菠蘿包菜稀粥——促進消化增強食欲
春季養(yǎng)生多吃菠蘿。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“菠蘿包菜稀粥——促進消化增強食欲”，相信能對大家有所幫助。
菠蘿包菜稀粥作為非常美味的養(yǎng)生粥，是我們許多的朋友們都非常喜歡食用的，尤其是我們老年朋友們，因為牙齒不好，所以經(jīng)常會食用菠蘿包菜稀粥的，當然，菠蘿包菜稀粥的營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用一些菠蘿包菜稀粥，還能夠起到不錯的保健功效，下面我們一起來看看。
菠蘿包菜稀粥
將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中然后再熬煮上大概十分鐘的時間，就可以關火出鍋，開始食用了，這時候我們可以聞到濃郁的香味，很能勾起人們的食欲。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長的需要，促進寶寶更加健康地成長發(fā)育。其實日常生活中適當?shù)氖秤貌ぬ}包菜稀粥，不僅可以補充各種營養(yǎng)物質，更是可以起到促進消化，增強食欲的作用，尤其是對于幫助我們緩解食欲不振或者是消化不利的效果更是非常好的。
通過上面的這些介紹，相信大家也是了解了菠蘿包菜稀粥的做法了，所以我們大家在生活中閑暇的時候，就是可以做著食用一些菠蘿包菜稀粥的，我們也了解了解了菠蘿包菜稀粥的保健功效了，可以看出來，菠蘿包菜稀粥不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)物質，還能夠預防許多的疾病的。
相關閱讀
竹筍是我們男方的的一種植物，也是食物，隨著交通的便利，儲存技術的提高，我們走到哪都是可以吃到這種食物了，竹筍的種類也是有很多種的，但是每一張竹筍都是非常的營養(yǎng)好吃的，今天我們就是一起來看看竹筍包菜卷的做法。
竹筍包菜卷
材料
原料：包菜、萵筍、毛竹筍、素火腿 (胡蘿卜條)
調味料：花生醬、酸奶
做法
1、萵筍掐去葉子(葉子可以做菜飯，我以前經(jīng)常吃?，F(xiàn)在有一種簡單方法，就是把萵筍葉，切細細的，羅卜干切成末，然后炒飯，特別香。還可以腌咸菜)，刨去外皮，洗凈切細條備用。
2、竹筍剝去外殼，洗凈放入鍋內煮熟，涼下來之后，同樣切細條備用。
3、素火腿切細條，放入熱水鍋中，氽一下備用。
4、包菜洗凈，一瓣包菜葉，從中間切開，把中間粗的莖去掉(留作它用)成10片。
5、鍋里放水，水開之后放白醋、鹽。把包菜葉放入鍋中，氽一下，時間不要很長，然后用涼開水或純凈水，過涼。用刀修成長方形片備用。
6、花生醬和酸奶倒入小碗中攪拌，攪拌成花生酸奶色拉醬。
7、攪拌完之后加些鹽和素易鮮，然后灌入食品袋中，在食品袋底角部剪小口備用。
8、取一片包菜片，分別放三根萵筍條、竹筍條、素火腿條(根數(shù)不一定，切粗了少放幾根，切細了多放幾根)
9、然后在上面擠上花生酸奶色拉醬，用手包成卷，用刀在包菜卷兩端修切整齊，依此類推共做10個。
10、在盤中圍成圈，放草莓點綴其中，中間放半個檸檬擠上少許花生酸奶色拉醬，底部用意大利香芹菜(蕃茜parsley)點綴即可。
我們食用這道菜是可以很好的促進消化、增強食欲，能夠很好的治療一些消化不良的病癥，因為竹筍都有的清香是可以很好的開胃的。經(jīng)常食用也是可以很好的通暢排便的，因為竹筍中的植物纖維是可以很好的促進腸胃蠕動，能夠很好的預防和治療便秘。
以上就是為大家介紹的竹筍包菜卷的做法，這道菜的口感是非常的特別的，而且很清淡的，適合我們在夏季食用，但是這道菜的制作方法是有點難的，但是我們是可以很好的嘗試上面的做法的，也是希望可以對想要吃的朋友有幫助吧。
很多人都喜歡吃綠葉的蔬菜，它們不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以促進生長發(fā)育，對于身體健康起到了很大的作用。蔬菜的種類有很多，今天要介紹的就是包菜，也叫作圓白菜，它是春季排毒的不錯的選擇，來看看菠蘿包菜稀粥的做法。
菠蘿包菜稀粥
菠蘿包菜稀粥所需材料
主要食材菠蘿、包菜、白米、水
菠蘿包菜稀粥的做法
1、將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。
2、將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。
3、將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中再熬煮片刻后即可關火出鍋。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿包菜稀粥富含豐富的維生素B、膳食纖維及鈣，不僅能夠保健養(yǎng)生，還能夠排毒塑身，是多類人士調節(jié)身體的食療之一，特別是適合于成長發(fā)育期的寶寶食用。潤膚菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。除煩解渴菠蘿還能促進新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強免疫力。包菜的營養(yǎng)價值是比較高的，而且其中含有豐富的鈣質，可以促進吸收，適合寶寶骨骼的生長發(fā)育，而且還可以有預防疾病的作用。促進人體的免疫力，而且還可以消除疲勞，適合各類的人群，不僅是寶寶正在長身體，而且還設有排毒養(yǎng)顏的作用。
菠蘿包菜稀粥的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以補充豐富的鈣質和維生素，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進代謝的作用。
蔬菜是我們生活中必備的食材類型，而且種類繁多，不知道大家都喜歡吃什么樣的蔬菜呢，比如說瓜類的，綠葉類的等等不同的種類營養(yǎng)價值不同，而且做法也是有所不同的，今天小編就給大家介紹包菜稀粥的做法。
包菜稀粥
包菜稀粥所需材料
主要食材包菜 白米 水
包菜稀粥的做法
1把白米洗凈浸泡30分鐘左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗凈后磨成泥備用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可關火出鍋食用。
包菜稀粥的功效與作用
包菜稀粥由大米及包材熬煮而成，包菜作為維生素豐富的蔬菜經(jīng)常食用能夠防病保健，父母經(jīng)常給寶寶食用此粥也對寶寶的骨骼和皮膚健康十分有益的，平時不妨多吃。促進骨骼發(fā)育包菜含有豐富的維生素及礦物質元素，其中維生素A、鈣、磷非常豐富，而這些物質又是促進骨骼發(fā)育的主要營養(yǎng)元素，能促進寶寶血液循環(huán)，有助寶寶的生長及發(fā)育。適合很多的人群，比如說孩子，可以通過這樣的食物來增強抵抗力和發(fā)育，而且還可以有助于老年人排便，是很適合各類的人群食用的哦，促進腸道蠕動的同時還可以有殺菌抗炎的作用，排毒養(yǎng)顏是不錯的選擇哦，而且還可以有豐富的營養(yǎng)素供給的。
關于包菜稀粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以讓身體變得更加的強壯的哦，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發(fā)育。
魚類是我們生活中除了豬肉、雞肉這是肉類外食用最多的肉類了，魚類的肉食可以說是非常的鮮嫩的，經(jīng)常食用對我們的身體是非常的滋補的，不同的魚或者是同一種魚的做法都是不一樣的，今天小編就是為大家介紹尖椒魚的做法一起來看看吧。
尖椒魚的做法
材料：鮮魚一條，珍珠葉六兩，蔥二條切碎，尖椒粉半湯匙糖一茶匙，生抽二湯匙，鹽半茶匙姜汁半湯匙，老抽一湯匙，蛋白一湯匙半，生粉一湯匙，油一湯匙。
1、將整理好的魚在魚身兩面等距離各劃五、六刀，抹上腌料碼尖椒魚味半小時以上。
2、鍋中放油燒至七成熱，下魚炸呈微黃色撈出待用。
3、下油二湯匙，爆香蔥，尖椒粉，下魚，下酒半湯匙炒勻勾芡，再炒數(shù)下上碟；
4、珍珠葉洗凈，把葉摘下，抹干，放落滾油中，炸脆放入盤中即可。
尖椒魚是屬湘菜系，魚是酸性食物，尖椒是堿性食物，酸性食物如果吃的太多會導致疲勞，搭配堿性食物可以起到協(xié)調的作用。再者，魚有腥味，配上尖椒可以祛腥增鮮，刺激口腔黏膜，促進唾液分泌，引起胃的蠕動，增強食欲，促進消化。尖椒魚這道菜白、紅、綠、黃四色相映，色彩樸素清新，脆嫩香辣。
我們食用這道菜是可以很好的促進我們的腸胃蠕動的，能夠很好的增強食欲，促進消化，魚類是含有豐富的鈣質和蛋白質的，還含有一定量的維生素，所以我們食用是非常的滋補的。
以上就是為大家介紹的尖椒魚的做法，小編也是希望能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?，尖椒魚這道菜是偏辣的，食用是能夠很好的增強我們的食欲的，但是我們要注意的是，腸胃不好或者是其他不能食辣的人，對這道菜也是要慎重的選擇。
每一種食物都有著不同的養(yǎng)生功效和作用，平時大家都是如何食用的呢，吃什么蔬菜好呢。卷心菜也叫包菜，是我們經(jīng)常吃的食材類型的一種，而且營養(yǎng)物質豐富，比如說豐富的維生素蛋白質等等，可以促進食欲，來看看酸辣卷心菜的做法，可以促進消化。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B、C、粗纖維、鈣、鐵、鉀、鉬、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合特別適合動脈硬化、肥胖和食欲不振者
禁忌人群:
皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者、胃腸潰瘍者、脾胃虛弱者
酸辣卷心菜
所需材料
卷心菜200克，干紅辣椒20克，鹽3克，味精3克，醋2毫升，白糖2克
酸辣卷心菜的做法
1卷心菜切成小片，干紅辣椒去蒂、去籽、洗凈，用溫水泡一下，切成段，備用。
2將油加入鍋中燒熱，下入干椒熗鍋。
3再加入卷心菜煸炒一下，再放白糖、醋，繼續(xù)煸炒至透，加入鹽和味精即可。
酸辣卷心菜的功效與作用
卷心菜具有健脾開胃、緩急止痛、強壯筋骨、利五臟、調六腑、清熱利水、預防便秘的功效。紅辣椒具有增進食欲、促進胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進新陳代謝的功效。酸辣卷心菜此菜具有增強食欲、促進消化、潤腸通便、清熱利水、強筋骨的功效。這樣的一道食譜可以有潤腸通便的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于健脾養(yǎng)胃消食有很好的作用，而且還可以強筋骨的呢，對于潤腸通便啊或者是緩解便秘，滋補五臟都有一定的幫助。
關于酸辣卷心菜的做法，相信大家也學會了吧，適合各個人群食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補充蛋白質，脂肪，而且還有滋補的作用，可以促進代謝，調理腸胃促進消化，增強食欲促進消化，是不錯的養(yǎng)生之選。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《菠蘿包菜稀粥——促進消化增強食欲》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengduochiboluo/">春季養(yǎng)生多吃菠蘿”專題。
