檸檬紅茶——延緩衰老促進(jìn)新陳代謝
女性養(yǎng)生延緩衰老。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“檸檬紅茶——延緩衰老促進(jìn)新陳代謝”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃檸檬的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢同時(shí)也可以有抗衰的作用，可以有美容養(yǎng)顏的效果的哦，檸檬一般泡茶或者是泡水比較多的哦，今天介紹檸檬紅茶的做法，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
檸檬紅茶
【主料】
蘋果35g、梨35g、紅茶包2包、檸檬40g
【輔料】
冰糖35g
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材
2.蘋果，梨去皮切小塊，檸檬洗凈切塊。
3.鍋中加入純凈水放入紅茶包煮開(kāi)。
4.加入水果繼續(xù)煮至，
5.煮上5-8分鐘后加入冰糖。
6.冰糖煮融化關(guān)火，即可飲用。
春季人體虛弱，需要喝營(yíng)養(yǎng)茶飲，小編推薦一款潤(rùn)肺健脾----水果檸檬紅茶，有祛油膩，開(kāi)胃助養(yǎng)生的作用，是一道節(jié)后不可缺少的茶飲。具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。這樣的茶品可以起到很好的抗氧化的作用和效果，而且還可以有提高免疫力的作用哦，對(duì)于抗菌消炎有好處，同時(shí)也可以有抗氧化清熱解毒的效果，還可以有去油膩的作用哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選呢。
關(guān)于檸檬紅茶的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常喝這樣的飲品不僅可以開(kāi)胃助消化，而且還可以增強(qiáng)記憶力，延緩衰老促進(jìn)新陳代謝，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。
ys630.coM延伸閱讀
人只要有生命體征，就會(huì)有新陳代謝。當(dāng)然，如果新陳代謝異常的話，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如說(shuō)如果人體存在著新陳代謝過(guò)慢的情況，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積從而出現(xiàn)肥胖癥狀。不過(guò)，新陳代謝慢是可以通過(guò)一定的食物來(lái)進(jìn)行緩解的。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)新陳代謝的水果！
一、木瓜
木瓜可以豐胸相信愛(ài)美的你一定早有所聞。其實(shí)，木瓜除了可以豐胸之外，也能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)槟竟虾械哪竟辖退夭粌H能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪和減肥。這可以說(shuō)是木瓜最大的特色，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜亦具美顏功效，能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更有光澤，更年輕！
二、青蘋果
蘋果是最受歡迎的減肥水果之一。蘋果除了可以預(yù)防之外，它還可以降低膽固醇，防止膽結(jié)石和調(diào)節(jié)腸胃的作用。蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，它雖然是低脂肪食物，但其營(yíng)養(yǎng)豐富。 大家都知道紅蘋果的味道很甜，相對(duì)青蘋果，其熱量稍高。有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋果，除了能潤(rùn)腸通便外，對(duì)還有一定的防治效果。因?yàn)榍嗵O果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過(guò)胖。
三、香蕉
甜甜的香蕉可能會(huì)被認(rèn)為是高卡路里食物。因?yàn)橄憬秲?nèi)含的糖分為葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)糖，葡萄糖在體內(nèi)被吸收后轉(zhuǎn)化成能量，而果糖和蔗糖則是慢慢轉(zhuǎn)化成能量，持續(xù)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)。 但其實(shí)香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，每根香蕉所含的卡路里只有86，相當(dāng)?shù)?。且食物纖維含量豐富。無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，所以小編建議，香蕉的進(jìn)食切勿過(guò)量，每天一兩根足夠供應(yīng)能量。進(jìn)食后，要徹底運(yùn)動(dòng)，將能量消耗掉，就不會(huì)有積聚了！
很多人都吃過(guò)牛肉，牛肉確實(shí)要比普通的肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些的，這要取決于它的營(yíng)養(yǎng)的成分，牛肉的鐵質(zhì)比較多，具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，牛蹄筋也是肉身上的一部分，而且具有降脂抗衰的作用，下面來(lái)看看苦瓜牛蹄筋的做法。
苦瓜牛蹄筋
食材：苦瓜100克，水發(fā)牛蹄筋100克。
調(diào)料：鹽2克，蔥片4克，姜片3克，蒜片3克，料酒8克，水淀粉5克，色拉油30克。
原料采買：牛蹄筋中含有豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，便于被身體吸收利用。原料易得，任何菜市場(chǎng)、超市均有。
做法：
1.苦瓜切條飛水，蹄筋入沸水中飛水待用。
2.鍋上火入油爆香蔥、姜、蒜投入1，烹料酒，調(diào)料等調(diào)味，勾芡即可。
專家表示說(shuō)用食療進(jìn)行飲食養(yǎng)生是現(xiàn)在非常流行的，不僅對(duì)我們的身體沒(méi)有影響，對(duì)于我們的健康還有幫助可謂是一舉兩得。苦瓜牛蹄筋延緩衰老，蹄筋中含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老，有強(qiáng)筋壯骨之功效?？喙暇哂星鍩峤舛镜淖饔?，兩者一起搭配食用的話不僅補(bǔ)充了豐富的膠原蛋白，而且還可以防止脂肪吸收和利用，不會(huì)有膽固醇過(guò)高的情況出現(xiàn)，所以大家可以發(fā)暗香的食用，是一道健康的美食。
苦瓜牛蹄筋的相關(guān)的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，具有延緩衰老降脂的作用哦，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
春節(jié)剛過(guò)，整天的大魚大肉大家肯定會(huì)覺(jué)得腸胃很油膩了吧?那今天小編就給大家做一道比較清淡甜口的土豆紅糖餅吧。偶爾吃一點(diǎn)帶甜味的食物也會(huì)使大家的心情變好，話不多說(shuō)，土豆紅糖餅制作方法馬上奉上哦。
土豆紅糖餅
材料
土豆，糯米粉，紅糖，熟白芝麻，植物油
做法
1.土豆去皮、洗凈、切片
2.用鍋蒸熟
3.蒸熟的土豆壓成泥狀
4.加入糯米粉拌勻，稍涼
5.加入雞蛋，再拌勻
6.揉成軟硬適中的光滑面團(tuán)
7.紅糖、熟白芝麻加少許面粉拌勻成餡料
8.把揉好的面團(tuán)分成小劑子，捏成面皮狀，包入餡料
9.壓成小餅狀
10.放入平底鍋中，用小火煎制
11.煎至兩面微黃即可
功效：
紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補(bǔ)血活血的作用，在受寒腹痛時(shí)，也常用紅糖姜湯來(lái)祛寒。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為“第二面包”，有的贊揚(yáng)它是“植物之王”。用土豆做出來(lái)的紅糖餅真的很特別，大家在制作過(guò)程中，喜歡吃甜一些的朋友們可以多加一些紅糖的，吃起來(lái)口感會(huì)更好哦。
一盤香甜可口的土豆紅糖餅就可以完成了，這道紅糖餅特別適合愛(ài)美女士們經(jīng)常來(lái)食用，能有效的幫助人體新陳代謝活血化瘀，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，夾雜著土豆的原香和糯米的清香，吃起來(lái)真的會(huì)停不下來(lái)哦。特別是女士朋友們經(jīng)常吃一下這道紅糖餅，會(huì)讓你們的氣色看起來(lái)越來(lái)越好的。
說(shuō)起栗子，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些栗子可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦，栗子的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的，來(lái)看看可樂(lè)栗子紅燒肉的做法，可以有預(yù)防高血壓延緩衰老的效果哦。
可樂(lè)栗子紅燒肉
主料：豬肉500g、栗子300g
輔料：油適量、鹽適量、可樂(lè)適量、蔥適量、姜適量、八角適量、辣椒適量、糖適量、醬油適量、料酒適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.蔥切段，姜切片。
3.栗子去皮。
4.鍋中注入水，加入切成小塊的豬肉焯水。
5.另起鍋，注入油，放入焯水瀝干水分的豬肉。
6.小火煸炒均勻后加入糖繼續(xù)煸炒至肉微黃。
7.烹入料酒，加入醬油。
8. 加入可樂(lè)燒開(kāi)。
9.把蔥姜 八角 辣椒放在砂鍋的底部。
10.倒入肉和煮肉湯，繼續(xù)小火燜制30分鐘。
111. 加入鹽和栗子，繼續(xù)小火燒至30分鐘。
12. 收干湯汁即可
到了冬季吃些新鮮的栗子，搭配美味的肉類一起燉制，老人少皆宜，降糖、降壓、還能滋補(bǔ)身體一道美食，肉質(zhì)鮮紅美味，吃著回味無(wú)窮。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。這樣的一道食譜可以適合冬季食用，可以有補(bǔ)充能量的作用，而且還可以有益氣健脾的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)，促進(jìn)代謝有好處，也適合老年人，促進(jìn)食欲降血壓。
可樂(lè)栗子紅燒肉的具體的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，預(yù)防高血壓促進(jìn)代謝延緩衰老，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
皮蛋是我們生活中經(jīng)常會(huì)是食用的一些食物，是我們國(guó)家特有的一種食品，辣椒也是我們生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品，這里說(shuō)的擂是因研磨的意思，所以今天我們就是一起來(lái)看看這款擂辣椒皮蛋的做法，相信大家一定是沒(méi)有吃過(guò)這款食物。
擂辣椒皮蛋
材料：皮蛋、辣椒、大蒜、香油、香醋、醬油
1、我們是可以把辣椒洗干凈了，然后往鍋里面放入一些油，然后是用小火慢慢的煎，直到辣椒變軟，然后慢慢的剝皮。
2、準(zhǔn)備好大蒜和皮蛋，皮蛋最好剝好后用開(kāi)水漂一下，也可點(diǎn)放點(diǎn)豆豉，味道會(huì)更好。
3、辣椒煎得變軟后，放入擂缽中。
4、加入香醋，香油，還有一點(diǎn)生抽調(diào)下色澤，用木棍搗碎。
5、讓皮蛋和辣椒完全混合，味道互相滲透。
功效：
辣椒里面含有豐富的維生素，并且辣椒素也能夠刺激人們的食欲，幫助食欲不振者開(kāi)胃健脾。同時(shí)辣椒種含有一種物質(zhì)，能夠幫助人們促進(jìn)新陳代謝。改善人們的心血管更迭。皮蛋則是涼性食物，有著清熱去火、滋陰潤(rùn)燥的作用，在炎熱的季節(jié)食用皮蛋，可以防止上火。這道開(kāi)胃菜，是猜的搭配巧妙，既能夠幫助大家開(kāi)胃，同時(shí)也能夠幫助人們?nèi)セ饾?rùn)燥，但是需要注意，如對(duì)辣椒過(guò)敏者，切勿食用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于擂辣椒皮蛋的做法和功效了，這款食物對(duì)于喜歡吃辣的朋友來(lái)說(shuō)一定是不要錯(cuò)過(guò)了，是可以很好的幫助開(kāi)胃、增強(qiáng)食欲，皮蛋也是一種涼性的食物是很適合我們?cè)谙募臼秤谩?/p>
徽菜是家常菜中比較有名的，而且在進(jìn)行做的時(shí)候非常的繁瑣，需要細(xì)心的進(jìn)行才能夠做出美味，如果您喜歡徽菜，接下來(lái)，就跟著天然養(yǎng)生專家一起來(lái)了解下徽菜養(yǎng)生食譜湯“淮南牛肉湯的做法”，相信經(jīng)過(guò)專家的介紹您一定會(huì)明白怎么做啦。
淮南牛肉湯怎么做呢?
原料：牛肉、辣椒油、蔥、胡椒、蒜、姜、孜然粉、花椒、千張、粉絲、香菜、豆餅。
淮南牛肉湯操作步驟:
1、先把牛肉洗凈切成襲擊覺(jué)的合適的塊，然后放入鍋中用清水燒至8成熱撈出，然后將切好的一些原料等等放入鍋內(nèi)，過(guò)濾一遍后撈出，注意就需要快速翻滾1-2分鐘就可以，自己弄個(gè)裝的盒子就好，撈出控出水分別用。
2、在用一個(gè)新的鍋，倒入少許油，等加熱到7成熱的時(shí)候把蔥、姜、蒜先放入鍋中，在把控好水分的原料倒入翻炒一下，倒入清水。記住水一定要完全浸泡原料哦，然后在放入花椒、辣椒油、孜然粉等等粉狀，蓋上鍋蓋中火燉熟。
3、把燉熟的原料倒入大器皿中，一會(huì)用這個(gè)湯牛肉，這時(shí)候，先把粉絲、千張準(zhǔn)備好，把牛肉放入鍋內(nèi)加入頓好的湯料，在把千張切成絲狀與粉絲一同放入鍋內(nèi)，在稍微的加入一些胡椒粉末、孜然粉、辣椒油、花椒粉末調(diào)配，最后，放入香菜就可以吃啦。
淮南牛肉湯小貼士：
加豆餅的、粉條的、千張絲的時(shí)候一定要多香菜，淮南牛肉湯湯味醇厚，就著燒餅吃更加美味，如果您在家做好湯的時(shí)候，順便把燒餅也熱一熱吧。
淮南牛肉湯功效：促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝以及合成、助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)新陳代謝等等。
淮南牛肉湯怎么做呢?相信您了解了，淮南牛肉湯鮮香爽辣，湯味非常的好聞，而且在民間把淮南牛肉湯傳為“神湯”，主要還是歷史的起源，現(xiàn)在作為養(yǎng)生的食譜出現(xiàn)，對(duì)喜歡吃的人群真是一飽口福啊，對(duì)沒(méi)有吃過(guò)的人更要嘗試一下，相信吃完會(huì)還想再吃的。
豆?jié){是比較常見(jiàn)的一種飲品，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝的作用和效果的呢，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)。豆?jié){的做法有很多，和堅(jiān)果類的食物一起吃，可以有促進(jìn)代謝的作用和效果哦，來(lái)看看堅(jiān)果豆?jié){的做法吧。
堅(jiān)果豆?jié){
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g
輔料：奶酪片5g
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時(shí)，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。
3.紅心火龍果去皮，切成粒狀。
4.將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
5.選擇全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){功能，開(kāi)始工作。
6.用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性愛(ài)美是天性，每天花在打扮的時(shí)間太多，與其在這浪費(fèi)時(shí)間，還不如喝些美容健康飲品，今天小編推薦一款美容飲品----紅火龍堅(jiān)果豆?jié){，火龍可愛(ài)，好喝又營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，火龍果含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還有促進(jìn)新陳代謝的效果，對(duì)于氣色不好啊或者是腸胃功能比較差等人群有一定的調(diào)理的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，具有排毒養(yǎng)顏的功效。
堅(jiān)果豆?jié){的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常喝豆?jié){的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排出毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏或者是老年人預(yù)防疾病的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的保健選擇。
紫菜是很常見(jiàn)的一種食物哦，它可以促進(jìn)身體健康，同時(shí)還可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分哦。紫菜的吃法有很多，韓國(guó)留學(xué)的紫菜包飯大家都很熟悉的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類的人群食用哦，下面就來(lái)介紹紫菜包飯的具體介紹。
紫菜包飯
紫菜包飯所需材料
主要食材米飯、紫菜、黃瓜、胡蘿卜、雞蛋、鹽、白芝麻、香油、植物油
紫菜包飯的做法
1、熟米飯中加鹽、熟白芝麻和香油攪拌均勻;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，打散，加鹽攪拌均勻;黃瓜洗凈，去蒂，切條;胡蘿卜去皮，洗凈，切條。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁幔苋氲耙杭宄傻捌?，盛出，切長(zhǎng)條。
3、取一張紫菜鋪好，放上米飯，用手弄散;放上蛋皮條、黃瓜條、胡蘿卜條卷緊;把紫菜包飯切成段即可。
紫菜包飯的功效與作用
紫菜包飯是一道十分常見(jiàn)的韓式料理，與日本料理中的壽司十分相似，但做法要更加簡(jiǎn)單，通常是用紫菜將煮熟的米飯與蔬菜、肉類、雞蛋等包卷起來(lái)即可食用，既方便又營(yíng)養(yǎng)。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。這樣的吃法具有促進(jìn)新陳代謝的作用，透光石還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血哦，對(duì)于腸胃不好的人群也是有改善的作用的，同時(shí)還可以清熱解毒，具有增強(qiáng)免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，還能助消化哦。
紫菜包飯的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)新陳代謝健脾養(yǎng)胃助消化，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問(wèn)題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
很多人都不太愛(ài)吃一些有味道的食材，比如說(shuō)菌類，有些菌類是有特殊的氣味的，比如說(shuō)香菇，味道很特別，而且還可以促進(jìn)食欲。其實(shí)多吃菌類是有好處的哦。杏鮑菇大家都愛(ài)吃，口感勁道，而且有促進(jìn)代謝的作用，來(lái)看看蠔油炒菌菇的做法吧。
蠔油炒菌菇
主料：混合蘑菇500g
輔料：油適量、鹽適量、紅色彩椒半個(gè)、青椒半個(gè)、海鮮生抽適量、蠔油適量適量
步驟：
1.市場(chǎng)買回來(lái)的蘑菇洗凈，切片。
2.做一鍋開(kāi)水。
3.水開(kāi)后放入蘑菇。
4.水再次開(kāi)后把蘑菇盛出。瀝干水分。
5.彩椒切成絲，然后把從切成段，鍋里放入油燒熱以后放入適量的色拉油，放入蔥熗鍋，然后放入彩椒絲進(jìn)行翻炒，放入煮過(guò)的淋干水的蘑菇翻炒。
6.然后放入海鮮郊游和蠔油翻炒均勻，放入適量的鹽翻炒均勻即可，出鍋的時(shí)候不用放入雞精等香精調(diào)味。
菌菇有多種，搭配幾種蘑菇一起炒菜，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來(lái)鮮香美味，再配一些彩色有胡蘿卜，這樣更營(yíng)養(yǎng)了杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。杏鮑菇是大家都愛(ài)吃的一種菌類，而且它還有主意胃酸的分泌和食物的消化的作用。如果你經(jīng)常有消化不良的情況不妨經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)腸胃健康是有好處的，蔬菜的香菇到可以起到降低膽固醇和減肥的作用哦，大家可以試著做一做。
關(guān)于蠔油炒菌菇的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到減肥降脂，促進(jìn)新陳代謝的作用哦，而且是很健康的吃法，大家不妨平時(shí)動(dòng)起來(lái)吧。
促進(jìn)新陳代謝的食物可以燃燒掉體內(nèi)更多的脂肪，減輕體重，其含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)健康非常有益。有很多女性朋友們都是想減肥的，因此我們要了解一下促進(jìn)新陳代謝的食物。吃了這些食物以后，我們才能更好的保持自己的身材。那么到底促進(jìn)新陳代謝的食物有哪些?下面我們就來(lái)看看權(quán)威的專家是怎么說(shuō)的吧。
(一)金槍魚：新鮮的金槍魚肉和金槍魚罐頭都富含歐米茄-3脂肪酸，它能促進(jìn)瘦蛋白的分泌，讓飽腹感的時(shí)間更長(zhǎng)。此外，歐米茄-3脂肪酸還能加快人體的新陳代謝速度。鮭魚、大馬哈魚、鯖魚和沙丁魚也是歐米茄-3脂肪酸的極佳來(lái)源。
(二)柚子：它含有柚皮素，這種抗氧化劑能讓人體更有效率地利用胰島素，讓血糖水平保持穩(wěn)定，還能加快熱量的燃燒，具有減輕體重的效果。
(三)燕麥片：這種粗糧能幫助人體抵御饑餓感，讓更多的能量參與到消化過(guò)程中，從而消耗掉更多的熱量。
(四)綠茶：它含有的兒茶素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激的同時(shí)并不會(huì)讓心跳加快。研究顯示，那些既喝綠茶又鍛煉的人們比那些只鍛煉不喝茶的人燃燒掉了更多的熱量。每天喝3杯茶，就能燃燒80千卡的熱量。
(五)辣椒：它不僅是一種調(diào)料，其含有的辣椒素(又稱辣椒苦或辣椒堿)有加速熱量燃燒的作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究顯示，辣味飯菜能讓人體在進(jìn)食3個(gè)小時(shí)之后的新陳代謝速度提高25%。
促進(jìn)新陳代謝的食物有哪些?通過(guò)以上的這些內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對(duì)于這一問(wèn)題有了一個(gè)全面的了解了。我們除了要了解這方面的知識(shí)外，還可以學(xué)著做一些其他美味可口的菜肴，能讓我們的餐桌變得更加豐富!在了解了這一內(nèi)容以后，我們還要自己親身多多的吃一下這些食物，這樣我們才能保護(hù)自己身體上的健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬紅茶——延緩衰老促進(jìn)新陳代謝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題。
