夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉
夏季節(jié)養(yǎng)生食譜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
簡單的五花炒羊肉，各色蔬菜都有，發(fā)揮出色、香、味的魅力，鮮香美味，口感微辣，十分的誘人食欲哦，趕緊學(xué)著做吧！
【夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉】
主料：羊肉200g、青椒1個(gè)、紅椒1個(gè)、紫椒1個(gè)、杏鮑菇1段、胡蘿卜1根、
輔料：油適量、鹽2g、生抽20g、淀粉5g、料酒10g、
步驟：
五絲羊肉的做法步驟1.材料
五絲羊肉的做法步驟2.羊肉切絲，加鹽、生抽10克，料酒，淀粉拌勻，腌制10分鐘。
五絲羊肉的做法步驟3.青、紅、紫椒切絲，杏鮑菇、胡蘿卜切絲。
五絲羊肉的做法步驟4.鍋中放油，放入羊肉絲，炒到變白盛出。
夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉
五絲羊肉的做法步驟5.鍋中留少許底油，放入杏鮑菇、胡蘿卜翻炒。
五絲羊肉的做法步驟6.再放入青、紅、紫椒切絲，調(diào)入生抽10克，炒均。
五絲羊肉的做法步驟7.最后倒入羊肉絲，翻炒均勻即可出鍋。
夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉
羊肉的食用效果
1.溫補(bǔ)脾胃
用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
2.溫補(bǔ)肝腎
用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥。
夏養(yǎng)陽食譜五花羊肉
3.補(bǔ)血溫經(jīng)
用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4.保護(hù)胃黏膜
羊肉可保護(hù)胃壁，增加消化酶的分泌，幫助消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉還有補(bǔ)腎壯陽的作用，適合男士經(jīng)常食用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊膽等等可用于多種疾病的治療，具有較高的藥用價(jià)值。
5.補(bǔ)肝明目
羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血、肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是體虛者的天然補(bǔ)品。
6.增加高溫抗病能力
在夏季吃些羊肉是有益處的，適時(shí)的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷，暖胃生津、保護(hù)胃腸，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的觀點(diǎn)也是契合的。 夏天吃羊肉，當(dāng)因人而異。如果是體質(zhì)偏熱，陽偏盛的人，則不適合食用羊肉。
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陰氣比較重的體質(zhì)，要注意一些調(diào)理的方法，注意補(bǔ)陰回陽，吃什么可以有養(yǎng)陽的作用呢，很多人的食物都有著這樣的保健功效和作用，不知道你了解多少呢，來看看這些食物的介紹吧，可以起到滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用。
黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。吃黃豆芽可以補(bǔ)充微量元素，對(duì)于滋陰回陽有好處，還可以促進(jìn)食欲。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。
薺菜
薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。薺菜可以補(bǔ)充氨基酸，對(duì)于調(diào)理腸胃養(yǎng)陽有好處，可以有回陽的作用。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。韭菜可以有殺菌的作用，對(duì)于補(bǔ)腎回陽有好處，還可以滋補(bǔ)氣血。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
上面的這些食物都具有回陽的作用，大家可以利用起來哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)的哦，這些食物具有補(bǔ)足陽氣的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，提高免疫力都有一定的好處和效果，這些食材大家都可以吃哦。
烤肉的肉香味會(huì)讓人流口水，有沒有在家做過呢？烤肉操作起來也很方便，準(zhǔn)備肉醬、大蒜等食材，先腌制一下，入味快，方便烤箱烤，具體的味道如何，不如親自嘗試一下吧。
【補(bǔ)腎養(yǎng)血食譜烤五花肉】
主料：五花肉500、
輔料：大喜大烤肉醬2勺、蜂蜜2勺、芝麻油2勺、生抽2勺、白芝麻2勺、大蒜適量、生姜適量、
步驟：
韓式烤五花肉的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有的配料
韓式烤五花肉的做法步驟2.去皮豬五花肉一條（也可以用豬頸肉，俗稱梅花肉）
韓式烤五花肉的做法步驟3.五花肉切薄片，下切成末的蒜和姜
韓式烤五花肉的做法步驟4.兩勺烤肉醬
補(bǔ)腎養(yǎng)血食譜烤五花肉
韓式烤五花肉的做法步驟5.兩勺生抽
韓式烤五花肉的做法步驟6.兩勺蜂蜜
韓式烤五花肉的做法步驟7.兩勺芝麻油
韓式烤五花肉的做法步驟8.兩勺白芝麻（土豪隨意）
補(bǔ)腎養(yǎng)血食譜烤五花肉
韓式烤五花肉的做法步驟9.攪拌均勻，腌制15分鐘左右
韓式烤五花肉的做法步驟10.烤箱180度預(yù)熱
韓式烤五花肉的做法步驟11.將腌制好的肉放在鋪了錫紙的烤盤上
韓式烤五花肉的做法步驟12.中層，上下火，180度，烤18分鐘左右
韓式烤五花肉的做法步驟13.美美的韓式烤肉吃起來~~裹上生菜吃更美味
補(bǔ)腎養(yǎng)血食譜烤五花肉
五花肉的營養(yǎng)價(jià)值
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
五花肉的食用效果
補(bǔ)腎養(yǎng)血食譜烤五花肉
味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，應(yīng)以養(yǎng)心為主。要使氣得泄 （當(dāng)汗出就汗出），因?yàn)橄奶鞂訇枺栔魍?，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會(huì)得痰證 （呼吸方面的?。敲淳蜁?huì)降低了適應(yīng)秋天的能力，所謂奉收者少。
正如 《》 所說：夏三月要夜臥早起，無厭于日（不要怕陽光），使志無怒 （心情要愉快） ,使氣得泄 （不要閉汗），若所愛在外 （多到戶外活動(dòng)）
夏季驕陽普照，地?zé)嵴趄v，如何健康度過炎夏呢？祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季重在養(yǎng)陽.
夏季溫?zé)?，人體陽氣活動(dòng)旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養(yǎng)護(hù)陰津，往往忽視了養(yǎng)護(hù)陽氣。夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽呢？
調(diào)精神夏季重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)陽的目的。
巧運(yùn)動(dòng)宜通過有益的文體活動(dòng)來活動(dòng)筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，不要過度疲勞。
慎起居夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
要午睡中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補(bǔ)充夜間睡眠不足。
勿貪涼老年體弱者，陽氣不足，如長時(shí)間對(duì)著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會(huì)感到頭暈?zāi)X脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。
節(jié)飲食夏季天氣溫?zé)?，?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。素體陽虛的人，常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強(qiáng)壯的療效。
防中毒盛夏細(xì)菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應(yīng)做好預(yù)防工作
芋頭又稱芋艿，口感細(xì)軟，綿甜香糯，是一種很好的堿性食物。它既可作為主食，又可用來制作菜肴、點(diǎn)心，在廣東等地區(qū)廣受歡迎。在蔬菜類中，芋頭的鉀含量最高，對(duì)控制血壓高有一定的好處。秋天吃芋頭，不僅有很好的止瀉作用，還能增強(qiáng)免疫力，可謂是秋季進(jìn)補(bǔ)的一寶。有貪靚的MM擔(dān)心，芋頭含淀粉量高，多吃會(huì)發(fā)胖。其實(shí)這是誤解。阿Kit說，芋頭混合米飯一起煮，有很好的瘦身療效。因?yàn)槊糠萦箢^的熱量僅相當(dāng)于四分之一碗白米飯，但吃起來卻有飽腹感，很適合想瘦身的人食用。
烹制材料(三人份)
材料：香芋（大只）、糯米（一碗）、五花肉（3兩）
調(diào)料：腐乳（3塊）
做法：
1.將香芋洗凈去皮，切成1cm寬的薄塊狀，備用。
2.將糯米泡軟，放入蒸鍋中將其蒸熟，用勺子按壓成糊狀。
3.洗凈五花肉塊，將之剁成肉碎后，攪拌成糊狀。
4.放3塊腐乳到糯米中，攪拌均勻后，再放入五花肉一同攪拌。
5.逐片將芋片放入糯米肉糜中，使糯米肉糜粘在芋片上，再放在碟子上。
6.煮滾半鍋水，隔水將香芋糯米蒸15分鐘，即可上桌食用。
夏季常吃的祛火食物離不開苦瓜，它有著清熱解暑、祛火的功效，不過苦瓜吃起來口感有點(diǎn)苦，很多人不愛吃，尤其是小朋友，今天小編我做的這道五花肉炒苦瓜，一方面增加食欲，另一方面能降低苦瓜苦味。
【五花肉炒苦瓜】
【主料】
苦瓜1根、五花肉150克、胡蘿卜1/2根
【輔料】
鹽1茶匙、生抽1/2湯匙、植物油2湯匙
【做法】
1.胡蘿卜、苦瓜清洗干凈后，苦瓜隨意切三角形，紅蘿卜切花形或樹形也可切片，五花肉切片
2.鍋中燒水，開鍋后，將切好的苦瓜和胡蘿卜放進(jìn)去，關(guān)火，放置1分鐘左右撈出，瀝干水份備用
3.鍋清洗干凈后，放入植物油，然后放入五花肉，中火慢慢翻炒，待炒至兩面變金黃色時(shí)，加入鹽和生抽快速翻炒幾下
4.加入過水后的苦瓜和紅蘿卜，翻炒30秒左右即可出鍋
祛火食譜五花肉炒苦瓜
烹飪技巧
1、苦瓜提前過下水，有效去除苦味；
2、苦瓜不喜鹽，所以鹽在放苦瓜之前放，讓肉更加入味，苦瓜吃起來也不咸
苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1.苦瓜中含有豐富的維生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C.
2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽(yù)為脂肪殺手能使捏取脂肪和多糖減少。
3.苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)--多肽-p
4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜的食用效果
1.苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4.清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。
祛火食譜五花肉炒苦瓜
5.具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6.苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
總結(jié)：在特別炎熱的夏季，可以吃些苦瓜，它對(duì)中暑發(fā)熱，痱子過多有很好的治療功效。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
一年之計(jì)在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。專家說，春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春捂不宜過汗
大家都知道春捂秋凍,但不是隨便捂捂就能達(dá)到保健的效果。專家說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
白領(lǐng)人群，工作時(shí)間長，回到家之后有時(shí)休息不好，加上冬季白天時(shí)間短，有時(shí)精神差，為了緩解身心疲勞可以通過食療解決，今天做了五花肉炒雙椒，吃著香辣美味，提高熱量，渾身出汗，這時(shí)身體那就舒服，想吃美食就做來吃。
【緩解疲勞食譜五花肉炒雙椒】
主料：五花肉100g、紅椒100g、青椒100g 、
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量、姜適量、蠔油適量、
步驟：
1.五花肉洗凈切片。
2.青椒和紅椒都去掉種子后切片。
3.鍋中倒入少許的油把五花肉倒入。
4.中小火慢煎五花肉。
緩解疲勞食譜五花肉炒雙椒
5.待五花肉內(nèi)的油脂都煎出來后加適量姜絲蒜米。
6.淋少許的生抽。
7.把青紅椒和大蔥倒入鍋中翻炒。
8.炒至辣椒變色加適量鹽。
9.加少許雞精。
10.淋少許蠔油即可出鍋。
緩解疲勞食譜五花肉炒雙椒
小貼士
辣椒把里面的種子去掉就沒有那么辣了。
柿子椒的食用效果
1.緩解疲勞
青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進(jìn)維生素C吸收的維生素p,就算加熱維生素C也不會(huì)流失。
2.解熱、鎮(zhèn)痛
辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。
3.增加食欲、幫助消化
緩解疲勞食譜五花肉炒雙椒
維生素p還能強(qiáng)健毛細(xì)血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促進(jìn)食欲，幫助消化。
4.凈化血液
青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達(dá)到凈化血液的效果。
在節(jié)前給家人每天做道便當(dāng)，今天做了洋蔥五花肉便當(dāng)，配菜有內(nèi)有青，米飯上有芝麻，吃的又好，營養(yǎng)又高，是不是很心動(dòng)呢？
【抗寒殺菌食譜洋蔥炒五花肉便當(dāng)】
主料：五花肉100g、青椒50g、洋蔥100g、胡蘿卜200g、
輔料：油適量、鹽適量、八角適量、老抽適量、花椒適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、蠔油適量、
步驟：
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E1.鍋里倒入油，放入花椒、八角炸香，放入五花肉翻炒。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E2.加入老抽、料酒、鹽、蔥、姜、蒜。盛出備用。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E3.鍋里倒入油，放入青椒。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E4.放入洋蔥，倒入生抽、鹽。
抗寒殺菌食譜洋蔥炒五花肉便當(dāng)
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E5.將炒好的五花肉放入。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E6.最后倒入蠔油。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E7.鍋里倒入油，放入蒜粒爆香。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E8.倒入胡蘿卜絲翻炒。
抗寒殺菌食譜洋蔥炒五花肉便當(dāng)
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E9.加入鹽。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E10.加入蠔油。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E11.將飯和菜裝入便當(dāng)盒里。
抗寒殺菌食譜洋蔥炒五花肉便當(dāng)
小貼士
配菜可以選擇自己喜歡的蔬菜。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
抗寒殺菌食譜洋蔥炒五花肉便當(dāng)
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
5.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
秋天的天氣轉(zhuǎn)涼了，身體需要保存熱量，吃些肉類又怕太葷，可以配上洋蔥、胡蘿卜等食材，簡單的小炒，一葷一素，營養(yǎng)豐富，省時(shí)又營養(yǎng)哦。
【白領(lǐng)抗寒食譜洋蔥炒五花肉】
主料：五花肉100g、青椒50g、洋蔥100g、胡蘿卜200g、
輔料：油適量、鹽適量、八角適量、老抽適量、花椒適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、生抽適量、蠔油適量、
步驟：
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E1.鍋里倒入油，放入花椒、八角炸香，放入五花肉翻炒。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E2.加入老抽、料酒、鹽、蔥、姜、蒜。盛出備用。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E3.鍋里倒入油，放入青椒。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E4.放入洋蔥，倒入生抽、鹽。
白領(lǐng)抗寒食譜洋蔥炒五花肉
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E55.將炒好的五花肉放入。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E6.最后倒入蠔油。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E7.鍋里倒入油，放入蒜粒爆香。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E8.倒入胡蘿卜絲翻炒。
白領(lǐng)抗寒食譜洋蔥炒五花肉
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E9.加入鹽。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú?0.加入蠔油。
洋蔥炒五花肉便當(dāng)?shù)淖龇ú襟E11.將飯和菜裝入便當(dāng)盒里。
白領(lǐng)抗寒食譜洋蔥炒五花肉
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
白領(lǐng)抗寒食譜洋蔥炒五花肉
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
5.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
很多人平時(shí)都喜歡養(yǎng)花，特別是在自己清閑的時(shí)候，擺弄擺弄自己的花草，不僅會(huì)賞心悅目，而且有些花還能凈化空氣，有些花適合養(yǎng)在家里面，有些花是不適合養(yǎng)在家里邊的，比如郁金香就不適合養(yǎng)在家里邊，郁金香會(huì)散發(fā)出毒堿，如果長時(shí)間的處在含毒堿的空氣中，是會(huì)引起脫發(fā)的。
家里不能養(yǎng)什么花？
滴水觀音
滴水觀音葉子上滲出的水珠并沒有毒素，水滴中除了有微量的礦物質(zhì)元素，幾乎都是水。滴水觀音的毒素都儲(chǔ)存在植物體內(nèi)，主要是草酸鈣針晶，不會(huì)釋放到空氣中，平常接觸也沒事，但誤食會(huì)中毒。
夜來香
夜來香不適合放在室內(nèi)。它屬于耗氧性花草，相比別的植物，夜來香在進(jìn)行光合作用時(shí)會(huì)消耗大量的氧氣，夜晚則會(huì)吐出大量廢氣。 除此之外，它的花香中有醇類和酯類化合物，會(huì)讓高血壓患者感到頭暈不適。對(duì)身體健康的并沒有直接傷害，但是香氣濃郁會(huì)刺激人的神經(jīng)，讓人無法正常入睡。
水仙花
水仙花的根莖部位長得很像蒜頭，里面含有石蒜堿，誤食會(huì)引發(fā)惡心和嘔吐。 水仙花可以擺在室內(nèi)，它的香氣并不是很濃郁，對(duì)人體并沒有害處，只要不誤食花莖就好。
洋繡球花
繡球花因其外表成團(tuán)錦簇，長得像繡球而得名，又被稱為粉團(tuán)花。擺在室內(nèi)，非常好看，但有一個(gè)缺點(diǎn)，這種花全株有毒，誤食會(huì)引發(fā)呼吸急促、嘔吐等中毒癥狀。家里有小孩子、寵物的話，最好不要養(yǎng)哦。
一品紅
一品紅花色艷麗，花期很長，在花叢中一眼就能辨認(rèn)出，國外一般稱它為“圣誕花”。它的毒性極強(qiáng)，全株含毒，花莖花葉上的白色乳汁很容易粘在手和胳膊上，導(dǎo)致皮膚紅腫，如果誤食，則會(huì)中毒，嚴(yán)重會(huì)有生命危險(xiǎn)。 臥室不要放這些花
月季
大多數(shù)家里都會(huì)把月季種在庭院中，花色繁多香氣也宜人，但最好不要把花束放在臥室，少數(shù)人聞到月季的花香會(huì)感到胸悶不適。
松柏類花木
松柏類花木散發(fā)出的香味會(huì)影響食欲，刺激腸胃，孕婦吸入這種香氣后會(huì)頭暈?zāi)垦＃械叫臒┮鈦y。
人們生活水平是越來越高，越來越多的人注重養(yǎng)生，很多人都喜歡養(yǎng)花，養(yǎng)花不僅能讓人賞心悅目，而且還能給人的生活增添幾分情趣，最重要的是養(yǎng)花能讓人修身養(yǎng)性，市面上花的種類是非常多的，不同的花功效也是不同的，但并不是所有的花都適合養(yǎng)殖，有些花是有毒的，不能養(yǎng)殖的，那什么花有毒不能養(yǎng)？
什么花有毒不能養(yǎng)？
一品紅
養(yǎng) 花 大 全
一品紅的枝葉會(huì)緩慢釋放有毒物質(zhì)，體質(zhì)弱的人很可能中招，從而出現(xiàn)皮膚過敏現(xiàn)象。它的汁液也是很毒的，如果不慎接觸皮膚，也會(huì)使人紅腫潰爛，甚至惡心腹瀉。
虎刺梅
虎刺梅里面有很多的毒蛋白、生物堿等有毒物質(zhì)，人接觸后，會(huì)使皮膚瘙癢紅腫。而且虎刺梅表面長有很多毒刺，一旦扎破皮膚，傷口就會(huì)就會(huì)發(fā)紅腫脹，瘙癢難忍。
滴水觀音
滴水觀音全株有毒，主要是里面的白色汁液含有劇毒。如果不慎食用，會(huì)引起腸胃的嚴(yán)重痙攣，就算只是皮膚上沾到，也會(huì)引起局部瘙癢。雖說滴水觀音全株有毒，但是大葉子滴出的水是沒毒的哦，關(guān)于這個(gè)不必過分恐慌。
接骨木
接骨木開花時(shí)，會(huì)散發(fā)異常濃郁的香味，有呼吸道疾病的人群、孕婦、小孩等聞到這種氣味，會(huì)引發(fā)食欲不振、頭痛惡心等癥狀。
光棍樹
光棍樹雖說看著清新別致，但是枝條里面的汁液是有毒的，若是沾到皮膚上，就會(huì)使局部皮膚瘙癢，若是不小心弄到眼睛里，甚至?xí)鹗?。因此，如果?qiáng)修剪或者扦插，最好帶個(gè)一次性手套，小心操作。
夜來香
夜來香開花時(shí)也會(huì)散發(fā)濃烈的香味，人經(jīng)常聞就會(huì)感覺胸悶氣短、呼吸不暢，尤其是有高血壓、心臟病的患者，家中最好不要養(yǎng)這種花香濃郁的植物。
含羞草
含羞草全株都含有微量毒素，這種毒素叫做含羞草堿。如果長期接觸，就會(huì)使人的頭發(fā)干枯，甚至脫發(fā)。而且晚上還回往空氣中散發(fā)有毒物質(zhì)，對(duì)人身體很不好。因此含羞草最好別放室內(nèi)。
豹皮花
豹皮花開花非常美麗，像豹子身體上花紋。但是開花時(shí)有大缺點(diǎn)，那就是會(huì)散發(fā)腐臭味道，吸引很多蒼蠅來授粉，嚴(yán)重污染家中環(huán)境。
