女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
女性美容養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬菇燜豬手是家常菜的一種，味香濃郁，豬蹄軟爛，食而不膩，是一道女性滋補(bǔ)美容的食譜，老少皆宜，絕對(duì)的美味下飯。
【黃豆冬菇燜豬手】
【主料】
豬手半只、冬菇150克、黃豆50克
【輔料】
油少許、鹽2小勺、老抽1小勺、醬油3湯匙、冰片糖1小塊、白酒少許、清水適量、大蒜6瓣、姜1大塊
【做法】
1.準(zhǔn)備所需材料。（豬手買回已經(jīng)剁好，冬菇提前泡軟）
2.將豬手清洗干凈。
3.然后放鍋內(nèi)干鍋炒。
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
4.炒至豬手的水分完全干。
5.準(zhǔn)備好姜蒜，姜切塊。
6.將炒干水分的豬手放入鍋內(nèi)。
7.加入姜和蒜。
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
8.再加入泡軟的冬菇。
9.加入洗凈的黃豆。
10.放入2小勺鹽。
11.放1小勺老抽和白酒。
12.再加入3湯匙醬油和少許食用油。
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
13.倒入泡冬菇的冬菇水，如果不夠的再添加清水。
14.放入一小塊冰片糖。
15.然后把它拌勻，放入高壓鍋內(nèi)。
16.啟動(dòng)高壓鍋的肉類，燜燉功能，默認(rèn)45分鐘。
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
17.待45分鐘結(jié)束后，排氣10分鐘后，打開(kāi)鍋蓋，再次選擇大火收汁功能8分鐘。
18.8分鐘后湯汁已經(jīng)收干，只剩下很少的湯汁，這時(shí)可以盛出上桌了。
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
小貼士
泡冬菇的水不要倒掉，可以倒入豬手內(nèi)燉，不夠的可以添加清水，水量是豬手的三分之二即可。最后收汁，如果高壓鍋沒(méi)收汁功能，可以倒出炒鍋內(nèi)大火收汁即可。
香菇的食用效果
1. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2. 延緩衰老
香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹(shù)花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇
女性美容減肥食譜黃豆冬菇燜豬手
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
總結(jié)：女性朋友要合理的保養(yǎng)自己的皮膚，多吃些豬手，可以吃些膠原蛋白質(zhì)，它能防治皮膚皺紋，延緩衰老的作用。
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銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)女性有美容的功效，可以熬些紫薯銀耳羹，紫薯的加入更加漂亮，小火燉煮出來(lái)可以讓膠質(zhì)釋入出來(lái)，喝上這么一碗羹，可以讓女性更加滋補(bǔ)。
【紫薯銀耳羹】
【主料】
紫薯1個(gè)、銀耳1朵、葡萄干1把
【輔料】
冰糖適量、水適量
【做法】
1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮
2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用
3.將銀耳放在鍋中大火煮開(kāi)
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
5.大火煮開(kāi)
6.轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
7.待紫薯銀耳羹粘稠即可關(guān)火
8.熱食或自然冷卻后再食用皆可
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
烹飪技巧
快手煮銀耳：睡前將銀耳放在溫水中浸泡一晚，早上起來(lái)放在鍋中煮開(kāi)，加冰糖煮十分鐘左右即可。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：女性朋友在干燥的秋季，喝上這么一碗美容羹，看起來(lái)更年輕，也是一個(gè)減齡養(yǎng)顏的小絕招。
最近減肥迷上了土豆泥，可以土豆泥總是單獨(dú)做吃膩味了，今天換個(gè)做法，做道美容甜點(diǎn)----藍(lán)莓土豆，造型好看，酸甜美味的藍(lán)莓，軟糯可口的土豆泥，對(duì)于土豆控的女性朋友可以嘗試做下藍(lán)莓土豆。
【藍(lán)莓土豆】
【主料】
土豆300克
【輔料】
藍(lán)莓醬適量、白糖適量
【做法】
1.土豆去皮，洗干凈，用冷水浸泡。
2.土豆切成片。
3、土豆片入蒸鍋蒸熟。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
4.蒸熟的土豆片壓成泥，加白糖攪拌均勻。
5.自制的模具放到盤中，添加土豆泥。
6、再添加藍(lán)莓醬。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
7.再添加土豆泥。
8.依次做好，脫模。
9、再加些藍(lán)莓醬。即可享用。
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
小貼士
土豆也可以用微波爐打熟。
土豆片切薄些，既容易熟，也容易壓成泥。
形狀隨個(gè)人喜愛(ài)。我用的是酸奶瓶剪成的圓形模具。應(yīng)該再高些，做出來(lái)層次感更強(qiáng)。
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.馬鈴薯比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為十全十美的食物.人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因?yàn)轳R鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來(lái)補(bǔ)充。馬鈴薯富含谷類缺少的賴氨酸，因而馬鈴薯與谷類混合食用可提高蛋白質(zhì)利用率。
2.馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血壓作用。
3.馬鈴薯是二十多種經(jīng)常食用的蔬果中含鉀最多的，每100克土豆（馬鈴薯）含鉀高達(dá)300毫克。日本一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5~6個(gè)土豆，可使中風(fēng)幾率下降40%.
4.馬鈴薯中含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過(guò)20%左右。而且，土豆中僅含有0.1%的天然脂肪。這是其他可做主食的食物所望塵莫及的。薯類食品富含柔軟的膳食纖維。因?yàn)轳R鈴薯中的纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)了胃排空的時(shí)間，這樣就產(chǎn)生了飽腹感。 所以馬鈴薯是放開(kāi)肚皮吃也不會(huì)胖的。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
女性美容食譜藍(lán)莓土豆
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
總結(jié)：如果家里不愛(ài)吃土豆的朋友，做這道藍(lán)莓土豆決對(duì)讓家人喜歡，邊吃甜點(diǎn)邊享受歡樂(lè)時(shí)光。
干燥的秋季來(lái)了，愛(ài)美的女性朋友，要注意皮膚的保養(yǎng)，防止干裂粗糙，今天小編就為大家推薦一款美容酸菜豬蹄，豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容功效，加上酸菜后，吸收油脂，不怕?lián)某耘峙丁?/p>
【女性美容食譜酸菜豬蹄】
主料：豬蹄1500g、酸菜400g、
輔料：油15g、鹽1茶匙、紅干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大塊、八角2個(gè)、桂皮1小段、香葉適量、肉蔻1個(gè)、
步驟：
1.豬蹄刮洗干凈后用刀分解成大塊。
豬蹄選用沒(méi)有剔除蹄筋的豬蹄，豬蹄筋的蛋白質(zhì)含量較高，脂肪較少。去掉豬蹄筋，豬蹄的膠原蛋白 質(zhì)含量會(huì)減少。
2. 分解好的豬蹄放入煮鍋，調(diào)入足量的清水大火燒開(kāi)后離火。
焯水可去除豬蹄的臟污，烹制出的豬蹄色澤干凈，湯汁純凈。
3. 焯水后的豬蹄塊晾涼，用清水沖洗掉浮沫后放入高壓鍋，倒入沒(méi)過(guò)豬蹄塊的清水，放入八角、桂皮、 生姜片、香葉、肉蔻，調(diào)入精鹽。
之所以放入如此多種類的香料，目的就一個(gè)：去掉豬蹄的異味，讓豬蹄的香味再濃郁一些。
4. 高壓鍋上爐灶開(kāi)大火燒開(kāi)后，改小火壓10分鐘左右。
女性美容食譜酸菜豬蹄
用高壓過(guò)壓的好處是，豬蹄在軟爛的同時(shí)還能保持完好的形狀，不至于破相。
5. 在高壓鍋工作的時(shí)間里，把干紅椒清洗干凈用水煮10分鐘，撈出晾涼后切成大一些的辣椒段。
水煮過(guò)的干辣椒烹炒時(shí)不易焦糊，味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡幾分鐘去除部分鹽分，用清水淘洗干凈后切成大段。
7.炒鍋里倒入油，油熱后放入生姜片、紅椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜，大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9. 高壓鍋?zhàn)匀恍箟汉螅褖汉玫呢i蹄塊與湯水一起倒入炒 鍋里，翻炒后小火燉至湯汁濃稠豬蹄入味。
女性美容食譜酸菜豬蹄
豬蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)
豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
3.改善冠心病
女性美容食譜酸菜豬蹄
豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長(zhǎng)，預(yù)治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對(duì)消化道出血、失水性休克有一定的療效。
今天小編我為大家推薦的這道女性減肥食譜，桂花酸梅湯，加入了適量的糖桂花，放入冰箱后，更加好喝，香氣迷人，瞬間起到生津止渴、去燥安神的作用。
【桂花酸梅湯】
【主料】
烏梅20g、甘草20g、山楂20g、陳皮10g、洛神花10g
【輔料】
糖桂花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料， 并將它們用清水沖洗一下；
2.將原料全部放入一次性調(diào)料包袋中；
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
3.燒鍋水， 將調(diào)料包放入
4.大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)為小火煮上30分鐘--40分鐘
5.讓調(diào)料包一起泡著， 放涼， 再撈出來(lái)；
6.溫?zé)釙r(shí)加入糖桂花攪拌均勻即可；
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
小貼士
1. 烏梅、 山楂、洛神花是2份；甘草和陳皮1份即可，都放入調(diào)料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分鐘至四十分鐘；
2. 為了充分的利用， 可以再加入一升水將調(diào)料包重復(fù)煮一次， 再將兩次的水混合；
3. 攤涼至溫?zé)釙r(shí)，加入適量的糖桂花調(diào)味；當(dāng)然也可以加入冰糖等， 按個(gè)人喜好。
功效：
保護(hù)腸胃
烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。
女性美容又減肥食譜桂花酸梅湯
消除便秘
烏梅里的蘋果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。
增進(jìn)食欲
長(zhǎng)期性的無(wú)食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅。
防老化
若要真正的享受長(zhǎng)壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨。吃烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預(yù)防老化。所以從今天開(kāi)始就每天吃一個(gè)烏梅吧。
清血
現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學(xué)調(diào)味料及動(dòng)物性食物。吃了這些食物會(huì)致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正常化，排除過(guò)量的酸素。
總結(jié)：對(duì)于已經(jīng)感冒發(fā)燒或者咳嗽多者要忌食，這樣會(huì)影響自身的身體健康。
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是女性朋友們的最愛(ài)，可以延緩衰老，還有助于益氣補(bǔ)虛的功效，接下就跟跟小編我來(lái)學(xué)習(xí)豬蹄的做法吧。
【香腸燉蹄筋】
【主料】
臘腸兩根、牛蹄筋200克、小蔥2根
【輔料】
鹽1小勺、姜1小塊、李錦記紅燒汁100克、水500克
【做法】
1.香腸揭去腸衣，沖洗干凈，切成滾刀塊，蹄筋洗凈切塊，焯水后待用
2.所有食材和調(diào)味料（除蔥花）一起放入鑄鐵鍋，紅燒汁和清水按1:5的比例調(diào)勻，倒入鑄鐵鍋
3.鍋中沸騰后，轉(zhuǎn)最小火慢燉50分鐘，調(diào)入少許鹽，撒上蔥花，即可食用
香腸燉蹄筋
烹飪技巧
1、紅燒汁和清水按1:5比例調(diào)勻，用來(lái)做燉菜非常簡(jiǎn)單，對(duì)廚房新手來(lái)說(shuō)是福音，味道適中，成品色澤誘人；
2、鑄鐵鍋慢燉50分鐘后基本不耗水份，味道出奇的香，蹄筋入口即化，鑄鐵鍋?zhàn)鰺醪?，原汁原味的特色發(fā)揮到極致；
3、沒(méi)有鑄鐵鍋，用砂鍋或普通燉鍋都可以慢燉，要注意鍋內(nèi)的耗水情況，燉制時(shí)間要按實(shí)際情況調(diào)整，蹄筋軟爛為合適。
牛蹄筋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老；
2. 具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
牛蹄筋的食用效果
牛蹄筋味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)；
有益氣補(bǔ)虛，溫中暖中的作用；
治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
總結(jié)：豬蹄要想做出沒(méi)有腥味，就應(yīng)該好好學(xué)習(xí)這道美食了，不僅美味還營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
減肥的女性注意了，在減肥時(shí)注意冬季飲食，可以吃些熱菜，在選擇時(shí)可以做些木耳、豆角炒菜，排毒、減肥、美容等都能實(shí)現(xiàn)，本身熱量低，吃了也怕?lián)陌l(fā)胖，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【女性美容食譜木耳炒豆角】
主料：瘦肉50g、豆角200g、木耳50g、
輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、蠔油適量、雞精適量、
步驟：
1.瘦肉切絲后加入適量生抽淀粉攪拌一下。
2.木耳提前泡發(fā)后洗凈。
3.豆角洗凈切長(zhǎng)段。
4.鍋中熱油爆香蒜米把瘦肉倒入翻炒至變白后盛出。
女性美容食譜木耳炒豆角
5.把豆角倒入鍋中炒。
6.炒至豆角變色變軟加適量鹽。
7.把木耳倒入鍋中。
8.加入少許雞精。
女性美容食譜木耳炒豆角
9.把之前炒好的瘦肉倒回鍋中。
10.淋適量蠔油出鍋即可。
女性美容食譜木耳炒豆角
小貼士
木耳容易熟，待豆角變軟再放入即可。
豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
女性美容食譜木耳炒豆角
豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧?kù)o。調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿。
豆角的食用效果
理中益氣 補(bǔ)腎健胃 和五臟 調(diào)營(yíng)衛(wèi) 生精髓
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢兜氖匙V是非常多的，比如西芹牛肉羹和什錦水果羹在我們的生活中都是非常常見(jiàn)的，當(dāng)然，經(jīng)常食用這些美味的食物都是可以起到非常不錯(cuò)的美容的作用的，并且還可以幫助我們有效的去斑的。
1、西芹牛肉羹
西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各過(guò)量。
將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，列入豬油，對(duì)比一下盤點(diǎn)8種有功能水果。鍋熱后列入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最好再適當(dāng)?shù)募尤胍恍┐蛏⒌碾u蛋清，這樣西芹牛肉羹的味道會(huì)更好的，當(dāng)然，大家經(jīng)常吃一些西芹牛肉羹，還可以起到非常好的美容和去斑的作用，尤其是我們女性朋友們更是可以經(jīng)常食用的。
2、什錦水果羹
梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過(guò)量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。鍋內(nèi)列入水過(guò)量，放入一起的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后列入白糖，末了淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，等到鍋開(kāi)了以后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿劬涂梢猿缘矫牢兜氖插\水果羹了，其實(shí)什錦水果羹還具有美白和去斑的作用，尤其是我們?nèi)菀组L(zhǎng)斑點(diǎn)的朋友們，在生活中多吃一些什錦水果羹就是非常不錯(cuò)的選擇。
相信我們現(xiàn)在對(duì)于去斑美容的一些食譜也是有所了解，所以大家就是可以將上面的這些具有美容去斑功效的食譜的做法記住的，這樣在生活中經(jīng)常做著食用，對(duì)于幫助我們大家美容和去斑的效果都是非常好的，還可以預(yù)防一些皮膚疾病的。
在超市買的酥皮，可以做出不同款式的甜點(diǎn)，今天小編我做道----花式酥餅，做法簡(jiǎn)單，用菠蘿醬當(dāng)做餡料，外皮酥脆，餡料酸甜美味，不防做些來(lái)招待朋友，很上檔次的甜點(diǎn)哦。
【花式酥餅】
【主料】
酥皮150克
【輔料】
油適量、菠蘿醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備現(xiàn)成的酥皮。
2.用圓形模具將酥皮壓出圓形。
3.放入適量自制的菠蘿醬（也可以放自己喜歡的餡）。
女性美容養(yǎng)顏食譜花式酥餅
4.然后粘五個(gè)角。
5.用剪刀在五個(gè)角上橫剪一刀，但不要剪斷哦。
6.將上面剪開(kāi)的一端往中間卷起。
7.然后放入燒開(kāi)的油鍋炸熟即可。
8.撈起瀝干油份。
9.這款甜點(diǎn)，酥脆香口，造型漂亮，上桌時(shí)用草莓醬點(diǎn)綴中間即可。
女性美容養(yǎng)顏食譜花式酥餅
小貼士
可以按自己喜歡的形狀來(lái)做各式花樣。
菠蘿醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.新鮮的菠蘿含水量較高，約為85%.其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。
2.菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)。
菠蘿醬的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進(jìn)食欲
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具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
8.利尿
適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。
總結(jié)：菠蘿中含有蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食用可以起到排毒、潤(rùn)腸通便等作用，把多余脂肪排出體外，讓肌膚更加滋潤(rùn)。
木瓜含有多種維生素及礦物質(zhì)，味道又香又甜，還有保健、美容的功效，用它來(lái)做湯也是不錯(cuò)的，夏季到了用木瓜做酸奶木瓜凍，做成放冰箱，隨吃隨拿，味道香甜，當(dāng)做下午甜點(diǎn)是不錯(cuò)的。
【酸奶木瓜凍】
【主料】
木瓜 250克、明治酸奶150克
【輔料】
魚(yú)膠片1片
【做法】
1.木瓜洗凈后去皮切開(kāi)后去除里面的籽
2.魚(yú)膠片用清水泡軟
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3.隔熱水至融化
4.融化之后倒入酸奶里拌勻
5.裝入木瓜里進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)
6.之后切片即可上桌
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小貼士
1.做木瓜凍的木瓜最好買不是熟透的，我這個(gè)是熟透了。
2.明治酸奶是原味的，做之前先要加入白糖調(diào)味，這樣口感更佳
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.木瓜的水分較高約有89%,而熱量很低。
2.木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4.木瓜含有番木瓜粗纖維，鈣，鐵及多種維生素，維生素中包括維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C等11種，維生素B6含量較高，維生素E和維生素c比較豐富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲(chóng)
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
3.通乳抗癌
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瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
總結(jié)：夏季天氣炎熱，喝水多了，營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)流失，吃些木瓜不僅可以補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，還能增強(qiáng)抵抗病能力。
