茯苓黃鱔湯——降壓降脂促進代謝
夏季養(yǎng)生與代謝。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“茯苓黃鱔湯——降壓降脂促進代謝”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
黃鱔就是我們經(jīng)常吃的鱔魚，它的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較多，而且屬于低脂肪的一種食物，營養(yǎng)物質(zhì)豐富。鱔魚的食用方法有很多，可以煲湯，也可以煮粥，來看看茯苓黃鱔湯的做法，可以促進代謝，降壓降脂。
茯苓黃鱔湯
食療功效:清熱利尿、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、支氣管哮喘、淋巴結核、紅斑性狼瘡等患者忌食鱔魚
茯苓黃鱔湯所需材料
主要食材黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍、鹽、料酒
茯苓黃鱔湯的做法
1將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3加入鹽、料酒拌勻即可食用。
茯苓黃鱔湯的功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等的功效。蘑菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。茯苓黃鱔湯此湯具有清熱利尿、降壓降脂、益脾和胃、補氣補血、抗衰老、抗癌的功效。鱔魚和茯苓的搭配屬于一種藥膳，可以有補氣血的作用，還可以安神寧心，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以健脾養(yǎng)胃的呢。
茯苓黃鱔湯的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，滋補肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補腦補鈣，清熱利尿降壓降脂促進代謝，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
Ys630.com相關知識
金針菇是很常見的一種食材類型，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補的作用，對于促進代謝啊發(fā)育有很好的作用，同時也很適合中老年人，對于預防心血管疾病，增強體質(zhì)有好處，一起來看看金針菇炒雞蛋的做法。
金針菇炒雞蛋
材料
金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油。
做法
1、金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。
2、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。再倒入少許鹽。
3、上鍋入油，油熱時倒入金針菇。
4、炒至3分鐘左右放少許鹽。
5、倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻待雞蛋炒熟即可出鍋。
金針菇有一種獨特的清香，而且富含氨基酸，能增進食欲。此外，它的營養(yǎng)成分更能促進胃腸的蠕動，將體內(nèi)廢物及時排出體外，對于幫助消化和防治便秘極具功效。常食金針菇還能預防肝臟疾病，增強機體正氣，防病健身。金針菇能夠有效的抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。適合的人群有很多，一般人都是可以食用的 ，可以有減低血脂的作用，而且還可以降膽固醇的哦，是不錯的預防便秘促進肝臟健康的一種食材。
關于金針菇炒雞蛋的做法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤肌膚，補充營養(yǎng)促進代謝降脂降壓，大家平時的時候可以放心食用，對健康有好處。
黃鱔大家都吃過嗎，鱔魚的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)，具有促進代謝的功效，對于老年人來說具有降壓降脂的作用，可以適當食用，如何吃比較好呢，來看看茯苓黃鱔湯的做法，可以抗衰補氣血。
茯苓黃鱔湯
茯苓黃鱔湯所需材料
主要食材黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍、鹽、料酒
茯苓黃鱔湯的做法
1、將黃鱔洗凈，切小段;蘑菇洗凈，撕成小片;茯苓、赤芍洗凈。
2、將黃鱔、蘑菇、茯苓、赤芍與清水放入鍋中，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、加入鹽、料酒拌勻即可食用。
茯苓黃鱔湯的功效與作用
民間有謂“小暑黃鱔賽人參”，在夏炎炎夏日到來之際，喝上一碗美味的黃鱔湯是一件人生美事，既能幫我們清理一下身體，又能讓我們享受美食。加入茯苓還可以滲濕利水、寧心安神。茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。黃鱔具有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等的功效。這樣的一道湯品很適合老年人食用，具有清熱利尿的作用，而且還可以降壓降脂的呢，是不錯的滋補氣血的選擇，而且還可以有抗衰的功效哦，對于抗癌補氣有很好的作用，趕緊試試吧。
茯苓黃鱔湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，抗衰老補氣血降壓利尿降脂，而且還可以讓你有增強體質(zhì)的作用哦，補充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。大家可以放心食用，對健康有好處。
鱔魚作為大家熟悉的一種食物，在平時很多人都會愛吃這種食物，經(jīng)常吃會對我們健康有所幫助，特別是滋補的效果是很強的，但是大家吃干煸黃鱔的時候也會存在一定的注意事項，這是我們需要小心的，那么具體干煸黃鱔如何烹飪比較好，一起看看吧。
干煸黃鱔的材料
黃鱔、干辣椒，蔥，生姜，蒜，干淀粉，精鹽，黃酒，胡椒粉，味精，醬油，麻油，鮮湯。
干煸黃鱔的做法
首先大家需要準備好材料，然后我們要給黃鱔去內(nèi)臟和骨刺，鱔魚肉洗凈瀝干水分，切成5厘米長的絲，加入精鹽、黃酒腌制，然后拌人淀粉之后備用，然后我們要將干辣椒，蔥，生姜分別切絲，大蒜切末，之后選擇把炒鍋上火，放油燒至七成熱，將鱔絲分散投入鍋中，翻炒至表皮發(fā)黃時，撈出瀝油。然后在鍋內(nèi)留底油30克，放入辣椒、蔥、生姜、蒜末、煸出香味，放入鱔絲，翻炒片刻之后，這時候要及時加入精鹽、黃酒、醬油、味精、胡椒粉等調(diào)料和少許鮮湯，翻炒至酥軟時，淋上麻油，攪拌均勻之后就可以開始吃了。
干煸黃鱔的食用功效
干煸黃鱔作為大家熟悉的一種食物，現(xiàn)在很多人都愛吃，經(jīng)常吃會對大家健康有所幫助，能幫助我們很好的保護好內(nèi)臟健康，特別可以幫助我們預防疾病，首先干煸黃鱔吃起來的味道以及口感非常不錯，同時干煸黃鱔中的營養(yǎng)價值也是同樣很豐富的，黃鱔中豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠促進新陳代謝，增強性欲，保護視力，對人體有著極大的益處。大家吃鱔魚還可以很好的保護好內(nèi)臟健康，對我們補血益氣有所幫助，所以大家在平時就很適合吃這道菜。
干煸黃鱔是大家熟悉的一道菜，大家經(jīng)常吃會幫助我們保護好內(nèi)臟健康，對我們有效的預防疾病產(chǎn)生也是有所幫助的，上面介紹了干煸黃鱔的吃法，能夠發(fā)現(xiàn)干煸黃鱔吃起來味道不錯，對大家健康也有好處，所以我們很適合吃干煸黃鱔。
茼蒿是一種很常見的食材類型，它可以有補充維生素和礦物質(zhì)的作用的，同時也可以起到保健的作用哦，它可以促進代謝，同時也可以有降壓補腦的功效，如何食用呢，一起來看看這道美味的蝦米茼蒿的做法吧。
蝦米茼蒿
① 先把茼蒿去根，洗凈，準備適量蝦米，大蒜切片，紅辣椒切段。
②鍋熱后，放入油。
③油熱后，把茼蒿放入鍋中，在鍋中翻炒約五分鐘。
④出鍋時放入鹽、十三香、雞精，翻炒均勻。
⑤將茼蒿盛出，置于盤內(nèi)。
⑥在茼蒿表面撒上蒜末和蝦米。
⑦鍋中放油，油熱改小火放入切成小段的干紅辣椒，炸出辣椒的香辣味。
⑧將辣椒油趁熱淋在在蝦米和蒜片上。
茼蒿是一種含有很多維生素、胡蘿卜素以及氨基酸的蔬菜，我們在平時適當?shù)娜コ砸恍┸磔飳ξ覀兊纳眢w健康是有幫助的，此菜吃起來味道清鮮，茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，這一項物質(zhì)是可以有促進人體新陳代謝作用的，同時也可以起到降壓補腦的功效哦，大家可以放心的食用，是不錯的調(diào)理氣血的食材類型，捅死你也可以增強體質(zhì)，老少皆宜的一種食譜，大家可以放心食用。
蝦米茼蒿的具體的做法和吃法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也了解了吧，促進代謝降壓補腦增強體質(zhì)，我們要懂得如何合理搭配飲食，這樣的話會更加的健康一些。
薺菜是一種常見的野菜，有人特別愛吃，是一種綠色蔬菜，它可以有降壓降脂的作用，薺菜的營養(yǎng)素是比較多的，比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用方法有很多，一起來看看薺菜豆腐丸子湯的做法，可以促進排泄。
薺菜豆腐丸子湯
材料
薺菜200克，豆腐200克，澄粉100克，青菜適量，鹽，香油適量
薺菜豆腐丸子湯的做法
1、薺菜擇好洗凈后，在沸水中焯一分鐘，撈出過涼水
2、把薺菜水分擠干，切碎
3、用勺子將豆腐壓成豆腐泥
4、薺菜碎和豆腐泥混合，加入鹽、香油攪拌均勻
5、取20克餡料團成小球，放入裝有澄粉的容器中，用勺子幫助丸子全部裹滿澄粉
6、盤子上薄薄涂一層油，將做好的丸子擺好，也可將丸子直接放在裝澄粉的容器中
7、鍋中燒開水，水沸騰后，轉(zhuǎn)中火，將丸子輕輕放入
8、煮至丸子表面透明，并浮起，加入準備好的青菜，略煮1分鐘，再撒少許鹽調(diào)味即可
薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。薺菜具有豐富的胡蘿卜素，而且還可以有補充維生素A，可以有預防干眼病和保護眼睛的作用，這樣搭配食用的話可以預防癌癥，降壓降脂的哦。
薺菜豆腐丸子湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，預防癌癥降壓降脂促進排泄，具有補五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類的人群食用。
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