因?yàn)楹阼坭剑尪嗌賹殝寕冏兂闪松倥。。?/p>
枸杞養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“因?yàn)楹阼坭?，讓多少寶媽們變成了少女?。?！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友?/p>
黑枸杞怎樣從內(nèi)到外的呵護(hù)我們的肌膚。
黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，黑枸杞所含鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用，黑枸杞還是目前發(fā)現(xiàn)的含花青素最高的天然野生植物。
歐洲人稱花青素為青春營養(yǎng)品，皮膚維生素，口服化妝品。因?yàn)樗芑謴?fù)膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性。維生素C是生化合成膠原蛋白必要的營養(yǎng)品。花青素使更多的維生素C生效，這意味著，維生素C可以更容易地去完成它所有功能(包括膠原蛋白產(chǎn)生)?；ㄇ嗨剡B接在膠原蛋白上，可以阻止那些破壞膠原蛋白的酶的危害。從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老?；ㄇ嗨夭粌H幫助膠原蛋白纖維形成交聯(lián)結(jié)構(gòu)，而且可以幫助恢復(fù)因受傷和自由基所引起的過度交聯(lián)的損害。過度交聯(lián)會使結(jié)締組織窒息和硬化，從而使皮膚起皺紋和過早老化。花青素還保護(hù)人體免受陽光傷害，促進(jìn)治愈牛皮癬和壽斑?；ㄇ嗨匾彩蔷植渴┯玫钠つw霜的極好添加劑。也就是說，經(jīng)常食用野生黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
想留住容顏再沒有比黑枸杞效果更好的東西了，享用黑枸杞越早越好!
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沖奶粉看似簡單，實(shí)際上它可是一個技術(shù)活，如果沖不好，嬰兒吃后就會特別不舒服，進(jìn)行苦惱，如果過熱或者過凉都會對新生兒造成傷害，所以寶媽們一定要學(xué)會如何正確的給寶寶們沖奶粉!
清洗消毒奶瓶
在沖調(diào)奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。將奶瓶和奶嘴都分別清洗干凈并消毒。
清洗：在清洗奶瓶上的殘留物質(zhì)時，必備奶瓶清潔劑或者奶瓶刷才能將其清理干凈。對于新手老爸老媽來說，取用適量的清潔劑在奶瓶刷和海綿上，揉搓出泡沫，然后讓泡沫不滿奶瓶和奶嘴。
消毒：洗完后，將奶瓶消毒，方法可以是用水都，將瓶子、奶嘴、奶瓶蓋擋在開水中煮沸5分鐘即可。另外，也可以用消毒鍋來消毒，將清洗好的奶瓶放在鍋內(nèi)，按下鍵即可，方便輕松。
準(zhǔn)備溫水
沖調(diào)奶粉的水溫保持在40攝氏度左右最佳，太高或者太低都不太適合。
水溫過高的水沖泡奶粉會損壞營養(yǎng)物質(zhì)(維生素)，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性失活，造成無法吸收。當(dāng)然，有的品牌奶粉沖調(diào)的水溫需求是不同，可以根據(jù)奶粉罐說明來沖調(diào)。
溫開水可以是開水冷卻后，也可以是開會和涼開水混合而來，可以借助恒溫掉奶器來保持水溫，等到要泡奶粉時不用等待，也能快速方便的沖調(diào)奶粉。
取用奶粉，倒入奶瓶
將準(zhǔn)備好的溫水倒入奶瓶后，用奶粉罐自帶的奶粉勺舀出適量奶粉倒入奶瓶中。
每個品牌的奶粉勺大小不一樣，所有的說明都是按照自己的勺子大小來決定的，所以請用奶粉自帶的勺子，這樣也能防止奶粉沖得太淡或者太濃。
沖泡奶粉時按照奶粉罐上的比例來，新手媽媽爸爸不可以隨意增減。每種奶粉的營養(yǎng)成分不同，隨意增加或減少奶粉量，都會對孩子的成長造成影響。太濃會造成消化負(fù)擔(dān)，太淡會營養(yǎng)缺乏。
晃動奶瓶，充分溶解
在溫水中倒入適量奶粉后，擰緊奶瓶蓋后，將奶瓶置于掌心，動作輕柔的左右沿著水平揉搓奶瓶，讓奶粉充分溶解于水。
輕輕晃動奶瓶能讓奶粉充分的溶解，同時要避免混入空氣以免產(chǎn)生大量氣泡。不可避免的氣泡產(chǎn)生后，要靜置一會兒后再給寶寶飲用，才能避免寶寶腹脹。
黑枸杞小孩可以吃嗎?
小孩可以吃黑枸杞。
因?yàn)楹阼坭绞羌兲烊灰吧?，所以只要是大?歲的孩子都是可以吃的，一天2-3g為佳，之所以限制5歲是因?yàn)楹阼坭降淖萄a(bǔ)作用很強(qiáng)。
黑枸杞中有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、微量元素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩子適量食用對身體是有好處的。
小孩吃黑枸杞有什么好處?
提高免疫力
黑枸杞中是有豐富的花青素成分的，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，可以有效的清除自由基，從而提高身體免疫力，小孩適量食用能增強(qiáng)抵抗力。
保護(hù)視力
黑枸杞中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，保護(hù)視力。在現(xiàn)代高科技產(chǎn)品盛行的時代，小孩可能有大量時間在玩電腦、玩手機(jī)、看電視、打游戲等，吃上一些黑枸杞能夠使得電腦視力疲憊得到改善，對視疲勞、干眼癥、青少年假性近視等有比較好的保健作用。
小孩能大量吃黑枸杞嗎?
黑枸杞小孩不能多吃。
黑枸杞的滋補(bǔ)作用和溫?zé)嵘眢w效果很強(qiáng)，小孩是不能多吃的，可能會出現(xiàn)滋補(bǔ)過度，上火，流鼻血等身體不適現(xiàn)象。
小孩一天吃多少黑枸杞合適?
因?yàn)楹阼坭叫『⒍喑詴鹕眢w不適，所以要控制好食用量，一天最好是不要超過3g，1-2g為宜。
小孩怎么吃黑枸杞為好?
雖然說黑枸杞的食用方法有很多，像直接嚼食，泡水、泡酒等等，但是小孩子的話不建議直接嚼食，最好是能泡水喝，或是加入粥、飯、湯中吃，那樣能更好的吸收營養(yǎng)，也易于吸收。
黑枸杞適合多大的小孩吃?
小孩雖然是可以吃黑枸杞，但是由于黑枸杞滋補(bǔ)效果很強(qiáng)，年齡小的孩子可能會受不了這么強(qiáng)的滋補(bǔ)，所以建議5歲以下的小孩最好是不要食用。
寶寶出生后，母親所發(fā)出的身體接觸會讓寶寶有很大的安全感，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對出生時體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。新生兒撫觸是時下流行的一種科學(xué)育嬰方法
嬰兒撫觸好處很多，可以增強(qiáng)寶寶免疫力和抗病能力，還能刺激消化系統(tǒng)功能和吸收能力，緩解結(jié)腸脹氣，促進(jìn)嬰兒排便；通過媽媽和寶寶的肌膚接觸能安撫寶寶情緒的作用，可促進(jìn)親子關(guān)系；嬰兒撫觸同時還恩呢該促進(jìn)行為發(fā)育、協(xié)調(diào)能力和EQ的發(fā)展，以及增強(qiáng)寶寶的自我認(rèn)知能力。
準(zhǔn)備物品
毛巾
換洗的衣物
尿片
嬰兒潤膚油
準(zhǔn)備：
1、房間溫暖（溫度保持在26-28攝氏度）、寧靜，播放一些柔和的音樂，有助于母嬰彼此放松
2、準(zhǔn)備好毛巾、尿片、換洗的衣物和嬰兒潤膚油
3、選擇適當(dāng)?shù)臅r候撫觸，寶寶不宜太餓和太飽
4、父母需摘掉手上飾品（如手表、戒指等），并修剪指甲，以免劃傷寶寶
5、溫暖雙手，先在掌心倒一些潤膚油，輕輕撫觸寶寶。
時間選擇：
1.沐浴前后、午睡及晚上睡覺前
2.兩次進(jìn)食中間
3.小兒不疲倦、不饑餓、不煩躁
4.小兒清醒時
撫觸步驟：
1、前額：雙手拇指放在眉心，其余四指放在寶寶頭兩側(cè)，拇指由眉心至太陽穴，3—5次；
2、下頜：兩拇指放在下頜中央向，其余四指放在寶寶臉頰兩側(cè)，雙手拇指向外上方按摩至耳后下方，畫出微笑狀；3—5次；
3、頭部：兩手指尖相對，手心向下放在前額上，食指與發(fā)際相平，雙手同時撫過頭頂至腦后，3—5次
4、胸部：（順暢呼吸循環(huán)）雙手放在寶寶胸前兩側(cè)肋緣，右手向上滑 向?qū)殞毜挠壹?，?fù)原，左手以同樣的方法進(jìn)行．3—5次；
5、腹部（有助于腸胃活動）左手放在嬰兒的右下腹向左下腹，順時針方向劃半圓；右手緊跟著左手從右下腹部沿弧形按摩。避開臍部，動作輕柔。（或畫出I-L-U）
6、手部：
捏擠扭轉(zhuǎn)反反復(fù)復(fù)
將嬰兒的雙手下垂，用一只手捏住其胳膊，從上臂到手腕部輕輕擠捏，然后手指按摩手腕．用同樣的方法按摩另一只手．
搓滾小棒手
雙手夾住小手臂，上下搓滾，并輕捏寶寶的手腕和小手．在確保手部不受傷害的前提下，用拇指從手掌心按摩至手指
7、腿部：（上圖）
捏擠扭轉(zhuǎn) 反反復(fù)復(fù)
按摩嬰兒的大腿膝部、小腿，從大腿至踝部輕輕擠捏。然后按摩腳踝及足部。
搓滾小棒腿
雙手夾住小棒腿，上下搓滾，并輕捏寶寶的腳踝和腳掌。在確保腳踝不受傷害的情況下，用拇指從腳后跟按摩至腳趾。
8、背部：舒緩背部肌肉．分分合合上上下下, 雙手平放背部從頸部向下按摩，然后用手尖輕輕按摩脊柱兩邊的肌肉，再次從頸部向底部迂回運(yùn)動。
注意事項
撫觸不僅僅是皮膚的接觸，而是視覺、 聽覺、觸覺、動覺、平衡覺的綜合信息傳遞，確保撫觸時不受打擾，可伴放一些柔和的音樂幫助彼此放松。以每日1-2次，每次15分鐘為宜。
明星的身材就像氣球，感覺可以任意調(diào)節(jié)，忽胖忽瘦也是很常見的。而維持好身材的辣媽不在少數(shù)，王艷就是其中之一。她產(chǎn)后瘦身靠有效地節(jié)食減肥，搖身一變辣媽。
下面就來看看王艷產(chǎn)后瘦身大法是如何節(jié)食減肥的，學(xué)學(xué)明星減肥。
據(jù)說瘦得像紙片人的巨星從沒吃飽過，天啊，她們到底是靠什么方法減肥的呢？
1、每餐不要吃的太飽
不要認(rèn)為吃得越多越有營養(yǎng)，認(rèn)為這樣對自己和寶寶的健康就越有利，卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。如果平日又缺乏運(yùn)動，長久下去，身體在不知不覺中就會發(fā)胖，不僅看上去是個胖媽媽，而且也是個亞健康媽媽。
2、要吃早餐
有的新媽媽認(rèn)為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經(jīng)過一夜的睡眠，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏低狀態(tài)下，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續(xù)下降，白天還要照顧寶寶，一切的生活行動都需要體力的支撐，所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
3、晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多，因?yàn)檫@個時候人體胰島素分泌達(dá)到一天中的最高峰，晚餐食用大量油膩食物，會造成體內(nèi)血脂驟然升高，隨著入睡后，新媽媽能量消耗減低，多余的熱量會合成脂肪，這時就容易發(fā)胖了。所以晚餐時喝湯和吃一點(diǎn)清淡的食物是一種比較健康的做法。
產(chǎn)后的合理飲食能幫助產(chǎn)后新媽媽的身體盡快恢復(fù)。同時，充足的營養(yǎng)，是保證母乳質(zhì)量的基礎(chǔ)。產(chǎn)后在營養(yǎng)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下，在保證營養(yǎng)的同時選擇適合自己口味的食物，讓自己吃得開心，心情自然就會好很多，身體復(fù)原自然就快了。
4、保證熱量
在產(chǎn)后，我臥床休息的時間比較多，這個時候的飲食就應(yīng)該以高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等，要避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。在烹調(diào)方法上，告訴老公或家里人，多采用蒸、燉、燜、煮，而不采用煎、炸的方法。有的新媽媽希望產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，但是勸你不要在月子里就開始節(jié)食，因?yàn)槿绻藭r攝入的營養(yǎng)不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的營養(yǎng)也就得不到保證，所以，不要因?yàn)樾聥寢屪约簮勖溃雎詫殞毜纳L發(fā)育。
1.栗子茯苓棗粥
原料：
栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。
制作方法：
1.將茯苓研細(xì)，大棗去核;
2.將大米煮沸
3.下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食
適合人群：2-3歲寶寶。
健康提示：
1.栗子(板栗)性溫、味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能健脾益腎、厚補(bǔ)胃腸;
2.大棗味甘性平，有健脾和胃、補(bǔ)益氣血功效;
3.茯苓性平、味甘淡。有補(bǔ)脾利濕，寧心安神作用;
4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃。
2.蟬麥大棗湯
食譜原料：
蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。
制作方法：
1.把以上各原料用涼水洗凈，加入適量水。
2.放入砂鍋內(nèi)一同煮，去渣取湯。
3.加入白糖，以減少藥味。
適合人群：3-6歲寶寶
健康提示：蟬蛻性甘平，疏風(fēng)定驚，為嬰兒常用藥物;鉤藤、浮小麥平肝鎮(zhèn)驚、養(yǎng)心安神;大棗養(yǎng)血益脾;甘草清心火。此5味合用，鎮(zhèn)定安神效果好，每日1劑，數(shù)劑后即可治好小兒夜啼。
3.香菇人乳湯
食譜原料：香菇、蔥
方法：
將水發(fā)香菇洗凈，擠去水，放入碗內(nèi)，倒入母乳，放上蔥白。取一只鋁鍋，倒入開水適量，放入盛有菇、乳的碗，隔水燉15分鐘取出，揀去渣。
適用人群：4-6個月嬰兒
健康提示：
人乳含有豐富的營養(yǎng)成分，初乳具有預(yù)防早期僂病、預(yù)防新生兒貧 血，還有極強(qiáng)的殺菌作用;另外還含有新生兒所需要的全部物質(zhì);人乳中的生長因子多抵40種左右，因此能促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展，并保證其成年后能抵御有害 物質(zhì)的侵?jǐn)_，防止消化道功能紊亂;人乳含有的能鎮(zhèn)靜助眠的天然嗎啡類物質(zhì)，嬰兒吃奶后可以很快入睡，并在睡眠中加快生長。
4.小麥大棗粥
食譜原料：
浮小麥50克，大棗6枚，糯米60克。
制作方法：
1.將浮小麥、大棗、糯米分別洗凈，去雜。
2.所有原料放入鍋內(nèi)，加入適量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。
【要點(diǎn)】
給寶寶食用時可根據(jù)寶寶口味加糖。
適用人群：嬰幼兒食用
健康提示：浮小麥即小麥未成熟的穎果，以水淘之，浮起者為佳。其主要含多量淀粉及B族維生素等，性味甘涼，有止汗作用，用治療自汗、盜汗，可免去患者過多損失津汁。糯米味甘，性微溫，能補(bǔ)脾胃，益脾氣。大棗益氣和血，養(yǎng)心安神。
5.龍眼粥
食譜原料：
龍眼肉10克，紅棗3枚，粳米50克
制作方法：
1. 將龍眼肉、紅棗、粳米洗凈，同放在砂鍋內(nèi)，加入適量清水煮成粥;
2. 粥熟后用筷子夾出棗核、棗皮和龍眼肉渣，即可食用。適用人群：7-9月寶寶
健康提示：龍眼肉性甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素類成分，中醫(yī)認(rèn)為龍眼肉“主五臟邪氣，安志，久服強(qiáng)魂，聰明?！睘檠a(bǔ)品中之上品，與大棗、粳米同食，起安神定驚作用，減輕小兒夜啼癥。
6.百合粥
食譜原料：百合50克，蓮子30克，糯米100克，紅糖少許
制作方法：
1. 將百合、蓮子洗凈，同置鍋中，加水適量;
2. 與糯米同煮成粥，粥成加紅糖煮沸即可。
注意：百合、蓮子和糯米都要煮爛，使粥細(xì)膩軟爛。
適用人群：7-9月寶寶
健康提示：百合味甘，微苦，性微寒，能潤肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分，與糯米同煮成粥，睡前食用，或分早、晚兩次食用，可潤肺、清心安神，控制孩子夜間啼哭。
1、蔥香豆渣餅
材料：黃豆豆渣 100g，雞蛋 4枚，面粉 50g，香蔥花 15g，鹽 1茶匙，油 2茶匙
做法：
（1）雞蛋在大碗中打散，然后加入黃豆豆渣、面粉、香蔥花，鹽拌勻成較稠的糊狀。
（2）中火燒熱平底鍋中的油至六成熱，用大湯勺舀一勺豆渣餅糊倒入平底鍋中，以勺背壓成圓餅狀。
（3）中小火煎2分鐘后，翻到另一面繼續(xù)煎2分鐘，至兩面煎成金黃色，小餅熟透即可取出。
小訣竅：這樣做出的豆渣餅色澤金黃，味道香酥，沒有一點(diǎn)豆腥味。還可以將其中的香蔥以其他綠葉蔬菜代替，制成蔬菜餅。
特色：富含粗纖維、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，有降脂、防治便秘、防治骨質(zhì)疏松、降糖、減肥和抗癌的作用。
2、豆渣松餅
材料：豆渣一碗，蛋一顆，面粉3小匙，奶粉3小匙，蜂蜜或冰淇淋或果醬
做法：
（1）碗中放入所有材料攪勻，即可形成面糊。
（2）倒入平底鍋干煎。形狀不拘。
（3）松餅呈現(xiàn)許多小洞時就可翻面。
（4）煎好放入盤中。加上蜂蜜或其它松餅配料，松餅完成。
小訣竅：豆渣不要完全擠干。要帶有水水稠稠的感覺，不然弄起來會太干。
奶粉可替換成牛奶。但是其它東西可能就要加多，或是豆渣要因此比較干；要減肥者，也可將奶粉或牛奶替換成低脂的。
3、香酥豆渣球
材料：豆渣120克，五花肉餡130克，鮮香菇50克，洋蔥20克，雞蛋1個，面包糠約80克
調(diào)料：蔥、姜末各5克，料酒，胡椒粉，雞精，香油各1/2小匙，鹽適量
做法：
（1）香菇洗凈，用熱水燙一下，然后切成小粒；洋蔥洗凈切??；然后和豆渣一起放入肉餡中，再加入所有調(diào)料，拌勻。
（2）揉成小丸子，沾蛋液，再過上一層面包糠，輕輕捏實(shí)。
（3）入油鍋中炸至金黃，撈出瀝油即可。
4、桂花豆渣餅干
材料：磨豆?jié){后廢棄的豆渣400克，低筋面粉100克，黃油120克，糖桂花5大勺，蛋2個
做法：
（1）黃油加糖桂花打至發(fā)白。
（2）2個蛋打散，逐勺加入拌勻。
（3）加入豆渣和面粉和勻。
（4）用保鮮膜卷起，入冰箱冷凍至硬。
（5）切成2mm厚的薄片。
（6）烤箱預(yù)熱至190度。
（7）餅干放烤盤里，烤30~35分鐘。
小訣竅：豆渣盡量脫水，越干越好。
春季正是吃菠蘿的最好時節(jié)，菠蘿雖然含有大量的維生素，但是空嘴吃菠蘿過多還是會給空腔帶來困擾，因此很多寶媽就想到了煮糯米菠蘿飯來給寶寶們吃，下面我們就來具體的了解下糯米菠蘿飯的具體做法都有哪些吧！
材料：
糯米（也可以用大米代替）、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干
做法：
1、糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；
2、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；
3、將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；
4、將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，
食用前上下拌勻，可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
現(xiàn)在市場上賣的菠蘿分為有眼、無眼兩種。
有眼菠蘿，就是我們削去外皮后 能明顯看到排列有規(guī)律的黑色圓圈，這是不能食用的。這種菠蘿外皮金黃，個頭稍小，有時隔著表皮就能聞到菠蘿的香甜味道，內(nèi)部果肉金黃，味道香甜，這種有眼菠蘿非常適合做菠蘿飯，成品的味道非常好；
所謂的“無眼菠蘿”就是表皮下的黑眼較小，皮切的稍厚些即可去除。這種菠蘿外皮較綠，個頭也大，內(nèi)部的果肉顏色很淡，味道偏酸，相比較 不適合作菠蘿飯
我們在市場上選菠蘿的時候從表皮即可分辨。
菠蘿飯也可以用大米來做，但是口感稍差，也可以將糯米和大米按照４：１的比例混合；
提前經(jīng)過浸泡的糯米在上鍋蒸時，不需要再添加水分了，糯米會吸收菠蘿溢出的果汁，味道會非常好
挖菠蘿盅時，一定不能用力過大將它挖破，盡量在周圍多留一些果肉。因?yàn)椴ぬ}加熱后會變得很柔軟，如果菠蘿盅四周過于薄的話，取出時很容易捏破；
蒸的過程中，菠蘿頂部最容易受熱，頂層的糯米成熟后可以用筷子將底部的糯米翻上來加熱，這樣循環(huán)操作可以減少蒸的時間，能保證糯米均勻成熟。
當(dāng)孕婦生產(chǎn)出新生嬰兒后，不僅預(yù)示著家庭里新生命的到來，還代表著父母有了新問題。對于新生兒來說，哺育喂養(yǎng)問題便是最重要的問題之一，在飲食方面，很多父母都會選擇通過乳液對孩子進(jìn)行喂養(yǎng)，但并不是所有產(chǎn)婦的乳液都能夠滿足孩子的食物所需。那么應(yīng)該食用用什么食物才能幫助寶媽更好的下奶呢?
催乳食譜菜單
孕婦產(chǎn)后什么時候有奶? 出生后半小時，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。要保證寶寶在出生后半小時就開始吸吮乳頭。老輩人告訴我們要等待先來奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學(xué)的。
乳汁的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng)末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。如果不給寶寶盡快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利于媽媽子宮的恢復(fù)。
產(chǎn)后下奶食譜： 絲瓜鯽魚湯
一些產(chǎn)婦喝鯽魚湯豬蹄兒腰花湯來下奶，如果鯽魚湯里面加上絲瓜一起熬燉，喝后你會發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，用絲瓜瓤，和肉湯燉煮，也能起到催乳的作用。原來，絲瓜味甘性寒，有通行經(jīng)絡(luò)，和涼血解毒的作用，是催乳的絕佳食品。
豬蹄金針菜湯
做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。
把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
食用功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
豬骨催乳湯
做法：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。
食用方法：1次喝完，連續(xù)喝3—5天。
食用功效：豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
蝦米粥
原料：蝦
米粥食材：蝦米30克，粳米100克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，這個粥補(bǔ)腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后乳母乳汁分泌不足者宜經(jīng)常食用。
黑枸杞泡水什么顏色為什么會變色
黑枸杞泡水之所以會變顏色，是因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨厝芙庠谒械脑??；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，而且對酸堿性特別敏感，可以隨著環(huán)境的酸堿性而變幻不同的顏色，在酸性水中是紫色系(紫色、紫紅色、鐵紅色等)，在堿性水中是藍(lán)色系(藍(lán)色、藍(lán)綠色、湖藍(lán)色等)。因此，黑枸杞在不同的水中泡出來是不一樣的顏色，一般用礦泉水泡是紫色的，用家里的自來水泡是藍(lán)色的。
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是涼水，不能用開水，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I養(yǎng)物質(zhì)怕高溫。黑枸杞泡水顏色的變化一般和水性有關(guān)，與黑枸杞是沒有太大聯(lián)系的。
黑枸杞會因?yàn)樗乃釅A度溫度的變化而呈現(xiàn)不同的藍(lán)色和紫色
黑枸杞泡水一次放多少
一般成人一天是3-5g為佳;具體每次放多少是沒有嚴(yán)格規(guī)定的，可以一次放完，然后反復(fù)沖泡，一直到最后沒有顏色為止;也可以每次放一點(diǎn)分開幾次沖泡。黑枸杞泡水什么顏色
黑枸杞怎么泡水
1、洗杯倒水：洗凈杯子，倒入60度以下的溫水或涼水400ml左右
2、放入枸杞：將2g(30粒左右)黑枸杞直接放入水中
3、靜置飲用：靜觀花青素一絲絲釋放，顏色越來越深，賞心悅目
4、重復(fù)沖泡：每次水剩1/3時可再次加水沖泡，直至沒有顏色為止
一：山楂蓮子粥
原料：山楂肉、大棗、蓮子、糯米。
做法：先將原料分別洗凈備用。把去心的蓮子放入沙鍋內(nèi)加清水煮，至蓮子爛熟后放入洗凈的粳米，等開鍋后轉(zhuǎn)入小火慢熬。待粥煮至將熟，放入山楂與大棗，等粥煮成透明狀后即可食用。
特點(diǎn)：此粥口感酸甜黏糯，余味悠長。
二：銀耳沙參粥
原料：沙參50克、銀耳50克、粟米50克、冰糖10克。
做法：將沙參、銀耳、粟米分別洗凈備用。將沙參放入沙鍋中，加清水適量，先煮30-40分鐘。將沙參撈出后放入銀耳、粟米，煮至1小時左右放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。
特點(diǎn)：沙參性微寒，味甘微苦可養(yǎng)陰清肺，益胃生津。銀耳具有補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳之功效，此粥常食可滋陰補(bǔ)腎、美容潤肺。
三：南瓜小米粥
材料：小米2湯勺，南瓜一小塊。
做法：把小米洗凈，南瓜去皮切小丁，一起放鍋里加適量的水煮30分鐘即可。
小米養(yǎng)胃，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。
四：紫薯大米粥
材料：大米2湯勺，紫薯一小塊。
做法：大米洗凈，紫薯洗凈去皮切小丁，一起放鍋里加適量的水煮30分鐘即可。
紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)元素，抗疲勞，抗衰老，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防胃癌，幫助排便。
五：紅豆小米粥
材料：小米2湯勺，紅小豆1湯勺。
做法：紅豆提前一天泡軟，先把紅豆放鍋里加適量的水煮30分鐘，在把洗凈的小米放入，煮30分鐘即可。
紅小豆能健脾利濕，散血，解毒，含蛋白質(zhì)，磷，鈣，鐵，維生素。
六：黑米燕麥粥
材料：黑米1湯勺，燕麥片1湯勺。
做法：黑米提前洗凈泡2個小時，連泡米水一起倒入鍋中煮30分鐘，加入燕麥煮20分鐘即可
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富
材料：核桃2個，黑芝麻半湯勺，大米2湯勺
做法：核桃去外皮放入碗里，倒入開水泡5分鐘，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用搟面杖搟碎（黑芝麻一定要搟碎，或者用料理機(jī)攪拌一下，這樣營養(yǎng)才會被吸收），大米洗凈，所有的材料放入鍋里加入適量的水，煮40分鐘即可
核桃健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效，黑芝麻增強(qiáng)免疫力，子瑞皮膚，烏發(fā)養(yǎng)顏
八：小米紅棗粥
材料：小米2湯勺，紅棗2個。
做法：紅棗小米洗凈，放入鍋里加適量的水煮30分鐘即可，給寶寶吃的時候把紅棗皮和棗核去掉。
紅棗含鈣和鐵，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
九：牛肉西蘭花粥
材料：煮熟的牛肉1小塊，西蘭花1朵，大米2湯勺，肉湯2勺。
做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗凈，和切好的牛肉丁一起放入鍋里加入肉湯和適量的水煮30分鐘，西蘭花用開水燙一下，切碎放入，在煮10分鐘即可。
牛肉是瘦肉中最好的肉，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。西蘭花營養(yǎng)豐富，有抗癌的作用（注：西藍(lán)花小孩不能多吃，因?yàn)樗锩婧幸环N有害化學(xué)物質(zhì)叫異硫氰酸烯丙酯（芥末油的主要成分）。）
十：排骨山藥粥
材料：熟排骨肉一小塊，山藥一小塊，大米2湯勺，肉湯2湯勺。
做法：排骨去骨肉切小丁，山藥去皮切丁，大米洗凈，所有材料放入鍋中加入肉湯和適量的水，煮30分鐘即可。
山藥預(yù)防腹瀉，每年8—12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。煮肉含鐵多。
青海黑枸杞一朝聞名，天下知
根據(jù)最新的市場調(diào)查顯示目前黑枸杞市場價格出于爆發(fā)時期，其一，近期也就是2014年9月份左右是青海黑枸杞采摘的季節(jié)。這個時候采摘的黑枸杞全部是頭茬新果，所以價格會稍微漲幅。其二，現(xiàn)在黑枸杞還屬于新型保健品食品所以知道的人還相對其他常見的保健食品相對較少，市場正在逐步形成，市場潛力較大，但相對來看還較小，甚至在一般市面上還買不到黑枸杞，就算是在實(shí)體市場上有銷售黑枸杞的也是二手商家，和官網(wǎng)直銷價格會有很大的差別。其三，黑枸杞附加產(chǎn)品正在科研攻關(guān)階段，后期可能會有很大的發(fā)展，價值應(yīng)該不低于冬蟲夏草含片。目前官網(wǎng)銷售頂級青海諾木洪黑枸杞價格為1950一斤，在實(shí)體市場這個品質(zhì)的黑枸杞至少在2500-3000左右，要么一些不法商家就是以這個價格給您供應(yīng)質(zhì)量低劣的產(chǎn)品。那么今年整個黑枸杞市場的價格會不會有很大的波動呢?
今年黑枸杞價格趨勢怎么樣
根據(jù)黑枸杞官網(wǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，綜合來說2014年黑枸杞市場價格將處于穩(wěn)中略降的價格趨勢。其原因有兩個方面：其一，目前黑枸杞銷售市場越來大，略微呈泛濫趨勢發(fā)展，主要是由于新疆、甘肅黑枸杞摻雜其中造成的市場無序競爭。長此以往經(jīng)銷商和銷售商之間必然有價格戰(zhàn)，加之黑枸杞整體價格下降也必然導(dǎo)致利潤的降低，進(jìn)而導(dǎo)致黑枸杞整體質(zhì)量下滑。其二，目前青海以及西北很多當(dāng)?shù)剞r(nóng)戶和商家逐漸發(fā)現(xiàn)黑枸杞市場利潤，所以會出現(xiàn)一些造假現(xiàn)象存在，所以我們在購買黑枸杞的時候要特別留意。最后，就是因?yàn)橐吧阼坭讲烧簽E，導(dǎo)致可再生資源逐漸下降乃至滅絕，這時候人工種植黑枸杞將逐漸占據(jù)黑枸杞市場，所以整體價格也將下降。
黑枸杞價格高的原因是什么
目前黑枸杞市場價格較高其實(shí)也可以理解。因?yàn)檎诘暮阼坭讲⒉皇鞘裁吹胤蕉紩械?，主要都是在一些青海的雪域高原地區(qū)和沙漠隔壁才會有，而且都是純天然野生的，都是人工采摘成本很高，非常的危險。所以要想采摘到黑枸杞其實(shí)不是那么簡單和容易的事情。最重要的就是黑枸杞是營養(yǎng)價值極其豐富，具有其他植物所不具備的抗衰老特性。所以在銷售的過程中價格高也可以理解。
黑枸杞價格近幾年總體概覽
2012年黑枸杞市場得到大力推廣，市場走勢很好，導(dǎo)致一批人大量囤貨。2013年初，青海黑枸杞受到甘肅、新疆兩地大量低價黑枸杞的沖擊，價格也大幅下降，2012年大量囤貨的這一批人虧了不少，甚至有的破產(chǎn)。
2013年黑枸杞價格是這幾年以來最低的，很多網(wǎng)店和大型特產(chǎn)連鎖店開始大力推廣黑枸杞，銷量劇增。
2014年黑枸杞價格穩(wěn)中有降，特別是青海格爾木的一大批人去新疆、甘肅等地大肆收購，供應(yīng)量增加，需求平穩(wěn)，造成價格略微下降。
2015年黑枸杞市場需求量增長速度會大幅減慢，而人工種植的大面積黑枸杞也將掛果。產(chǎn)量大幅提高，市場需求增長減慢，價格必然會大幅下跌。所以2014年大肆囤貨炒作的販子將遇到很大的風(fēng)險，如果繼續(xù)炒作價格，大量囤貨，到2015年2月份之前沒有處理完的，接下遇到的結(jié)果很有可能就像2012年囤貨的那批人，巨虧。預(yù)測2015年黑枸杞價格會比2013年的價格還要低不少。
所以建議大家在囤貨的時候要隨時了解各地的行情，避免不必要的風(fēng)險。黑枸杞市場就類似于炒股和貴金屬市場，不了解很全面的行情，就很有可能虧損、甚至破產(chǎn)。
如何購買到正宗的黑枸杞
再次在購買黑枸杞的時候一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的品牌去購買，千萬不要被一些商家的超優(yōu)惠的信息迷惑，再次是要認(rèn)準(zhǔn)黑枸杞市場價格。
辨別黑枸杞真假有方，大可無憂
黑枸杞含有很高的花青素，其中野生黑枸杞的品味更高，因此網(wǎng)上許多賣家都號稱銷售的是野生黑枸杞，其中有些就是人工栽培的，消費(fèi)者很容易上當(dāng)，甚至有些消費(fèi)者根本不懂野生黑枸杞與人工栽培黑枸杞的不同。
紅枸杞不是黑枸杞，黑枸杞也不是紅枸杞，白刺果想要冒充黑枸杞，消費(fèi)者不讓白刺果冒充黑枸杞，種植黑枸杞想跟野生黑枸杞肩并肩，野生黑枸杞卻把種植黑枸杞遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后，野生黑枸杞說只有自己才應(yīng)該稱之為黑枸杞。的確，野生黑枸杞是黑枸杞之最，其價值非通過人為手段產(chǎn)生的黑枸杞可比，自然的產(chǎn)物又豈是人類可以仿造的?野生黑枸杞的價值不是染了色的白刺果可比，二者的價格亦是天差地別。那么黑枸杞價錢怎樣呢?
萬物皆以稀為貴，例如金銀少見，金銀便成為了古代的稀罕之物。當(dāng)然直至如今，金銀的價格也較其它金屬貴，當(dāng)然其中也有金銀是不活潑金屬的原因，它們不會出現(xiàn)其它金屬常見的生銹現(xiàn)象。而黑枸杞，生活在極其干旱的地區(qū)，縱使其抗干旱能力極強(qiáng)，可生活環(huán)境終究是過于惡劣了。所以野生黑枸杞的量也可算得上是稀了，故而黑枸杞的價格也會有一點(diǎn)高。黑枸杞說它有點(diǎn)難追，需要你多花點(diǎn)money。雖說花的錢稍微多了點(diǎn)，可個人觀點(diǎn)，購買黑枸杞還是很劃算的。至少比買些炸雞翅什么的要好的多，當(dāng)然這時候你的味蕾可能會跳出來反駁，可你的身體，你的健康狀態(tài)卻應(yīng)該是十分贊成的。
黑枸杞價錢?初知大約1300元1斤的價格時也許會使你望而卻步?？扇羰亲凶屑?xì)細(xì)了解一下它的功效，也許你便愿意購買了。
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