桃膠養(yǎng)顏湯——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血
補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《桃膠養(yǎng)顏湯——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
桃膠大家都吃過的吧，就是桃樹的樹脂，是可以食用的哦，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，桃膠可以煲湯也可以做一些美容食譜。來看看桃膠養(yǎng)顏湯的做法，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的哦。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開后放入銀耳
4.放入冰糖
5.放入紅棗，大火煮開后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
愛美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。這樣的湯品適合女性們食用，可以開胃健脾，同時(shí)也可以有緩解氣血虛弱的作用，具有降火氣的功效哦，女性們應(yīng)該經(jīng)常吃，可以美容祛斑。
桃膠養(yǎng)顏湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣的湯品適合女性，女性美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)氣血，來嘗嘗吧。
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大家都對(duì)于玫瑰花有所了解嗎，其實(shí)玫瑰花具有保健的作用，可以有美容補(bǔ)血的效果，同時(shí)也可以健脾胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種茶品，特別是可以抗衰老，如何做玫瑰花茶呢，來看看泡制方法和功效。
食療功效:行氣活血
營養(yǎng)價(jià)值:氣滯胃痛時(shí)、食少嘔吐時(shí)、工作壓力大時(shí)適宜人群:上班族、患有胃病人群飲用
禁忌人群:便秘者、陰虛內(nèi)火旺者
玫瑰花茶所需材料
主要食材玫瑰花
玫瑰花茶的泡法
1泡玫瑰花茶時(shí)可以選擇瓷器、陶器或者是玻璃的茶具。
2先將茶杯預(yù)熱，清潔茶具。
3取出大約5克玫瑰花茶，放入茶杯待泡。
4加入75℃-90℃左右的沸水(水最好用天然泉水或人工純凈水)，5秒鐘內(nèi)倒出茶湯以潤茶，再次沖入開水。
5蓋上杯蓋，泡3-5分鐘后即可飲用。
6玫瑰花茶可以沖泡1-5次，一般3次最佳，水溫切記不能過高。
玫瑰花茶的功效與作用
玫瑰花茶含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，具有行氣、活血、補(bǔ)血?dú)狻⑹諗?、平衡?nèi)分泌的作用，同時(shí)還可以消除疲勞、美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，對(duì)調(diào)理肝胃也有一定的作用。女性朋友們經(jīng)常喝它會(huì)有很多的益處，尤其是月經(jīng)期間情緒煩躁、氣色不佳，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也有氨基酸，對(duì)于清熱解毒，緩解疲勞，美容養(yǎng)顏來說都是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于女性們來說真的是不錯(cuò)的美容利器。
關(guān)于玫瑰花茶的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，玫瑰花茶美容補(bǔ)氣血，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有有抗衰老的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，那么紅棗怎么吃具有滋陰美容養(yǎng)顏的作用呢，來看看紅棗阿膠粥的做法吧。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏祛斑的效果，對(duì)于女性滋補(bǔ)有一定的效果哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于紅棗阿膠粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)心滋陰美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，補(bǔ)充營養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。
紅棗大家都知道的，具有補(bǔ)鐵的效果，而且還有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長補(bǔ)短，補(bǔ)充營養(yǎng)，來看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進(jìn)小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補(bǔ)血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補(bǔ)鈣，又可以補(bǔ)血。對(duì)人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進(jìn)鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補(bǔ)短，使兩者營養(yǎng)價(jià)值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場上買的有紅棗奶。對(duì)貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補(bǔ)血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來，適合老年人，小孩子，女性食用增強(qiáng)骨質(zhì)，滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
水果的種類有很多，我們?cè)谶x擇的時(shí)候最好選擇應(yīng)季的水果，這樣才能吃出健康，一些反季的水果不僅口感不好，而且營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大的降低的。秋季是吃黃桃的好季節(jié)，黃桃可以做各種的甜品，也可以炒菜，來看看這道可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的黃桃西米露的做法吧。
黃桃西米露
食材明細(xì)
西米200g、黃桃罐頭1罐、牛奶1盒、蜂蜜兩小袋
做法
1.首先原材料閃亮登場，西米、黃桃罐頭、牛奶、還有蜂蜜各若干，另備涼開水一盆。
2.待水煮開，將西米下鍋，大火。
3.其實(shí)西米露做法很簡單，沒有神馬技術(shù)含量。只是煮西米比較煩，因?yàn)樗且环N淀粉滴東東，煮開后要小火不停攪拌，以防粘鍋。
4.煮西米期間將黃桃罐頭打開
5.并將黃桃切成小塊備用。
6.等西米煮到每個(gè)顆?；境赏该鳡?，還剩一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，悶十分鐘。
7.關(guān)鍵一步，將西米撈出，放在準(zhǔn)備好的涼水中過一下，這樣做出來的西米露會(huì)很清爽，很Q，口感好。
8.將黃桃罐頭的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兌好，將過了涼水的西米放進(jìn)去泡15分鐘，喜歡吃冰飲的童鞋可將西米露放進(jìn)冰箱冷藏，
9.這樣，美味的黃桃牛奶西米露就做好了，味道真的很贊。
有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。黃桃可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補(bǔ)氣血，和西米一起搭配，潤腸排毒，同時(shí)也可以提高體質(zhì)。
關(guān)于黃桃西米露的做法大家學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)充維生素美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。這樣的一道甜品很適合女性們食用，促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，當(dāng)然我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求。豆?jié){大家都經(jīng)常喝，而且種類也是有很多的哦，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以滋陰潤燥的哦，一起來看看這道可以滋補(bǔ)氣血的薏米豆?jié){的做法。
薏米豆?jié){
主料：紅豆50g、薏米30g
輔料：小米50g、白糖適量、水適量
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時(shí)
4.小米洗凈，浸泡2小時(shí)
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補(bǔ)的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對(duì)由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。可以起到減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)食品，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。豆?jié){適合多種的人群食用，可以減輕腸胃功能的負(fù)擔(dān)，還可以緩解體質(zhì)虛弱的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有消除疲勞和改善氣色的作用，可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)氣血。
關(guān)于薏米豆?jié){的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對(duì)了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇喝，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，美容養(yǎng)顏祛濕滋補(bǔ)氣血，對(duì)于各種人群都很適合。
大棗是一種很常見的營養(yǎng)食物，而且營養(yǎng)素比較多，比如說豐富的蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)等等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以滋陰潤燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血。如何食用呢，來看看蜂蜜桂圓大棗茶的做法，可以美容養(yǎng)顏。
蜂蜜桂圓大棗茶能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品，桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損。
材料：
干紅棗250(去核后凈重)，桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
做法：
1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對(duì)半剖開，去掉棗核。
2、桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干。
4、保持小火，用勺子在鍋內(nèi)攪打，將棗打成棗泥，同時(shí)將析出的水收干。
5、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。
6、放入干凈的玻璃瓶中封存。
7、飲用時(shí)，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
注意事項(xiàng)：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
蜂蜜桂圓大棗茶中的紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。常喝蜂蜜桂圓大棗茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯(cuò)。這樣的一道茶品可以有暖胃的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性們食用，同時(shí)也可以滋陰潤燥。
蜂蜜桂圓大棗茶的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對(duì)于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏安神滋陰，大家趕緊行動(dòng)起來吧。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值不同，我們應(yīng)該多方面的去攝入不同的食物，這樣才更加的健康哦。杏仁大家都吃過的，是一種很常見的食材，可以做很多的食譜哦，今天的這道花生杏仁紅棗粥就有滋陰潤燥的作用。
【花生杏仁紅棗粥】
【主料】
紅棗 5個(gè)、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.花生米，大米和紅棗用清水浸泡。
2.沙鍋倒入適量的清水加入大米。
3.再把紅棗放入大火煮開，小伙燉煮。
4.鍋中燒開水倒入杏仁焯燙2分鐘撈出瀝水備用。
5.再把花生米煮上5分鐘過涼備用。
6.把花生米放入鍋中和大米一起繼續(xù)燉煮。
7.大米粥已經(jīng)粘稠，再把杏仁放入繼續(xù)煮上10分鐘。
8.最后加入適量的冰糖煮至糖融化關(guān)火。
每個(gè)人都愛美，尤其是女人，皮膚的好與壞關(guān)鍵在于補(bǔ)血，它可以讓肌膚更加滋潤，喝些紅棗粥，都是補(bǔ)血益氣的補(bǔ)品，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，杏仁是美容的佳品，所含豐富的營養(yǎng)，吃了對(duì)人身體益處多多，在秋季多喝些杏仁紅棗粥，可以遠(yuǎn)離身體疾病的困擾，更加健康。大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;杏仁對(duì)于女性來說具有美容抗衰的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的效果，而且還能夠保護(hù)血管，適合秋季食用。
花生杏仁紅棗粥的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰潤燥，還可以有預(yù)防衰老功效哦。
紅豆是我們經(jīng)常吃的豆類食材類型之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。紅豆一般煮湯啊或者是煮粥比較多，來看這道紅豆桂圓補(bǔ)血茶的泡制方法吧，可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果呢。
紅豆桂圓補(bǔ)血茶
營養(yǎng)價(jià)值:
氣血兩虧時(shí)、心煩不安時(shí)、四肢冰涼、血液循環(huán)差時(shí)
適宜人群:
氣色不佳、手腳冰涼等人群飲用
禁忌人群:
內(nèi)熱較旺者
所需材料
紅豆20克、桂圓肉干10克、蓮子10克、紅糖適量
泡法
1、將蓮子、紅豆分別洗凈，用清水泡2小時(shí)。
2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調(diào)入紅糖即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、潤膚養(yǎng)顏、促進(jìn)心腦血管的活化作用。桂圓肉補(bǔ)氣安神，對(duì)已經(jīng)常健忘的人來說有一定的療效。蓮子具有清熱解毒、安神、提高精子質(zhì)量的功效。此茶可補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善血液循環(huán)之功效。桂圓和紅豆一起搭配可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且還可以有保護(hù)心血管的作用，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，而且還可以有很好的提高精子質(zhì)量的作用。
紅豆桂圓補(bǔ)血茶的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以滋陰身體，補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
氣血對(duì)于女人來講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，容光煥發(fā)、美麗動(dòng)人。這里給愛美的女人們推薦7種補(bǔ)氣血的美容食物。..
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀 耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透 紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值還是不一樣的呢。薏米大家都是如何食用的呢，可以有滋陰潤燥的作用，去濕氣是不錯(cuò)的選擇呢，一般紅豆薏米湯就是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的湯品，可以提高免疫力，滋補(bǔ)氣血，來看看這道湯品的介紹吧。
【紅豆薏米湯】
主料：紅豆280g、薏米200g
輔料：大棗30g、水1500g
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個(gè)小時(shí)
3.將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水
4.加入紅棗
5.插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”,按下開始鍵開始煮
6.程序結(jié)束后，可以自動(dòng)泄壓，也可以手動(dòng)泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃
紅豆有清熱解毒，滋潤肌膚，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起來熬湯喝，加入紅棗后湯起來更甜，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚。紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;這樣的食療方法可以有潤腸的作用，還可以有降血脂的效果，對(duì)于調(diào)節(jié)血糖有一定的好處，還可以有提高免疫力的作用，具有促進(jìn)新陳代謝有好處。
關(guān)于紅豆薏米湯的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來，紅豆薏米湯，滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏食譜，不妨來試試。是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，可以美容養(yǎng)顏。
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