寒貼”補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，是最有效驅(qū)除宮寒的方式。
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進(jìn)往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!
3、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進(jìn)，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、阿膠
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
以上推薦給大家的方子都可以回去試一下哦，希望大家都有一個棒棒的身體。穿厚點的襪子和褲子，千萬不要為了風(fēng)度不要溫度。保暖不當(dāng)還會發(fā)生更意想不到的事情，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)面癱。冬天保護(hù)好手腳記得要給自己的身體做好御寒，別把自己給凍傷了才想后悔。
女人是很容易出現(xiàn)宮寒的，比如體質(zhì)不好，盲目減肥，愛吃冷的東西，都很容易導(dǎo)致宮寒癥狀出現(xiàn)。宮寒的危害性很大，會影響到女性的正常月經(jīng)和生育能力，需要長期進(jìn)行調(diào)理才能改善病情，飲食是非常好的方法。那么，吃什么暖宮去寒？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1、紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，不僅美味香甜，而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補(bǔ)血，又可暖身驅(qū)寒，是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、黑棗
黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養(yǎng)倉庫”，是由于其內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具，平時適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤澤皮膚。
3、阿膠
阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
4、桂圓肉
桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補(bǔ)血行氣的優(yōu)秀之選，平時可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。
5、當(dāng)歸
俗話說：“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸全身是寶，具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時吃當(dāng)歸可以泡水喝，也可以用于燉雞湯。
6、熱性水果
女性體質(zhì)弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時買水果時建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到陰陽平衡。
導(dǎo)語： 氣溫越來越低，許多女性朋友們都出現(xiàn)了手腳冰冷、痛經(jīng)嚴(yán)重等宮寒癥狀。究竟宮寒是什么，宮寒又都有什么癥狀呢？小編與您分享宮寒的原因和癥狀，同時告訴大家宮寒可以吃什么，通過藥膳食療的方法，來改善姐妹們的宮寒狀況。趕快跟著小編，一起來學(xué)習(xí)吧！
冬天來臨，隨著氣溫的降低，常聽身邊的朋友說冬天晚上睡了很久被窩還捂不熱，一覺起來腳還是冰冷的；氣溫一低月經(jīng)也不正常，痛經(jīng)問題愈加嚴(yán)重；臉上的斑也嚴(yán)重了……這樣的問題屢見不鮮。其實，這些癥狀是你身體內(nèi)部發(fā)出的警告，多數(shù)都是宮寒的征兆。
嚴(yán)寒冬季 易致宮寒
女性冬天輕易呈現(xiàn)體虛乏力、手腳冰冷、皮膚干澀、色斑遞增等各類早衰特征，這便是中醫(yī)所說的“宮寒”。子宮，不僅是指孕育寶寶的那個“房間”，它還包括整個女生生殖系統(tǒng)及相關(guān)效果。子宮是最怕嚴(yán)寒的，“百病起于寒”，子宮萬一受到寒邪入侵，血氣就會凝聚，輕易置成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)加劇、炎癥反復(fù)凸顯、容顏衰老等，較重時還會致使不孕。“手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且有血塊等，也是“宮寒”的征兆。冷女性血行不暢，面部就會長斑，另外，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
何為宮寒？宮寒癥狀分析
何為“宮寒”？所謂宮寒，中醫(yī)上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴(yán)寒癥，為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風(fēng)度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內(nèi)，是致使血流不暢導(dǎo)致痛經(jīng)的首要原因。
另外，專家指出，臨床醫(yī)學(xué)了解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質(zhì)相關(guān)，但在現(xiàn)時，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群：1、頻繁人流患者；2、高壓工作下常熬夜的白領(lǐng)；3、性生活不衛(wèi)生，常經(jīng)期性生活者；4、常年空調(diào)生活，愛吃冷飲，著衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來，宮寒的特征主要有：1、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；2、白帶量多，清??；3、性冷漠、多流產(chǎn)；4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經(jīng)前乳脹；5、黃褐斑、痤瘡；6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
食療宮寒 做個暖美人
宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調(diào)理能使身體從內(nèi)而外暖起來，從而減緩宮寒的癥狀。下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳，幫助大家排除寒氣，做個暖美人。
阿膠枸杞雞
材料：阿膠30克，雞1只，枸杞15克。
做法：把雞清洗干凈，去皮，與生姜和蔥一同放入鍋內(nèi)半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽，繼續(xù)煮15分鐘即可。
歸地?zé)蛉?/p>
配料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
艾葉紅糖煮雞蛋
做法：艾葉10－15克放入冷水中大火燒開，小火再煮15－20分鐘，然后瀝出艾葉，打入1－2個雞蛋，蛋熟后放入紅糖，吃蛋喝湯。
田七燉乳鴿
配料：田七15克，黑木耳30克，乳鴿2只，醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯（或清湯）、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法：
1、田七洗凈，曬干或烘干，切成片，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用。
2、將黑木耳用冷水泡發(fā)，揀雜后撕成朵瓣狀，洗凈。乳鴿宰殺，洗凈，控凈水分，用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。
3、燒鍋置火上，加植物油燒至六成熟，放入蔥花、姜末煸炒出香，逐個放入乳鴿，急火爆香乳鴿，烹入料酒，加雞湯（或清湯）適量，并放入田七藥袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分鐘。
4、取出藥袋（藥袋內(nèi)田七飲片，另放入碗內(nèi)），加精鹽、味精、紅糖，拌和均勻，繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛，黑木耳熟時，淋入麻油即成。
田七燉烏雞：
配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。
做法：
1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核；生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅，加開水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。
注意：孕婦不宜飲用。
冬天雖然寒冷，但是只要大家注意保暖，運(yùn)用食療運(yùn)動各種手段就可以有效預(yù)防宮寒，溫暖過冬。這個冬天，跟著做個暖美人吧！
推薦：紅糖老姜茶 發(fā)表散寒，溫中止嘔，益脾健胃 暖宮治痛經(jīng) 防感冒 /products/detail/7
現(xiàn)在的天氣一天比一天冷，有不少女性經(jīng)常因為月經(jīng)不調(diào)，手腳冰冷，痛經(jīng)等現(xiàn)象影響身體健康，長時間的體質(zhì)虛寒會引起宮寒，這是危害女性健康的一大天敵，這會引起女性臉色蒼白，面色憔悴，嚴(yán)重的還會引起不孕不育，如何擺脫宮寒重的很關(guān)鍵的問題，那么宮寒同樣也可以通過食療來治療，
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
宮寒吃什么好 兩款食療為女性暖宮驅(qū)寒
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質(zhì)淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
日常生活中有許多女性都有宮寒毛病，宮寒是因為身身體的寒氣過重，危害到的子宮健康，這會引起閉經(jīng)，嚴(yán)重的會引起不孕不育，所以在供還是要調(diào)理方面，我們應(yīng)該多吃一些熱量食物，對身體有幫助的同時，能增強(qiáng)抵抗力和身體免疫力的食物。
女性在備孕的期間是不可以盲目的飲食的，因為有很多食物都容易對子宮產(chǎn)生刺激，子宮只有在溫暖的情況下才可以提高受孕的幾率，并且還可以讓胎兒的生長環(huán)境更加的理想，但是一些備孕的女性往往容易出現(xiàn)宮寒的情況，這樣就需要及時的進(jìn)行食療了，那么什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?
第一，什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?紅糖生姜水暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你pL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!
第二，當(dāng)歸金銀花湯。把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
什么湯可以暖宮驅(qū)寒呢?水魚湯。女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
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