兒童小吃紅曲提子干面包
面包做法冬季養(yǎng)生知識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“兒童小吃紅曲提子干面包”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅曲中略帶酸味，味淡，用它做出來的面包，具有一定的養(yǎng)生做法，加入提子干，很是讓人眼前一亮，好吃的同時(shí)，味道也是贊哦。
【兒童小吃紅曲提子干面包】
主料：高筋面包粉350克、酵母4克、綿白糖42克、紅曲粉4克、提子干100克、
輔料：奶粉15克、鹽6克、清水224克、玉米胚芽油25克、
步驟：
紅曲提子干面包的做法步驟1.各式食材準(zhǔn)備。
紅曲提子干面包的做法步驟2.面包桶中先加入清水，奶粉，玉米胚芽油。
紅曲提子干面包的做法步驟3.再加入高筋面粉，糖和鹽對(duì)角放，酵母放中間，邊上撒紅曲粉。
紅曲提子干面包的做法步驟4.啟動(dòng)和面程序，時(shí)間為30分鐘。
兒童小吃紅曲提子干面包
紅曲提子干面包的做法步驟5.再次啟動(dòng)一個(gè)和面程序，再程序結(jié)束前10分鐘，加入提子干。
紅曲提子干面包的做法步驟6.程序結(jié)束，讓其發(fā)酵至兩倍大。
紅曲提子干面包的做法步驟7.取出， 分成60克的面劑子。
紅曲提子干面包的做法步驟8.搓揉整形后，入烤盤。
兒童小吃紅曲提子干面包
紅曲提子干面包的做法步9.表面覆保鮮膜，進(jìn)行2發(fā)。
紅曲提子干面包的做法步驟10.烤箱提前預(yù)熱，2發(fā)好的面胚入烤箱，上下火160度，烤22分鐘。
紅曲提子干面包的做法步驟11.烤好的面包，取出即可。
兒童小吃紅曲提子干面包
高筋面粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
高筋面粉的蛋白質(zhì)含量平均為13.5%,通常蛋白質(zhì)含量在11.5%以上。
高筋面粉的食用效果
兒童小吃紅曲提子干面包
養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴 主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
yS630.Com相關(guān)推薦
寶寶放學(xué)回家后，有嘴饞的毛病，有時(shí)還需要吃些小零食來解解饞，小編為此寶媽們推薦一款藍(lán)莓葡萄干面包，酸甜口味，吃起來甜蜜蜜的，是很美好的早餐和零食。
【藍(lán)莓葡萄干面包】
【主料】
高筋面粉250克、牛奶140克、食用油25克、白糖25克、雞蛋25克
【輔料】
酵母2.5克、鹽適量、藍(lán)莓干適量、葡萄干適量
【做法】
1.食用油、白糖、雞蛋、牛奶、鹽先放在面包桶中，然后加入面粉，最上面放酵母，啟動(dòng)面包機(jī)程序，揉至面團(tuán)達(dá)到擴(kuò)展階段
2.室溫發(fā)酵至原來的2.5-3倍大
3.取出面團(tuán)，排氣，放入藍(lán)莓干和事先用冷水泡軟一些的葡萄干
4.揉均勻成為面團(tuán)
小零食藍(lán)莓葡萄干面包
5.分成六等份
6.每份都搟長(zhǎng)
7.然后卷起
8.放入鋪了油紙的烤盤中進(jìn)行二次發(fā)酵
9.發(fā)酵好的面團(tuán)上抹蛋液，入烤箱中層，上下火，180度，15分鐘左右
小零食藍(lán)莓葡萄干面包
小貼士
食用油可以換成黃油，味道更香。
葡萄的食用效果
1.緩解低血糖
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
2.預(yù)防血栓
法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星?？寡趸歉憷匣姆椒?，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春。
4.有助康復(fù)
葡萄中含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
5.有助于消化
小零食藍(lán)莓葡萄干面包
有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.緩解疲勞
對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
總結(jié)：今天這款面包做法簡(jiǎn)單，美味可口，愛吃面包的大人或者小朋友媽媽都可以做來吃。
雞翅中非常受人喜愛，對(duì)于發(fā)育中的兒童來說大有益的，雞翅中含有大量的維生素，對(duì)于視力、生長(zhǎng)以及骨骼發(fā)育都是必需要，寶寶非常愛吃雞翅中，所以做了蒜燒雞翅中，濃郁的蒜香味，非常的好吃與營(yíng)養(yǎng)。
【蒜燒雞翅中】
【主料】
雞翅中400克
【輔料】
花生油2湯匙、鹽1茶匙、老抽1/2茶匙、料酒1茶匙、水淀粉小半碗、蒜1頭
【做法】
1.一頭大蒜去皮用料理機(jī)碎成蓉
2.雞翅洗凈用刀在背面劃兩刀，這樣會(huì)更入味
3.熱油鍋把蒜蓉煸至金黃
4.加入雞翅翻炒
兒童小吃蒜燒雞翅中
5.調(diào)入適量的料酒和老抽
6.倒入一碗清水，蓋上蓋子小火燜20分鐘
7.最后加入適量鹽
8.再用水淀粉勾薄芡即可
兒童小吃蒜燒雞翅中
烹飪技巧
患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥患者忌食
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過青椒。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。
適用人群
一般人群均可食用。
1、尤其適合老年人和兒童、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人；
2、患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥患者忌食。
用法用量
1、烹制雞翅時(shí)，多用雞膀（翅尖斬下，供煮湯用）。宜烤、鹵、燒、醬。如：烤雞翅、紅燒雞翅、醬雞翅。也可做湯用。如：冬菇雞翅湯。膀尖適用于鹵、醬、制湯等菜肴。
2、烹調(diào)翅膀肉時(shí)，應(yīng)以慢火燒煮，才能發(fā)出香濃的味道，而成膠原等有效的成分，也必須以長(zhǎng)時(shí)間燒煮才可溶化。
3、翅膀煮香菇，可將鉀硫氨基酸與香菇中的植物纖維發(fā)揮相乘效果，對(duì)于便秘有效，也可以預(yù)防中風(fēng)及大腸癌。將雞翅膀與香菇一起烹煮，可使纖維效果加倍，對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)及大腸癌的效果提高。
食用功效
兒童小吃蒜燒雞翅中
雞翅有溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)腰健胃等功效。
總結(jié)：雞翅的做法各式各樣的，有著不同的味道，大家可以嘗試換個(gè)口味，讓自己行動(dòng)起來吧。
小個(gè)鵪鶉蛋大家都吃過吧，平時(shí)煮著吃，味道比較清淡，不如在家做個(gè)調(diào)料包，做出的鵪鶉蛋淡顏色、輕口味，家人零食的最愛哦。
【兒童入味小吃鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋400g 、
輔料：鹽適量、醬油適量、生抽適量、白糖適量、大料適量、香葉適量、小茴香適量、
步驟：
滋味鵪鶉蛋的做法步驟1.將鵪鶉蛋煮熟
滋味鵪鶉蛋的做法步驟2.鵪鶉蛋剝?nèi)テ?/p>
滋味鵪鶉蛋的做法步驟3.鍋里加水，加醬油、生抽
滋味鵪鶉蛋的做法步驟4.加大料、香葉
兒童入味小吃鵪鶉蛋
滋味鵪鶉蛋的做法步驟5.加白糖
滋味鵪鶉蛋的做法步驟6.加鹽
滋味鵪鶉蛋的做法步驟7.加小茴香后將水燒開
滋味鵪鶉蛋的做法步驟8.將鵪鶉蛋入鍋煮
兒童入味小吃鵪鶉蛋
滋味鵪鶉蛋的做法步驟9.煮至入味，將鵪鶉蛋撈出放在容器中
滋味鵪鶉蛋的做法步驟10.倒入與鵪鶉蛋持平的鹵汁浸泡
滋味鵪鶉蛋的做法步驟11.隨吃隨取
兒童入味小吃鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的食用效果
1.治療疾病
鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。
2.健腦
兒童入味小吃鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。
3.緩解失眠
吃鵪鶉蛋能預(yù)防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風(fēng)濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。
常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢(mèng)等癥狀。
到了秋季天氣還是那么熱，家里做面包，教大家一個(gè)簡(jiǎn)單版的酸奶早餐面包，發(fā)酵之后，口感很好，吃起來有嚼勁，配上牛奶，孩子吃的很舒服哦。
【奶香小吃酸奶早餐面包】
主料：高筋面粉260克、酸奶100克、清水90克、
輔料：蛋液20克、發(fā)酵粉3克、鹽3克、砂糖35克、黃油15克、
步驟：
酸奶早餐包的做法步驟1.食材：面包粉，黃油，發(fā)酵粉，酸奶，全蛋液，砂糖，鹽。
酸奶早餐包的做法步驟2.面包桶中放入清水，酸奶，全蛋液，發(fā)酵粉。
酸奶早餐包的做法步驟3.倒入面包粉，砂糖。
酸奶早餐包的做法步驟4.面包桶放入機(jī)子中，開啟揉面模式。
奶香小吃酸奶早餐面包
酸奶早餐包的做法步驟5.面團(tuán)成型后，投入黃油，鹽，再次揉面至出膜。
酸奶早餐包的做法步驟6.面團(tuán)取出松弛15分鐘。
酸奶早餐包的做法步驟7.分割成等量的劑子。
酸奶早餐包的做法步驟8.劑子收?qǐng)A，松弛15分鐘。
奶香小吃酸奶早餐面包
酸奶早餐包的做法步驟9.搟開。
酸奶早餐包的做法步驟10.卷起來。
酸奶早餐包的做法步驟11.以此類推的做完全部的生胚擺放烤盤，進(jìn)行發(fā)酵。
酸奶早餐包的做法步驟12.發(fā)酵變大后，用利刀割口，繼續(xù)發(fā)酵雙倍大。
奶香小吃酸奶早餐面包
酸奶早餐包的做法步驟13.發(fā)酵完成后，預(yù)熱烤箱175度中層，22分鐘左右，中途加蓋錫紙。
酸奶早餐包的做法步驟14.出爐放涼，密封保存，過夜后食用最佳。
奶香小吃酸奶早餐面包
酸奶的食用效果
能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)。
2.防癌抗癌
酸奶具有抑制癌細(xì)胞增殖作用，對(duì)治癌有一定的效果。
3.美容
奶香小吃酸奶早餐面包
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
4.抗衰老
據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，俄羅斯科學(xué)家梅契尼科夫最早對(duì)酸奶的研究表明，酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抗病，抗衰老，有利于身體健康。
5.促進(jìn)消化液的分泌
增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
6.預(yù)防便秘和細(xì)菌性腹瀉
酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制腸內(nèi)有害病菌。
北方的冬天到了，小朋友在飲食上有時(shí)不節(jié)制，吃的不消化了，不好做點(diǎn)山楂甜品吃，酸甜可口，開胃健脾，對(duì)腸胃非常的有幫助哦。
【冬季兒童開胃小吃炒紅果】
主料：山楂500克 、
輔料：白砂糖150克、水120克、
步驟：
炒紅果的做法步驟1.山楂洗凈，去核
炒紅果的做法步驟2.鍋里放水和糖燒開，煮到糖融化
炒紅果的做法步驟3.放入山楂，小果，輕松晃動(dòng)鍋，讓山楂都蘸上糖。為保持形狀，盡量不要用鍋鏟。待水再次沸騰后煮兩分鐘湯汁粘稠即可。注意火不能大了，火大紅果就都爛飛花了。
炒紅果的做法步驟4.成品，飯后吃上幾顆助消化。
冬季兒童開胃小吃炒紅果
山楂的食用效果
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用 .
2.開胃
開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂 .
3.活血化瘀
冬季兒童開胃小吃炒紅果
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效 .
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分 .
5.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
6.促進(jìn)子宮的復(fù)原
山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。
愛吃面包的家里人，最近一直想吃香蔥肉松面包，準(zhǔn)備今天買了香蔥、肉松，做給家人解饞，面包松軟，外型好看，香味撲鼻，非常誘人的口味。
【兒童早餐面包香蔥肉松面包卷】
主料：高筋面粉15g、雞蛋黃1個(gè)、糖15g、牛奶70g、
輔料：高筋面粉195g、低筋面粉90g、鹽4g、糖20g、奶粉10g、雞蛋60g、水65g、玉米油20g、酵母3g、蔥花10g、肉松10g、沙拉醬40g、白芝麻2g、
步驟：
香蔥肉松面包卷的做法步驟1.卡仕達(dá)醬做法：一個(gè)雞蛋黃、15g高筋粉、15g糖、70g牛奶放入鍋里
香蔥肉松面包卷的做法步驟2.攪勻后開小火，不停攪拌
香蔥肉松面包卷的做法步驟3.攪拌成糊狀即可
香蔥肉松面包卷的做法步驟4.盛入小碗，晾涼后蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏1小時(shí)以上
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
香蔥肉松面包卷的做法步驟5.面包桶內(nèi)放入卡仕達(dá)醬
香蔥肉松面包卷的做法步驟6.跟著放入195g高筋粉、90g低筋粉、10g奶粉、5g鹽、20g糖、60g雞蛋液、65g水、20g玉米油、3g酵母
香蔥肉松面包卷的做法步驟7.面包機(jī)和面功能，兩個(gè)程序，約30分鐘，和好后將面團(tuán)取出，整理成圓形，蓋上保鮮膜松弛15分鐘
香蔥肉松面包卷的做法步驟8.面團(tuán)松弛好后，搟成方形（大小和烤盤差不多）
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
香蔥肉松面包卷的做法步驟9.放入烤盤內(nèi)，再進(jìn)行整理，盡量鋪滿烤盤
香蔥肉松面包卷的做法步驟10.放進(jìn)烤箱，并在下面放碗開水增加濕度，烤箱打到發(fā)酵功能，發(fā)酵40分鐘
香蔥肉松面包卷的做法步驟11.發(fā)酵好后取出，用叉子扎眼
香蔥肉松面包卷的做法步驟12.刷蛋液
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
香蔥肉松面包卷的做法步驟13.均勻的撒上白芝麻和蔥花
香蔥肉松面包卷的做法步驟14.烤箱上下火180度，預(yù)熱3分鐘后，烤盤放置中層，烘烤15分鐘（如果上色快，可加蓋錫紙）
香蔥肉松面包卷的做法步驟15.烤好后取出
香蔥肉松面包卷的做法步驟16.倒扣在油紙上，待不燙手時(shí)用刀劃幾道口子（不要切斷），便于卷起
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
香蔥肉松面包卷的做法步驟17.均勻的涂抹沙拉醬，撒上肉松
香蔥肉松面包卷的做法步驟18.將其卷起
香蔥肉松面包卷的做法步驟19.定型后切段就可以享用了！
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
雞蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強(qiáng)記憶力；醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星；蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。
兒童早餐面包香蔥肉松面包卷
雞蛋黃的食用效果
滋陰 寧心安神
冰激凌非常受歡迎，不過每次只是吃冰激凌太單調(diào)了，可以搭配一些甜點(diǎn)，經(jīng)過處理后的面包帶著酥脆的口感，又增添了別具風(fēng)味，兩個(gè)一起食用簡(jiǎn)單是我家小寶的最愛，簡(jiǎn)直贊不絕口呢
【冰激凌面包條】
【主料】
吐司1片、冰激凌100克
【輔料】
雞蛋20克、杏仁片10克
【做法】
1.將面包片切成與厚度相應(yīng)寬度的長(zhǎng)條
2.擺放到烤盤中
3.在面包條表面刷一層蛋液，撒幾片杏仁片
兒童甜點(diǎn)冰淇淋面包條
4.將烤盤放入預(yù)熱好的烤箱，中層180度，烘烤約10分鐘
5.取出后放在一邊晾涼，備用
6.取出容器，加入約容器一半高度的冰淇淋，然后將晾涼的面包條插在表面即可
兒童甜點(diǎn)冰淇淋面包條
烹飪技巧
1、烤面包條的時(shí)候注意根據(jù)自家烤箱情況調(diào)整溫度和時(shí)間，烤至硬脆即可，不要烤糊；
2、面包條蘸取冰淇淋一起食用即可。
吐司的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
吐司中富含糖分和纖維素，易于吸收，快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
吐司的食用禁忌
不宜與高酸性食物同食，否則營(yíng)養(yǎng)流失。
冰淇淋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
國(guó)內(nèi)的冰淇淋主要由3種成分組成，其中脂肪占7%~16%,蔗糖14%~20%,蛋白質(zhì)占3%~4%,冰淇淋所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對(duì)增進(jìn)人的記憶力有幫助。
脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。冰淇淋中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
由于冰激凌味道宜人，細(xì)膩滑潤(rùn)，涼甜可口，色澤多樣，不僅可幫助人體降溫解暑，提供水分，還可為人體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，因此在炎熱季節(jié)里備受青睞。
冰淇淋的食用效果
降溫解暑 補(bǔ)充水分
兒童甜點(diǎn)冰淇淋面包條
冰淇淋的食用禁忌
糖尿病患者忌食；胃腸炎、膽囊炎、肝炎、三叉神經(jīng)痛、頭痛等患者慎食；忌一次進(jìn)食過多，忌長(zhǎng)期大量食用，忌進(jìn)食過快
總結(jié)：冰激凌雖然好吃，但對(duì)于正在減肥的女性朋友們要少食為好，這樣不僅達(dá)不到減肥效果，反而起反效果，讓你更加發(fā)胖。
沙拉是夏季常吃的，它可以搭配羅非魚片，做道美味的兒童西餐出來，炸好的面包處，搭配一些營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這樣的食譜，有魚有肉，營(yíng)養(yǎng)更加豐富了。
【羅非魚面包沙拉】
主料：羅非魚肉2塊、
輔料：油適量鹽3g、五香粉適量、料酒5g、面粉40g、雞蛋30g、面包糠適量、西生菜30g、西紅柿少許、餐包適量、千島醬30g、
步驟：
1.羅非魚塊洗凈，去掉水，加入五香粉。
2.加料酒和鹽拌勻腌十分鐘入味。
3.一個(gè)盤子放面粉，一個(gè)放打好的蛋液，一個(gè)放面包糠。
4.將腌好的魚排粘上面粉，蛋液再粘面包糖，用手壓實(shí)放十分鐘。
兒童晚餐羅非魚面包沙拉
5.烤好的小餐包。
6.起鍋放油，油溫六成熱時(shí)下入魚排中小火炸至金黃熟透撈出控油。
7.西生菜洗凈控水。
8.將西生菜撕成小塊放在盤底。
兒童晚餐羅非魚面包沙拉
9.再將魚排切小塊，面包切小片。放上西紅柿等配菜，加千島醬即可。
10.可以直接吃，也可以將面包上放上菜和魚排一口一個(gè)。
兒童晚餐羅非魚面包沙拉
小貼士
千島醬也可以換沙拉醬和番茄沙司。根據(jù)自己喜好。
羅非魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，稱這種魚為不需要蛋白質(zhì)的蛋白源.羅非魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素Bi、維生素B:等營(yíng)養(yǎng)成分。其中鈣、鐵含量比鯛魚低。
羅非魚的食用效果
兒童晚餐羅非魚面包沙拉
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
羅非魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)腦部和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
總結(jié)：兒童在夏季時(shí)，出玩去比大人流失的汗珠多，這樣也會(huì)大量流失營(yíng)養(yǎng)，為了健康，也需要有時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
