初春午后喝一杯玫瑰奶茶
冬季來一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“初春午后喝一杯玫瑰奶茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
【導讀】初春午后喝一杯玫瑰奶茶！玫瑰清香馥郁 對于女性來說，收到玫瑰花固然是一種心情上的滿足與喜悅，但是，把玫瑰花吃掉，也會有不少好處哦！今天為職場女性推薦一杯簡單的初春午后喝一杯玫瑰奶茶。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
玫瑰奶茶
食材：紅茶1包，玫瑰花茶6朵，牛奶200毫升，蜂蜜、水適量
做法：
1、將紅茶包和玫瑰花茶放入杯中，加適量開水沖泡，靜置2分鐘泡出茶香味；
2、紅茶和玫瑰花泡開后，將紅茶包取出，加適量蜂蜜，倒入適量牛奶進去，攪拌均勻后即可飲用。
女性吃點玫瑰花，氣色更紅潤
在超市和藥店里，都可以買到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。其實自古以來，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖腌漬玫瑰花瓣而制成的玫瑰花醬，人們在春季用其鮮花浸酒、做糕點、入肴饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多種化學成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養(yǎng)顏。玫瑰初開的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質地，促進血液循環(huán)及新陳代謝。所以，女性時不時喝點玫瑰花茶，用玫瑰花搭配薏米、百合等煮粥食用，很有助于去除黃褐斑，改善皮膚發(fā)黃、暗淡，讓女性看起來氣色更紅潤。
玫瑰花泡茶并不是所有女性都適合飲用
玫瑰最常見的做法就是用來泡玫瑰花茶，許多女性都喜歡泡一杯溫暖的玫瑰花茶飲用。玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但對于身體虛弱的人來說，玫瑰花茶不宜多喝，因為可能越喝氣越虛，甚至有時候會感到疲勞，因此，玫瑰花茶不適合虛弱的女性飲用，如果飲用后出現(xiàn)腹瀉，應當停止飲用。
經過小編介紹的初春午后喝一杯玫瑰奶茶，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合春季呢?教大家初春午后喝一杯玫瑰奶茶的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎?希望每一位讀者通過閱讀初春午后喝一杯玫瑰奶茶并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
初春午后喝一杯玫瑰奶茶
ys630.COm精選閱讀
豆?jié){
性味功用性平，味甘，健脾益氣，補血潤燥，利水消癥，美白養(yǎng)顏，淡化暗瘡。
制作方法 黃豆浸泡6～16小時，備用；將浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后即可食用。
薏仁粥
性味功用性甘淡，微寒，清熱利水、健脾除濕，美白抗衰。
制作方法 薏苡仁300g，將其放入鍋中，再加入冷水2000ml至煮沸后待小火慢燉成粥，加冰糖20g即可。
番茄汁
性味功用 性味甘酸，微寒，止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒，抗衰護膚。
制作方法 番茄2個洗凈切成小塊，加入少許蜂蜜，榨汁機打成汁，倒入杯中即可飲用。
檸檬水
性味功用 性微寒，味酸、甘，開胃醒脾，生津解暑，化痰止咳，收斂皮膚，祛斑美白。
制作方法 準備鮮檸檬2個、蜂蜜或冰糖少許，將檸檬鮮果洗凈，橫切成薄片，去種子后直接放入杯中，沏溫開水，加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。
木瓜汁
性味功用 味酸性溫，和胃化濕，柔肝舒筋，抗皺潤膚。
制作方法 木瓜2個、冰糖適量、鮮牛奶300g，將木瓜切細加水適量與冰糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸，待冷后即可飲用。
黃瓜汁
性味功用 性涼，味甘，清熱利水，除煩解暑，解毒消腫，生津止渴，美白潤膚。
制作方法 將黃瓜洗凈，切成段；放入榨汁機榨出汁即可。
導讀：酸奶是我們生活中很常見的一種飲品，也是很多想要減肥的女性最佳的飲品。而且酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數……
酸奶是我們生活中很常見的一種飲品，也是很多想要減肥的女性最佳的飲品。而且酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用。動物實驗證明，攝入酸奶后的小鼠對輻射的耐受力增強，并減輕了輻射對免疫系統(tǒng)的損害。很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養(yǎng)都還不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化(消化食品)液的分泌。
千萬別小看酸奶的這些作用，對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力(壓力食品)過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(蛋白質食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
禁忌：
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。
根據英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，少女化妝就如同喝下一杯混合了各種有毒化學物質的雞尾酒，經常化妝的可能導致少女們患上癌癥、不育和嚴重荷爾蒙失調。
英國環(huán)境工作小組(EWO)針對一批年齡介于14至19歲之間的英國少女進行了研究，研究結果發(fā)現(xiàn)，?；瘖y的少女體內含有鄰苯二甲酸鹽、二氯苯氧氯酚、對羥基苯甲酸酯等危險化學物。這些物質普遍被用于制造化妝品，科研人員發(fā)現(xiàn)它們或會導致癌癥、荷爾蒙失調，從而引起少女們心情抑郁以及早熟。
調查還發(fā)現(xiàn)，英國少女每天使用約17種個人護理用品，比成年女性平均還要多4種，研究人員指出，英國少女化妝已成為例行公事，而且，隨著化妝層次不斷增多，她們接觸有害化學物質的機會也增加，危害她們身體健康的程度也越來越大。
該調查小組指出，與成年女性相比，少女們的腦部和身體還未發(fā)育完全，她們更容易受到有害化學物質的影響。
在英國，不只是14歲以上的少女，就連才11歲的女孩也已開始化妝，除了各大商場出售專門針對少女設計的化妝品，美容院也為年齡低至6歲的女孩提供美容方面的服務。
在我國的男性當中，有大部分的男性喜歡喝酒，由于有些人不能夠正確的把握喝酒的劑量，每次一喝酒就會明定大醉，所以喝酒似乎成了一件影響健康的大事情。很多人只要一提及到喝酒，就會感覺身心疲憊，認為自己身邊有很多的酒鬼。特別是一些年輕的夫妻，總是會因為男性經常愛喝酒而吵架，甚至有些人最終走向了離婚。喝酒真的有這么大的害處嗎？
在中國民間，有這樣一句俗語叫做小飲怡情，大飲傷身。喝酒并不一定是一件壞事，其實喝酒對人體還是非常有好處的。如果每天喝一杯白酒的話，對身體會有什么影響呢？
1、驅寒保暖。醫(yī)學家指出，如果人每天保持一杯白酒的計量，每次不要超過50毫升的話，那白酒可以使身體內的熱量發(fā)揮更快，特別是在冬天的時候，一杯白酒下去，整個人都暖起來了。
2、活躍大腦。喝酒還可以使人的腦部變得更加發(fā)達，有些人平時在思考某個問題的時候，總是想不出來解決的辦法，但是靜下心來喝上一杯酒，再吃上幾碟小菜，很快事情就可以迎刃而解。
3、增強身體素質。每天一杯白酒還可以有利于人的身心，喝上一杯白酒，能夠讓男性變得更加身強力壯，每天覺得自己精神更加充沛。在喝完酒之后，想象力還會有所提高，所以對于男性來說，每天喝一杯白酒還是比較有好處的。
但是喝酒要嚴格控制劑量，如果選擇的杯子較大的話，那就會對身體造成很大的傷害。喝酒最傷害的兩個器官就是腎臟和肝臟，所以男性發(fā)病幾率當中最高的也是肝臟和腎臟部位，有很多男性都有腎虛的情況，部分男性還有酒精肝。雖然可能年紀較輕的男性不會覺得身體有異樣，但是等到40歲左右，就會開始出現(xiàn)各種疾病。
白酒和紅酒相比，兩種酒各有各的好處，每天喝上一杯白酒對身體是有好處的，但是醫(yī)學家所指出的，一杯白酒的計量卻僅僅只有50毫升，人們在真正能夠做到每天只喝50毫升白酒的人少之又少，所以如果身體不太好的話，那建議還是應該要少喝酒。只要把握好了，盡量慢喝一點，酒對身體不僅沒害處，反而有好處。
春天是感冒高發(fā)季，如果家里有人得了感冒怎么預防呢？很多人都會劃清楚河漢界，分清各自水杯、碗筷，以免交叉感染。最近，有一條瘋傳的微博稱：根本沒必要！
有網友認為，誘發(fā)感冒的病毒主要是鼻病毒，鼻病毒通過口腔進入身體不會致病，只能通過鼻腔進入呼吸道引起感冒。而且唾液里的感冒病毒非常弱，除非把它增強8000倍，才有可能讓你得感冒。所以，和感冒病人同喝一杯水，是不會被傳染的。
咨詢了多位呼吸科醫(yī)生，答案很一致：微博的觀點很正確。
浙醫(yī)二院呼吸科主任醫(yī)師王選錠說，感冒病毒要通過人體鼻腔、進入呼吸道，才可能黏附在支氣管、肺部等部位生長繁殖，最后引起感冒。
杭州市一醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師王利民也說，感冒病毒有傾向性，除了進入呼吸道，到達身體其他部位，就不會致病了。
“口腔環(huán)境是不適合呼吸道病毒生長的，唾液本身對它有殺菌作用，即使在口腔中存活、吞到胃里，胃液也會把它殺死。”王選錠主任醫(yī)師說。
問題是，如果我們喝水的時候，鼻子也在呼吸，這時會不會把杯子上的感冒病毒吸入鼻腔內呢？醫(yī)生們認為，這個概率非常小。
“感冒病毒基本上是黏附在杯子上面，不會漂浮出來，即使漂浮出來個別的病毒，也是很少量的，少量的病毒也不容易致病?！蓖踹x錠主任醫(yī)師說。
這樣看來，和感冒病人同喝一杯水，確實不會被傳染。有宅男可能要問了:“接吻會傳染感冒嗎？”王選錠主任醫(yī)師說，這得看你怎么吻。如果只是嘴唇輕碰一下，一般問題不大；可要是深吻，兩人近距離呼吸，有氣體交換，就很容易被傳染了。
醫(yī)生們最后提醒：鼻子是感冒病菌進入人體的主要途徑，防范方法最好是少挖鼻孔、不要損傷鼻黏膜，盡量與感冒病人保持一米以上的安全距離。
對于注重養(yǎng)生的人來說，蜂蜜水是一種非常棒的飲品。有人認為蜂蜜水應該早上喝，又有些人認為晚上喝比較好，各有各的說法。那么在晚上喝一杯蜂蜜水，到底好在哪里呢？
晚上不宜在在睡覺前的一個小時內喝蜂蜜水，尤其是對老年人來說，千萬不能喝。因為這個時間段臨近睡覺了，只會加重胃腸的負擔，人體的器官得不到休息，會影響人的睡眠質量。再叫上蜂蜜水中含有許多糖，喝了很有可能會導致體內的血糖升高，人體在缺水的情況下，血液的粘稠度也會隨之提高，容易發(fā)生心腦血管意外。所以，這個時間段喝蜂蜜水要慎行。
什么時候喝蜂蜜水，也是一門學問，也要看情況而定。有些人適合白天喝，有些人適合晚上喝，而晚上什么時候喝，也要根據自身情況來定。
就拿患有胃腸道疾病的人來說，要是在飯前的一個半小時內食用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，喝完蜜蜂水就馬上進食，則起到反效果，會刺激胃酸的分泌。所以要是想要快點消食，可先喝杯蜂蜜水再進食。同時蜂蜜水的溫熱情況也可以起到不同的效果，溫的蜂蜜水可以使胃液稀釋來降低胃液酸變，冷的則可以提高胃液酸多，促進腸道的消化蠕動。
晚上喝蜂蜜水有什么好處？
1、可以減肥。蜂蜜可以對人體的胃酸分泌進行調節(jié)，加快或減慢胃腸的蠕動消化，幫助人體消化食物，緩解積食情況。它在促進人體消化的同時，對人的腸道進行殺菌解毒，又能夠促進人體的新陳代謝，燃燒人體內的脂肪，從而達到減肥的效果。
2、起到美容養(yǎng)顏的效果。蜂蜜里含有豐富的抗氧化劑，在進入人體之后，能夠將我們體內進行大掃除，去除垃圾，潤腸通便，緩解人體細胞和器官的衰老，緩解人體皮膚的衰老并能深層次地修復皮膚，對皮膚進行滋養(yǎng)和調理。當然，要想達到這個功效，不是一杯就可以馬上立竿見影的，而是要持之以恒，時間一長就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越光滑細膩了
3、緩解疲勞。晚上喝一杯蜂蜜水，還可以起到消除疲勞的作用，幫助人的睡眠，讓人睡一個美美的美容覺。
近年來，心腦血管疾病的發(fā)病率持續(xù)走高。由于其所致的后果往往十分嚴重，關注心腦血管疾病的人群也在增加，如何預防心腦血管疾病備受關注。很多人在網絡上搜索如何預防心腦血管疾病的時候，常常會看到這樣一個觀點：睡前喝一杯水可以預防心腦血管疾病。這是真的嗎？如果是真的，這一方法有沒有適用人群呢？
睡前喝一杯水真的能預防心腦血管疾病嗎？
正常來說，一杯水大約300ml左右，被人體吸收后，快速融入血液中。但是這個水量對人體的血容量影響不大，而且身體會通過新陳代謝或者是腎臟來迅速調整血容量的總量，同時這種水量也不會降低血液的粘稠度。
因此，睡前喝一杯水并不能起到預防心腦血管疾病的作用。但是對于大部分人來說，睡前喝一杯水比不喝水的益處要大。這里的大部分人指的是健康人群，還有患有糖尿病的人群，以及合并有泌尿系統(tǒng)感染的人群。這些人群可在睡前適量喝一杯水，水量以不超過300ml為宜。
除此之外，其他人群則不建議睡前飲水以防心腦血管疾病。特別是有嚴重腎衰竭或者進行過透析治療的人群，睡前喝一杯水反而會加重腎臟的負擔，致使腎臟無法將水排出體外，進而誘發(fā)水腫甚至是心衰。
還有，心臟功能不好的人群也不建議在睡前飲水。因為睡前飲水會加重心臟負荷，從而誘發(fā)一些心臟不良事件，所以心臟功能不好的人群也不推薦在睡前喝水。
這樣做才能有效預防心腦血管疾病！
從上數分析來看，睡前喝水并不能起到預防心腦血管疾病的作用。那么怎樣才能有效預防心腦血管疾病呢？
一、降血脂。
心腦血管疾病大多因血脂過高所致。體內的血脂過高，血脂會在血管內形成斑塊，進而堆積到血管壁上，從而阻塞血液的流動。如果長期血脂過高，還會致使血管壁硬化，增加血壓流通的速度。因此，預防心腦血管疾病的首要任務是降血脂。
二、注意飲食。
預防心腦血管疾病的首要任務是降血脂，因此大家在日常生活中可食用一些輔助降血脂的食物，而大多數魚類都能起到調節(jié)血脂的作用，同時吃魚還能有效預防動脈硬化。但需注意的是，每周吃2次魚為宜。此外，大家還應注意減少脂肪的攝入量，減少酒精的攝入量，以及增加膳食纖維的攝入。
三、積極治療基礎病。
如果患有血脂代謝異常等方面的疾病，如糖尿病、甲減等，不積極治療，罹患心腦血管疾病的風險會增加。因此，患有基礎疾病的人群應積極配合治療。遵醫(yī)囑按時服藥的同時，還應在醫(yī)生的指導下進行飲食和運動，這樣才能預防心腦血管疾病侵襲。
打呼嚕怎么辦?打呼嚕是日常生活最常見的癥狀，很多人睡覺的時候都會打呼嚕，打呼嚕不僅會影響到家人的睡眠還對自己的身體有很大的傷害。那么打呼嚕怎么治才好呢?下面就讓我們來看看生活中一些治療打呼嚕的妙招吧，趕緊來看看吧。
1.減肥
一般情況下，比較肥胖的人的喉嚨還有鼻子那里的肉都比較多，這樣就會造成咱們呼吸不通暢，所以想要治療打呼嚕就最好要減肥。
2.選擇合適的枕頭
枕頭的選擇是非常有講究的，它的軟硬一定要適中。
太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之后，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。
3.注意養(yǎng)成良好的生活習慣
平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。
4.手術治療
現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。
5.藥物治療
目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎么樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，并不能根除。
6.呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕
現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。
7.睡眠時保證體內水分
睡覺之前一定要喝一杯水，可以買一個加濕器放在咱們的臥室里面，這樣子可以很好的預防咱們晚上睡覺時候口干舌燥哦，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。
很多人在喝咖啡的時候都是喝的速溶咖啡，因為速溶咖啡它不像一般的咖啡那樣苦澀，而且沖泡起來也較為方便和省時間。但是速溶咖啡和傳統(tǒng)的咖啡相比較起來的話，它所含有的熱量是比較高的，因此多喝速溶咖啡的人是達不到減肥效果的。今天就來為大家介紹一下一杯速溶咖啡究竟含有多少熱量吧。
喝速溶咖啡的好處
1. 咖啡含有一定的營養(yǎng)成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高，并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2. 咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3. 咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4. 一日三杯咖啡可預防膽結石
含咖啡因的咖啡能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
一般速溶咖啡卡路里是多少?
除了黑咖啡，一般的速溶咖啡里主要成份是糖，植脂末和咖啡粉，植脂末熱量高于糖，咖啡粉熱量低于糖，可以把它看成全部是糖來計算熱量。100克糖熱量大約400大卡，假如一小包是12克，那么12克糖大約就是48大卡。純黑咖啡熱量比較低，一袋大約2克，大約是3-5大卡熱量。
喝什么咖啡可以減肥
黑咖啡
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的MM們的首選哦!
卡布奇諾
卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，起初聞起來時味道很香，第一口喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嘗到咖啡豆原有的苦澀和濃郁?？ú计嬷Z一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。如果不喜歡喝黑咖啡的MM們，卡布奇諾也是個不錯的選擇。
拿鐵
拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。意大利人早晨的廚房里，照得到陽光的爐子上通常會同時煮著咖啡和牛奶。拿鐵咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶就占了整杯咖啡的8成了，所以對于需要減肥的MM們，拿鐵也許不是個很好的選擇。
天氣越來越熱，高溫天氣容易出現(xiàn)食欲不振不想吃飯的現(xiàn)象，夏季出現(xiàn)食欲不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰濕內生，影響脾胃的受納運化功能;二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。天熱不吃飯是不行的，那么天熱不想吃飯怎么辦呢?下面14招幫你促進食欲，趕緊來看看吧。
1、增強食欲的調味
醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調料。適量的調味可幫助消化、增加胃腸蠕動，起到清瘟殺菌、解毒和增強食欲的作用。另外菜中適當多放些鹽來補充夏季大量流失的鹽分是必要的。
2、不想吃飯轉轉大腳趾
天熱之后，老人容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個辦法可以改善，沒事的時候，踮起腳尖，足大趾點地旋轉數周，可健脾、增進食欲。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時，也可以多做做旋轉、拉伸、回勾的動作，也能刺激腳上很多穴位。
3、可口養(yǎng)胃的飲品
牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素，又易于消化，不會讓我們的胃口下降。
4、營養(yǎng)豐富的水果
在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標準要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。
5、經常變換食譜
夏季食材原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學習嘗試新的烹飪方法，經常變換菜品的花樣和搭配，會刺激我們的味蕾，勾起食欲。
6、飯前喝一杯水
在飯前1小時，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食欲。
7、飲食宜清淡適口
清淡的食物開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片以及湯面條等可作為主食;涼拌西紅柿、春瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品美味又營養(yǎng)。
8、少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒，如葡萄酒有助開胃。但不宜飲用大量汽水和啤酒，不僅會沖淡胃液，而且會使胃擴張，刺激飽感中樞。
13、含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。
14、不可過貪的冷食
冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，影響食欲、減少正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，不宜多吃。
最后提醒，防治食欲下降的方法包括生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人健康是無益的。而合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
9、每天運動半小時
每天抽出最少半小時時間運動，既緩解壓力，休息大腦，又增強食欲。運動促進消化，消化后才會有能量吸收，才會產生饑餓感。餓了的時候，食欲自然就好了。
10、來點音樂放輕松
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌，與精神狀態(tài)有關，適當改善就餐環(huán)境，播放些輕松的音樂，無疑會改變心情，進而增進食欲。
11、主食最好以粥為主
如果夏日沒食欲，專家建議不妨多吃一些粥。粥類易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。為了保證營養(yǎng)，專家建議，在做粥時不妨加點料。如做粥時加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效果，使維生素和微量元素的補充同步進行。
12、多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是進步脾胃功用的辦法之一。足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清暖和胃、促進消化吸收、添加食欲的作用。
水是生命的源泉。人對水的需要僅次于氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼續(xù)活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。 現(xiàn)如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的?？纯茨氵m合喝什么水?
淡鹽水：淡鹽水的清腸和促排毒的效果很不錯，其余的功能跟白開水差不多。注意，如果經常在早晨起來的時候覺得頭暈，或者本身腎功能不好的人則不適合喝淡鹽水，因為它會使血壓升高，增加腎臟的負擔。
檸檬水：檸檬酸可以幫助腸胃的蠕動，促進胃酸的分泌，增強食欲。但檸檬水不適合每天都喝，因為如果喝的過多的話就導致鈣質的流失，而且胃酸過多也不利于營養(yǎng)的消化和吸收。
蜂蜜水：早上空腹喝蜂蜜水，會增加體內的酸性，時間一長就會有患腸胃潰瘍的危險。但蜂蜜中富含鎂，可以增加皮膚彈性，緩解較大的壓力，對女性非常有幫助。可以把蜂蜜水放到睡前飲用，其中的維生素B族有很好的安眠作用!
白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質、脂肪或者碳水化合物等等，但卻含有一定的礦物元素，在補充細胞水分的同時，還能降低血液的黏稠度，非常有利于排毒。一般在喝下的半小時后，身體就可以將前一夜的代謝廢物排出，還能增加早餐的食欲。
【導讀】春暖花開的季節(jié)，正是喝蜂蜜的好時節(jié)，早晚一杯蜂蜜潤腸通便。我國土地遼闊，蜂蜜種類繁多，生產方式多種多樣，但主要以單花蜜為主。單花蜜不但有花所特有的風味，而且還具有與該植物相同的成分與功效，下面就為你介紹早晚一杯蜂蜜潤腸通便。
早晚一杯蜂蜜潤腸通便
蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，失眠患者睡覺前喝一杯蜂蜜水，可促進睡眠。
胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍患者，在飯前1個半小時飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利于潰瘍愈合。
平時適當食用蜂蜜，可起到潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效。
潤肺止咳
用于肺燥干咳、肺虛久咳、咽干口燥等證，可單用或與沙參、生地等配伍。用于潤肺止咳的紫苑、冬花、批杷葉等，常用蜂蜜作輔料拌炙。
潤腸通便
用于津虧血虛所致之腸燥便秘，常單用內服或作栓劑納入肛內。
解毒
用于解烏頭、附子毒，可單用內服；用于燒傷、瘡瘍，可外涂以解毒護瘡。
早晚一杯蜂蜜潤腸通便
益氣補中
用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、潰瘍病、肺結核等，有良好的輔助治療作用。用于補益氣血的十全大補丸、歸脾丸等，常用煉蜜作賦形劑；用于補氣的甘草，常以蜜作輔料拌炙。
因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便、又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
春季補氣養(yǎng)生首選蜂蜜，使用時注意沖服，不需煎煮。
一天之計在于晨，做好早上養(yǎng)生，保障健康身體。清晨睜開眼睛，就開始了一天的忙碌生活。如何為自己一天的健康生活開個好頭，趕緊養(yǎng)成晨起后的好習慣，下面就一起來看看早上起床的四個養(yǎng)生好習慣。
1、早上洗澡是個好習慣
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2、早上大便是個好習慣
這個好習慣一經養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
3、醒過來后喝一杯涼開水是個好習慣
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來?？梢栽谇耙煌砼R睡前將一杯涼水放在床頭。
4、早上慢慢起是個好習慣
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
