鮮榨芒果汁功效
夏季養(yǎng)生鮮榨。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《鮮榨芒果汁功效》，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中能榨汁的水果可是不少了，比說說橙汁、蘋果汁、百香果汁等等，這些水果榨汁之后風(fēng)味與生吃有些不同，既解渴又能輔助養(yǎng)生美容，還別有情趣。而在眾多的水果汁中有不少人偏愛芒果汁，要說這芒果汁可是果肉香甜多汁，還富含多種植物蛋白、維生素等等，鮮榨芒果汁功效更是能夠幫助化痰，健脾胃，利水道呢！
芒果別名忙果、檬果、庵羅果、望果、蜜望子、沙果梨、香蓋等，煎煮時其維生素c也不會消失。中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
鮮榨芒果汁的做法1：
步驟1將芒果洗凈，去皮，將果肉放入攪拌器內(nèi)。
步驟2倒入適量的冷開水。
步驟3蓋蓋，通電，攪拌成果汁，即可斷電。
鮮榨芒果汁的做法2：
1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中，加入冰水、蜂蜜，攪拌均勻即可。
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用。
此外，它還具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，喝些果汁可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng);還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。
其實，喝鮮榨果汁，人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了。
此外，大家還需要注意的是，剛剛榨出來的芒果汁千萬不要加熱了，因為維生素會因為加熱而受到破壞，營養(yǎng)值會大打折扣而且空腹、飽餐的時候飲用高濃度果汁會損害腸胃功能，所以大家務(wù)必要牢記這些小常識，靈活利用鮮榨芒果汁功效，既解了嘴癮又讓自己的身體變得棒棒的！
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芒果是一種香甜可口的水果，芒果富含維生素A以及維生素C，維生素A有利于明目，對于視力模糊的人可以經(jīng)常吃芒果，芒果可以直接吃，還可以榨汁喝，芒果榨汁不但容易被人體吸收，而且還有很好的抗氧化功能。芒果榨成汁后不影響營養(yǎng)成分，芒果汁怎么榨才好喝？接下來我們來看看吧。
一.芒果汁怎么榨才好喝
1.首先要取出三個新鮮芒果。
2.把取出的新鮮芒果洗干凈，削皮后，把芒果切成塊狀，再把切好的芒果倒入榨汁機內(nèi)。
3.再加入一杯水，最近的天氣很炎熱，建議把水放入冰箱內(nèi)一段時間取出，也會使做出的芒果汁冰涼爽口。
4.加入少許白糖，白糖的多少取決于您對于甜食的喜愛，建議不要放太多，那樣會影響芒果汁應(yīng)有的香甜味道。
5.現(xiàn)在就可以打開榨汁機的開關(guān)，把榨好的果汁倒入杯子中，這種新鮮芒果汁就制作好了。
6.喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內(nèi)加入一點牛奶，味道也是棒棒的，本人建議加入酸奶，那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺，很不錯的。
二.芒果功效與作用
1.抗癌
芒果果實中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短了排泄物在結(jié)腸內(nèi)停留時間。因此，食芒果對防治某些癌癥很有裨益。
2.降血脂
芒果中維生素C含量高于一般水果，為56.4％~98.6％，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養(yǎng)也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
3.明目
芒果中維生素A的含量高達(dá)38％，我們知道維生素A對眼睛有好處，因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促進(jìn)分泌潤滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。
4.增強免疫力
芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助于增強免疫細(xì)胞活性，所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。
5.防衰老
芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，它有著明顯的抗脂質(zhì)過氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老，激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn)；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉淀。
6.防暈車
人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。生食芒果能改善暈車暈船癥狀，其效用與酸話梅一樣。經(jīng)常暈車暈船的人不妨將芒果當(dāng)作“防暈藥”。
7.減肥
取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁后代茶飲用。芒果可化痰，利水道，如果是由“濕”、“痰”、“水滯”所致的肥胖，吃芒果具有化痰祛濕的作用，所以吃芒果可以減肥輕身。
8.健脾益胃
芒果味甘酸，性涼，有健脾益胃理氣止咳的食療價值，尤以果大、皮黃有為佳。
9.止孕吐
懷孕初期的女性很容易晨吐，適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐，減輕孕期不適癥狀。
10.消炎解毒
熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷，可作止痛消腫的良藥。芒果之所以具備特效解毒劑的作用，是因為它含有豐富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。這些成分有益胃、清熱解毒等功效。
三.止咳祛痰做法
取芒果肉500克，放入榨汁機中榨汁，裝入碗中，加蜂蜜適量，用溫開水沖飲即可。芒果中的芒果甙具有較好的鎮(zhèn)咳祛痰作用。
菠蘿芒果汁，也許很多人都沒有喝過，所以很多人對于菠蘿芒果汁的味道是不知曉的。菠蘿和芒果對于我們現(xiàn)代人而言并不是陌生的，因為在我們平時的生活里經(jīng)常能夠吃到這兩種水果。菠蘿通常是在四五月份的時候能夠吃到的，而漫過則是一年四季都可以吃到的，這大概和現(xiàn)在的大棚技術(shù)是分不開的。
關(guān)于這兩種水果的規(guī)制飲料現(xiàn)實中是有很多的，而且很多都是我們喜歡喝的，菠蘿芒果汁也許很多人都沒有喝過，但是喝過的人就會很清楚菠蘿芒果汁的味道其實是很好的，而且比單獨食用這兩種水果要好吃很多。下面就來詳細(xì)介紹下菠蘿芒果汁。
菠蘿為鳳梨俗稱，是著名熱帶水果之一。福建和臺灣地區(qū)稱之為旺梨或者旺來，新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿。有70多個品種，嶺南四大名果之一。
菠蘿原產(chǎn)于南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀(jì)從巴西傳入中國。 現(xiàn)在已經(jīng)流傳到整個熱帶地區(qū)。其可食部分主要由肉質(zhì)增大之花序軸、螺旋狀排列于外周的花組成，花通常不結(jié)實，宿存的花被裂片圍成一空腔，腔內(nèi)藏有萎縮的雄蕊和花柱。葉的纖維甚堅韌，可供織物、制繩、結(jié)網(wǎng)和造紙。
菠蘿果實品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。每100克菠蘿含水分87.1克，蛋白質(zhì)0.5克，脂肪0.1克，纖維1.2克，尼克酸0.1毫克，鉀126毫克，鈉1.2毫克，鋅0.08毫克，碳水化合物8.5克，鈣20毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.02毫克，維生素C8~30毫克，灰分0.3克，另含多種有機酸及菠蘿酶等。
菠蘿芒果汁的做法：
材料：菠蘿、芒果、檸檬
1菠蘿半個，去皮，切成不到1厘米的小塊，用鹽水泡一會兒
2芒果去皮，切成上面同樣大小
3將菠蘿用清水沖一下，兩種果料一起放入榨汁機或有果蔬飲料功能的豆?jié){機里，切一角檸檬，將檸檬汁擠進(jìn)去，加水至水位線，榨汁
小貼士
檸檬一定要少，否則會很酸
所以，相信現(xiàn)在很多人已經(jīng)了解到菠蘿芒果汁的具體做法，是的，就像上面說的那樣，菠蘿芒果汁的做法是很簡單的，一般的人是一學(xué)就會的。但是想要一次性就把菠蘿芒果汁做好，這一般也是不可能的，要想把菠蘿芒果汁做好，需要的是大家的不斷嘗試，并且不能放棄。
芒果汁這種飲品相信大家在平時應(yīng)該都有飲用過吧，主要是因為芒果汁酸酸甜甜，適合開胃以及補充維生素，所以深受消費者的喜愛。然而，芒果汁的做法是很多的，可以制作成多種美味的飲品，這也是大家喜歡喝芒果汁的原因，建議大家可以學(xué)習(xí)一下芒果汁的做法，選擇自己的口味去制作喜歡吃的芒果汁。
做法一
首先要取出三個新鮮芒果。
把取出的新鮮芒果洗干凈，削皮后，把芒果切成塊狀，再把切好的芒果倒入榨汁機內(nèi)。
再加入一杯水，最近的天氣很炎熱，建議把水放入冰箱內(nèi)一段時間取出，也會使做出的芒果汁冰涼爽口。
加入少許白糖，白糖的多少取決于您對于甜食的喜愛，建議不要放太多，那樣會影響芒果汁應(yīng)有的香甜味道。
現(xiàn)在就可以打開榨汁機的開關(guān)，把榨好的果汁倒入杯子中，這種新鮮芒果汁就制作好了。
喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內(nèi)加入一點牛奶，味道也是棒棒的，本人建議加入酸奶，那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺，很不錯的。
做法二
食材原料：椰汁2聽，西米100克，芒果一個
配料：白砂糖，水
步驟/方法
鍋內(nèi)加水煮開，煮開后插手西米，并用湯匙不斷的往返攪拌。
煮至5分鐘?；?，加蓋燜上5分鐘。
把燜好的西米撈出過涼水，這時西米的外表已經(jīng)呈透明狀。這時，內(nèi)部照舊有很大的白點兒。
鍋內(nèi)再次插手凈水煮開，把在過冷水的西米撈出再次放入煮鍋煮約5分鐘，西米中間只有一個小小的白點兒?；鸷笤贍F5分鐘。5分鐘后，這時的西米已經(jīng)呈透明狀了。撈起西米，放入涼開水中。
以上為西米的煮法，下文才真正開始做芒果椰汁西米露。
把椰汁倒入到保鮮盒中。
把浸在涼開水的西米撈出，瀝干水分插手椰汁中。插手適量的白糖。
蓋上保鮮蓋。放入冰箱冷藏1—2小時。使西米充實的吸足椰汁。
把芒果切成丁，放入收拾機中打成芒果泥。芒果的切法點擊這里。
把冰好的椰汁西米露倒入杯中，插手打好的芒果泥拌勻就可以開動咯。
注意事項
1.我用的是聽裝椰汁，它的味道比較淡，我又喜甜，所以又加了些白糖。
2.如果不加芒果，做法的前三步就是椰汁西米露了。
3、做好的西米露最好要盡快喝完，冰一小時左右的西米吃起來QQ的?？煞帕艘惶斓奈髅自俪云饋碇卉洸籕了。
4、夏日喜涼的可以再在里面加些冰塊。我不大喜歡涼哈，喝的時候還要放微波爐里加溫咧。這個看個人喜好吧。
芒果汁是近年來比較多人喜歡喝的飲品之一，主要是因為芒果可以搭配很多的水果做成美味的果汁，比如芒果胡蘿卜汁以及芒果汁等，關(guān)鍵是芒果的味道酸酸甜甜更適合大家的口感，所以我們可以了解芒果汁的做法。對于芒果搭配胡蘿卜做出來的胡蘿卜芒果汁，適當(dāng)?shù)娘嬘檬强梢跃徑庋劬ζ诘摹?/p>
紅蘿卜黃椒芒果汁
簡介功能：消除眼睛疲勞紅蘿卜、黃椒、芒果當(dāng)中都含有的胡蘿卜素跟玉米黃質(zhì)，用來保養(yǎng)眼睛是很好的選擇。這杯蔬果汁很適合電腦工作者或?qū)W生﹝任何長時間使用眼力者﹞，有助于眼睛視力的保養(yǎng)功效。材料紅蘿卜6～8公分，黃椒1/4顆，芒果1/2顆，冰水120㏄，冰塊6～8塊，蜂蜜適量做法1.芒果洗凈后去皮切細(xì)丁;紅蘿卜洗凈帶皮切細(xì)丁。
2.黃椒洗凈去蒂后切細(xì)丁。
3.將所有材料放入果汁機中。
4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
5.依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。﹝紅蘿卜與芒果應(yīng)該已經(jīng)有甜度，建議不加或少許﹞
胡蘿卜芒果汁
用料
芒果1個
胡蘿卜半個
涼開水適量
胡蘿卜芒果汁的做法
準(zhǔn)備好芒果與胡蘿卜，胡蘿卜切粒，芒果取果肉。
果汁杯中加入胡蘿卜和芒果粒，加入適量涼開水(喜歡稠的少放水)
攪拌機刷刷幾下，可以喝啦!
小貼士
芒果維生素C含量高，營養(yǎng)價值高，但是芒果性質(zhì)濕毒，不能過量食用喲!
胡蘿卜、芒果、蘋果榨汁。
【材料】
4個胡蘿卜，2個大的蘋果，2個芒果。
【做法】
1、胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子，蘋果洗凈，芒果去皮和核。
2、先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果和芒果榨汁，混合果汁、攪拌，并立即飲用。
胡蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病?？沙词?、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱械叵隆靶∪藚ⅰ敝Q。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分?？芍乒?、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素。蘋果中的維生素C是 心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素
芒果汁的做法到底如何呢，芒果汁有什么樣的營養(yǎng)價值呢，我們先從芒果這種水果開始了解吧，芒果的營養(yǎng)價值是非常的豐富，為什么這么說呢，因為芒果又被人們叫做是蜜望或者望果，是熱帶水果之王。芒果的維生素含量非常的豐富，特別是維生素A，另外芒果的維生素C也非常的多。
芒果汁的做法有非常多種，我們可以直接榨芒果汁，也可以做出芒果椰汁奶來，另外還能制作出芒果椰汁黑糯米等，那么具體一杯鮮美的芒果汁應(yīng)該如何開始制作呢，下文我們給出教程。
芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。
材料
2-3個芒果
做法
1、芒果去皮，去掉其中的核;
2、榨汁后攪拌并立即飲用。
上文我們介紹了什么是芒果，我們知道芒果是營養(yǎng)非常豐富的一種水果，我們可以用芒果來制作出芒果汁來，芒果汁能提供我們?nèi)梭w需要的各種維生素，芒果汁味道非常的鮮美，我們上文也給出了詳細(xì)的做法。
芒果汁的功效與作用到底如何呢，在回答這個問題前，我們有必要知道一下什么是芒果汁，我們知道芒果汁來源于芒果，而芒果被我們叫做是熱帶水果之王，證明芒果的營養(yǎng)價值是非常的豐富芒果的維生素含量非常的多，特別是維生素A和維生素C，所以芒果是值得用來榨汁的。
芒果汁的功效與作用非常的廣泛，芒果汁有很好的抗氧化的功能，所以能夠起到延遲衰老的好處，芒果汁能提高我們的免疫能力，保護(hù)我們的身體，芒果汁能清潔我們的肝臟，腎臟和血液。
芒果汁也是一種非常濃的營養(yǎng)豐富的果汁，因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑，對身體健康具有很好的保護(hù)作用，據(jù)稱對某些癌癥還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由于芒果汁太濃，因此一般情況下應(yīng)與其他果汁混合飲用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜歡芒果的味道，你也可以用芒果單獨榨汁喝。
1殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
2抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
3防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
4美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
5防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
上文我們介紹了什么是芒果汁，我們知道芒果汁是營養(yǎng)非常的豐富，我們?nèi)粘６己苋菀拙湍塬@得芒果汁，特別是我們可以在家中自己榨汁，所以我們在懂得了芒果汁的功效和作用后，我們好好利用這一點，多用芒果榨汁。
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