黑枸杞用量多少好
枸杞養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黑枸杞用量多少好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人覺得黑枸杞非常的好，吃了對身體好處多多，感覺這樣的食材就是要給自己多吃，每天吃大量的黑色枸杞才可以對身體更好，但是卻不知道這樣的忽視食物用量的話是很容易給身體帶來不必要的麻煩，好東西不是吃得越多就越好，如果吃太多了還有可能會導致腰酸，身體乏力等現象，那么黑枸杞用量多少好呢?
1、直接嚼食
這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄干，細嚼營養(yǎng)吸收更佳。
2、泡水
黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡，不能用開水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質怕高溫，可以沖泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次沖泡，每次水剩1/3時再加水沖泡，直至沒有顏色為止(當營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實會變白)。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜冰糖等。
黑枸杞泡水會呈現不同的顏色，因為黑枸杞中的花青素是水溶性的，會根據酸堿度的不同呈現不同的顏色，在酸性水中呈紫色，在堿性水中呈藍色。中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比較高，泡水顏色十分漂亮。黑枸杞每日的用量?
在這里，給大家，尤其是女性朋友們一個很好的建議，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。因為對于愛美的女性來講，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，來一杯黑枸杞花果茶吧，長期飲用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老哦。
吃枸杞并不是越多量越好，如果一次性吃太多了，反而會對身體造成不必要的傷害，所以說給自己吃黑枸杞的時候一定要記得合理用量，枸杞可以用來和很多食材結合在一起，讓黑枸杞結合紅棗來熬湯也可以用來燉湯吃，用來泡水等，這些都是比較養(yǎng)生的做法。
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每一種食物的用量是否準確表明了該種食物能夠對我們的身體起到真正的作用，無論是保健品還是我們日常生活中的飲食方面，我們都必須去了解食物的正確用量是什么，黑枸杞的正確用量沒有我們想象的那么復雜，而且還比較簡單，接下來讓我們一起來了解一下黑枸杞的正確用量是什么呢？
黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。對于大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，那么還是讓我們先來看看它有什么營養(yǎng)價值和功效吧！
黑枸杞的營養(yǎng)價值：
黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營養(yǎng)成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OpC含量超過藍莓（黑果枸杞含OpC3690mg/100g；藍莓含OpC330～3380mg/100g）。
黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法：
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好）。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區(qū)的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區(qū)不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），干吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。
黑枸杞泡水顏色會因水質的pHp值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
注意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。
適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。
不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
1、由于黑枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服. 凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
黑枸杞的正確用量是針對大眾而言，由于每一個人的情況都有所不同，所以你也可以根據自身情況的不同進行一個小小的調整，不用嚴格按照以上提出的方法和建議，雖然黑枸杞的營養(yǎng)價值比較高，但是并不代表它沒有任何的副作用，我們應該全面的去了解黑枸杞以及它的副作用有哪些。
? ?枸杞子在我們生活中并不陌生，我們在泡茶或者煮粥的時候經常用到枸杞子，我們也都知道枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補佳品，經常食用枸杞子的話，對我們的身體是有好處的，但是食用任何東西都是有定量的，如果食用過多或者過少都不會起到應有的效果。所以，用量很重要，那么，枸杞子的日用量是多少呢，我們一起了解一下。
? ?枸杞子同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。雖然枸杞全身是寶，但任何滋補品都不宜過量食用，枸杞也不例外。
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一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。大家可能會非常困惑，20克、30克具體是多少粒呢？
? ?這就需要告訴大家一下，一般來說，20g=112粒 ? ? ?30g=178粒，這只是估算出來的結果，大概的范圍。
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? ?而我們在購買枸杞的時候要選擇粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
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? ?虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。大家在平時如果想要通過枸杞泡水喝來達到養(yǎng)生保健的作用，一定要先了解自己的體質，而且還要注意飲用的時機，如果不適合的話，要注意避免，否則將會對身體健康造成傷害。這是非常有道理的，要具體情況具體對待。
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? ?根據以上的介紹我們知道，一定在了解自己體質的情況下食用枸杞子，如果自己的體質不適合食用枸杞子，那么不僅不會起到滋補的作用，反而還會傷害到自己的身體，平時一定要掌握合適的量，不要太多，也不要太少，根據自己的身體狀況具體問題具體分析，正確食用。
肉蓯蓉，每次食用的時候很多人多不重視服用的量，這個肉蓯蓉吃了之后對身體來說非常的有好處，也可以強身健體，一些人呢感冒生病都要吃肉蓯蓉，雖然說肉蓯蓉這樣用來治療感冒或者是生病的現象有些小題大作，但是效果還是相當不錯的，大家在吃這個肉蓯蓉的時候一定要注意服用量，那么肉蓯蓉的常用量到底是多少呢?
肉蓯蓉功能主治 補腎陽,益精血,潤腸通便.用于陽痿,不孕,腰膝酸軟,筋骨無力,腸燥便秘.
應用 1. 用于腎虛陽痿,遺精早泄及腰膝冷痛,筋骨痙弱.治腎虛陽痿,遺精,早泄等癥,配熟地黃,菟絲子,山萸肉等;治腰膝冷痛,筋骨痿弱,配續(xù)斷,補骨脂等.
2. 用于腸燥便秘.與火麻仁. 柏子仁等藥同用.
注意事項 陰虛火旺及大便泄瀉者忌服.
用法：一日10~15g,每次6-9g,或用至30g.煎湯,煎膏滋,浸酒,煮粥等.
方：蓯蓉麻子仁膏：肉蓯蓉15g,火麻仁30g,沉香6g.蓯蓉,火麻仁煎水,沉香后下,一同煎取濃汁,加入約等量的煉蜜,攪勻,煎沸收膏.每次食1~2匙.
源于《金匱翼》(原方為丸).本方以蓯蓉,火麻仁潤腸通便,沉香行氣除脹,蜂蜜有潤腸之功.用于津枯腸燥,便秘腹脹.
肉蓯蓉的現代研究：
1.能增強免疫力,調整內分泌促進代謝,促進生長發(fā)育,顯示出雄性激素樣強壯作用.
2.有抗衰老和抗輻射作用
肉蓯蓉粥：肉蓯蓉30g,鹿角膠5g,羊肉100g,粳米150g.肉蓯蓉煎水取汁,羊肉切小塊,與米同煮粥,臨熟時下鹿角膠煮至粥熟.
源于《圣惠方》.本方以肉蓯蓉,鹿角膠及羊肉補腎陽,益精血.用于腎虛,精血不足,陽痿泄精,早泄,婦女宮寒不孕,腰膝酸痛.
上面內容中我們介紹了關于這個肉蓯蓉的常用量，如果知道肉蓯蓉到底該怎么吃，那么大家就要從這個時候開始停止自己服用錯誤的量，這樣的量會給自己的身體帶來很多不適的現象，而肉蓯蓉在服用的時候必須要保證充足的營養(yǎng)，這樣才可以讓我們的身體變得更加的健康。
黑枸杞其中富含豐富的營養(yǎng)成分和大量的維生素，經常食用可以對人體起到保健的功效，還可以延緩衰老，適合女性經常食用，而黑枸杞的最常見的食用方法就是用水沖泡，在沖泡黑枸杞的水溫是比較關鍵的部分，水溫不宜太高，太高的水溫會破壞黑枸杞的營養(yǎng)，可以用50-60度的水來沖泡。
黑枸杞沖水的水溫
黑枸杞要用溫水泡。 黑枸杞在高溫下，其花青素、維生素C等營養(yǎng)元素會遭到破壞，所以不建議用開水直接泡。待開水晾涼到60度左右，變成溫水時，再將黑枸杞放入杯中泡茶飲用。
黑枸杞怎么泡最好
1、取出玻璃杯、倒入60度以下的溫水。
2、取出黑枸杞適量，大約3-5克的樣子，依個人體質來放多少。
3、放入玻璃杯中，看水中的顏色變化，正常的是一絲一絲的。
4、待顏色出來幾分鐘后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡過之后的黑枸杞最好是直接吃掉比較好。
黑枸杞的營養(yǎng)成分：
黑枸杞具有很高的營養(yǎng)成分，是補充營養(yǎng)必不可少的食材，平時要注意經常吃一些。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B12、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。
所以平時缺乏這些營養(yǎng)的話，一定要多吃黑枸杞啊。
喝水泡幾顆黑枸杞，不只可以安神，還可以補血、緩解壓力、滋補、抗朽邁等，人也更有精力。
黑枸杞的營養(yǎng)因素很是高，優(yōu)于紅枸杞
野生黑枸杞味甘、性平，富含卵白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各類營養(yǎng)因素。與紅枸杞對比，其維生素、礦物質等營養(yǎng)因素含量更富厚，尤其含具有破除自由基、抗氧化成果的自然的花色甙素，藥用，保健代價遠遠高于平凡紅枸杞，被譽為“軟黃金”，野生的“藍色妖姬”。
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每一種食物都有自己的營養(yǎng)價值，也有它的道理，當然枸杞也是，雖然枸杞的種類比較多，但是有的人會想要去知道黑枸杞好還是枸杞好？對于這個問題，我們沒有確定的答案，因為仁者見仁智者見智，所以說你覺得哪種枸杞好你就可以選擇哪種枸杞，接下來讓我們一起來了解一下黑枸杞和枸杞的不同點有哪些呢？
黑枸杞好還是紅枸杞好？
1、黑枸杞的營養(yǎng)價值遠高于紅枸杞
黑枸杞含人體必需的礦質元素和微量元素含量遠高于紅枸杞，其含有的黑色素更是具有清除自由基、抗氧化的功能，是黑色食品的佼佼者。
2、黑枸杞的藥用價值亦高于紅枸杞
黑枸杞具有很高的藥用價值，含有蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營養(yǎng)成分。這些都比紅枸杞含量高幾十倍，含有種類比紅枸杞豐富。
3、黑枸杞的功效作用遠多于紅枸杞
黑枸杞中含豐富的微量元素，由于微量元素對多種酶的活性和核酸、蛋白質的合成、機體免疫和細胞增殖等具有直接或間接的作用，可用于防癌治癌。黑枸杞的提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫調節(jié)、延緩衰老的、預防心血管疾病、動脈硬化、腫瘤藥物的應用價值。
總的的來講，紅枸杞是傳統單一的滋補性，而黑枸杞是集“滋補、養(yǎng)生、美容”三者于一體的全能天然滋補佳品。
相信大家對黑枸杞有了更好的了解，購買正宗青海黑枸杞，請認準優(yōu)宜堂黑枸杞官網。優(yōu)宜堂青海黑枸杞的生長環(huán)境塑造了其較高的營養(yǎng)價值，與新疆等其他地區(qū)的黑枸杞相比花青素含量更高，微量元素更豐富，其價值遠遠高于其他地區(qū)的。常喝黑枸杞茶美容養(yǎng)顏、補腎益精、抵抗衰老、增強體質、延年益壽。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種，它與我們常用的紅枸杞是同屬植物，也就是“親兄弟”的關系。維吾爾族醫(yī)生常用黑枸杞果實及根皮治療尿道結石、牙齦出血等；藏醫(yī)用黑枸杞治療月經不調等；在民間多作為滋補強壯、明目及降壓藥。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強免疫力，抗疲勞；補腎益精，生津止渴；改善血液循環(huán)；改善睡眠；養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質、枸杞多糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物?？偟膩碚f，黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。
無論是黑枸杞好還是枸杞好，它們都是作用比較大的保健品，因此我們不能夠忽略，僅僅比較它們兩個是遠遠不夠的，我們更應該知道它們的飲食禁忌以及它們的市場價格是怎樣的，這樣對于我們來說不僅非常便利而且也能夠更好的食用這兩種食物，當然也不出現一些差錯。
