紅棗蓮藕燉排骨——滋陰養(yǎng)血潤腸排毒
養(yǎng)生排毒。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗蓮藕燉排骨——滋陰養(yǎng)血潤腸排毒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
紅棗是一種很常見的食材，而且我們經(jīng)常可以吃到這樣的食物哦，紅棗可以和很多的食物一起吃，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還能夠美容養(yǎng)顏的哦。紅棗和排骨蓮藕一起搭配的話可以有滋陰養(yǎng)血的作用，來看看紅棗蓮藕燉排骨的做法。
紅棗蓮藕燉排骨
食療功效:滋陰養(yǎng)血、健脾益氣
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、微量元素、磷酸鈣、骨膠原
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、高血脂患者
紅棗蓮藕燉排骨所需材料
主要食材蓮藕、排骨、紅棗、黑棗、鹽
紅棗蓮藕燉排骨的做法
1排骨洗凈，剁成塊，入沸水中汆燙、撇去浮沫，撈出再?zèng)_凈。
2蓮藕去皮洗凈，切成塊;紅棗、黑棗洗凈。
3將以上所有材料盛入鍋內(nèi)，加水1800毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
紅棗蓮藕燉排骨的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。紅棗蓮藕燉排骨此湯具有養(yǎng)血安神、健脾益氣、滋陰潤肺、潤腸排毒、除煩解渴、壯筋骨的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以養(yǎng)血安神的呢，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)食欲，排毒潤腸。
紅棗蓮藕燉排骨的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，滋陰養(yǎng)血潤腸排毒強(qiáng)筋骨，適合各類的人群，養(yǎng)血安神。
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蓮藕是一種很常見的蔬菜種類，它的纖維素比較多，而且還可以有潤腸通便的作用，經(jīng)常吃些蓮藕可以助消化，還可以滋陰養(yǎng)血的哦。蓮藕怎么吃呢，來看看今天介紹的紅棗蓮藕燉排骨的做法，可以滋陰補(bǔ)氣。
紅棗蓮藕燉排骨
食療功效:滋陰養(yǎng)血、健脾益氣
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、微量元素、磷酸鈣、骨膠原
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、高血脂患者
紅棗蓮藕燉排骨所需材料
主要食材蓮藕、排骨、紅棗、黑棗、鹽
紅棗蓮藕燉排骨的做法
1排骨洗凈，剁成塊，入沸水中汆燙、撇去浮沫，撈出再?zèng)_凈。
2蓮藕去皮洗凈，切成塊;紅棗、黑棗洗凈。
3將以上所有材料盛入鍋內(nèi)，加水1800毫升，煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮約40分鐘，加鹽調(diào)味即可。
紅棗蓮藕燉排骨的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。紅棗蓮藕燉排骨此湯具有養(yǎng)血安神、健脾益氣、滋陰潤肺、潤腸排毒、除煩解渴、壯筋骨的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰補(bǔ)陽的作用，提高人體的免疫力的同時(shí)也可以增強(qiáng)鐵質(zhì)，補(bǔ)氣血，健脾胃，還可以養(yǎng)血安神。
紅棗蓮藕燉排骨具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，健脾益氣滋陰養(yǎng)血助消化，可以改善貧血，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
說起木瓜，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃些木瓜的話可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的維生素和纖維素以及礦物質(zhì)豐富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮湯的話可以有很好的潤膚排毒的效果哦，來看看木瓜燉排骨的做法。
木瓜燉排骨
營養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、鹽少許
做法
1木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有健脾消食、清心潤肺、潤腸排毒、美容潤膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以有滋陰的作用，對于潤腸排毒啊或是助消化有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，大家可以試試。
關(guān)于木瓜燉排骨的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這款木瓜的食譜，營養(yǎng)物質(zhì)多，潤腸排毒美容潤膚，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食譜，趕緊行動(dòng)吧。
土豆排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的，我們很多的朋友們吃過土豆排骨湯以后都是贊不絕口的，當(dāng)然，土豆排骨湯不僅味道是超級棒的，經(jīng)常食用一些土豆排骨湯，還可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
土豆排骨湯
買來的豬排骨剁成小段，洗干凈后準(zhǔn)備焯水，這樣可以去除排骨的腥味和血水，同時(shí)焯水也能夠讓排骨的肉質(zhì)更加緊嫩。將焯完水的排骨放入到鍋中，加入生姜、料酒和清水進(jìn)行燉煮，用大火燒開，隨后轉(zhuǎn)為慢火燉煮五分熟，此時(shí)倒入切好的土豆塊繼續(xù)燉煮。當(dāng)土豆綿軟后，就可以關(guān)火了，在出鍋前進(jìn)行調(diào)味，根據(jù)個(gè)人口味可以加入蔥花提香。
土豆含有大量的淀粉，是一個(gè)很好的充饑食材，并且土豆具有一定的抗衰老作用，能夠提供抗氧化的功效，并且土豆易消化，能夠和胃調(diào)中、美容抗衰老，可經(jīng)常食用。排骨則含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)骨中的鈣元素也能夠提供強(qiáng)身健骨的作用。這道土豆排骨湯雖然做法簡單，但是營養(yǎng)價(jià)值不低，可作為家常湯品烹飪，適合較多人群食用。
上面我們詳細(xì)的了解了土豆排骨湯的做法，我們可以知道，土豆排骨湯的做法并沒有大家想象中那么復(fù)雜，所以我們大家就是可以將土豆排骨湯的這些做法記住的，這樣我們大家就是可以經(jīng)常做著食用土豆排骨湯的，對于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的。
蓮藕是我們很熟悉的一種菜，我們經(jīng)常用蓮藕來燉湯，另外，蓮藕也可以用來涼拌或者炒食。在夏天的時(shí)候，蓮藕湯能夠解暑，是一道非常不錯(cuò)的湯品。今天說的這道蓮藕燉排骨也是一款采用蓮藕為主要原料制作出來的家常湯，它的制作比較簡單，適合我們居家的時(shí)候來熬制。
蓮藕燉排骨，從名字我們就可以看出來它主要采用的就是排骨和蓮藕這兩種食材，這兩種食材嗾使很容易就能買到的，所以這款湯制作起來并沒有什么難度，下面我們看看蓮藕燉排骨的具體做法。
做法
食材準(zhǔn)備
主料：排骨500克(小排為佳)，長節(jié)蓮藕2—3節(jié)
配料：蔥白3—5段，姜片若干，小辣椒2只，鹽、味精、雞精、茴香、花椒適量
制作步驟
1.將蓮藕切成楔形塊狀。
2.燒一鍋開水，倒出一半至另一鍋內(nèi)。在其中一鍋內(nèi)放入蓮藕塊，用中火煮。
3.在另一鍋中放入新鮮排骨，高火燒3分鐘后將油水倒出，再將已顯白色的排骨放進(jìn)有蓮藕的鍋中，同時(shí)放入姜片、蔥白，加蓋高火清煮。
4. 約10分鐘后，打開鍋蓋，用勺略略翻攪后，將小辣椒截成兩段、花椒、茴香適量入鍋，并放入少量鹽，再加蓋中火燉之。
5.20分鐘后，在翻滾的湯里加適量雞精、鹽，稍加混合后再加蓋小火燉10分鐘，然后灑些許味精，開蓋用小火煨2分鐘左右。
看了這款蓮藕燉排骨的做法大家是不是覺得它制作起來非常簡單呢。當(dāng)然，蓮藕燉排骨的做法不止這一種，在這里給大家介紹的只是其中一種做法，如果大家感興趣的話，還可以自己在網(wǎng)上找蓮藕燉排骨的其他做法，如果你是一個(gè)吃貨，現(xiàn)在就可以自己動(dòng)手來做這款蓮藕燉排骨湯了。
土豆是很常見的一種食材，是一年四季都可以吃到的，價(jià)格便宜，而且含有的淀粉量是比較大的，可以促進(jìn)食欲，而且還可以當(dāng)主食食用哦，可以排毒潤腸，當(dāng)然吃法也是很多的呢，一起來看看土豆排骨湯的做法吧。
土豆排骨湯
土豆排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、土豆、蔥花、姜片、料酒、鹽、味精
土豆排骨湯的做法
1、把豬排骨剁成小塊，洗凈瀝干水分;土豆去皮切塊。
2、將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。
3、將排骨、姜片、料酒和適量清水放入鍋中，置大火上煮沸，然后改用小火燉至半熟，放入土豆燉至熟爛，再加鹽、味精、蔥花即可。
土豆排骨湯的功效與作用
土豆排骨湯是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于浙菜系。味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是老少介宜的美食，青少年食用還可以幫助長高。土豆具有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、活血消腫、美容抗衰老的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽、潤燥、益精補(bǔ)血的功效。這樣的湯品有滋補(bǔ)的作用，還可以滋陰潤燥的呢，潤腸排毒是不錯(cuò)的選擇，老少皆宜，青少年食用還可以幫助生長發(fā)育，同時(shí)也可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
土豆排骨湯的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且蘋具有促進(jìn)消化的作用，滋陰潤燥潤腸排毒老少皆宜，大家不妨試試吧。
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