白蘿卜粥——有效預(yù)防皮膚老化
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“白蘿卜粥——有效預(yù)防皮膚老化”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
蘿卜是我們經(jīng)常吃的一種屬性的蔬菜，而且蘿卜具有通氣的作用，蘿卜的食用方法有很多，含有的纖維素也是比較豐富的，可以有利尿通便的作用，白蘿卜粥也是比較常見(jiàn)的一種方法，來(lái)看看白蘿卜粥的做法吧。
白蘿卜粥
原料：白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克
制作方法
1.將白蘿卜洗凈切成丁;
2.大米洗凈。
3.將大米與白蘿卜丁一起放鍋中，鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開(kāi);
4.轉(zhuǎn)小火熬15分鐘即可。
溫馨提示
買(mǎi)蘿卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密，比較充實(shí)，燒出來(lái)軟糯好吃。如果是大蘿卜的話(huà)容易里面糠，外觀是幾乎沒(méi)有任何改變的。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。白蘿卜粥可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有保護(hù)皮膚的作用，改善肌膚有好處，而且還有預(yù)防衰老的作用，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的幫助。
關(guān)于白蘿卜粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有補(bǔ)血益氣的作用，預(yù)防皮膚老化阻止黑色素沉淀，具有緩解失眠和心臟疾病，增強(qiáng)抵抗力和免疫力的同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲哦。
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白蘿卜粥是屬于粥類(lèi)的一種，不同的粥采用的食材都是不同的，這也是為了滿(mǎn)足更多消費(fèi)者的需求和口味。不管是粥還是其他的食物即使是飲品，我們都是會(huì)創(chuàng)新出各式各樣的款式，就是側(cè)面的讓人們更好的去吸收這些食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。我們食用不同食物唯一的目的也是為了吸收它們的營(yíng)養(yǎng)和功效。
想要更好的去食用好食物，首先需要做的就是了解它們會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的功效，因?yàn)橹挥羞@樣才能促使我們用更多的方式將它們展現(xiàn)出來(lái)，這樣食用它們的頻率就會(huì)增多，從而使得我們的營(yíng)養(yǎng)更加的平衡。那么白蘿卜粥的功效是什么呢?
原料：白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克
制作方法
1.將白蘿卜洗凈切成丁;2.大米洗凈。3.將大米與白蘿卜丁一起放鍋中，鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開(kāi);4.轉(zhuǎn)小火熬15分鐘即可。
溫馨提示
買(mǎi)蘿卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密，比較充實(shí)，燒出來(lái)軟糯好吃。如果是大蘿卜的話(huà)容易里面糠，外觀是幾乎沒(méi)有任何改變的。
健康功效
白蘿卜下氣消食，具有開(kāi)胸、順氣、健胃的功能。特別適合小兒積食。
美容功效
也許很多人就知道吃蘿卜有美白的功效，但知道怎么吃才能達(dá)到美白的效果嗎?自己動(dòng)手做一點(diǎn)蘿卜葉茶吧，其實(shí)并不要吃多少蘿卜，蘿卜葉茶不但享受到了蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，也不用吃太多的蘿卜。這樣的方法效果也很快。
白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
食用白蘿卜粥的功效一般都是體現(xiàn)白蘿卜食材上面，我們知道一般食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是表現(xiàn)在食材方面，這也是我們?yōu)槭裁磿?huì)選擇有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物制作其他食物的原因之一。白蘿卜粥可以促進(jìn)我們的消化不會(huì)產(chǎn)生食物的堆積現(xiàn)象，還可以保持我們皮膚的白嫩。
很多的人出現(xiàn)了咳嗽的問(wèn)題，那么就會(huì)威脅到患者的安全和健康的問(wèn)題，因此患者就應(yīng)該注意采取一些治療的方法進(jìn)行治療，這樣能夠保證患者的病情不會(huì)出現(xiàn)惡化的現(xiàn)象發(fā)生，這樣就不會(huì)影響到患者了，那么白蘿卜止咳是否有效呢?那么下面我就為大家來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題吧。
下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。
主治：煮食可治肺萎肺熱吐血，氣脹食滯，飯食不消化，痰多，口干舌渴，小便不暢，酒毒;生搗汁服食則可止消渴，治吐血、衄血，聲嘶咽干，胸膈飽悶，大小便不暢。
作用：
一、消化方面：食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;便秘，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
二、呼吸方面 咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血，與羊肉、鯽魚(yú)同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食。
三、泌尿系統(tǒng)方面 各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
四、其他方面美容，可煮食;腳氣病，煎湯外洗;解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁;通利關(guān)節(jié)，可煮用。
五、白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿(mǎn)滿(mǎn)地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁。
當(dāng)然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類(lèi)滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果出現(xiàn)了上述的問(wèn)題，那么患者要注意及時(shí)的采取相應(yīng)的治療的方法進(jìn)行治療，這樣才能夠保證好患者的安全的問(wèn)題，避免因?yàn)樯鲜龅膯?wèn)題導(dǎo)致患者出現(xiàn)問(wèn)題，那么最后祝患者能夠早日康復(fù)痊愈。
隨著時(shí)代的發(fā)展，我們身邊可能沒(méi)有幾個(gè)會(huì)做菜的。大家一起吃大排檔，外賣(mài)。這沒(méi)有什么不對(duì)，但是外面的食品不一定就很干凈，有時(shí)候自己動(dòng)手做一下飯菜不僅可以品味美食，還能收獲健康，下面小編就給大家介紹白蘿卜牛肉粥，自己學(xué)習(xí)做一下吧。
2.牛肉切塊，加姜蔥焯水。
3.白蘿卜切塊。西蘭花梗去皮切塊。
4.用鹽將蘿卜丁和西蘭花丁腌 上。
5.焯好水的牛肉洗干凈，大米的糯米也洗干凈。
6.湯鍋水開(kāi)后將牛肉和米下鍋。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢的煮。
7.大約需要四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，在粥完全煮好前十分鐘，開(kāi)鍋下入清洗過(guò)的蘿卜丁，關(guān)火后加入切好的香菜碎，加鹽調(diào)味兒。
8.攪均勻即可開(kāi)吃。
今天的白蘿卜牛肉粥介紹就到這里結(jié)束了，您學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)整體還是比較簡(jiǎn)單的，比較好學(xué)習(xí)的，抽時(shí)間按照上面的步驟做一下吧。
白蘿卜是一個(gè)普通的蔬菜，但是它的功能卻令很多的人特別的關(guān)注，因?yàn)榘滋}卜它的功效比較強(qiáng)，他不但有通氣，開(kāi)胃健脾的作用，而且還有其他方面的作用，所以很多人想具體了解一下白蘿卜粥的做法和步驟，為了你能盡快的學(xué)會(huì)，看看下面介紹。
【白蘿卜牛肉粥】
主料：
牛肉(適量)、大米(適量)、糯米(適量)
調(diào)料：
白蘿卜(適量)、蔥姜(適量)、西蘭花梗(適量)、香菜(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)
制作步驟：
牛肉切塊，加姜蔥焯水。
白蘿卜切塊。西蘭花梗去皮切塊。
用鹽將蘿卜丁和西蘭花丁腌上。
焯好水的牛肉洗干凈，大米的糯米也洗干凈。
湯鍋水開(kāi)后將牛肉和米下鍋。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢的煮。
大約需要四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，在粥完全煮好前十分鐘，開(kāi)鍋下入清洗過(guò)的蘿卜丁，關(guān)火后加入切好的香菜碎，加鹽調(diào)味兒。
攪均勻即可開(kāi)吃。
小竅門(mén)：
煮粥所用的牛肉羊肉改刀后一定要焯水，這樣煮出的粥沒(méi)有腥味兒，成品也很好看。
西蘭花梗是配料，剛好有，就用上了，可以換成青筍也不錯(cuò)。
白蘿卜用鹽腌過(guò)之后需要清洗，這樣子蘿卜吃起來(lái)清甜沒(méi)有怪味兒。
這種肉粥，通常只用適量的鹽調(diào)味，喜歡的話(huà)可以用部分高湯代替水來(lái)者，味道更鮮。也可以加少量胡椒粉調(diào)味。
白蘿卜粥的做法和步驟，以上內(nèi)容做了具體的介紹，如果你想盡快的學(xué)會(huì)白蘿卜粥的制作，可以通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容全面的了解，通過(guò)了解它的制作方法和步驟，然后再?lài)L試著進(jìn)行制作，相信就能盡快的學(xué)會(huì)白蘿卜粥的做法，才能讓自己家庭成員能盡快吃上白蘿卜粥。
白蘿卜通體是白色的，可以直接生吃或者是做成菜肴吃。白蘿卜在中國(guó)有幾千年的種植歷史，白蘿卜在老百姓的日常生活中擔(dān)負(fù)著重要角色，是老百姓餐桌上的常見(jiàn)菜。白蘿卜的適應(yīng)性很強(qiáng)，全國(guó)各地都可以種植。現(xiàn)在有了蔬菜大棚，一年四季都可以吃到新鮮的白蘿卜哦。
白蘿卜的吃法很多，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)最好吃的方法莫過(guò)于腌制蘿卜條吃，方法簡(jiǎn)單，做起來(lái)省事，早餐油條、奶、小菜蘿卜絕配。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，皮膚過(guò)敏經(jīng)常發(fā)生，皮膚過(guò)敏能吃白蘿卜嗎?
白蘿卜營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力;
2. 幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化;
3. 幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4. 防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
白蘿卜適合人群：
1. 一般人都可食用。
2. 蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
白蘿卜食療作用：蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng);
具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效;
主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。
皮膚過(guò)敏只要不是吃白蘿卜過(guò)敏就可以吃白蘿卜，換句話(huà)說(shuō)只要白蘿卜不是過(guò)敏原就可以吃白蘿卜，白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，常吃好處多多。但是白蘿卜是涼性的，女性的月經(jīng)期最好少吃，平常就脾胃虛寒怕冷不能吃涼東西的人要少吃哦。
痘痘問(wèn)題一直困擾著很多人，有些人為了有效的去除痘痘，會(huì)嘗試各種各樣的祛痘產(chǎn)品，但是有些祛痘產(chǎn)品，除了沒(méi)有療效之外，只會(huì)讓皮膚變得越來(lái)越糟糕，所以我們可以了解一些正確有效又安全的祛痘方法，白蘿卜煮水，有一定的祛痘功效。
使用白蘿卜煮水的方法祛痘也要講究正確的做法，用白蘿卜煮水大概兩三分鐘煮沸之后，等到水溫降20度可以直接用來(lái)洗臉，或者是將白蘿卜搗碎之后直接取汁，再添加一些清水用來(lái)洗臉，但是想要達(dá)到祛痘護(hù)膚的功效，這種方法必須堅(jiān)持堅(jiān)持才可以達(dá)到成效。
而且白蘿卜煮水飲用的話(huà)，可以改善消化不良的問(wèn)題，因?yàn)楹芏嗳讼δ懿缓茫L(zhǎng)期噯氣，不思飲食或者是大便不暢，受到便秘問(wèn)題的影響，那么皮膚狀況也可能會(huì)因此變得越來(lái)越差，所以想要有效的改善，應(yīng)該從根源上去解決，通過(guò)飲用白蘿卜水的方式助消化，改善便秘。
而且白蘿卜水其實(shí)還有很多的保健價(jià)值，能夠幫助除痰降氣平喘止咳，很多人都會(huì)選擇用白蘿卜煮水的方法幫助自己改善長(zhǎng)期的咳嗽問(wèn)題，而且鼻塞頭痛的時(shí)候，用白蘿卜煮水，用鼻子吸入這些蒸氣，也會(huì)讓彼此更加的通氣。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《白蘿卜粥——有效預(yù)防皮膚老化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯”專(zhuān)題。
