花生紅棗黃芪粥——豐胸調(diào)理內(nèi)分泌
女性豐胸養(yǎng)生粥的做法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“花生紅棗黃芪粥——豐胸調(diào)理內(nèi)分泌”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，很多的女性都覺(jué)得自己的胸部很小，穿衣服沒(méi)有氣質(zhì)不好看，所以就采取了一些豐胸的方式，要選擇沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的才最健康哦。聽(tīng)說(shuō)黃芪粥能豐胸，一起來(lái)看看它的制作方法吧。
食材：
連衣花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，大米適量。
做法：
將所有原料洗凈，在鍋中加水放入材料熬粥即可?；ㄉ崆芭?，不然不會(huì)軟的。而且泡花生的水千萬(wàn)別倒了，那是花生的精華，用來(lái)當(dāng)煮粥的水。
把米洗凈，放入適量的水(別忘了花生水喔)，和花生一起用電飯鍋煮個(gè)二十分鐘，黃芪和紅棗再放進(jìn)去，再煮個(gè)十幾分鐘就可以了。用砂鍋煮效果更好。
常用量：
花生常用量：6--10粒。
大棗常用量：3——12枚。
黃芪常用量：15---25克。
功效：
花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，紅棗能生津，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，三者結(jié)合調(diào)節(jié)女性體內(nèi)分泌，胸圍卓然挺拔?；ㄉt棗黃芪粥可以豐胸，但是應(yīng)該在月經(jīng)完之后的第七天開(kāi)始吃，連續(xù)吃七天，會(huì)有明顯的效果?；ㄉ图t棗具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，而且還可以有美容調(diào)理內(nèi)分泌的效果，搭配黃芪的話具有豐胸美容的功效。
建議：
花生紅棗黃芪粥能夠健脾補(bǔ)氣血，特別是黃芪補(bǔ)氣效果來(lái)的快，但是容易產(chǎn)生補(bǔ)氣上的偏差，一般是少用分段來(lái)掌握，看自己食用的效果來(lái)增減最宜。
關(guān)于黃芪粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺(jué)到健康的存在，女性豐胸美容調(diào)理內(nèi)分泌，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
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平胸讓很多女性抬不起頭，甚至連對(duì)生活都失去了信心。其實(shí)平胸的女性根本不用太過(guò)悲觀，除了常見(jiàn)的豐胸手術(shù)之外，通過(guò)一定的飲食調(diào)理同樣能夠達(dá)到豐胸的目的，比如說(shuō)經(jīng)常食用花生紅棗黃芪粥就有豐胸的作用。下面來(lái)介紹一下有關(guān)花生紅棗黃芪粥的的具體制作方法，希望能對(duì)想要豐胸的女性朋友有所啟發(fā)。
第一步：這個(gè)沒(méi)有技術(shù)可言的，也不故弄玄虛了，直接洗好黃芪，紅棗，花生和大米，然后放到高壓鍋里燉20分鐘。第二步：等氣消得差不多時(shí)候，用碗盛起，放點(diǎn)糖，合適自己的口味就好。
豐胸原理：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)里，認(rèn)為紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而黃芪能行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
花生是一種含有很多脂肪和蛋白質(zhì)的食材，它在我們的生活中主要是用來(lái)制作花生油的;紅棗這種食材對(duì)于女性是比較熟悉的，它對(duì)月經(jīng)期的補(bǔ)血是很有幫助的;而黃芪這種藥材可能就很多朋友不知道他是用來(lái)做什么了，其實(shí)黃芪可以用來(lái)補(bǔ)氣的。把這三種詩(shī)詞啊混在一起具有一定的豐胸作用。
對(duì)于胸部比較小的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)不容易受到異性的青睞，甚至有的異性朋友會(huì)將平胸當(dāng)為當(dāng)做茶余飯后的笑談。女生為了徹底改變貧窮的命運(yùn)，不妨吃一點(diǎn)花生紅棗黃芪粥，這種食物不但有一定的豐胸作用，而且還具有健脾補(bǔ)氣血的功效，在服用花生紅棗黃芪粥的時(shí)候，不妨同時(shí)吃一點(diǎn)玉米或者木瓜，這樣豐胸的效果會(huì)更明顯。
女性很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，一旦出現(xiàn)了，就會(huì)有皮膚松弛，暗黃，沒(méi)有光澤的情況。還會(huì)出現(xiàn)便秘等情況的發(fā)生，想要改變這些不好的狀態(tài)，就必需要要調(diào)理好內(nèi)分泌，那么女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)是如何調(diào)理的呢，小編下面就來(lái)給大家介紹。
薏米赤豆祛濕粥：
準(zhǔn)備食材：薏米50克、紅小豆30克。先把薏米和紅小豆洗干凈后再用溫水浸泡個(gè)二到三個(gè)小時(shí)，再放入鍋中噸，當(dāng)水燒開(kāi)后把薏仁米和紅小豆放入，用小火慢燉40分鐘就可以了。這款粥適合有濕熱體質(zhì)和皮膚暗淡的人群，特別是女性的皮膚促進(jìn)，有斑點(diǎn)等情況比較適合。
功效：薏仁米具有健脾除濕和清熱解毒、有利于消腫。紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫，薏仁米和紅小豆是1+12，排毒和除濕的效果都是很好，能有效緩解濕疹和牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病，女性應(yīng)該經(jīng)常食用薏米紅豆，可以減少臉部的皺紋，有提亮膚色的作用哦，而且還可以讓你的精神備至。
海帶冬瓜消腫湯：
帶皮冬瓜200克、海帶50克。把冬瓜皮去除切片，還帶泡發(fā)后切片，把海帶放入鍋中用小伙慢燉20分鐘，再加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，在繼續(xù)燉15分鐘，既可以食用。適應(yīng)的人群就是有水腫和內(nèi)分泌失調(diào)的人群，對(duì)于小便不利和腎功能不好的人群有輔助作用。
功效：冬瓜具有豐富的鉀，有利于人體內(nèi)的鈉鹽排出，具有清熱除濕和利尿消腫的作用，對(duì)高血壓腎病和水腫和小便不利的人群是有很好的作用，女性應(yīng)該多吃這樣的食物，對(duì)于消腫，緩解憂郁先，以及內(nèi)分泌有效的調(diào)理是很不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)需要調(diào)理的食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了兩種，其實(shí)想要調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)也不是一件難事，主要還是需要大家有一個(gè)正確的生活方式，這樣才能有一個(gè)健康的狀態(tài)，通過(guò)飲食也是可以有效的進(jìn)行調(diào)理的，大家不妨試試。
花生是一種含有很多脂肪和蛋白質(zhì)的食材，它在我們的生活中主要是用來(lái)制作花生油的;紅棗這種食材對(duì)于女性是比較熟悉的，它對(duì)月經(jīng)期的補(bǔ)血是很有幫助的;而黃芪這種藥材可能就很多朋友不知道他是用來(lái)做什么了，其實(shí)黃芪可以用來(lái)補(bǔ)氣的。把這三種詩(shī)詞啊混在一起具有一定的豐胸作用。
對(duì)于胸部比較小的女性朋友來(lái)說(shuō)，胸部小會(huì)影響到她們的心情變化，她們都想要擁有完美的胸部，所以女生可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉt棗黃芪粥，對(duì)于胸部的發(fā)育是很有幫助的。
它能夠健脾補(bǔ)氣血，特別是黃芪補(bǔ)氣效果來(lái)的快，但是容易產(chǎn)生補(bǔ)氣上的偏差，一般是少用分段來(lái)掌握，就是看自己的食用效果來(lái)增減為最好，時(shí)間不要用長(zhǎng)既是，豐胸的效果建議還是用甜酒釀，木瓜或葛根，玉米也有一定的功效，如果是女的吃蜂皇漿+紅棗[每天不要太多5-6顆]效果肯定好的，火重便秘時(shí)就暫停食用。
花生紅棗黃芪粥可以豐胸，但是應(yīng)該在月經(jīng)完之后的第七天開(kāi)始吃，連續(xù)吃七天，會(huì)有明顯的效果。黃芪,紅棗都是健脾補(bǔ)氣藥,粥素有養(yǎng)胃之說(shuō),脾胃為一陰一陽(yáng)同屬土,脾胃與乳房有極大的關(guān)聯(lián),健脾胃豐乳房之說(shuō)有一定的道理.平時(shí)多吃些富含膠原蛋白的東西,也有一定的效果。
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿(mǎn)意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。花生功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。花生 黃芪 紅棗 枸杞 熬米粥喝可以豐胸的，但要堅(jiān)持三個(gè)月才可以看見(jiàn)效果，食補(bǔ)的好處是沒(méi)有副作用，但見(jiàn)效慢。
對(duì)于文章介紹的花生紅棗黃芪粥的功效與作用，我們應(yīng)該要好好在記在心中，這對(duì)于我們擁有豐滿(mǎn)的胸部的油幫助的。這種食物是將三種具有豐胸作用的食材搭配在一起，可以更快的讓你們的胸部變大的，所以胸部比較小的女生可以喝一些。
內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代人生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種病癥，這種病癥尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)影響更為嚴(yán)重。人體當(dāng)中激素的分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)都屬于是內(nèi)分泌系統(tǒng)的范疇，正常情況下各方面性能是相互協(xié)調(diào)，保持平衡的，如果一旦出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，就會(huì)造成人體不同層面的健康狀況。
新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，這些油都是脂肪的最佳來(lái)源，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。對(duì)于維持內(nèi)分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助于保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態(tài)。
大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。
想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的話，對(duì)于平時(shí)的生活習(xí)慣要求也是比較嚴(yán)格的，比如說(shuō)女性不要熬夜，不要給自己太大的生活壓力，一定要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的生活情緒，在印方方面可以多吃一些含有維生素B的食物，可以增強(qiáng)胃腸道的功能，尤其對(duì)于女性寒性體質(zhì)有著很好的調(diào)理作用，維生素B還能夠保持女性雌激素分泌的正常。
內(nèi)分泌失調(diào)只是一種癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)卻會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大影響，尤其是女性，女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)肥胖、長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病，嚴(yán)重的還可能引起不孕不育，因此內(nèi)分泌失調(diào)不是小事，一定要注意調(diào)養(yǎng)。那么該如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很多方法，飲食調(diào)理是比較常見(jiàn)也比較容易做到的一種方式，內(nèi)分泌失調(diào)者可以根據(jù)自身的情況選擇不同的養(yǎng)生方調(diào)養(yǎng)身體。下面小編給大家介紹兩款養(yǎng)生湯，有對(duì)癥的患者可以嘗試煲這些湯喝，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
一、百合桂圓牛腱湯
推薦理由：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)誘發(fā)多種疾病，尤其是女性疾病，如月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等，桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào)，而與百合同熬湯還能增加美白功效。
材料：新鮮百合2個(gè)，新鮮桂圓10個(gè)，牛腱肉300g，生姜適量，鹽適量
做法：
1.百合洗凈，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗凈切片，沸水汆燙，生姜洗凈去皮切片;
2.砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
二、芋頭海帶魚(yú)丸湯
推薦理由：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：芋頭1個(gè)，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚(yú)丸10個(gè)，干海帶少許
做法：
1.海帶涼水泡開(kāi)洗凈切絲，魚(yú)丸對(duì)半切開(kāi)，芋頭去皮切塊;
2.鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮至將熟，放入海帶、魚(yú)丸，煮十幾分鐘同時(shí)加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。
當(dāng)然，除了飲食調(diào)節(jié)，日常生活也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改變不良的生活習(xí)慣，同時(shí)要保證充足睡眠，這樣的調(diào)養(yǎng)才更有效。
內(nèi)分泌失調(diào)這種癥狀在臨床上比較常見(jiàn)，其中尤以女性朋友居多，因?yàn)榕蕴厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)，精神壓力，月經(jīng)不調(diào)，過(guò)于勞累等等，都會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀初期可以喝中藥茶調(diào)理，如果比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲委焹?nèi)分泌失調(diào)的藥物，下面為大家，介紹幾款治療內(nèi)分泌失調(diào)比較好的中藥茶飲。
玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。
菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
此外，可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的茶飲還有桑葉，金銀花等等，這幾種藥物在中藥理論當(dāng)中都是清熱解毒比較好的藥，不僅能夠調(diào)理女性的生理問(wèn)題，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，提高皮膚的抵抗能力，預(yù)防皺紋美容養(yǎng)顏，對(duì)于提高機(jī)體的免疫力，緩解精神壓力也有非常好的效果。
很多女性朋友到了過(guò)了二十五歲以后得婦科疾病的機(jī)率就會(huì)越來(lái)越大，常常會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友一定要引起重視，它可以誘發(fā)很多的其它疾病，比如說(shuō)子宮肌瘤等，并且身體的抵抗力也會(huì)下降。所以要做到早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療。一般可以通過(guò)食療的方法來(lái)控制內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)的患者可以吃一些純奶、酸奶等一些奶制品，這對(duì)調(diào)節(jié)雌激素平衡很有好處。不僅如此，牛奶應(yīng)該作為日常保健必飲的東西，老少皆宜，可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及人體必須的脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、延緩衰老。
還要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)其中一個(gè)原因就包括了營(yíng)養(yǎng)缺失不均衡。不同的水果蔬菜所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)各有側(cè)重，因此必須全面的吃才能獲得最為豐富的營(yíng)養(yǎng)。
蜂產(chǎn)品可以幫助清除宿毒、補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，同時(shí)也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的恩物，患者可以根據(jù)自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。但要注意的是這幾樣?xùn)|西沒(méi)有必要同時(shí)服用，另外雌性激素偏高的女人不要服用。全面攝取維生素對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理也很有幫助，尤其是維生素E調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用是很受推崇的，維生素E可以去斑、延緩衰老、促進(jìn)新陳代謝，提高生育能力。
內(nèi)分泌失調(diào)食療還應(yīng)該注意吃一些五谷雜糧，五谷雜糧可以很好的調(diào)節(jié)人體的中氣，中氣足則人的自身調(diào)節(jié)能力就強(qiáng)，能起到一個(gè)良好的平衡作用。平時(shí)像豆類(lèi)、谷類(lèi)、堅(jiān)果、大米、白面、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃，不能因?yàn)樽约翰幌矚g雜糧而偏食。
以上就是對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)所有的食療方法，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去就可以防止內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)生，并且要保持自己有一顆愉快的心情。不要因?yàn)樾∈虑榘l(fā)脾氣、生氣，這樣對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)也是有一定影響的。希望通過(guò)此篇文章可以幫助大家早日恢復(fù)到健康的身體！
你是否還為內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛、肝臟不好而煩惱呢？其實(shí)這些問(wèn)題，都可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的。只要在每天的飲食中，添入多種色彩的天然食物，就可以讓內(nèi)分泌乖乖聽(tīng)話，腎臟強(qiáng)健。
荷爾蒙好色的理由
理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫(yī)認(rèn)為：人體的五臟與五行、五味以及五色都是相生相克的。不同顏色的食物對(duì)于人體各部位的調(diào)和也是有不同效果的，只要飲食搭配合理，是可以調(diào)整荷爾蒙的分泌的。與脾相對(duì)應(yīng)的是黃色、有自然甜味的食物；與腎臟相對(duì)應(yīng)的黑色以及帶有自然咸味的食物；與肝相對(duì)應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。
理由二：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動(dòng)力
腎、肝、脾與女性的元?dú)怅P(guān)系密切，尤其是脾，健脾可以很好的恢復(fù)女性元?dú)?。因?yàn)槿绻⒔】担梢院芎玫南諏?duì)腎肝脾有益的食物，保持荷爾蒙的平衡，以免身體出現(xiàn)一些不良的情況。所以補(bǔ)充黃色的食物可以調(diào)節(jié)女性的荷爾蒙水平。
多吃黃色的食物不僅僅是在身體出現(xiàn)異常時(shí)的應(yīng)急措施，平時(shí)的餐飲中如果多一些黃色食物的話，可以加強(qiáng)胃腸功能，改善女性的寒性體質(zhì)，有助于增強(qiáng)代謝功能，更進(jìn)一步保持了荷爾蒙的分泌功能。
1、黃色食物健脾
黃色食物幫助健脾，加強(qiáng)胃腸功能，有助于恢復(fù)精力、補(bǔ)充元?dú)猓瑥亩纳婆院蔂柮煞置谶^(guò)少的狀態(tài)。黃色食物對(duì)于消化系統(tǒng)很有效果，并且可以緩解記憶力的衰退。
代表食物：豆腐、夏橘、南瓜、玉米、檸檬、香蕉以及鵪鶉蛋等。
黃豆：提高胃腸功能，是天然的植物性雌性荷爾蒙，可以調(diào)理女性體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，中老年女性多吃可緩解更年期癥狀，改善經(jīng)期情況，對(duì)于預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥也很有幫助。
夏橘：有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，平穩(wěn)過(guò)于緊張的精神癥狀。
檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，減緩皮膚衰老。
柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津，對(duì)于心血管功能的改善和保健很有效果。
香蕉：對(duì)消化系統(tǒng)很有幫助，并能清除血液中的毒素，增強(qiáng)免疫力，抵抗抑郁。
2、黑色食物補(bǔ)腎
黑色食物可以增強(qiáng)腎、膀胱以及骨骼等的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，可以調(diào)理人體生理功能，幫助分泌更多唾液，對(duì)胃腸消化功能以及骨髓的造血功能都很有幫助，還能延緩衰老。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、香菇、黑豆、黑米、貝類(lèi)、蝦等。
黑米：滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腦、促進(jìn)新陳代謝。
黑棗：可以提高人體的免疫力。
黑豆：可以補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨、溫暖腸胃、明目活力、利尿解毒等。
黑芝麻：補(bǔ)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、預(yù)防衰老。
黑木耳：清胃滌腸，提高身體抵抗力。
3、綠色食物補(bǔ)肝
綠色食物中含有豐富的葉綠素和多種維生素，對(duì)肝臟健康非常有意義。此外，綠色食物還能幫助清理腸胃以防便秘，減少直腸癌的發(fā)生。再有，還能維持身體的酸堿平衡，于壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、芹菜、白菜、韭菜、生菜、西蘭花等。
菠菜：有養(yǎng)血、止血、滋陰潤(rùn)燥、抵抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用。
西蘭花：增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體抵抗力，減少乳癌的發(fā)生。
韭菜：可以溫補(bǔ)肝腎，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有散血解毒的功效。
雖然說(shuō)多吃蔬菜水果對(duì)身體有好處，但是我們也不能盲目的胡亂吃不是，就像上文說(shuō)的，我們身體的各部分是偏愛(ài)不同的營(yíng)養(yǎng)的，有針對(duì)性的補(bǔ)充攝取，對(duì)我們的健康才更有效！
鴨掌大家都愛(ài)吃吧，一般做鹵味比較多，美味的鴨掌好吃不油膩，而且含有的脂肪和膽固醇是比較少的，所以可以放心的食用，鴨掌的做法有很多，這道紅燒鴨掌可以促進(jìn)食欲美容肌膚的哦，來(lái)看看吧。
紅燒鴨掌
材料：鴨掌350克，食鹽適量，冰糖8克，八角2個(gè)，花椒10粒，桂皮1小塊，干辣椒適量，料酒2小匙，生抽2大匙，老抽2大匙，香葉2片。
做法：
1、將鴨掌減去趾甲，洗凈后放入鍋中，加入適量的清水。
2、大火燒開(kāi)，至鴨掌變色后撈出，用水洗凈瀝干待用。
3、凈鍋內(nèi)放油。下入八角、桂皮、花椒、香葉以及步驟2的鴨掌.
4、翻炒幾分鐘出香味后下入料酒，炒勻。
5、下入老抽、生抽炒勻上色。
6、下入姜片、大蒜、干辣椒、鹽、冰糖后炒勻。
7、倒入與鍋內(nèi)所有材料齊平的熱水。
8、蓋上蓋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮約25分鐘至湯汁收干。
鴨掌含有豐富的膠原蛋白，和同等質(zhì)量的熊掌的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)。掌為運(yùn)動(dòng)之基礎(chǔ)器官，筋多，皮厚，無(wú)肉。筋多則有嚼勁，皮厚則含湯汁，肉少則易入味。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，鴨掌多含蛋白質(zhì)，低糖，少有脂肪，所以可以稱(chēng)鴨掌為絕佳減肥食品。鴨掌可以促進(jìn)食欲，但是也有一定的禁忌哦，對(duì)于體質(zhì)寒性的人群要少吃，因?yàn)轼喺茖儆诤疀鲂缘氖澄铩?/p>
紅燒鴨掌的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，促進(jìn)食欲美容肌膚調(diào)理內(nèi)分泌，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
很多的人都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的毛病，你知道女人們內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理嗎?哪些秘方能夠幫助大家把內(nèi)分泌調(diào)理正常，做正常人呢?什么食物可以讓內(nèi)分泌回歸正常呢?
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦
秘法一：多吃黃豆和豆制品
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘法三：泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康
秘法五：333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿(mǎn)身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是，心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。
攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
復(fù)方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái))，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。此方無(wú)副作用。
香附雞
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理了吧!如果你的內(nèi)分泌也不正常，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理內(nèi)分泌的食物，大家也可以試試哦!
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