女性美白護(hù)膚芒果汁
女性美容養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是小編為大家整理的“女性美白護(hù)膚芒果汁”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
夏季的芒果特別的香甜，如果用來(lái)飲品，味道也是超香，今天小編推薦一款芒果直汁，不需要任何添加劑，再做現(xiàn)喝，非常健康又營(yíng)養(yǎng)。
【芒果汁】
主料：芒果150g
輔料：糖適量純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備芒果和白糖。
2.芒果洗凈外皮，用水果刀從中間劃開(kāi)，然后用水果刀在切開(kāi)的芒果面上橫豎劃開(kāi)成小四方粒，然后用水果刀貼著水果皮將芒果粒取下。
3.料理器打開(kāi)，裝入2個(gè)小芒果粒和適量的白糖，加入400毫升純凈水。
4.啟動(dòng)機(jī)器，將芒果打成汁。
5.倒入杯子里即可飲用。
女性美白護(hù)膚芒果汁
小貼士
白糖也可以調(diào)換為冰糖或者蜂蜜，冷藏風(fēng)味更佳。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
女性美白護(hù)膚芒果汁
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：芒果香甜，喜歡喝甜飲的親們，可以做些喝，保證滿(mǎn)足你的味蕾，讓你在家也能喝到健康的甜品。
ys630.coM延伸閱讀
干燥的春天，大風(fēng)不停的刮，女性朋友注意皮膚保養(yǎng)，吃些補(bǔ)水食物，防止皮膚起皮、干裂等現(xiàn)象，今天來(lái)個(gè)水果盛宴，芒果沙拉，搭配蘋(píng)果、草莓，多種維生素，水分還多，酸甜美味，好吃又補(bǔ)水，愛(ài)美的女性，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
【女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉】
主料：芒果1個(gè) 、草莓4粒、蘋(píng)果1個(gè) 、
輔料：沙拉醬香甜味100g、
步驟：
1芒果1個(gè) 草莓4粒 蘋(píng)果1個(gè) 丘比沙拉醬香甜味100g
2芒果洗凈，一切為二，挖出果肉切成小塊，留殼。
3蘋(píng)果洗凈去皮切塊，草莓洗凈切半。
4 將以上水果拌勻，倒入芒果殼內(nèi)，裱上丘比沙拉醬即可。
5.酸酸甜甜的味道很好
女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉
小貼士
芒果分開(kāi)后用小刀在果肉上劃9宮格這樣方便取果肉。
我留了一小部分先拌沙拉醬，然后把拌沙拉醬填入內(nèi)里沒(méi)有拌沙拉醬的放外面。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
草莓酸甜，可以生吃或者做為配料，今天用它做道草莓布丁，味道不錯(cuò)，簡(jiǎn)單又美味的草莓布丁，大家不防一試喲。
【草莓布丁】
主料：草莓200g、淡奶油200g、牛奶200g、吉利丁片20g、
輔料：白砂糖40g、
步驟：
1.將草莓用鹽水浸泡，清洗干凈。
2.準(zhǔn)備好淡奶油和牛奶。
3.將200克草莓去蒂、十字切開(kāi)（留幾個(gè)最后切丁裝飾）。
4.將草莓放入料理機(jī)，打成草莓汁，備用。
女性美白草莓布丁
5.20克吉利片，提前用冷水浸泡，備用。
6.將200克牛奶和40克白砂糖倒入碗里，隔水加熱至完全融化。
7.待牛奶溶液冷卻至60度左右，加入泡軟的吉利丁片，攪拌至完全融化。
8.加入200克淡奶油，攪拌均勻。
女性美白草莓布丁
9.加入打好的草莓汁，攪拌均勻。
10.攪拌均勻后就成了布丁液啦！這步建議過(guò)篩，這樣做出來(lái)的布丁口感比較嫩滑。
11.將布丁液倒入布丁瓶中，放冰箱冷藏2小時(shí)左右即可，若想盡快凝固，可放冷凍層15-20分鐘左右即可。
12.瞧~美味的草莓布丁就做好啦！
13.布丁做好后加上草莓丁，非常美味哦~
女性美白草莓布丁
小貼士
1、做草莓布丁要選熟透的草莓比較好，這樣做出來(lái)的布丁比較香甜。
2、這個(gè)方子的甜度適中，可根據(jù)自己的品味來(lái)調(diào)節(jié)，如步驟10可嘗嘗甜度再作調(diào)整。
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性美白草莓布丁
女性常吃草莓，對(duì)皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：甜品是女性的最?lèi)?ài)，永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大，做些草莓布丁與寶來(lái)一起來(lái)分享，來(lái)個(gè)親子活動(dòng)吧。
夏季腸胃變差，食欲變差，可以食用些芒果汁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)身體的健康具有很好的保護(hù)作用，夏天喝些芒果汁可以很好的促進(jìn)消化，健胃消食，對(duì)腎臟益處多多。
【芒果汁】
【主料】
芒果 100克
【輔料】
棉白糖適量、涼開(kāi)水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備大芒果一個(gè)。
2.芒果去皮，切塊。
夏季健胃消食香濃芒果汁
3.芒果，放入攪拌機(jī)，加入適量的涼白開(kāi)水。
4.開(kāi)始攪拌。
5.攪拌均勻后，加入白糖。
6.過(guò)濾掉一些泡沫。
7.可以飲用了，味道很濃滴。
夏季健胃消食香濃芒果汁
小貼士
1選用香甜的芒果，也可以不用加糖
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
夏季健胃消食香濃芒果汁
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：雖然春秋季是易過(guò)敏季節(jié)，但是對(duì)于易過(guò)敏人群，最好忌食芒果，這樣才能減少身體傷害。
甜食大家都愛(ài)吃吧？尤其是女性朋友的最?lèi)?ài)，今天準(zhǔn)備推薦一款美白甜食------老北京奶酪，用米酒與牛奶混合，蒸制再冷藏，就可以享受一款傳統(tǒng)的北京甜品小吃喲。
【老北京奶酪】
主料：牛奶500ml、酒釀汁200ml、
輔料：白糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.牛奶倒入奶鍋中小火加熱。
3.酒釀過(guò)濾一下去米粒只要酒釀汁，取200毫升備用。
4.奶鍋中加入少許白糖煮化。
女性美白老北京奶酪
5.奶鍋關(guān)火冷涼備用。
6.冷涼的牛奶去掉奶皮。
7.然后加入酒釀汁拌均勻。
8.然后牛奶倒入小碗中，過(guò)濾一下。
女性美白老北京奶酪
9.小碗包上保鮮膜，用牙簽扎一些小孔。
10.蒸鍋水燒開(kāi)放入小碗。
11.加蓋小火蒸制20分鐘。
12.蒸好后放入冰箱冷藏1-2個(gè)小時(shí)，即可食用。
女性美白老北京奶酪
小貼士
牛奶一定要用全脂純牛奶。
酒釀汁最好是那種現(xiàn)做的，米酒純度較高比較濃稠，甜味較重，做出來(lái)的奶酪口感更好而且可以更加容易凝固成型。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴(lài)以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
女性美白老北京奶酪
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：奶酪有多種做，口感香滑爽口，帶著淡淡的米酒香氣，今天這款甜品決對(duì)是女性朋友的最?lèi)?ài)。
春季干燥，太陽(yáng)直射足了，在外面勞碌的女性朋友，不防喝些美白滋補(bǔ)湯------紅薯菠蘿湯，配上荸薺，酸甜美味，聞著香甜的湯汁，好喝到停不嘴。
【女性美白甜品紅薯菠蘿湯】
主料：菠蘿半個(gè) 、紅薯1個(gè)、荸薺28粒、 紅棗6粒、
輔料：冰糖適量、
步驟：
1菠蘿半個(gè) 紅薯1個(gè) 荸薺28個(gè) 紅棗6粒 冰糖適量
2把水果類(lèi)洗凈切好備用（除了荸薺之外）
3砂鍋內(nèi)注入水，燒開(kāi)大伙。
4放入紅薯。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
5倒入冰糖燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲13分鐘左右。
6放入菠蘿。
7放入荸薺。
8在放入洗凈的紅棗在慢煲10分鐘左右就可以了。
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
小提示：
煮紅薯一定不能用鐵鍋，不然煮出來(lái)的湯汁會(huì)是黑色的。紅棗也可以和紅薯一同放入這樣更糯，冰糖不要放太多不然會(huì)非常甜，這些材料都含糖量比較高的。
菠蘿的功效
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
女性美白甜品紅薯菠蘿湯
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類(lèi)及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6.保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
夏天出游前，防曬是必須的，那也要從美食中著手做起了，今天小編推薦一款美白-----抹茶豆?jié){雙層布丁，抹茶的清苦碰撞豆?jié){的甜蜜，滿(mǎn)滿(mǎn)一杯，讓你嘗到夏天的味道。
【抹茶豆?jié){雙層布丁】
主料：豆?jié){320ml、吉利丁粉10g、純水30g、淡奶油150ml、白糖50g、抹茶粉10g、
輔料：淡奶油200ml、白糖50g、新鮮獼猴桃適量、檸檬適量、
步驟：
1.布丁液的制作之前的芒果豆?jié){布丁有詳細(xì)介紹，大家也可以看這個(gè)簡(jiǎn)單版的
女性美白抹茶豆?jié){雙層布丁
2.將融有吉利丁粉的豆?jié){過(guò)濾后倒入杯中，放入冰箱冷藏
3.在剩余的豆?jié){布丁液中再加入抹茶粉攪拌溶解
女性美白抹茶豆?jié){雙層布丁
4.將抹茶布丁液注入已經(jīng)凝固的醇味布丁上方，再次放入冰箱冷藏
5.將淡奶油，糖（5:1）的比例打發(fā)備用，可適當(dāng)擠入一些檸檬汁
6.處理水果（可根據(jù)個(gè)人口味選擇）
7.將打發(fā)的奶油放在凝固的抹茶布丁上，加航水果，放上檸檬絲裝飾即可
女性美白抹茶豆?jié){雙層布丁
豆?jié){的食用效果
1.腦血管保健液
多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱(chēng)豆?jié){為心血管保健液.
2.降血糖
最近國(guó)外有學(xué)者研究證實(shí)，豆品飲料具有降血糖作用，豆?jié){是糖尿病患者極其寶貴的食物，因?yàn)樘悄虿』颊邤z取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。
3.養(yǎng)顏
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究認(rèn)為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。同時(shí)，豆?jié){還含有一種牛奶所沒(méi)有的植物雌激素黃豆苷原,該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。
4.防治癌癥
女性美白抹茶豆?jié){雙層布丁
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%.
5.防止腦中風(fēng)
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。
總結(jié)：夏季吃美食時(shí)，也在擔(dān)心熱量的攝入，可以把布丁中的牛奶用豆?jié){代替，這樣做出來(lái)的布丁健康低脂肪。
