寶寶缺鋅的癥狀，寶媽們注意意了
楷媽養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《寶寶缺鋅的癥狀，寶媽們注意意了》，希望能對您有所幫助，請收藏。
鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中的含量很少，只有1.4~2.3克，但其功用非常重要，它參與體內(nèi)70余種酶的合成。
體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會受到影響。不僅會導(dǎo)致生長發(fā)育的停滯，而且會影響影響免疫防衛(wèi)、創(chuàng)傷愈合、生殖生育等生理功能。同時，兒童缺鋅會出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
那么，寶寶出現(xiàn)缺鋅會出現(xiàn)哪些癥狀呢？媽媽們看過來哦。
食欲不振
寶寶缺鋅會導(dǎo)致舌黏膜功能受影響，降低味覺敏感度，導(dǎo)致消化功能減退，寶寶主要表現(xiàn)出食欲不振，厭食、挑食等常見反應(yīng)，有的寶寶還會出現(xiàn)異食癖。
生長發(fā)育落后
鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。由此，導(dǎo)致生長發(fā)育受到影響，使孩子身材矮小，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。
免疫功能低下
鋅對淋巴細胞可促進有絲分裂及細胞轉(zhuǎn)化，并維持T細胞的免疫功能。寶寶缺鋅，則會損害細胞的免疫功能，導(dǎo)致免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
皮膚干燥且粗糙
人體的皮膚中含鋅量約為人體總含鋅量的百分之二十，鋅元素有抵抗紫外線輻射和光保護作用，寶寶一旦缺鋅，皮膚會變得干燥粗糙，嚴重的時候甚至發(fā)生皮膚病。
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
如果寶寶口腔經(jīng)常會長潰瘍，或者舌苔出現(xiàn)一片片舌黏膜脫，做父母的就要關(guān)注一下，寶寶是不是缺鋅了，鋅元素的缺乏會導(dǎo)致膠原蛋白合成及上皮生長受阻，傷口愈合速度減緩，導(dǎo)致口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
影響智力
缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響孩子的智力發(fā)育?？杀憩F(xiàn)為：好動，反應(yīng)慢，注意力不集中，記憶力差，理解力低等。
這些癥狀出現(xiàn)在寶寶身上，媽媽們一定要注意了，及時就醫(yī)咨詢。
精選閱讀
寶寶成長需要各種營養(yǎng)元素，其中鋅是寶寶健康成長期間必需的微量元素之一，當(dāng)寶寶缺乏這種元素的時候，就會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，尤其影響寶寶的健康發(fā)育，那家長怎么知道寶寶是否缺鋅呢?下面就來看看寶寶缺鋅的癥狀一般都有哪些吧?
【寶寶缺鋅的癥狀】
1、寶寶生長發(fā)育緩慢。寶寶一旦長期缺乏鋅元素，那勢必會影響寶寶的各項發(fā)育，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。
2、食欲減退。缺鋅寶寶有明顯的挑食、厭食、拒食等情況，寶寶吃得也很少，不愛主動進食，這是孩子缺鋅最為常見表現(xiàn)。
3、免疫力低下。缺鋅的寶寶免疫抵抗能力會大大降低，比起正常小孩來說，缺鋅寶寶更容易生病，尤其是感冒發(fā)燒、呼吸道感染、支氣管炎、扁桃體炎等。
4、指甲出現(xiàn)白斑。缺鋅的寶寶手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
5、皮膚損害。一旦缺鋅的寶寶有外傷，這個時候傷口不容易愈合，而且還容易患皮炎。
如何預(yù)防寶寶缺鋅?
1、寶寶盡量母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的寶寶是不容易出現(xiàn)缺鋅等營養(yǎng)不良的情況，如果實在無法喂母乳的話，選擇強化鋅的配方奶粉。
2、寶寶出生后6個月應(yīng)酌情添加輔食了，光喝奶容易缺乏營養(yǎng)，首選強化鋅、鐵的嬰兒米粉，然后逐步給寶寶增強其它輔食。
3、某些疾病可能會影響寶寶對營養(yǎng)的吸收，所以，需要積極治療原發(fā)病，同時在醫(yī)生的指導(dǎo)下大劑量補鋅。
孩子咳嗽時除了要多喝開水，起到稀釋痰液和補充水分的作用外。還應(yīng)多吃些新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素A的西紅柿、胡蘿卜等物，在日常飲食中也可以添加一些藥食兩用的食材，如銀耳等。
寶寶咳嗽有痰偏方
1、多吃新鮮蔬菜水果
可以多給新鮮蔬菜及水果給孩子食用，補充足夠的無機鹽及維生素，可以多攝入含有胡蘿卜素蔬果，如西紅柿、胡蘿卜等這些富含維生素A的食物。
2、補充足夠的水分
要給咳嗽的寶寶喝足夠的白開水，因為充足的水分不僅滿足寶寶生理代謝的需要，還可以幫助稀釋痰液，有助于寶寶把痰咳出來。
3、添加藥用食材
在日常飲食中可以適當(dāng)選擇一些藥食兩用的食材，比如百合、銀耳、藕、梨、杏仁、蓮子、白果、荸薺等。
用止咳藥治療小兒咳嗽無可厚非，對于孩子來說，治療咳嗽，但多吃藥物不僅會降低孩子的免疫力，還會導(dǎo)致寶寶胃口變差，對健康也會有所影響。食療才是最安全最健康的方法。
小兒咳嗽食療法
百合蜜(專治咳嗽)
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：將百合洗凈晾干，與蜂蜜拌勻，入鍋隔水蒸熟。
此蜜制百合可作點心讓嬰兒吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣、磷、鐵等成分。藥理試驗其煎劑對氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能對抗組織胺引起的蟾蛛哮喘。與蜂蜜同用，加強其潤肺止咳作用。
治療嬰兒慢性支氣管炎，咽干燥咳，特別是入秋之后的干咳，伴大便秘結(jié)更宜。
注意事項：脾虛便溏嬰兒不宜選用。本法服食方便，以秋、冬季選用為宜。
缺鋅會導(dǎo)致寶寶食欲不振，孩子不好好吃飯自然會影響生長發(fā)育，并且缺鋅寶寶還容易腹瀉，所以媽媽們在照顧寶寶的時候不要只關(guān)注寶寶缺鈣的問題，對于缺鐵、缺鋅的問題也要引起一定的重視，那么寶寶缺鋅吃什么好呢？
寶寶缺鋅還是應(yīng)該從食物中獲取，當(dāng)然如果缺的厲害的寶寶是需要通過藥物補充的，比如鈣笛欣、三精葡萄糖酸鋅口服液等等這類的補鋅藥物，不過家長不要隨便給寶寶用藥，尤其是小嬰兒，最好是帶著寶寶去醫(yī)院化驗微量元素，然后聽從醫(yī)生的建議，這樣更安全可靠一些。
那么就像補鈣補鐵那樣，小嬰兒可以通過母乳來補充，所以母乳補充營養(yǎng)物質(zhì)自然是需要媽媽在飲食上進行調(diào)整從而或者寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶缺鋅，自然媽媽就要多吃含新高的食物，這樣乳汁中鋅的含量就會高，那么寶寶如果可以自己吃輔食了，補鋅的效果會更直接更明顯一些，花生、核桃、松子、杏仁、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、海魚、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的鋅成分，寶寶媽媽可以根據(jù)自己寶寶的月齡來選擇含鋅高的食物來給寶寶補充，多給寶寶吃一些粗糧也是有益于補鋅的，很多家長覺得粗糧沒有營養(yǎng)，精米精面才好吃，寶寶才愛吃，其實寶寶的喜好并不一定要根據(jù)媽媽的喜好所決定，也不是說粗糧就沒有營養(yǎng)，相反現(xiàn)在粗糧才更健康，精細精美經(jīng)過加工之后雖然味道上改善了，可是營養(yǎng)成分也會隨之流失，我們給寶寶制作輔食的時候味道固然是重要的，但缺少了營養(yǎng)成分，就失去了進補的意義，寶寶的發(fā)育還是需要這些營養(yǎng)物質(zhì)的。
寶寶如果缺鋅會有很多不良的反應(yīng)，我們一起來探討一下寶寶缺鋅的表現(xiàn)，也好讓家長及時發(fā)現(xiàn)孩子的異常之處。寶寶缺鋅抵抗力會下降，春季很多寶寶都會感冒，那么家長就要考慮寶寶抵抗力下降的重要原因。如果是因為缺鋅引起的，家長要提高重視，缺鋅還容易導(dǎo)致寶寶偏食、厭食，那么不好好吃飯的寶寶自然發(fā)育比較緩慢，所以當(dāng)寶寶總是不長個，不長肉的時候家長就要往這方面考慮了。再有缺鋅的寶寶頭發(fā)發(fā)黃，沒有光澤，這是最明顯的表現(xiàn)。所以補鋅對于寶寶來講還是至關(guān)重要的。
也許，很多準媽媽都以為生下孩子后就能恢復(fù)“自由身”了。殊不知，還有很多疾病的考驗在等待著她們。下面為你介紹預(yù)防產(chǎn)后常見疾病的方法，希望對新媽媽們提高警惕。
1、防手關(guān)節(jié)痛
孕婦分娩后，體內(nèi)激素發(fā)生變化，結(jié)果會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降，引起關(guān)節(jié)松弛。此時如果過多從事家務(wù)勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負擔(dān)過重，引起手關(guān)節(jié)痛，且經(jīng)久不愈。
預(yù)防方法：在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦要注意休息，不要過多做家務(wù)。要減少手指和手腕的負擔(dān)，避免過早接觸冷水。
2、注意生殖器官感染
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有愈合，細菌極易由此侵入，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的婦女在同房后容易發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴重者還會引起敗血癥、失血性休克而危及生命。
預(yù)防方法：在產(chǎn)褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩后2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生；產(chǎn)前要加強營養(yǎng)，注意休息，增強抵抗力。
3、防乳腺炎
產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。
（1）、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜于細菌的生長繁殖；
（2）、因產(chǎn)婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導(dǎo)致乳頭破損而引起細菌感染。
預(yù)防方法：在懷孕開始后直至喂奶期間，都要用干凈濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛(wèi)生，增強局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次喂奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細菌繁殖的機會。
4、防膀胱炎
產(chǎn)婦在產(chǎn)后膀胱的肌肉暫時還比較松弛，容易積存尿液。妊娠后期體內(nèi)潴留的水分，在產(chǎn)后也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔(dān)，降低了膀胱的防病能力。這時細菌容易侵入尿道引起膀骯炎。
預(yù)防方法：在產(chǎn)后宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細菌繁殖，還要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止臟水流入陰道。
5、防子宮脫垂
在子宮尚未復(fù)原時，若過早干重活，可致子宮脫垂。病后會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。
預(yù)防方法：產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠路或跑步。
在我國，寶寶媽媽生完孩子以后，有坐月子的傳統(tǒng)。而且，許多人都認為，坐月子的時候一定要好好保養(yǎng)，不然以后很有可能落下病根。所以很多人都非常注重坐月子。那么坐月子需要注意什么呢？要怎么吃？
其中，有關(guān)坐月子期間的飲食營養(yǎng)問題更是講究頗多。而且不同的地方坐月子的飲食習(xí)慣五花八門，甚至有些地方的說法正好相反。
因此，到底什么能吃?什么不能吃?坐月子期間怎么吃才最科學(xué)?讓許多產(chǎn)后新媽們都非常糾結(jié)和疑惑。
坐月子這么重要，你造嗎?
簡單的來說，坐月子就是產(chǎn)褥期恢復(fù)。坐月子是中國的民間說法，30天。西方把這叫做產(chǎn)褥恢復(fù)期，考慮子宮恢復(fù)期是42天。
外國婦女不坐月子的說法，其實也不嚴謹。他們只是不坐中國傳統(tǒng)意義上的月子而已，產(chǎn)褥期恢復(fù)國外可是非常非常重視，而且有很科學(xué)的指導(dǎo)的。
男人們可以換位思考，想象一下自己重病住院或做手術(shù)后，身體極度虛弱，遭遇了上述痛苦，還要承擔(dān)全新的職責(zé)——哺育一個孩子。如果這個時候，還得自己做飯，洗衣服，做家務(wù)。如果這個時候，還婆媳各種矛盾，家人各種不關(guān)心，丈夫各種懶散和忽視，那這個人是不是很容易心理崩潰，身體崩潰?所以，女性在坐月子期間，很多人一不小心就得了產(chǎn)后抑郁癥。
女性坐月子是一種生理和心理的雙重需要，是家人關(guān)愛和支持的一種表現(xiàn)?？陀^上，可以讓女性在產(chǎn)后更迅速地轉(zhuǎn)變成為一名稱職合格的母親。
蔬菜水果等生冷食物要忌口嗎?
有些地方上流行著坐月子期間不能吃生菜、冷飲和水果的說法，他們認為媽媽進食這些生冷的食物會造成寶寶出現(xiàn)消化不良和腹瀉的情況。
但實際上，這種說法是不科學(xué)的。
產(chǎn)后媽媽要恢復(fù)身體健康，并且保證持續(xù)提供給寶寶充足的母乳，就需要媽媽在坐月子期間攝取豐富的營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素更是必不可少。
而我們都知道，維生素多含于蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不僅會增加媽媽便秘的幾率，還可能會造成某些微量營養(yǎng)的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進而影響寶寶的健康。因此，坐月子期間也要保證適當(dāng)?shù)乃卟说臄z入，并不需要忌口。
當(dāng)然，正所謂過猶不及，如果認為不忌口就每天吃很多，就可能會影響產(chǎn)婦健康。
紅糖和雞蛋可以多吃嗎?
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，卵磷脂、卵黃素以及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，所以常常被作為產(chǎn)后進補的首選食物。有的媽媽產(chǎn)后為了增加營養(yǎng)，一天可以吃十幾個甚至幾十個雞蛋，認為這樣就可以身體盡快恢復(fù)。
這種做法也是不科學(xué)的。
產(chǎn)后進補，雞蛋的食用也需要適量，并非吃得越多越好，過多的食用不僅不易消化，還會增加腸胃負擔(dān)。因此，建議每天食用1~3個即可。
紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖，具有活血化瘀的作用，對產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù)和惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用。
但產(chǎn)后食用紅糖也不宜過多。否則可能會引起腹脹、食欲減退、身體發(fā)胖等癥狀，所以建議根據(jù)自己的身體需求來進補。
此外，飲用紅糖水的時間也不宜過長，因為產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果繼續(xù)長時間的飲用，可能會使惡露的血量增多，延長子宮復(fù)原的時間。
因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般控制在產(chǎn)后7~10天為宜。
坐月子的飲食禁忌有哪些?
專家表示：科學(xué)坐月子的原則是不走極端，營養(yǎng)要均衡，生活方式要合理。在飲食方面，保證健康、均衡、有營養(yǎng)、不過量，原則上就什么都可以吃。
我國2013版《居民膳食指南》中也指出，產(chǎn)褥期的膳食應(yīng)該堅持多樣化的平衡膳食，以滿足營養(yǎng)為原則，并沒有什么特別的禁忌。
總的來說：要求每天各種膳食均衡攝取，需求量如下(僅供參考)：
1、牛奶：300~500克;
2、瘦肉(包括臟腑、雞鴨、魚蝦)：150~300克;
3、雞蛋：1~3個;
4、豆類(包括豆制品)：50~100克;
5、谷類(可部分用粗糧)：500~750克;
6、蔬菜(盡量多用綠葉菜)：300~500克;
7、紅糖：20~50克;
8、水果：200~500克。
坐月子應(yīng)該怎么吃才科學(xué)?
1、適當(dāng)增加營養(yǎng)，但不過量
產(chǎn)后媽媽在營養(yǎng)需求上的確要求更多，但這并不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質(zhì)、脂肪攝入，不僅會加重消化系統(tǒng)和腎臟負擔(dān)，還會影響產(chǎn)婦吃其他食物的量，容易造成營養(yǎng)不均衡。因此，坐月子期間飲食應(yīng)該注意均衡多樣，但都不過量為好。
2、多喝奶，多喝湯水
鈣是人體發(fā)育不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素，所以媽媽要注意補充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高，也容易被人體吸收，所以建議新媽媽每天應(yīng)多喝牛奶。
此外，產(chǎn)后媽媽每天喝水的量和乳汁的分泌量也密切相關(guān)。喝水不足時，會使媽媽乳汁分泌量減少。所以，月子期需要哺乳的新媽媽應(yīng)該多喝湯水。但要記得，不要喝太過油膩的湯，或者把湯上面那層油去掉后再喝。
3、重視蔬菜和水果
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產(chǎn)后媽媽不可缺少的食物。
4、注重飲食多樣化，不偏食、挑食
坐月子期間，為了保證營養(yǎng)攝取均衡，媽媽要注意合理搭配飲食。不要認為某種食物很有營養(yǎng)，于是就大量或是長期的食用這一種食物。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡可能的攝入更多種類的食物，才能保證各類營養(yǎng)元素都能得到補充。
新媽月子喝啥什么養(yǎng)生湯?
坐月子真的很重要，理都懂，但實施起來也是很有講究的。比如說產(chǎn)后怎么喝養(yǎng)生湯。
難道要每天喝婆婆的十全大補湯么?究竟新媽月子怎么喝湯?
月子食譜分為三個階段：第一階段代謝排毒(第1周)，第二階段收縮內(nèi)臟(第2周)，第三階段滋養(yǎng)進補(第3、4周)。
第一階菜譜推薦
香菇牛骨蘿卜湯
牛骨湯是很好的營養(yǎng)食品，骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。另外，在煲骨頭湯的時候，調(diào)入少量的醋，可以促進骨頭中的鈣和磷更有效的分解到湯水中，而且味道會更加鮮美。
準備食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡蘿卜2根、老姜3片、香菜2根、鹽少許
步驟1：干香菇用溫水浸泡5分鐘之后，去掉蒂，洗干凈。
步驟2：胡蘿卜去皮洗干凈后，切成塊備用。
步驟3：將牛骨斬成約5厘米長的塊，洗干凈放入湯鍋中，一次性倒入足量的清水沒過食材，大火加熱后，撇去浮沫。
步驟4：放入香菇和姜片，蓋上鍋蓋用中火煲2個小時。
步驟5：然后放入胡蘿卜塊，繼續(xù)燉15分鐘。
步驟6：調(diào)入鹽，食用前，撒入香菜即可。
第二階段菜譜推薦
蟲草花豬蹄湯
蟲草花有潤肌護膚美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)，抗衰老作用。產(chǎn)婦多吃此菜可以美容養(yǎng)顏，時刻保持年輕活力。
準備食材：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許。
步驟1：蟲草花洗凈。
步驟2：豬蹄洗凈。
步驟3：鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄。
步驟4：放入蟲草花一起煮一個鐘即可。
第三階段菜譜推薦
木瓜豬肚湯
木瓜豬肚湯是一款很實用的產(chǎn)后美容佳品，豬肚適用于媽媽們滋補身體，而木瓜則有助于媽媽美體美膚，在月子里多吃木瓜燉湯有助催乳，有效緩解產(chǎn)婦奶水不足的問題。另外，民間認為豬肚有補虛損、健脾胃、治虛勞贏弱和小兒疳積的效果。
準備食材：木瓜1個、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個、姜3片
步驟1：豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液，洗凈。
步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗干凈，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。
步驟3：木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。
步驟4：砂煲里放適量清水和姜片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘后，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調(diào)入適量的鹽。
冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學(xué)的坐月子是新媽媽們最為關(guān)心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經(jīng)來臨，新媽媽產(chǎn)后坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節(jié)里更加不能忽視!
正值季節(jié)交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發(fā)感冒。醫(yī)生提醒：感冒多是病毒感染，吃藥并不能真的治好感冒。藥物的作用只是癥狀的抑制，使人感到舒服而已。大家不妨試試給孩子補點鋅。最新研究發(fā)現(xiàn)，補鋅能夠緩解感冒的嚴重癥狀，并縮短病程。特別是兒童要在這個季節(jié)及時補鋅預(yù)防感冒。
補鋅能緩解感冒癥狀
這項研究報告發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫》上，研究人員分析了涉及1360人的15項實驗得出的數(shù)據(jù)，以此得出推斷：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀；感冒7天以后，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
補鋅能縮短感冒病程
鋅片可減少普通感冒的天數(shù)。無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，服用補鋅制劑，都可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。
人體90%的疾病與免疫力有關(guān)，補鋅提高免疫力人體90%的疾病與免疫力有關(guān)。經(jīng)常感冒是免疫力低下的表現(xiàn)。鋅對感冒的幫助也取決于鋅與免疫力的關(guān)系。
缺鋅可導(dǎo)致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴結(jié)的萎縮，重量減少20%-40%。同時，《日本醫(yī)學(xué)介紹》研究指出：缺鋅會使免疫T細胞功能下降。缺鋅可抑制T細胞的增殖和分化從而引起T細胞功能損害。
這就是為什么鋅對感冒有明顯作用，鋅是促進免疫器官發(fā)育的重要因素。抵抗力好了，感冒這樣的小病不僅好的快，更能避免其他疾病的發(fā)生。
科學(xué)補鋅，液體是首選
知道了鋅的好處，更要了解如何科學(xué)補充。鋅是外來元素，身體不能自生，所以，從有效補充的角度來說，液體的鋅吸收最好，基本能夠100%吸收。
專家建議：感冒補鋅，首選液體補鋅劑，這一點對于兒童、孕婦和老人尤為重要！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《寶寶缺鋅的癥狀，寶媽們注意意了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“楷媽養(yǎng)生”專題供您欣賞！
