抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面
秋天飲食養(yǎng)生辣子肉丁。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
小編教大家一個(gè)方法，把家里吃剩下的涼面做成美食，搭配辣椒，雞蛋和黃瓜，輕松炒出雞肉丁醬油炒面，上色入味，營養(yǎng)均衡，看著就很有食欲哦。
【抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面】
主料：雞腿2個(gè)、面粉250克、土雞蛋2個(gè)、辣椒1個(gè)、黃瓜1根 、
輔料：生抽2匙、老抽2/1匙、味極鮮醬油1匙、胡椒粉5/1匙、五香粉5/1匙、雞精2/1匙、鹽2克、鹽2克、姜1片、蔥1顆、大蒜3粒、砂糖1匙、
步驟：
雞肉丁醬油炒面的做法步驟1.面粉中打入兩個(gè)雞蛋，放入2克鹽。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟2.揉成無干粉的硬性面團(tuán)，靜止15分鐘。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟3.用壓面機(jī)壓成粗細(xì)適中的面條。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟4.鍋中注水燒開，放入面條，鹽2克把面條煮透。
抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面
雞肉丁醬油炒面的做法步驟5.撈出面條過入涼開水中，過涼備用。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟6.準(zhǔn)備：大蒜，辣椒，黃瓜，蔥，姜，雞腿。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟7.所有的食材處理好備用。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟8.燒熱炒鍋放入蔥，姜，蒜熗鍋出味。
抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面
雞肉丁醬油炒面的做法步驟9.放入雞肉丁煸炒變色。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟10.放入生抽，老抽，味極鮮醬油，砂糖，五香粉，胡椒粉，煸炒出味。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟11.放入面條大火煸炒均勻。
雞肉丁醬油炒面的做法步驟12.放入黃瓜和辣椒絲，翻炒。
抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
抵抗力食譜雞肉丁醬油炒面
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
ys630.coM延伸閱讀
在平時(shí)的生活中，不少人都會出現(xiàn)抵抗力差的情況，這樣的問題出現(xiàn)對我們的健康來說也會造成不小的影響，很容易患上各種各樣的疾病，所以我們在平時(shí)就要注意方法提升抵抗力才行，那么具體我們可以吃什么食物來提升抵抗力，一起看看吧。
蘆筍
蘆筍是比較特別的一種蔬菜，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的美味蔬菜，選擇吃蘆筍可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，同時(shí)還可以幫助我們提升抵抗力，主要是因?yàn)樘J筍原汁尚可促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖，是機(jī)體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。
茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖的含量都極為豐富。特別是維生素E的含量非常高，而維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細(xì)胞的破壞，因此就可以幫助我們?nèi)梭w起到提升抵抗力的作用，同時(shí)還能防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進(jìn)性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機(jī)能。而且茄子的吃法也比較多，最推薦大家吃的就是涼拌茄子，在天熱時(shí)食用更佳。此菜不僅美味爽口，而且卻有退燒作用，這是因?yàn)橐熬栈嗪舛?，茄子本身亦是甘涼之品，也有退燒解毒功效?/p>
在平時(shí)的生活中不少人都會出現(xiàn)抵抗力下降的情況，在這時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)患病的情況，所以我們在平時(shí)就要注意方法提升抵抗力才行，上面給大家推薦的幾款蔬菜就很不錯，能幫助我們起到提升抵抗力的作用，大家不要錯過。
在平時(shí)的生活中，不少人都存在抵抗力低下的情況，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)很多的身體不適情況，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)患上各種各樣的疾病，那么我們應(yīng)該如何提升抵抗力，一起看看吃什么比較好。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效，也是我們在平時(shí)的生活中烹飪時(shí)經(jīng)常會用到的食物，可以讓我們把食物烹飪的更美味，而且提升抵抗力的殺菌消毒功效非常強(qiáng)，可以幫助我們起到很不錯的提升抵抗力作用。而且對于患者來說，膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點(diǎn)，可以幫助我們很好的增強(qiáng)抵抗力。
西紅柿
西紅柿是我們大家都熟悉的蔬菜，也是在平時(shí)烹飪中離不開的食物，選擇吃西紅柿可以幫助我們不錯大量的營養(yǎng)，而且西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。同時(shí)我們也知道，西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以大家在平時(shí)的生活中就完全可以通過吃西紅柿進(jìn)行養(yǎng)生，大家不要錯過。
通過飲食的方法來提升抵抗力，效果非常好，上面給大家推薦的幾款食物非常不錯，大家在平時(shí)的生活中完全可以通過吃這樣的食物提升抵抗力，可以幫助我們對抗疾病的出現(xiàn)，所以想要讓我們健康，那么就不能錯過吃這些養(yǎng)生。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活的不規(guī)律，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)各種各樣的身體不適情況，特別要小心出現(xiàn)抵抗力下降的問題，這時(shí)候就容易對我們的健康造成影響，所以在平時(shí)就要注意方法提升抵抗力才行，那么具體應(yīng)該怎么做，看看吃什么比較好。
胡蘿卜
胡蘿卜可以說是我們最常吃到的一種蔬菜之一，而且在胡蘿卜中的營養(yǎng)價(jià)值也極強(qiáng)，在胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，因此就可以幫助人體補(bǔ)充這些微量元素，同時(shí)有效的幫助我們提升抵抗力，而且常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風(fēng)的危險(xiǎn)性。這樣就可以很好的幫助我們解決可能出現(xiàn)的問題，胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結(jié)，保護(hù)腦血管，減少腦血管破裂的可能性。
苦瓜
苦瓜是味道比較獨(dú)特的一種蔬菜，吃起來味道非常苦澀，所以很多人都不愿意吃苦瓜，但是實(shí)際上我們吃苦瓜可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)的健康，所以我們經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)人體免疫功能。特別是在夏季的時(shí)候，由于夏日出汗較多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味覺，增進(jìn)食欲，幫助消化，從而起到開胃消食的作用，自然對病人的康復(fù)有益，因此這是非常養(yǎng)生的一種滋補(bǔ)食物，大家不能錯過。
上面就給大家推薦了提升抵抗力的蔬菜，選擇吃這些蔬菜能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以幫助我們?nèi)梭w起到提升抵抗力的作用，因此我們在平時(shí)的生活中就完全可以通過吃這些食物進(jìn)行養(yǎng)生，對我們的健康有非常大幫助。
萵筍營養(yǎng)豐富，有通便排毒的功效，天氣不好，空氣質(zhì)量太差了，今天做道涼菜，麻油萵筍絲，撒上蒜蓉、香蔥末，做好后燒上麻油，清香美味，吃起來脆嫩爽口，一般涼菜就這樣做好了。
【麻油萵筍絲】
【主料】
萵筍1根
【輔料】
胡蘿卜1/2根、鹽適量、蒜適量、花椒適量、糖醋適量、細(xì)香蔥適量、麻油適量
【做法】
1.萵筍削皮洗凈后切絲，胡蘿卜去皮切絲，大蒜切末，香蔥切碎備用
增加抵抗力食譜麻油萵筍絲
2.將切好的萵筍絲加一勺鹽腌5分鐘，然后將腌制后的萵筍絲攥一下去除水分
3.開一鍋水，水開后加半勺鹽，放入胡蘿卜絲燙半分鐘后撈出過冰水，控水備用
增加抵抗力食譜麻油萵筍絲
4.平底鍋內(nèi)放入一大勺麻油，放入花椒粒炸出香味后將花椒揀出，繼續(xù)加熱至油溫升高開始有白煙，關(guān)火
5.將萵筍絲和胡蘿卜絲放入耐熱容器內(nèi)，放上香蔥末和蒜末，將剛剛燒熱的麻油澆在蒜末和香蔥末上
6.調(diào)入1大勺米醋，拌勻即可開吃
增加抵抗力食譜麻油萵筍絲
萵筍的營養(yǎng)價(jià)值
1 萵筍含鉀量較高。
增加抵抗力食譜麻油萵筍絲
2 萵筍含有少量的碘元素。
3 萵筍葉含大量的胡蘿卜素、維生素、纖維素。
4 萵筍還含有非常豐富的氟元素。
萵筍的食用效果
1.利尿通乳
促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；
2.防癌抗癌
具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
3.通便排毒
促進(jìn)腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。
總結(jié)：為了家人的健康也營養(yǎng)，今天這道食譜非常適合哦，既可以排毒還能補(bǔ)充營養(yǎng)的。
土豆燉牛肉是一款普通的家常菜，做法簡單，燉出來的牛肉入味快又香，牛肉軟爛吃起來非常香，接下來就跟小編我一起來了解這道食譜的做法。
【土豆燉牛肉】
【主料】
土豆3個(gè)、牛肉400g
【輔料】
生姜1塊、大蒜5瓣、八角1個(gè)、陳皮1塊、豆瓣醬適量、生抽適量、老抽適量、
花生油適量、料酒適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原材料
2.牛肉切成小塊
增強(qiáng)抵抗力食譜土豆燉牛肉
3.牛肉放入鍋中煮，水開后再煮幾分鐘，水中加入適量料酒和幾片生姜
4.土豆切成小塊，用清水漂洗一下
5.生姜、大蒜瓣稍微拍碎
6.焯好水的牛肉再沖洗一下，充分去掉浮沫
7.鍋里放入適量花生油，燒到五成熱，放入姜蒜、牛肉一起翻炒
增強(qiáng)抵抗力食譜土豆燉牛肉
8.加入適量豆瓣醬，多炒一會，使其充分入味
9.加入土豆，放入少許生抽和老抽，翻炒均勻
10.加入適量水，燒開
11.轉(zhuǎn)入高壓鍋，大火燒上汽后，改中小火，燉半小時(shí)
12.出鍋了
增強(qiáng)抵抗力食譜土豆燉牛肉
小貼士
一：牛肉不要切得太小塊，因?yàn)榕Ｈ庵蠛髸s小很多；
二：牛肉焯水的時(shí)候盡量多放一些水，盡可能地去掉全部血水；
三：老抽只為了上色，不要加多了；
四：不要加鹽了，豆瓣醬、生抽、老抽的量要掌握好，使其咸度合適
以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸 含量比其它食品都高，使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大 ,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含有足夠的維生素B6,幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝合成，有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
增強(qiáng)抵抗力食譜土豆燉牛肉
雞肉、魚 肉中肉毒堿、肌氨酸的含量低，牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn) 動員飲食中較缺少的礦物質(zhì)。鉀水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量低，卻富含結(jié)合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動中造成的組織損傷。亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅，一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋 白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，使你能 夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
9.牛肉含維生素B12
維生素B12對細(xì)胞產(chǎn)生至關(guān)重要，紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的 食用多樣化
連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉、細(xì)肉片在滋味和口感上都不同，單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
11.牛肉營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)含量很高，氨基酸組成更適合人體的需求，而且含有較多的礦物質(zhì)，如鈣鐵硒等。尤其鐵元素含量較高，并且是人體容易吸收的動物性血紅蛋白鐵，比較適合6個(gè)月到2歲容易出現(xiàn)生理性貧血的寶寶，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
總結(jié)：在做這道食譜時(shí)，大家要注意了，切牛肉應(yīng)橫切，將長纖維切斷，不能順著纖維組織切，否則牛肉不僅不入味，還嚼不爛。
在生活中，有這么一類人，他們的身體總是比較虛弱的，很容易就是會染上各種疾病的了，感冒一類的情況是很常見的，這樣的人就是屬于抵抗力比較低下的人群了，這樣的人群在生活中也是比較常見的，那么我們應(yīng)該如何的提升抵抗力呢，看看這些食物吧。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。而且我們是可以把大蒜用來治療高血壓的哦，經(jīng)常的吃些大蒜，對于我們的身體好處來說是特別有意義和好處的，可以有效的幫助我們起到保健的作用。
想要提高抵抗力，我們在膳食中可經(jīng)常炒一盤大蒜食用，對改善體質(zhì)必有可觀的效果。當(dāng)你的呼吸道受到感染，呼吸不順暢的時(shí)候，吃一點(diǎn)辛辣的食物會比吃藥來得舒服一點(diǎn)：在水里加一小勺辣椒醬，把它喝下去或用來漱口;不怕辣者，可以生嚼幾個(gè)生辣椒;煮湯時(shí)加幾個(gè)蒜瓣。
西紅柿
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為西紅柿最大的特點(diǎn)是低卡而富含維生素C。這種特點(diǎn)對維護(hù)人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質(zhì)的健康和免疫功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有十分重要的意義。
西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究食鹽證明，葉紅素在提高人體機(jī)體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強(qiáng)免疫功效之強(qiáng)。而且西紅柿的食用方法很多，既可以洗凈生食，也可以做成各種菜肴羹湯，還可以制成西紅柿醬或西紅柿汁長期保存，以用來烹制出各種美味可口的菜肴，所以我們大家在生活中，對于西紅柿這樣的食物就是不能少的了，尤其是對于抵抗力比較低的朋友們來說，這樣的食物就是更不能錯過的了哦。
上面給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，在生活中我們堅(jiān)持吃這些食物，能夠幫助我們在很大的程度上起到提升抵抗力的作用，對于我們的身體健康來說無疑是很有意義的，所以朋友們是應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物的了哦。
在生活中，我們大家都比較容易出現(xiàn)的情況就是抵抗力低了吧，如果我們出現(xiàn)了這樣的情況，那么對于身體的影響是非常大的，特別是容易出現(xiàn)患病的情況，這對于我們的健康來說無疑是沒有什么好處的，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吃什么提升抵抗力吧。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進(jìn)外周血T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化增殖，是機(jī)體免疫功能的生物調(diào)節(jié)劑。試驗(yàn)檢測顯示，蘆筍確實(shí)有抗癌和提高機(jī)體免疫的作用。胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結(jié)，保護(hù)腦血管，減少腦血管破裂的可能性，因此對于我們來說，在面對蘆筍的時(shí)候就要重視了，這是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)的食物了，可以有效的幫助我們提高身體免疫力哦。
胡蘿卜
胡蘿卜主要用于輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經(jīng)過敏癥等。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮。胡蘿卜作為增強(qiáng)免疫力和預(yù)防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在于它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險(xiǎn)性癌癥的發(fā)展。是肺癌十分良好的預(yù)防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風(fēng)的危險(xiǎn)性。
茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質(zhì)和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細(xì)胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產(chǎn)生，促進(jìn)性腺和胃液的分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)機(jī)能，茄子本身也是非常美味可口的一種食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃這樣的食物，對于我們的的身體好處也很不少，是我們大家不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物。
在通過了我們的介紹之后，大家對于提升抵抗力的飲食選擇就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)提升抵抗力的飲食是非常多的，上面介紹的這幾款都是非常好的選擇，在生活中經(jīng)常吃這些食物的好處很不少，所以我們不應(yīng)該錯過。
菠蘿油條蝦的做法簡單，是每個(gè)餐廳上不可缺少的一道食譜，這道菜是用新鮮的菠蘿入菜，能解除油條的油膩，這樣吃起來又營養(yǎng)健康的。
【菠蘿油條蝦】
【主料】
基圍蝦150g、油條1根
【輔料】
油適量、鹽適量、枸杞適量、蛋清適量、沙拉醬適量、淀粉適量、菠蘿半個(gè)
【做法】
1.洗凈的蝦去殼，用牙簽從蝦背的第二、三節(jié)處將蝦線挑出
2.處理好的蝦放入碗中， 加入適量的鹽、姜絲、生粉和蛋清， 抓勻腌制一下
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
3.油條切成段
4.用勺背將中間掏空
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
5.在油條中間塞入腌制好的蝦仁
6.將油條的兩端蘸些淀粉封口
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
7.鍋中燒熱油， 下入油條進(jìn)去煎， 火不要太大
8.煎到油條表面微微變色后撈出控干油脂
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
9.準(zhǔn)備好其它原料：菠蘿塊、 色拉醬和幾粒枸杞
10.將油條蝦和菠蘿混合放入碗中，表面上撒些沙拉醬，再點(diǎn)綴枸杞即可
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
小貼士
1. 先將蝦處理干凈， 用鹽、蛋清、姜絲和淀粉腌制入味。油條切成段后利用勺的后部將油條芯掏空些以便將蝦塞入。
2. 一般油條蝦外面都會用油炸， 但自己做為更健康省油，用油煎同樣也能達(dá)到效果。注意下鍋時(shí)兩端蘸些淀粉封口，煎時(shí)火不要太大，油條顏色變得深些后就可以了，蝦很容易熟。
3. 準(zhǔn)備好所有材料，搭配菠蘿能去除油膩， 而且它不易出水。混合菠蘿與油條，再在表面上撒些色拉醬，點(diǎn)綴些紅色枸杞即可
營養(yǎng)：
營養(yǎng)豐富，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
禁忌：
基圍蝦老少皆宜；
增強(qiáng)抵抗力食譜菠蘿油條蝦
1. 適宜腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人食用；適宜中老年人缺鈣所致的小腿抽筋者食用；中老年人、孕婦和心血管病患者更適合食用；
2. 宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。
總結(jié)：這道菜既可以當(dāng)做菜又可以做為主食，這樣吃的營養(yǎng)，非常受家人的喜歡。
兒童與老人在春季時(shí)抵抗力差，可以吃些營養(yǎng)美食，來增加抵抗力，豆腐營養(yǎng)價(jià)值高，它有人體所需的營養(yǎng)元素，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)這道美食吧。
【毛豆腐竹丁】
【主料】
毛豆420g、香菇100g、腐竹200g
【輔料】
油10g、鹽適量、生抽適量、臘腸適量、紅辣椒20g、蒜5g
【做法】
1.毛豆剝掉外殼，洗凈備用。
2.香菇、腐竹提前用冷水泡發(fā)，洗凈備用。
增強(qiáng)抵抗力食譜毛豆腐竹丁
3.香菇、腐竹、紅辣椒、臘腸分別切小粒。
4.鍋中油熱，倒入臘腸，煸炒出油。
5.臘腸撥一邊，爆香蒜瓣。
6.倒入毛豆翻炒至變色。
7.倒入腐竹香菇粒炒勻。
增強(qiáng)抵抗力食譜毛豆腐竹丁
8.加入適量鹽，炒勻。
9.淋入少許冷水，燜一會兒。
10.加入紅辣椒，炒勻。
11.淋入生抽，炒勻。
12.調(diào)好味盛入盤中。
增強(qiáng)抵抗力食譜毛豆腐竹丁
小貼士
1、可以用新鮮豬肉或者雞肉取代臘腸。
2、腐竹用冷水泡發(fā)可以確保腐竹的完整。
3、鮮毛豆易熟，無需久煮，太軟口感就差了許多。
作用：
1. 毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量[4]
2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平
3. 毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇
4. 毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過多而導(dǎo)致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降
5. 毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松
6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
增強(qiáng)抵抗力食譜毛豆腐竹丁
7. 毛豆具養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著；對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。
8.新鮮的毛豆，在醫(yī)療上，也有許多用途，與成熟後的黃豆，不相上下。
9.毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
總結(jié)：毛豆是一種深受人們的喜愛的食物，中醫(yī)認(rèn)為，毛豆具有健脾、潤燥解毒的作用，非常適合脾胃虛弱的老人食用。
換季的時(shí)候，是人們抵抗力最弱的時(shí)候，這時(shí)如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，也就是為了抵抗即將到來的嚴(yán)冬的寒冷多進(jìn)補(bǔ)，以維持身體內(nèi)部的平衡。這時(shí)要是多吃一些能夠增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的食品，對于身體是大有好處的。
蔬菜：多年以前，某醫(yī)學(xué)雜志上曾發(fā)表了一篇引人注目的報(bào)告，報(bào)告中說明飲食和生物體對X光反應(yīng)之間的關(guān)系。研究人員將受試的天竺鼠分成兩組，分別用甘藍(lán)和甜菜喂養(yǎng)一段時(shí)間，再對它們進(jìn)行X光照射。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用甘藍(lán)的天竺鼠的出血率和死亡率都較低。
最近的研究發(fā)現(xiàn)，某些蔬菜中可能含有抗癌物質(zhì)，對人體有保護(hù)作用。因此，你每天至少應(yīng)該吃一種這類蔬菜：芽甘藍(lán)、甘藍(lán)或花椰菜，無論是煮食還是涼拌，都可以讓你吸收有機(jī)物質(zhì)。
小麥和大麥：各種小麥和大麥制品早已為人們所熟悉。這些食品都可以抗癌，并防止射線對人體的傷害，還可以預(yù)防其他疾病。這種說法從純粹醫(yī)學(xué)的角度來講可能有些過分，但確實(shí)有病人從中獲得了好處。
大蒜和洋蔥：我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥具有治療的功效，并且能夠使人精神暢快。研究顯示，大蒜和洋蔥確實(shí)能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動，增進(jìn)體力和免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低體內(nèi)的膽固醇。大蒜和洋蔥還有抗菌、抗癌、增進(jìn)身體耐力的作用。而且你要記住，每天吃大蒜和洋蔥會確保我們的呼吸順暢。
海藻：海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。辣椒：能加速體內(nèi)新陳代謝，消耗身體多余的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)氧的流通，因此，吃辣椒可以使你心情舒暢、體力充沛。
水果：最新研究指出，草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質(zhì)———鞣花酸。這些水果在一定程度上可以預(yù)防癌細(xì)胞侵入人體，而且十分適合慢性疲倦癥患者食用。
姜：姜可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力
1、怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力:加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉讓身體素質(zhì)都好了引導(dǎo)自然也好了。而且在辦公室久坐的姐妹們?nèi)菀装殃幍辣锏募?xì)菌滋長,所以時(shí)不時(shí)起來溜達(dá)幾圈陰道環(huán)境有很大的好處,最起碼一個(gè)小時(shí)要離開座位溜達(dá)兩三分鐘,哪怕是去廁所。
2、怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力:用陰道保養(yǎng)藥
平時(shí)能正確使用藥物可以保護(hù)陰道,而且沒有副作用,孕婦都能用的,能增強(qiáng)引導(dǎo)抵抗力的。我對于藥物安全的判斷就是以孕婦來做判斷。只要是孕婦都能用的藥物就是非常安全的。所以這些平時(shí)都可以使用。
3、怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力:經(jīng)常做陰道保健操
陰道保健操可以隨時(shí)隨地的做,而且有助于提高性生活質(zhì)量。做法很簡單,就是用力的夾緊陰道在放開,重復(fù)動作。這樣可以鍛煉陰道周圍的肌肉,使陰道的抵抗力增強(qiáng),而且這個(gè)能過達(dá)到縮陰的功效,當(dāng)然有助于提高性生活了。
4、怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力:注意衛(wèi)生
女性對于陰道炎的清洗上存在有很大誤區(qū),尤其是老年朋友,認(rèn)為陰道要消毒、要?dú)⒕?因此就頻繁的使用肥皂或各種藥液清洗外陰。因?yàn)槔夏陭D女的外陰皮膚一般干燥、萎縮,經(jīng)常使用肥皂等刺激性強(qiáng)的清潔用品清洗外陰,會加重皮膚干燥,引起瘙癢,損傷外陰皮膚。清洗外陰時(shí)應(yīng)用溫開水,里面可以加少許食鹽或食醋。選用的衛(wèi)生紙應(yīng)該帶有“消準(zhǔn)”字樣。勤換洗內(nèi)褲。自己的清洗盆具、毛巾不要與他人混用。
5、怎樣補(bǔ)充陰道抵抗力:注意性生活
人到了老年后并不是就沒有性生活了,也是會有的,但是老年朋友陰道粘膜菲薄, 在進(jìn)行性生活的時(shí)候,有可能損傷陰道粘膜及粘膜內(nèi)血管,使細(xì)菌乘機(jī)侵入?？梢栽谛陨钋皩㈥幍揽谕可倭坑椭?以潤滑陰道,減小磨擦。
陰道異常有哪些癥狀
1、瘙癢
感染是導(dǎo)致私處瘙癢最常見的病因,比如細(xì)菌感染引起的陰道炎,病毒感染引起的尖銳濕疣。此外,外陰白斑、股癬、外陰濕疹等疾病也會引起私處瘙癢。專家提醒,瘙癢程度不重者可以先生活調(diào)整,注意私處衛(wèi)生,若沒有改善最好及時(shí)到婦科查明病因,對癥治療。
2、小白點(diǎn)
外陰出現(xiàn)小白點(diǎn),皮膚異常干燥可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起,如果不及時(shí)治療,就會引起陰唇萎縮。
3、異味
私處有異味,主要是陰道分泌物(白帶)引起的。女性正常的白帶是沒有氣味的,如果出現(xiàn)臭、腥、酸等異味,提示有疾病發(fā)生。
4、黑斑
陰部出現(xiàn)黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,不及早治療就可能致命,但也并非不治之癥,只要及早就醫(yī),90%都可治愈。
引起陰道異常的原因有哪些
1、不潔衛(wèi)生用品
女性使用不干凈或消毒不嚴(yán)的衛(wèi)生用品也很容易引發(fā)陰道炎。比如說不干凈的手紙、衛(wèi)生巾、護(hù)墊。
2、不注意個(gè)人衛(wèi)生
使用公用坐便器或到公共游泳池游泳等也會被傳染上陰道炎,其中比較容易發(fā)生的是陰道毛滴蟲和白色念珠菌所引起的陰道炎。此外,女性不注意經(jīng)期衛(wèi)生,不勤換內(nèi)褲,對內(nèi)褲消毒不嚴(yán)格也會引發(fā)陰道炎的。
3、頻繁用洗液沖洗陰道
還有部分女性喜歡用洗液清洗外陰或陰道,認(rèn)為這樣才可以保持外陰的清潔,殊不知,頻繁使用洗液會打破陰道的酸堿平衡度,從而增加陰道炎的感染幾率。
4、濫用抗生素
濫用抗生素也是引起陰道炎的一大原因,這是因?yàn)榭股卦跉缰虏【耐瑫r(shí),也抑制了女性體內(nèi)部分有益菌群的生長,這就給有害菌可乘之機(jī),從而引發(fā)陰道炎,常見的是霉性陰道炎。
如今，現(xiàn)在人們運(yùn)動時(shí)間越來越少了，抵抗力持續(xù)下降，那么，不妨在飲食中提高抵抗力，小編推薦茶水+蜂蜜，助你提高抵抗力。
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克-10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克-300克)，最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。
俗話說：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
如果能夠健健康康的自然最好，但是在這個(gè)季節(jié)，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強(qiáng)人的抵抗力呢?接下來小編就告訴大家10個(gè)學(xué)位，堅(jiān)持按摩的話可以防病治病，養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風(fēng)池穴
(在項(xiàng)后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進(jìn)。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時(shí)用力一捏一松25下;換左手捏拿風(fēng)池25下。②用兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時(shí)用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風(fēng)等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時(shí)用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個(gè)主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力按揉50下。②雙手掌同時(shí)拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強(qiáng)壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴
(在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
從我國古代開始，人們就特別注重養(yǎng)生，到如今，養(yǎng)生被越來越多的人重視，通過養(yǎng)生可以起到防病治病，延年益壽等很多功效，而按摩身為養(yǎng)生的一種方式，神獸許多人的歡迎，接下來就一起去看看中醫(yī)按摩手法吧。
中醫(yī)按摩手法
1、按太陽：用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
2、浴頭：兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
3、干洗面：兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
4、假梳頭：兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
5、扣攢竹：用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
6、揉眼皮：以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
7、旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護(hù)視力極有好處。
8、點(diǎn)睛明：以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
9、磨鼻背：用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。
10、叩牙齒：口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
結(jié)語：穴位按摩是我國中醫(yī)的一種養(yǎng)生保健的方法，是經(jīng)過幾千年來我國人民經(jīng)過實(shí)踐而來的，所以效果是非常好的，希望抵抗力差的朋友可以通過小編介紹的文章加以按摩，增強(qiáng)抵抗力。
6、殷門穴
(在大腿后側(cè)、臀橫紋至腘橫紋正中央聯(lián)線中點(diǎn))，是足太陽膀胱經(jīng)上一個(gè)重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時(shí)捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時(shí)上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、后溪穴
(在第五掌骨小頭后方凹陷中)，是手太陽小腸經(jīng)上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環(huán)跳穴
(在臀部、大腿外側(cè)、大轉(zhuǎn)子后凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針5～8分。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復(fù)，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。
9、陽陵泉穴
(在小腿外側(cè)，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經(jīng)上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚，同時(shí)用力揉捻50下。②兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時(shí)用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。
10、昆侖穴
(在外踝后5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分，針刺角度向內(nèi)踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。
合理的營養(yǎng)搭配對于人的健康是直觀重要的，茶水加蜂蜜搭配是不錯的，這種搭配能提高人的抵抗力，就讓小編為大家講講茶水加蜂蜜搭配有和效果？
飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5克~10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200克~300克），最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用。
營養(yǎng)搭配：茶水加蜂蜜提高抵抗力茶水加蜂蜜
俗話說：三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?？梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
