抽煙 喝酒 熬夜，怎能不喝黑枸杞！
男士冬季養(yǎng)生喝枸杞。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的抽煙 喝酒 熬夜，怎能不喝黑枸杞！，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
喜歡抽煙的朋友，有事沒(méi)事想喝幾杯的朋友，工作之外還要?jiǎng)趧?dòng)，且常常熬夜【特別是子時(shí)不能睡的朋友】，還有等等會(huì)產(chǎn)生毒素的生活習(xí)慣，都會(huì)讓身體變成亞健康。當(dāng)然，亞健康也不僅僅是身體不行才是，精神壓力大，總是緊張，都是的。所以只要你有前面的生活習(xí)慣，特別是有幾種以上的有毒素生活習(xí)慣，可以喝喝黑枸杞!
01
長(zhǎng)抽煙的人
很多人把煙酒都放在一起。比起喝酒，抽煙百害而無(wú)一益，是一種不健康的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、肺癌等多種疾病。減輕煙毒對(duì)人體的損害，喝黑枸杞也能發(fā)揮良好的作用。
黑枸杞能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而使血管更具彈性。對(duì)于靜脈功能不足者，黑枸杞能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀。
02
常喝酒的人
在中國(guó)，酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，酒與人的生活息息相關(guān)?，F(xiàn)代人在交際過(guò)程中，酒作為一種交際媒介，迎賓送客、聚朋會(huì)友、彼此溝通、傳遞友情，發(fā)揮著獨(dú)到的作用。
俗話說(shuō)無(wú)酒不成席，無(wú)酒不是宴，喝酒交際成為每個(gè)成年人都會(huì)遇到的問(wèn)題。我們知道少量飲酒對(duì)人體健康很有好處，但如果長(zhǎng)期大量飲酒，將會(huì)造成肝胃受損、神經(jīng)系統(tǒng)麻痹等身體健康問(wèn)題。
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝患者具有一定的黑枸杞能養(yǎng)生保健，對(duì)人體的健康有很大的作用.
03
常熬夜的人
熬夜加班、通宵打游戲、通宵狂歡常常是不知不覺(jué)就過(guò)了早睡的點(diǎn)，熬夜傷身，長(zhǎng)此以往，腸胃受損、視力下降、失眠抑郁、皮膚變?cè)恪⒕癫粷?jì)我們都知道要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可有時(shí)候要么無(wú)可奈何，要么后知后覺(jué)，要么僥幸無(wú)視，就變成了夜貓子一族!
熬夜工作需要充沛的精力，熬夜工作需要充沛的精力，此時(shí)的你需要一杯健康的黑枸杞來(lái)提神醒腦。研究證實(shí)，吃黑枸杞使頭腦清醒，思維敏捷，同時(shí)又能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。勞累后喝一杯黑枸杞。
04
常對(duì)屏幕的人
伴隨著科技的進(jìn)步，電視機(jī)、手機(jī)、電腦、平板越來(lái)越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入人們的日常生活。我們的皮膚全天裸露在各種電光屏下，上班辦公、刷微信、逛淘寶、玩游戲皮膚從當(dāng)年的吹彈可破，變成了現(xiàn)在的黯啞無(wú)光澤。何不來(lái)杯黑枸杞，既健康，又能降低輻射?
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示：黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。黑枸杞可以提高在昏暗燈光下的視力，這對(duì)于夜間駕車者、長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
05
體寒濕重的人
體質(zhì)虛寒的人手腳冰冷，血液循環(huán)不暢，到了秋冬寒涼時(shí)節(jié)，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)覺(jué)得困倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。
黑枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外黑枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
如果你恰好就屬于這幾類人，為自己泡一杯黑枸杞，養(yǎng)成一種健康的生活方式，你將受益終身。
如果你的親朋好友有屬于這幾類人，那么你可以把這杯黑枸杞與他/她分享，讓黑枸杞這種健康的飲品為我們的生活保駕護(hù)航!
黑枸杞，雖只是一杯高檔的飲品，長(zhǎng)期飲用卻能夠讓人少吃許多藥。黑枸杞帶來(lái)的健康是天長(zhǎng)地久積累起來(lái)的，而藥帶來(lái)的健康卻是短暫性的彌補(bǔ)。健康生活，藥不可多吃，黑枸杞卻可以常喝。舉起手中的杯，讓我們喝多些黑枸杞，少吃些藥。
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肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯！！他對(duì)粉塵排除體外是最有作用的！！經(jīng)常堅(jiān)持吃啊！！其次是多吃真菌類食物！
清肺的食物
如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽 。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
多喝清肺潤(rùn)肺，補(bǔ)腎補(bǔ)肝的湯好。
吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
長(zhǎng)期大量飲酒，幾科無(wú)可避免地會(huì)導(dǎo)致肝硬化，有病的肝臟不再對(duì)來(lái)自消化道的營(yíng)養(yǎng)加以處理，也無(wú)法再處理攝入人體的藥物，肝硬化的癥狀很多，而且是擴(kuò)散性的，這些癥狀包括水腫（液體滯瘤，腹脹），胃疸（皮膚及眼白發(fā)黃）。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、玉米須大棗黑豆粥
玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜(洗凈切塊)，豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。
四、山藥內(nèi)金鱔魚湯
黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時(shí)，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于熬夜對(duì)人體的傷害并沒(méi)有準(zhǔn)確的定義，但熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患幾率也增加了。而長(zhǎng)期熬夜造成人的免疫力下降早已成為公認(rèn)的事實(shí)。
中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成陰精暗耗，從而導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱、頭暈頭痛、食欲不振。彌補(bǔ)熬夜虧損，首先要增補(bǔ)充足的睡眠時(shí)間，其次，對(duì)一些體虛者還要進(jìn)補(bǔ)一些養(yǎng)陰益精的保健品。
熬夜傷肝，肝臟夜間工作主要負(fù)責(zé)排送垃圾。而熬夜也常常會(huì)造成以下常見(jiàn)問(wèn)題：
使得皮膚狀態(tài)越來(lái)越差。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。而黑枸杞有延緩衰老的作用 ，且對(duì)于皮膚的美白也有一定的效果。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜使眼肌疲勞、視力下降幾乎是肯定的。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺(jué)疲勞。維生素A及維生素B2對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據(jù)2002年由中國(guó)衛(wèi)生部組織的一項(xiàng)全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色較深的蔬菜水果，也可以考慮補(bǔ)充含維生素A和B族維生素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
而常常熬夜身體生物鐘被打亂沒(méi)有規(guī)律可言，人體長(zhǎng)時(shí)間睡眠狀況糟糕最容易使人疲倦。健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題是熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的情況。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。
對(duì)于以上熬夜帶來(lái)的一些負(fù)面影響，黑枸杞均有一定的緩解效果，首先黑枸杞能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增加皮膚彈性、美白皮膚，其次長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。而且黑枸杞含有大量人體必需微量元素，可以有效提高人體免疫力。
假如你是一位長(zhǎng)期熬夜的人士，不妨來(lái)試試黑枸杞，相信他一定會(huì)給你帶來(lái)驚喜。
1、老人血稠能不能喝黑枸杞
老人血稠能喝黑枸杞。黑枸杞味甘、性平,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)科學(xué)檢測(cè),其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍,尤其是原花青素超過(guò)藍(lán)莓(黑果枸杞含原花青素3690mg/100g;藍(lán)莓含原花青素330～3380mg/100g)。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實(shí),也是最有效的天然抗氧化劑,其功效是VC的20倍、VE的50倍,其維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量也很豐富,尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素,藥用,保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞,被譽(yù)為軟黃金。
2、老人血稠的注意事項(xiàng)
過(guò)度吸煙、飲酒,可致血稠,所以喜好煙酒的老人,早晨起床后和晚上就寢前,應(yīng)喝上一大杯白開水,這樣便可降低血稠度。平時(shí)還可多喝茶(特別是綠茶)。
生活不規(guī)律,長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重,也容易導(dǎo)致血稠,故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,并保持心情愉快。另外,散步、快走、慢跑、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝,降低血稠度。
3、老人血稠的飲食
血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡,多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果,如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。
少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。
熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見(jiàn)，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充;失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽(yáng)強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng);精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來(lái)源不足;崩漏見(jiàn)于陰虛陽(yáng)亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
陰虛火旺型失眠治療方法
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。下面介紹陰虛火旺型失眠的2個(gè)治療驗(yàn)方。
1.蓮子50克，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。
2.酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠。
3.黑枸杞50g，每日取3-5g、低于40℃溫水沖泡，半月之后，因腎陰虛所引起的睡眠質(zhì)量不好、腰膝酸痛、腎陰不足等虛癥有顯著效果。
A、對(duì)于女性：美白養(yǎng)顏延緩衰老 女性天然美容圣品
像金屬被氧化一樣，身體處在相同的環(huán)境中，也同樣會(huì)被氧化，人體過(guò)度氧化就會(huì)加速衰老、疾病、死亡，而這都是人體內(nèi)存在自由基的緣故。而原花青素是最強(qiáng)效的天然自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，原花青素在人體的活性是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的，原花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)。所以，作為花青素之王的黑枸杞自然成了目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
女性經(jīng)常食用黑枸杞，可以美白養(yǎng)顏延緩衰老，黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
另外，黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高，而這些物質(zhì)對(duì)肌膚都有很好的保護(hù)作用。
B、對(duì)于男性：滋補(bǔ)壯陽(yáng)增強(qiáng)體格 水果偉哥
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講黑枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的滋補(bǔ)壯陽(yáng)效果最好的水果，被商家稱為水果偉哥。
熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見(jiàn)，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充;失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽(yáng)強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng);精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來(lái)源不足;崩漏見(jiàn)于陰虛陽(yáng)亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
陰虛火旺型失眠治療方法
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。下面介紹陰虛火旺型失眠的2個(gè)治療驗(yàn)方。
1.蓮子50克，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。
2.酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠。
3.黑枸杞50g，每日取3-5g、低于40℃溫水沖泡，半月之后，因腎陰虛所引起的睡眠質(zhì)量不好、腰膝酸痛、腎陰不足等虛癥有顯著效果。
A、對(duì)于女性：美白養(yǎng)顏延緩衰老 女性天然美容圣品
像金屬被氧化一樣，身體處在相同的環(huán)境中，也同樣會(huì)被氧化，人體過(guò)度氧化就會(huì)加速衰老、疾病、死亡，而這都是人體內(nèi)存在自由基的緣故。而原花青素是最強(qiáng)效的天然自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，原花青素在人體的活性是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的，原花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)。所以，作為花青素之王的黑枸杞自然成了目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
女性經(jīng)常食用黑枸杞，可以美白養(yǎng)顏延緩衰老，黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
另外，黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高，而這些物質(zhì)對(duì)肌膚都有很好的保護(hù)作用。
B、對(duì)于男性：滋補(bǔ)壯陽(yáng)增強(qiáng)體格 水果偉哥
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講黑枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
先不提為了生活和工作而常常在公司加班加點(diǎn)的人群，就是夜貓族以及愛(ài)好玩游戲的青少年人群也會(huì)常常熬夜。當(dāng)人們還年輕的時(shí)候不覺(jué)得身體有什么虧損，可是年紀(jì)越大，那些反應(yīng)過(guò)來(lái)的病灶都讓人們備受折磨。因此，如果是不得不熬夜的人群，也應(yīng)該想什么方法來(lái)彌補(bǔ)身體上的虧損。我們推薦你吃黑枸杞 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于熬夜對(duì)人體的傷害并沒(méi)有準(zhǔn)確的定義，但熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患幾率也增加了。而長(zhǎng)期熬夜造成人的免疫力下降早已成為公認(rèn)的事實(shí)。
中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成陰精暗耗，從而導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱、頭暈頭痛、食欲不振。彌補(bǔ)熬夜虧損，首先要增補(bǔ)充足的睡眠時(shí)間，其次，對(duì)一些體虛者還要進(jìn)補(bǔ)一些養(yǎng)陰益精的保健品。
熬夜傷肝，肝臟夜間工作主要負(fù)責(zé)排送垃圾。而熬夜也常常會(huì)造成以下常見(jiàn)問(wèn)題：
使得皮膚狀態(tài)越來(lái)越差。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。而黑枸杞有延緩衰老的作用 ，且對(duì)于皮膚的美白也有一定的效果。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜使眼肌疲勞、視力下降幾乎是肯定的。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問(wèn)題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺(jué)疲勞。維生素A及維生素B2對(duì)預(yù)防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據(jù)2002年由中國(guó)衛(wèi)生部組織的一項(xiàng)全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色較深的蔬菜水果，也可以考慮補(bǔ)充含維生素A和B族維生素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
而常常熬夜身體生物鐘被打亂沒(méi)有規(guī)律可言，人體長(zhǎng)時(shí)間睡眠狀況糟糕最容易使人疲倦。健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題是熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的情況。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。
對(duì)于以上熬夜帶來(lái)的一些負(fù)面影響，黑枸杞均有一定的緩解效果，首先黑枸杞能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增加皮膚彈性、美白皮膚，其次長(zhǎng)期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對(duì)青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。而且黑枸杞含有大量人體必需微量元素，可以有效提高人體免疫力。
假如你是一位長(zhǎng)期熬夜的人士，不妨來(lái)試試黑枸杞，相信他一定會(huì)給你帶來(lái)驚喜。
熬夜會(huì)造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見(jiàn)，此型失眠，總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見(jiàn)遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充;失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽(yáng)強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng);精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來(lái)源不足;崩漏見(jiàn)于陰虛陽(yáng)亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
陰虛火旺型失眠治療方法
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。下面介紹陰虛火旺型失眠的2個(gè)治療驗(yàn)方。
1.蓮子50克，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。
2.酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠。
3.黑枸杞50g，每日取3-5g、低于40℃溫水沖泡，半月之后，因腎陰虛所引起的睡眠質(zhì)量不好、腰膝酸痛、腎陰不足等虛癥有顯著效果。
A、對(duì)于女性：美白養(yǎng)顏延緩衰老 女性天然美容圣品
像金屬被氧化一樣，身體處在相同的環(huán)境中，也同樣會(huì)被氧化，人體過(guò)度氧化就會(huì)加速衰老、疾病、死亡，而這都是人體內(nèi)存在自由基的緣故。而原花青素是最強(qiáng)效的天然自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，原花青素在人體的活性是其他抗氧化劑無(wú)法比擬的，原花青素能在人體血液中存活70-75小時(shí)。所以，作為花青素之王的黑枸杞自然成了目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
女性經(jīng)常食用黑枸杞，可以美白養(yǎng)顏延緩衰老，黑枸杞中的原花青素能很好的對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
另外，黑枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高，而這些物質(zhì)對(duì)肌膚都有很好的保護(hù)作用。
B、對(duì)于男性：滋補(bǔ)壯陽(yáng)增強(qiáng)體格 水果偉哥
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽(yáng)是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國(guó)民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講黑枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
黑枸杞是目前發(fā)現(xiàn)的滋補(bǔ)壯陽(yáng)效果最好的水果，被商家稱為水果偉哥。
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