番茄冬瓜煲——生津止渴利尿消食
女性養(yǎng)生煲。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“番茄冬瓜煲——生津止渴利尿消食”，僅供您在養(yǎng)生參考。
番茄就是我們經常吃的西紅柿，而且營養(yǎng)物質豐富，可以有很好的保健的作用，比如說豐富的維生素啊或者是礦物質以及微量元素等等。你知道番茄的食用方法嗎，吃法有很多，做湯啊，涼拌，或者是炒著吃，來看看這道生津止渴的番茄冬瓜煲的做法。
番茄冬瓜煲
食療功效:生津止渴、涼血平肝
營養(yǎng)價值:有機堿、番茄堿、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鈉、鐵適宜人群:適宜水腫、高血壓、小便不利、血熱盛行等患者食用
所需材料
主要食材冬瓜、番茄、鹽、味精、甘草粉、姜
做法
1冬瓜去籽、皮，洗凈，切片或塊，西紅柿洗凈去蒂，切塊。
2炒鍋入油，放入姜蓉炒香，再放入西紅柿塊翻炒半分鐘。
3放入冬瓜、鹽、味精和甘草粉，翻炒幾下后加蓋燜煮2分鐘，再開蓋翻炒至冬瓜熟透即可。
功效與作用
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。冬瓜含糖量低，水分含量較高。能利水消腫，去掉過剩堆積的體脂，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。此菜清熱解毒、抑制病變，有效緩解水腫、小便不利等癥狀，高血壓患者多食可起到舒緩作用。這樣的一道菜肴可以有利尿消腫的作用，對于提高體質，預防動脈硬化有一定的好處，而且還可以有很好的清熱解毒的效果和作用的哦。
關于番茄冬瓜煲大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，利尿消腫健脾降脂降血糖，可以有補血補氣的作用，而且還可以滋陰潤燥，生津止渴降壓利尿消食，對于提高人體的免疫力有幫助的呢。
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柚子是一種常見的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營養(yǎng)物質也是比較多的呢，可以有促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、苷類物質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進食欲的同時也可以有健脾胃的繡工，對于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡單，大家要學會去做，這樣的話經常吃可以有促進食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對于增強免疫力，降壓降糖降脂都很不錯，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
柚子是一種很常見的水果，而且營養(yǎng)物質豐富，很多人都喜歡吃，除了直接當水果吃，還可以榨汁，也可以煮湯的哦，今天介紹的是柚子糖水的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以降壓減脂，來看看吧。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、苷類物質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細血管韌性、降血脂、調節(jié)血糖的功效。西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有補充豐富的纖維素和維生素，可以促進食欲，同時也可以提高體質，對于健脾補肺來說效果不錯，適合容易上火的人群。
柚子糖水的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，健脾消食生津止渴降壓降脂，而且受到了很多人的一致好評的哦。
果汁是夏季清涼解暑的最好飲品，當然每個人的喜好是不同的，大家都喜歡喝什么呢，夏季很容易出現上火的情況，所以夏季要選擇一些去火消暑的水果，下面介紹的枇杷汁就是不錯的選擇，大家不妨試試吧。
枇杷汁
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，還可以將其榨成汁，果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C豐富。中醫(yī)認為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。經常飲用枇杷汁的話可以有潤肺止咳的作用，而且還可以有利尿消腫健脾養(yǎng)胃的作用哦，對腸胃不好，或者是食欲不好的額人群來說是不錯的選擇，一起來嘗嘗吧。
枇杷汁的做法大家都學會了吧，這道葡萄柚火龍果沙拉相信很多人都喜歡吃的哦，營養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，大家可以把這些水果一起攪拌食用，可以吃到不同美味的水果。
夏季是吃楊梅的最好季節(jié)，酸甜可口，可以做楊梅酒，或者是煮粥，或者是做成楊梅汁都是不錯的選擇，楊梅酸甜好吃，而且補充豐富的維生素和礦物質，吃楊梅的方法有很多，下面就來介紹楊梅糯米粥的吃法，可以清熱消食。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后再放入楊梅煮成粥以后，放入白糖調味即可出鍋食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降壓降脂和保肝護膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜對于生津止渴來說起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的效果，對于調理體質，利尿消腫有好處，還能降壓降脂，是不錯的夏季養(yǎng)生的食譜類型，同時也可以起到健脾胃，潤腸通便的效果。
關于楊梅糯米粥的做法和它的營養(yǎng)功效，上面都介紹了，這道食譜適合多種人群食用而且可以起到促進食欲的作用，潤腸通便的同時也可以有很好的健脾胃的作用，還能有降壓降脂的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經常吃。
娃娃菜是蔬菜的一種，但是他的營養(yǎng)物質要比較普通的一些其他蔬菜營養(yǎng)物質更高，口感比大白菜要好很多，而且可以補充豐富的維生素和礦物質，同時也有生津的作用。娃娃菜的食用率比較高，來看看這道陳醋娃娃菜的做法吧，可以有清熱利尿的作用和效果。
陳醋娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營養(yǎng)價值:維生素C、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，中國古代醫(yī)學就有用醋入藥的記載，認為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，與陳醋搭配，使得這道菜在美味的同時還有生津止渴、清熱利尿的作用。這款食譜可以有緩解大便干燥的作用，而且還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對于降壓減肥起到了很好的作用和效果，同時也可以有促進食欲的作用，促進新陳代謝。
吃陳醋娃娃菜的好處以及它的制作方法，你都知道了吧，日常生活中大家可以自己制作，方法簡單，而且干凈衛(wèi)生，適合的人群有很多，可以緩解大便干燥，可以有促進食欲的作用，同時也可以生津止渴，促進代謝，大家可以經常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營養(yǎng)物質豐富，可以起到促進食欲的作用，而且也可以有溫補的作用，對于保護腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯的一種制作粥的方法，可以有養(yǎng)胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調入白糖入味即可。
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽。小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯具有保護心臟的作用，對于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強身健體，特別是對于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對于調理腸胃有幫助。
小米紅薯粥是一款很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對于補氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對于強身健體有好處，而且也可以調理腸胃，是一種健康的滋補方法，日常生活中可以經常吃這樣的養(yǎng)生小米紅薯粥。
馬鈴薯你吃過嗎?土豆，你肯定不陌生，經常吃，而且可以炒著吃，煮著吃，或者是煮粥，做湯都可以，是一種大家都喜歡吃的蔬菜類型，含有的微量元素豐富，今天介紹馬鈴薯蘋果泥的做法，酸甜可口，適合小孩子和老年人食用，可以有促進消化和吸收的作用。
馬鈴薯蘋果泥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素、膳食纖維、多種維生素、礦物質、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合嬰幼兒食用
馬鈴薯蘋果泥
所需材料
土豆50克、蘋果30克、原味起司1/2片、松子粉1/2小匙
馬鈴薯蘋果泥的做法
1、土豆去皮洗凈，煮熟，搗碎;起司搗碎;蘋果去皮洗凈，搗碎，再放到水里煮到變透明為止。
2、土豆里放蘋果和起司、松子粉拌勻。
馬鈴薯蘋果泥的功效與作用
蘋果具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。蘋果和馬鈴薯一起吃，可以有健脾胃的作用，對于生津止渴有好處，而且有促進食欲的作用，對于預防便秘，調理體質，緩解消化不良有幫助作用，還可以有活血的功效，是不錯的一款食譜。
大家都愛吃的馬鈴薯蘋果泥做法簡單，而且營養(yǎng)物質多，可以有緩解疲勞的作用，對于預防消化不良，食欲不振的情況有調理的作用，而且也可以起到緩解便秘的功效，大家可以經常吃這樣的食譜，老少皆宜，馬鈴薯蘋果泥，健胃消食，生津止渴，適合多種人群食用的養(yǎng)生食譜，可以促進食欲和消化，不妨試試這款甜品。
茄汁鯖魚是一道非常美味的菜肴了，聽名字就知道很美味了吧，但是對于很多人來說都是不太清楚這道茄汁鯖魚是怎么烹飪而成的了，尤其是對于鯖魚的烹飪方法，大家都是不太清楚的了，所以我們下面就來看看茄汁鯖魚的做法吧。
茄汁鯖魚的材料
鯖魚、番茄醬、料酒、糖、鹽、干辣椒、八角、香葉、蔥、蒜、姜。
茄汁鯖魚的做法
1、鯖魚洗凈，去除內臟，頭，廚房紙擦干，切成兩段。
2、鍋里放少許油，魚兩面煎晃，煎好的鯖魚放入高壓鍋。
3、用鍋里剩的油，爆炒這些，出香味后放入高壓鍋。
4、料酒，番茄醬，鹽，放入高壓鍋。番茄醬一袋不夠，又倒了些瓶里的。
5、將上面那些調料倒入鍋里，又少加了點糖，加些水，剛好和魚持平就行。高壓鍋壓半個小時。
6、感覺湯有些大，又用大勺收收湯汁。
7、收好湯汁的鯖魚，晾涼吃，感覺像魚罐頭一樣。
茄汁鯖魚的功效
茄汁鯖魚的主要材料是鯖魚以及番茄了，這都是非常好的養(yǎng)生食物了，并且味道很鮮美，搭配在一起就更出色了，首先，番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用，而鯖魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物，能防止動脈硬化，防止腦血栓及心肌梗塞等心腦血管病適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱等癥人群，我們在生活中經常的吃這道茄汁鯖魚就很有好處了，不僅可以幫助我們保護腸胃的健康，同時還有很強的保健功效，對于身體虛弱的朋友們來說就很適合吃了。
通過了我們的介紹之后，大家對于這道茄汁鯖魚的做法一定能夠有了解了吧，不知道大家學會了烹飪茄汁鯖魚的方法沒有呢，我們經常的吃這道茄汁鯖魚很有好處，不僅可以有效促進身體健康，還可以保護腸胃的健康哦。
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