最簡單的開胃海鮮菜
夏季開胃養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“最簡單的開胃海鮮菜”，相信能對大家有所幫助。
人氣美食要向大家推薦一道創(chuàng)新菜肴：蝦兵蟹將，名字聽來很大氣，可材料卻相當(dāng)普通，菜名中的蝦兵指的是蝦仁，蟹將則是蟹肉棒，真是簡單又好學(xué)。
原料：蝦仁、蟹肉棒、海苔、黃瓜、胡蘿卜、豆芽等
做法：第一步先處理蝦仁，把蝦仁剝開，去沙筋，用酒、姜汁腌制，放入冰箱2-3個小時，與傳統(tǒng)的腌制沒有太大區(qū)別，需要的只是耐心等味道融入蝦肉中。
第二步是將蝦仁和蟹肉棒過水，因為蟹肉棒本身就是熟食，因此入鍋只需翻滾一下就可以撈出，蝦仁入水后沸騰也應(yīng)立即撈起，不然就會流失蝦仁的營養(yǎng)跟鮮味，其他的果蔬材料只要切成條狀即可。
最后，根據(jù)個人口味喜好將蟹肉棒、蝦肉與果蔬平鋪于海苔上，再放上適量的色拉醬，緊緊的卷起，最后用刀切成小段就算完工了。
而剩余的蝦仁、蟹肉棒放入盤子，在表面擠上色拉醬和千島醬后，一道鮮美可口的蝦兵蟹將就完成了。
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家里的剩米飯不只是炒飯，也可以做道美味的咸肉海鮮粥，配海參、海蝦一起做粥，粥中有肉香菜香，鮮香四溢，好吃停不下來。
【美味營養(yǎng)食譜咸肉海鮮菜粥】
主料：咸肉50克、烏塌菜90克、米飯1碗、
輔料：口蘑2個、鹽適量、姜2片、海參2只、海蝦2只、
步驟：
咸肉海鮮菜粥的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟2.將烏塌菜洗凈切成小段，口蘑切薄片。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟3.即食海參去牙，海蝦去蝦線，姜切片備用。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟4.鍋中加涼油先放切成小塊的咸肉丁煸香至透明略出油再
美味營養(yǎng)食譜咸肉海鮮菜粥
咸肉海鮮菜粥的做法步驟5.再加入口蘑略炒。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟6將剩米飯放入砂鍋，再將炒好的咸肉丁口蘑倒入，加入適量水，我加的是開水。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟7.大火煮開一兩分鐘后，加入海蝦。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟8.再煮一兩分鐘，放入烏塌菜。
美味營養(yǎng)食譜咸肉海鮮菜粥
咸肉海鮮菜粥的做法步驟9再次煮沸，放入海參。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟10.煮一分鐘關(guān)火加入少許鹽調(diào)味。
咸肉海鮮菜粥的做法步驟11.美美的享用吧！
美味營養(yǎng)食譜咸肉海鮮菜粥
海參的食用效果
1.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
2.降三高
美味營養(yǎng)食譜咸肉海鮮菜粥
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對中老年人尿頻有所改善
3.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能。
4.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
5.促進發(fā)育 增強免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的生長素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進人體發(fā)育，增強免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
6.抑制血栓的形成
可對抗多種腫瘤的生長和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進機體造血功能的恢復(fù)；具有強大的抗炎作用；保護細胞水分，延緩衰老。
現(xiàn)在正是吃海蝦時節(jié)，既便宜又營養(yǎng)，味道極鮮，與其它少鮮一起拌著吃，冰爽可口，調(diào)一下酸辣汁，搭配爽脆的蔬菜和魷魚須，酸辣可口，瞬間敲開你的胃口。
【檸香酸辣北極蝦】
【主料】
北極蝦250克
【輔料】
紅椒1個、黃秋葵4個、魷魚須60克、橄欖油1大勺、朝天椒2個、魚露2大勺、白糖1大勺、檸檬汁2.5大勺、清水50克、黃椒半個
【做法】
1.備好食材，所有蔬菜和魷魚須清洗干凈
2.朝天椒切成末，與白糖、魚露、檸檬汁、清水一起倒入鍋中煮滾后，放涼
3.再加入橄欖油拌勻即成泰式酸辣汁
4.北極蝦稍微解凍后去殼，注意要保留蝦子，放一邊備用
海鮮菜譜檸香酸辣北極蝦
5.鍋中坐水燒開后，將秋葵燙熟，盛出用冰水過涼
6.魷魚須也用開水燙熟，盛出用冰水過涼
7.把彩椒和秋葵切斜片
8.把所有食材放入容器中，倒入酸辣汁拌勻即可
9泰式酸辣汁，適合搭配爽脆度較高的食材，如蔬菜中的豆類、瓜類和海鮮中的燙魷魚、蝦仁、肉質(zhì)較緊實的魚類，這個汁可以冷藏保存3天
海鮮菜譜檸香酸辣北極蝦
烹飪技巧
1、用開水燙過的食材一定要用冰水過涼再與北極蝦一同拌食，口感才最好；
2、魷魚須汆燙的時候時間不要太長，否者會老，大約8-10秒鐘即可。
北極蝦的食療價值
營養(yǎng)價值：
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
適宜人群：
適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。
適宜甲狀腺功能亢進的人。
適宜身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人。
適宜小兒、孕婦食用。
海鮮菜譜檸香酸辣北極蝦
食療：
1.提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。
2.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
3.通乳生乳：有補氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。
總結(jié)：今天這道美食，營養(yǎng)價值豐富，愛吃海鮮的朋友們可以嘗試做下，味道還是不錯的喲。
秋季正是吃海鮮季節(jié)，這時候吃，價格公道，小編準(zhǔn)備做道蒜香辣味青口貝，肉質(zhì)肥美，味道也是很贊，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)青口貝的做法吧。
【蒜香辣味青口貝】
【主料】
青口貝400克
【輔料】
辣椒適量、鹽適量、蒜頭適量、香醋適量、醬油適量
【做法】
1.備料青口貝，香蔥，辣椒，蒜頭。
2.鍋里加水下細鹽煮開。
3.將青口貝下鍋燙至開殼。
4.再將開殼后的青口貝剝?nèi)ヒ贿叺呢悮ぃ瑪[盤備用。
秋季海鮮菜蒜香辣味青口貝
5.再將蒜頭，辣椒，香蔥改至細碎后，加入香醋及少許的醬油調(diào)成汁。
6.再將調(diào)好的汁淋在貝肉上面即可。
7.這樣子一份蒜香青口貝就完成。
秋季海鮮菜蒜香辣味青口貝
小貼士
青口貝是易熟的食材，注意開殼后即可夾出鍋。這貝類肉質(zhì)是越煮越老的。
青口的營養(yǎng)價值
防治粥狀動脈硬化和高血壓，或提取維生素D3,治療佝僂病等。
用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。
秋季海鮮菜蒜香辣味青口貝
青口的食用效果
虛勞傷憊 精血衰少 吐血久痢 腸鳴腰痛
總結(jié)：青口貝的做法有多種，吃多了湯菜、蔥油后，今天可以改一下口味，蒜香的青口貝，絕對讓你流連忘返。
女性的胸部如果非常小，那么就會影響到整體的身材，通過后天的努力也可以讓胸部變得更大一些，用運動的方式來豐胸是一種非常健康有效的方法，能夠讓身體曲線變得更美，豐胸運動在家里面也可以進行，下面就給大家介紹一下最簡單的豐胸運動有哪些。
最簡單的豐胸運動
可以做雙手交叉平舉動作，保持站立的姿勢，抬頭挺胸，兩個手交叉，然后和肩膀其平，把手臂挺直向上抬，一直抬到頭頂?shù)牡胤?，再慢慢的放下來，一直放到和肩膀齊平的地方，需要重復(fù)進行15分鐘，能夠讓胸線變得比較高，可以避免胸部出現(xiàn)下垂問題。
豐胸還可以做拍打胸部動作，兩個手交替進行，從上往下來拍打胸部四周的地方，能夠讓胸部血液循環(huán)的速度變得更快，能夠讓胸型變得更好，在拍打過程當(dāng)中皮膚微微發(fā)紅就可以了。
擴胸運動方法，保持站立的姿勢，抬頭挺胸，兩個手合十放在胸部前面，然后胸部用力進行慢慢的吐氣吸氣，做好擴胸運動。
還可以做雙手互壓法，兩個手抬高，然后放到大腦后面交叉在一起，左邊的手用力，把右邊的手往下拽，需要保持五秒鐘的時間，然后再反方向進行，同樣做五秒鐘，需要重復(fù)進行20次，也能達到一定的豐胸作用。
堅持鍛煉可以豐胸嗎
堅持鍛煉可以達到豐胸效果，能夠讓身體多余的脂肪有效的消除，平時一定要保持正確的坐姿，這樣對豐胸可以達到一個輔助作用，盡量挺胸，腹部收緊，保持正確的坐姿非常重要，堅持做胸部收縮運動能夠達到豐胸作用，保持站立的姿勢，然后打開兩個腳和臀部一樣寬，然后手上各抓毛巾的一端，伸直胳膊一直舉到身體的正前方，腹肌收縮用力把毛巾向兩個方向拉，就好像是在拔河一樣，腹部保持收緊狀態(tài)，維持30秒鐘到一分鐘的時間，需要重復(fù)進行三次，每隔一天可以練習(xí)一次。
堅持做擴胸運動也能達到豐胸效果，找一個重量訓(xùn)練椅，然后再拿一些重物躺在斜面椅子上，手里面各抓一個重物，把兩個手臂打開和肩膀平行，掌心朝向下半身，不要掌心相對，把重物提起來，一直到和前胸接觸然后停止，慢慢的把重物放下來，需要重復(fù)進行三組。
擴胸運動能豐胸嗎
擴胸運動可以達到豐胸作用，正確的做法非常重要，想要做擴胸運動豐胸的人，首先就應(yīng)該先跪坐在地上，大腿和臀部壓在小腿上方，自然的放松，兩個手放在大腿上面，慢慢的抬向身后那兩個手臂向后伸直，盡量到達腳后跟的地方，用手觸碰一下，兩個手交叉握在一起，然后把身后的手臂抬起，盡量的舉向頭頂上升，向地面俯壓中不觸碰到膝蓋的地方，做這個動作能夠讓胸部組織提升，讓胸部變得更加挺立，還可以做胸部外擴收攏式動作，兩個手臂先放到胸前然后合攏，兩個手掌進行擠壓，讓胳膊肘進行水平的張開，保持這個姿勢進行吐氣，然后用力的挺直上身，讓胸部感覺到有拉力，就好像上身的前后和胸部都被拉開的感覺，需要保持十秒鐘的時間，做這個動作能夠讓胸部變得更加堅挺。
想要豐胸還可以先把頭抬起來，以腹肌為支撐點，頭向后仰，胸部好像被抬升起來一樣，用兩個手來拉動腿部往腰部靠攏，然后再吐氣放松，恢復(fù)到剛開始的動作，需要反復(fù)進行三次。
如何豐胸快有效的方法
想要更快豐胸，那么就一定要利用按摩豐胸最好的時間，一般女性在來月經(jīng)以后的13天左右是豐胸最好的時間段，應(yīng)該進行有效的豐胸來達到更好的豐胸目的，想要豐胸可以在洗澡的時候借助水力進行按揉，水龍頭噴出來的水有力量，應(yīng)該從下往上進行沖，能夠達到很好的按摩效果，水溫一定要控制好，避免水溫太燙對乳房造成燙傷，一邊沖的時候可以一邊用手進行按摩。想要豐胸的人在洗完澡以后還可以用一些豐胸按摩乳進行按揉，在洗完澡以后皮膚變得非常清爽，這個時候搭配一些豐胸乳液進行按揉能夠達到更好的豐胸目的，應(yīng)該從下往上從外往內(nèi)進行按摩。
上面給大家介紹的就是最簡單的豐胸運動有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要豐胸的人就可以試試上面這些方法，可以采用按摩方法，運動方法，還應(yīng)該注意正確飲食，多吃一些可以豐胸的食物，這樣才會有好的效果出現(xiàn)。
最簡單的水果拼盤有哪些呢？如今物質(zhì)豐富，人們的生活水平顯著提高，對此人們已經(jīng)不再滿足于吃上面了，同時還要好看，對于好看的食物人們的食欲都感覺要好一些。很多人在吃水果的時候也會也會把水果拼盤，這樣既好看美觀，還能顯得高大上一些，可是拼盤也是有講究的，那么要如何做讓水果拼盤更好看呢？一起來看看。
水果拼盤 類別： 美容養(yǎng)顏食譜 夏季養(yǎng)生食譜 青少年食譜 減肥瘦身食譜 工藝： 其他 口味： 甜味 食用：中餐|晚餐|零食 主料： 蘋果200.0 克 橙子250.0 克 西瓜3000.0 克 草莓600.0 克 輔料： 櫻桃5.0 克
烹飪方法：
1. 取白色腰盤1 只，將草莓500克、甜橙250克、蘋果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈；
2. 甜橙對半剖開，在盤中豎立圍成一壽桃形；
3. 蘋果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用兩斜刀交叉的方法，制作成天鵝的身子及兩翅膀；切下的1/4 雕成天鵝頭；
4. 用紅櫻桃雕裝成天鵝的眼睛；
5. 組飾好的天鵝擺于壽桃尾部；
6. 甜橙中間裝上草莓，即成“天鵝回首”；
7. 將草莓100克、蘋果100克洗凈；
8. 其中草毒摘去蒂；
9. 蘋果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙濾水中；
10. 將半只重約1000克的西瓜雕刻成鏤空的底座，放于盤中；
11. 另一只約重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花藍的上半部，在余下2/3 部分的四周，用鏤空雕的方法，雕出圖案后，浸于沙濾水中，使雕出的圖案變得生動；
12. 用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、蘋果球一起放入經(jīng)冰制的糖水中，隨后裝入雕好的西瓜花籃之中，即成傳統(tǒng)的水果拼盤“水果花籃”。
水果拼盤技巧：
一、選料
從水果的色澤、形狀、口味、營養(yǎng)價值、外觀完美度等多方面對水果進行選擇。選擇的幾種水果組合在一起，搭配應(yīng)協(xié)調(diào)。最重要的一點是水果本身應(yīng)是熟的、新鮮的、衛(wèi)生的。同時注意制作拼盤的水果不能太熟，否則會影響加工和擺放。
二、構(gòu)思
制作水果拼盤的目的是使簡單的個體水果通過形狀、色彩等幾方面藝術(shù)性地結(jié)合為一個整體，以色彩和美觀取勝，從而刺激客人的感官，增進其食欲。水果拼盤雖比不上冷拼和食品雕刻那樣復(fù)雜，但也不能隨便應(yīng)付，制作前應(yīng)充分考慮到宴會的主題，并進一步為其命名。
三、色彩搭配
大部分人將水果作為飯后食品，也就是人們在酒足飯飽之后才想到食用水果。這時大多數(shù)的人已沒有多少食欲，這就為我們設(shè)計水果拼盤提出了一個難題：怎樣的色、香、味、形、器才能重新將人們的食欲引起？水果的色、香、味是我們所無法改變的，若改變了可能也失去了本身的意義。但我們可以根據(jù)想像將各種顏色的水果藝術(shù)地搭配成一個整體，通過艷麗的色彩來再次將人們對食物的欲望喚起。水果顏色的搭配一般有“對比色”搭配、“相近色”搭配及“多色”搭配三種。紅配綠、黑配白便是標(biāo)準(zhǔn)的對比色搭配；紅、黃、橙可算是相近色搭配；紅、綠、紫、黑、白可算是豐富的多色搭配。
四、藝術(shù)造型與器皿選擇
根據(jù)選定水果的色彩和形狀來進一步確定其整盤的造型。整盤水果的造型要有器皿來輔助，不同的藝術(shù)造型要選擇不同形狀、規(guī)格的器皿。如長形的水果造型便不能選擇圓盤來盛放。另外還要考慮到盤邊的水果花邊裝飾，也應(yīng)符合整體美并能襯托主體造型。
（一）拼盤常用刀法：
水果拼盤用刀要比雕刻簡單多了。一般用西餐法式廚刀(France)和寶齡刀（Boning）即可。下面介紹一下水果拼盤常見的
刀法：
1.打皮：用小刀削去原料的外表皮，一般是指不能食用的部分。大部分水果洗凈后皮可食用的就不用削皮。有些水果去皮后暴露在空氣中，會迅速發(fā)生色澤變褐或變紅，因此，去皮后應(yīng)迅速浸入檸檬水中護色。
2、鋸齒刀：用切刀在原料上每直刀一刀，接著就斜刀一刀，兩對刀口的方向成一夾角，刀口成對相交，使刀口相交處的部分脫離而呈鋸齒形。
3.縱刀：按刀口與原料生長的自然紋路相同的方向施刀?？汕袎K、切片。
4.斜刀：按刀口與原料生長的自然紋路成一夾角的方向施刀?？汕袎K沏片。
5．剝：用刀將不能食用的部分剝開，如柑、橘等。
瑜伽是一種比較傳統(tǒng)的女性健美的運動，瑜伽主要鍛煉的是人體的平衡性，協(xié)調(diào)性和柔韌性。經(jīng)常練瑜伽的人能夠修身養(yǎng)性，在練瑜伽的過程中，人們能夠得到充分的放松，心情自然也就平和下來，所以練瑜伽的人身體都比較健康，練瑜伽也可以瘦身，下面教大家?guī)追N最簡單的瑜伽瘦身動作。
一、樹式：
1、自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
功效：鍛煉人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
二、三角式
1、兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)
2、雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復(fù)動作。
三、英雄式
1、兩腿前后分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
2、雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
四、鱷魚式
1、仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。
2、右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時左手按住右腿膝蓋外側(cè)。
3、吸氣，左手將右膝蓋按向左側(cè)地面，同時頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)。
五、船式
1、坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側(cè)。
2、雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向后傾。
3、雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。
賽螃蟹并不是真的螃蟹，而是用雞蛋和姜末搭配做出來的食物，其味道有點想吃螃蟹，所以叫做賽螃蟹。當(dāng)然賽螃蟹的做法有好幾種，可以用雞蛋和豆腐搭配做成賽螃蟹，每種食材做出來的味道是不一樣的，詳細了解賽螃蟹最簡單的做法。
制作方法一
賽螃蟹
(一)將魚肉去骨去皮切成丁，用2茶匙酒、1茶匙生粉略腌，雞蛋打散。
(二)用約4湯匙油燒熱后，將魚丁放下略炒。
(三)將蛋倒入，到半熟時，加入上湯及調(diào)味料，煮沸即打芡，加入鮮雞蛋1只在面上，淋上熟油，灑上芫荽末，即可趁熱供食。
制作方法二
原料:雞蛋，咸蛋黃(如果沒有，可以省略。此料的目的就是增加螃蟹黃似的口感)
配料:姜末，醋，糖，鹽
方法:
1.簡易版
將雞蛋打散，鍋內(nèi)油熱后炒雞蛋，放入配料，出鍋即可。
2.中檔版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散，分別炒熟，再混合到一起，放入配料，出鍋盛入盤中。
3.高檔版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃分別炒熟，再混合到一起，放入配料，出鍋盛入盤中。
4.講究版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成一厘米見方的小丁，拌入少量蛋白液和淀粉抓勻，蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃，先分別炒熟蛋黃液和剩下的蛋白液，然后下鍋炒熟魚丁，再放入蛋黃、蛋白一起略炒，放入配料，出鍋盛入盤中。
5.豪華版
將雞蛋的蛋清、蛋黃分開打散;將凈魚肉切成一厘米見方的小丁，拌入少量蛋白液和淀粉抓勻，蛋黃液中放入碾碎的咸蛋黃，蛋白液中放入泡好撕碎的干貝;先分別炒熟蛋黃液和蛋白液，然后下鍋炒熟魚丁，再放入蛋黃、蛋白一起略炒，放入配料，出鍋盛入盤中。
制作方法三
主料:豆腐、雞蛋
輔料:姜、醋、蝦醬、鹽、白糖
1.豆腐表面沖水并淋干水分。
2.蛋白和蛋黃各自分開打散。
3.把淋干水分的豆腐切成丁狀。
4.姜切末備用。
5.鍋中倒入適量食用油，把蛋白放入鍋中翻炒成型出鍋。
6.同樣方法，翻炒蛋黃
7.另起鍋，倒入適量食用油，把豆腐放入鍋中中火翻炒。
8.在豆腐中加入適量蝦醬，翻炒均勻。
9.把準(zhǔn)備好的姜末放入鍋中，加適量白、醋、鹽，翻炒均勻。
10.把蛋白和蛋黃放入鍋中。
11.稍翻炒即可出鍋。
每個地區(qū)都沒有每個地區(qū)的美食，這也就成了當(dāng)?shù)氐奶厣澄?。提起腸粉大家都不會陌生，因為腸粉是廣東人最愛的美食之一，這也是廣東的特色食物。吃過腸粉的人都對腸粉香嫩軟滑記憶猶新。很多人對腸粉有誤解以為是大腸做的，腸粉是用米做成的食物，因為做熟之后酷似豬大腸，所以起名腸粉，那么怎么在家做腸粉呢，詳細了解家庭腸粉最簡單的做法。
腸粉是廣東人早餐的最愛，可以說是廣東知名的小吃！廣東腸粉是聞名全國的，相信吃過腸粉的人對香嫩爽滑的腸粉都是不能抗拒的，一份新鮮出爐的腸粉澆上香氣撲鼻的腸粉醬汁，讓人胃口大開，如果想要吃辣的可以拌上蒜蓉辣椒醬，那味道更讓人著迷。
腸粉的來源
腸粉又叫布拉蒸腸粉，是一種米制品，亦稱拉粉、卷粉、豬腸粉(因形似豬腸)，因為早市銷量大，多數(shù)店家又供不應(yīng)求，人們常常是排隊候吃，因此又被戲稱為"搶粉"。出品時以"白如雪，薄如紙，油光閃亮，香滑可口"著稱。 在廣東，腸粉是一種非常普遍的街坊美食，它價廉、美味，老少咸宜，婦孺皆知，從不起眼的食肆茶市，到五星級的高級酒店，幾乎都有供應(yīng)。
家庭腸粉的做法
材料
粉漿：水磨粘米粉、澄粉（也叫小麥淀粉）、清水。三者比例是1比0.75比2.45,三者混合后即成粉漿
餡料：豬肉、生菜
調(diào)味料：鹽、油、生粉、生抽、糖、料酒
醬油汁：生抽、清水（二者比例是1比1~2都可以，隨自己口味定）、糖、油
蒸具：鍋、蒸籠、干凈的白色厚棉布裁剪成比蒸籠略大一厘米
做法
1、先把醬油汁做好，熱鍋放少許油，再把生抽、清水和少許糖放入，燒開即可。
2、粉漿混合后加少許油和鹽。
3、豬肉剁碎后加調(diào)味料拌勻。
4、生菜清洗干凈控干水分待用。
5、鍋里放少許水架上蒸具，把水燒開后把粉漿勺到布上，厚度約一至兩毫米，再加上餡料和生菜，蓋上鍋蓋大火燒二分鐘即可。
6、腸粉蒸好后很容易與布脫離的，最好用刮板把腸粉放碟子里；要再蒸把布直接放回去再重復(fù)5的步驟。如果有二塊布交替著用就更快了。
7、吃時淋上醬油汁。
嘮叨：1、因為家庭簡易版的，所以材料和做法都是以簡單為主。大家吃后可以隨自己口味調(diào)節(jié)一下。
2、粉漿的比例在家里做時找個碗就行，按比例一碗的水磨粘米粉、大半碗澄粉、二碗半清水即可，有一樣的工具去量比例就很好掌握。以便捷為主。
3、我自己在家里做從準(zhǔn)備材料到可以吃十分鐘左右就行了，當(dāng)然要做好一家如三口人的量還有清洗好是要半個小時的。
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睡眠質(zhì)量不好，影響大腦思維，工作效率下降 相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育 現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。不少失眠者在失眠的陰霾中困頓不堪，也嘗試過各種助眠的方法與產(chǎn)品，對助眠產(chǎn)品漸漸失去信心，更厭倦繁瑣復(fù)雜的使用過程。微森林睡意寶的使用方法很簡單，失眠時涂抹于人中穴位（鼻下），10分鐘之內(nèi)便會哈欠連連，很快就進入夢鄉(xiāng)，睡眠質(zhì)量也能顯著提高！它是利用人體嗅入香味氣體刺激大腦，通過雙向整理α-腦波，引起大腦神經(jīng)反應(yīng)，產(chǎn)生自律神經(jīng)平衡調(diào)整，令α-腦波從每秒10赫茲左右降至每秒6-7赫茲，再降至4-5赫茲，從而安然入睡。便捷高效之余，其芳樟和薄荷的清香淡雅氣味，給使用者營造一個靜謐的睡眠香氣前奏，徹底幫助失眠者走出失眠陰霾。
酒的制作工藝都是通過植物加以發(fā)酵做成的，小麥和葡萄等植物，經(jīng)過長時間的發(fā)酵之后就會產(chǎn)生乙醇，所以人們經(jīng)常用這些東西來釀酒。古人都說，放的越久的酒它的味道就越醇香。這是因為隨著時間的推移，乙醇的濃度會越來越高，酒也會聞著越來越香，下面帶大家來學(xué)習(xí)一下家庭釀酒最簡單的方法。
白酒釀造第一步：粉碎
原料粉碎的目的在于便于蒸煮，使淀粉充分被利用。
白酒釀造第二步：配料
配料的目的是將新料、酒糟、輔料及水配合在一起，為糖化和發(fā)酵打基礎(chǔ)。
白酒釀造第三步：蒸煮
主要是利用蒸煮讓淀粉糊化。
白酒釀造第四步：冷卻曬渣
蒸煮完畢后使用揚渣或者曬渣的方法讓原料逐漸冷卻，已達到微生物適宜生長的環(huán)境。
白酒釀造第五步：加入酒曲
在進行上一步之后即可加入酒曲和酒母，酒曲的用量視其糖化力的高低而定，一般為釀酒主料的8～10%，酒母用量一般為總投料量的4～6%（即取4～6%的主料作培養(yǎng)酒母用）。
白酒釀造第六步：入窖
入窖時醅料品溫應(yīng)在18～20℃（夏季不超過26℃），入窖的醅料既不能壓的緊，也不能過松，一般掌握在每立方米容積內(nèi)裝醅料630～640公斤左右為宜。在醅料上蓋上一層糠，用窖泥密封，再加上一層糠。
白酒釀造第七步：蒸酒
我們通過蒸酒設(shè)備將酒醅中的酒精、水、高級醇、酸類等有效成分蒸發(fā)為蒸汽，經(jīng)過冷卻后即可得到原漿白酒。
關(guān)于設(shè)備，現(xiàn)在市場上游非常多的家庭釀酒的設(shè)備，但是酒志網(wǎng)建議大家購買成套的，這樣的比較省勁方便，另外就是設(shè)備最好選擇不銹鋼的，最后就是要選擇正規(guī)的廠家，這樣質(zhì)量才能有保障。
自己動手釀酒給生活增加樂趣是一定的，關(guān)鍵是自己釀造的酒材料經(jīng)過自己的把關(guān)。安全放心，非常建議大家來親自動手試一試，感受一下釀酒過程中帶來的驚喜與快樂。
化妝其實是女性善意的偽裝，而且化妝還是女性用來給自己形象增加分?jǐn)?shù)的一個技巧，一般淡妝不會讓自己看起來假假的，反而會給自己增添自信，清新自然的妝容，讓自己綻放美麗，尤其是學(xué)習(xí)一些畫淡妝的技巧，在一些比較特殊的場合會讓自己看起來更完美，但是有很多女性不知道如何畫淡妝，下面詳細介紹最簡單的淡妝化妝步驟。
Step1：首先選擇最容易上妝的底妝產(chǎn)品，將氣墊BB霜快速的在全臉拍開。
Step2：然后用眉筆對著眉形卡片畫眉毛，比較能快速打造出眉妝。
Step3：然后用眼影棉蘸取少量的淺紫色眼影，在上下眼瞼的地方涂抹開。
Step4：接著用眼線筆沿著睫毛根部畫眼線，眼線緊貼睫毛根部最佳。
Step5：選擇自己喜歡的假睫毛，沿著睫毛根部粘貼起來。睫毛條件不錯的女生，就可以直接跳過這步。
Step6：在夾卷睫毛的前提下，刷上纖長型睫毛膏。以Z字型手法刷睫毛膏，會不容易造成睫毛結(jié)塊。
Step7：假笑起來，在臉上肉最凸出的地方刷上淡粉色腮紅。
Step8：最后以點拍的方式將唇膏涂在雙唇，只要一點點氣色就很不一樣。
眼部化妝需準(zhǔn)備的工具：睫毛膏，眼影，眼影刷，眼線筆，睫毛夾，眉筆，眉筆刷。
在做完基礎(chǔ)的眼部的護膚后，首先，用手指輕輕的沿著眼皮點粉底液并涂抹均勻，液體狀的粉底更有利于眼妝的貼服感。用眼影刷輕輕的沾點亮亮的眼影打底，提升整體妝容感，沿著上眼皮及眼尾處大面積打圈，涂抹均勻。再用小眼影刷輕輕的沿著眼線處加重涂抹力度，營造出層次感。
其次，眼線筆輕輕的沿著睫毛走一圈，在眼尾處加粗拉長，給人以延伸感。
再次，用睫毛夾先輕夾睫毛，然后拿睫毛膏由眼角至眼尾方向刷睫毛膏，讓你的睫毛自然卷翹，用睫毛夾再次貼睫毛根部輕輕夾起。
最后，眼部妝容都完畢了，所謂眼鏡眉毛不分家！一定要將眉毛也搭理一番。用眉筆沿著眉型畫出輪廓，用筆進行填色，眉頭稍重，眉尾拉長稍淺。
