杏仁炒胡蘿卜——清熱化痰潤肺止咳
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“杏仁炒胡蘿卜——清熱化痰潤肺止咳”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都偶喜歡吃胡蘿卜，胡蘿卜的養(yǎng)生作用還是很大的呢，而且還可以提高人體的免疫力和抵抗力，具有保護視力的作用，胡蘿卜的搭配方法有很多，比如說杏仁炒胡蘿卜就是不錯的清熱化痰的食譜類型。
杏仁炒胡蘿卜
食療功效:清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、C、p、花青素、糖類、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、煩躁、便秘等癥
杏仁炒胡蘿卜所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
做法
1胡蘿卜洗凈，切小塊。
2油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒、保護眼睛、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有清熱化痰的作用，而且還有清熱解毒的效果，對于經(jīng)常便秘啊或者是腸胃不好有一定的改善的作用哦。胡蘿卜的熱量比較低，一般不會導致肥胖，只要稍微進行一些運動就可以把吃胡蘿卜攝入的熱量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬樓梯等都可以。但要注意的是，即使是在減肥，也要注意營養(yǎng)均衡，不能只吃胡蘿卜。
杏仁炒胡蘿卜的做法大家都學會了吧，這是小編極力推薦的一款食譜，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質，清熱化痰潤肺止咳潤腸通便，大家可以放心食用。
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杏仁是一種很常見的食材類型，有苦杏仁和甜杏仁之分的，一般甜的杏仁做一些菜譜啊或者是飲品粥品比較多見的，可以炒著吃，補充豐富的維生素和礦物質哦，和胡蘿卜一起搭配可以有清熱止咳化痰的作用。
胡蘿卜炒杏仁
食療功效:清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、B、C、p、花青素、糖類、淀粉、胡蘿卜素、鈣、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱咳嗽、痰多、煩躁、便秘等癥
胡蘿卜炒杏仁所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
胡蘿卜炒杏仁的做法
1胡蘿卜洗凈，切小塊。
2油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。胡蘿卜炒杏仁此菜具有清熱化痰、潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒、保護眼睛、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有止咳化痰的作用，對于潤肺滋陰有一定的效果，同時也可以潤腸通便的哦，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的一種養(yǎng)生的食譜。
胡蘿卜炒杏仁得做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，具有延緩衰老的作用，清熱化痰潤肺止咳潤腸通便，所以大家可以放心的食用，對健康有益。
筍的種類有很多，清爽可口，而且營養(yǎng)物質比較多，可以補充纖維素，以及氨基酸和礦物質，是一種清爽健胃的食材類型。竹筍是比較常見的一種，你知道嗎，經(jīng)常吃炒竹筍的話可以有潤腸通便的作用，可以清熱解毒，來看看炒竹筍的做法吧。
炒竹筍
食療功效:清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、消食化積、潤腸通便、增強免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是習慣性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質疏松、佝僂病人不宜多吃
炒竹筍所需材料
主要食材竹筍、蔥、姜、鹽、植物油
炒竹筍的做法
1、竹筍剝?nèi)テ?，除去老的部分，清洗干凈后對半切開備用。
2、燒熱鍋，放植物油，燒至七成熱時，放蔥、姜入鍋煸香。
3、然后將竹筍、鹽放入鍋內(nèi)，翻炒至筍熟時，起鍋裝盤即可。
功效與作用
竹筍中所含的膳食纖維對腸胃有促進蠕動的作用，可潤腸通便、防治便秘。竹筍含有一種白色的含氮物質，構成獨特清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的功效。竹筍性微寒，具有清熱化痰、治消渴和利水道的功效。竹筍的維生素和植物蛋白比較高，有助于增強機體的免疫功效，增強抗病能力。竹筍可以有促進腸道蠕動，對于便秘的人群有改善的作用，而且還可以有防治便秘的效果，經(jīng)常吃炒竹筍的話可以有提高免疫力的作用，因為含有的維生素和植物蛋白比較豐富。
炒竹筍的好處以及做法，你都知道了吧，大家可以自己動手制作哦，可以有保健的作用，因為炒竹筍中含有的纖維素比較多，對于經(jīng)常便秘的情況有改善的作用，而且還可以清熱解毒祛痰，這樣的食譜不妨試試吧，是不錯的促進食欲的食譜類型哦。
中藥材是一種可以有保健養(yǎng)生的方式，不同的中藥材的效果是不一樣的。不知道大家是否了解呢，中藥材的種類有很多的，麥冬就是其中的一種哦，一起來看看麥冬飲的泡制方法，可以有止咳化痰緩解失眠的作用哦。
麥冬飲
功效:清熱養(yǎng)陰
營養(yǎng)價值:肺熱干咳時、心煩失眠時
適宜人群:睡眠不佳、心煩氣躁等人群飲用
禁忌人群:腹瀉者、消化不良者、腹部脹痛者
所需材料
主要食材熟地黃、麥冬
泡法
1把熟地黃和麥冬一起放入碗中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
2將熟地黃和麥冬取出，瀝干水分，放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡10分鐘左右即可飲用。
功效與作用
熟地黃補血滋陰，益精填髓。主治肝腎陰虛，腰膝酸軟，月經(jīng)不調，眩暈耳鳴，還可利尿和降血糖。麥冬養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。熟地麥冬飲這款茶可清熱養(yǎng)陰，對陰虛內(nèi)熱、肺熱干咳、腸燥便秘、心煩失眠等癥狀有很好的療效。這樣的一道養(yǎng)生的保健飲品不僅可以起到調經(jīng)的作用，而且還可以緩解干燥的哦，對于緩解心煩啊或者是失眠等一些問題有所改善，而且還可以起到保健的作用。
麥冬飲的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，清熱潤肺止咳化痰緩解失眠，而且還可以有保護心血管系統(tǒng)的作用。
鱖魚是一種比較常見的魚肉類型哦，它的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有補充蛋白質和鈣質的作用，大家都知道經(jīng)常吃些魚肉的話可以有開胃健脾的效果，還可以補腦益智，鱖魚的食用方法有很多，今天介紹蘿卜鱖魚湯的做法，可以有清熱化痰的功效哦。
蘿卜鱖魚湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C、E、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合偏食、積食的兒童
禁忌人群:
白蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
所需材料
鱖魚1條、蘿卜150克、粉絲25克、姜25克、香芹25克、高湯400毫升、鹽適量、味精適量
做法
1、鱖魚處理干凈，背上切花刀，用鹽刷勻。
2、粉絲略煮放盤底。鍋置火上，將鱖魚煎至兩面黃金后盛出。
3、爆香姜，下入高湯、鱖魚，至鱖魚八成熟時下蘿卜絲煮熟，再下香芹、調味料，裝盤即可。
功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。鱖魚具有補氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，可殺腸道寄生蟲、益氣力、健身強體魄。此湯具有清熱生津、順氣化痰、開胃健脾、消食化積、利尿通便的功效。這樣的一款食譜可以有補氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有很好的強身健體的功效呢，對于緩解積食啊或者是食欲不振有好處，而且和蘿卜一起吃，可以有順氣的效果。
今天介紹的這道蘿卜鱖魚湯可以有化痰理氣的效果，對于出現(xiàn)的咳嗽啊或者是咳痰的情況有改善的作用，而且白蘿卜和鱖魚的搭配可以有健脾胃強身健體的作用哦，適合很多的人群食用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
我們生活在這個大自然中，食物是必須的補充營養(yǎng)的途徑之一。糖類是人體中中藥的營養(yǎng)物質，糖的種類也是有很多的，比如說冰糖啊，白糖，紅糖等等。今天就來說說冰糖，可以清熱化痰，來看看它的吃法。
冰糖梨水
冰糖梨水所需材料
主要食材雪梨、冰糖
冰糖梨水的泡法
1、將雪梨洗凈，果肉切塊，去核。
2、在將雪梨放入鍋中摻入水煮到一定時間后放入冰糖。
3、最后在用小火悶上5-10分鐘，出鍋后將其放涼即可飲用。
冰糖梨水的功效與作用
冰糖梨水無論是蒸著吃還是噸著吃效果都極其的好，冰糖一般對于經(jīng)常容易感冒咳嗽的患者有一定的療效，所以被稱為“全方位的健康水果”，或被稱為“全科醫(yī)生”?？梢愿纳坪粑篮粑δ?，讓你不遭受空氣的污染，讓咽喉更舒適。冰糖美容養(yǎng)顏、清熱、去火氣之功效。搭配雪梨的話可以滋陰潤燥，很適合秋冬季節(jié)食用，可以清熱化痰，而且還可以清除肺熱，對于美容養(yǎng)顏增強體質是不錯的選擇，而且冰糖是很不錯的調味品，可以讓你的食材變得更加的美味。
關于冰糖梨水的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值很高，而且做法是很簡單的，清熱化痰止咳潤喉又美容，而且受到了很多人的一致好評的哦。
說起胡蘿卜相信大家都愛吃吧，特別是一些小孩子就不愛吃一些蔬菜，只愛吃肉，這樣的飲食習慣是不對的。要合理搭配飲食，成人也是一樣。今天介紹胡蘿卜，含有豐富的維生素和纖維素，可以促進代謝，和杏仁也能一起吃哦。
胡蘿卜炒杏仁
胡蘿卜炒杏仁所需材料
主要食材胡蘿卜、杏仁片、鹽、白糖、醬油
胡蘿卜炒杏仁的做法
1、胡蘿卜洗凈，切小塊。
2、油鍋燒熱，倒入胡蘿卜炒熟，加入杏仁片翻炒1分鐘。
3、加鹽、白糖、醬油炒勻即可。
胡蘿卜炒杏仁的功效與作用
胡蘿卜炒杏仁，此菜色澤鮮亮，香味濃郁，胡蘿卜和杏仁清脆可口，非常的好吃。做法也很簡單，杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、降低膽固醇、護膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。這樣的一道食譜可以潤肺止咳，特別適合秋季食用，可以有清熱化痰的作用，而且還可以有保護眼睛增強抵抗力的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，而且有益身體健康。
胡蘿卜炒杏仁的做法，是不是大家已經(jīng)都學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，促進代謝清熱解毒滋潤皮膚，是不錯的降火明目滋陰的好食材哦。
蔬菜的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的筍類食材，比如說春筍，冬筍。還有竹筍等等。都是很常見的筍類，經(jīng)常吃筍類的食物可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有清熱解毒的作用，來看看這道炒竹筍的做法吧，可以利尿消腫。
炒竹筍
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是習慣性便秘者、糖尿病患者
禁忌人群:患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結石者、低鈣、骨質疏松、佝僂病人不宜多吃
所需材料
主要食材竹筍，蔥，姜，鹽，植物油
做法
1竹筍剝?nèi)テ?，除去老的部分，清洗干凈后對半切開備用。
2燒熱鍋，放植物油，燒至七成熱時，放蔥、姜入鍋煸香。
3然后將竹筍、鹽放入鍋內(nèi)，翻炒至筍熟時，起鍋裝盤即可。
功效與作用
竹筍中所含的膳食纖維對腸胃有促進蠕動的作用，可潤腸通便、防治便秘。竹筍含有一種白色的含氮物質，構成獨特清香，具有開胃、促進消化、增強食欲的功效。竹筍性微寒，具有清熱化痰、治消渴和利水道的功效。竹筍的維生素和植物蛋白比較高，有助于增強機體的免疫功效，增強抗病能力。這樣的食物可以補充豐富的纖維素，可以有潤腸的作用，同時也可以預防便秘，對于促進食欲，清熱解毒祛痰有一定的好處和效果的呢。
上面介紹了炒竹筍，這道家常菜的做法很簡單。經(jīng)常吃竹筍是有好處的呢。是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高?？梢杂星鍩峤舛緩娒庖叩男Ч?。
白蘿卜是冬季的不二之選，為什么這么說呢，冬季吃蘿卜可以排毒順氣，而且還可以清熱解毒，對于便秘人群來說是不錯的選擇呢。白蘿卜的食用方法有很多，來看看雙椒炒白蘿卜的做法吧，可以有促進食欲清熱去火的作用。
【雙椒炒白蘿卜】
【主料】
白蘿卜小半個
【輔料】
油適量、鹽適量、味精適量、蒜瓣適量、紅椒適量
【做法】
1.準備好材料，白蘿卜和紅椒切絲
2.鍋里加適量的油燒熱
3.加入蒜瓣里面爆香
4.接著倒入白蘿卜里面一起翻炒
5.加入青紅椒里面
6.翻炒均勻后加入適量的鹽。
7.最后加入適量的雞精翻炒均勻就可以出鍋了。
白蘿卜營養(yǎng)價值高，有滋陰潤肺、化痰的作用，用它做道清肺化痰食譜----雙椒炒白蘿卜絲，清脆爽口，鮮辣美味，吃起來脆脆的，非常適合干燥的秋季來食用。蘿卜被稱為 “自然消化劑” 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。這樣搭配的話可以有促進食欲的作用，對于秋冬干燥的季節(jié)來說效果還是很不錯的呢，可以有保護腸胃的作用，而且還可以助消化，對于軟化血管也有好處。
雙椒炒白蘿卜的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還是很好消化的食材類型哦，促進食欲清熱去火潤肺化痰。可以促進代謝，對身體健康是有很大幫助作用的。
制法
先將新鮮枇杷葉50~60片刷去毛洗凈、白桔梗6克、炙遠志12克放銅鍋內(nèi)（沙鍋亦可），水煎出濃湯，去葉及渣，用絹濾出清汁；
將梨1000克、棗、蓮、白蜜（先熬，滴水成珠，大便干燥者量宜多加，大便溏瀉者不用，以糖代之）100毫升和入煎熬，以蓮肉125克融爛為止。
食用方法
溫熱服用。
功效
清熱潤肺，止咳化痰。適用于虛人久咳，干咳氣逆，咽痛音啞，及痰中帶血者。寒咳者不宜。
小知識解讀：慢性咳嗽
慢性咳嗽，指咳嗽、咳痰或伴喘息且反復發(fā)作，每年發(fā)病持續(xù)數(shù)星期至數(shù)月，連續(xù)2年或2年以上者。主要由慢性支氣管炎、支氣管炎擴張等疾病引起。本病來勢較緩，病程較長，或因外感咳嗽遷延失治而成，病位較深，治療一時難獲效果。平時應注意氣候變化，做好防寒保暖；飲食宜清淡，少食甘肥、辛辣及過咸的食物；戒煙酒，適當進行體育鍛煉，增強體質以預防發(fā)?。怀］o以藥膳，可減少或減輕發(fā)病。
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