預防冬季上火涼拌折耳根
冬季上火養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《預防冬季上火涼拌折耳根》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
折耳根又稱之為魚腥草，味道有點大，但它的營養(yǎng)很高，對冬季祛火非常的幫助，下面就來看看這道預防上火小菜的做法吧。
【預防冬季上火涼拌折耳根】
主料：折耳根200克 、
輔料：鹽適量、生抽1茶匙、醋20克、油辣子3大勺、小米辣3個、老干媽豆豉1/2勺、香油1大勺、花椒油1大勺、糖5克、
步驟：
涼拌折耳根的做法步驟1.折耳根洗凈，掰小段
涼拌折耳根的做法步驟2.放入鹽，靜置15分鐘，倒出多余水份
涼拌折耳根的做法步驟3.加入醋，生抽，油辣子（做法我涼拌藕片里面有寫），老干媽油豆豉，花椒油，糖，香油，小米辣等調料，翻拌均勻
涼拌折耳根的做法步驟4.裝盤，酸辣麻交織在一起
預防冬季上火涼拌折耳根
折耳根的營養(yǎng)價值
可以入藥，具有清熱解毒、利尿消腫、開胃理氣等功用。
預防冬季上火涼拌折耳根
折耳根的食用效果
清熱解毒 消癰排膿 利尿通淋 利尿 解毒 消炎 排膿 祛痰
Ys630.com相關知識
折耳根在我家鄉(xiāng)又叫“翻面紅”，因為上面是綠色，背面是紅色。老百姓喜歡用它來涼拌當菜食用。其實，折耳根除了食用外，還是消炎去腫的良藥。
小時候，我的大腿上紅腫成瘡，還潰爛流膿。當時缺醫(yī)少藥，不知道怎么辦。后來聽鄰居說，把折耳根的莖葉用菜葉包好，再用柴火燒熟冷卻后，用來包流膿的瘡，可去腫消炎。我母親就給我試了一下，沒想到，1次就見效，3次后就完全好了。
重慶江津 易讀者
北京中醫(yī)藥大學博士后李超英點評：
折耳根即魚腥草，因其莖葉搓碎后有魚腥味，故名。魚腥草性寒，味辛，有清熱解毒、消腫排膿的功效?，F(xiàn)代藥理研究證明，魚腥草具有較好的抗菌、抗病毒、增強機體免疫功能、抗炎、利尿和鎮(zhèn)咳等作用。故易讀者應用魚腥草治療腿部紅腫成瘡、潰爛流膿療效顯著。
臨床上魚腥草的應用非常廣泛，如魚腥草注射液治療呼吸道感染，用魚腥草注射液濕敷治療創(chuàng)傷性感染。有關魚腥草的驗方應用較多，如治瘡瘍的驗方：魚腥草12克，白英、野菊花各10克，水煎服，并可用魚腥草適量搗爛，外敷紅腫患處。
但偶爾有人內服時出現(xiàn)過敏反應，因此中醫(yī)認為虛寒癥及陰性外瘍忌服（瘡瘍若表現(xiàn)出紅痛腫大為“陽性”，反之為“陰性”――編者注）。
冬季吃肉類比較多，吃肉同時又怕上火怎么辦？不用愁小編為你支招，在肉類加入一些蓮藕，這樣可以清熱防止上火，今天這道----海苔卷肉，它的做法簡單，海苔的鮮味，吃起來脆脆的，有口感，適合全家人在冬季食用哦。
【冬季預防上火食譜海苔卷肉】
主料：豬肉300g、即食紫菜1張、蓮藕50g 、
輔料：油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、胡椒粉少許、生抽2湯匙、生粉2茶匙、蠔油1茶匙、小蔥2根、姜5g、
步驟：
1.豬肉剁成末，加入鹽，糖，生抽，胡椒粉，生粉等調味料，朝著一個方向攪打上勁。
2.加入蔥花，姜末，蓮藕碎。
3.攪拌均勻。
4.搓成一個個欖形肉球。
冬季預防上火食譜海苔卷肉
5.熱鍋涼油，把肉球放入鍋中煎制，注意煎的時候，要轉成中小火慢煎。
6.煎至成熟，并且略帶金黃后，取出放在吸油紙上面吸干油份。
7.把海苔剪成合適的長度與寬度，并卷在肉球上。
8.用少許清水，生抽，糖，蠔油，生粉，燒一個芡汁，最后澆在肉球上即可享用。
冬季預防上火食譜海苔卷肉
小貼士
1.豬肉最好是選用3肥7瘦的，口感較好。
2.蓮藕碎的加入可增加肉球的口感與質感，如果沒有，可以放其他食材，或直接選擇不放也是可以的。
藕的食用效果
1.強健胃粘膜
維生素C和蛋白質一起發(fā)揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。
2.預防貧血
預防貧血，協(xié)助肝臟的運動。
3.改善腸胃
冬季預防上火食譜海苔卷肉
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調補脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補髓益血。
導讀：冬天來了，天氣寒冷，天天火鍋漸成眾人的習慣，燒烤、啤酒、辣椒等驅寒食物也更備受市
冬天來了，天氣寒冷，天天火鍋漸成眾人的習慣，燒烤、啤酒、辣椒等驅寒食物也更備受市民青睞。但是專家表示，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬天養(yǎng)生尤其應注意補陰，預防上火。
上火的表現(xiàn)不僅僅是嘴角發(fā)紅、發(fā)炎、嘴唇干裂。南寧市中醫(yī)醫(yī)院內科主任醫(yī)師譚凱文介紹，冬季人體陽氣收斂，因過于辛熱的飲食以及干燥暖和的室內環(huán)境更易導致人體器官上火。譚凱文表示，人體的五臟六腑都有可能上火，但通過合理的飲食調理，可以防治冬季上火。
如果你口舌生瘡
可能胃上火了
緊急指數(shù)：
嘴角紅了，發(fā)炎了，干裂了，口舌生瘡了，口臭了，更加偏愛冷飲了，便秘了，那你的胃可能上火了。譚凱文介紹，一年四季中，人體最容易上火的器官就是胃，這與人的飲食有密切的關系，同時也與人的情緒有關。過于辛辣、溫熱的食物，過于激動的情緒都會導致胃上火。
在陰陽五行中，肝屬木，脾胃屬土，木克土，因此肝氣常犯胃。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院脾胃科紀云西博士也這么認為。紀云西介紹，過于激動的情緒，長期抑郁的心理對人的脾胃有很多不利之處，不利于人體消化吸收，嚴重者不僅會引起胃上火還容易導致胃病。
對策：防胃火火鍋選清熱瀉火食物
雖然很容易上火，但是冬天市民熱愛的飲食中總不能少了火鍋、燒烤等食物。怎么辦？譚凱文介紹，有講究的吃火鍋也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、馬蹄等清熱瀉火的食物做火鍋底料，有助于降火。譚凱文介紹，石膏物美價廉，它是一種礦物質，不容易融化，也是一味中藥，用于火氣重、高燒患者，有止渴生津、清熱瀉火的作用。其次，火鍋不要趁熱吃。譚凱文表示，吃熱燙食物，更容易上火，因此不應吃熱燙的火鍋。譚凱文表示，大多數(shù)年輕人、大多數(shù)糖尿病、高血壓患者，體內的陽氣更為充足，更容易上火。因此這類人群更加需要注意。
紀云西介紹，辣椒、燒烤、火鍋等驅寒食物是直接導致胃上火的關鍵因素。因此不宜天天吃，不宜長期吃。同時，如果胃上火了，可以喝點羅漢果茶，也可以起到降火的作用。
如果你記憶力下降
可能腎上火了
緊急指數(shù)：
如果你早泄、痛經、記憶力下降那么你的腎上火了。譚凱文介紹，冬主腎，冬季最容易上火的器官就是腎。而俗話說，陰虛生內火，陽虛生外寒。譚凱文介紹，腎陰虛者即生腎火，又稱相火命門之火，常常表現(xiàn)為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現(xiàn)。
對策：多吃黑色滋陰補腎
譚凱文介紹，六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補腎的良藥，如果出現(xiàn)腎陰虛的癥狀就應該及時到醫(yī)院進行對癥治療。而平時在生活中，應多吃補陰食物，比如在水里生長的食物以及黑色食物，如，鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、冬蟲夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等等有助于滋陰補腎。
如果你易怒
可能是肝上火了
緊急指數(shù)：
別人一句話，你會怒得直跺腳，你偶爾還會頭痛眩暈，還會口苦咽干、兩脅脹痛，其實這也是上火的表現(xiàn)，可能是你的肝上火了。
對策：多喝菊花水疏肝理氣
譚凱文介紹，肝火旺盛者，要注意休息，防止過度疲勞。平時可多飲菊花茶，加少許冰糖，有清肝明目之功效。另取川貝母加冰糖、清水適量燉服能降肝火，以及雷公藤茶，也可服用龍膽瀉肝湯、知柏地黃丸等等。紀云西博士介紹，適當參加體育運動，多吃水果蔬菜也有助于調節(jié)情緒，當然適當制怒更是關鍵。
如果你是干咳
可能是肺上火了
緊急指數(shù)：
冬天干燥，加濕器也不管用了，老人小孩每天總是少不了干咳、口干，想喝水的癥狀。那么有可能是肺上火了。紀云西介紹，肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。
對策：多飲金銀花茶多吃梨
譚凱文介紹，肺上火，就需要立即降火，肺火引起的干咳等肺熱之癥需要及時治療，容易引發(fā)肺炎、肺結核等病情。因此，需要患者提高警惕。
譚凱文表示，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，適宜于冬季發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛較為適宜。
如果你舌尖很紅
可能是心上火了
緊急指數(shù)：
舌尖很紅，失眠、多夢，多動心煩、急躁不安你可能是心上火了。紀云西介紹，心與小腸相表里，心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行。心火上炎則表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動心煩、急躁不安等。
對策：多喝溫開水，保持好心態(tài)
紀云西介紹，蓮子心或梔子（去皮），等加冰糖適量，水煎當茶飲。防止心火需保持良好心態(tài)，避免情緒波動，加減衣物要寒熱適度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運動，多飲水，最好是溫開水。
天氣寒冷的時候，很多人喜歡吃辣椒來驅寒，但是專家提醒，辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。
寶寶上火輕一點的癥狀可能會導致吐奶、降低食欲等，嚴重的則會產生便秘，在人體沉淀毒素，這對于寶寶的健康發(fā)育會產生很大的影響。那么日常中我們該如何預防寶寶上火呢?在飲食上需要注意哪些才能避免寶寶上火?
如何預防寶寶上火
如何預防寶寶上火?很多的爸爸媽媽們都比較害怕寶寶上火，很多的爸爸媽媽們都想要了解寶寶上火了應該怎么預防?育兒專家表示，想要預防疾病，首先要對疾病的自身有一個較好的了解，才能更好的做好疾病的預防，那么，生活中應該怎么預防寶寶上火這件事呢?下面，我們一起來了解一下。
如何預防寶寶上火?
一、多飲水，寶寶上火了，喝水一直以來都是醫(yī)生叮囑媽媽們要給孩子必須做的一件事，因為喝水少也是有可能引發(fā)寶寶上火的。
二、怕寶寶上火就別給寶寶吃那些用油炸還有用那種紅燒秘方做的油膩的食物了，不好，容易上火。
三、還有就是寶寶的零食，零食中多數(shù)都是高油、高糖的食品，吃了之后不光會引起寶寶上火，還會對寶寶的身體產生影響。
四、寶寶吃些含有纖維素的水果蔬菜，對寶寶的成長很有幫助。做菜的時候可以加入蓮藕用水煮了之后里面可以加上糖，或者是煮成稀飯給寶寶吃、蘿卜!青蘿卜吃起來對身體最好了，紅皮白心的蘿卜也還行、茴香、苦瓜等食物;
五、少吃龍眼、荔枝、芒果、榴連等這些熱性水果，這些水果最易引起寶寶上火了。
六、怕寶寶上火就多補充蛋白質，多吃點雞蛋、瘦肉這些含有優(yōu)質蛋白的食物，如果食用的是動物蛋白質就選擇吃那些脂肪少的，不要太油膩的。
溫馨提示：上面為大家介紹了預防寶寶上火的方法，生活中媽媽們要注意預防寶寶上火，多給寶寶些關注，當寶寶出現(xiàn)上火的情況的時候，要采取相關的措施幫助寶寶降火，比如：給寶寶準備一些清火茶、一些清熱祛火的粥/湯、保證寶寶有充足的睡眠，等等此類的方式，希望寶寶能夠健康成長。
寶寶上火注意事項
寶寶上火注意事項?寶寶本就簡單上火，許多的新手爸媽都不知道寶寶上火之后應該怎么應對，對于寶寶上火的了應該注意什么，這個工作都不了解，那么寶寶上火之后應該注意什么?下面帶媽媽們一起來了解一下。
一、每天給寶寶多喝水
寶寶新陳代謝較快，媽媽們平常要注意及時的給寶寶彌補水分，媽媽在平常日子中要協(xié)助寶寶養(yǎng)成愛喝溫開水的習慣，注意及時彌補水分。
二、教寶寶養(yǎng)成正常排便和進食
進食是為了寶寶健康生長發(fā)育，排便則使人體推陳出新的廢物或有害物質及時排出體外，消除機體危害。一般挑選在進食后讓寶寶排便，例如每日守時讓寶寶坐馬桶，即便沒有大便也要讓他坐個十來分鐘，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。
三、合理地給寶寶增加輔食
a、果汁、蔬菜汁：在寶寶四五個月今后，媽媽能夠考慮給寶寶增加輔食，平常能夠給寶寶喂一些新鮮的蔬菜水或者是果汁等，這也是能夠起到“清火”的效果的。
b、泥狀輔食：跟著寶寶的逐漸長大，能夠逐漸給寶寶增加其他輔食，比方菜泥、果泥、爛面條等，這些食物里都含有豐富的維生素和纖維素，有助于削減寶寶因為喝奶粉而引起的上火癥狀。
c、輔食粥：將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜切碎和米粥一起煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的很多纖維素等食物殘渣，能夠促進腸蠕動，到達通便的意圖。
寶寶上火飲食注意事項
寶寶上火飲食注意事項?寶寶是在生活中比較容易上火，尤其在夏天，天氣炎熱干燥，身體水分較易流失，因此，寶寶較易上火，很多爸爸媽媽們對于寶寶上火之后應該注意什么，這個問題都不是特別了解，下面小編帶大家一起來了解一下寶寶上火之后應該注意什么，希望對媽媽們有所幫助。
寶寶為什么會上火?小孩子容易上火，尤其是在夏天，天氣悶熱難耐，得不到水的及時補充的小孩子，容易因缺水而導致上火。那么怎樣避免小孩上火，小孩上火了吃什么好呢。
寶上火飲食注意事項?
一、在小孩子上火后要給孩子準備一些清熱解火的食物。例如，熬制一些綠豆湯或者綠豆粥，因為綠豆具有清涼解毒的功效，所以喂食一些含有綠豆的食物可以很好地緩解上火癥狀。
二、寶寶上火還可以給孩子吃一些水果，水果中的梨就是一種很不錯的選擇，梨具有清熱化痰的功效，給孩子吃一些梨，可以很好地補充水分，而且還具有潤肺的功效。
三、不要用油調制和烹調。在制作寶寶的飯時，制作清淡容易入口的就可以，不要用油進行炒制，食物過多烹調會導致蔬菜原本的營養(yǎng)物質，不能很好地起到去火的功效。
溫馨提示：以上就是寶寶上火之后媽媽應該注意的事情，寶寶上火后，心急的爸爸媽媽們都希望自己的寶寶可以快快好起來，可是心急不但吃不了熱豆腐，反而可能偷雞不成蝕把米。爸爸媽媽給寶寶下火的過程當中要注意上面的問題，以免真的“偷雞不成蝕把米”。
冬季很寒冷，這個季節(jié)人們都會有很多的煩惱，一方面是因為寒冷而出現(xiàn)的手腳冰涼的情況讓人們很困惑，還有就是很容易上火，出現(xiàn)嘴角生瘡啊或者是便秘等情況的發(fā)生，冬季上火應該怎么辦呢，下面我們就來告訴你幾個應對的方法。
注意衣著起居防上火
冬季寒冷，人們會穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和圍巾來保暖，特別是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的話也還是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的細節(jié)。
喝點綠豆湯去火解膩
專家指出：清熱解暑的綠豆湯不光是夏天的專利飲品，冬天也可以喝一些，特別是生活在北方的居民，氣候的干燥和室內環(huán)境的燥熱容易引起虛火上升，綠豆湯能起到非常好的敗火去燥效果。都說夏季是喝綠豆湯的好時節(jié)，其實冬季容易上火也是可以通過喝綠豆湯來緩解的哦，而且綠豆湯還可以有降膽固醇的作用，特別是血脂高的人，還有吃油膩的食物的時候可以選擇喝一杯溫的綠豆湯，可以有暖胃降脂的作用。
保持情緒樂觀防上火
中醫(yī)認為，怒則氣上，擾動陽氣。情緒發(fā)生變化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意調節(jié)情緒，平日要保持樂觀的情緒，如果遇到不順心的事情的話一定要保持冷靜的態(tài)度去面對，不要容易生氣發(fā)怒，一定要避免焦慮和由于的負面的情緒。
關于冬季容易上火降火的方法，上面小編給大家介紹了相關的內容了，冬季也是很容易上火的，可以通過喝綠豆湯來降火，也要保持一個良好的心情狀態(tài)，不要有過度的由于和負面的情緒，同時也要注意保暖，希望這些常識能夠讓你安度冬季。
冬季天氣寒冷，大多數(shù)人都喜歡吃火鍋或是一些辣的食物，這可以讓我們的身體暖和些。但冬季天氣比較干燥，再加上多吃辣的食物，這樣就比較容易上火。冬季上火怎么辦？上火吃什么好呢？小編帶你來了解一下。
冬季干燥容易上火
人肺腑火盛，而冬天上火的現(xiàn)象似乎還更多，故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛。
甚至人會出現(xiàn)火盛三焦現(xiàn)象，即上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。
冬季吃些冷飲，旨在消火,不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。
冬季愛上火 如何預防
1、吃些涼性的食物
可多吃些涼性食物，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人失眠、發(fā)炎、腫脹的情形。
2、不要補過頭了
冬天似乎就一定要進補，像是羊肉爐、姜母鴨、藥燉排骨，無一不是補，但要是補過多可是會上火的。
因此，在吃一些補鍋的時候，可選擇白菜、白蘿卜等涼性食物搭配，或是在餐后吃些綠豆薏仁湯、酸梅湯、或是含有維他命C的新鮮柳橙汁、葡萄柚汁，都可幫你降火。
3、不要吃太辣的食物
麻辣鍋、麻辣臭豆腐鍋、韓國泡菜鍋、麻婆豆腐，這些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角，不過吃多了辛香料會讓體內肝火、胃火一起上升，讓你口干舌燥。
如果體質本來就是熱性體質的人，最好能夠不吃，否則也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料，另外，也可以在餐后吃些涼性食物來調和一下。
冬季降火需對癥 5個食療方
心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
用藥：安宮牛黃丸、同仁牛黃清心丸。
肺火
主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
預防：在多風干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生熱），適當運動，但應避免寒邪侵襲。
食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
用藥：清肺抑火丸、板藍根顆粒、梔子金花丸、羚羊清肺丸、雙黃連口服液等。
胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。
用藥：牛黃上清丸、新清寧片、牛黃清胃丸、三黃片等。
肝火
表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
用藥：龍膽瀉肝丸、黃連羊肝丸。
腎火
主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。預防：平時可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
冬季上火不可怕，小編有妙招。冬季天氣比較干，我們可適當吃些涼性的食物，少吃辛辣食品，有效減少上火的可能性。小編針對心火、肺火、胃火、肝火、腎火提供了不同的去火妙方，大家不妨試一下。
人類代表著生命的誕生，標志著新元素的出現(xiàn)，是生命的代表。所以，在人們的成長過程中，一定要呵護好的方方面面，首先就要注意好飲食。為了避免在生活過程中出現(xiàn)了上火牙疼的現(xiàn)象，應當提前做好充分的準備。
1、平時采用按摩的方法預防，掐牙痛穴，用自己的拇指按壓自身的牙痛穴?？梢杂行У木徑庋捞郯Y狀。對于牙疼病人有非常好的止疼作用，而且可以活血化瘀，止痛。按揉下關穴，使勁按壓，三至五分鐘即可。清熱去火，解乏放松。
2、也要多多注意自己平時飲食。多吃一些有營養(yǎng)的食物，少食用那些辛辣和刺激的食物，而且還要做到口味清淡。水果蔬菜可以多食用。因為這類食物中富含的維生素比較多，而且還可以補充人體自身的營養(yǎng)物質，還可以美容養(yǎng)顏，補氣凝神，促進人體的新陳代謝。
3、平時還可以喝一些清熱去火的茶類。比如金銀花茶，菊花茶等。用這些泡水和我，不但沒有什么 副作用，而且還能清熱去火，治療上火發(fā)炎。而且還能在喝茶的同時飲用大量水，促進人體新陳代謝，并且加速人體的內循環(huán)，有利于將人體內的毒素排出體外。
4、平時要多多注意休息，保證好自己的睡眠質量，不要過度勞累，否則疾病會很容易侵入體內，盡量多鍛煉身體，擁有一個強大的身體疾病就不那么容易侵入人體了。
每當秋季的時候，氣候干燥，很多人都會出現(xiàn)口腔上火的現(xiàn)象，那么，我們要如何去預防呢？下面跟小編去看看吧！
1、保證睡眠
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對秋老虎的抵御能力。
2、清淡飲食
都說病從口入,口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，辣是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節(jié)應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等熱性水果。
3、祛暑熱
送走三伏天，迎來秋老虎,這段時間仍需加強防暑降溫，注意別在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應帶上遮陽傘，并及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
4、安情志
秋老虎易傷心，表現(xiàn)為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產生郁火,這也是導致口腔潰瘍的常見原因?？啥嗦爩庫o的音樂，多看輕松的DVD,室內多用藍色、綠色等冷色系，并少去嘈雜、人群密集的地方。
5、護口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規(guī)整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現(xiàn)潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
6、勤刷牙
很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。
冬季是孩子感冒的多發(fā)季節(jié)，很多父母為此很是頭疼，冬季孩子感冒有多重原因，同時我們可以從我們日常的食物中發(fā)現(xiàn)抵抗感冒的方法，下面就跟小編分享一下吧。
冬季孩子抵抗力低的原因
原因之一：睡眠過少
科學家們研究發(fā)現(xiàn)，人體內有一種名為胞壁酸的物質?？茖W家們稱其為睡眠物質，因為它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發(fā)燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的免疫機能增強。有些輕微的感冒，通過多睡覺可減輕或好轉。
如果兒童沒有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫機能也會隨之降低。
原因之二：吃得過多
有些父母生怕寶寶吃不飽，總喜歡給寶寶多吃，可是吃得過多就愛生病。尤其是晚上，吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。父母可通過觀察發(fā)現(xiàn)寶寶是否吃得多，如寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬牙；原來吃什么都香，最近卻明顯地食欲不振：寶寶常說自己肚子脹、肚子疼。細心的媽媽還可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側發(fā)青，舌苔白且厚。嚴重的甚至還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。
原因之三：穿得過多
有些父母認為天氣冷，孩子又小，要給他們多加衣服才對。殊不知，這樣反而使寶寶易生病。寶貝正處在快速生長期，屬于陽性體質，火力大，尤其是男孩子，如果穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫(yī)所說的上火，繼而出現(xiàn)感冒。再者，如果穿得過多，運動時出汗多，毛孔開放，毛細血管擴張，再遇冷，易外感風寒。
原因之四：運動過少
冬天天氣冷，父母平日很少帶寶貝出門，再加上住在高樓大廈，更是懶得下樓。但是寶貝正處在成長期，運動是必不可少的。如果運動量過少。不僅動作的協(xié)調能力下降，抵抗寒冷的能力也會降低，因此就會出現(xiàn)稍受點涼就感冒的狀況。
提高孩子免疫力食物
1、多吃富含維生素的食物
冬季，孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。
2、注意補充膳食纖維
膳食纖維能調節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
3、不要忽視菌藻類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強兒童的抵抗力，提高身體素質。
4、多吃補充潤燥食品
冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。
5、及時補水
冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長要教孩子主動喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。
6、谷物雜糧海產品
專家指出，在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，調節(jié)內分泌，寶寶補鋅更為關鍵，提高免疫力的同時還可促進生長發(fā)育、智力發(fā)育。
專家表示，谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是簡單、上乘的營養(yǎng)佳品。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
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7、油炒胡蘿卜VA吸收更充分
專家表示，從營養(yǎng)學角度來說，維生素A可以增強人體上皮細胞的功能，對感冒病毒產生抵抗力，它可以強健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝。
胡蘿卜、南瓜、綠色蔬菜中所含有的-胡蘿卜素在身體內可轉化為維生素A.而胡蘿卜素和維生素A都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗凈切片，用鹽腌幾小時后，用醋涼拌，只需簡單烹飪即可變成一道營養(yǎng)又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含較多維生素A,宜適當食用。
孩子的抵抗力低，無論對于家長來說說，還是孩子，冬季都是一個難熬的季節(jié)，只要在平時的生活中多加注意，就可以讓孩子度過一個溫暖的冬天。
香蕉這種水果吃起來味道是非常不錯的，并且還有很多的營養(yǎng)物質，長期食用可以讓腸道更加的健康，從而減少腸道疾病的發(fā)生，現(xiàn)在很多幼兒園為了提高孩子的動手能力，都會定期的舉行折紙活動的，這樣還可以提高孩子的智力，其實剝皮香蕉折法就非常受歡迎，那么剝皮香蕉折法有哪些?
第一，剝皮香蕉折法有哪些?首先，準備一張正方形折紙。然后沿一條對角線對折后展開，把另外一條對角線也對折?，F(xiàn)在把三角形的兩個底角向頂角折去。使其底角落在頂點上。把下面的角向上折一小部分。再把向上折的三角形部分從中間向下折?，F(xiàn)在把兩邊向后用膠水或膠帶粘在一起，最后在從頂角的位置，左右兩邊有兩個角，向下折，調整形狀，好吃好看的折紙香蕉就折好了!
第二，折紙的優(yōu)點 折紙不僅是種藝術，還是一種鍛煉方法?！罢奂垖θ魏稳硕加泻锰帲瑹o論是兒童、青年人還是老年人。”折紙能鍛煉人的綜合協(xié)調能力，包括手、眼和大腦。比如學習折紙需要用眼睛看折疊的過程，并在看的同時思考，記住過程;在折的時候，你要親自動手，其間遇到問題，還要仔細去想剛才別人是怎么疊的。
剝皮香蕉折法有哪些?準備一張折紙，最好是正方形的，然后上下對折出淺淺的痕跡后還原。沿著對角線對折過去，把三角形的兩個角折上去。用力按平。把下端的角往上折一些，用力按平。上面的角再折一點向下，左右各折等份進去，一定要保持對稱。把外側部分分別拉下來，一個剝皮香蕉就折好了。
后耳根陣痛怎么回事？
耳朵是我們每天用來聽聲音的部位，平時我們要好好保養(yǎng)自己的耳朵，有的人會出現(xiàn)后耳根陣痛的情況，這樣的情況會影響人們正常的生活，使人聽力受到影響，給人帶來焦慮不安。很多人不了解后耳根陣痛是什么原因造成的，后耳根陣痛怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.后耳根陣痛怎么回事？
耳痛也是一種常見病，引起耳痛的原因較多，就耳朵本身的病變而言，一般有以下幾種。
1、外耳道炎當耳內不適時，有人喜歡用指甲、發(fā)夾等在耳內掏挖，這容易將耳道皮膚戳破，引起感染發(fā)炎。此時不但有耳痛而且還可伴有出血。
2、外耳道癤腫當外耳道炎得不到及時治療時，或年老體弱、患有糖尿病時，或耳道皮膚長時間受到水的浸漬，皮膚表面抵抗力減弱時，往往容易發(fā)生耳道癤腫，癤腫會逐漸腫脹、化膿，將耳道堵塞，引起疼痛。
3、中耳炎當中耳（包括咽鼓管鼓室鼓竇及乳突氣房）全部或部分結構的炎性病變絕大多數(shù)為非特異性安排炎癥，尤其好發(fā)于兒童。
4、急性中耳炎在中耳腔內發(fā)生細菌性感染時膿液不斷增多，并直接壓迫對疼痛敏感的鼓膜，會引起耳內陣陣疼痛，可呈搏動性疼痛。
5、耳皰疹這同病毒感染有關，在耳廓上比較多見，所引起的耳痛似針刺或燒灼，少數(shù)人還可伴隨有面神經癱瘓，聽力減退、惡心、嘔吐等癥狀。
6、耳耵聹就是俗稱的“耳垢”，由耳道皮膚下的耵聹腺所分泌產生。耵聹積聚時可堵塞耳道，聽力會受到影耳痛響。一旦耳道內進水，耵聹會發(fā)生膨脹，緊緊壓迫耳道產生耳痛。
二.注意事項
戴耳機注意時間，不能太長。現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣，這樣對耳朵聽力有一定影響，建議避免長時間聽耳機。
三.提醒
平時挖耳屎的時候要注意安全。
火屬中醫(yī)六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，類似于現(xiàn)代醫(yī)學的炎癥反應.在小兒多因外感火熱之邪（各種病毒、細菌、支原體等病原體），或飲食不節(jié)，積蓄為熱。由于冬季氣溫低，小兒室外活動少，飲水量減少，有時開暖氣或空調，又不注意房間經常通風換氣，再加上有些小兒喜食葷菜，蔬菜、水果等偏堿性的食物吃得少，往往伴隨有便秘，易形成酸性體質，體內熱毒日久蓄積，削弱了小兒的免疫力，易導致各種病原體的入侵。常表現(xiàn)為感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、流感、復發(fā)性口瘡等上火癥狀。
很多家長長時間以清熱降火藥和涼茶來預防上火。其實對于免疫功能正常的兒童，不主張用藥物來預防。一般通過調理日常飲食、生活起居方面加以預防即可：在生活起居上，特別要注意給小兒適當穿衣，平時穿衣應遵循背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則，過熱易致小兒上火。判斷方法：用手摸頸后部，若發(fā)潮有汗，說明穿得多了；若摸時較涼，表示穿得少了。
在日常飲食上，過補易上火,如果攝食過多魚肉等酸性食物，易導致小兒抵抗力下降，引發(fā)各種感染性疾病。此時要注意搭配一些堿性食物，如海帶、青菜、萵筍、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等；適量飲水，多喝水可保持黏膜濕潤，抵抗病原體入侵。
辨析癥狀，對癥下藥
口腔潰瘍、口干、小便短赤--心有火
對癥下藥：對于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
特別推薦：
蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。
鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅--肺有火
對癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣?？梢噪S意疊加，糖水或煮粥都可以。
特別推薦：
冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。
口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬--脾胃有火
對癥下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時可適當吃些
性味甘平的大棗，多為寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等，健脾益氣。
特別推薦：
板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。
眼干眼癢，眼屎分泌多--肝有火
對癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質量不好，會造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。可以考慮為寶寶準備一個睡袋，既能保暖又方便寶寶活動。預防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
特別推薦：
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。
