去除宮寒暖宮的方法
女性宮寒養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“去除宮寒暖宮的方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
子宮的重要性不言而喻，出現(xiàn)問題的時候影響很大，宮寒就是子宮最常見的一種異常，多因缺少運動、愛吃涼食、過度減肥等因素所致。宮寒的后果很嚴重，甚至會讓女性失去生育能力。因此，在出現(xiàn)宮寒的時候應當及時的進行解決。那么，去除宮寒暖宮的方法有哪些？下面咱們就來看看吧。
1、保暖
要想告別宮寒，我們平時一定要做好保暖的工作。如今，不論是在辦公室還是在家里，都有空調，很多人喜歡坐在空調下面吹風。這樣的話就會導致你的背部和腰部受涼，同時空調的溫度也不能過低?，F(xiàn)在天氣涼了，大家盡量不要趴在辦公桌上午睡，這樣也容易受到寒氣的侵襲。
如今的天氣一天比一天涼，我們一定要及時增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位愛美的女性千萬不要為了外在的形象，只要風度而不要溫度。
2、暖宮操
要想告別宮寒，我們就要堅持運動。小編建議大家可以做做暖宮操，暖宮操做法很簡單，我們只要將雙膝分開，跪在床上或者是地上，然后挺直腰背，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面或是地面，保持五分鐘就可以了。隨后，我們可以平躺在床上，做收腹提臀的運動，這個動作要盡量保持三五分鐘，這樣就能明顯感覺到子宮跟著身體一起在收縮。
除了暖宮操以外，我們也可以進行快步走的運動方式?？觳阶吆唵畏奖悖S時隨地都可以進行。如果我們能在鵝卵石上走路，這樣的效果會更好，因為可以刺激足部的經絡和穴位，幫助我們通暢氣血。
3、泡腳
平時我們要堅持每晚入睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對身體的好處多多。經常用熱水泡腳不僅可以促進我們全身的血液循環(huán)，還可以預防各種疾病。如果我們在泡腳水里加入艾葉、紅花和小茴香，這樣的保健效果會更好。因為用這些中草藥泡腳，可以幫助我們活血化瘀、暖宮驅寒和疏通經絡。
4、飲食
要想告別宮寒，合理的飲食是關鍵。大家千萬不要為了貪圖舌尖上的享受，吃一些寒涼、生冷的食物。這些涼性食物進入我們身體后會消耗陽氣，容易產生寒邪之氣。即使在炎熱的夏天，我們也不要過多地吃冷飲。
如果我們就餐時遇到涼性食物和熱性食物，我們應該如何選擇?正確的做法就是先吃熱的食物，然后再吃涼的食物，這樣就會避免涼性食物對身體造成的傷害。另外我們要養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，我們可以喝一些溫熱性質的湯，比如說酸辣湯，這樣可以幫助我們儲存身體的熱能。
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宮寒吃什么食物可以暖宮
1、宮寒吃阿膠可以暖宮
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。
2、宮寒吃紅花可以暖宮
紅花對于活血通經,治療一些痛經等有很好的療效,還可以幫助祛除宮寒,紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、宮寒的食療食譜推薦
3.1、韭菜生姜牛奶羹。主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,飯后1小時食用為佳。
3.2、韭菜炒核桃蝦仁。主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法:韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味后食用。
功效:治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
女性宮寒調理方法
1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū),冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經,同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期濕潤,濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經,盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
4、要注意生活上的適度調理要做到有規(guī)律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身體健康、調整放松神經。
宮寒的原因有哪些
1、先天體質性宮寒。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、空調引起的宮寒。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救:給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
3、減肥引起的宮寒。給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
本文導讀：“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行 ；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多。
宮寒癥狀：
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量 不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起 護宮使者 ，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，并出現(xiàn) 白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
藥膳療法：
1、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。 每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
2、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
3、五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
4、麻雀粥
麻雀3～5只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
5、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。
6、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。
7、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃羊肉，飲湯。
8、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1只（去毛及內臟），放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
9、黑豆燉狗肉
狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
10、米酒蒸仔雞
仔雞1只去內臟，切塊，加油 和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
11、附片燉豬腰
取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
12、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片；精羊肉150～250克，洗凈切碎；大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經常服用，會取得較好的效果。
13、歸地燒羊肉
主料：肥羊肉500克切塊，當歸、生地各20克，干姜10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量。
做法：將這些材料一起放入鍋內加水煮熟食用，具有補虛益氣，溫中暖下的作用。適于病后或產后體虛瘦弱、血虛宮冷、崩漏等癥。
14、紅姜茶
取紅糖50克（可根據(jù)個人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
宜吃食物：
暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。
忌吃食物：
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，?？蓪е略陆洸徽{，而影響受孕。經期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。
99藥劑師溫馨提示：宮寒容易引起身體發(fā)胖，但有些女性又為了保持身材，控制熱量食物的攝入，飲食偏素食，從而更加重了宮寒，導致惡性循環(huán)。
宮寒是很多女性都存在的問題，這類女人有一個普遍的特征就是體弱。宮寒的危害性很大，容易痛經、月經紊亂，甚至會導致不孕癥。因此，有宮寒必須積極地進行調理，治療的根本是暖宮去寒，綜合性的進行改善，這樣才能有最好的效果。那么，怎么暖宮去寒？下面咱們就來詳細看看吧。
1、飲食調養(yǎng)
從中醫(yī)學中認為，女性體質屬陰，而如果繼續(xù)吃很多涼、寒性的食物，便很容易使得寒邪之氣侵襲人體內，并會對體內的陽氣產生虧損，進而加重體內的寒氣，于是便會使得寒氣對子宮造成不良的損傷。
所以說，女性在日常飲食中不要經常食用過多的冷飲等寒食，多吃一些溫性的食物。
2、多運動
很多女性的體質都屬于偏寒的，而經常運動則能使得體內的寒氣逐漸往外排出，陽氣逐漸升發(fā)。所以說要想更好的暖宮散寒，保持良好的運動習慣是很重要的。在運動的過程中能很好的促進血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，使得全身的氣血更好更順暢的對子宮產生滋養(yǎng)。
對于一些已經出現(xiàn)宮寒的女性而言，建議適量加強運動的幅度，能更好的利于血液循環(huán)，讓手腳暖起來。
3、避寒
炎熱的夏季，人們基本每天都長時間呆在空調房中，其中一些女性朋友在穿著方面則會露大腿、背部、肩膀等部位，而這也是導致寒氣進入體內的主要因素。
而當寒氣進入體內之后，子宮也會飽受外界寒氣的折磨，長此以往也是誘發(fā)宮寒的主要因素。
因此，在日常需要做好避寒事項，尤其是呆在寒冷的空調房中，更需要做好保暖措施。其中，加強腹部的保暖防寒事項是相當關鍵的。
宮寒吃什么好
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢！
3、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、阿膠
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
宮寒是常見的婦科疾病之一，宮寒是女性健康的大敵，宮寒對女性的身體帶來很大的傷害，它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經，甚至不孕。那么宮寒怎么辦？宮寒吃什么調理？下面小編給大家推薦5道藥膳，暖宮驅寒，不妨試試。
調理宮寒的五道藥膳
一、當歸遠志酒
材料：全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。
做法：將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。
作用：適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
二、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
三、紅花孕育蛋
組成：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經周期。
作用：主治氣虛夾瘀不孕。
四、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
五、雞煮益母草
組成：雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500g（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。
做法：將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
一、宮寒貼暖宮貼有用嗎？
很多女性貼上暖宮貼后感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢?暖宮貼真的能暖宮嗎？婦科專家解釋說：“因為精神壓力、工作緊張、運動減少、飲食及睡眠無規(guī)律等因素，都市的女性虛證體質的較多，虛證的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會感到很舒服的。”不過在臨床上，醫(yī)生也會用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。但不管怎么說，暖宮貼會發(fā)熱，對改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。
不過也不能對暖宮貼的療效太過迷信，真正的宮寒病人還是要到醫(yī)院就醫(yī)，中醫(yī)大夫會通過望聞問切的四診八綱辨證，遣方施藥，通過整體調理(比如說湯藥、中成藥)再結合局部治療(藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等；理療手段如微波或紅外線燈等)，才能有更好的效果。
二、宮寒的治療方法
1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、飲食調理在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
三、宮寒吃什么
“宮寒”的出現(xiàn)，可分為先天和后天兩個原因。后天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調環(huán)境中。女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什么好?食物有寒熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究：
1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時適當吃一些可以，但要把握好尺度。
2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當?shù)爻浴?/p>
4、另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
除了飲食方面，女性要預防宮寒也應該注意生活習慣。盡量做到防寒保暖，在空調房里準備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯姜糖水，驅走寒氣。
宮寒的治療方法
1、宮寒的治療方法之飲食調理
飲食調理,在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、宮寒的治療方法之運動保健
運動可防宮寒,宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、宮寒的治療方法之艾灸方法
宮寒是女性的天敵,會導致例如月經周期延后,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行,月經前或經期小腹疼痛,白帶清稀量多等癥狀,嚴重的可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。中醫(yī)艾灸能治療宮寒,主要有以下幾個穴位:
關元穴:關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
命門穴:命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
神闕穴:神闕穴位于肚臍,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闕穴,有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴:該穴位于人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
中醫(yī)治療宮寒的偏方
1、宮寒中醫(yī)偏方
使用方法:制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經干凈后,連服3 劑。3個月經周期為1個療程。
功效:溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
2、宮寒治療民間土方
一小碗干黑豆,1斤白酒。將黑豆事先洗凈浸泡一宿,待豆子脹大后撈出倒入炒菜鍋中,倒入白酒,高度沒過黑豆大于2厘米,蓋好鍋蓋,小火燜煮。大約15-20分鐘,待酒液全部消失,取出黑豆晾涼,每天吃幾把,剩余的存入冰箱。宮寒不孕的人堅持使用本方。
女性宮寒的癥狀
1、發(fā)胖:寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經異常:前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應,行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、其他:腹寒冷有時作痛,經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
治療宮寒的方法
1、治療宮寒的方法
宮寒最常見的治療方法為食療法:
1.1、 紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～ 4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
1.2、燕窩粥,燕窩既滋補,又很平和,可以溫和地調養(yǎng)體質。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
1.3、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
2、宮寒的危害
2.1、宮寒造成長年累月的手腳冰涼。
2.2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。
2.3、宮寒的女人腰膝酸軟,氣色也不好。
2.4、宮寒讓女人房事冷淡。
2.5、宮寒的女人易流產。
2.6、宮寒的女人月經紊亂、痛經多。
3、宮寒的注意事項
女性避免宮寒也應該從細節(jié)上特別注意,現(xiàn)在比較常見的情況,年輕女孩很多不太注意保護自己的腰,腰為腎之府,腰部受涼是引發(fā)宮寒或者加重宮寒一個很重要的因素。在家里面或辦公室里要注意不要讓腰和肚子受涼。
另外,流產之后,不管是藥流還是人流手術,都要像生萬孩子一樣經歷子宮的修復,氣血的耗傷,需要特別在意地飽暖和調養(yǎng),否則,寒邪仍可乘虛侵入,導致宮寒。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少或是不排卵等癥狀。子宮熱量不足,但為了維持自身正常的生理機能,身體會開始慢慢的囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪也就隨之增多,從而引起發(fā)胖。
2、月經異常
經期有時錯后,色淡而量少,月經來潮前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱
精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻繁或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的原因
1、體質方面
有些女性天生體質較寒,寒性體質的女性大多是由后天因素造成,譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞亦或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是遺傳因素。
2、不良生活方式
炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調房中,但是會讓你的子宮經受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
3、快速減肥
如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆碓谥嗅t(yī)看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
宮寒怎么調理?宮寒是常見的婦科疾病之一，宮寒是女性健康的大敵，宮寒對女性的身體帶來很大的傷害，它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經，甚至不孕。那么宮寒怎么辦?宮寒吃什么調理?下面小編給大家推薦10道藥膳，暖宮驅寒，不妨試試。
一、當歸遠志酒。
組成：全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。
做法：將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。
作用：適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
二、烏骨雞湯。
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
作用：主治久不孕者。
三、紅花孕育蛋。
組成：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經周期。
作用：主治氣虛夾瘀不孕。
四、歸地燒羊肉。
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
五、雞煮益母草。
組成：雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
八、地黃煮酒。
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
九、兩地膏。
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內，加白蜜，置文火上調，候涼，裝瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。
十、枸杞燉羊肉。
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
六、生化蜜膏。
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經;適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。
七、母雞艾葉湯。
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
很多女性在身體癥狀上都有過宮寒的事項，那么對于這種癥狀，該怎樣治療呢？如何保健呢？今天小編就為大家分享一下詳細的方法，大家一起來看看吧！
“宮寒”的各種養(yǎng)生治療方
1、當歸：被譽為“血中圣藥”。北京海淀區(qū)婦產醫(yī)院將當歸切成薄片，取5～10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了。
4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
5、用鮑魚滋補：鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，北京復興醫(yī)院是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
6、藥酒：當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
還有很多養(yǎng)生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放松，最關鍵是一定要在12點以前睡覺。
另外，牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節(jié)飲食前，應先咨詢中醫(yī)，選擇適合自身體質的飲食方法。
通過小編上面的分享，你對于女性宮寒的事項是不是有了一個明確的了解，那么在今后的生活當中，如果你出現(xiàn)了宮寒的癥狀，不妨就參考小編分享的方法吧！
怎樣泡腳能去除宮寒
1、怎樣泡腳能去除宮寒之艾葉泡腳
宮寒用艾葉泡腳最好。艾葉是婦科常用中草藥,它有暖宮的功效,中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物,用來治療月經不暢等,但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過,如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕,常服艾葉可以暖宮,間接地也就治好了不孕。產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡,這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經調經,功效十分多,用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
2、怎樣泡腳能去除宮寒之姜片泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷,容易手腳冰涼,宮寒的人可用生姜泡腳。
做法:用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,或切片放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
3、怎樣泡腳能去除宮寒之紅花泡腳
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。特別是艾葉搭配紅花一起泡腳,可起到更好的活血、暖宮、驅寒、去火、祛濕的作用。不過,中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆,否則藥液有效成分會損失。
做法:紅花取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。也可用專門的泡腳紅花料包,直接煲水就行了。
提醒:如果正處于經期,建議不要自行亂用中藥如紅花等泡腳,可能會加重痛經等癥狀。還有,貧血的女性和月經量多、經期時間長的女性,建議經期不要泡腳。
宮寒的原因
1、體質
有些女性天生體質較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房
進入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發(fā)月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
