蓮子百合粥——養(yǎng)心安神補腎
冬季補腎養(yǎng)生粥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蓮子百合粥——養(yǎng)心安神補腎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多的食物都是講究搭配的，大家都知道喝粥可以有促進消化的作用，而且還能夠美容養(yǎng)顏的哦。不同的食物營養(yǎng)價值是不同的。蓮子百合粥大家都喝過，是很常見的一款粥品，來看看這款粥的營養(yǎng)特性吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。
百合和蓮子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導(dǎo)致的面容憔悴、皮膚萎黃者。長期服用能夠使臉色紅潤，美容又養(yǎng)顏。夜晚有些人常會失眠多夢的困擾，都能夠有安神靜氣的作用，婦女胃虛不欲飲食，腰痛腳弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身體虛弱常喝此粥也很有效。這樣的粥品可以有改善貧血的作用，而且還可以安神靜心的哦，對于改善失眠啊或者是氣色不好有很好的作用，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆。
調(diào)料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
關(guān)于蓮子百合粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，養(yǎng)心安神改善貧血又補腎，多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以提高免疫力，還可以改善體質(zhì)，這樣會更健康。
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綠豆可以和百合相互搭配，是不錯的搭配方法，可以有解毒的作用，而且百合和綠豆一起吃的話，對于養(yǎng)心安神來說起到了很好的功效，特別是對于夏季煩躁，食欲不振，中暑等等的問題有改善的作用，來看看這道百合綠豆粥的具體的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
百合10克、綠豆50克、糯米50克、冰糖適量
百合綠豆粥的做法
1.百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2.鍋里放入清水，然后放入綠豆和糯米一起煮，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮四十分鐘即可出鍋。
3.放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，或者是出現(xiàn)的腹瀉腹脹的情況有改善的作用，而且這道養(yǎng)生食譜還能有清熱消暑的作用，對于潤肺止咳來說也有一定的保健的功效，而且也可以有潤燥的功效，適合夏季養(yǎng)生食用。
這道百合綠豆粥的制作上面都介紹了相關(guān)的步驟，這樣的養(yǎng)生食譜適合多種的人群食用，而且百合還能有潤肺養(yǎng)心的作用，這道食物食用后可以緩解煩躁不安，經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不佳或者是腹脹腹瀉的問題，得到很好的腸胃改善。
百合大家都很熟悉的一種食材類型吧，它的營養(yǎng)價值比較豐富，而且還能有安神潤肺的作用，適合秋季食用，夏末秋初的時候可以和綠豆一起搭配可以消暑降溫，來看看百合綠豆粥的具體的做法，可以補氣養(yǎng)血。
百合綠豆粥
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1、百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2、鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3、放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，最常見的做法是煲湯和粥，既營養(yǎng)，又消暑，還解毒;百合可補中益氣、潤肺止咳，煮食具有滋補營養(yǎng)的功效。所以，綠豆百合粥是集營養(yǎng)和保健于一身的養(yǎng)生食譜哦。百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。這樣搭配的話不僅可以清熱解毒，而且還可以潤肺止咳的哦，是不錯的通便潤燥的首選食譜，而且還可以有滋補氣血養(yǎng)心安神之功效，大家可以試試哦。
百合綠豆粥的做法大家都了解了吧，百合和綠豆都是很健康的食材，具有補血健脾的作用，消暑清熱養(yǎng)心安神滋補氣血，適合老年人食用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。
綠豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一了，綠豆具有清熱解毒的作用，一般的吃法就是做餡啊，或者是煮湯，熬粥都是很常見的。綠豆粥可以有潤肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神養(yǎng)心，來看看百合綠豆粥的做法。
百合綠豆粥
食療功效:清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
百合綠豆粥所需材料
主要食材百合、綠豆、糯米、冰糖
百合綠豆粥的做法
1百合洗凈，用水浸泡1小時;綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時。
2鍋置火上，放入清水、綠豆、糯米煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合綠豆粥的功效與作用
百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合綠豆粥此品具有清熱消暑、解毒、潤肺止咳、利二便、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于經(jīng)常上火啊或者是咳嗽等情況是有所改善的，而且還可以有利尿消腫的作用和效果。
關(guān)于百合綠豆粥的制作的方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進食欲，而且還可以有潤肺止咳養(yǎng)心安神潤腸通便的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護的作用。
蓮子百合粥是大家熟悉的一種食物，吃起來的味道非常好，這也是我們在平時的生活中會喜歡吃的，吃起來味道非常好，而且我們經(jīng)常吃蓮子百合粥對健康也是有一定好處的，那么既然我們吃蓮子百合粥很不錯，具體蓮子百合粥要如何進行烹飪，一起看看吧。
蓮子百合粥的材料
鮮百合、蓮子、小南瓜、銀耳、枸杞、小棗合、冰糖。
蓮子百合粥的做法
1、將小南瓜的外皮去除，隨后將它的瓜瓤全部去除，隨后用清水清洗。
2、將蓮子的芯去除，備用。
3、棗子的核全部去除備用。
4、銀耳用溫水浸泡，枸杞也是如此。
5、隨后將所有的食材放入南瓜中，加入適量的冰糖。
6、將南瓜盅放入籠屜中。需要蒸煮一刻鐘，就可以吃了。
蓮子百合粥的食用功效
這道甜品給人體帶來的益處：寧心安神、健胃養(yǎng)肺等等的作用。百合中的粘液、維生素。對皮膚細胞有強大的新陳代謝的作用，經(jīng)常吃，可以改善膚質(zhì)。而且百合富含多種生物堿，可以預(yù)防癌癥。而且還有寧心安神的作用，夏天難以入睡，可以適當?shù)氖秤?。蓮子中的鐵含量很豐富，可以治療貧血，減輕疲勞的作用。蓮子還養(yǎng)胃，食欲不正的人可以適當?shù)氖秤谩＿@道甜品對人體的健康有著很大的幫助。
吃蓮子百合粥對健康有好處，大家對蓮子百合粥是比較熟悉的，大家應(yīng)該對蓮子百合粥經(jīng)常的去吃，這樣可以幫助我們起到促進肺部以及腸胃健康的效果，同時在平時吃蓮子百合粥還可以有效安神，這對我們健康來說有一定幫助。
筍瓜也叫西葫，是一種大眾蔬菜，它的營養(yǎng)物質(zhì)超級高，可不要小看它，它可以補充豐富的水分，維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有降糖的功效，食用方法多種多樣，來看看這道百合炒筍瓜的做法，可以養(yǎng)心安神，還能利尿消腫。
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合筍瓜所需材料
筍瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合筍瓜的做法
1、筍瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入筍瓜片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、把鍋里的百合筍瓜炒到變色以后加入調(diào)味品，雞精，鹽，白糖，盛出來用小西紅柿裝飾即可。
百合筍瓜的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。筍瓜能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。百合炒筍瓜相互搭配的話，對于清熱解毒解渴有一定的好處，而且也可以有降糖的功效，對于糖尿病的人群來說有調(diào)理的作用，而且也可以起到預(yù)防疾病的功效，對于肝臟疾病的人群來說有好處。
百合炒筍瓜是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，它適合多種的人群食用，而且也可以有預(yù)防疾病提高人體免疫力的作用，出現(xiàn)的肝臟疾病，糖尿病人都可以經(jīng)常吃，可以有降糖保護肝臟的功效，對于身體健康來說起到了很好的功效和作用，大家可以試試。
西葫蘆是一種葫蘆類的食材類型，它是一種常見蔬菜，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)等等。可以有安神養(yǎng)心的作用，應(yīng)該怎么吃好呢，吃法有很多，下面介紹百合西葫蘆的做法吧，可以利尿消腫。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。百合西葫蘆對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合和西葫蘆一起吃的話，可以有預(yù)防糖尿病的作用，對于利尿是有好處的，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，對于秋季潤燥來說效果不錯、
百合西葫蘆的制作方法，很簡單。家常菜的一種，可以有促進食欲下飯的作用。對于潤腸通便有好處，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，對于降糖有功效，也可以有安神的作用，這樣的一款食譜你不防試試吧，很不錯的哦。
小米粥在我們的生活中是不可缺少的一種食物，我們很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥來很好的進行調(diào)理的，這是非常有效果的一種做法，我們還可以搭配一些其他的食材在小米粥里，這就是會使得小米粥的營養(yǎng)價值更加的豐富的，所以我們今天來看看這道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可)。
制作過程：
百合小米粥
1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。
2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。
3、往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。
4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。
小米含有大量的碳水化合物，這是可以幫助我們很多的緩解精神壓力、緊張的，我們經(jīng)常食用也是可以很好的補血健腦的。我們在小米粥里面加入百合是可以有很好的養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
以上就是為大家介紹的關(guān)于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我們在夏季是適合多食用一些小米粥的，不僅是可以很好的幫助我們開胃的，對我們身體的滋補保健的功效也是非常的不錯的，而且食用也是不會對我們身體有副作用的。
茭瓜大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的西葫蘆的哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的那種食材，它的水分多，而且還可以補充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)的呢，你知道茭瓜如何食用嗎，來看看利尿消腫的百合炒茭瓜的做法。
百合炒茭瓜
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
所需材料
主要食材茭瓜、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
做法
1、茭瓜去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入茭瓜片煸炒一會兒，再放入百合煸炒。
3、炒至茭瓜片變色時加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
功效與作用
百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。茭瓜能促進人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞的再生能力。這道菜對煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。這樣的一道食譜可以有促進胰島素分泌的可以有降血糖的作用，同時也可以有降壓降脂的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有滋陰的效果。
關(guān)于百合炒茭瓜的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到強身健體的功效哦，養(yǎng)心安神利尿消腫，是一道很常見的家常菜。
食物的種類有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯的選擇，來看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話可以滋潤腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，養(yǎng)心安神健脾補腎強筋骨。而且還可以強身健體，適合各類人群。
經(jīng)常吃鵪鶉蛋可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且含有的礦物質(zhì)比較多，可以起到補腦益智的作用，對于提高免疫力補虛勞有好處，鵪鶉蛋適合多種的人群食用，一般人都可以吃，而且食用方法也比較多，來看看百合煲鵪鶉蛋的制作方法，可以有安神養(yǎng)心的作用和效果。
百合煲鵪鶉蛋
食療功效:滋陰潤肺、滋補生津、止咳化痰、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合免疫力低下、形體瘦弱、多病、肺虛咳嗽等癥
禁忌人群:腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚的功效。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥的功效。百合煲鵪鶉蛋此湯品具有滋陰潤肺、清熱潤燥，對于生津滋補有一定的好處，而且也可以有清熱解毒潤腸通便的作用，經(jīng)常吃的話可以有養(yǎng)心安神的功效，同時也可以有提高體質(zhì)和免疫力的效果，是一道美容養(yǎng)顏養(yǎng)心的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃百合煲鵪鶉蛋具有潤肺止咳的作用，而且也可以有調(diào)理氣血，增強免疫力，滋補的作用，而且也可以有滋陰潤燥的功效，這樣的食療方法日常生活中可以必備，對身體健康有好處。
鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以促進食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋適合各類的人群，還可以養(yǎng)心安神，大家如何食用呢，來看看百合煲鵪鶉蛋的具體的做法吧。
百合煲鵪鶉蛋
百合煲鵪鶉蛋所需材料
主要食材熟鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合、姜片、冰糖
百合煲鵪鶉蛋的做法
1、將熟鵪鶉蛋去皮洗凈，水發(fā)銀耳洗凈撕成小朵，水發(fā)百合洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入姜片，下入鵪鶉蛋、水發(fā)銀耳、水發(fā)百合燒開，調(diào)入冰糖煲至熟即可。
百合煲鵪鶉蛋的功效與作用
百合食藥兼之，中醫(yī)上有養(yǎng)肺、潤燥、養(yǎng)心、寧神的功效。百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、多種維生素、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵豐富。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚的功效。百合具有清熱潤燥的作用，而且還可以有滋補氣血的功效，和鵪鶉一起搭配的話可以清熱潤燥，同時也可以補氣安神，是不錯的增強體質(zhì)的食譜。
百合煲鵪鶉蛋的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，養(yǎng)心安神美容養(yǎng)顏清腸排毒，而且對于保護胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
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