女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
經(jīng)期不調(diào)需要吃些藏紅花,對(duì)調(diào)經(jīng)有一定的治療效果,本來做的冬瓜球,做出來單色不好看,所以加入一些藏紅花,有調(diào)色的作用外,真正起到藥膳的作用了。
【女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球】
主料:冬瓜400g、藏紅花2g、
輔料:糖1-2大勺、橙子1個(gè)、
步驟:
1.準(zhǔn)備食材。
2.冬瓜用挖球器挖出。
3.將冬瓜入沸水中焯煮一下。
4.至斷生撈出備用。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
5.鮮橙榨出汁。
6.藏紅花清洗后用少量溫水泡開備用。
7.鍋中放入兩杯水,加入榨出的橙汁
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
8.再加入白糖煮開。
9.將冬瓜球放入湯汁。
10.略煮一會(huì),加入藏紅花汁調(diào)色。
11.至喜歡的味道色和色彩,湯汁收的差不多時(shí),放入泡好的藏紅花。
12.炒勻收汁出鍋即可。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
小貼士
1冬瓜我喜歡煮的軟糯一點(diǎn),這個(gè)取自已的口味www.cndadi.net
2沒有鮮橙,可以用橙汁代替,糖量請(qǐng)自已隨口味調(diào)整。
女性調(diào)經(jīng)美食紅花冬瓜球
藏紅花介紹
番紅花(學(xué)名:Crocus sativus)又稱藏紅花、西紅花,是一種鳶尾科番紅花屬的多年生花卉,也是一種常見的香料。是西南亞原生種,最早由希臘人人工栽培。主要分布在歐洲、地中海及中亞等地,明朝時(shí)傳入中國(guó),《本草綱目》將它列入藥物之類,中國(guó)浙江等地有種植。是一種名貴的中藥材,具有強(qiáng)大的生理活性,其柱頭在亞洲和歐洲作為藥用,有鎮(zhèn)靜、祛痰、解 痙作用,用于胃病、調(diào)經(jīng)、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
對(duì)于女性朋友們來說,經(jīng)期是每個(gè)人都存在的了,本身經(jīng)期對(duì)于女性的影響就是比較大的,所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意對(duì)經(jīng)期有所重視才行了,否則如果出現(xiàn)了痛經(jīng)一類的問題,對(duì)于女性健康影響還是比較大的,那么吃什么可以活血調(diào)經(jīng)呢,一起看看吧。
經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的,其實(shí),不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的哦,而且還可以很好的幫助女性活血,對(duì)于我們常見的月經(jīng)不調(diào)的問題來說,吃紅花就是很不錯(cuò)的選擇了哦。
紅花是可以調(diào)經(jīng)的,紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng),散瘀止痛。用于經(jīng)閉,痛經(jīng),跌打損傷。紅花味辛、性溫,歸心、肝經(jīng)。氣香行散,入血分具有活血通經(jīng),祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng),經(jīng)閉,產(chǎn)后血暈,瘀滯腹痛,胸痹心痛,血積,跌打瘀腫,關(guān)節(jié)疼痛,中風(fēng)癱瘓,斑疹紫暗。
紅花的主要成分含紅花甙又名紅色素。另含紅花黃色素。紅花煎劑及流浸膏能使子宮發(fā)生緊張性或節(jié)律性收縮,對(duì)已孕子宮更明顯,作用較迅速而持久,并有降壓作用,且能維持較長(zhǎng)時(shí)間。其水浸液有一定的擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的作用,又對(duì)腸管、血管、支氣管平滑肌有興奮作用,可使腎血管收縮,腎血流量減少。
紅花可活血化淤,但若用法不當(dāng),會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用,但對(duì)中醫(yī)所指的陽(yáng)虛體質(zhì)就不太適用。花茶都不宜長(zhǎng)期大量隨意飲用,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇,所以對(duì)于我們來說,選擇服用胡東華的好處是很不錯(cuò)的了,可以很好的幫助女性養(yǎng)生,可以說好處是巨大的,需要我們經(jīng)常的去服用才行了。
上面介紹的就是紅花的情況了,可以發(fā)現(xiàn)紅花作為我們常見的一種藥物,我們堅(jiān)持去服用的確是很有好處的,可以很好的幫助女性活血,同時(shí)還可以有效的調(diào)經(jīng),對(duì)于經(jīng)期的各種問題來說都是有好處的,是我們大家不能錯(cuò)過的哦。
炎熱的夏季容易食欲下降,沒有精神,可以做些冬瓜來吃,可以變成可愛的葡萄造型,清新美味,吃起來跟梨一樣的香甜美味,在夏日服用尤為適宜。
【葡萄冬瓜球】
主料:冬瓜500g、洛神花10g、
輔料:香菜葉適量、白砂糖100g、
步驟:
1.準(zhǔn)備好食材。
2.用半圓勺子或者挖球器把冬瓜挖成圓球。
3.洛神花放鍋里的水中。
4.加入白砂糖。
夏季解暑葡萄冬瓜球
5.放入冬瓜球。
6.開火煮至沸騰即可。
7.晾涼后將冬瓜球連同湯汁一起放進(jìn)冰箱冷藏,然后在盤子上擺成葡萄的形狀。
8. 上面裝飾香菜葉。
夏季解暑葡萄冬瓜球
小貼士
糖可以根據(jù)自己喜好增減,洛神花是一種茶葉,沒有的話可以用橙味果珍代替,做出來就是橙汁瓜球,冬瓜不宜煮太久以免失去脆嫩口感。
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪, 防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰,消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
夏季解暑葡萄冬瓜球
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng),使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤(rùn)膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤(rùn)膚美容功效。
總結(jié):冬瓜含有豐富的維生素C較多,鉀含量高,是夏日所急需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分,清熱解暑,清涼一夏。
不過,身邊有人反應(yīng),烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。比如,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)這種癥狀,有的女人吃了,確實(shí)解決問題;而有的女人吃了,則越調(diào)越亂。那么,烏雞白鳳丸究竟是怎樣一種藥?它的適用范圍有多廣?
專家提示
烏雞白鳳丸是古書《濟(jì)陰綱目》中大小烏雞丸的加減方,估計(jì)已有百年歷史。過去烏雞很珍貴,故只用于宮廷,如今烏雞滿地跑,才在百姓中廣為使用。
因?yàn)槭浅煞?,不論哪個(gè)廠家生產(chǎn),其劑量都是固定的。它由烏雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡、牡蠣、別甲、桑螵蛸、芡實(shí)、山藥、天冬等20味中藥制成。
其中,黃芪、人參用來補(bǔ)氣;鹿角膠、鹿角霜用來補(bǔ)肝腎;桑螵蛸用來收補(bǔ)腎陽(yáng);當(dāng)歸、川芎、白芍、生地,俗稱四物湯,用于養(yǎng)血;丹參、牡蠣、別甲用于活血、散結(jié)、滋陰及安神;銀柴胡、別甲有清虛熱之用;天冬是滋陰的;山藥、芡實(shí)具有補(bǔ)脾、去濕、固腎及止帶作用;制香附則是理氣藥。
從以上分析來看,烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、止帶、陰陽(yáng)雙補(bǔ)的成藥,使用范圍很廣,而恰恰正因?yàn)榇?,烏雞白鳳丸在治療疾病方面針對(duì)性又不強(qiáng),也就是說,它并非婦科特效藥。
例如,月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病,雖然多數(shù)人癥狀相似,但起因卻不盡相同,可以由氣虛、陰虛內(nèi)熱、肝熱等因素導(dǎo)致。一般中醫(yī)對(duì)于氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),用補(bǔ)中益氣丸治療;對(duì)于陰虛內(nèi)熱、即血熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),用兩地湯治療;對(duì)于肝熱導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。
再比如說,女性帶下癥狀也分好多種,有腎虛帶下、脾虛帶下、濕熱帶下等。如果是單純脾虛,就要用補(bǔ)中益氣丸,用了烏雞白鳳丸,治療效果反倒不好。
腎虛帶下又分腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種,腎陰虛用六味地黃湯治療,腎陽(yáng)虛則用右歸丸來治療。濕熱帶下用易黃湯也比烏雞白鳳丸要好得多。專家指出,如果患的是滴蟲性陰道炎,白帶多,那么吃100盒烏雞白鳳丸也沒用。
中醫(yī)理論講究辯證施治,只有當(dāng)體內(nèi)癥狀與烏雞白鳳丸相符,那么,吃烏雞白鳳丸就管用,否則,就不如用其它藥。這就是為什么有的人適合吃烏雞白鳳丸,有的人吃了則沒用的原因。
至于烏雞白鳳丸的美容作用,中醫(yī)專家則認(rèn)為夸大了其作用。如果一定說它有,也只是說當(dāng)服藥者正好屬于烏雞白鳳丸的治療范圍,比如說,患者臉上的色斑、色澤是由氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛所引起,那么服藥后可能會(huì)有所改善,達(dá)到所謂的美容效果。反之,如果皮膚問題是其它原因?qū)е拢脼蹼u白鳳丸則不會(huì)有任何效果。
中醫(yī)專家最后強(qiáng)調(diào)說,總的來說,烏雞白鳳丸補(bǔ)陽(yáng)腎成分多,滋陰成分少。只有氣血、陰陽(yáng)兩虛者才適用這種藥。俗話說,是藥三分毒,不能因?yàn)闉蹼u白鳳丸是中藥,就可以隨便亂吃。當(dāng)身體出了問題,一定要到正規(guī)醫(yī)院,請(qǐng)醫(yī)生診斷后,針對(duì)個(gè)體癥狀,提出用藥方案。
提示:如今的女人,因?yàn)閭€(gè)ing做生活壓力的加大,常常會(huì)出現(xiàn)失眠、臉色暗黃的癥狀,在加之好朋友的煩惱,身體會(huì)變得越來越差。那么,女人們就要學(xué)會(huì)調(diào)經(jīng)補(bǔ)血了。調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方法有哪些呢?
女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為,男子屬陽(yáng),以精為主,女子為陰,以血為主。而女子血的代表性特征月經(jīng),與宇宙之陰氣是相通的,它上應(yīng)天空之陰月亮,下應(yīng)大地之陰海潮。由于月有盈虧,潮有潮汐,表現(xiàn)在女性,一般在14歲前后開始一月一行,其周期恰與月球環(huán)繞地球1個(gè)月之?dāng)?shù)相符,所以稱為月經(jīng),古人也叫月水、月信。關(guān)于月經(jīng)的周期,古人觀察到,絕大多數(shù)人一般1月1次。如果提前或者延后,就是月經(jīng)失調(diào)。然而也有2月1行的月經(jīng),叫做并月;有3月1行的月經(jīng),叫做居經(jīng),俗稱四季經(jīng);也有1年1行的月經(jīng),叫做避年;更有一些奇特的女性,一生不來月經(jīng)依然能懷孕生子,則稱之為暗經(jīng)。《醫(yī)宗金鑒》認(rèn)為這幾種屬于特殊情況,因先天稟賦不同導(dǎo)致。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來,只要時(shí)間比較規(guī)律,不影響生育,就不算病態(tài),不需要治療。
不單月經(jīng)周期,具體到月經(jīng)在1個(gè)月里的變化,古人的觀察也是細(xì)致入微的。大致可以分為陰長(zhǎng)期、的候期、陽(yáng)長(zhǎng)期、月經(jīng)期四個(gè)階段。女性如果根據(jù)這個(gè)陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律來調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,就可以像太陰、月亮一樣保持長(zhǎng)久旺盛的生命力。
第一階段:陰長(zhǎng)期(月經(jīng)后1周)
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時(shí)間是陰長(zhǎng)期。在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí),胞宮內(nèi)陰血損失較大,女性體內(nèi)缺血,需要以滋陰養(yǎng)血為主,促進(jìn)體內(nèi)陰的力量的聚集,陰血充足了,就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
陰能生血,血至則陽(yáng)氣可以漸漸生發(fā),中醫(yī)建議這段時(shí)間以養(yǎng)陰、封藏陰血為主。所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),比如制何首烏滋補(bǔ)肝陰,當(dāng)歸活血養(yǎng)血,阿膠滋陰養(yǎng)血,這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜,一般每次3~5克即可,1周1~2次。而食用的肉類,最簡(jiǎn)單的莫過于豬肉、排骨一類的湯品,其中豬為水畜,又是血肉有情之品,以血補(bǔ)血,滋陰的功效也很好,所以1周中可以喝2~3天豬肉湯。此外,女性在陰長(zhǎng)期不宜過度節(jié)食減肥,很多女性一節(jié)食,就月經(jīng)不調(diào),其中一個(gè)重要原因就在于,陰長(zhǎng)期最需要營(yíng)養(yǎng),一節(jié)食,氣血更少,就沒有足夠的血液來維持月經(jīng)。
第二階段:的候期(排卵期前后,共10天)
的候二字,也許您只識(shí)其字而不解其意,其實(shí)這是中醫(yī)術(shù)語,是古人心目中男女受孕的真機(jī),也是男人一發(fā)中的最佳時(shí)刻,類似于今天的排卵期。關(guān)于的候的具體論述,古人說它一月只有一日,一日只有一時(shí),凡婦人月經(jīng)運(yùn)行一次,必有一日情欲氤氳如水氣,在某一個(gè)時(shí)辰內(nèi),體內(nèi)濕熱蒸騰,內(nèi)心煩悶,精神恍惚,有欲交不可忍的感覺??梢姽湃藢?duì)排卵期的概念和表現(xiàn)是十分了解的。女性標(biāo)準(zhǔn)的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。實(shí)際上受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的影響,何時(shí)排卵是很難確定的,一般把計(jì)算得出的排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。
具體而言,月經(jīng)過后,隨著體內(nèi)陰血不斷增多,陽(yáng)氣也隨之漸長(zhǎng)起來,沖任氣血逐漸充盈,在排卵的那一天前后達(dá)到陰陽(yáng)平衡,如果沒有交配,就進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的過程,所以女性往外的陽(yáng)的性沖動(dòng)開始增強(qiáng)。此期的情緒和運(yùn)動(dòng)也可以稍微亢奮,但也不要過于激動(dòng),比如可參加一些輕松的音樂舞蹈活動(dòng)。由于排卵期的時(shí)間比較短,準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為,同時(shí)要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒,對(duì)受孕非常有益。在飲食上,可以食用一些溫陽(yáng)活血的食物,比如紅花酒、當(dāng)歸酒,早晚喝一些,連服5~7天,有助于誘導(dǎo)排卵。
第三階段:陽(yáng)長(zhǎng)期(月經(jīng)前1周)
的候期如果陰陽(yáng)交合受孕,胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用,進(jìn)一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕,血無所用,已經(jīng)達(dá)到飽和,盛極而衰,這時(shí)陽(yáng)氣占上風(fēng),使募集的陰血有所出,這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來臨的這一段時(shí)間。由于這一時(shí)期陰血瘀滯,陽(yáng)氣漸漸變得旺盛,所以被稱為陽(yáng)長(zhǎng)期。
陽(yáng)長(zhǎng)期不宜滋陰補(bǔ)益,因?yàn)榇藭r(shí)胞宮血液已經(jīng)開始淤積,而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ),只會(huì)使血液更加瘀滯。此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)為主,應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)主動(dòng)、陽(yáng)主升、陽(yáng)主氣等來調(diào)理身體。一般可以適當(dāng)增加活動(dòng)量,增加體育鍛煉,使身體處于生動(dòng)活潑的狀態(tài)。要運(yùn)動(dòng)減肥的女士可以在這個(gè)時(shí)期增加運(yùn)動(dòng)量,補(bǔ)充陽(yáng)氣,不僅可以調(diào)經(jīng),還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒化氣的過程。
此外,應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣,避免郁悶等陽(yáng)氣不得宣發(fā)的情緒,同時(shí)可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上,在清晨黎明寅卯之時(shí),將兩手心搓熱,按摩腰部腎區(qū),此時(shí)陽(yáng)氣初生,可以促進(jìn)腎中陽(yáng)氣的培補(bǔ),從而為月經(jīng)的如約而至做準(zhǔn)備。體內(nèi)有寒濕的人,也可以在這個(gè)時(shí)候艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位,以體外的陽(yáng)氣聯(lián)合體內(nèi)的陽(yáng)氣驅(qū)除寒濕。
冬瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有美容養(yǎng)顏、清熱利尿的功效,加上性寒的鴨肉,兩者一起食用,營(yíng)養(yǎng)不僅豐富,更具有抗衰老的作用,接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)這道美食的做法 吧。
【醬香冬瓜燒鴨】
主料:冬瓜300g、醬鴨1只、
輔料:植物油12茶勺、鹽2g、老抽2茶勺、陳皮5g、辣皮子3個(gè)、姜5g、
步驟:
1.主料:冬瓜、醬鴨
輔料:植物油、鹽、姜、辣皮子、陳皮、老抽
2.冬瓜去皮切塊
3.姜切片、辣皮子泡泡洗凈切段
4.把醬鴨切塊
秋季美食醬香冬瓜燒鴨
5.熱鍋涼油,油熱8成加辣皮子、陳皮、老抽翻炒出香味
6.加冬瓜翻炒均勻,加老抽、少許鹽翻炒均勻
7.加水大火燒開,轉(zhuǎn)小火燒5分鐘左右
8.加醬鴨塊翻炒均勻
秋季美食醬香冬瓜燒鴨
9.再燒到湯汁濃稠
10.冬瓜熟透即可
秋季美食醬香冬瓜燒鴨
小貼士
醬鴨是熟的真空保證的,沒有加太多的調(diào)味品,此方法可以燒烤鴨、鹵鴨、醬鴨等等
鴨子和冬瓜都是涼性的,所以就要加陳皮和辣皮子調(diào)劑熱性
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪, 防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
秋季美食醬香冬瓜燒鴨
有清熱化痰,消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng),使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤(rùn)膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤(rùn)膚美容功效。
總結(jié):鴨肉本是性寒食物,對(duì)于脾虛人群,還是少食用為好,今天這款適合燥熱人群食用哦。
冬瓜有含有抑制黑色素物質(zhì),有美容護(hù)膚的功效,女性可以常吃些冬瓜美容,搭配香菇做湯來喝,清爽美味又不失營(yíng)養(yǎng),加入海米提鮮,這樣的湯更鮮了。
【潤(rùn)膚美容食譜香菇冬瓜球湯】
主料:香菇60g、冬瓜球100g、
輔料:油適量、雞湯適量、姜絲適量、淀粉適量、香油適量、干海米10g、
步驟:
1.冬瓜去皮洗凈。
2.用鋼球勺挖成圓球備用。
3.海米清洗后浸泡備用。
4.香菇洗凈,姜切絲備用。
潤(rùn)膚美容食譜香菇冬瓜球湯
5.鍋入油燒熱,下姜絲煸炒出香味。
6.下入香菇煸炒數(shù)分鐘。
7.倒入雞湯。
8.將冬瓜球下鍋。
潤(rùn)膚美容食譜香菇冬瓜球湯
9.將海米連同浸泡的水一起倒入鍋中。
10.燒至熟時(shí),用水淀粉勾芡,攪勻。
11.出鍋前淋上少許香油即可出鍋。
潤(rùn)膚美容食譜香菇冬瓜球湯
小貼士
1.這里的香菇要選擇小朵的,不用改刀。
2.冬瓜大約需要300克左右挖球。
3.用來浸泡海米的水要一起倒入,充分保留其鮮美的味道。
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
潤(rùn)膚美容食譜香菇冬瓜球湯
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪, 防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰,消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng),使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤(rùn)膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤(rùn)膚美容功效。
:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補(bǔ)虛,益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補(bǔ)中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。
經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳是女性特殊的生理特點(diǎn),決定了女性生理以血為主,以血為用 。女性通過養(yǎng)血,可以達(dá)到調(diào)經(jīng)、美容的目的。那么,月經(jīng)不調(diào),氣色不好,吃什么好?
吃什么好?如何通過飲食達(dá)到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽(yáng)兩個(gè)方面分有:偏于陰虛型或偏于陽(yáng)虛型。根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)稀發(fā)或月經(jīng)量多。
一、月經(jīng)稀發(fā):如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯(cuò)等。
屬陰虛體質(zhì)者:
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
奶黃香粥
主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克
配料:冰糖適量。
制作方法:
(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效:清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補(bǔ)虛,益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補(bǔ)中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。
屬陽(yáng)虛體質(zhì)者:
月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細(xì)緩或細(xì)弱。
黑糯米粥
主料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克
配料:紅糖適量。
制作方法:
(1)大棗洗凈待用。
(2)桂圓去皮洗凈待用。
(3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
功效:溫腎健脾、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。
食譜分析:大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽(yáng),調(diào)營(yíng)衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn),能養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
美國(guó)一位婦產(chǎn)科專家建議:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這種神奇效果,原來是得益于兩種礦物質(zhì),即鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的富礦。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),飲用牛奶有助于緩解婦女在月經(jīng)前和月經(jīng)期間的情緒波動(dòng)和身體的不適。這主要是因?yàn)槠渲械牡V物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。
研究表明,鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
牛奶在改善人的不良情緒上也是很奇特的。因?yàn)?,牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分,當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候,不妨去喝一大杯牛奶,可以起到鎮(zhèn)靜安神作用。
一些專家在探索營(yíng)養(yǎng)素時(shí)發(fā)現(xiàn),腦在代謝中需要大量的鐵質(zhì)來更新自己,還需要糖、脂肪和微量元素。如供應(yīng)不足,就會(huì)感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動(dòng)。因此,營(yíng)養(yǎng)與情緒有著密切的關(guān)系。一些情緒不太穩(wěn)定的人,平常應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食品,如牛奶、土豆、豆制品、動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果等,有助于改善那些不良情緒。
根據(jù)醫(yī)學(xué)界研究,人們發(fā)生情緒不安定,沒有耐心,或容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象,很多情況不屬于精神方面發(fā)生障礙,而是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足。解決的辦法是改善飲食結(jié)構(gòu),多吃一些有健腦活血作用的食物,諸如牛奶、奶制品、魚類、蛋類、豆制品、核桃仁等等,有利調(diào)節(jié)情緒,改善心境。只要營(yíng)養(yǎng)充足,人的精神狀態(tài)及情緒就會(huì)得到一定的改善。