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    立秋女性養(yǎng)生潤燥

    2019-10-12

    女性潤燥護膚酸奶水果沙拉

    立秋女性養(yǎng)生潤燥。

    “寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性潤燥護膚酸奶水果沙拉”,希望能為您提供更多的參考。

    龜苓膏有潤肺止咳、清熱祛火、美容養(yǎng)顏、滋陰補腎的作用,對于干燥的秋季可以吃些,潤潤嗓子,開點酸奶水果沙拉,酸甜美味,潤滑爽口,愛美的女性朋友可以嘗試吃喲。

    【酸奶水果沙拉】

    【主料】

    龜苓膏粉20克、酸奶1盒、

    【輔料】

    溫水60克、沸水440克、蜂蜜適量、櫻桃適量、杏子適量

    【做法】

    1.取龜苓膏粉20克放在大碗里

    2.加60克溫水將二十克龜苓膏粉調(diào)成糊狀,攪拌均勻至無顆粒

    3.鍋里加440克水燒開,倒入沖好的龜苓粉,燒開,喜歡甜的可以加煉乳或者蜂蜜

    4.過濾一下,倒入容器內(nèi),涼透,放在冰箱冷藏或者冷凍味道更好

    女性潤燥護膚酸奶水果沙拉

    5.水果洗凈

    6.做好的龜苓膏涼透切塊,櫻桃去核切兩半,杏子去核切塊,杯子先放入龜苓膏,放入水果,再放入酸奶

    7.吃的時候攪拌即可

    女性潤燥護膚酸奶水果沙拉

    小貼士

    水果可以任意選擇自己喜歡的,龜苓粉用溫開水沖開,攪拌均勻至無顆粒,無糖酸奶吃的時候可以加一點蜂蜜。

    功能主治

    女性潤燥護膚酸奶水果沙拉

    滋陰潤燥,降火除煩,清利濕熱,涼血解毒。用于虛火煩燥,口舌生瘡,津虧便秘,熱淋白濁,赤白帶下,皮膚騷癢,癤腫瘡瘍。

    總結(jié):龜苓膏雖然有美容的功效,但它是寒性食物,對于女性在經(jīng)期時期要忌食,會給身體增加負擔。

    擴展閱讀

    春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉


    最近減肥正進時,為了健康,平時在飲食上不吃油,吃過水青菜,今天特意做了酸奶水果沙拉,多色水果,酸甜美味,營養(yǎng)豐富,開胃消食,促進腸蠕動,有助于減肥。

    【春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉】

    主料:純牛奶500ml、益生菌酸奶菌種1包、

    輔料:蜂蜜適量、火龍果1個、櫻桃番茄適量、奇異果適量、蘋果適量、

    步驟:

    1.將酸奶菌種及牛奶準備好

    2.把裝奶的容器、蓋子、勺子都用滾燙的開水燙一遍消毒。

    3.將牛奶倒入,加入菌粉,拌均勻

    春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉

    4.將裝了牛奶的盒子封裝好,裝入面包機中,

    5.啟動酸奶的制作過程,

    6.8小時后,酸奶制好,切好火龍果、番茄等時季水果粒一拌,美味的酸奶水果沙拉就好了。

    春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉

    火龍果的食用效果

    1.抗衰老

    有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防癡呆癥的作用。

    2.保護胃黏膜

    含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

    3.美白皮膚

    春季美白護膚食譜酸奶水果沙拉

    消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

    4.有助于毒素的排除

    具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

    5.綜合作用

    預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、

    6.促進消化

    火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

    女性美容老酸奶水果沙拉


    酸奶經(jīng)過酸菌發(fā)酵后,所含的乳酸可幫助人體腸胃的蠕動,可以防止便秘,雖然酸奶營養(yǎng)豐富,但美中不足的是所含維生素少,可以跟水果搭配做道水果沙拉,無論口感或從營養(yǎng)上都會十分好。

    【老酸奶水果沙拉】

    【主料】

    火龍果 1個、山竹2個、櫻桃適量

    【輔料】

    酸奶1杯

    【做法】

    1.水果的搭配可以是任意的,只要顏色搭配好看即可,像蘋果、香蕉、蓮霧、梨等均可用來制作沙拉。周太就地取材,家里有什么就放什么,火龍果、山竹、櫻桃,櫻桃清洗干凈備用

    2.火龍果、山竹分別去皮、去殼,切成適合大小

    女性美容老酸奶水果沙拉

    3.先舀一部分水果到容器中

    4.再舀老酸奶(也可以選用乳酪酸奶,口感更濃郁,適合小朋友很年輕人)覆蓋在水果上,量的大小根據(jù)自己的喜好

    5.繼續(xù)添加自己喜歡的水果和老酸奶,用櫻桃稍加點綴,即可享用啦

    6.成品

    女性美容老酸奶水果沙拉

    烹飪技巧

    最好使用原味的老酸奶,具有一定的厚度和支撐力,不至于太稀薄,和水果搭配的口感也更好。

    火龍果的營養(yǎng)價值

    1.火龍果中含糖量較高,水分83.75克,還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

    2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

    3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

    火龍果的食用效果

    1.抗衰老

    有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防癡呆癥的作用。

    2.保護胃黏膜

    含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒的作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。

    3.美白皮膚

    女性美容老酸奶水果沙拉

    消除氧自由基,具有美白皮膚的作用。

    4.有助于毒素的排除

    具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

    5.綜合作用

    預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、

    6.促進消化

    火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

    總結(jié):在夏季多吃些含維生素的水果,有助于美容喲,對于女性朋友來說這些食物對健康是非常好的,大家平時不妨可以適當?shù)某砸恍?/p>

    兒童營養(yǎng)酸奶水果沙拉


    天氣熱,家里的寶寶不喜歡吃菜,為了健康與營養(yǎng),想辦法做道了酸奶水果沙拉,酸甜美味的水果,看著美味的酸奶,寶寶也慢慢吃了起來,吃完之后,還問什么時候再能再吃到它呢。

    【酸奶水果沙拉】

    主料:酸奶200g 、

    輔料:蘋果1個、火龍果1個、圣女果6個、沙拉醬適量、

    步驟:

    1.準備好原材料

    2.酸奶倒入杯子里

    3.蘋果挖成小球

    4.將蘋果放入酸奶中

    兒童營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    5.火龍果挖成小球

    6.將圣女果切成花朵狀

    7.將火龍果和圣女果裝入杯子里

    8.擠上適量沙拉醬

    兒童營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    小貼士

    一、感覺沙拉醬的口感和酸奶的口味有點沖突,根據(jù)個人的口味來添加;

    二、蘋果要立即放入酸奶中,以免氧化。

    圣女果的食用效果

    1.減緩色斑 延緩衰老

    番茄紅素不僅僅是當今工業(yè)上重要的天然食品著色劑,更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素,抵抗衰老,增強免疫系統(tǒng),減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽。

    2.抗癌

    研究表明,番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

    3.可降脂降壓

    降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善癥狀。

    4.防止血栓的發(fā)生

    兒童營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。

    5.健胃消食

    有助消化、潤腸通便作用,可防治便秘。

    總結(jié):酸奶水果沙拉,做法非常簡單,平常在家根據(jù)自己的口味隨意做,口味不同但做法不變

    減肥食譜酸奶水果沙拉


    女性朋友在夏季吃了太多的烤肉,身上的肉肉也長了,為了秋季穿更好看的衣衣,我準備做道減肥食譜------酸奶水果沙拉,用時令水果做的,有助消化、減肥、美容等作用,來這么一碗酸奶水果沙拉,酸酸甜甜,開胃又減肥。

    【酸奶水果沙拉】

    【主料】

    酸奶1盒

    【輔料】

    荔枝6顆、山竹5個、橙子1個、蜜桃1個、黑提10顆

    【做法】

    1.主料準備好,黑提洗凈,荔枝去殼,山竹剝開取肉

    減肥食譜酸奶水果沙拉

    2.蜜桃和橙子去皮切塊,去一個大點的碗,將處理好的水果全部放在一起

    減肥食譜酸奶水果沙拉

    3.倒入酸奶,將所有水果與酸奶拌勻即可

    減肥食譜酸奶水果沙拉

    烹飪技巧

    水果可以根據(jù)自己的喜好來隨意添加哦。

    酸奶的營養(yǎng)價值

    1.牛奶在發(fā)酵成酸奶的過程中,奶中20%左右的糖、蛋白質(zhì)被分解成為小的分子。

    2.奶中脂肪的含量一般是3%~5%,經(jīng)發(fā)酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍,這些變化可使酸奶更容易消化吸收,各種營養(yǎng)素的利用率也因此得以提高。

    3.酸奶除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分之外,在發(fā)酵的過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體所必須的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

    4.鮮奶中鈣含量豐富,經(jīng)發(fā)酵后,鈣等礦物質(zhì)都不會發(fā)生變化,但發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸有效的提高鈣,磷在人體中的利用率,所以酸奶的鈣磷更容易被人體吸收。

    5.在酸奶制作的過程中,某些乳酸菌能合成維生素C,使酸奶中的維生素C在增加。

    酸奶的食用效果

    1.促進消化液的分泌

    增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食欲。

    3.防癌抗癌

    酸奶具有抑制癌細胞增殖作用,對治癌有一定的效果。

    4.預防便秘和細菌性腹瀉

    酸奶中產(chǎn)生的有機酸可增加腸蠕動,刺激胃液分泌,并抑制腸內(nèi)有害病菌。

    5.美容

    減肥食譜酸奶水果沙拉

    常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣,更易于消化吸收,利用率高。

    6.抗衰老

    據(jù)諾貝爾獎獲得者,俄羅斯科學家梅契尼科夫最早對酸奶的研究表明,酸奶中含有一種生長活性因子,能增強機體免疫力,抗病,抗衰老,有利于身體健康。

    總結(jié):在秋季可以適合多喝些酸奶,調(diào)節(jié)腸胃,讓你腸胃更加健康。讓你遠離腸胃疾病。

    白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉


    伴隨著高溫,人的食欲下降,當然各種消暑美食也受到了歡迎,用多種時令水果洗凈,用酸奶做成的水果沙拉,酸甜可口,還能補充各種維生素喲。

    【酸奶水果沙拉】

    【主料】

    酸奶1杯、

    【輔料】

    櫻桃適量、荔枝適量、蘋果適量、哈密瓜適量、木瓜適量

    【做法】

    1.原材料:哈密瓜 蘋果 荔枝 櫻桃 木瓜

    2.哈密瓜去皮切塊

    3.蘋果洗凈切塊

    白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    4.櫻桃洗凈,荔枝去殼

    5.將所有水果放入沙拉碗中,澆上酸奶

    6.吃的時候拌勻就可以了

    白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    小貼士

    蘋果我沒有去皮,害怕表皮的蠟質(zhì),最好用鹽搓洗然后浸泡洗凈

    櫻桃的營養(yǎng)價值

    1.在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

    2.櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

    櫻桃的食用效果

    1.抗貧血

    常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。

    2.防治麻疹

    櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。

    3.祛風勝濕

    能祛風除濕,對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用,可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

    4.收澀止痛

    白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉

    櫻桃可以治療燒燙傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

    5.養(yǎng)顏駐容

    常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。

    總結(jié):女性朋友在夏季要常吃些美容養(yǎng)顏的水果,這樣既補充營養(yǎng),還能讓你的皮膚更加滋潤。

    滋陰潤燥水果沙拉


    在秋季時,秋燥給人帶來不便,需要吃些補充維生素的多種營養(yǎng)水果,多種水果一起,顏色好看,配上沙拉醬之后,更香更營養(yǎng)。

    【水果沙拉】

    主料:蘋果1個、香蕉1個、香梨1個、獼猴桃1個、櫻桃番茄2個、

    輔料:沙拉醬適量、

    步驟:

    1.準備好材料,水果和沙拉醬

    2.洗凈水果瀝干水分

    3.削去水果的皮

    4.切成小丁放在大碗里面

    滋陰潤燥水果沙拉

    5.裝在小碟子里面

    6.圣女果切開,裝飾在盤子上面

    7.最后擠上沙拉醬就可以了

    滋陰潤燥水果沙拉

    小貼士

    如果有檸檬就更好了,可以把檸檬汁擠在水果上,這樣能防止水果氧化變黑哦!

    香蕉的食用效果

    1.補充能量

    運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

    2.保護胃黏膜

    香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。

    3.降血壓

    鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

    4.潤腸道

    滋陰潤燥水果沙拉

    香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機能。

    5.有助于睡眠

    香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

    總結(jié):對于家里不喜歡吃水果的寶寶,切成小塊吃起來方便,沙拉醬是他的最愛,這樣吸收他吃水果,也是個不錯的方法。

    營養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉


    夏季是新鮮水果上市季節(jié),天氣火熱沒有胃口的人來說,做道簡單,美味的水果沙拉吧,選多種時令水果,根據(jù)自己的口味加入蜂蜜,一款爽口、健康、消暑的水果沙拉,非常適合在夏季時食用。

    【酸能水果沙拉】

    【主料】

    芒果 1個、原味酸奶100克、龜苓膏1盒

    【輔料】

    蜂蜜適量、櫻桃適量、火龍果半個、香瓜半個

    【做法】

    1.準備好原料, 原味酸奶、蜂蜜、香瓜、櫻桃、火龍果、龜苓膏、芒果

    2.櫻桃清洗干凈(用淡鹽水泡十分鐘,再清洗干凈,能有效請去除污漬和農(nóng)藥)

    營養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉

    3.香瓜、火龍果、芒果分別切丁

    4.龜苓膏也倒扣在盤中切丁

    5.所有的食材放入容器中

    6.加入酸奶

    7.再加入蜂蜜即可

    營養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉

    小貼士

    其實也不必一定要這幾種水果,家里有什么水果就用什么水果吧!

    芒果的營養(yǎng)價值

    1.芒果的含水量較高,約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉,成熟轉(zhuǎn)為糖。

    2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì),芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。

    芒果的食用效果

    1.降低膽固醇、甘油三酯

    芒果中含維生素C量高于一般水果,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

    2.抗癌

    據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

    3.美化肌膚

    由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。

    4.明目

    芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

    5.防治便秘

    營養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉

    促進排便,對于防治便秘具有一定的好處。

    6.殺菌

    芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

    7.祛痰止咳

    芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

    8.清腸胃

    食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

    總結(jié):芒果營養(yǎng)豐富,在夏季時細菌數(shù)超高,可以適合吃些殺菌的水果或者食物,讓自己有個健康的身體。

    白領(lǐng)營養(yǎng)餐酸奶水果沙拉


    夏季吃涼食的時候多,不過吃沙拉醬時有點也有點膩了,我把沙拉換成了酸奶,做成之后放入冰箱中冷冰一下,之后吃時再放些芝麻或者花生碎,這樣味道更加香了。

    【酸奶水果沙拉】

    【主料】

    酸奶 1盒

    【輔料】

    黃瓜適量、火龍果適量、香蕉適量、芝麻適量、花生適量

    【做法】

    1.香蕉一只切成小片入碗

    2.火龍果先切開一半

    3.用刀在中間橫豎劃這樣的線條

    白領(lǐng)營養(yǎng)餐酸奶水果沙拉

    4.從中間一頂,果子就會象豆腐塊一樣的掉下來啦

    5.放在碗中

    6.黃瓜去皮

    7.也切成塊入碗

    8.備一份冰過的酸奶

    白領(lǐng)營養(yǎng)餐酸奶水果沙拉

    9.把酸奶倒入水果碗中

    10.上面灑上花生芝麻碎增香

    白領(lǐng)營養(yǎng)餐酸奶水果沙拉

    小貼士

    可以據(jù)個人口味再多放些水果里面。冰過的口感更好

    好處作用

    一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更容易消化和吸收。

    二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。

    三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,因而具有防癌作用。

    四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

    五是有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用。

    白領(lǐng)營養(yǎng)餐酸奶水果沙拉

    六是一般來說,無論是手術(shù)后,還是急性、慢性病愈后的病人,為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使腸道菌叢發(fā)生很大改變,甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死,造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶,對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此,對于久病初愈的人來說也是最需要的。

    總結(jié):愛美的女性朋友們,可以多吃些酸奶,酸奶是很好的減肥食品,是因為它富含的乳酸菌

    春季簡易橙盅酸奶水果沙拉


    沙拉的原料有多種,都是隨自己的口味來選擇食材,這次咱就用當季時令水果橙子、草莓、獼猴桃和酸奶做的沙拉,色澤鮮亮,口感清爽、外形美觀贊,非常討家人喜歡。

    【橙盅酸奶水果沙拉】

    【主料】

    橙子1個、獼猴桃1個、草莓6個

    【輔料】

    原味酸奶適量

    【做法】

    1.準備好所用原料。

    2.橙子切成兩半。

    春季簡易橙盅酸奶水果沙拉

    3.用牙簽在周圍劃一圈,小心把橙子肉取出切小塊。

    4.把草莓洗干凈切塊,獼猴桃去皮切塊,把所有水果塊拌在一起,放入橙子盅中,淋入酸奶即可。

    春季簡易橙盅酸奶水果沙拉

    小貼士

    里面的水果不必拘泥于這幾種哦,喜歡什么就放什么吧。

    獼猴桃價值:

    獼猴桃味甘酸,性寒,有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補強身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶,具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。

    獼猴桃含有的血清促進素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用;所含的天然肌醇有助于腦部活動;膳食纖維能降低膽固醇,促進心臟健康;獼猴桃堿和多種蛋白酶,具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外,獼猴桃還有烏發(fā)美容、嬌嫩皮膚的作用。

    食用價值:

    獼猴桃含多種維生素及脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、磷、鐵、鎂、果膠等,其中維生素C含量很高,每100克獼猴桃含維生素C62毫克。

    春季簡易橙盅酸奶水果沙拉

    獼猴桃適宜胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌、高血壓病、冠心病、黃疸肝炎、關(guān)節(jié)炎、尿道結(jié)石患者食用;適宜食欲不振、消化不良者食用;適宜航空、航海、高原、礦井等特種工作人員和老弱病人食用。情緒不振、常吃燒烤類食物的人也宜食用獼猴桃

    總結(jié):對于干燥的春季多食用些水果還是有營養(yǎng)的,獼猴桃有滋補強身的功效,非常適合在春季時食用。

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