饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿
美食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
面包糠的用途很廣，平時(shí)愛吃雞腿的朋友，用它就可以輕松做出美味酥脆的雞腿，味道非常的贊，香酥可口，關(guān)鍵是健康的吃法。
【饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿】
主料：雞腿1只、土豆泥預(yù)拌粉60克、
輔料：蜜汁腌料30克、淀粉適量、雞蛋1個(gè)、
步驟：
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟2.取蜜汁腌料按配比用水稀釋。
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟3.將雞腿清理干凈后，放入腌料中，用叉子或牙簽在外皮多扎幾下，以便更好更快的腌制入味。腌制時(shí)根據(jù)室溫，如果時(shí)間允許建議提前幾個(gè)小時(shí)腌制，放冰箱可以更好的保鮮且入味。
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟4.將雞蛋打散，同時(shí)準(zhǔn)備土豆雪花粉，淀粉，將腌好的雞腿用廚房紙吸盡水份，再沾滿淀粉。
饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟5.沾滿淀粉后，再沾滿蛋液。
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟6.最后，再放入土豆雪花粉中沾滿。
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟7.空氣炸鍋（或烤箱）200度預(yù)熱5分鐘，放入雞腿，我的炸鍋容量夠大，我決定一起再烤幾個(gè)芋頭解解饞
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟8.烤制35分鐘左右，其實(shí)三十分鐘就已經(jīng)熟透了，你可以用竹簽扎一下檢查，能輕松穿透基本就熟了，我為了上外面的脆皮上色更漂亮，油脂更多滲出，就烤了三十五分鐘，肉質(zhì)同樣細(xì)嫩。
饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟9.取出來，美美的享用吧！熊孩子的雞腿，我的芋頭，一鍋出了！
脆皮蜜汁雞腿的做法步驟10.美美的享用吧！
饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿
雞腿的食用效果
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
饞人口水美食脆皮蜜汁雞腿
現(xiàn)代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
Ys630.com相關(guān)知識
在這次放假時(shí)，給我家人做了燒麥，不僅賣相好，味道更純更好吃，再配上一點(diǎn)辣椒醬吃的更爽了，接下來就跟小編我一起來看詳細(xì)的制作吧。
【燒麥】
【主料】
糯米300g
【輔料】
胡蘿卜1個(gè)、香菇8個(gè)、肉100g、小蔥少許、油60、鹽10g、醬油適量、
生抽15ml、五香粉少許
【做法】
1.蒸一鍋糯米飯，糯米飯的做法和我們平時(shí)吃米飯的做法是一樣的。
2.肉切丁、胡蘿卜切丁、香菇切丁，鍋中加入油燒大概5成熱倒入肉丁炒至段生，加入生抽、醬油、五香粉、鹽攪拌均勻。再加入胡蘿卜切丁、香菇切丁攪拌均勻關(guān)火即可。
讓家人口水四溢美味的燒麥
3.稱熱把炒好的餡料倒入做好的糯米飯中，攪拌均勻
4.取一張準(zhǔn)備好的餃子皮，挖一勺攪拌均勻的羅米飯，放皮中間。
5.用手的虎口稍微捏捏就可以了。
6.包好的燒麥放蒸籠上蒸個(gè)幾分種就可以了。
讓家人口水四溢美味的燒麥
小貼士
1、餡料不用炒的太熟，主要是有點(diǎn)熱度把調(diào)料攪拌開。
2、鹽最好在餡料中就一次加夠。
3、建議小孩子、老人要少吃，糯米飯必定是不太好消化的東西。
食用價(jià)值：
糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。現(xiàn)代科學(xué)研究表明：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。
糯米制成的酒，可用于滋補(bǔ)健身和治病?？捎门疵?、杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成杜仲糯米酒,飲之有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。還有一種天麻糯米酒,是用天麻、黨參等配糯米制成，有補(bǔ)腦益智、護(hù)發(fā)明目、活血行氣、延年益壽的作用。糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如刺梨糯米酒,常飲能防心血管疾病，抗癌。
營養(yǎng)功效：
讓家人口水四溢美味的燒麥
糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語有糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品.
糯米有收澀作用，對尿頻盜汗有較好的食療效果。
總結(jié)：燒麥一般南方人吃的多，現(xiàn)在在北京也流行開來，喜歡吃的朋友們可以嘗試一下吧。
減肥人群忌會吃肉了，但是可以做給家人吃啊，今天這道東北特色小菜，鍋湯顏色正，味道更是香氣撲鼻，很有沖動(dòng)吃到一口似的，想吃的朋友，可以跟小編來學(xué)習(xí)這道美食的做法吧。
【饞人流口水的五花肉燉粉條】
主料：粉條150g、五花肉400g、
輔料：油適量、鹽適量、冰糖適量、料酒適量、姜片3片、小蔥2顆、大蒜2瓣、干辣椒4個(gè)、花椒1小勺、八角2粒、香葉2片、小茴香0.5小勺、白寇0.5小勺、郫縣豆瓣醬1大勺、生抽適量、紅燒醬油適量、
步驟：
五花肉燉粉條的做法步驟1.粉條提前浸泡至變軟；
五花肉燉粉條的做法步驟2.五花肉洗凈切成麻將塊；
五花肉燉粉條的做法步驟3.備好調(diào)料：姜片，蔥段，蒜瓣，干辣椒，花椒，八角，香葉，小茴香，白寇，冰糖；
五花肉燉粉條的做法步驟4.煎鍋置于火上，調(diào)入適量玉米油；放入冰糖炒至冰糖融化；
饞人流口水的五花肉燉粉條
五花肉燉粉條的做法步驟5.炒出糖色后，放入五花肉煸炒上色后，淋入料酒，翻炒均勻；
五花肉燉粉條的做法步驟6.放入姜片，蔥段，蒜瓣，干辣椒，花椒，八角，香葉，小茴香，白寇；繼續(xù)翻炒均勻；
五花肉燉粉條的做法步驟7.撥開食材，放入郫縣豆瓣醬炒香；
五花肉燉粉條的做法步驟8.將食材同郫縣豆瓣醬一起混合，翻炒均勻；
饞人流口水的五花肉燉粉條
五花肉燉粉條的做法步驟9.淋入生抽，紅燒醬油，繼續(xù)翻炒均勻；
五花肉燉粉條的做法步驟10.將食材倒入燉煮鍋，倒入適量開水；
五花肉燉粉條的做法步驟11.加蓋，中火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至五花肉軟爛；
五花肉燉粉條的做法步驟12.放入粉條燉煮；
饞人流口水的五花肉燉粉條
五花肉燉粉條的做法步驟13.粉條煮熟就可以關(guān)火啦；
五花肉燉粉條的做法步驟14.盛出，上桌。
饞人流口水的五花肉燉粉條
小貼士
1、調(diào)料可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整；
2、生抽，紅燒醬油，郫縣豆瓣醬都有咸味，最后可嘗嘗味道再考慮是否放鹽；
五花肉的營養(yǎng)價(jià)值
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
五花肉的食用效果
饞人流口水的五花肉燉粉條
味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
甜食控們，福利來了，今天做了創(chuàng)意美食檸檬凝乳脆皮杯，做法簡單，清香的檸檬，吃起到里外皮酥脆，相當(dāng)?shù)皳榱?，想吃就來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯】
主料：餛飩皮12張、雞蛋1個(gè)、檸檬1個(gè)、半雞蛋黃1個(gè)、
輔料：白砂糖60克、黃油60克、鹽1小撮、糖粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料。
2.檸檬刷洗干凈，擦皮成檸檬碎，再擠壓出檸檬水。
3.將餛飩皮兩塊交叉疊交。
4.將份量中的一小塊黃油隔水融化后
創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯
5.刷在餛飩皮上。
6.深點(diǎn)的瑪芬模具或者蛋撻、蛋糕模具上鋪好餛飩皮。
7.烤箱180度預(yù)熱，放入模具，上下火，烤10-15分鐘，
8.至表面金黃色。（根據(jù)烤箱溫度高低，縮短或者延長時(shí)間。中間要勤觀察，以防烤糊）
創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯
9.將雞蛋、蛋黃、剩余的黃油
10.檸檬汁、檸檬皮碎和一小撮鹽放入碗里
11.攪拌均勻。
12.用中火加熱，攪拌至雞蛋糊變的濃稠，關(guān)火。
創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯
13.攪拌好的雞蛋糊用篩子篩入碗里。
14.在烤好的脆皮杯里用勺子舀入凝乳，自然冷卻或者冰箱冷藏10-15分鐘，撒上糖粉。
創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯
小貼士
餛飩皮也可以用現(xiàn)成的酥餅皮、飛餅、春卷皮代替，只要切成5cm*5cm大小的方塊就可以。
檸檬的食用效果
1.降壓果
創(chuàng)意美食簡單檸檬凝乳脆皮杯
預(yù)防心血管疾病
2.化痰果
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.消炎果
具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
4.美容果
含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5.止吐果
兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
冬瓜水分多，營養(yǎng)也豐富，在冬季吃它護(hù)腎、美容、減肥等作用，用冬瓜可以做湯、做菜，今天做的這道美食-----脆皮冬瓜，裹面下油鍋，然后番茄醬蘸料，酸甜美味，脆口開胃。
【男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜】
主料：冬瓜500g 、
輔料：油適量、鹽適量、小麥面粉100g、生粉50g、吉士粉20g、泡打粉10g、雞蛋50g、番茄醬適量、白糖適量、白醋適量、白芝麻適量、
步驟：
1.冬瓜去皮
2.切成橢圓形的片放入碗內(nèi)加入少量的鹽拌勻
3.將面粉、生粉、吉士粉、泡打粉、雞蛋黃和適量的水?dāng)噭虺蓾{糊
4.將冬瓜片沾上漿糊
男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜
5.鍋內(nèi)去大量的油燒熱
6.下入沾好脆皮糊的冬瓜片炸至成型
7.用漏勺撈出
8.再次將油溫升高，將冬瓜片全部再次入油鍋炸至表面金黃脆硬
男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜
9.撈出瀝油
10.擺入盤內(nèi)疊好
11.另起鍋去適量的水和番茄醬調(diào)勻，加入適量的白糖和醋事味道更濃！
12.熬開后淋入適量的濃生粉水勾芡至茄汁濃稠
男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜
13.淋上適量的油使芡汁更明亮
4.用湯勺將番茄醬汁澆在脆皮冬瓜上，撒上芝麻點(diǎn)綴即成
男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜
小貼士
冬瓜片要一片一片沾上脆皮糊后一一下入油鍋炸至成型，（一次下入太多冬瓜容易粘在一起）
冬瓜片第一道油炸成型后才可以全部一起在次回油！
冬瓜的食用效果
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪， 防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
男性護(hù)腎又開胃美食脆皮冬瓜
調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰，消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。
男人口臭原因
1、男人口臭原因:上火
對于“上火”所致的口臭,則要注意不吃辛辣、溫?zé)岬氖澄?應(yīng)多吃性涼的食物或喝些涼茶,可以求助中醫(yī),予以清熱瀉火等治療。
2、男人口臭原因:唾液減少
唾液減少的口臭患者,可試用叩齒的方法:閉唇,輕輕叩齒100-300次,其間可有唾液增多現(xiàn)象,將唾液緩緩咽下,每日做2-3次,不但可以治療口臭,對口腔疾病也有不錯(cuò)的療效。
3、男人口臭原因:口干
飲檸檬水-除口干造成的口臭,飲清水可令口腔保持濕潤,在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
4、男人口臭原因:口腔衛(wèi)生差
要注意保持口腔衛(wèi)生,做到飯后漱口,使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢,早晚刷牙,注意刷牙方式,不留死角。最好每3個(gè)月?lián)Q新牙刷,防止牙刷上細(xì)菌的累積。
5、男人口臭原因:食物導(dǎo)致的暫時(shí)性口臭
可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖,專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣,能迅速令口腔回復(fù)清新。
6、男人口臭原因:口腔局部病變
一般而言,會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口干癥、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是,口干癥多好發(fā)于年長者,因?yàn)橥僖悍置谧兩?使口腔內(nèi)的細(xì)菌不易被唾液沖刷而形成口臭。
7、男人口臭原因:陳代謝疾病
新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一,其中最常見的就是糖尿病。
由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出許多,相對的,也易造成細(xì)菌滋生,進(jìn)而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導(dǎo)致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時(shí)會產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。
想改善口氣,必須從源頭做起,控制血糖,即可有效改善這些情況。
8、男人口臭原因:氣管疾病
易引發(fā)口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,除了治療,平日應(yīng)多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物,以改善癥狀。
男人口臭有什么危害
1、口腔疾病。臨床上,人們出現(xiàn)口臭很多情況是因?yàn)榛忌狭丝谇患膊?才導(dǎo)致出現(xiàn)了口臭的,所以如果您沒有發(fā)覺自己患上口腔疾病,而出現(xiàn)了口臭,就要考慮了是否有口腔疾病,要及早去治療,否則會加重病情,甚至引發(fā)其他并發(fā)癥。
2、胃腸疾病?？诔暨€有一個(gè)常見的病因就是胃腸疾病導(dǎo)致,口臭的患者大多都患上了胃腸道疾病,如胃炎、胃潰瘍等,而不積極進(jìn)行有效的治療會使得病情惡化,甚至出現(xiàn)癌變,而口臭很大可能就是胃癌的提前表現(xiàn)。
3、影響社交。還有一種人們更加不能忽視的危害就是會影響到人們的正常社會交往,人們不愿意和患者交流,接近,或者找工作也是障礙,家庭都出現(xiàn)矛盾,長期如此,口臭患者自身還會出現(xiàn)自卑心理,變得憂郁、自閉等。
中醫(yī)食療去口臭的方法
1、口臭的產(chǎn)生一部分原因是因?yàn)槭澄锏臍堅(jiān)纬傻?漱口可以清潔口腔壁,讓口氣保持清新,另外,嚼口香糖或和咖啡也可以改善口臭。
2、梅干和檸檬等酸味的食物也可以緩解口臭,酸性食物可以促進(jìn)唾液的分泌,對預(yù)防口臭有著毋庸置疑的作用。
3、荷蘭芹中有一種叫做蒎烯的成分,是松油的一種,可以緩解口臭,生菜中富含的食物纖維,對口臭的抑制十分有效。
4、如果吃了很多辛辣氣味重的食物,例如:蔥蒜等,就要大量的喝水,喝水能夠調(diào)節(jié)唾液的分泌,日常生活中多多注意口臭,以免引起不快。
5、藿香15克,冰片5克,荷葉10克水煎取藥汁每于飯后漱口。
6、葛根、藿香、白芷各12克,木香10克,公丁香6克水煎取其藥汁含漱口。
大家都知道，減肥期間，為了更快的減掉體內(nèi)的脂肪，那么飲食是需要嚴(yán)格控制的。高油高鹽的食物，是絕對不能碰的。但是長時(shí)間如此，很多意志不堅(jiān)定的朋友，就想要吃一些好吃的，這樣就會讓減肥功虧一簣。那么，減肥嘴巴饞怎么辦呢？最好的方法就是轉(zhuǎn)移注意力。
（1）營養(yǎng)均衡，每天吃夠20種食物。偏食易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，營養(yǎng)學(xué)家建議一天最少要吃20種食物，餐桌食物色彩多樣化。
（2）按時(shí)用餐，少量多餐，維持血糖濃度平衡，趕走饑餓感。
（3）增加飲水量，增加飽腹感。
（4）咀嚼無糖口香糖，或細(xì)嚼慢咽增加咀嚼頻率，有利減少嘴饞情況，因有研究證明，咀嚼行為會對大腦產(chǎn)生一種“飽”的欺騙作用。
（5）慎重選擇用餐同伴，避免同肥聊吃，減少增加食欲的信號刺激！
（6）改變食物儲存習(xí)慣，清空冰箱或儲物柜中零食或其他高熱量食物，將食物放置在自己不易碰觸的地方。
（7）眼饞時(shí)緩沖十分鐘，選擇減重相關(guān)資訊瀏覽，轉(zhuǎn)移注意力。
（8）保持好心情，高壓、孤寂或郁悶狀態(tài)時(shí)，覓好友聚聚，減少情緒性暴食情況。
（9）提高睡眠質(zhì)量，改掉晚睡習(xí)慣。
（10）科學(xué)選擇健康低卡食物替代垃圾食品。
選擇新鮮低糖水果（火龍果、蘋果）、蔬菜（小番茄、黃瓜），優(yōu)質(zhì)蛋白類食物（牛肉干），奶制品（脫脂牛奶或酸乳），健康堅(jiān)果（花生，每次帶殼堅(jiān)果攝入量不超50g）替代垃圾食品，選擇獨(dú)立小包裝的食物為佳。
嘴饞應(yīng)該是所有人都會經(jīng)歷的一種嘴巴現(xiàn)象，特別是看見一些垂涎欲滴鮮美可口的食物的時(shí)候，口中的唾液會不自覺大量分泌，這也就形成了嘴饞現(xiàn)象。但是嘴饞相應(yīng)帶來的后果就是吃，吃帶來的最直接后果就是長胖。害怕長胖的人就應(yīng)該克制自己存在嘴饞這一現(xiàn)象，以下就將為大家講解克制嘴饞的小方法。
1.喝水
大口喝水，有時(shí)候不一定是餓了，可能就是口渴而已，喝水可以增添飽腹感哦!
2.睡覺
餓了但又不能吃，干脆睡覺去，多睡覺還能美容呢!
3.嚼空氣
沒開玩笑，假裝嘴巴里有食物，空嚼也是個(gè)好辦法哦，反正大部分時(shí)候你并不是餓，就是嘴巴寂寞而已。
4.刷牙
一般刷完牙齒后，味覺就沒那么靈敏了，所以刷牙不失為一個(gè)好辦法。
5.看電視
找個(gè)電視劇或者電影看看，緩解一下無聊咯。
6.看看好身材照片
平時(shí)多收集一些健美好身材的壁紙，每當(dāng)管不住自己嘴的時(shí)候就拿出來看看，刺激一下。
7.煲電話粥
跟好閨蜜打打電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣就會忘記肚子餓的事啦!
8.逛街
進(jìn)店試試新出款的衣服，想到自己要穿小一碼自然就會忍住不吃啦!逛街來回走動(dòng)更能助瘦呢!
9.看書
無聊的時(shí)候別總想著吃東西，看看書也是極好的，充實(shí)一下自己。
10.喝蔬果汁
實(shí)在嘴巴饞了，又肚子餓，就給自己榨一杯新鮮的蔬果汁吧，記住，千萬不要加糖哦
