美容食譜糙米燕麥南瓜粥
美容養(yǎng)生粥食譜夏季。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“美容食譜糙米燕麥南瓜粥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春天天氣干燥，內(nèi)火大，需要及時祛火，養(yǎng)顏排毒，這時小編推薦喝一些營養(yǎng)粥-----糙米燕麥南瓜粥，粗糧搭配一起，味道香甜，趕緊行動喝些試試看吧。
【糙米燕麥南瓜粥】
【主料】南瓜100g、糙米20g
【輔料】燕麥30g、
【步驟】
1.首先將南瓜切成小塊。
2.糙米泡水三十分鐘。
3.在高壓鍋中倒入糙米、洗凈的燕麥、南瓜，加入小半鍋清水，按下煮粥模式，靜待出鍋即可。
美容食譜糙米燕麥南瓜粥
小貼士
糙米不容易煮爛，所以要提前用清水浸泡。
南瓜的食用效果
1.預防癌癥
預防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預防前列腺
美容食譜糙米燕麥南瓜粥
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
總結(jié)：今天這道營養(yǎng)粥，可以做為早餐來食用，它的營養(yǎng)可以滿足一天的營養(yǎng)元素補充，是款超香的營養(yǎng)粥，愛喝粥的親們，趕快起來吧。
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夏季過后，外泄的陽氣也慢慢的收攏，在這個干燥的秋季，不防調(diào)理脾胃開始，食用些山藥，加入不同的粗糧，一起做成秋季養(yǎng)粥。
【糙米養(yǎng)生粥】
【主料】
芡實米半杯、糙米1杯、梭子蟹2個、山藥200克、南瓜1小塊、四季豆100克、豬筒骨200克
【輔料】
鹽2小勺
【做法】
1.芡實洗凈，用清水提前浸泡3個小時，糙米一杯
2.把芡實和糙米一起洗凈，放入鍋內(nèi)，加水至1.5杯處
3.山藥去皮切滾刀塊泡在醋水里防止氧化，南瓜切小塊，四季豆摘去兩頭，折成兩段
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
4.筒骨是提前一天用鹽腌過的，這樣會更美味哦，梭子蟹兩只，用刷子刷洗干凈
5.筒骨在流動的水下面沖洗一下，去除多余的鹽分
6.把山藥、筒骨、南瓜都一起放入電壓力鍋內(nèi)
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
7.由于放了筒骨，芡實也比較難熟，所以選擇雞鴨魚肉的按鍵，還有后面需要加菜，所以記得按中途加菜鍵，烹飪方式選擇悶燉，壓力40,然后按開始
8等到最后10分鐘，中途加菜提示音響的時候把梭子蟹剁成兩半
9.如果還打不開蓋子，可以長按快速排氣鍵2,3秒，加速排氣，把四季豆和蟹塊放入鍋內(nèi)，加鹽，蓋上蓋子繼續(xù)到烹飪完成
10.別看粥還比較稀，米跟芡實都特別容易膨脹，打開蓋子半小時以后就粘稠的舀不動了，所以喜歡稀一點的趕緊吃吧
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
秋季調(diào)理脾胃食譜糙米養(yǎng)生粥
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿。翘悄虿∪说氖朝熂哑?。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
總結(jié)：今天這道養(yǎng)生粥中加入了螃蟹，健脾又美味的養(yǎng)生粥，可以把自己喜歡的東西一鍋燴了。
這道山藥瘦肉南瓜盅營養(yǎng)價值豐富，是一道女性美容養(yǎng)顏食品，并且味道還是鮮美無比，山藥對女性有益氣、養(yǎng)血的功效，非常適合女性朋友們食用，接下來就跟小編我一起來學習吧。
【山藥瘦肉南瓜盅】
【主料】
南瓜400g、山藥200g、瘦肉100g
【輔料】
姜2g、鹽4g、紅棗20g、枸杞3g
【做法】
1.料：山藥、金瓜、瘦肉
輔料：姜片、鹽、枸杞、紅棗
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
2.山藥洗凈去皮切塊
3.瘦肉切塊
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
4.焯水撈起
5.枸杞、紅棗泡泡洗凈，姜切片
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
6.砂鍋里加足水，放入山藥、瘦肉、姜片、紅棗大火燒開
7.轉(zhuǎn)小火燉1小時，加鹽、枸杞
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
8.再燉幾分鐘即可
9.南瓜切去上面小部分，挖去籽瓤
10.加入燉好山藥等食材和湯，蓋上另一半南瓜，蒸鍋里加水加南瓜盅，大火蒸20-30分鐘左右（視南瓜大?。┘纯?/p>
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
小貼士
南瓜不能蒸的太過熟透，要不太熟透了
不成形，不好取出
營養(yǎng)價值：
南瓜，又稱倭瓜、飯瓜，很早就傳入我國，廣泛栽種，食用，因此有中國南瓜之說。在我國，南瓜既當菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收。
吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養(yǎng)豐富，為農(nóng)村人經(jīng)常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者研究實驗表明，食南瓜，還有治療前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石等作用。
美容食譜山藥瘦肉南瓜盅
山藥的功效：
抗關(guān)節(jié)炎，補肺益腎，益腎強陰，糖尿病、腹脹、病后虛弱、腹瀉，益肺止咳，降低血糖，延年益壽，抗肝昏迷，滋腎益精，健脾益胃，助消化
總結(jié)：愛美的女性朋友還在等什么呢？還不趕快準備做道美食來犒勞一下自己吧。
南瓜的藥用價值
據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用?！侗静菥V目》言其補中益氣。用于治療久病氣虛，脾胃虛弱 ，氣短倦怠，便溏，糖尿病，蛔蟲等病癥。近年來，國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者研究實驗表明，食用南瓜可防治動脈硬化、治療高血壓、胃粘膜潰瘍、支氣管哮喘及老年慢性支氣管炎、久咳、浮腫、腹水、小便不暢、習慣性流產(chǎn) 、燒傷、燙傷等疾病的作用。南瓜本身還能促進膽汁的分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物的消化。近年的研究實表明，食用南瓜還有治療前列腺肥大 (特別是南瓜子 )、預防前列腺癌 、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病等作用。
現(xiàn)代營養(yǎng)學認為南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等。在三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素 中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品;南瓜多糖能提高機體的免疫功能;南瓜中豐富的胡羅卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹。種子(南瓜子)和瓜蒂亦常入藥，能驅(qū)蟲、健脾、下乳。
南瓜的食用方法
1、南瓜粥： 南瓜100克，大米50克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。
2、南瓜飯： 大米500克，淘凈，加水煮至七八成熟時，濾起;大南瓜半個，削去皮，挖去瓤，切成塊，用油、鹽炒過后，即將過濾的大米倒于南瓜上，慢火蒸熟。蒸飯前宜加少量沸水，以免南瓜焦糊;若同時加入適量紅糖其味更美?？山∑⒁鏆?，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良等。
3、南瓜豬肝湯： 南瓜、豬肝各250克，精鹽、味精、麻油各適量。先將南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;豬肝洗凈切片;以上二物同人鍋中，加水1000毫升，煮至瓜爛肉熟，加入佐料調(diào)勻即成。此湯具有健脾養(yǎng)肝明目的功效，長期食之，對夜盲癥有一定治療效果。
4、南瓜湯： 南瓜350克，洋蔥1個，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，荷蘭芹少許，肉豆蔻、鹽、胡椒各適量。制法：1、將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。2、炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。3、然后將鍋內(nèi)湯汁濾入另一鍋內(nèi)，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點一點均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內(nèi)，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
5、綠豆南瓜湯： 綠豆50克，老南瓜500克，食鹽適量。將南瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用;先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟后食鹽調(diào)味服食?？汕鍩峤馐?、利尿通淋，適用于夏日中暑煩渴、身熱尿赤、心悸、胸悶等，是夏日糖尿病人的理想飲料。
6、南瓜仙人掌湯： 南瓜、仙人掌各250克，食鹽、味精適量。將南瓜洗凈切丁，仙人掌去皮后切丁，用旺火將清水適量燒沸后，放入仙人掌和南瓜煮湯，待熟后用適量鹽和味精調(diào)味，飲湯食南瓜和仙人掌。早晚各1次，連食1個月，可降糖降脂，適用于糖尿病、高脂血癥的食療。
夏季的到來，家里有老年人請注意，控制血糖，少吃甜食，尤其是帶糖份水果，今天小編為家里老人做了早餐----南瓜小米燕麥粥，溫和的小米，控制血糖的南瓜，配上膳食纖維的燕麥，完美的搭配，香甜美味，營養(yǎng)豐富，適合老年人食用。
【控制血糖食譜南瓜小米燕麥粥】
主料：南瓜200g、小米50g、燕麥片50g 、
輔料：純凈水適量、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.小米洗凈，南瓜去皮切塊。
3.鍋中加入適量的純凈水燒開，再加入小米，南瓜。
控制血糖食譜南瓜小米燕麥粥
4.熬煮10分鐘后，加入燕麥片。
5.繼續(xù)煮10分鐘，米粥濃稠關(guān)火。
控制血糖食譜南瓜小米燕麥粥
小貼士
用老南瓜煮粥，南瓜粥口感更好。
用開水煮粥，更容易熟而且不沾鍋底。
南瓜的食用效果
1.預防癌癥
預防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
控制血糖食譜南瓜小米燕麥粥
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
活化氣血，益膚美發(fā)
糙米中富含的B族維生素是皮膚和黏膜的健康衛(wèi)士。一般人頭皮屑多、發(fā)質(zhì)油膩或脫發(fā)與體內(nèi)缺乏B族維生素有密切關(guān)系。青年女性常見的痤瘡粉刺也與此類維生素不足有關(guān)。此外，B族維生素還對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等癥有明顯療效。因此，經(jīng)常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭發(fā)烏黑閃亮，減少脫發(fā)、枯發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生。
延緩衰老，除皺消斑
糙米中含有豐富的維生素E，其最大功效是由內(nèi)做起，中和自由基，將因日曬、污染、壓力產(chǎn)生的自由基消除，增強肌膚組織對傷害的抵抗力，減少氧化造成的肌膚衰老、松弛，避免色素沉著，從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現(xiàn)，使肌膚看起來年輕、明亮。
打磨角質(zhì)、清潔毛孔
糙米的淘米水也有美容功效，一是其豐富的維生素可以滋養(yǎng)肌膚，二是淘米水中細小的米粉顆?？梢源蚰ソ琴|(zhì)、清潔毛孔。南方農(nóng)村有一美容護膚偏方，就是將糙米淘米水煮開晾溫后用以洗臉(臉上不能有傷口)，很多老人一生也沒有用什么化妝品，卻保持著細膩潤澤的容顏。
提醒大家的是，糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時。解決方法是煮前將糙米用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時左右，則可改善口感，但加熱時間仍不宜過長，否則其特有的營養(yǎng)也容易破壞流失。
山藥對女性有很好的美容功效，是改善肌膚干燥現(xiàn)象，能防止肌膚老化，讓皮膚細嫩，此食譜中加入的小米會更加營養(yǎng)豐富，讓女性更加滋潤益氣，對于春季可以適當多喝些山藥南瓜小米奶粥，奶香味十足。
【山藥南瓜小米奶粥】
【主料】
南瓜100g、鐵棍山藥100g、小米1小把
【輔料】
牛奶適量、冰糖適量
【做法】
1.南瓜去皮切小塊
2.鐵棍山藥去皮切小塊
營養(yǎng)食譜山藥南瓜小米奶粥
3.洗凈小米。瀝水備用
4.將所有食材放在豆?jié){機，加入牛奶
營養(yǎng)食譜山藥南瓜小米奶粥
5.加入適量冰糖
6.按下米糊鍵
7.做好后趁熱吃
營養(yǎng)食譜山藥南瓜小米奶粥
小貼士
TIpS:
1.我選用的是鐵棍山藥，因為鐵棍山藥肉質(zhì)緊實，比較干糯
2.小米食補佳品，超贊
3.南瓜去皮很不好切，親們加把勁
4.加牛奶是為了增加風味，加水也可以的
5.冰糖為了調(diào)整口感，多少由你決定哦
營養(yǎng)：
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
營養(yǎng)食譜山藥南瓜小米奶粥
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
6、抗肝昏迷：近這些年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷。
總結(jié)：這道食譜是用豆?jié){機做的料理，超級懶人菜肴喲，非常適合白領(lǐng)女性朋友食用。
紫薯的成分高，富含花青素，具有美容的作用，搭配小米、燕麥等食材熬粥食用，軟煩香甜，深紫色的小米粥，吃著健康又營養(yǎng)。
【養(yǎng)胃又美容食譜紫薯粥】
主料：紫薯100g、小米20g、麥片10g 、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
紫薯粥的做法步驟1.材料
紫薯粥的做法步驟2.紫薯去皮、洗凈，切成小塊兒備用
紫薯粥的做法步驟3.小米洗凈，與紫薯粒一起下鍋，加入適量的冷水煮開，水開后改小火煮8分鐘
紫薯粥的做法步驟4.然后下麥片煮3分鐘即可
養(yǎng)胃又美容食譜紫薯粥
小貼士
廚房妙招：紫薯切小塊兒更易熟
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
養(yǎng)胃又美容食譜紫薯粥
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質(zhì)疏松癥。
4.有利于減肥瘦身
5.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
紅棗營養(yǎng)豐富，對補氣血、養(yǎng)神有很大的功效，紅棗跟小麥一起做粥，可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁、安眠的功效，非常適合失眠病癥的人群。
【小米燕麥紅棗粥】
【主料】
小米50g、燕麥50g、
【輔料】
紅糖適量、紅棗適量
【做法】
1.準備適量小米
2.準備適量燕麥
助睡眠食譜小米燕麥紅棗粥
3.若干紅棗（5~6顆）洗凈
4.把全部材料放入電飯鍋，放入適量紅糖
5.蓋好鍋蓋，按下煲粥的按鍵即可
6.煮約30分鐘即可
助睡眠食譜小米燕麥紅棗粥
小貼士
虛寒病患者、皮膚過敏、腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛、腹瀉。
紅棗作用：
補氣養(yǎng)血
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞 ,是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學里，紅棗的應(yīng)用可分為以下幾種：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2.補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
助睡眠食譜小米燕麥紅棗粥
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
5、紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發(fā)育，還有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。
紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健 的功效。
總結(jié)：這道治療失眠食譜，吃起來美味香甜，特別適合愛美又經(jīng)常失眠的女性朋友。
