排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃
養(yǎng)生排毒。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
超市買(mǎi)回來(lái)了一個(gè)紅蘿卜，配上粉條、蝦皮準(zhǔn)備包餃子，下雨天吃點(diǎn)餃子暖和又排毒，薄皮大餡，好吃到不行了，保你吃到撐喲。
【排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃】
主料：紅蘿卜1500g、蝦皮100g、泡好的粉條350g、蔥適量、花椒適量、鹽適量、花生油適量、豬油50g、香油適量、五香粉適量、
輔料：面粉適量、
步驟：
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟1.準(zhǔn)備好材料。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟2.首先把面和好，蓋上保鮮膜醒發(fā)備用。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟3.粉條用溫水泡軟。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟4.粉條剁碎備用。
排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟5.紅蘿卜擦成絲。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟6.用開(kāi)水焯一下，水開(kāi)了把蘿卜絲放入鍋中，就關(guān)火，不要燙時(shí)間太長(zhǎng)了。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟7.焯好的蘿卜絲用涼水拔一下，更好的去掉蘿卜的味道
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟8.攥干水分。
排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟9.用刀剁碎。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟10.蔥切成小丁。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟11.鍋燒熱倒油，放入花椒炸一下，這樣處理花生油是很香的。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟12.油鍋里面放蝦皮和蔥，炸出香味關(guān)火。
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紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟13.把各種材料放入盆子里面。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟14.用鏟子攪拌均勻。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟15.餡料和好了。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟16.醒好的面搓成長(zhǎng)條，揪成小劑子。
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紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟17.用搟面杖搟成餃子皮。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟18.餃子皮放到4個(gè)手指中間，餃子皮放入餡料。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟19.餃子皮對(duì)折，包好了。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟20.包好餃子上屜，水開(kāi)后蒸12分鐘。
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紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟21.蒸好的餃子放入蒸架里面。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟22.開(kāi)吃了，薄皮大餡好美味哦。
紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃的做法步驟23.親們快來(lái)嘗嘗吧。
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小貼士
焯一下蘿卜可以去掉蘿卜難聞的氣味。
焯好的蘿卜絲不要攥的太干，蘿卜餡太干不好吃。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。
排體內(nèi)廢物紅蘿卜蝦皮粉條蒸餃
紅蘿卜的食用效果
可消積滯 化痰熱 下氣 寬中 解毒
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身體的運(yùn)作需要充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，于此同時(shí)，人體，在代謝的過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生大量的“廢物”，以此達(dá)到進(jìn)出的平衡，很多人在養(yǎng)生時(shí)往往只關(guān)注攝入的營(yíng)養(yǎng)，而不關(guān)心代謝廢物的清理，這是一種偏見(jiàn)，當(dāng)身體產(chǎn)生的代謝廢物無(wú)法及時(shí)清理，長(zhǎng)期留在體內(nèi)，對(duì)我們的健康是一個(gè)巨大的隱患。
那么，我們應(yīng)如何調(diào)理，以促進(jìn)人體消解或排除代謝產(chǎn)物呢?下面就為大家推薦幾種有效地食物。
粗糧
人體最為常見(jiàn)的代謝產(chǎn)物就是食物殘?jiān)?，?dāng)攝入的食物被消化吸收后，所產(chǎn)生的代謝物就留存在腸道內(nèi)，如果不能及時(shí)排除體外，其中所含的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，還會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡等一些列問(wèn)題。這時(shí)，多吃些粗糧，它們所含的豐富的膳食纖維可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不但幫助對(duì)食物的消化吸收，還能促進(jìn)排泄物的及時(shí)排除。
雪梨
肺部是我們的呼吸器官，人在吸入空氣時(shí)，空氣中的浮塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，常常會(huì)留在肺部，危害肺部健康，這時(shí)清肺就顯得很有必要，雪梨不但是一種水果，它同樣是一味清肺的良藥。中醫(yī)認(rèn)為它味甘性寒，具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效，因此，可以幫助清理肺部垃圾。
胡蘿卜
肝臟是人體中重要的代謝器官，每天和血液中的“毒素”打交道，將其消解代謝出體外，以保障我們的健康，在這一過(guò)程中，肝臟往往也是遭受毒害最深的器官，如何能幫助清理“肝毒”呢?胡蘿卜中含有的胡蘿卜素、維生素A，可以幫助肝臟排出毒素，減少肝臟內(nèi)的脂肪，還能幫助肝損傷的修復(fù)，是不折不扣的護(hù)肝食物，多吃對(duì)肝臟有益無(wú)害。
洋蔥
身體以血液為載體向各個(gè)器官輸送營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)很多身體代謝的“垃圾”也是一通過(guò)血液進(jìn)入代謝器官，過(guò)濾消解或排除體外。這時(shí)，血液中不可避免地就會(huì)殘存一些代謝廢物，它們跟隨著血液一同參與循環(huán)，對(duì)我們的健康是巨大的威脅。為了清除血液中的雜物，我們可以食用洋蔥，洋蔥可以起到清血、降低膽固醇、軟化血管等一系列功效，對(duì)維護(hù)血液血管健康很有幫助。
木耳
生活中我們難免會(huì)通過(guò)呼吸、進(jìn)食等方式，不慎將一些雜質(zhì)進(jìn)入呼吸道或腸道中，對(duì)于這種“垃圾”，我們可以通過(guò)食用木耳的方式進(jìn)行清理，因?yàn)槟径械闹参锬z原擁有很強(qiáng)的吸附作用，可以將它們吸附一處，排除體外。
上述的這些食物，對(duì)清理身體內(nèi)殘存的“垃圾”很有幫助，是不容錯(cuò)過(guò)的養(yǎng)生食材。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
患上肺結(jié)核是一種非常痛苦的事情，肺結(jié)核患者在日常的生活中會(huì)有很多不方便的地方，且肺結(jié)核還有一定的傳染性，那么如何預(yù)防肺結(jié)核呢?肺結(jié)核的早期癥狀有哪些?在飲食方面肺結(jié)核吃什么食物好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
如何預(yù)防肺結(jié)核
1、生活有規(guī)律
避免長(zhǎng)期過(guò)勞和精神緊張，飲食均衡，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
2、預(yù)防與結(jié)核病有關(guān)的相關(guān)疾病
如糖尿病，可使結(jié)核病發(fā)作時(shí)機(jī)添加4倍。又如艾滋病，可使結(jié)核病發(fā)作時(shí)機(jī)添加30倍。其他如矽肺、胃腸道疾病、腫瘤、器官移植、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等。
3、對(duì)高發(fā)人群進(jìn)行預(yù)防性治療
其重點(diǎn)對(duì)象是新發(fā)現(xiàn)的排菌肺結(jié)核病人家庭內(nèi)受感染的兒童，特別是5歲以下兒童和結(jié)核菌素試驗(yàn)反應(yīng)≥15mm或有水皰的成員。
4、防止結(jié)核菌傳播
1)削減結(jié)核菌播散：加強(qiáng)健康教育。使我們懂得結(jié)核病的損害和感染方法(因其是呼吸道感染)，養(yǎng)成人人不隨地吐痰的衛(wèi)生習(xí)慣;結(jié)核病患者的痰應(yīng)進(jìn)行燃燒或藥物消毒處理;患者在咳嗽、打噴嚏時(shí)，要用手帕捂住嘴或戴口罩，不要近距離面臨別人大聲說(shuō)話;患者所用物品應(yīng)經(jīng)常消毒和清洗。
2)減少環(huán)境中結(jié)核菌的濃度。結(jié)核菌容易在通風(fēng)不良的較密閉環(huán)境(如冬季居室內(nèi)、擁擠的集體宿舍或工棚)中傳播。因此要養(yǎng)成定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣，盡量讓日光進(jìn)入室內(nèi)。
3)注意隔離，減少接觸傳染源。隔離排菌肺結(jié)核病人，其不要到擁擠的人與人接觸頻繁的場(chǎng)所活動(dòng)或工作。家庭成員中的病人，除積極治療和經(jīng)常通風(fēng)換氣外，最好單獨(dú)住一室，無(wú)條件者也要分床睡。
5、為兒童接種卡介苗
接種卡介苗可以使兒童發(fā)生必定水平的特異性抵抗力。削減感染時(shí)機(jī)，或在感染天然結(jié)核菌時(shí)約束細(xì)菌的成長(zhǎng)繁衍，削減細(xì)菌數(shù)量，起到預(yù)防兒童結(jié)核病，特別是結(jié)核性腦膜炎、血行播散性嚴(yán)峻結(jié)核病的效果。接種對(duì)象為新生兒。
肺結(jié)核的早期癥狀
1、覺(jué)乏力，早上起床反而比較累，下午也有比較明顯的無(wú)力癥狀，但是到了晚上卻不能控制的興奮，甚至失眠。
2、沒(méi)有其他原因的情況下，身體慢慢的變得消瘦，體重下降。
3、長(zhǎng)時(shí)間咳嗽或者咳痰，清晨會(huì)出現(xiàn)干咳，早期比較輕的癥狀時(shí)，咳嗽并不明顯，但隨著病情的進(jìn)展，咳嗽加劇，痰中帶血絲或者是血痰，甚至出現(xiàn)呼吸困難。
4、在入睡或者睡醒時(shí)，出現(xiàn)全身出汗，也就是盜汗，嚴(yán)重時(shí)被子都能濕透，而且患者自身感覺(jué)極度的疲勞和虛弱。
5、出現(xiàn)體溫的波動(dòng)，中午以后或者勞累過(guò)后出現(xiàn)體溫升高，下午或者到了晚上出現(xiàn)低溫下降，甚至低熱的現(xiàn)象，這應(yīng)該是肺部出現(xiàn)病變的癥狀。
6、出現(xiàn)胸悶或者胸痛，開(kāi)始時(shí)是間歇性的隱痛，隨著病情的進(jìn)展會(huì)越來(lái)越重。
7、女在無(wú)婦科疾病或者懷孕的情況下出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者停經(jīng)，男子經(jīng)常毫無(wú)征兆的出現(xiàn)遺精，這些情況也應(yīng)重視是否肺部出現(xiàn)問(wèn)題。
根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)胃癌患者大約占據(jù)世界胃癌患者的一半，以2015年來(lái)說(shuō)，新增68萬(wàn)胃癌患病人數(shù)，造成了50萬(wàn)人死亡，這樣的比例無(wú)疑需要敲響我們的警鐘，對(duì)于胃癌，你不能不管不顧，更需要做的，就是及時(shí)保健。
胃部保健，成了你忽視的事情，三餐不及時(shí)吃，特別是早飯，更是想不吃就不吃了，時(shí)間一長(zhǎng)，胃部再健康，也被損壞了。一些不恰當(dāng)?shù)纳罘绞剑瑢?duì)胃部傷害也大，那么在生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)胃部呢?小編建議，還是飲食調(diào)節(jié)，吃這些食物，能讓你的胃部更健康。
山藥
我們知道山藥藥食兩用，對(duì)健脾養(yǎng)腎是非常好的，其實(shí)，吃點(diǎn)山藥對(duì)養(yǎng)胃也有獨(dú)特的功效，通過(guò)吃山藥助消化，是很多人喜歡做、樂(lè)意做的事情，例如，山藥粥、清炒山藥都是不錯(cuò)的做法。
南瓜
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，就保護(hù)胃部來(lái)說(shuō)，吃南瓜能吸收果膠，保護(hù)胃黏膜，避免了胃部損傷。其次，通過(guò)吃南瓜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排毒護(hù)胃非常好。想要胃部健康，可以熬點(diǎn)南瓜粥，促進(jìn)胃部調(diào)節(jié)。
紅棗
作為常見(jiàn)食材，吃紅棗對(duì)身體好，而就養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)，吃紅棗能起到調(diào)理脾胃的作用，可以生吃紅棗，或者泡水喝，做成紅棗粥也是常見(jiàn)的養(yǎng)胃食物。
小米
喝小米粥，你是喜歡的，通過(guò)喝小米粥能幫助養(yǎng)胃，在喝小米粥時(shí)，能吸收較多的酶，對(duì)健胃消食、養(yǎng)胃安神非常好。
甘藍(lán)
世界衛(wèi)生組織對(duì)甘藍(lán)極其推薦，特別是胃病患者，可以多吃點(diǎn)甘藍(lán)，還稱(chēng)其為“胃菜”。這是因?yàn)槠渲械木S生素K1、維生素U具有抵抗胃部潰瘍、修復(fù)胃黏膜作用，不斷的保持胃部細(xì)胞活躍，對(duì)避免胃部損傷、病變有很好的幫助。
紅薯
《綱目拾遺》記載“紅薯，補(bǔ)中益氣、暖胃、肥五臟。”是說(shuō)吃紅薯能補(bǔ)中益氣，對(duì)暖胃有幫助，養(yǎng)成吃紅薯的好習(xí)慣，能幫助你養(yǎng)胃、促進(jìn)消化。
木瓜
吃點(diǎn)木瓜能吸收酵素，有助于蛋白質(zhì)吸收、分解，對(duì)健脾胃、治療胃痛是非常好的。食用木瓜最好燉著吃，畢竟木瓜屬于偏寒食物，生吃對(duì)胃部有損傷，另外吃多了，可能會(huì)造成胃痛，這無(wú)疑很糟糕。
注意事項(xiàng)
上面說(shuō)了吃哪些食物，能幫助我們保護(hù)胃部，一些注意事項(xiàng)需要知道，例如，腌制的咸菜、霉變的食物不要食用，以免感染幽門(mén)螺旋桿菌，對(duì)胃部造成重大傷害。
最好每年體檢時(shí)能做一下胃鏡篩查，及時(shí)了解胃部健康。
吃哪些食物養(yǎng)胃，就說(shuō)這么多，養(yǎng)胃的食物有很多，上面說(shuō)的僅僅是一小部分而已，大家可以帶著食用，保護(hù)胃部，避免胃部損傷，同時(shí)，注意事項(xiàng)也要知道，以免造成大麻煩。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
紅蘿卜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜。不少人都認(rèn)為紅蘿卜是有回奶的功效的，會(huì)導(dǎo)致哺乳期的女性奶水減少。其實(shí)，紅蘿卜沒(méi)有回奶的功效，對(duì)于哺乳期的人而言，是可以吃一些紅蘿卜的。另外，如果想要回奶的話，可以選擇大麥茶、花椒以及巧克力等可以回奶的食物！
一、回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過(guò)多的人，都可以適當(dāng)?shù)氖秤么篼湶?。此外，需要特別注意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要注意食用的方式以及食用的次數(shù)。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會(huì)更好。
二、回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開(kāi)胃，促進(jìn)唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬于回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個(gè)黃金搭檔，紅糖。專(zhuān)業(yè)人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然后將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最后用大火燒開(kāi)即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續(xù)服用兩天，即可見(jiàn)效果。
三、回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復(fù)雜食物，就想知道吃什么食物比較簡(jiǎn)單回奶的。其實(shí)在我們的生活中，還是存在很多現(xiàn)成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那么這個(gè)時(shí)候就有借口開(kāi)始大吃一番了。
在外買(mǎi)的豆?jié){，喝不出豆香味，還不如在家做，加入胡蘿卜，這樣的豆?jié){鮮香，美味可口，換種口味，顏色很是漂亮，味道也是超贊哦。
【胡蘿卜豆?jié){】
主料：紅蘿卜50克、黃豆55克、
輔料：糖適量水1100ml、
步驟：
1.黃豆加水泡發(fā)。
2.泡好的豆子清洗一下。
3.準(zhǔn)備好紅蘿卜。
4.蘿卜切細(xì)。
秋季營(yíng)養(yǎng)早餐紅蘿卜豆?jié){
5.黃豆分兩次加入料理機(jī)。
6.加入蘿卜和水。
7.打成豆?jié){。
8.打好的豆?jié){倒入鍋里。
秋季營(yíng)養(yǎng)早餐紅蘿卜豆?jié){
9.用火煮開(kāi)。
10.加適量糖攪化。
11.盛碗。
秋季營(yíng)養(yǎng)早餐紅蘿卜豆?jié){
小貼士
1、黃豆提前加水泡發(fā)，濕豆不容易傷刀片。
2、蘿卜切細(xì)點(diǎn)加入，還可以搭配不同的蔬菜做豆?jié){。
黃豆的食用效果
1.減輕女性更年期綜合征癥狀
大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進(jìn)入腸道后可與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的壞膽固醇的同時(shí)，還不影響血液中的好膽固醇.
3.讓頭腦聰明
秋季營(yíng)養(yǎng)早餐紅蘿卜豆?jié){
在平時(shí)適量多吃黃豆，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機(jī)能，從而促進(jìn)其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。
總結(jié)：家里做豆?jié){沒(méi)有那么難，做法超簡(jiǎn)單，把東西準(zhǔn)備好，放入豆?jié){機(jī)中，等待就可以了。
【導(dǎo)讀】紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值是什么？很多人會(huì)以為紅蘿卜就是胡蘿卜，紅蘿卜與胡蘿卜有著內(nèi)在和外在的巨大差別，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效也有著很多不同。紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值東北是我國(guó)紅蘿卜主要產(chǎn)區(qū)，因氣候及品種等因素形成了其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，大紅蘿卜帶皮生吃營(yíng)養(yǎng)更豐富。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；
2、利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì),可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌；
3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義；
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
4、增強(qiáng)免疫功能：胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞；
5、降糖降脂：胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
營(yíng)養(yǎng)成份：
每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類(lèi)7、6~8、3克，鐵0、6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1、35~17、25毫克，維生素B10、02~0、04毫克，維生素B20、04~0、05毫克，維生素C12毫克，熱量150、7千焦，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。各類(lèi)品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高，各種胡蘿卜所含能量在79、5干焦~1339、8千焦之間。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值
適用人群：
更適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。
減肥對(duì)于肥胖人士來(lái)說(shuō)就如同一個(gè)事業(yè)一般，都需要長(zhǎng)期努力才能夠看到效果。眾所周知的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食的方法，前者是比較受歡迎的，運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)也可以讓自己的身體更加健康。后者相對(duì)來(lái)說(shuō)見(jiàn)效也算快，但身體的瘦并不是健康的瘦，還可能引起疾病。那么生吃紅蘿卜能減肥嗎?
可以啊
1、生吃胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。
2、胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
3、胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。
4、胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，除維生素A外，所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。
主要：不要過(guò)量食用。大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變成橙黃色而且酒與胡蘿卜同食，會(huì)造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。
胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，應(yīng)用油炒熟或和肉類(lèi)一起燉煮后再食用，以利吸收。
蛋白蘿卜好像好些，它含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用。
【導(dǎo)讀】紅蘿卜的神奇功效，紅蘿卜對(duì)于我們北方人來(lái)說(shuō)，相信大家肯定都不陌生，這種在我們家里的餐桌上非常容易見(jiàn)到的蔬菜，它也是有大能量的。對(duì)于紅蘿卜除了知道它是一種極為普通的蔬菜外，大家知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？我們一起來(lái)了解下紅蘿卜的神奇功效吧。
紅蘿卜的神奇功效
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、調(diào)節(jié)免疫功能
紅蘿卜的多種營(yíng)養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能；紅蘿卜中所含的木素質(zhì)更具有提高有機(jī)體免疫力的功能。
紅蘿卜的神奇功效
3、利膈寬腸的
紅蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質(zhì),可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
4、健脾除疳的
維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
紅蘿卜的神奇功效
5、預(yù)防便秘
其實(shí)每一種蔬果中多少都包含一些纖維質(zhì)，所以都具有預(yù)防便秘的效果，紅蘿卜也不例外。如果你不喜歡紅蘿卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。
6、增強(qiáng)免疫功能
紅蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
不管是在紅蘿卜還是胡蘿卜中，都含有一定的胡蘿卜素，而胡蘿卜素眾所周知的是對(duì)人體上的夜盲癥，具有很強(qiáng)的預(yù)防效果，所以視力不好的人都應(yīng)該多吃一些紅蘿卜和胡蘿卜。而其實(shí)也是可以將紅蘿卜榨汁喝的，并且榨汁后的味道也是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樵诩t蘿卜中具有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)，可是紅蘿卜汁具有減肥效果嗎?
喝生胡蘿卜汁要講究方法，高效的生胡蘿卜汁減肥法并不是完全只喝生胡蘿卜汁不吃飯，而是每先斷食1-2天，只喝生胡蘿卜汁。在這一兩天的斷食期間內(nèi)，喝多少生胡蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系。然后到了第三天，可以漸漸恢復(fù)飲食，只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸。這樣進(jìn)行一個(gè)回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!注意一下，在斷食一兩天后恢復(fù)飲食，切勿進(jìn)食難以消化的食物，要吃些易消化的溫和食品來(lái)調(diào)節(jié)緩解。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素(維生素A原)及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，每百克胡蘿卜含有胡蘿卜素25—30毫克，有“人參”的美名。所以說(shuō)胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于其他蔬菜，一點(diǎn)都不過(guò)分，飲用生胡蘿卜汁減肥，既能兼顧人體的營(yíng)養(yǎng)需求，又能達(dá)到高效纖體減肥的效果。
胡蘿卜汁的做法。
材料：胡蘿卜約200克
做法：
1、胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。
3、將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中。從攪拌機(jī)中出來(lái)的胡蘿卜汁是呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，在榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。
4、如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來(lái)喝也不錯(cuò)。
帶皮吃的胡蘿卜可以抵御寒冷，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，與雞肉搭配一起吃，味道鮮美、富有營(yíng)養(yǎng)與滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，最適合老年人冬季來(lái)食用。
【胡蘿卜雞肉蒸餃】
【主料】
胡蘿卜100g、雞胸肉350g、黑木耳30g、餃子皮500g
【輔料】
蔥花 適量、鹽適量、醬油20ml、料酒 20ml、白糖2g、姜粉3g、胡椒粉3g、雞精適量
香油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.胡蘿卜擦成絲加入少許鹽腌制片刻。
3.雞胸肉洗凈加入蔥花剁碎。
4.雞肉餡放入碗中加入調(diào)味料拌均勻。
5.黑木耳剁碎。
6.腌制好的胡蘿卜擠干水分剁碎。
7.炒鍋到油燒熱倒入胡蘿卜炒出香味關(guān)火。
8.稍冷涼，把胡蘿卜，木耳和雞肉餡一起攪拌均勻。
9.取一張餃子皮包入胡蘿卜餡。
10.捏成餃子生坯。
11.依次全部包好
12.餃子放入蒸籠，開(kāi)水入鍋大火蒸制10分鐘即好。
小貼士
胡蘿卜炒制一下在拌餡，營(yíng)養(yǎng)更佳，而且餃子的口感也會(huì)更好。
此款餃子蒸制或者煮熟食用皆可，隨自己口味改變。
胡蘿卜適宜人群：
宜食：
心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈粥樣硬化患者，感冒時(shí)咳嗽多痰或慢性氣管炎痰多、飲食過(guò)飽引起食積氣滯、脘腹痞悶脹痛者以及患有急性菌痢等病癥之人適宜食用。
忌食：
體弱氣虛者不宜食用；常人也切忌多食久食，以免耗傷正氣。而且大量攝入胡蘿卜素會(huì)令皮膚的色素產(chǎn)生變化，變?yōu)槌赛S色。
食用禁忌：
胡蘿卜不宜與白蘿卜、人參、西洋參等一同食用；不宜去皮食用，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)精華在表皮，洗胡蘿卜時(shí)不必削皮，輕輕擦拭即可。
吃胡蘿卜時(shí)不要喝酒，因?yàn)楫?dāng)胡蘿卜素的濃度很高時(shí)，遇到酒精，就會(huì)和自由基結(jié)合，使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會(huì)攻擊正常細(xì)胞的促氧化劑。
總結(jié)：仔細(xì)看好禁忌，胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，但常人也不能多食久食，這樣容易傷正氣，可以適當(dāng)吃些，有益身體健康。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏都比較快,身體上會(huì)出現(xiàn)一些毒素累積的現(xiàn)象。最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象就是女性臉上長(zhǎng)斑或者長(zhǎng)痘痘,對(duì)女性容貌有一定的影響。而愛(ài)美是女性的天性,當(dāng)臉上長(zhǎng)斑的時(shí)候，女性朋友們開(kāi)始著手如何去排除身體內(nèi)的毒素。本文介紹了最常見(jiàn)的幾種食物排毒方法。
當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多的時(shí)候，就很容易長(zhǎng)斑或者長(zhǎng)痘，想要控制這類(lèi)的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡(jiǎn)單以及最常用的一種方式就是通過(guò)食療來(lái)排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：
1、紅棗
紅棗有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤(rùn)，長(zhǎng)期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來(lái)煲湯。
2、黑木耳
黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會(huì)容光煥發(fā)、肌膚紅潤(rùn)。
3、桂圓
桂圓也就是人們常說(shuō)的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來(lái)當(dāng)做藥膳，既可以用來(lái)煲湯也可以用來(lái)煮糖水，同時(shí)具備調(diào)味以及滋補(bǔ)的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。
4、葡萄
葡萄是常見(jiàn)的一種水果，多吃葡萄對(duì)女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。
吃什么去濕氣最好最快
體內(nèi)有濕氣對(duì)于人們的身體不會(huì)有很大的影響，但是在小毛病上來(lái)說(shuō)體內(nèi)有濕氣確實(shí)是罪魁禍?zhǔn)?。?dāng)人們的濕氣重的時(shí)候，皮膚以及內(nèi)臟都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的毛病。為了避免這些小病小痛，需要經(jīng)常去濕氣，那么吃什么去濕氣最好最快呢?
1、薏米
薏米可以用來(lái)煮粥，有很好的去濕氣的作用。當(dāng)女性們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天后就可以見(jiàn)到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時(shí)熬煮成湯，既可以去除體內(nèi)的濕氣，對(duì)體質(zhì)濕熱也有效。
2、紅豆
紅豆可以補(bǔ)心，也可以去除女性體內(nèi)的濕氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來(lái)煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時(shí)可以放多一些水，其有效成分都存在于湯水里，可以煮多些日常當(dāng)做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
3、綠豆海帶湯
在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們?nèi)駳獾氖走x食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。
很多女性不喜歡吃紅蘿卜。但是紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，女性多吃紅蘿卜來(lái)說(shuō)好處多多，紅蘿卜具有排毒美容、減肥、補(bǔ)血等功效。接下來(lái)微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹紅蘿卜對(duì)于女性的神奇功效。
排毒美容
《本草經(jīng)疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
減肥
紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。
補(bǔ)血
紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。
我們很多人可能以前也是和我一樣，都是不習(xí)慣吃紅蘿卜的，但是我們想上面的這些對(duì)于女性的獨(dú)特功效應(yīng)該會(huì)讓你改變一些看法的吧。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體一天一天老人，但疾病都會(huì)找上你了，為了健身，吃些健康的食物，有時(shí)血管是冬季必須預(yù)防的疾病，吃些白蘿卜可以軟化血管，配上美味的羊肉粉絲，這樣做出來(lái)的湯更好喝更鮮，下面跟小編來(lái)學(xué)習(xí)美食湯的做法吧。
【軟化血管蘿卜粉條羊肉湯】
主料：羊肉罐頭1罐、白蘿卜250g、粉條50g 、
輔料：香菜1顆、蒜苗2根、鹽適量、胡椒粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.粉條熱水浸泡備用。
3.白蘿卜去皮切片。
4.香菜，蒜苗洗凈切碎備用。
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
5.羊肉罐頭打開(kāi)備用。
6.湯鍋中加少許油燒熱，放入蘿卜片翻炒。
7.加入罐頭里面的羊頭湯，羊肉不要放。
8.再加適量的清水。加蓋中火燉燒10分鐘
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
9.然后放入羊肉。
10.再加入鹽。
11.加入胡椒粉。
12.繼續(xù)煮開(kāi)，加入粉條。
13.煮至粉條變透明，放入香菜，蒜苗關(guān)火。
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
小貼士
我這個(gè)是清燉羊排罐頭，羊肉本身就是熟的，所以要先把罐頭中的羊肉湯和蘿卜一起燉煮，再加入羊肉，羊肉加早了燉煮得會(huì)太爛。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
軟化血管蘿卜粉條羊肉湯
蘿卜被稱(chēng)為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
大寒節(jié)氣快到了，正是要進(jìn)行溫補(bǔ)最好時(shí)間，按中醫(yī)的說(shuō)法，羊肉肥面不膩，性溫而不燥，是溫補(bǔ)氣血，開(kāi)胃之功效，所以在冬季常喝些羊肉湯，既能抵御風(fēng)寒還可以滋補(bǔ)身體。
【紅蘿卜羊肉湯】
【主料】
胡蘿卜100g、羊肉150g
【輔料】
油適量、鹽適量、蔥適量、醋適量、生抽適量、開(kāi)水適量、
味精適量、蒜適量、姜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材。
2.鍋里倒入油，放入羊肉翻炒。
3.放入蔥姜蒜后，再倒入胡蘿卜絲翻炒。
冬季兒童進(jìn)補(bǔ)紅蘿卜羊肉湯
4.倒入醋。
5.倒入生抽。
6.加入鹽。
冬季兒童進(jìn)補(bǔ)紅蘿卜羊肉湯
7.加入開(kāi)水，燉煮15分鐘。
8.關(guān)火加入味精。
9.不管是直接食用，還是拌面吃，都很美味。
冬季兒童進(jìn)補(bǔ)紅蘿卜羊肉湯
小貼士
羊肉不要切得太大，不然煮出來(lái)口感會(huì)偏硬。
營(yíng)養(yǎng)分析
羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
食療價(jià)值
冬天吃羊肉
冬季兒童進(jìn)補(bǔ)紅蘿卜羊肉湯
冬天常吃羊肉，是個(gè)一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化；另一方面由于其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于治療一些虛寒病癥有很大的裨益，比如：肺結(jié)核、氣管炎、哮喘等。所以說(shuō)容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃點(diǎn)羊肉，而那些有高血壓、愛(ài)熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問(wèn)題的朋友們，為了您的健康建議你們最好少食用羊肉。
總結(jié)：對(duì)于有高血者、體質(zhì)偏熱人群，不適合喝羊肉湯，羊肉湯要喝對(duì)才會(huì)發(fā)揮到它功效。
大家在吃水蘿卜時(shí)，一般皮要捎掉不吃，吃里邊的蘿卜心，那其實(shí)蘿卜皮也能吃，還有很好的食療功效，清熱化痰、祛濕、消積等作用，今天小編用了糖醋做蘿卜皮，清脆可口，酸甜營(yíng)養(yǎng)，味道不錯(cuò)哦。
【清熱化痰食譜糖醋紅蘿卜皮】
主料：紅蘿卜6個(gè) 、
輔料：香油適量、鹽適量、香醋適量、白糖適量、雞精適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好清洗干凈的蘿卜。
2.蘿卜皮再次清洗干凈。
3.洗凈的蘿卜皮瀝干水分，放入鹽。
清熱化痰食譜糖醋紅蘿卜皮
4.用手抓抓，腌3分鐘，擠去水分。
5.放入盤(pán)里，倒入香油、香醋，放入白糖、雞精拌勻即可。
6.酸酸甜甜的蘿卜皮還脆脆的哦~
清熱化痰食譜糖醋紅蘿卜皮
小貼士
先做好，時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)入味。晚餐吃更好吃。
紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
蘿卜能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)防癌、抗癌有重要作用。
蘿卜中的芥子油和精纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。
清熱化痰食譜糖醋紅蘿卜皮
紅蘿卜的食用效果
可消積滯 化痰熱 下氣 寬中 解毒
白蘿卜具有順氣的作用，加上蝦皮后對(duì)身體更補(bǔ)鈣了，快手湯的做法十分簡(jiǎn)單，大家可以做蘿卜蝦皮湯，讓這道菜加入餐桌上吧。
【補(bǔ)鈣排氣白蘿卜絲蝦皮湯】
主料：白蘿卜300克、蝦皮10克、枸杞5克、
輔料：面粉15克、小蔥2棵、香菜適量、姜1塊、白胡椒粉適量、香油1小匙、花生油1大匙、鹽適量、
步驟：
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟2.蘿卜洗凈，削去外皮，用擦板擦絲。
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟3.香菜小蔥切碎，姜切絲。面粉加一點(diǎn)清水?dāng)嚦上∶婧?/p>
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟4.炒鍋燒熱放油，加入姜絲炒香。
補(bǔ)鈣排氣白蘿卜絲蝦皮湯
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟5.加入蘿卜絲翻炒。
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟6.加入2大碗清水，放入蝦皮。燒開(kāi)。撇去浮沫。
補(bǔ)鈣排氣白蘿卜絲蝦皮湯
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟7.枸杞洗凈，放入煮1分鐘。
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟8.慢慢加入面粉水，攪勻。再次開(kāi)鍋，加鹽調(diào)味，加蔥碎和香菜。
白蘿卜絲蝦皮湯的做法步驟9.加點(diǎn)白胡椒粉和香油關(guān)火。
補(bǔ)鈣排氣白蘿卜絲蝦皮湯
白蘿卜的食用效果
1.促進(jìn)消化
蘿卜被稱(chēng)為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
2.保護(hù)腸胃
補(bǔ)鈣排氣白蘿卜絲蝦皮湯
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
3.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
