常嚼口香糖可有助于提高記憶力
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“常嚼口香糖可有助于提高記憶力”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有研究顯示，測(cè)試前嚼口香糖的學(xué)生們，在幾項(xiàng)測(cè)試中有更好的表現(xiàn)，但只持續(xù)很短的時(shí)間。剛嚼完時(shí)效果最強(qiáng)，20分鐘后就回歸正常。一直嚼口香糖的學(xué)生們則沒(méi)有表現(xiàn)出成績(jī)提升。這能說(shuō)明什么呢?下面就和微微健康網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧!
有研究認(rèn)為，嚼口香糖能提升人們的思維能力，但是效果持續(xù)時(shí)間很短，而且要在參與測(cè)試之前吃，測(cè)試時(shí)還吃的話就無(wú)效。
研究者覺(jué)得，嚼口香糖的動(dòng)作會(huì)讓血液流向頭部，這可能會(huì)提升記憶能力。在試驗(yàn)中，被試需要盡快回憶一些信息。由嚼口香糖造成的能力提升似乎只能持續(xù)幾分鐘，但是科學(xué)家還是覺(jué)得測(cè)試前嚼口香糖可以以某些形式幫助學(xué)生。
發(fā)布在《食欲》(Appetite)10/11月刊上的 報(bào)告中，科學(xué)家在美國(guó)圣勞倫斯大學(xué)招募了224名大學(xué)生，并分為3組。一組在測(cè)試前和測(cè)試中都嚼口香糖，一組在測(cè)試前嚼口香糖4分鐘，另一組什么也不嚼。測(cè)試前嚼口香糖的學(xué)生們，在幾項(xiàng)測(cè)試中有更好的表現(xiàn)，特別是回想和記憶任務(wù)，但是只持續(xù)很短的時(shí)間。剛嚼完時(shí)效果最強(qiáng)，20分鐘后就回歸正常。
研究者表示，這種提升可能是因?yàn)榫捉雷尨竽X熱了身，在測(cè)試開(kāi)始前啟動(dòng)了大腦，得到了更多的血液，也就得到了更多的能提供能量的糖分。輕度運(yùn)動(dòng)可能也能造成相同的效果。
整個(gè)過(guò)程中一直嚼口香糖的學(xué)生們并沒(méi)有表現(xiàn)出成績(jī)提升，研究者覺(jué)得這可能是由于一些額外的腦力被用在了嚼口香糖上?；蛟S這也能解釋為什么先前一些類似研究得出了不同的結(jié)論，之前的一些測(cè)試中，被試一直在嚼口香糖。
此外，由于實(shí)驗(yàn)參與者被特別要求嚼口香糖，相比平時(shí)隨意地嚼口香糖，實(shí)驗(yàn)時(shí)他們可能對(duì)這個(gè)動(dòng)作更加關(guān)注，這也有可能造成一定影響。研究者表示，在現(xiàn)實(shí)生活中，咀嚼動(dòng)作可能會(huì)更隨意、無(wú)意識(shí)地自動(dòng)進(jìn)行。
以上內(nèi)容就是針對(duì)常嚼口香糖可有助于提高記憶力來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
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健忘給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的不便，良好的記憶力關(guān)系到我們的學(xué)習(xí)以及生活，日常生活中有很多有助于提高記憶力的食物，具有健腦的作用。以下是有助于提高記憶力的9種食物。
能提高記憶力的9種食物：
1、魚(yú)類：
魚(yú)可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
2、小米：
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
3、雞蛋：
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。
國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
4、牛奶：
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。
如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、味精：
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
6、菠蘿：
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
7、橘子：
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
8、玉米：
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
9、花生：
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的長(zhǎng)生果.
口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個(gè)眾所周知的功能就是口香糖可以暫時(shí)改善一下口腔內(nèi)的不良?xì)馕叮缺苊饬嗽S多場(chǎng)合下的尷尬，也使我們感覺(jué)口氣清新舒爽。另外，嚼口香糖時(shí)，反復(fù)咬合的動(dòng)作可以使我們的頜骨咀嚼肌和牙齒得到鍛煉。可是，也有人認(rèn)為，嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。那么，這小小的口香糖對(duì)我們的口腔健康到底有利還是有害？在選擇口香糖的時(shí)候，最應(yīng)該注意的問(wèn)題又是什么呢？
口香糖對(duì)口腔健康有什么影響，關(guān)鍵是看口香糖里的糖是選用什么樣的糖做的。一般來(lái)講，含蔗糖或砂糖的口香糖對(duì)口腔健康的好處比較小。因?yàn)椋谇恢械囊恍┪⑸锟梢园l(fā)酵這些蔗糖或者砂糖而產(chǎn)生酸，從而對(duì)牙齒造成損害。木糖醇也好，山梨醇也好，它在口腔中不會(huì)被微生物發(fā)酵，因此也就不會(huì)產(chǎn)生有機(jī)酸而傷害牙齒。
目前，市場(chǎng)上有兩種口香糖：一種是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，還有一種是含木糖醇等糖的代用品的無(wú)糖口香糖。那么，我們?cè)撛趺礃尤ミx擇呢？如果您每天吃口香糖已經(jīng)成了習(xí)慣，口香糖在口腔里停留的時(shí)間比較長(zhǎng)，一定要選擇無(wú)糖口香糖，這樣才不至于對(duì)牙齒產(chǎn)生腐蝕作用。但各種口味的含糖口香糖，雖然容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生，卻并不是一點(diǎn)也不能吃的。如果您只是為了改善一下口腔中的不良?xì)馕叮箍跉馇逍乱幌?，偶爾嚼上一小塊自己喜歡的含糖口香糖對(duì)牙齒是不會(huì)產(chǎn)生什么危害的。
我們建議在飯后吃口香糖。為什么呢？因?yàn)槌燥埖倪^(guò)程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過(guò)程，那么產(chǎn)生酸以后，對(duì)牙齒就有一個(gè)腐蝕的作用。如果飯后嚼無(wú)糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過(guò)程，使口腔的酸度減到最小的程度。
除此之外，專家們經(jīng)過(guò)研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。但頜、面部潰瘍及牙齦炎患者不宜吃口香糖，以防被感染。
有人認(rèn)為吃口香糖和刷牙有一樣的功效。其實(shí)，這是不正確的，吃口香糖并不能代替刷牙，還是應(yīng)該在午餐之后抽出時(shí)間刷刷牙。
刷牙的主要目的是清除牙齒表面的牙菌斑。牙菌斑指黏附在牙齒表面或口腔其它軟組織上的微生物群，由大量細(xì)菌、細(xì)胞間物質(zhì)、少量白細(xì)胞、脫落的上皮細(xì)胞和食物殘屑組成。牙菌斑與齲齒和牙周病的發(fā)生有密切關(guān)系，甚至可以說(shuō)是罪魁禍?zhǔn)?。它是一種復(fù)雜的生態(tài)結(jié)構(gòu)，不能用漱口或用水沖洗的方法去除。而刷牙則能利用機(jī)械方式破壞牙菌斑的結(jié)構(gòu)，將其從牙面上清除，從而預(yù)防牙病的發(fā)生。
嚼口香糖可以在一定程度上起到清潔牙齒和口腔的作用。因?yàn)榫捉揽梢源龠M(jìn)人口腔內(nèi)唾液的分泌，對(duì)牙齒和口腔有機(jī)械沖洗的作用。同時(shí)，唾液中所含的礦物離子能夠緩沖酸性物質(zhì)，并促進(jìn)牙齒的再礦化。但是，經(jīng)研究表明，咀嚼口香糖只能減少口腔內(nèi)細(xì)菌量的40%，而刷牙可以使細(xì)菌量減少70%。如果經(jīng)常用嚼口香糖來(lái)代替刷牙，牙面上的牙菌斑長(zhǎng)期得不到有效清除，唾液中的礦物離子會(huì)將牙菌斑礦化，從而形成牙石，而牙石上面極易附著一層毒性很強(qiáng)的細(xì)菌，造成齲齒和牙周疫病的發(fā)生。
所以說(shuō)，雖然口香糖是口腔保健的有益補(bǔ)充，但還是代替不了刷牙。由于口腔中牙菌斑的形成是持續(xù)不斷的，要想擁有健康的牙齒，至少保證每天有效刷牙2次-3次。如果條件允許的話，最好做到每餐后都能刷牙。
口香糖雖然好吃，但是不能多吃，吃多了會(huì)覺(jué)得腮幫子疼，有的還會(huì)因?yàn)槌钥谙闾菍?dǎo)致咬肌變大，不過(guò)口香糖能去掉嘴巴里的異味，同時(shí)也能解決，在突然需要見(jiàn)人的時(shí)候遇到的尷尬，嚼一片口香糖確實(shí)有助于保持口腔的空氣清新，但是嚼口香糖對(duì)牙齒會(huì)有一定的壓力，所以對(duì)牙齒的健康未必是好的事情。
口香糖已經(jīng)成為了生活當(dāng)中我們緩解壓力的一種零食，嚼口香糖的時(shí)候可以讓人感覺(jué)到非常的興奮，大腦皮層沒(méi)有任何的煩惱與憂慮，其實(shí)每一次咀嚼口香糖也是一種變形性的發(fā)泄，還可以解除人體當(dāng)中的煩惱，那么大家知不知道!很多人遇到這樣的問(wèn)題就是，嚼口香糖牙齒痛，這是什么原因而造成的呢!
焦慮、抑郁、壓力大;夜間磨牙、緊咬牙;只用一邊牙齒咀嚼咬食物;愛(ài)嚼口香糖、喜歡咬硬食;張開(kāi)大口打哈欠或咬啤酒瓶蓋。你可知道這些日常舉動(dòng)做多了都會(huì)導(dǎo)致同一種疾病嗎?
最近醫(yī)院口腔科診室里來(lái)了一位特別的病人小林，一位剛踏上工作崗位的白領(lǐng)女生，她從進(jìn)診室的那一刻起就一直愁眉苦臉的，不時(shí)地用手揉搓著臉頰，惹得周圍的人紛紛猜測(cè)她究竟是患了什么“怪病”?
當(dāng)小林坐上牙椅時(shí)，她蹦出的第一句話：“醫(yī)生，我太難受了!”她大聲的叫嚷著，仔細(xì)一了解，原來(lái)小林四五年前開(kāi)始出現(xiàn)張口時(shí)“牙鉸響”，有時(shí)還很痛。后來(lái)響聲越來(lái)越大，近幾個(gè)月以來(lái)連說(shuō)話時(shí)都會(huì)有響聲“咔叭、咔叭”的聲音大到周圍人都可以聽(tīng)見(jiàn)，而且疼痛也越來(lái)越頻繁、越來(lái)越重，特別是晨起時(shí)臉頰和耳前都酸脹疼痛。吃東西時(shí)不僅“牙鉸”又痛又響，還漸漸地張不開(kāi)口了。
醫(yī)生為針對(duì)小林病情開(kāi)出了幾個(gè)方子，包括勿大張口，打哈欠時(shí)要注意保護(hù)顳下頜關(guān)節(jié);均衡雙側(cè)咀嚼;避免進(jìn)食硬物和可能加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的食物(如口香糖、瓜子等);保持精神樂(lè)觀、放松、心胸開(kāi)闊的精神狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合等等。同時(shí)醫(yī)生也提醒各位春節(jié)里準(zhǔn)備放開(kāi)肚皮吃個(gè)夠的朋友們，記得保護(hù)牙齒，少用單側(cè)牙齒啃硬物。
以上的文章當(dāng)中，小編為大家介紹的嚼口香糖牙齒痛的現(xiàn)象，其實(shí)呢，這就是因?yàn)槠饺绽镂覀冞^(guò)度地嚼口香糖或者是吃了太多就會(huì)造成牙痛的主要因素，不要頻繁的去吃，也不要頻繁的用力的去咀嚼。
