飲食小方法也能有效治胃痛
養(yǎng)生小方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“飲食小方法也能有效治胃痛”，希望能對您有所幫助，請收藏。
胃不舒服是很多人都有的毛病，但是拯救胃痛帶來的傷害，真正做出正確努力的人卻不多。今天我們就來說一下，如果胃不舒服了，有哪些飲食要點要注意，什么東西該吃什么東西最好別吃，都有一個衡量的標準。你塊來了解一下吧。
少喝咖啡。咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發(fā)炎的食道。咖啡因也會松弛賁門括約肌。避免吃巧克力。發(fā)生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。
少吃油膩多脂食品
油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內(nèi)停留較長時間，并刺激胃酸制造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發(fā)的幾率。
少吃辛辣食物
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。
少喝咖啡
咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發(fā)炎的食道?？Х纫蛞矔沙谫S門括約肌。
避免吃巧克力
發(fā)生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。
戒煙
不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會松弛你的賁門括約肌，并增加胃酸的制造。
少喝汽水
含氣泡的飲料會擴大你的胃，對賁門產(chǎn)生與飲食過度相同的作用。
注意柳橙類水果
柳橙、檸檬等酸性水果，似乎舍引起麻煩，但這些水果的酸，和胃酸比起來，真是小巫見大巫。不妨讓你的胃自己作決定，若能相安無事，便無需避免。
保健藥膳
①胡椒蔥湯
胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解。
功效暖胃行氣止痛，適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。
②桂皮山楂湯
桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，后入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調(diào)勻即可。趁熱飲服。
功效溫胃消食止痛，適用于胃脘痛癥。
③仙人掌豬肚湯
仙人掌30—60克，豬肚1個。將仙人掌裝入豬肚內(nèi)，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。功效行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。
④牛奶姜汁
牛奶150-2印毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。將上2味加白糖，放瓦盅內(nèi)，隔水燉服，每日2次。功效溫中散寒，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。
天然藥草
有些藥用植物具有緩解及預(yù)防胃痛的作用，它們似乎能吸收酸，且有安定神經(jīng)的作用。飯后立即服用姜粉制成的膠囊，最初服用兩粒，隨后，視需要增添劑量。當你開始感到喉嚨有姜味時，表示你的用量已足夠。
龍膽根、苦艾草和金印草制成的膠囊及萃取液，飯前服用，也頗有幫助。芳香類藥草：貓薄荷及茴香都是有名的治胃痛藥草。此外，箭笞鹿角菜(食用海草)、車前草、滑榆等，也常被推薦。蘋果醋的效果不凡，混合1茶匙的蘋果醋及半杯水，在用餐期間啜飲。
描壓按摩
有效的穴位包括心窩的巨厥、腰部的中脘、肚臍旁的天樞、背部的脾俞、小腿外的足三里。先仰躺用手常輕輕按摩腰部的穴位，然后用四指按壓胸口的巨厥穴;背部也同樣以手指按壓。尤其是足三里穴，它和胃腸關(guān)系密切，應(yīng)好好指壓。
危險信號
如果你定期地發(fā)生胃痛，卻又找不出明顯原因，應(yīng)該向醫(yī)師請教。因為它可能是胃炎或胃潰瘍的征兆。若下列癥狀伴隨胃痛出現(xiàn)，應(yīng)立刻看醫(yī)生，這可能意味著心臟病。
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【導讀】胃痛正確飲食方法，不要再急的團團轉(zhuǎn)，學會這幾招，輕松搞定。來看看胃痛正確飲食方法，讓你選擇正確飲食告別胃痛。
胃痛正確飲食方法
1、老姜、紅糖。將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：溫中散寒。
2、蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
3、干姜、炙附子。將干姜、炙附子共搗碎細，置凈器中，然后放入黃酒500毫升，密封，經(jīng)7日后開取，去渣備用。每日飯前溫服1~2杯，日服3次。
功效：溫中散寒。
4、干姜、高良姜、花椒、粳米、紅糖。將干姜切成片，與高良姜、花椒洗凈，共放入紗布代內(nèi)盛裝，扎口。把淘洗凈的粳米和布代加清水同煮，30分鐘后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：溫中止痛。
5、佛手柑、粳米、冰糖少許。將佛手柑洗凈，煎煮，去渣留汁，再與淘洗凈的粳米，冰糖同煮成粥。每日早、晚溫熱服食。
功效：理氣止疼。
如果你也一直受到胃病的折磨，疼痛得難以入睡的時候，那么可以嘗試上面所介紹的食療方法，不會給我們的身體帶來副作用，可以起到很好的養(yǎng)胃護胃的功效，但是確實是情況比較嚴重的話，那么也需要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查。
對于現(xiàn)代人來說，由于生活以及工作的節(jié)奏都是非?？斓?，再加上工作的壓力也極大，因此我們大家在這時候就容易出現(xiàn)疲憊不堪的情況了，讓我們每個人都感覺非常的勞累，那么在這時候我們有什么方法可以緩解體力疲勞呢，一起看看吧。
飲食平衡
想要讓我們緩解體力疲勞，那么在日常的飲食生活中就要多加重視才行，首先平衡是抗疲勞的關(guān)鍵，在平衡的基礎(chǔ)上還應(yīng)該保證營養(yǎng)的全面性，這樣才能避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱，所以我們就要注意均衡飲食才行。因此在日常的飲食中應(yīng)該要多吃蔬菜水果，同時每天都是應(yīng)該攝入肉食的，特別是可以選擇吃些魚肉哦。
糖分和碳水化合物
我們不僅要注意均衡飲食，同時還要給我們的身體補充足夠營養(yǎng)才行了，而且適量的糖分以及碳水化合是我們?nèi)梭w的營養(yǎng)基本，這兩種營養(yǎng)成分是人體體能的膈套甘勰主要來源。我們?nèi)梭w內(nèi)所有器官的運行，特別是人體大腦的運作都要消耗糖分，可以說我們?nèi)梭w每天的能量來源，絕大多數(shù)都是糖分了。所以大家就選擇含糖食物吃了，而且我們應(yīng)該盡量選擇復合糖，它不僅很快被身體消耗，并且還能常時間給人體補充能量。比如面點、米飯、面包、干菜等，這些食物中都含有豐富的復合糖。
上面我們就給大家介紹了緩解體力疲勞的方法，可以發(fā)現(xiàn)想要緩解體力疲勞，那么最好的方法就是通過飲食來緩解了，這是我們需要清楚的，上面給大家介紹的就是飲食選擇了，我們是完全可以通過吃這些食物來緩解體力疲勞了。
胃痛發(fā)作的時候是很痛苦的，緩解胃痛的方法有很多，胃痛怎么辦呢?很多食物都有養(yǎng)胃的作用，經(jīng)常胃痛吃什么好?胃痛都是有一定原因的，引起胃痛的原因有哪些呢?我們一起來看一看。
胃痛怎么辦
1、吃點東西
饑餓會導致胃痛，但并不是所用的胃痛都是因為饑餓，如果在胃痛的時候還沒有找到緩解的好辦法，那么就先吃點軟食吧，還是很有效果的。但是要記住的是不要食用過硬的食物，也不要喝牛奶，辛辣刺激的食物更不能吃，好是吃溫熱的軟食或是是流食。
2、適時的喝水
空腹前喝點水可稀釋胃中的胃液，從而對緩解胃疼也有一定的幫助，另外提醒一下盡量避免湯泡飯的飲食習慣，否則容易加大胃疼的問題。
3、藥物緩解
在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。
4、喝純牛奶
胃疼的時候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃后，會隔開胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。
5、吃零食
有時候胃疼也是因為饑餓造成的，這個時候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當你有饑餓感的時候，就吃點，也能減少你的胃疼的毛病的。
6、穴位療法
(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
(3)揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
(4)深蹲捂胃：如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。
胃痛吃什么好
1、胃痛吃什么好之花生
大家應(yīng)該都知道花生是養(yǎng)胃的食物的,尤其是生吃花生,是可以很好的進行養(yǎng)胃的,但是一定要適當,不能夠多吃的。
2、胃痛吃什么好之生姜
生姜是我們?nèi)兆又泻艹Ｒ姷氖巢牡摹：芏嗟牟穗壤镞叾紩猩纳碛暗?生姜還能夠促進血液的循環(huán)的,關(guān)于胃痛的情況是能夠很好的緩解的。
3、胃痛吃什么好之西紅柿
西紅柿是一種營養(yǎng)價值很高的食物，它吃起來酸酸的，這些酸味主要是由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性物質(zhì)組成的，對于緩解胃部的不適有很大的租用。每天堅持食用西紅柿或者是堅持飲西紅柿汁都有很大的好處。如果吃完東西感覺到胃不舒服，喝一杯西紅柿汁也有很好的緩解作用。
4、胃痛吃什么好之南瓜
我們知道南瓜只是一個常見的蔬菜而已,但是南瓜缺含有著很多的營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以幫助女人補血的作用,而且還可以緩解胃痛,南瓜盅的果膠可以吸附胃部的一些有害物質(zhì),所以可以清除一些流質(zhì)無法帶走的雜質(zhì)。
5、胃痛吃什么好之牛奶
牛奶是一種很好的飲品，不僅營養(yǎng)豐富，還有很多的功效和作用。牛奶可以給人體提供很多的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)對于修復胃牛魔有很好的作用。經(jīng)常喝酸奶還能維持胃的酸堿平衡，所以牛奶也是一種很好的緩解胃部不適的食物，胃不好的人可以多喝牛奶。
6、胃痛吃什么好之熱水
一點有胃痛的女人來說,一定要多喝熱水,一般胃痛都是因為胃部受涼的情況,所以胃痛的話,可以多喝熱水,有著暖暖胃的說法,這樣也是幫助緩解胃痛的程度。
胃痛的原因
1、暴飲暴食
當胃內(nèi)食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
2、慢性胃炎
慢性胃炎的痛多數(shù)是沒有規(guī)律的，它的發(fā)作不定時，既可能由精神緊張引起，也可能與消化不良有關(guān)。表現(xiàn)為飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。
3、壓力大
生活壓力的增加是早晨胃痛的主要因素，因此我們要學會釋放自己的壓力使得體內(nèi)失衡的機體恢復到正常的狀態(tài)。很多人忙于工作忽視自己腸胃健康，經(jīng)常吃一些垃圾食品，這些垃圾食品會損傷的胃腸粘膜，造成腸胃疼痛。
結(jié)語：胃是人體重要的器官，胃不好會影響身體的健康。上面給大家介紹了幾種緩解胃痛的小方法，經(jīng)常胃痛的朋友可以嘗試一下。很多食物都有保護胃的作用，比如說花生、牛奶、西紅柿、南瓜等等，胃不好的人平時可以多食用這些食物。
每到換季的時候，很多人都會出現(xiàn)皮膚瘙癢的不適情況，這也是我們現(xiàn)在都非常常見的一個問題，在這時候我們就需要選擇合適的方法去改善才行，學會殺蟲止癢的方法能更好的保護皮膚健康，同時有效改善瘙癢的問題，那么具體我們怎么做，一起看看吧。
適量的茶水
喝茶是我們都很熟悉的，很多人都喜歡去喝茶，我們每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳，能夠起到殺蟲止癢的效果。而且錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力，是我們止癢的好選擇。
冬瓜皮泡水
我們想要解決掉解決瘙癢問題的方法，那么不妨試試將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢，是殺蟲止癢的一個好方法，由于冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，也是可以用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫，殺蟲止癢的效果不錯。
多吃豆類和雜糧等食物
而且由于維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，所以我們在這時候就要注意飲食的選擇了，如果缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，同時還很容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等食物都是不錯的，能很好的補充營養(yǎng)，同時起到殺蟲止癢的效果。
瘙癢的情況很常見，現(xiàn)在不少人都會有這樣的煩惱，所以在平時就要通過飲食來殺蟲止癢才行，上面推薦的幾個好方法，對于姐殺蟲止癢的問題是非常有幫助的們可以很好的幫助我們解決殺蟲止癢的不適情況，從而促進我們的健康。
現(xiàn)在我們吃的都是比較好的，在飲食上往往都比較油膩，特別是對于大魚大肉的食物大家都會經(jīng)常去吃，但是這種食物是不利于我們健康的，特別是容易導致肝臟出現(xiàn)脂肪多的情況，這時候需要及時的給肝臟減肥才行，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么解決。
海帶
想要給肝臟減肥，那么首先推薦吃的就是海帶了，在海帶中含有豐富的?；撬?，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄，這樣自然就能促進我們的肝臟健康，從而改善掉肝臟的一些不適情況，從而幫助我們給肝臟減肥。
甘薯
甘薯大家都很熟悉，這是非常健康的一種食物，在其中營養(yǎng)豐富，而且甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用，對于肝臟來說，同樣是可以把其中多余的脂肪排出的，從而幫助我們肝臟減肥。
大蒜
大蒜在烹飪的時候會經(jīng)常用到，是我們用來調(diào)味的一個好選擇，首先在大蒜中含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，這樣自然就能幫助我們解決干燥脂肪量多的情況，從而給肝臟減肥。
想要讓身體健康，那么對肝臟的健康就很需要重視才行，上面推薦給大家的幾款食物都是不錯的，在其中的營養(yǎng)價值很豐富，我們可以通過吃這些食物來給體內(nèi)多余的脂肪去除，特別是可以幫助促進肝臟的健康，從而給肝臟減肥。
腸胃問題在平時很常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣的情況出現(xiàn)，對我們健康來說影響是很大的，我們在平時如果可以學會方法解決腸胃問題，那么自然對我們健康養(yǎng)生是有好處的，那么具體我們可以吃什么溫補脾胃，這是不少人的疑問，一起看看吧。
板栗
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板栗是大家不會陌生的一種堅果食物，吃起來味道非常好，而且由于板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同時我們吃板栗還能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，這樣對我們解決身體的多種不適問題都會有好處，能夠有效調(diào)節(jié)腸胃問題。
鱔魚
鱔魚是大家熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時很多人都愛吃，而且由于鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分，這樣吃起來味道不錯，對我們保護脾胃健康也是有幫助的，是溫補脾胃的最佳選擇。
上面介紹的幾款食物非常不錯，在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常去吃這些食物，那么能起到的養(yǎng)生效果也是很強的，不僅能夠很好的溫補脾胃，這樣對臟器身體素質(zhì)，預(yù)防疾病產(chǎn)生也同樣有意義，可以說是溫補脾胃的最佳選擇了。
現(xiàn)在不少人都會出現(xiàn)肝臟問題，這樣對我們健康來說影響是非常大的，所以在平時我們就需要合理的飲食促進健康，這樣對我們養(yǎng)生是有意義的，這是我們保護肝臟健康的時候很重要的問題，那么具體我們要吃什么來養(yǎng)肝安神，這是不少人的疑問，一起看看吧。
胡蘿卜
想要養(yǎng)肝安神，那么我們首先推薦去吃的就是胡蘿卜，由于胡蘿卜中富含維生素A原，所以被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡蘿卜素被人體吸收后在酶的作用下，50%的胡蘿卜素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。對肝病患者來說，常吃胡蘿卜可以提高維生素A的水平，這樣對我們保護好肝臟健康是有意義的。
枸杞
在平時我們還可以去吃些枸杞，在其中富含維生素、鐵、磷等礦物質(zhì)，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，有利于肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉淀，促進肝細胞再生，這樣是可以幫助我們養(yǎng)肝安神的，對我們健康養(yǎng)生是有意義的，再加上枸杞性味是甘、平，歸肝、腎二經(jīng)，具有養(yǎng)肝明目的功效，常搭配菊花、熟地等藥材一起使用。無論干嚼枸杞子或枸杞泡水喝，都是不錯的養(yǎng)肝方式。
蜂蜜
除了上面介紹的飲食，大家在平時還可以吃些蜂蜜養(yǎng)肝安神，這也是很健康的養(yǎng)生食物，我們吃蜂蜜不僅潤腸，還對肝臟具有保護作用，為肝臟的代謝活動提供能量，抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者，經(jīng)常食用蜂蜜可以養(yǎng)肝緩解病情，甚至有助于軟化已經(jīng)硬化的肝臟，這樣也可以起到養(yǎng)肝安神的效果，大家不應(yīng)該錯過。
上面推薦的這些食物非常健康，在平時我們就完全可以通過吃這些食物起到養(yǎng)肝安神的效果，這樣是有助于我們保護好肝臟健康的，這樣自然對解決肝臟問題是有好處的，這樣對我們養(yǎng)生會有好處，在平時我們就應(yīng)該去多吃這些食物。
現(xiàn)在很多人都存在著各種各樣的身體問題，由于生活的不規(guī)律，飲食上也往往不太小心，所以很容易就會導致我們出現(xiàn)一些身體的不適問題，這對健康的影響很大，尤其要小心經(jīng)絡(luò)不通的問題，不過吃些常見食物就能改善，下面就讓我們看看吃什么好。
洋蔥
洋蔥是我們在烹飪的時候很常見的一種蔬菜了，特別是在制作肉類食物的時候，往往洋蔥都會是我們少不了的一種食物了，再加上洋蔥是較強血管擴張劑，有很好的溫陽活血，降脂、降血壓的作用，能保護心腦血管的健康，經(jīng)常去吃洋蔥就能很好的舒筋，幫助我們促進血管健康。
紅薯
紅薯大家同樣是很熟悉的一種食物，特別是在秋冬季節(jié)的時候很多人都愛吃烤紅薯，而且吃紅薯不僅可以御寒，而且紅薯也有活血舒筋的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，還可以很好的幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)，能幫助我們疏通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)以及血管，從而防止動脈粥樣硬化。
醋
醋是我們經(jīng)常會去吃的一種調(diào)味品，經(jīng)常吃醋對人體健康非常有幫助時，由于醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血，是可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)血管健康的，而且還能很好的舒筋，養(yǎng)生的效果還是不錯的。
紅糖
除了上面推薦的幾款食物之外，我們還推薦大家去吃的就是紅糖了，實際上紅糖又稱赤砂糖，具有補血強身、活血化淤、潤肺、健脾胃的功效，這也是非常不錯的一個舒筋食物，常吃就能很好的幫助活血，同時解決體內(nèi)不暢通的問題。
能夠發(fā)現(xiàn)舒筋的飲食還是很有必要的，上面推薦給大家去吃的這幾款食物，對我們?nèi)梭w的健康來說是非常有幫助的，這也是現(xiàn)在很多人都會存在的不適情況，我們在這時候通過合理的飲食來舒筋就顯得很有必要，這樣才能讓身體更健康。
今年3月3日，鄰居劉大伯家一位親戚忽然出現(xiàn)胃部疼痛，十分難耐，于是到我家尋求幫助，我便給她介紹了一個祖?zhèn)魈幏剑河冒~150克洗凈切碎，雞蛋3個打在碗里拌勻，接著把艾葉放進碗里和蛋液一起攪拌均勻，然后在鐵鍋里放油，待油燒熱后將艾葉蛋液放入炒至半熟，加入干凈水200毫升，煮沸5分鐘即成。舀出后待其稍涼，渣水共服。服用30分鐘后疼痛減輕大半，隔4小時再按上方加工，再服1次，胃痛痊愈。
廣西鳳山縣 黃明勤
南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授魏睦新點評：
艾葉具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效。內(nèi)服多用于調(diào)治婦科病，外治皮膚瘙癢。民間傳說能夠避邪，而在端午前后采集置于家中，實際上起了空氣消毒作用。
艾葉有溫胃止痛的功效，對于寒性便秘也有較好的作用。黃先生推薦的處方，療效是可信的。只是作為民間驗方，劑量很大。我們覺得，用艾葉干品10~15克，或鮮品30克，應(yīng)該能達到療效。劑量太大，有一定的風險。望讀者要謹慎。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾葉有抗菌、保護胃黏膜、利膽以及緩解平滑肌痙攣的作用。這可能是該方有效的根本原因。
民間還有艾葉茶的驗方，也有很好的療效。方法為用干艾葉9克、香附10克，打成粗末，以紗布包好，置保溫瓶中，加大棗5枚，以沸水適量沖泡，蓋燜15分鐘后分次飲用，1日內(nèi)飲完。此方同樣能溫胃散寒，行氣止痛，可治療受寒飲冷致脘腹疼痛，喜溫惡寒，嘔吐清水，大便稀爛等。
1.控制血壓
研究表明，高血壓不僅會促使心、腦、腎血管損害，也促使動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，故有效地控制高血壓是防止中風發(fā)生的重要環(huán)節(jié).血壓過高常是發(fā)生出血性血管病的直接誘因，但血壓過低也是發(fā)生腦血栓的原因之一，因此不可在進人安靜狀態(tài)之前，如夜睡之前.服用過量降壓藥物。平時血壓宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕)。根據(jù)經(jīng)驗；早晨的血壓低些，晚上的血壓高些，對于本來就是高壓血的患者，更應(yīng)該要定時測血壓和服用降壓藥。降壓藥有很多種，大都有副作用，建議多次測量不必每天都吃。
2.控制血脂
高血脂，尤其是低密度脂蛋白增.拓奮常是動脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。除日?？刂浦緮z人，采取低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應(yīng)加以積極治療。一般只要去醫(yī)院檢查很快就能知道情況，若你想要去檢查，應(yīng)當注意；檢查前晚需要清淡飲食，并注意休息，檢查時需要清晨空腹。就也就肥胖的人群更加應(yīng)該注意這方面的疾病，特別是上了年紀的人。對控制飲食都是非常有必要的。這里就粗略一提。
3.降低血液黏度
血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高.也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對有高血黏度的患者，應(yīng)積極采取預(yù)防治療措施，如平素多飲水，采取血液稀釋療法等.有一個最簡單又常用的好習慣；就是早上起來喝一大杯溫開水。當然還有許多健康的方法，實驗過都不錯，帖子太長，以后再補吧。
4.積極治療某些相關(guān)疾病
尤其積極有效地治療可引發(fā)腦血栓的各種原發(fā)病(如感染性心內(nèi)膜炎、風心瓣膜病、心律失常。糖尿病、脈管炎等)，以盡量減少發(fā)生腦血栓的可能性。
5.注意飲食
養(yǎng)成低鹽.低動物脂肪、節(jié)制食量的飲食習慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。
6.調(diào)節(jié)情緒
過于緊張、激動、憂郁等，常是導致腦血栓發(fā)病的精神因素。因此.保持心情舒暢，調(diào)暢陰陽平衡，使氣血暢達、脈絡(luò)通和，是預(yù)防本病的重要措終之一。
7.勞逸結(jié)合
起居有常、不妄作勞，即作息有規(guī)律。不可過勞.是保持健康的重要因素。適度的文體活動、練氣功、打太極拳等.不僅可以避免身體肥胖，也對保持身心健康、預(yù)防高血壓和動脈硬化十分有益.
8.重視先兆
中年以后.尤其是高血壓患者不時發(fā)生眩暈場肢體麻木無力、舌強語言不利，這被認為是腦血栓的三大先兆.一旦發(fā)生有類似悄況，應(yīng)及時就診并做血液流變學等有關(guān)檢查若有發(fā)生缺血性中風的高度可疑者，宜在醫(yī)生指導下服用藥物以預(yù)防中風發(fā)生.
上火的問題在平時是很常見的，不少人都會有這樣的情況，這樣對我們的健康影響很大，還容易因此導致產(chǎn)生牙疼的問題，所以在平時需要合理的方法去改善才行，這樣對我們改善牙疼問題是有幫助的，那么具體如何解決牙疼問題，下面就讓我們一起看看吧。
食鹽漱口
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的牙疼問題是上火引起的炎癥，這個時候就要注意消炎，這樣我們的牙齒自然就會好轉(zhuǎn)的，因此飯后，用食鹽漱口，雖然有點痛，但是食鹽就有殺菌消炎的功效，口腔干凈了，病菌沒有，這個牙疼的情況也會緩解的，這是非常簡單的一個方法，對我們緩解牙疼問題也是會有意義的，大家可以進行嘗試。
鹽水西瓜
鹽水西瓜是非常不錯的一種食物，而且這也是很好的下火止痛的方法，主要就是把新鮮的西瓜搗碎之后，在放入食鹽攪拌，然后再把做好的鹽水西瓜吃掉，效果也是不錯的，所以在平時我們就可以堅持這樣的方法來解決牙疼問題，效果還是不錯的。
大蒜止痛
大蒜對我們大家來說都是比較熟悉的，這是烹飪的時候經(jīng)常會用到的，而且由于大蒜在生活中也是很常見的，它里面含有大蒜素，可以刺激神經(jīng)，消除腫痛，一般牙痛的時候，大蒜汁涂抹在患處，連續(xù)使用幾次之后也是效果也是不錯的，我們堅持用大蒜，那么自然就可以改善牙疼問題，大家可以進行嘗試。
牙疼的問題在平時很常見的，這樣對我們改善牙疼問題是有好處的，上面推薦的這些方法效果不錯，這樣對我們的健康是有意義的，在平時很多人都會有牙疼的問題，這樣對我們健康影響也是非常大的，所以說學會方法緩解牙疼效果不錯，大家可以試試。
